FOREDRAGS - FOF

More documents

Recommendations

Info

sUnDheD og personlig UDVikling Body-mindfulness-afspænding Kom i gang igen, ”Step by Step” med fokus på det der lykkes i hverdagen. Målgruppe førtidspensionister, langtidssygemeldte, flexjob, eller til dig der tænker at dette kursus er lige noget for dig. Dette er et intensivkursus, hvor du målrettet, stille og roligt vil få øje på de indre resurser du har med et positivt livssyn. Stop op! og oplev en følelse af nærvær ro og harmoni med Bodymind øvelser og vejrtrækningsteknikker, der let kan anvendes i hverdagen, når livet går for stærkt. For nye kursister kan du starte op senest d. 28. januar. Prisen reguleres efter en senere start. Køge 66 503 Fredage kl. 10.15-12.50, start d. 7/1 39 lektioner, 13 gange kr. 1395 Den Hvide By, sal a Underviser: Birgitte Iserhorst, kropsterapeut 5663 4416 Mindfulness ”Nuets kraft” Workshop På kurset arbejder vi med dine mål og drømme som du skal bygge videre på, samt skabe større bevidsthed om hvad du ønsker dig af livet. Du skal ligeledes være parat til at gå på opdagelse i, hvordan du kan modtage og give. I undervisningen vil øvelser og tankeprocesser gå hånd i hånd. Der vil være metoder og teoretiske pædagogiske og psykologiske vinkler, til at belyse den indsigt der er opnået. Derfor er det vigtig at alle er åbne for blot at være tilstede og parat til at metoderne skal arbejdes ind i bevidstheden på den mest optimale måde, ved ” Learning by doing ”. Køge 66 504 Weekend fredag 25/3 kl. 19-21.35 lørdag/søndag d. 26/3 og 27/3, kl. 9-15.15 17 lektioner, 3 gange Pris kr. 745 Den Hvide By, sal a Underviser: Birgitte Iserhorst, kropsterapeut 5663 4416 16 Body-Forelsket i livet Dette er et intensivt kursus i livets små mirakler. Lær at forstå dig selv, det du sender ud og lad dine drømme blive til din virkelig hed. Dette kursus har gennemslagskraft og rykker gamle teltpæle op af muldjorden. I en intensiv periode hen over foråret vil du opdage sider i dig selv der længe har ulmet og nu bryder igennem. Nye frø bliver sået og gamle frø vokser sig smukkere end nogen sinde. Du skal være parat til at gå på opdagelse i, hvordan du kan modtage og give. Lytte til de andres univers og blive klogere på dit eget. I undervisningen vil øvelser og tankeprocesser gå hånd i hånd. Der vil være metoder og øvelser samt teoretiske pædagogiske og psykologiske vinkler, til at belyse den indsigt der er opnået. Derfor er det vigtig at alle er åbne for blot at være tilstede og parat til at metoderne skal arbejdes ind i bevidstheden på den mest optimale måde, ved ” Learning by doing”. Metoderne kan være Visualisering, Vejrtrækningsøvelser, Meditation, Afspænding, Bodymind øvelser samt teoretiske værktøjer som Positiv psykologi, Kognitiv terapi og metoder samt meget mere. Du kan med stor udbytte deltage i dette kursusforløb sammen med foredragsrækken, eller hvis du tidligere har deltaget i Bodymind eller Visualisering. Vel mødt i afslappet tøj samt en Kinabog. greve 66 511 M;andage kl. 19.15-21.50, start d. 7/2 36 lektioner, 12 gange kr. 1570/1170 <strong>FOF</strong> huset, lokale 2 Underviser: Birgitte Iserhorst, kropsterapeut/coach, 5663 4416 Mindfulness mod stress Mindfulness betyder opmærksomhed, – nærvær. Du lærer at være opmærksom og nærværende her og nu med det, der er. Du øver accept fremfor afvisning. Mindfulness Meditation hjælper dig til at finde indre ro og balance og modvirker stress. Regelmæssig brug af mindfulness vil hjælpe dig til en dybere accept af dig selv og give dig rum til en erkendelse af dine potentialer. Du vil lære nogle enkle meditationsøvelser, du kan bruge i din dagligdag. Medbring løstsiddende tøj plus et tæppe. Køge 66 505 Lørdage 5/2, 12/2, 19/2, 5/3, 12/3 og 19/3 kl. 11.00-13.35 18 lektioner, 6 gange kr. 775 Den Hvide By, sal b Underviser: Annette Ikast, 4011 4660, specialpædagog, psykoterapeut og meditationslærer Mindfulness for forældre Giv dig selv et frirum til at finde dig selv og skaffe dig overblik over din dagligdag. Ved at øve mindfulness nogle få minutter dagligt, kan du gøre en stor forskel for din familie. Du vil få lettere ved at mærke dine værdier og prioritere derefter, og det vil give både dig og dine børn overskud og glæde. greve 66 507 Onsdage kl. 19– 21.35, start 9/2 6 lektioner, 2 gange kr. 375 <strong>FOF</strong> huset, lokale 1 Underviser: Annette Ikast, 4011 4660, specialpædagog, psykoterapeut og meditationslærer Livsenergi og glæde Livet skal leves, aktivt, vitalt, udforskende og glædesfyldt. Vær med på en fantastisk rejse tilbage til dig selv. Kroppen kommer hele tiden med små signaler til dig, det kan være hovedpine, ondt i maven, ryggen eller andre symptomer. På rejsen bruges disse signaler som guide til et liv fyldt med glæde og energi. Undervisningen vil være en blanding af teori, dialog, praksis og spændende øvelser. Det bliver to inspirerende dage med en fantastisk rejse tilbage til din sjæl Køge 66 512 Lørdag/søndag d. 26.-27/2 kl. 9-15.55 14 lektioner, 2 gange kr. 650 Den Hvide By, sal a Underviser: Joan Meelby, 2192 7039 supervisor og psykoterapeut Mindfulness Vi laver åndedræts-og sansesøvelser. Det at kunne være i nuet kommer ikke lige let til os alle. At lave sanseøvelser er træning i kropsligt nærvær. Målet er at du lærer at være mere tilstede i dit eget liv. At have fokus på det der er vigtigt for dig. Og lære at abstrahere fra hverdagens ”larm”. Ideen er at du kommer 7x, hvor vi individuelt følger op på dig og hvad du har haft af udfordringer. Kurserne er små hold.
sUnDheD og personlig UDVikling greve 66 508 Onsdage kl. 14.25-15.40, start 2/3 10,5 lektion, 7 gange kr. 545/185 Snedkergangen 4D, st. th, Karlslunde Underviser: Luuise Blicher 2548 8884 greve 66 509 Onsdage kl. 16-17.15, start 2/3 10,5 lektion, 7 gange kr. 545/185 Snedkergangen 4D, st. th, Karlslunde Underviser: Luuise Blicher 2548 8884 Konstruktiv Kommunikation Vil du have din kæreste, mor, chef eller venner til at lytte til dig, vil du føle dig forstået, hørt og få dit budskab igennem, så kom og lær konstruktiv kommunikation. Hver uge tages et eksempel på en samtale der kan blive bedre, og du vil lære hvordan lige præcis denne situation kan vendes til noget konstruktivt. Undervisningen vil veksle mellem teoretiske oplæg, diskussioner ud fra erfaringer og cases fra jeres hverdag samt øvelser. Køge 66 510 Mandage kl. 17-19.35, start 7/3 18 lektioner, 6 gange kr. 775 Brogade 19, lokale 2 Underviser: Joan Meelby, 2192 7039 supervisor og psykoterapeut Mindfulness og Meditaion Vær mere tilstede! Kurset giver dig en grunding indføring i hvordan du kan bruge mindfulness og meditation i din hverdag. Du vil lære en masse teknikker til at skabe større tilstedeværelse og nærvær, bade fysisk og mentalt. Egnet for alle der gerne vil arbejde med sig selv, få mere ud af deres liv og være mere tilstede. Køge 66 516 Mandage kl. 19-21.10, start 7/2 20 lektioner, 8 gange Pris kr. 830 Brogade 19, 1. lokale 1 Underviser: Christina Advayasiddhi Ganslev, 4252 8515 Synkron-skæbne og meditation Indiskfødte Deepak Chopra har med sit undervisningsmæssige virke, , inspireret til dette kursus. Begrebet Synkronskæbne (Synchro-Destiny) og brugen af meditative kodninger omhandler nogle dybe og kraftfulde redskaber til nænsomt at transformere gamle mentale og følelsesmæssige mønstre. Vi vil stifte bekendtskab med, hvad Ayerveda er, lære de 7 principper at kende og arbejde med de øvelser, der hører til disse. Køge 66 517 Søndag d. 3/4 og 17/4 kl. 10-15.20 12 lektioner, 2 gange, kr. 580 Den Hvide By, sal a Underviser: Metea Liv Skensved, 5194 3103, yogalærer kunstterapeut og stud. psykoterapeut Massagekursus Kurset kræver ingen forudgående kundskaber andet end lysten til at massere og blive masseret. Du vil kunne anvende massagen til venner, kæreste og familie – eller som optakt til en egentlig massageuddannelse. Her vil du lære de grundlæggende massagegreb, som anvendes til en hel kropsmassage. Vi vil komme ind på, hvad der skal til for at opbygge en rigtig god oplevelse for både ydende og modtagende part. Køge 62 201 Sønd. 27/2, lørd. 5/3, sønd. d. 13/3 kl. 9.30-16.40 24 lektioner, 3 gange kr. 950 Den Hvide By, sal a Underviser: Metea Liv Skensved, exam. massør Massagekursus Ægyptisk inspireret ansigt og kropsmassage Lær at stresse af – Slap af med en vidunderlig krop og ansigtsmassage. Du vil lære at give en let og afslappende massage med enkle og nemme metoder du kan give til dem du holder af. Efter løbeturen, golf og andre sports udøvelse ikke mindst når kroppen er træt, anspændt og stresset. Læs mere om kurset på www.fofkogebugt.dk Køge 62 200 Fred. d. 28/1-11 kl. 19-21.55, Lør. d. 29/1 kl. 9-15.45 Søndag d. 30/1-11 kl. 9-15.45 20 lektioner, 3 gange kr. 830 Den Hvide By, sal a Underviser: Birgitte Iserhorst, kropsterapeut 5663 4416 Temprana/Brain Gym For børn fra ca. 5-11 år. Mor eller far og 1 barn – Bevægelses terapi. Kurset er til børn der har brug for gennem øvelser at finde roen samt øge koncentrationen i hverdagen. Dette er et specielt program til børn med behov for noget særligt. Derfor Max 6 børn inkl. 1 voksen som skal deltage i undervisningen, som under forløbet bliver undervist i forskellige metoder der let kan anvendes og trænes hjemme i dagligdagen. Vi skal hoppe og danse til inspirerende musik, I skal lære børnemassage som virker beroligende samt stimulerende. Til sidst skal I nyde en lille afspænding der for englene til at synge, så i får nogle dejlige rolige børn med hjem. Køge 66 501 Mandage kl. 16.45-18.25, start d. 10/1-11 9 lektioner, 6 gange, kr. 560 Den Hvide By, lokale 4 Underviser: Birgitte Iserhorst, kropsterapeut 5663 4416 17
Page 1 and 2: Kurser Foredrag/Ture Kursusprogram
Page 3 and 4: FoF Ved køge Bugt ønsker alle et
Page 5 and 6: Livet skal ikke leves på automatpi
Page 7 and 8: Heldagstur til Omø fof guide Ellen
Page 9 and 10: Rytmisk korkoncert med Køge Bugt K
Page 11 and 12: charmerende, historiske koloniby, A
Page 13 and 14: Er du særligt sensitiv? Heidi Mari
Page 15: Spansk intensiv 3 Du taler spansk,
Page 19 and 20: Farver - stil - max. 3 deltagere Ko
Page 21 and 22: greve 61 105 1 weekend Fredag 6/5 k
Page 23 and 24: Regneark Microsoft Excel Grundkursu
Page 25 and 26: Glasfusing Begynderkursus i glasfus
Page 27 and 28: Syning og tilskæring På FOFs egen
Page 29 and 30: - 1. søndag i måneden Kom og vær
Page 31 and 32: Billedværksted med decoupage og ak
Page 33 and 34: Finere madlavning for mænd Her er
Page 35 and 36: Sangundervisning Kan du lide at syn
Page 37 and 38: eFterFøDsel Efterfødsel I for mor
Page 39 and 40: BeVægelse og aFspænDing Gotved be
Page 41 and 42: Børne/forældre Yoga (fra 4-12 år
Page 43 and 44: Argentinsk tango - begynder 1 Den a
Page 45 and 46: Pilates System - osteoporose (knogl
Page 47 and 48: a Afspænding for fysisk udviklings

FOREDRAGS - FOF

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?