Sukkersyge - Type 2 diabetes

nel1970

Mit ældste barneban og forlovede er på besøg hos mig. Mads føler han har en ganske særlig tilknytning til Spanien, idet han som 10 årig boede hos mig et år sammen med sin far og gik i skole hernede. Mads var meget med i det daglige virke i forretningen, hvor der ivrigt altid blev diskuteret, hvad betydning vitaminer og mineraler samt en sund kost havde på et godt helbred. Det år må have påvirket ham meget, i det han valgte at studere human ernæring og afsluttede det med en ph.d afhandling som 28 årig omkring ernæring. Derfor var det nærliggende at spørge Mads, om han ville give sin videnskabelige viden videre i denne artikel, som jeg havde valgt skulle omhandle type 2 diabetes.

Forskellen på

type 1 og 2 diabetes

Ved type 1 diabetes ophører

insulinproduktionen i kroppen

fuldstændigt. Det skyldes, at

kroppens eget immunforsvar

dræber de celler, som producerer

insulin. Dette sker typisk

for yngre børn og voksne, og

kræver at man får sit blodsukker

reguleret med insulin indsprøjtninger.

Man ved endnu ikke, hvad

der udløser type 1 diabetes, og

derfor kan man endnu ikke målrettet

forbygge det.

Type 2 diabetes rammer primært

voksne, selvom det i sjældne tilfælde

også ses hos meget svært

overvægtige børn og unge.

Sygdommen er arvelig, og det vil

sige, at vores gener også spiller

en rolle for, om vi udvikler diabetes.

I mange tilfælde opstår type

2 diabetes dog som følge af en

usund livsstil med fysisk inaktivitet

og usunde madvaner. Derfor er

der også brugt meget energi i

forskningen på, hvordan man

kan forebygge og behandle

type 2 diabetes, således at man

kan undgå at få alvorlige men af

sygdommen.

Type 2 diabetes, forstadier,

fedtlever og aldring

Der er en række måder, man

kan finde ud af, om man er i risikogruppen

for at udvikle type 2

diabetes. Man er i forhøjet risiko,

hvis man er svært overvægtig

(BMI > 30 og/eller et taljemål >

88 cm for kvinder og > 102 cm

for mænd), har en forælder eller

søskende med type 2 diabetes,

har haft diabetes under en graviditet,

får medicin mod hjertesygdom,

højt blodtryk eller forhøjet

kolesterol, ryger, og har et højt

alkoholindtag.

Men bare fordi man er i risikogruppen,

behøver man ikke

have type 2 diabetes. Det er

nemlig en sygdom, der som regel

udvikler sig langsomt, og hvor

reguleringen af blodsukkeret

gradvist bliver forværret over tid.

Derfor er man begyndt at tale

om forstadier til type 2 diabetes,

også kaldet præ-diabetes, hvor

man allerede kan se, at blodsukkeret

er lidt forhøjet uden at

være så højt, at man kalder det

en sygdom. Mange gange vil

præ-diabetes også komme med

en lang række andre symptomer

som forhøjet blodtryk, kolesterol

og fedtlever og derfor er man

meget interesseret i at forebygge

udviklingen af sygdommen.

Der er i forskningen lagt stor

energi i at undersøge, hvordan

en omlægningen af livstilen kan

bruges til at forebygge type 2

diabetes.

Kost og type 2 diabetes

forebyggelse

Jeg forsker i, hvilken rolle kosten

spiller i forebyggelse og udvikling

af type 2 diabetes. Sammen

med en række forskere har vi

været med til at undersøge,

hvordan det kan påvirke blodsukkerregulering

at spise fuldkorn

i stedet for hvidt, forarbejdet

korn. Vi fandt her, at det kan

give små ændringer i vægt, og

at dette kan føre til små forbedringer

i blodsukkerreguleringen.

Lige nu er vi i gang med at

undersøge kostens betyding for

forebyggelse af type 2 diabetes

hos Grønlandske Inuitter. Her

undersøger vi, om den traditionelle

grøndlanske kost kan være

med til at bremse den eksplosion

af type 2 diabetes, der er

kommet på Grønland, efter at

vestlige fødevarer som burgere,

pizza, chips og slik er blevet hverdagskost

på Grønland.

Generelt er der nogle gode råd

til at spise sundt for at forebygge

type 2 diabetes.

• Spis groft (fx ved at vælge

fuldkorn).

• Spis varieret.

• Spis ikke for meget.

• Spis rigeligt med grønt og

en smule frugt.

• Skær ned på alkohol

forbruget.

For at forebygge type 2 diabetes

kan det også være fordelagtigt

at spare lidt på sit kulhydratindtag,

f.eks. sukker, slik, sodavand,

men også pasta, ris og kartofler.

Det kan bevirke at, man ikke får

så store udsving i sit blodsukker,

og derfor kan kroppen bedre

selv regulere det.

For at forebygge type 2 diabetes

kan man også se, at selv små

vægttab på 2-3 kg kan have en

stor betydning og det har vist

at man kan reducere sin risiko

for at udvikle type 2 diabetes

med omkring 30%. Selv så små

ændringer i livsstilen kan have

stor betydning for udviklingen af

type 2 diabetes. Det kan også

hjælpe, hvis man allerede har

udviklet type 2 diabetes.

Symptomerne på type 2 diabetes

er ekstrem tørst, hyppig vandladning

eller kløe og træthed.

Hvis man oplever dette, skal man

gå til egen læge.

Her slutter Mads´ andel af

artiklen, og jeg vil afslutningvis

anbefale forskellige

kosttilskud, som jeg har

erfaring kan bedre en type

2 diabetes samt medvirke

til at undgå senkompliklationer.

Kosttilskud

• Stærke B vitaminer en tablet

dagligt. Kan evt. suppleres

med ekstra 100 mg vitamin

B6.

• Magnesium kan sammen

med vitamin B6 medvirke til

at modvirke komplikationer.

• C-vitaminer i store doser f.eks.

1000 mg 2 gange dagligt

allerhelst tilsat bioflavonoider.

• E vitaminer kan være et godt

supplement til hjælp til kredsløbet.

• Zink kan være en god hjælp

til at modvirke øjenkomplikationer.

Tages bedst om aftenen.

• Næsten alle mennesker

2 www.annisvitalshop.com

More magazines by this user