Livet holder ikke pauser” Interview med kunstneren Martin Hall Bliv ...

More documents

Recommendations

Info

På posten I ARTIKELSERIEN ”PÅ POSTEN” GIVER TRACK DIG TIPS OG TRICKS TIL, HVORDAN DU BEDST KLARER DIG PÅ POSTERNE, NÅR DU ER AF STED PÅ SPEJDERLØB. En patrulje stormer forbi i det sjappede mudder, i baggrunden brummer en generator, og hele området er oplyst af skæret fra projektørerne. Det giver genlyd af vilde råb og folk, der hepper. Pulsen er høj, og Track er på posten for at give tricks til turen gennem forhindringsbanen. TEKST Troels Lund, B&U-redaktionen FOTO Thyge Autzen, Fotogruppen En forhindringsbane er en af de helt klassiske discipliner, så du kan næsten være sikker på at støde på en, næste gang du tager af sted på spejderløb. Der er mange tricks på en forhindringsbane, ligesom der er rigtig mange forskellige baner. En forhindringsbane kan være alt - lige fra at følge en snor gennem underskovens lumske terræn til at give den gas på rebbroer i toppen af træerne. Hvad end det drejer sig om den helt store bane på årets adventureløb eller banen på tropsdivi, så er der altid nogle tricks til at klare sig helskindet og hurtigt igennem banen. Track GODT GREJ På en forhindringsbane har du ikke brug for den store økse og pæleboret. Da Track spurgte Rikke, Frederik og Jonas om det bedste stykke grej, var de meget enige: Jonas: ”Gode sko!” Frederik: ”Gode sko, der ikke er vandtætte. Hvis du alligevel står i vand til knæene, er Gore-Tex-skoene alligevel ikke tætte og lang tid om at tørre.” Rikke: ”Gode sko og en god pandelampe, hvis det er mørkt.” har allieret sig med tre friske tropsspejdere og samlet alle snydekoderne her. 3,2,1…VENT! Vi er taget ud på en af Forsvarets mange forhindringsbaner for at få afluret hemmeligheden bag en god placering. Allerede ved den første forhindring, en høj mur med et reb monteret som eneste hjælp til at komme over, er Rikke, Frederik og Jonas enige om, at det er en god idé at træne hjemmefra. Banerne er ofte fysisk krævende, så en god form er det bedste udgangspunkt. Desuden er det smart at kende den nemmeste måde at komme forbi forhindringerne på. ”Hvis det er muligt, så byg en forhindringsbane og øv dig på den,” lyder et godt råd fra Frederik. Hvis du skal lære nye teknikker, så er det derhjemme og ikke på løbet, du skal begynde at eksperimentere med akrobatiske spring. Stemningen ude på banen er høj, solen skinner, og foråret er så småt begyndt at indfinde sig. De tre hopper, klatrer, kravler og løber, og er hurtigt forbi de første forhindringer, godt på vej igennem banen. På toppen af en godt tre meter høj mur kommer næste gode råd. Pas på dig selv og få alle med ”For Guds skyld, pas på de lange hop, og hvis der er langt ned, så vær forsigtig,” bemærker Jonas, lige inden han kaster sig ned mod sandet for foden af
muren. Lander du forkert efter et langt spring, er du ikke altid lige heldig. Det kan ende med, at du kommer så slemt til skade, at du må stoppe og udgå af løbet. Du skal passe på sig selv og spare på kræfterne, ellers kommer du ikke hele vejen igennem. Samtidig skal du også passe på de andre. En forhindringsbane er en af de ultimative tests af en patruljes samarbejde. Drengene forklarer: ”Hvis man har overskud og kræfterne til det, så fald bagud og lad de langsomste komme forrest, det hjælper rigtig meget.” Rikke supplerer: ”Vær motiverende, hold gejsten høj og pres på - man må godt presse dem, der falder lidt bagud. Man må godt få rykket sine grænser lidt, for det føles fedt - især bagefter.” Tonse eller tænke? Det er ikke altid, det er lige let at komme forbi forhindringerne, der nogle gange kan være grænseoverskridende. Men det er også noget af det, der gør en forhindringsbane uforglemmelig. Den bedste bane er en bane, hvor du bliver klikket ind i systemet, og så bliver du bare kastet direkte ned i helvedet, fastslår Jonas. Han påpeger dog også, at der skal være styr på sikkerheden: ”De værste forhindringer er dem, hvor man bliver nødt til at lukke øjnene og satse; enten lykkes det, ellers kommer det til at gøre ondt.” NR. 3 2012 TIPS OG TRICKS Sådan kommer du godt igennem forhindringsbanen: ■ Træn hjemmefra, så du ved, hvad du kan og ikke kan. ■ Pas på dig selv. Det er dumt at komme til skade halvvejs inde i banen. ■ Spar på dine kræfter, så du kan nå hele vejen igennem banen. ■ Lad de mest udfordrede komme forrest. ■ Lær af patruljen foran dig. Hold øje med, hvad de gør godt og skidt. ■ Koncentrér dig om det, du er i gang med, og glem at tiden løber. DET SIGER POSTMANDSKABET Én ting er, hvordan du klarer dig godt igennem forhindringsbanen, men noget helt andet er, hvordan postmandskabet bedømmer dig. Track har lavet en liste over de ting, du oftest bliver bedømt på: Samarbejde: At I i patruljen hjælper hinanden og holder jer samlet. Tid: På de fleste forhindringsbaner handler det selvfølgelig om at komme hurtigt igennem. Overskud: Tal pænt til hinanden, hep på hinanden og hold humøret højt, det får jer til at virke som en langt bedre patrulje. Opførsel: Selvom det måske ikke står på pointskemaet, så er det bare vigtigt at opføre sig pænt over for postmandskabet. Det er jo dem, der giver point! Slut med fejl Selvom der er tid på forhindringsbanen, er det ofte en rigtig god idé at tænke sig om. Rikke påpeger, at man kan spilde meget tid på ikke at kunne finde ud af en forhindring, man ikke har tænkt over. Her er hemmeligheden at holde øjne og ører åbne på posten. De tre er enige om det ultimative trick: ”Lær af patruljen foran dig. Se, hvad de gør, hvilke fejl de laver, og hvad de gør rigtigt - det kan spare dig for rigtig meget tid.” Fyld tanken op Efter at have givet den fuld skrue på forhindringsbanens mange udfordringer, genvinder alle fuld kontrol over åndedræt og puls og får sig en tår vand. På løb er det vigtigt, at du husker at drikke vand, da du går meget og mister vand gennem vejrtrækning og sved. På forhindringsbanen bliver du lige pludselig langt mere aktiv, så her er det rigtig vigtigt at få en ordentlig tår vand, inden du begiver dig videre. Lige efter en hård forhindringsbane pumper adrenalinen rundt i kroppen og giver energi. Men husk, at al den energi, kroppen har brugt på banen også skal ind i systemet igen, så hav nogle myslibarer klar øverst i tasken. Det kan være guld værd, for så snart adrenalinen forsvinder, forsvinder energien også. Når du har fået noget vand og mad, så se at komme videre, ellers bliver musklerne kolde. Hvis du bliver nødt til at blive på posten, så stræk ud. Ømme og kolde muskler er en nederen slutning på den fede forhindringsbane. 17
Page 1 and 2: ”Livet holder ikke pauser” Inte
Page 3 and 4: NATURE N KALDER! facebook.com/woopn
Page 5 and 6: ”Et godt projekt? Det må være e
Page 7 and 8: En tur i møddingen Vi var 5 piger
Page 9 and 10: Overordnet skelnes der mellem 5 typ
Page 11 and 12: Rikke Sofie Petersen er 21 år og f
Page 13 and 14: EKSPERTEN MICHAEL HANSEN: Er Tracks
Page 15: Anne-Katrine: Fra starten af vores
Page 19 and 20: SOLARIS SAMLER DANMARKS 300 HÅRDES
Page 21 and 22: Jeppe med sin internationale patrul
Page 23 and 24: Klummen Da jeg blev inviteret til a

Livet holder ikke pauser” Interview med kunstneren Martin Hall Bliv ...

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?