Bildungsangebot des BFD Kiel - Bundeswehr
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Rückenschule / Anti-Stress-Programm<br />
Ziel: Erlernen von Techniken der funktionellen Gymnastik;<br />
Erlernen von Techniken <strong>des</strong> Anti-Stress-Programms<br />
Inhalt: Funktionelle Gymnastik<br />
Zugangs-<br />
voraussetzungen: keine<br />
– Dehnübung und Kräftigung der Muskulatur<br />
– Körperwahrnehmung und Haltungsschulung<br />
– Atemschulung<br />
– der rückengerechte Tagesablauf<br />
Anti-Stress-Programm<br />
– über die Reflexzonen der Füße zur körperlichen<br />
Entspannun nuten-Programm<br />
– Erlernen von Grifftechniken in den Zonen<br />
stressbelasteter Organe<br />
– Progressive Muskelentspannung nach Jacobson<br />
Abschluss: Teilnahmebescheinigung<br />
Unterrichtsform: Teilzeit<br />
Unterrichtsdauer: 48 Unterrichtsstunden<br />
Unterrichtszeiten: Di + Do: 16:30 – 21:00 Uhr<br />
Maßnahme-Nr.: Ort: Von: Bis:<br />
1060/AG/0151/12 <strong>Kiel</strong>/Kronshagen 05.06.12 28.06.12<br />
Anmel<strong>des</strong>chluss: 09.05.12<br />
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