Gespannt entspannen - Regensburger Stadtzeitung

Last axial aufkommt. Das heißt: Solange die Wirbelsäule gerade bleibt.
Wenn das Kreuz rotiert oder gekrümmt wird, während es das Gewicht
trägt, reichen schon fünf bis zehn Kilo um die Bandscheiben zu schaden.“
Klar, dann flutscht die Gurke… Ursache Nummer vier: Nikotin.
„Studien haben erwiesen, dass Nikotin die Bandscheiben-Flüssigkeit
angreift. Raucher haben also ein fünf Prozent größeres Risiko einem
Vorfall zu erliegen als Nichtraucher.“
Bewegung, Bewegung
und nochmals Bewegung
Das ist das einzige Mittel, das effektiv gegen Rückenschmerzen hilft.
„Dynamische Bewegung natürlich. Es gibt im Alltag hunderte von
Möglichkeiten sich richtig zu bewegen. Man muss nur ein Bewusstsein
über optimales Verhalten schaffen.“ Und mit sportlicher Ertüchtigung
nachhelfen. „Es gibt sogenannte ´wirbelsäulenfreundliche Sportarten´
wie schwimmen, walken oder joggen und Rad fahren.“ Dabei werden
mehr als siebzig Prozent der gesamten Muskulatur beansprucht.
Wichtig ist natürlich, dass die Wirbelsäule gerade bleibt und nicht gestaucht
wird. Beim Schwimmen also den Kopf unter Wasser, Joggen
nur auf Wegen mit weichem Untergrund und Rad fahren in aufrechter
Haltung. „Zudem gibt es zig Übungen der ´Rückenschule´, die man
überall ausüben kann. Das Internet ist voll von Tipps zur korrekten
Haltung und zum Muskelaufbau. Man muss es nur machen und bei
allen Bewegungen immer an die Gurke denken.“
... ICH bin in Bewegung
Behandlung: Neben der klassischen Orthopädie
lindert Dr. Christian Merkl den Schmerz
auch mit Hilfe osteopathischer Heilmethoden.
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