Lungeproblemer

2015 November
Newsletter
Lungeproblemer
Af Anni Dahms
Indegaver af
helsekostkæden
ANNIs VITAL SHOP.
Uddannet syge og
sundhedsplejerske,
biopat og
ernæringsvejleder.
Regnskovene kaldes i populær
tale kaldt for jordens lunger, og
da der bliver mindre og mindre
regnskov er det måske logisk at
menneskenes lunger også bliver
mere og mere lidende. Jeg ved
godt, at den strenge officielle
videnskab siger, at vi ikke bliver
kvalt selvom regnskovene fældes.
Alligevel tror jeg personligt på,
at mikrokosmos er som i makrokosmos.
Selvfølgelig er der
mange forskellige årsager til at
vores lungeproblemer i disse år er
stærkt stigende.
Selvom vi ikke går og tænker over
vores vejrtrækning i hverdagen,
synes jeg, det en god ide at skænke
den nogen opmærksom, inden
problemerne bliver alvorlige.
Lungerne skal bringe ilt til vores
krop og fjerne kuldioxid fra blodet.
Hvis celler og væv ikke får den nødvendige ilt, fungerer
vi ikke optimalt. Udvekslingen af ilt og kuldioxid kaldes for
vores respiration
Det regnes med ca. hver 10. Dansker har lungeproblemer.
Lungeproblemer f.eks. astma, bronkitis, for store lunger, alder
osv. har betydning for vores evne til at have en god vejrtrækning.
Folk med en god vejrtrækning har også en tendens
til en bedre hjertefunktion og et bedre kredsløb.
En siges, at når du er ca. 70 år, er din lungekapacitet faldet
med op til 40%, med mindre du motionere regelmæssigt eller
holder dit åndedræt sundt på anden måde f.eks. specielle
åndedrætsøvelser. En god lungekapacitet følges som regel af
et godt velbefindende, idet alle dine celler fyldes med mere
www.annivitalshop.com
energi, når du trækker vejret godt igennem.
Desværre er vi alle i dag udsat for uhyggelige mængder af
forurening med forskellige giftstoffer, luftbårne kemikalier,
cigaretrøg, støv m.m. hvilket medvirker til at vejrtrækningen
blokeres. Derved trættes vi hurtigere og får problemer med
hukommelsen og får en hud, der ser træt og energiforladt ud.
Forskellige former for stress og stillesiddende arbejde gør,
at vi ofte trækker vejret overfladisk. Således mister lungerne
deres elasticitet, hvilket kan medvirke til at du lettere får
bronkitis m.m.
1

Louise Hay skriver, at lungerne præsenterer
evnen til at tage livet til os og
give liv videre, og at problemer med
lungerne betyder, at vi frygter at indtage
livet og vi måske ikke synes, vi
har ret til at leve livet fuldt ud for fuld
udblæsning.
F.eks. skriver hun, at lungeødem i kombination
med at være storryger er måder
at fornægte livet på, således at storrygere
ofte inderst inde mener, at de er
uværdige til at eksistere.
Mærker du, at din vejrtrækning ikke er
helt så god, som den burde være, så se
at komme i gang med at forbedre din
lungefunktion. Det er aldrig for sent.
Kosten
Lider du af lungeproblemer, er det
meget vigtigt, at du sørger for at spise
en sund kost.
Skal du stege din mad, så steg i smør
og lidt god olivenolie. Næsten dagligt
kommer der meldinger om hvilke olier,
der bedst egner sig til stegning. Det er
allerbedst slet ikke at stege, men mine
personlige favoritter til stegning er stadig
olivenolie og kokosolie men helt
også gerne smør.
Det kan være en god ide, hvis du en
gang ugentlig mikser 1 spiseskefuld af
diverse frø f.eks. sesam, hørfrø, solskikkefrø,
græskarkerner sammen med valnødder,
mandler, hasselnødder putter dem
i et glas i køleskabet og dagligt bruger
lidt af blandingen f.eks. over din morgengrød,
mysli, yoghurt eller lign. Det er
en virkelig god måde af få de essentielle
olier. Ved du, at det får du aldrig gjort,
findes disse blandinger i forskellige færdige
blandinger. Vælg evt. nogle med
Hampefrø, der også er rige på både
omega 3 og 6.
Sørg for at spise godt med frugt og grønsager.
Pas lidt på med blomkål, andre
former for kål samt æbler og forskellige
former for bønner der kan give luft i
maven og dermed give trykken i mellemgulvet
og til lungerne. Både frugt og
grønsager indeholder en masse gode
antioxidanter. De mavevenlige grønsager
er f.eks. bær, mango, alle former for kartofler,
peberfrugt, tomater, squash m.m.
prøv dig forsigtigt frem.
Spis gerne godt med avokados, der indeholder
nogle gode og sunde fedtstoffer.
Brug sunde olier til dine salater og bland
dem selv med f.eks. hørfrøolie, olivenolie
og avokadoolie mm.
Undgå al mad med hvidt mel f.eks. hvidt
brød, kager, almindelig pasta. Det slimer
og gavner ikke kroppen på nogen måde.
Spis i stedet for fuldkornsprodukter med
fibre, der hjælper maven til holde sig i
orden. Vælg f.eks. fuldkornsris, glutenfri
havregryn samt quinoa der er er et af de
nyere kornprodukter, som indeholder
mange næringsstoffer. Du kan koge det
som ris, få det som mel og blande det i
dit brød og endelig kan det fås i flager til
mysli, salater eller andet.
Hold dig ligeledes fra sukkerholdige
fødeemner ligesom mælkeprodukter må
frarådes. Sammen med det hvide mel er
det med til at give slim.
Nødder f. eks. valnødder paranødder
m.m. mandler indeholder en masse
sunde umættede fedtstoffer sammen
med især E-vitaminer . Spis godt med
solsikke.
Husk at spise fisk. Det er let mad med en
masse proteiner. Især får du en masse
gode fedtstoffer i laks, makrel, sardiner,
sild, hellefisk mm.
Sørg for i videst mulige omfang at holde
dig til økologiske produkter.
Kosttilskud
Har du en lungelidelse, er det væsentligt,
at du holder dig så sund som muligt
med gode kosttilskud. Der er de mennesker,
der mener, at vi får nok af de sunde
næringsstoffer, hvis vi spiser ”sundt”.
Efter min mening kan det ikke lade sig
gøre i dag med al den forurening, vi
omgives af. Jorden er udpint og træt. Der
er lang transporttid af nogle af fødemidlerne.
Der bliver brugt pesticider. Høsten
bliver kunstig fremskyndet mm.
• Sørg for at få vitaminer/mineraler af
høj letoptagelig kvalitet.
• Chlorella er en éncellet grønalge. Den
indeholder alle de nødvendige aminosyrer
og en masse af de vigtige vitaminer
og mineraler, samt de essentielle fedtsyrer.
Den har en masse helbredende
egenskaber. Får du en god kvalitet er
den god til at afgifte og hele. Den styrker
immunsystemet og indeholder en masse
gode fibre. Den hjælper hjernen med
at forsyne den med ilt, idet Chlorella
indeholder klorofyl og derfor er bærer af
ren ilt. Den hjælper med at give en god
energi. Jeg har hørt Chlorella beskrevet
som jordens lunger. Den betegnes som
superfood.
2 www.annivitalshop.com

• Få evt. ekstra doser af C vitaminer,
E-vitaminer og ekstra D. Vitaminer.
• Forskning har vist, at Q10 kan medvirke
til at få en bedre vejrtrækning ved
lungelidelser.
• L-Carnitine er en vitaminlignende
aminosyre, der kan være med til at
understøtte din lungefunktion og give
dig energi.
• Olivenblad virker som et naturligt
antibiotikum. Olivenblad har både
antiinflammatoriske og antibakterielle
egenskaber.
• Serrapeptase er et enzym, jeg personlig
selv holder meget af. Oprindeligt
blev det udvundet fra silkeormen, men i
dag fremstilles det syntetisk. Det har en
lang række virkeområder, og du kan selv
læse mere om det på nettet under serrapeptase
info.
Der er skrevet en bog, der hedder ”
Serrapeptase et mirakelenzym” Det
er ofte medvirkende til at lindre lungesymptomer.
Du skal være opmærksom
på, at der er enkelte mennesker, der er
overfølsomme for produktet.
• Gurkemeje, der også er kendt som
kosttilskud under navnet Turmeric eller
Curcumin. Gurkemeje er i familie med
ingefær og har været brugt som krydderi
i mange år. Det er en kraftig antioxidant
med stor anti-inflamatorisk virkning.
• Astragalus er en plante med sin rod i
Nordkina. Den kan medvirke til forbedre
din lungefunktion og være med til at
forhindre luftvejsinfektioner.
Tips
• Husk at drikke rigeligt med vand.
Det bedste du kan slukke tørsten
med er rent vand.
• Mange har rigtig gode erfaringer
ved at få behandlinger af en dygtig
akupunktør, hvilket kan medvirke til
følelsen af øget livskvalitet.
• Yoga, Tai Chi og andre bløde
motionsformer kan være rigtig gode
til at øge en lungefunktion.
• Lad dit tøj i videst mulige
omfang bestå af naturmaterialer, da
vi jo også ånder med huden, der er
vores største organ. Det kan brugen
af syntetiske materialer hæmme en
del.
• I den verden jeg er uddannet i
ligger sorg ofte til grund for lungeproblemer.
Det kan måske være en
god ide at tale med en psykolog. Er
der noget/nogen du skal have tilgivet
i dit liv før du kan komme videre?
Måske ønsker du ikke at tilgive, fordi
et menneske eller flere har gjort
dig så ondt, at du ikke har lyst til at
tilgive.
• Egentlig er det kun en egenkærlig
handling at tilgive. I det
øjeblik, du tilgiver, har du sat dig fri
af personen. Så længe du ikke har
tilgivet personen/personerne er du
bundet til dem.
• Vær opmærksom på selv at
tage dybe ind og udåndinger med
regelmæssige mellemrum dagen
igennem.
• Vælg en god dansemusik og
dans og syng alt hvad remmer og
tøj kan holde til. I begyndelsen kan
du måske kun holde til det nogle få
minutter, men vil opdage at du kan
gøre det lidt længere og længere
hver dag. Livsglæden styrkes også
helt automatisk når du giver dig hen
i en fri dans for fuld udblæsning.
• Se gode film, hvor lattermusklerne
bruges. Det styrker lungefunktionen
og immunsystemet og virker
livsberigende.
www.annivitalshop.com
3

BOOST DIN SUNDHED !
Foto: Mugge Fischer
Anni, indegaver af ANNIs VITAL SHOP
anbefaler
OMNIQ10 fra Biosym til at få øget
Energi og Velvære samt forbedre
Udholdenhed.
KØB NU OG SPAR 15%
1 kapsel OmniQ10 inneholder:
100 mg coenzym Q10, 400 mg soyalecithin. Kapslerne er af fiskegelatine.
Tilbuddet gælder 02.11 - 30.11.2015 så længe lager haves!
Marbella - Elviria
Centro Comercial Pino
Golf, Ctra. de Cadiz
Km192, Local 16
E-29600 Marbella (Elviria)
Tel: +34 952 850 094
el@annivitalshop.com
skype:avselviria
man-fre: 10.00-18.00
lørdag:10.00-14.00
Fuengirola
Jesus Cautivo 44
Edif Jupiter local 16
E-29640 Fuengirola
Tel: +34 952 667 087
lb@annivitalshop.com
skype: avslosbol
man-fre:10.00 20.00
lørdag: 10.00-14.00
Mijas Costa
Carrefour, Local 10,
E- 29649 Mijas Costa
Tel: +34 952 198 231
mijascosta@annivitalshop.com
skype: avs.euromarket
man-lør:
10.00 - 22.00
Nerja
Calle Antonio Millon 8
E-29780 Nerja
Tel: +34 952 527 131
lene@annivitalshop.com
skype: avsnerja
man-fre:10.00 15.00
lørdag: 10.00-14.00
4 www.annivitalshop.com