Gesund ins neue Jahr - und Notdienst-Apotheken - Österreichische ...

APORAMA
Winterwetter – Gesicht schützen
und Piercings herausnehmen
Tipps gegen Eiseskälte
Rotgefrorene Nasen, kalte Füße und Gänsehaut: Der Winter hat
mit Schnee und Minusgraden in Europa Einzug gehalten.
Durch starken Wind liegt die gefühlte Temperatur noch deutlich
unter den Vorhersagen. Wer ein paar einfache Tipps beherzigt,
kann jedoch jeder Kältewelle trotzen.
DAS GESICHT SCHÜTZEN
Im Bereich von Mund und Nase liegen zahlreiche Kälterezeptoren,
von denen der Mensch zehnmal so viele hat wie Wärmerezeptoren.
Deshalb friert man an den Wangen und an der Nasenspitze besonders
schnell. Hier kann nur ein dicker Schal helfen, der wie eine
Vermummung um den Kopf gewickelt wird. Eine Haube zu tragen
sollte bei Minusgraden Pflicht sein. Aufgrund der gut durchbluteten
Kopfhaut friert der Kopf besonders schnell.
EINCREMEN
Ein Fettfilm auf der Haut schützt gut vor der Kälte – doch leider
kommt die hauteigene Fettproduktion bei kalter Witterung zum Erliegen.
Die Folge: die Hände werden rissig, das Gesicht spannt, die
Lippen springen auf. Vor allem wer zu einer langen Schneewanderung
aufbricht oder Rodeln geht, sollte seine Haut mit Fettcremes
und Lippenpflegestiften schützen. Von Cremes mit hohem Wasseranteil
raten Experten ab, denn das Wasser verdunstetet und kühlt
die Haut noch mehr aus. Bei trockener Heizungsluft schaffen übrigens
ein Luftbefeuchter oder Zimmerpflanzen Abhilfe.
KINDER NICHT ZU DICK EINPACKEN
Viele Eltern packen ihr Kind zum Spaziergang so dick ein, dass sie
sich kaum noch bewegen können. Apotheker empfehlen stattdessen,
Kindern leichte und wärmende Skiunterwäsche unter Hose und
Jacke anzuziehen, in der sie sich gut bewegen können. In die Schuhe
gehören Thermosohlen. Die besonders empfindliche Kinderhaut
im Gesicht sollte mit reichhaltiger Fettcreme geschützt werden.
PIERCINGS ENTFERNEN
Eine besondere Gefahr für das Gesicht stellen Piercings im Winter
dar. Bei Minusgraden können sie an Nase, Braue oder Mundwinkel
sogar einfrieren und damit für Verletzungen im Gesicht sorgen und
auch zu einer nachhaltigen schwärzlichen Verfärbung der Haut
führen. Wenn die Quecksilbersäule unter null Grad fällt, sollten die
modischen Stecknadelköpfe im Gesicht deshalb besser herausgenommen
werden. Gleiches gilt für Ohrringe bei Kindern.
MAL AUFS BADEN VERZICHTEN
Kalte Luft und Heizungswärme trocknen die Haut ohnehin aus;
lange Vollbäder sind daher eine zusätzliche Belastung. Wer darauf
trotzdem nicht verzichten mag, sollte dem Wasser Badeöl zusetzen,
weil es mehr Fett enthält. Und anschließend dick eincremen, damit
die Haut gut ernährt wird.
VIEL FLÜSSIGKEIT TRINKEN
Wasser, Tee und Fruchtsäfte können dem Körper von innen helfen,
mit der Kälte und der niedrigeren Luftfeuchtigkeit besser klar zu
kommen. Außerdem unterstützen vitaminreiche Getränke das Immunsystem
und beugen damit Erkältungs- und Herz-Kreislauf-
6 DA Jänner 2011
Krankheiten vor. Entgegen der landläufigen Meinung wärmt Alkohol
übrigens nicht. Experten raten, die Finger davon zu lassen. Besser
hilft Ingwertee: Er fördert die Durchblutung und wärmt durch
seine Schärfe.
DIE FÜßE WÄRMEN
Ein Bad mit ansteigender Temperatur macht die Füße wieder warm
und fährt den Kreislauf hoch. Das Fußbad sollte rund 32 Grad
warm sein, also nicht zu heiß. Außerdem hilft eine Fußmassage mit
Händen oder Bürste.
www.feelok.at
Gesundheitsprogramm für
Kinder und Jugendliche
»feelok« ist ein internetbasierendes Präventionsprogramm, welches
sein Augenmerk vor allem auf die Gesundheit und das
Wohlbefinden Jugendlicher im Alter zwischen 12 und 18 Jahren
richtet. Es wurde vom Institut für Sozial- und Präventionsmedizin
der Universität Zürich entwickelt und für Österreich von
Styria vitalis und pro mente: kinder jugend familie für Kärnten
verfügbar gemacht.
»feelok« beinhaltet verschiedene Themen, wie z.B. »Arbeit«,
»Alkohol«, »Rauchen«, »Bewegung und Sport«, »Ernährung«
u.v.m.
Das Programm zum Thema »Arbeit« unterstützt die Jugendlichen
darin, einen ihren Interessen und Fähigkeiten entsprechenden
Beruf zu finden. Außerdem werden verschiedene Problemlösungen
angeboten, die im Zusammenhang mit der Lehre auftauchen
können.
Mittels eines von Experten ausgearbeiteten »Check-Tests« in
Form eines Quiz‘ zum jeweiligen Thema kann der Jugendliche –
oder besorgte Eltern – in den Programmen »Alkohol« und »Rauchen«
selbst herausfinden, inwieweit er z.B. einer drohenden Alkohol-
oder Nikotinsucht unterliegt bzw. ob er vielleicht sogar
bereits »süchtig« ist.
Das Programm »Bewegung« motiviert körperlich inaktive und
wenig aktive Jugendliche, sich mehr zu bewegen oder Sport zu
treiben, oder motiviert zum Tanzen.
Das Expertenteam von »feelok« ist bemüht, für jedes Problem
eine Lösung zu finden!
© R.A.