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LIFESTYLE Bewegtes Leben Mag. FRANZ KERNMAYER Für immer jung? Diese Aussage ist natürlich nur bedingt richtig. Die Evolution hat es nun einmal so eingerichtet, dass wir Menschen altern. Dennoch: Es gibt Möglichkeiten, länger jung zu bleiben und das Altern zu verzögern. In Bewegung bleiben – jung bleiben An erster Stelle steht immer die positive Lebenseinstellung. Dazu kommt ein angemessener, gesunder Lebensstil. Das heißt: ausreichend Schlaf, wenig Stress und Ärger, glückliche Beziehungen, mäßige und regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung. Der Lebensstil spielt dabei die entscheidende Rolle, also jener Bereich, den jeder selbst beeinflussen kann (– im Gegensatz zu den genetischen Faktoren). Der erste und wichtigste Schritt für ein gesundes und langes Leben ist daher, die Verantwortung für die eigene Gesundheit selbst voll und ganz zu übernehmen. Bewegung gehört mit Sicherheit zu den besten Anti-Aging-Maßnahmen. Dieser Jungbrunnen steht uns dazu noch gratis zur Verfügung. Ab dem 30. Lebensjahr verliert der Mensch etwa ein Drittel seiner Muskelmasse, wenn er sich nicht ausreichend bewegt. Die Folgen dieses Abbaus sind erhebliche Leistungseinbußen, weniger Knochendichte und eine geringere Durchblutung. Durch ein regelmäßiges Bewegungsprogramm werden alle Organsysteme trainiert. Die gute Nachricht: Bewegungstraining wirkt in jedem Alter. Die Blutgefäße bleiben elastisch und gut durchblutet. Denn in Wahrheit sind wir so jung oder so alt wie unsere Gefäße. Ein trainierter 60-Jähriger kann beispielsweise dieselbe Ausdauerleistungsfähigkeit erreichen, wie ein untrainierter 20-Jähriger. Das bedeutet tatsächlich: Mit Bewegung kann jeder länger jung bleiben. Bei Fragen schreiben Sie bitte unter dem Kennwort „Bewegtes Leben“ an: Ihr EINKAUF, 1170 Wien, Halirschgasse 16. Internet: www.fit4job.at E-Mail: office@fit4job.at Ärztin Dr. Iris Gruböck-Arns über die „ewige Jugend“: Jugendlichkeit und Schönheit ohne chirurgischen Eingriff Täglich wird mir die Frage gestellt, ob man den Teint verbessern, Falten glätten und jung aussehen kann, ohne das Risiko einer Operation in Kauf zu nehmen? Das ist eine Frage, die mehrere Antworten erfordert: Die erste heißt: Ja, es ist möglich! Je jünger die Patienten/innen sind (ca. ab 30 – 40 Jahren), umso effektiver und wirkungsvoller kann man dem Alterungsprozess vorbeugen. Das Wichtigste, um in reiferen Jahren jung auszusehen, ist „vorbeugen“! Wenn nämlich die Falten bereits eingegraben sind und die Elastizität der Haut nachgelassen hat, gibt es nur mehr die Operation. Intensive Pflege und kalte Waschungen Intensive Pflege mit Produkten, die die Kollagen-Synthese fördern (Vit. C, A, E) bzw. die Haut durchfeuchten (Hyaluronsäure, Meerwasser) und die die Durchblutung anregen (als Masken) wird die Haut jünger erhalten. Kalte Waschungen (das gilt auch für den Körper) und Massagen mit Bürsten, Handtuch oder rauen Schwämmen sind ebenfalls gute Hilfsmittel, um die Durchblutung anzuregen und ein leichtes Oberflächen-Peeling durchzuführen. Beides bewirkt raschere Neubildung der Hautzellen. Peelings 1–2 Mal pro Woche reinigen nicht nur die Haut gründlich, sondern sie öffnen auch die Poren und bewirken eine gewisse Regeneration der Haut. Ferment-Peelings sind den Rubbel- und Körnchen-Peelings vorzuziehen. Sie sind schonender und dennoch intensiver. Im Anschluss an ein Peeling ist die Haut sehr aufnahmefähig, daher empfehle ich, sich direkt danach mit Hautseren, Masken und Wirkungscremen zu verwöhnen. Jugendliche Frische ist der Lohn! Botox und Kollagen Botox wird gegen Stirnfalten, Krähenfüße und Halsprobleme angewendet, um das Tieferwerden der Falten zu verhindern und sie je nach Schweregrad um ca. 50% bis 100% zu glätten. In jüngeren Jahren empfehle ich sogenannte Botox-Gels bzw. -Cremen, die eine ähnliche, aber sanftere Wirkung auf die Mimik ausüben. Botox ist eine biologische Substanz, die die Reizübertragung der Nerven zu den Muskeln blockiert und damit die Mimik unterbindet. Cremen beinhalten eine harmlose Aminosäure mit gleicher Wirkung. Füllmaterialien wie Kollagen, Hyaluronsäure etc. sind dazu ge- Dr. Iris Gruböck-Arns, Allgemeinmedizinerin und Kosmetikerin ist Leiterin der Zentren für ästhetische Medizin und medizinische Kosmetik in Baden und Wien. E-Mail: iris.arns@inode.at www.dr-gruboeck-arns.at eignet, tiefere Falten und Fältchen zu glätten. Dabei werden so zart wie möglich – auf Wunsch auch vollkommen schmerzfrei – die Falten aufgefüllt und dadurch ein natürliches, junges Aussehen erzielt. Verjüngung des Hautbildes, Verfeinerung der Poren und Verbesserung von Pigmentstörungen sind ebenfalls wichtig für gutes Aussehen. Biologische Deep-Peels verfeinern die Haut und verbessern den Teint. Verjüngung durch Meso-Lift Meso-Lift ist eine ganz neue Technik und ermöglicht eine echte, sichtbare Verjüngung. Die Haut wird dabei mit einem „Schönheitscocktail“ zart unterspritzt, der von innen die Haut zur Neubildung anregt. Bereits nach einer Behandlung sind feine Fältchen verschwunden. Echte, dauerhafte Hautverjüngung erhält man nach 3 bis 6 Therapien. Diese Intensivbehandlung ist sowohl als Prophylaxe als auch als Therapie das Mittel der Wahl, um eine jugendliche Haut zu erhalten bzw. zu bekommen. Wie man sieht, gibt es viele Möglichkeiten, um in den Genuss „ewiger Jugend“ zu kommen! Nr. 21/02-11-2004 Seite 14 Natürlich gesund von Dr. Petra Orina ZIZENBACHER Was tun, wenn es eng wird in der Brust ? Viel zu schnell sind die Sonnentage vom feuchtkühlen Herbstwetter abgelöst worden. Die Zeit des Rückzugs, die dunkle Jahreszeit, ist da. Sie ist auch die Zeit, in der sich Husten und andere Verschleimungserkrankungen häufen. In den letzten Jahren ist die Zahl der asthmatischen Erkrankungen drastisch angestiegen. Jetzt kostet es mehr Überwindung ins Freie zu gehen. Gerade der Mangel an Luft und das Gefühl zu ersticken oder nicht frei durchatmen zu können, ist für die Betroffenen besonders beängstigend. Die trockene Luft in den Räumen, die Staub- und Abgasbelastung in unserer Wohnumgebung plagen uns und setzen unseren Bronchien zu. Durch den Bewegungsmangel kommt es zusätzlich zu einer Verspannung der Muskulatur. Verkrampfte Zwischenrippenmuskeln können das Engegefühl in der Brust noch verstärken. Folgende Maßnahmen aus der Naturheilkunde gibt es, um Hustenreiz zu begegnen: ● Thymian hilft als Tee getrunken und mit Honig gesüßt, den Reizhusten zu mildern. Als Inhalation lösen seine ätherischen Öle den Bronchialkrampf. ● Topfen: Bei trockenem Husten oder Schmerzen im Brustkorb nach Hustenattacken hilft eine Topfenauflage, die auf Brustbein und Rücken über Nacht aufgelegt wird. ● Löwenzahn- oder Spitzwegerichsirup beziehungsweise Fichtennadel- oder Tannenwipfelhonig alle paar Stunden löffelweise einnehmen. Meiden Sie zusätzliche Reizung der Bronchien durch rauchige Luft, stellen Sie natürlich das Rauchen sofort ein. Solange Sie unter Auswurf leiden, ist tierisches Eiweiß zu meiden. Hinweis: Bei dem Tagesseminar „Tu dir was Gutes: Brustkorb“ am Samstag, 13.11.04, 10 bis 17 Uhr, zeige ich zahlreiche Atemund Dehnungsübungen für den Brustkorb und wir üben verschiedene naturheilkundliche Pflanzenanwendungen(Brustbeinauflage, Inhalation). Anmeldung im Naturheilzentrum, Wien 8., Alserstraße 43/3, Dr. Petra O. Zizenbacher, Tel. 01/4037381. E-Mail: zizenbacher@naturheilzentrum.at
Nr. 21/02-11-2004 Seite 15 LIFESTYLE Aktionswoche vom 2. bis 6. 11. ‘04 -10% für Sauna und Infrarotkabinen Endlich Ruhe – Endlich Sauna! Noch nie war das Gesundheitsbewusstsein so ausgeprägt wie heute: Fitness, Wellness, Erholung und gesunde Ernährung sind mehr als nur Schlagworte, sie sind Ausdruck eines neuen Empfindens, eines Strebens nach ganzheitlicher Erfüllung. Sauna ist eine Einladung an alle, die sich auf diesem Weg befinden, auf dem Weg zu mehr Ausgeglichenheit und Vitalität, zu mehr innerer Harmonie und aktiver Lebensfreude. In der Infrarotkabine entdecken Sie die wunderbare wohltuende Tiefenwärme, die den Körper ganz umhüllt und jede Zelle anregt und vitalisiert. Im Licht ist Wärme – und in der Wärme entfaltet sich das Leben. Infos und Kataloganforderungen bei Fa. Ing. K. Binder, 3100 St. Pölten unter Tel. 02742/881 400, E-Mail: office@binder.co.at, Internet: www.binder.co.at HÖREN – LEBEN – GENIEßEN mit den neuen intelligenten Hörsystemen vom Wien 1, Annagasse 5, Tel. 01/512 60 60 Reinkommen – mitnehmen und kostenlos ausprobieren! Zum Tag des Tees am 6. Nov.: Grüner Tee ist „Tee des Jahres“! Auch wenn Österreich nicht gerade als „Teetrinkernation“ gilt, zeigen die aktuellsten Konsumationszahlen eine insgesamt steigende Nachfrage. Vor allem die vielen gesundheitsfördernden Wirkungen des Grünen Tees stoßen auf großes Interesse. In über 700 aktuellen Untersuchungen werden die vielfältigen positiven Wirkungen des Grünen Tees auf den Menschen eindrucksvoll bestätigt. Höchstes Interesse gilt dabei den im Grünen Tee enthaltenen Polyphenolen und ihren antioxidativen Eigenschaften. Laut jüngsten Studien können sie die Bildung von Mutagenen und Kanzerogenen verhindern und wirken dadurch krebshemmend. Darüber hinaus können sie sogar den programmierten Zelltod von Krebszellen einleiten. Polyphenole wirken durch ihre hemmende Wirkung auf das LDL- Cholesterin vorbeugend gegen Herz-Kreislauferkrankungen. Infos: Österreichisches Tee- Institut, Tel. 01/712 21 21-44 Werbung Klinik unter deutscher Leitung – Ärzte sprechen deutsch Erfahrene Fachärzte für Plastische Chirurgie Zahnprothetik und Implantologie teilweise kassenfähig Preise bis zu 50 Prozent unter österreichischem Niveau Teilzahlung bis zu 12 Monaten möglich Erste vom deutschen TÜV zertifizierte Schönheitsklinik www.laurea.at Initiative „Blasenschwäche ade“ Endlich wieder so richtig lachen! 850.000 Frauen in Österreich leiden irgendwann in ihrem Leben an Blasenschwäche. Die häufigste Form ist die Belastungsinkontinenz, die leicht behandelbar wäre. Leider aber ist Inkontinenz noch immer ein Tabuthema. Die Initiative „Blasenschwäche ade“ hat es sich zum Ziel gesetzt, möglichst viele Frauen in Österreich über diese Erkrankung und die modernsten Behandlungsmethoden zu informieren und betroffene Frauen zum Arztbesuch zu motivieren. Die Initiative bietet die Blasenschwäche ade-Hotline: 01/535 20 20, die informative Broschüre „Endlich wieder so richtig lachen“ mit einem kurzen Test, der den Schweregrad des Problems eruiert, einen Anamneseblock für ÄrztInnen, um das Gespräch über dieses Tabuthema zu erleichtern und eine Vortragsreihe mit Informationsveranstaltungen in ganz Österreich. Die Blasenschwäche ade- Hotline: 01/535 20 20 ist Montag bis Freitag von 8.00 bis 19.00 Uhr und Samstag bis 13.00 Uhr besetzt. Ihre SCHÖNHEITSKLINIK in der Mitte Europas IHRE LAUREA-ZENTREN FÜR BERATUNG UND NACHSORGE IN ÖSTERREICH: Dr. med. Laszló Hávor · Hietzinger Hauptstraße 50/7 · Tel. 01/8791280 · Fax 01/879128030 Dr. med. Helena Hala · Neustiftgasse 104/6 · Tel. 01/5237138 · Fax 01/5237138 Dr. med. P. Reisegger · Währingerstraße 145 · Tel. 01/4787820 · Fax 01/4787820 Dr. Nikolaus Hausmann ·A-5081 Anif, Mischlgut 1, Tel. 0650/4468507 Sanft und sicher Mit der neuen Pflasterlinie „Nexcare Sensitive“ von 3M wird die Wundversorgung noch sanfter! Die Sensitive Pflaster wurden speziell für die Bedürfnisse empfindlicher Haut entwickelt, sind besonders atmungsaktiv und somit die hautfreundlichste Lösung bei Schnitt- und Schürfwunden. Trotzdem sind die Pflaster Foto: 3M Der neue Wundschutz von 3M: Brünn/Tschechien ® Dr. Jana Neugebauer Leiterin der Klinik LAUREA Bulharska 29 CR 61200 Brno TEL +4205 41219652 FAX +4205 41219663 laurea@laurea.cz So sind Sie im Notfall nicht allein – um € 1,-/Monat Neu: Ihr persönlicher Notruf Der 5-jährige Max verliert im Getümmel der Einkaufsstraße seine Eltern. Passanten finden ihn mit seinem Safe-Armband. Safe informiert die verzweifelten Eltern. Die 85-jährige Christine S. stürzt und wird mit einer Kopfverletzung ins Spital gebracht. Über ihre Safe- Card wird sie identifiziert, ihre Tochter wird verständigt. Am Strand von Lignano erleidet der 65jährige Herbert K. einen Herzanfall. Dank seines Safe-Anhängers erhalten die Ärzte sofort Auskunft über sein bestehendes Herzleiden und können seinen behandelnden Arzt in Österreich einschalten. Notfälle wie diese passieren jeden Tag, jede Stunde. Hier hilft Safe, Ihr persönlicher Notruf – rund um die Uhr und weltweit! So funktioniert’s: Sie geben wichtige allgemeine und medizinische Daten sowie die im Notfall zu kontaktierende Person bei Safe an und erhalten Stickers, Karten und Anhänger mit der Notrufnummer und Ihrem persönlichem Code. Der Safe-Schutz für drei Jahre kostet nur € 36,- p. P. oder € 89,- für die ganze Familie. Informationen und Bestellung: Tel. 0800/900 320, www.24safe.at schmerz- und rückstandsfrei ablösbar. Das weiche Wundkissen verhindert das Verkleben mit der Wunde und schützt durch die umschließende Klebefläche. Nexcare Sensitive Pflaster sind neutral als Strip oder Meterware, mit fröhlichen Kindermotiven und im trendigen „Pop-Art“ Design in der Apotheke ab € 3,90 erhältlich.
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