WERKSTATT - IKK gesund plus

Leben gegen den Biorhythmus
Biologische Rhythmen bestimmen das Leben von Pflanzen, Tieren und
Menschen. Viele Funktionen unterliegen rhythmischen Veränderungen,
die zum Teil von äußeren biologischen Zeitgebern gesteuert werden. Beim
Menschen kennen wir beispielsweise den Menstruationszyklus der Frau
und den Schlaf-Wach-Rhythmus. Dieses Auf und Ab der Körperfunktionen
ist angeboren. Durch ihn erhält der Körper Gelegenheit, sich zu regenerie-
ren und zu erholen.
Schlafen und Wachen im Takt
Praktisch alle Funktionen des Menschen verändern sich systematisch im
Laufe des Tages und der Nacht. Eine „innere Uhr” steuert dabei den perio-
dischen Wechsel. Misst man einzelne Körperfunktionen und zeichnet
diese auf, kann man jeweils innerhalb von 24 Stunden einen Maximalwert
und Minimalwert erkennen. Dabei arbeiten diese Körperfunktionen so,
dass der Mensch tagsüber aktiv, nachts dagegen auf Erholung und Ruhe
geschaltet ist.
So ist z. B. die Körpertemperatur abends zwischen 18 und 22 Uhr am
höchsten, während sie nachts zwischen 3 und 6 Uhr auf ihren tiefsten
Punkt sinkt. Auch die Verdauung arbeitet tagsüber auf Hochtouren. In der
Nacht befinden sich Magen und Darm dagegen im Ruhezustand. Ähnlich
verhält es sich mit einer Reihe von Hormonen. Das auch als Stresshormon
bekannte Adrenalin erreicht z. B. seine höchste Blutkonzentration am
Nachmittag, die geringste Konzentration ist dagegen nachts gegen 3 Uhr.
Atypische Arbeitszeit