KOL KURSUS - Vordingborg Kommune

Vi har fokus på, at du:
Forbedrer din kondition
Lærer dine fysiske grænser at kende
Lærer at forebygge forværring af sygdommen
Mærker øget fysisk og psykisk velvære
Oplever at have mere energi
Får et godt netværk, som du også kan bruge efter kurset
FYSISK AKTIVITET
På kurset lægger vi stor vægt på fysisk træning. Vi ved, at jo bedre fysisk form, man er i, des bedre
klarer man sig i hverdagen. Kredsløbet bliver bedre, og musklerne bliver stærkere og kan belastes
mere, før de bliver trætte. Dette medfører, at man får mere energi og er i stand til f.eks. at kunne
gå længere ture og overkomme flere aktiviteter i hverdagen.
Mange med en lungesygdom begrænser deres fysiske aktivitet, fordi de tror, det er farligt at blive
forpustet. Men faktisk er det som KOL-patient kun sundt at blive forpustet, selvom det kan virke
ubehageligt og man kan opleve at blive bange.
En gevinst af den øgede fysiske aktivitet er også, at du kommer i bedre humør og oplever større
livskvalitet.
Træningen tilrettelægges efter din og gruppens ønsker, behov og formåen. Vi laver gymnastik,
balanceøvelser, konditionstræning på cykler, løbebånd og romaskiner. Vi går/løber ture med og
uden stave, spiller bold og synger, og som i al anden træning, afsluttes der med en god snak i 3.
halvleg.
KURSETS OPBYGNING
Kurset er gratis og løber over 8 uger. For at få det fulde udbytte af kurset, skal du være
indstillet på at møde 2 gange ugentligt.
Dag 1 har du både træning og temaundervisning.
Dag 2 har du træning.
EKSEMPEL:
DAG 1 DAG 2
1½ time TRÆNING 1½ time TRÆNING
1 time UNDERVISNING
Revideret april, 2013 Side 2 af 3