Ernährung Diabetes
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Bewegung<br />
So vermeiden Sie eine Unterzuckerung<br />
Bei körperlicher Betätigung benötigt der<br />
Mus kel zur Energiegewinnung mehr Zu cker.<br />
Liegt kein <strong>Diabetes</strong> vor, bildet die Bauch -<br />
speicheldrüse automatisch weniger Insulin. Die<br />
Leber setzt ihre gespeicherten Koh len hydrate<br />
22<br />
Wichtig (vor dem Sport):<br />
Verringern Sie Ihre Insulingabe oder essen<br />
Sie zusätzliche »Sport-BE« (pro 30 Minuten<br />
Sport = etwa 1 BE).<br />
Kontrollieren Sie Ihren Blut zucker spiegel<br />
vor, während und nach dem Sport.<br />
Gleichen Sie niedrige Blut zucker werte bei<br />
Bedarf über Kohlen hydrate aus.<br />
in die Blutbahn frei. So bleibt der Blut -<br />
zuckerspiegel stabil.<br />
Vorsicht: Bei Blutzuckerwerten von mehr als<br />
250 mg/dl sollten Sie vorerst auf Ihre sportliche<br />
Aktivität verzichten!<br />
Halten Sie immer eine Notration Trau -<br />
benzucker bei sich, um eventuellen<br />
Unterzuckerungen zu begegnen.<br />
Kommt es trotz überlegter Vor ge hens -<br />
weise zu einer Unter zuckerung, sollte<br />
sofort Trauben zucker zugeführt werden<br />
sowie anschließend 1 – 2 länger<br />
wirk same BE, um einen erneuten Blut -<br />
zuckerabfall zu vermei den (z.B.<br />
Traubenzucker + Voll korn kekse).
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