Arbeitshilfe Orientierungslauf 2006 - Kommando.Streitkraeftebasis.de

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Sportschule der Bundeswehr - Arbeitshilfe – Orientierungslauf 3.4. Koordinaten – Übertragung Mit dieser Übungsform können neben der Schulung der Gedächtnis- und Merkfähigkeit spezielle konditionelle Fähigkeiten trainiert werden. Als Übungsstätte genügt eine Halle beliebiger Größe. Diese Form kann aber auch auf der Hindernisbahn oder in einem anderen geeigneten Gelände durchgeführt werden. Benötigt werden zwei gleiche Kartenausschnitte (auch Luftbilder o.ä.) in der Größe DIN A4. Auf dem ersten Arbeitsblatt wird ein Koordinatensystem so in die Karte eingezeichnet, dass z.B. 24 Felder entstehen. Auf dem zweiten Arbeitsblatt werden 24 Felder durchnummeriert. Dort werden die einzelnen Koordinatenfelder des ersten Arbeitsblattes durcheinander eingefügt. Das erste Arbeitsblatt wird mit einer Kontrollkarte und einem Stift im Startbereich ausgelegt. In einiger Entfernung werden an der Wendemarke die zweiten Arbeitsblätter ausgelegt. Zwischen diesen beiden Punkten wird eine Gerätebahn aufgebaut, die allgemeine, sportartspezifische oder sogar einsatzspezifische Anforderungen an die Soldaten stellt. Alle Unterlagen bleiben im Startbereich liegen. Nach dem Start erfolgt der Lauf über die Gerätebahn zur Wendemarke. Dort müssen vorher eingeprägte Koordinatenfelder von Arbeitsblatt 1 (z.B. B3) in den entsprechenden Nummerfeldern von Arbeitsblatt 2 (hier Nr. 21) gefunden werden. C 3 B 3 1 2 3 4 5 6 A B C D 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 Danach erfolgt der Rückweg (Gerätebahn) zum Startbereich, wo das gesuchte Koordinatenfeld in das richtige Feld der Kontrollkarte eingetragen wird (z.B.: B3 in Feld 21 eintragen). Dieser Ablauf wiederholt sich, bis alle Koordinaten in die Kontrollkarte eingetragen sind. 4. Weitere OL – Formen Im Folgenden werden für den Ausbilder weitere Anregungen zur Durchführung einer interessanten OL-Ausbildung gegeben. 4.1 Postensetz – Orientierungslauf Einem Läuferpaar wird in einer Karte ein abgegrenzter Postenraum zugewiesen. Dieser Bereich muss zuerst angelaufen werden. Dort sollen dann an selbst ausgesuchten geeigneten Objekten (Zaun, Hauswand, Baum o.ä.) Postenschirme oder andere Markierungen (z.B. Trassierband) gesetzt werden. Ist die Markierung gesetzt, zeichnen die Läufer das Postensymbol lagerichtig in Form eines Kreises in die Karte ein und machen eine Postenbeschreibung (z.B. Hausecke). 4
Sportschule der Bundeswehr - Arbeitshilfe – Orientierungslauf Danach kehrt das Läuferpaar zum Start- Ziel-Punkt zurück, wechselt die Karte mit einem anderen Paar und sucht den darauf eingezeichneten Posten im anderen Postenraum, um dessen Lagerichtigkeit zu kontrollieren und die Markierung wieder einzuholen. 4.2 Postenjagd – Orientierungslauf Jeder Läufer erhält eine Karte mit einem vorgegebenen Postennetz von z.B. 12 Posten. An den Posten werden vor Beginn Abreißzettel angebracht, auf denen jeweils 12 bis 1 Punkte aufgedruckt sind, die man einzeln abreißen kann (Achtung: vorher einschneiden). Wenn man 2 Laufgruppen mit getrennten Postennetzen bildet, kann die jeweils andere Gruppe vor Beginn das Anbringen der Zettel übernehmen. Die Läufer müssen jeden Posten ihres Postennetzes anlaufen und an jedem Posten einen Zettel mit der noch vorhandenen höchsten Punktzahl abreißen und sammeln. Dafür ist die Reihenfolge und die Streckenwahl freigestellt. Der Läufer mit der höchsten gesammelten Punktzahl gewinnt. 5
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