Herbst 2010

SPEZIELL FÜR DIE FRAU
BECKENBODENTRAINING FÜR FRAUEN
Gabriele Heinzle
75035
Beginn: Montag, 4. Oktober 2010, um 19:00 Uhr
Dauer: 6 Abende zu 1 Unterrichtsstunde
Ort: Sonderpädagogisches Zentrum Götzis,
Gartenstraße 18
Beitrag: u 38,-
Folgetermine: jeweils montags
Unser Beckenboden, ein Thema so sensibel wie
das Leben. In diesem Kurs machen wir uns auf
die Entdeckungsreise zu unserer weiblichen
Mitte. Wir erspüren was es heißt, aktiv mit der
Becken-bodenmuskulatur zu arbeiten und diese
zu stärken.
Der Kurs beinhaltet Blasentraining, Rückenschulung,
Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
und Entspannungsübungen. Das Angebot
richtet sich an alle Frauen jeden Alters, besonders auch bei bestehender
Inkontinenz, Senkung von Blase/Gebärmutter, Rückenbeschwerden.
Lernen ist Erfahren - alles andere ist Information.
Bitte mitbringen: 1 Isoliermatte, 1 Wolldecke, lockere Trainingskleidung
und warme Socken
Kursleitung: Gabriele Heinzle, Dipl. Beckenbodentrainerin
AQUAFIT FÜR FRAUEN
Astrid Sugg
76015
Beginn: Mittwoch, 6. Oktober 2010, um 18:45 Uhr
Dauer: 8 Abende zu 1,5 Unterrichtsstunden
Ort: Batschuns, Hallenbad der Lebenshilfe, Haus 7
Beitrag: u 82,- inkl. Hallenbadeintritt
Folgetermine: jeweils mittwochs
Wer lange keinen Sport gemacht hat und jetzt auf sanfte Weise
seinen Körper in Schwung bringen möchte, ist hier genau richtig!
Dieser Kurs eignet sich für Frauen, die nach der Geburt körperlich
wieder fit werden möchten, ebenso sind Frauen jeden Alters willkommen,
die sportlich aktiv sein wollen, ohne Höchstleistung
bringen zu müssen.
Mit verschiedenen Hilfsmitteln und Übungen bewegen wir uns in
der Gruppe zu motivierender Musik und gönnen uns am Ende noch
Zeit für Entspannung.
So starten wir mit neu aufgetankter Kraft in unseren Alltag.
Bitte mitbringen: Handtücher, Badebekleidung, Fön, Trinkflasche
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