Vorträge Kultur - Musik - Gestalten - VHS - Stadt Lahr

Herz-Kreislauf und Rückenfit
Ein individuelles Belastungsprogramm für Ausdauer,
Kräftigung, Dehnen und Entspannung. Mitzubringen:
Sportschuhe, Gymnastikmatte.
302113
Notburga Rospleszcz
Dienstag, 9:30-11:00 Uhr
ab Dienstag, 25. September 2012, 12 x
Städtisches Gymnasium, J.-B.- v.-Weiß-Str. 8a
62,50 EUR
Fitness- und
Problemzonengymnastik
Aufwärmtraining und gezielte Gymnastik stärken Herz
und Kreislauf. Kondition, Koordination und Beweglichkeit
werden dabei verbessert. Mitzubringen: Sportschuhe,
Gymnastikmatte.
302114
Marianne Duffner
Dienstag, 19:00-20:00 Uhr
ab Dienstag, 25. September 2012, 12 x
Gymnastikhalle Wallburg, Ortsstr. 2
41,- EUR
Fitnessgymnastik am Vormittag
Aerobes Ausdauertraining zur Kräftigung der Rücken-
und Bauchmuskulatur mit Übungen aus Pilates und mit
Kleingeräten, Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Mitzubringen: Sportschuhe, Gymnastikmatte.
302110
Melanie Frank
Mittwoch, 9:15-10:30 Uhr
ab Mittwoch, 26. September 2012, 10 x
Städtisches Gymnasium, J.-B.- v.-Weiß-Str. 8a
44,50 EUR
Rückenfit-Gymnastik
Gezielter Muskelaufbau für den Stütz- und Bewegungsapparat
- einschließlich Entspannung. Mitzubringen:
Sportschuhe, Gymnastikmatte.
Notburga Rospleszcz
August-Ruf-Bildungszentrum, Bienlestr. 19
41,- EUR
302115
Donnerstag, 18:00-19:00 Uhr
ab Donnerstag, 27. September 2012, 12 x
302116
Donnerstag, 19:15-20:15 Uhr
ab Donnerstag, 27. September 2012, 12 x
Pilates am Vormittag
Die Körperübungen zielen auf den Aufbau eines
starken Körperzentrums durch konzentriertes Training
der Bauch- und Rückenmuskulatur. Dadurch wird eine
rückengerechte Haltung gefördert. Mitzubringen:
Gymnastikmatte.
302123
Isabel Scholz
Donnerstag, 9:15-10:30 Uhr
ab Donnerstag, 27. September 2012, 12 x
Städtisches Gymnasium, J.-B.- v.-Weiß-Str. 8a
52,- EUR
Nordic-Walking 50 +
Eine schonende Sportart für Einsteiger und Wiedereinsteiger
(auch 50- sind willkommen). Das individuelle
Gehen mit Stöcken trainiert den ganzen Körper in
Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit und
verbessert somit nicht nur die Herz-Kreislaufsituation.
Es steigert den Kalorienverbrauch und entspannt
Nacken und Schultern. Pulsmessen und Körperwahrnehmung
wird zur Belastungsdosierung geschult. Falls
vorhanden Walking-Stöcke mitbringen (Beratung über
den Stockkauf am 1. Termin), festes Schuhwerk und
bequeme Kleidung.
302152
Notburga Rospleszcz
Montag, 16:00-17:00 Uhr
ab Montag, 24. September 2012, 10 x
Ettenheim; Treffpunkt: Parkplatz Winzergenossenschaft
Münchweier
33,- EUR
Schüsslersalze -
Einführung und Anwendung in der
Schönheitspflege
In diesem Kurs lernen Sie die 12 Grundsalze der
Biochemie nach Schüssler kenne. Vielen sind die
Schüsslersalze als natürliche Mittel zur Behandlung
von Alltagsbeschwerden bekannt. Weniger bekannt
ist, dass man die Salze auch in der Schönheitspflege
einsetzen kann. Sie lernen Rezepturen für die innere
und äußere Anwendung kennen.
304101
Silvia Fähndrich
Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr
ab Mittwoch, 7. November 2012, 2 x
August-Ruf-Bildungszentrum, Bienlestr. 19
12,50 EUR (zzgl. 1,50 EUR Kopien) (min. 8/max. 12 Teiln.)
Kochen - Ernährung
Soweit nicht anders angegeben, werden
die Naturalkosten direkt im Kurs abgerechnet.
Pastateig selbst gemacht
Mit unserem selbst gemachten Pastateig kochen wir
Typisches aus der feinen italienischen Küche wie
Lasagne, Cannelloni, Ravioli, ...
307104
Ulrike D`Eugenio
Dienstag, 2. Oktober 2012, 19:00-22:00 Uhr
August-Ruf-Bildungszentrum, Bienlestr. 19
10,50 EUR (zzgl. ca. 13,- EUR Naturalkosten)
Vegetarische indische Küche
Exotische Gewürze geben den Speisen einen unverwechselbaren
Geschmack und besitzen außerdem eine
gesundheitsfördernde Wirkung. Keine andere Küche
der Welt bietet so viele Variationen an vegetarischen
Gerichten.
Ursula Sicheneder
August-Ruf-Bildungszentrum, Bienlestr. 19
10,50 EUR (zzgl. ca. 7,- EUR Naturalkosten)
307107
Samstag, 29. September 2012, 11:00-14:00 Uhr
307108
Freitag, 16. November 2012, 19:00-22:00 Uhr
Bitte bringen Sie zu allen Kochkursen
Vorratsdosen sowie 1-2 Geschirrtücher mit.
„Wilder Wok“ - Wild aus dem Wok
Medikamente, Antibiotika und sonstige chemische
Schadstoffe und deren Abbauprodukte, Stressbelastung
und damit verbundener erhöhter Adrenalinausstoß.
Haben Sie genug davon? Die Antwort ist hier:
Wildbret!! Wildbret ist fettarm und eiweißreich, reich
an Mineralien und Spurenelementen und verfügt über
größere Mengen an B-Vitaminen sowie den Vitaminen
A, D, E und K. Wir kochen an diesem Abend 3 Gerichte
mit heimischem Wild, garniert mit Jägersprache und
Jägerlatein. Die Kursleiterin ist Hauswirtschaftslehrerin
und Jägerin und ausgebildet in Wildbrethygiene.
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Ursula Krusekamp
Mittwoch, 23. Januar 2013, 18:00-21:45 Uhr
August-Ruf-Bildungszentrum, Bienlestr. 19
28,- EUR (inkl. Naturalkosten)
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Ettenheim