rudern-aviron-canottaggio 2/2013 (April 13) - Schweizerischer ...

BREitEnSpoRt
SRV-Fitnessruder-Instruktorenkurs:
Ein Erlebnisbericht
24 motivierte Ruderkolleginnen und Ruderkollegen
aus 13 verschiedenen Deutschschweizer
Ruderclubs reisten bereichert und
zufrieden am späten Sonntagnachmittag vom
Fitnessrudern-Intsruktorenkurs in Sarnen
nach Hause. Dem row&row-Team Ursula
Wehrli und Ueli Bodenmann sowie Sara Zurbrügg-Greenaway
ist es gelungen, die Gruppe
der im Breitensport Engagierten mit
rudertechnischem und didaktischem
Knowhow auszustatten und interessante
Erfahrungen auf dem Wasser zu ermöglichen.
Auch an der eigenen Rudertechnik
wurde gefeilt und nützliches Feedback erteilt.
So konnten alle Teilnehmenden individuelle
Impulse mitnehmen und am Sonntag auf dem
Wasser an deren Umsetzung arbeiten.
Die Videoaufnahmen vom Freitagmorgen im
Boot dienten zur Schulung des Auges, um
Ursachen fehlerhafter Bewegungsabläufe zu
erkennen. Und immer wieder sagten wir uns
Terminkalender Kurse
28 RudernAvironCanottaggio 02/13
die Befähigung, um in den Vereinen die Einsteigerausbildung zu leiten sowie als Fitness-
trainer im Erwachsenenrudern tätig zu sein, konnte vom 28.2. – 3.3.2013 erlangt werden.
unser «Mantra» vor: Arme-Oberkörper-Beine,
Beine-Oberkörper-Arme, A-O-B, B-O-
A. Auch auf dem Ergometer unterzogen wir
uns einer genauen Begutachtung, stets mit
dem Ziel, selbst etwas über die eigenen
«Schwachstellen» zu erfahren und beim
Beobachten einen Blick für die richtige
Bewegung zu entwickeln. Allen ist sehr
bewusst, dass Ruderanfänger am Meisten
durch das Vorbild, durchs Abschauen lernen…
und somit auch die Fehler der Vorzeigenden
übernehmen.
Die Instruktionen auf dem Ergometer, Vorwärmen,
exemplarischer Schlagaufbau und
kontinuierliche Bewegungen, brachten uns
zeitweise ins Schwitzen, was bei den das ganze
Wochenende vorherrschenden garstigen
Temperaturen sehr geschätzt wurde.
Bei den Theorieinputs wurde immer wieder
deutlich, dass wir Bewegungsmenschen sind,
und die Informationsaufnahme zusammen
mit dem Tun idealer erlebt wird. Erstmals
wurde in diesem Kurs ein Infoblock mit den
Kraftaufbau und die Beweglichkeit fördernden
Übungen, nahezu ohne Hilfsmittel,
eingebaut. Diese Alternative für eine Trainingsdurchführung
bei nicht ruderbarem
Wasser wurde geschätzt und von Sara beispielhaft
vorgezeigt. Hilfreich ist, dass wir
diese Übungen mit Bildern illustriert im
PDF-Format erhalten haben und so konkret
anwenden können.
Die Pausen und Essenszeiten wurden rege
genutzt, um persönliche Kontakte zu knüpfen.
Die intensiven und anregenden
Gespräche beim gemeinsamen Essen, das verbindende
Engagement im Rudersport sowie
das «Gemeinsam-im-Boot-Rudern» liessen
schon freundschaftliche Bande aufkeimen.
Mit neuen Ideen und viel Tatendrang verabschiedeten
wir uns von Ursula, Ueli und Sara,
und konnten nach diesem verlängerten
Nebel-Wochenende sogar noch dem Naturschauspiel
des «Nebellüftens» auf dem
Sarnersee zuschauen. Die Sonne wollte sich
doch noch zeigen und begleitete uns zum
Bahnhof. Ich muss sagen, die Kulisse um den
Sarnensee würde ich gerne noch einmal vom
Wasser aus betrachten.
Die empfohlene Literatur für Rudereinsteiger
lautet: Rudern Basics von Wolfgang Fritsch,
erschienen im Meyer & Meyer Verlag.
Annette Stampfli
Mai 2013
04./05. Mai
Juni 2013
Fortsetzungskurs Instruktor/-in Fitnessrudern D Sarnen, Ruderzentrum
22. Juni SRV Rudertechnik Kurs I im C-BOOT D/F Sarnen, Ruderzentrum
23. Juni
August/September 2013
SRV Rudertechnik Kurs I im C-BOOT D/F Sarnen, Ruderzentrum
10. August SRV Rudertechnik Kurs II im RENNBOOT D/F Sarnen, Ruderzentrum
11. August SRV Rudertechnik Kurs II im RENNBOOT D/F Sarnen, Ruderzentrum
30. August / 01. September Ausbildung zum/zur Instruktor/-in Fitnessrudern D/F Sarnen, Ruderzentrum