Tipps für eine entspannte Rückkehr in Schule, Job & Co.

alltag// Entspannter lernen
Gute Vorbereitung ist die
halbe Miete
Auch wenn es spießig klingt: Mach
dir einen Lernplan. Bevor du einfach
irgendwo anfängst, verschaffe dir einen
Überblick über den Stoff und bilde
Themenbereiche, die du nach und
nach abarbeitest. Überprüfe beim
Lernen immer mal wieder, ob du noch
im Plan bist. Und, ganz wichtig, fang
rechtzeitig an und plane unbedingt
auch Pausen und einen Puffer ein -
dann gerätst du nicht in Stress, wenn
es eng wird.
Nicht alles auf einmal
Wenn du dir einen Überblick über
den Stoff verschafft hast, solltest du
dir die Frage stellen: Was ist wichtig?
Das wird dir helfen, Prioritäten zu
setzen. Dann nimmst du dir am besten
ein Portiönchen nach dem anderen
vor. Das Gehirn kann den Stoff so
besser behalten, als wenn man alles
auf einmal in sich hinein schaufelt.
Auch die Expertin Sandra Rausch
sagt: "Es bringt nichts, sechs Stunden
am Stück zu pauken. Besser ist es, regelmäßig
zu lernen und den Stoff zu
wiederholen."
Zusammen lernt sich's
leichter
Deine beste Freundin ist ein Mathe-Ass?
Der neue Kommilitone
durchschaut auch die fi esesten la-
14// woodZ Magazin// September 2010
"Mit Freunden
zusammen zu
lernen und sich
gegenseitig
motivieren."
Barbara Meier
Lerntipps Lerntipps Lerntipps von von ... ...
Model Barbara Meier
"Mein Tipp: Früh genug anfangen
zu lernen oder noch besser:
konsequent immer mitlernen,
auch wenn gerade aktuell kein
Test ansteht. Das spart den unnötigen
Stress vor der Prüfung
und lässt Wissenslücken gar
nicht erst zu. Oft hilft es auch,
mit Freunden zusammen zu lernen
und sich gegenseitig zu motivieren.
Man sollte keine Angst
vor der Schule haben, sondern
Spaß daran, Neues zu lernen und
zu entdecken."
© hui-buh / photocase.com
teinischen Satzungeheuer? Umso
besser! In Lerngruppen paukt es sich
einfach leichter. Wichtig ist, dass die
Gruppen nicht zu groß werden - zwei
bis maximal vier Leute sind optimal
- und alle motiviert und konzentriert
sind. Wenn einer nichts beitragen,
sondern nur Skripte schnorren will,
hat er in einer Lerngruppe nichts zu
suchen.
Chill mal
Wenn die Seminararbeit fl utscht oder
die Kurvendiskussionen sich fast von
selbst lösen - das nennen Psychologen
den Flow. Aber bei allem Lerneifer:
Pausen müssen sein. Und dann
bitte nicht vor den Fernseher hocken,
sondern raus an die frische Luft. Eine
kleine Runde durch den Park lüftet
das Gehirn aus und kann Wunder
wirken. Und auch Lernen geht durch
den Magen: Bananen, Studentenfutter
und getrocknetes Obst sind echte
Gehirnbooster!
Tu dir was Gutes
Wer gut gebüffelt hat, hat auch eine
Belohnung verdient. Nach getaner
Arbeit solltest du dir auch was gönnen:
Das kann ein Kinoabend mit
Freunden, eine Nackenmassage von
deinem Schatz oder ein klitzekleiner
Einkaufsbummel sein.
Kurz vor der Prüfung: Cool
bleiben
Am Tag vor der Prüfung bis weit nach
Mitternacht am Schreibtisch zu brüten
ist in etwa so effektiv wie seinem
Hamster chinesisch beizubringen.
Was du bis jetzt nicht gelernt hast,
schaffst du auch nicht mehr! Leg die
Bücher am besten rechtzeitig beisei-
Sänger Tiemo Hauer:
"Mein Lerngeheimnis: Für Wörter,
die man sich nicht merken kann,
komplett idiotische Eselsbrücken
ausdenken. Die vergisst man meistens
nicht! Außerdem lieber früh
anfangen und jeden Tag ein bisschen
lernen, als sich am Abend vor
der Arbeit den kompletten Stoff
reinzupfeifen. Ist entspannter und
effektiver. Der größten Fehler, den
ich eine Zeit lang gemacht habe,
war kaum zu lernen und wenn dann
eine schlechte Note dabei rauskam,
zu sagen: "Bin ja sowieso schlecht."
Das ist die völlig falsche Einstellung!
Jeder kann alles lernen.“
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