WERKSTATT - IKK gesund plus

Je früher der Frühschichtbeginn,
desto kürzer wird meist der Nachtschlaf
davor und desto größer ist
die Müdigkeit.
Keine Massierung
von Arbeitszeiten
Je länger gearbeitet wird, desto
mehr nehmen Belastung, Müdigkeit
und Unfallrisiko zu. Nach dem Arbeitszeitgesetz
darf die Arbeitszeit
daher grundsätzlich acht Stunden
täglich nicht überschreiten.
Zwischen den Schichten sollte eine
Ruhepause von mindestens elf Stunden
liegen.
Lange Freizeitblöcke nach langen
Arbeitszeitblöcken sind nur auf den
ersten Blick verlockend, weil sich
gerade dann Schlafdefizite anhäufen.
Das heißt, es wird mehr Zeit aus
dem Freizeitblock benötigt, um die
angehäufte Müdigkeit wieder abzubauen.
Unsere Empfehlung für Schichtarbeit
lautet daher: Eine Ausdehnung der
Arbeitszeit über den Acht-Stunden-
Tag oder die 48-Stunden-Woche
hinaus sollte möglichst vermieden
werden.
2
5 Vorwärtswechsel
der Schichten
Das bedeutet, es wird mit der Frühschicht
begonnen, auf die dann
Spät- und Nachtschicht folgen. In
Untersuchungen zeigte sich, dass
diese Schichtform von den meisten
Arbeitnehmern als angenehmer
empfunden wird als die Rückwärtsrotation.
>> Die Vorwärtsrotation entspricht
eher dem inneren täglichen Rhythmus
der Körperfunktionen.