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„Marienkäfer“ - Marienkrankenhaus Schwerte

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„Aqua“– Fit durch die Schwangerschaft<br />

Die gesamte Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, der ganze Körper trainiert, Atemund<br />

Entspannungsübungen vorgestellt. Insgesamt lindert und beugt der Kursus Schwangerschaftsbeschwerden<br />

vor und fördert die Leistungsfähigkeit.<br />

Wann:<br />

Donnerstags von 20.00-21.15 Uhr<br />

Wo:<br />

Bewegungsbad des <strong>Marienkrankenhaus</strong>es<br />

Leitung:<br />

Alexandra Pflüger<br />

(Hebamme und Beckenbodentrainerin)<br />

Pränatal-Yoga<br />

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau.<br />

Diese und die Geburt erfordern viel Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Gelassenheit.<br />

Bei diesem speziellen Yoga haben Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche, auch<br />

ohne Vorkenntnisse, die Möglichkeit, spezielle Körper-, Atem- und Entspannungstechniken<br />

zu üben, um Körper und Geist zu stärken und ein natürliches Verhältnis zu sich<br />

selbst zu gewinnen.<br />

Wann:<br />

Termine auf Anfrage<br />

Wo:<br />

Kursräume der Elternschule<br />

Leitung:<br />

Gudrun Kübber (Yogalehrerin und<br />

Krankenschwester)<br />

Dauer:<br />

8 x 75 Minuten<br />

Kosten:<br />

80,00 € (Kostenerstattung durch die<br />

Krankenkasse möglich)<br />

Anmeldung:<br />

Sekretariat der Elternschule unter<br />

0 23 04 - 109 333<br />

Dauer:<br />

6 x 75 Minuten<br />

Kosten:<br />

60,00 € (Kostenübernahme durch die<br />

Krankenkasse möglich)<br />

Anmeldung:<br />

Sekretariat der Elternschule unter<br />

0 23 04 - 109 333<br />

Fit durch die Schwangerschaft<br />

Damit Sie in der Schwangerschaft fit und beweglich bleiben, haben wir einen Kursus<br />

zusammengestellt, der Ihnen zeigen wird, wie Sie auch mit Babybauch effektiv trainieren<br />

können. Sie erlernen Übungselemente aus Pilates, propriozeptives Training,<br />

Rückenschule und Stretching, die Sie auch zu Hause in Ihrem Alltag einbauen können.<br />

Wann:<br />

Montags von 16.00-17.00 Uhr<br />

10.01. - 14.02.;<br />

04.04. - 16.05. außer 25.04.;<br />

20.06. - 25.07.;<br />

10.10. - 21.11. außer 31.10.<br />

Wo:<br />

In den Räumen der Elterschule<br />

Leitung:<br />

Auryllie Loeser (Prävention- und Gesundheitstrainerin)<br />

Gipsabdruck vom Bauch<br />

Wann:<br />

In den Räumen der Elternschule<br />

Wo:<br />

Elternschule im „Ärztehaus am <strong>Marienkrankenhaus</strong>“<br />

Leitung:<br />

Hebammen Silvia Kneer, Bozena Lingnau,<br />

Gaby Fiedler<br />

Dauer:<br />

6 x 1 Stunde<br />

Kosten:<br />

55,00 €<br />

Anmeldung:<br />

Auryllie Loeser<br />

0 23 71-1 26 99 und 01 71-6 43 21 06<br />

E-Mail: a.loeser@t-online.de oder<br />

Sekretariat der Elternschule unter<br />

0 23 04 - 109 333<br />

Als Erinnerung an die Zeit der Schwangerschaft fertigen wir einen Gipsabdruck von<br />

ihrem schwangeren Bauch. Ein kleines Kunstwerk, dass Sie auch selber noch weitergestalten<br />

können...<br />

Kosten:<br />

20,00 €<br />

Anmeldung:<br />

Sekretariat der Elternschule unter<br />

0 23 04 - 109 333<br />

10 In guten Händen 11

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