Voltaren Taschentrainer - Feierabend
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ücken- und<br />
gesässmuskulatur<br />
knie und Ellbogen im<br />
wechsel diagonal strecken<br />
und zusammenführen.<br />
schultergürtelmuskulatur<br />
schulterblätter zusammenziehen.<br />
oberkörper nach vorne<br />
wegdrücken.<br />
hintere oberarmmuskulatur<br />
Ellbogen beugen und<br />
strecken.<br />
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