Fitness - SV-Rapid - Unilever

Die informative Jubiläumsfeier liegt
schon etwas zurück, die schöne Herbstzeit
ist zu Ende, der Winter hält Einzug
und das neue Jahrtausend wird mit
Spannung erwartet.
Und was gibt es neues aus unserer Gruppe
QI Gong mit Elvira Glück:
Zum einen haben wir ein Domizil gefunden:
im Unileverhaus
Raum 278 gelb
Wie bisher treffen wir uns donnerstags
um 17 00 zum Üben. Der Einstieg in
unsere gemischte Gruppe ist jederzeit
möglich. Jeder Abend ist in sich abgeschlossen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Neue Interessierte sind
herzlich willkommen!
Wir üben das Medizinische Qi Gong, so
wie es auch in China in Krankenhäusern
eingesetzt wird. Es ist eine alte Heilmethode
und enthält sehr einfach zu
erlernende und doch sehr wirkungsvolle
Übungen in sanften Bewegungen.
Im Stillen Qi Gong nehmen wir allein
durch Atem und Vorstellungskraft Verbindung
zu unserem Qi, unserer Lebenskraft,
auf. Dadurch entsteht ein Zustand
tiefer Entspannung.
Beide Methoden, das Medizinische und
das Stille Qi Gong, ergänzen wir durch
Qi Gong immer
donnerstags von 17 00 - 18 30 Uhr
Qi Gong
So läßt sich Müdigkeit vertreiben
16
Selbstmassagen aus dem Qi Gong und
Akupressur.
Zum anderen wollen wir Ihnen an dieser
Stelle in regelmäßigen Abständen
einfache Übungen vorstellen. In diesem
Heft beginnen wir:
Chinesische Gesundheitstipps
Die Müdigkeit vertreiben und das Qi (die
Lebensenergie) zum Fließen bringen.
Kennen Sie das auch?
Sie sitzen am Schreibtisch, kein klarer
Gedanke mehr im Kopf, die Augen wollen
fast zufallen, der Körper träge. Und
dann trinkt man eine Tasse Kaffee nach
der anderen, fühlt sich zwar wach danach,
aber auch aufgeputscht bis spät
in die Nacht hinein und kann vielleicht
nicht einschlafen.
Massage der Ohrmuscheln
Versuchen Sie doch mal Ihre Ohren zu
massieren statt Kaffee zu trinken. Nach
der chinesischen Medizin sind in den
Ohrmuscheln Reflexzonen für den ganzen
Körper, d. h. eine Massage der Ohren
entspricht einer Ganzkörpermassage
und wirkt erfrischend und belebend:
Sie fassen beide Ohren gleichzeitig
mit Daumen und Zeigefingern und
massieren sorgfältig, aber kräftig in
kleinen kreisenden Bewegungen. Dabei
achten Sie aufmerksam auf Ihre Wahr-