Teil 2

HEItlE KoPFE UND NASSE FtiSSE IN SCID'IIDEN - 33 

Hans-Peter Heise 

In der DUV-Dn Vorschau ftir '95 wird im Hinblick auf den ersten Schmidener 24-h-Lauf Ende 

Juni '94 bereits von einer erfolgreichen(?) Testveranstaltung ftir unsere Dn im kommenden 

Jahr gesprochen. Solche Vorschu~lorbeeren ftir einen Veranstalter, der bisher ultrama~ig 

noch nie in Erscheinung getreten war, machten mich nattirlich neugierig, inwieweit diese 

der Realitat tatsachlich entsprechen. 

Vor dem Lauf fand eine Podiumsdiskussion statt, die neben der sattsam bekannten Suchtthematik 

im wesentlichen von der deutlichen Antipathie des Spiridon-Autors Dr. Kleinmann 

gegentiber 24-h-Laufern gepragt war. Er sprach sich vehement gegen solche Veranstaltungen 

bei derartig hohen Temperaturen aus, dabei aber verkennend, da~ Hitzelaufe auf Unterdistanzen 

erheblich gro~ere Kreislaufrisiken in sich bergen, da diese in aller Regel auch 

bei solchen Bedingungen eben nicht in unserem typischen Sparschritt gelaufen werden sowie 

kaum die noglichkeit wahrgenommen wird, bei ernsthafteren Problemen eine langere 

Laufpause einzulegen. 

Angesprochen wurda auch die Streckenverpf legung . Dabei erfuhren wir zu unserem E~staunen, 

da~ die Veranstalter in dieser Hinsicht led iglich Wasser und Tee, sowie Bananen und Apfel 

vorhielten (so solI es Harry, der an diesem Wochenende mit dem deutschen 100-km-Word-Cup 

Der Team in Japan weilte , den Veranstaltern als "Basisverpflegung" jedenfalls empfohlen 

haben?) . 

Bei Temperaturen um 30 Grad auf diese "Bas i s " zu setzen, ware aber schlicht abenteuerlich 

gewesen. Wir baten dringend um Erganzung des 'Angebot es , und die Veranstalter reagierten 

aufgeschlossen: Cola , Brot , Apfelsinen, abends dann auch Brtihe, kamen auf den Tisch und 

· 

. verwischten die ersten negativen Eindrticke. 

Durch die Flexibilitat der Veranstalter gehorte die Verpflegung im Grunde auch nicht zu 

den kritischen Punkten in Schmiden. Nattirlich werden wir dort in dieser Hinsicht nie 

VIaBeinen Rri Chinmoy Standard haben, aber der gute Wille ist beim Veranstalter ohne Zweifel 

a 

bvorhanden . 

~t Problematisch sind eher folgende Punkte: Ein recht welliger (von wegen nur ein Anstieg!) 

Kurs, dessen "unruhige" Streckenftihrung einen kontinuierlichen Laufrhythmus erschwert, 

also nicht unbedingt leistungsfordernd ist. 

Die einzige noglichkeit, sich tiber die aktuellen Zwischenstande zu informieren, bestand 

in den Stundenprotokollen, die etwas abseits der Strecke jeweils aushingen. 

Rundenzahler waren nicht im Einsatz , die Kontrolle erfolgte tiber das Transpondersystem, 

mit integriertem niniatursender, der Zahler bzw. Zeitnehmer 

einem Klettverschlu~armband 

UberflUssig macht. LEIDER! Wenn ich da an die en~husiastische Worschacher Zahlertruppe 

denke . . . . 

Nach jeder Runde wird dieses Armband tiber ein Erfassungsgerat geftihrt und lost einen 

akustischen Impuls aus. 

Anfangs habe ich das einmal vergessen, aber man gewohnt sich rasch daran. 

Nicht gewohnen konnte ich mich allerdings an eine merkwtirdig sterile Atmosphare in 

Schmiden, die fast tiber dem ganzen Lauf lag. Lediglich unterbrochen durch wenige Stunden 

am Sonntagvormittag, als einige Zuschauer im Stadion weilten und auch ein Veranstaltungssprecher 

erstmals von sich horen lie~. Enorm! 

Hier mu~ Volksfeststimmung rein! Wor schach ist in dieser Hinsicht nattirlich unerreichbar, 

aber mit Blasmusik, Bierzelten u. a . mti~ten die nenschen doch auch in Schmiden zu mobilisieren 

sein. nan kann einem Au~enstehenden nicht zumuten, stundenlang unser monotones 

Traben zu verfolgen, deshalb braucht er Abwechslung. 

Zum Lauf an sich sei gesagt , da~ unter den gegebenen Bedingungen (tagstiber um die 30 

Grad, am Sonntag noch a bissele warmer , nachts sintflutartige Regenschauer tiber langere 

Zeit, begleitet von beeindruckendem Wetterleuchten) sich zwangslaufig ein Laufer durchsetzten 

mu~te, der einfach der konstanteste im 24-h-Bereich in den letzten Jahren ist 

Kassian Burster. Umso bedauerlicher, da~ er berufsbedingt bald erheblich ktirzer treten 

mup (wenn ihm nicht seine Gemeinde in spe auf seinen "Ultraspuren" folgen wird !). 

l1it 223 km finishte er schl Lep l i ch weit vor seinen "Verfolgern", wobei der Zweitplazierte 

nichael naier (narathon unter 2: 30 h, 100 km - 7:15 h) bei seinem Debtit tiber 24 h mit 

knapp 206 km fUr ein "Rennpferd " unter uns "Acker gaul en" einen schOnen Einstand feiern 

konnte . 

nir seIber langten 197 km noch zum 3. Platz, obwohl ich die letzten 3 Stunden in der 

Sonnenglut ausschlie~lich gegangen bin. Daftir lief es in der nachtlichen Nasse urn so 

besser. Teilweise im 5er Schritt trieb mich der Regen an, ich lief mit meinen Tagklamotten 

durch, da bei dem Tempo keine UnterkUhlungsgefahr bestand . Viele Einzellaufer gingen 

zu diesem Zeitpunkt von der Strecke und pausierten (aus Angst vor Blitzen?) . FUr mich 

jedenfalls waren diese Stunden yom rein lauferischen her am wertvollsten. 

Bei den Frauen (3 am start) finishte nartina Hausmann in gewohnt zuverlassiger nanier 

nach knapp 170 km als Erste und strich erstmals bei einem 24er Kilometergeld (1,- Dn pro 

Km) ein. Solche Verhaltnisse wie in Frankreich werden wir hierzulande aber nie erreichen, 

nartina .... 

Nattirlich hatte ich mich tiber ein 200-km-Finish gefreut, doch ob nun 200 oder halt 197 Km 

ist einem dann wurscht, wenn man die 200 Km prinzipiell drauf hat , zumal mein Saisonhohepunkt 

mit dem Kolner 48-h-Lauf im Juli auch erst noch folgt . 

Ftir Schmiden bleibt als Fazit die Feststellung , dap di e Veranstalter erst einmal Erfahrung 

mit solchen Veranstaltungen sammeln sollten (Vorschuplorbeeren sind fehl am 

Platze!). 

Warum denkt der DUV-Vorstand nicht einmal an die "graue nais" scnT Augsburg in punkto 

24er Dn '95, die in diesem Jahr zwar auch erstmalig einen 24er veranstalten, aber auf 

diverse 100~neilen-Laufe aus den Vorjahren aufbauen konnen, nicht zu vergessen das 

einschlagige SCnT-Ultra Know-How.

ver-l i 

• "Vi 

baben e f ne d e r- Zollner " ara u s kcn n e n s tr nke n " , 

100 KILOnTER VON BIEL - NACHTISCH FUR DIE BEINE 

- 34 

Ein Fallbericht mentaler und korperlicher Bielerfahrungen eines Ultratriathleten vom 

2.6 .-4.6.94 

von Peter Gunsch 

Zur Vorbereitung auf den dreifachen Ultra-Triathlon in Lensahn 1994 besteht mein Leben 

seit Januar nur noch aus langen Wegen i m Wasser und auf dem Land. . 

Nachdem ich im nai diesen Jahres 40 km in 18 Stunden bei einem Schwimmfest in Nussloch 

bei He idelberg geschwommen bin und dieses Dauerschwimmen von mir Non-Stop durch die Nacht 

bewaltigt wurde, Uber l egt e i ch ruhelos und unentwegt , wie ich meine Grenzerfahrungen woh l 

noch steigern konnte . 

Vo~ Freunden erfuhr ich, da~ der 100 Kilometer Lauf in Biel die richtige und angemessenen 

Trainingseinheit f Ur mich ware. 100 Kilometer zu laufen erschien mir aber nicht ausreichend 

genug, urn mich fUr einen dreifachen Triathlon vorzubereiten. 

Eine Nacht hatte ich schon beim Schwimmen entbehren konnen. Nun sollte der Versuch fo lgen, 

2 Nachte ohne Schlauf auszukommen . Ich dachte: "In der ersten Nacht f ahrst du mit dem Rad 

nach Biel und in der zweiten darauffolgenden Nacht laufst du diese 100 km. " Dem Ultragedanken 

folgte die Tat: Auf na ~h Biel per Tria-Bike ! . 

Der S tartschu~ fiel fUr mich urn 12 Uhr mittags am Donnerstag dem 2.6. i n Wiesloch bei 

Heidelberg. 330 Radkilometer Non-Stop lagen vor mir , wobei die Route entlang der B 3 liber 

Karlsruhe -Raststatt - Offenburg - Freiburg bis nach Weil am Rhein der Grenze zwischen 

Deutschland und der Schweiz hUqeliq verlief. 

Bei str ahlendem Sonnens chei n fuh r ic h los , aber schon hinter Karlsruhe zogen sich die 

Sonnenstrahlen zuru ck . ..It ra i ns cats and dogs" sagt der Englander und dies ohne Unt er 

brechung. Das Szenario nahm seinen Anfa ng und elnen unglticklichen Verlauf . ne i n to l ler 

Stundenschnitt ven 25 km/ h wurde durch extremen Gegenwlnd zunichte gemacht. lch kurbelte 

wi e bes es se n und sugger i erte mir strahlende Sonne , 30 Grad 1m Schatten usw. . nent ale 

Techniken, die bei Donner und Blitz und mi t kl ebrigen RadklaJllotten nur sch wer pos i tive 

Stimmuna verursachen. 

Bei Emm~nding en ver i or l ch die Gedul d und sttirmt e In eln Gastha us . Verpfl egungs stationen 

mit nineraldrinks bin lch bel Langstrecken gewohnt , abe r 1m Gasthaus zu Emmendingen nahm 

1ch Schni t ze l mit Pemmes zu m1r - ein Gr eue l fUr den Ernahrungswlssenschaftler . Doch gut 

tut was gefiillt ! 

De r und e s ecnte n . s kuhl e 

e d I 

Nach 40 nin ul en In der vecnset aene "Zur Poat ' stieg ieh lIit trackenen Kl amotten at ederauf 

meln Rad. Regen ba t te ketn e Pause e l nge l eqt aha varee da 

Na ~ kei n End. nehmen . tl'bermudet und na ~ wi e eine 'Ja""erralte at.and ic h dann zwischen etn 

Uhr nacht.s und halb 2uei 'lor eineal Schweize r Zollbeamten . "S1e wol l en nach aiel ZUI:I 100 

kra - Lauf" fragte er-. al5 'ah e er lIli l'" das en meiner Hase an . "Sf e haben noeh 130 km vor 

sfch, herrliche Gegend 1n Bie l - . . . US\I • • nem en Beglelter Sebastian, de r lil t eeknem Pol o 

lmme r 25 lui vcreue fuhr, bat.t e i ch vor der- Grenze a ua den Aug-en ver-Ier-en , da:nlt war auch 

aef n Hac hs chuh unt.erbrochen. Der Za Ubeu t e vervchnt.e t:li c h mit Kaffee und !mall ta lk : 

"Si e ver-den da.!l schaffen, - oaeh Bi e l oder-r-rt-" , ro l l t.e er das r' "und daa ..it der i ooer 

Lauf auch oderrrr" . 

Ohne Nac hschuh bei ve l Hqer- Er:aUdunq 130 km im U le inqanq auf dee Rad 'ZU vagen mit 1 

Liter FIUssigke i t am Flas chenhd t er hi e lt lch fUr auee kcht.slcs , zumal die srr ecke berq 19 

ef r gute Naturque llen ' . ie 

\ler hart achon Quel Ie n i n der Macht , venn die Kette eurr-t und der Sch la f dic h auf deinem 

Drahtea e I ki llt . 

Irgendwie und sicherlich vollautomatisch fuhr ich dann weite~, allerdings mit Trittfrequenzen 

, die mir erlaubten, mich vorsichtig in Basel vorzutasten . Kein nensch war zu 

sehen uhd kein Fahrzeug. Ein paar Spatheimkehrer von Festgelagen huschten wie Schatten 

entlang. Kennen sie das Ravensburger Spiel Labyrinth? So fUhlte ich ich mich in dieser 

Nacht zurn 3.6. - urngeben von nauern, Schnellstra~en und Autobahnen ohne Chance jemals 

wieder einen Weg zu finden, der aus dieser Stadt herausfUhrte . 

Letztl ich konnte dann auch ein Autobahnschild, das in der Nacht plo tzlich vor mir auftauchte, 

mei ne Weiterfahrt nicht mehr stoppen. Nach 13 Stunden auf dem Rad hast du nur 

noch Vorwartstrieb und willst weiter, auch auf dem Haltestreifen einer Autobahn. Nach 15 

ninuten, zwischen 2 und 3 Uhr nachts, wurde me ine Fahrt unterbrochen. natthias Rauftling, 

ein Robin Hood aus der Schweiz, brachte seinen Wagen vor mir auf dem Haltestreifen zurn 

Stehen und fragt e : "Was machen Sie urn diese Zeit mit einem Rad auf der Autobahn'?" - "Ich

mu~ 

- 35 

nach Biel " antwortete ich miide. I1atthias Iud mein Rad in se in Auto und dann erlebte 

ich den ersten Tria-Boxen-Stop auf der Autobahn. An einer Raststatte durfte ich mich mit 

I1ilchshake I1arke Bifidus und Energieriegel versorgen. "Pet r ol - St at i on for crazy 

fade der Durststreclce. 

Triat hlets" murmelte ich. I1atthias wurde mein Freund in dieser Stunde. in der wir uns 

kennenler nt en. 40 km vor Solothurn auf der Landstra~e nach Biel t rennt en sich unsere 

Wege . Schnell t auschten wir unsere Adressen aus und kurz darauf kurbelte ich wieder auf 

der Landstra~e Nr. 12 Riehtung 100 km Lauf morgens, urn 3. 30 Uhr. 

Es war Hightime: PuIs 135 oder 140 und nieht wie geplant 118: leh hielt mi eh nun nieht 

mehr zuriiek - aerob hin und her . Schneller als je zuvor wollte ich nach Biel. lch war 

guter Laune und inhalierte die Landluft. Die Kette sehnurrte und der Tag lag im Tretlager 

und mit jeder Pedalumdrehung wurde der Horizont heller, als ware die Sonne an meinem 

Fahrradtrafo angeschlossen, der mit jeder weiteren Rotation Helligkeit erzeugte . 

Dann war es soweit. Am 3.6. erreiehte ich urn 6.30 Uhr morgens die Laufstadt Biel. lch 

stellte me in Rad in Sichtweite ab , verkroeh mi ch dann hinter die Ladenscheibe eines Cafes 

und bestellte iibere ifrig ein Schweizer Frtihsttick. 330 Radkilometer lagen hinter mir 

inklusive Nasse, Sturm, permanentem Gegenwind und einer schlaflosen Naeht. I1einen Begleit 

er Sebast ian informierte ieh tiber Anrufbean tworter: "Bi n seit 6.30 i n Biel , bitte beeile 

dieh, - ich warte im Cafehaus." Nach 3 Tassen Kaffee stand der verschollene Begleiter vor 

mir. Seine Geschichte 5011 er ein anderes I1al erzahlen . 

Der Start in Biel urn 22 Uhr des selben Tages wurde mit Gewi t t er n begleitet, die mir auch 

immer wieder wahrend des Laufes das Leben sc hwer maehten. Die Begeisterung der I1ensehen, 

die den Lauf als Zuschauer begleiteten. lie~ die Strapazen der vergangenen Stunden 

ver gessen: "Du sehaffst es ", sagte ich mir. I1it einem Stundensehnit von 7 ,5 Krn und 

manchmal etwas dariiber lief ich die ersten 70 kID. leh war die zweite Nacht ohne Schlaf 

unterwegs und wi eder wurde ich bis auf die Haut na ~ . Bei km 70 ging ich auf Toilette und 

ware auf dieser aueh eingeschlafen, wenn mich nieht ein Laufer durch Klopfen und Zurufe , 

"Hallo - was i st denn - i st hier jemand drin?" aus meiner Trance geweckt hatte . 

Danach fiel die Leistung schlagartig abo I1eine Beine schmerzten, Stiche im rechten Oberschenkel 

lie~en jeden Schritt zur Qual werden. leh ~ollte mit Laufern mithalten , die ich 

bei km 40 liberholt hatte und die mir bei km 75 davonliefen. 

"Lauf ni eht vie ein Op.;l und heb dte Bei ne ! · rht llli r etae uuferin IU, - l ch verde di r 

ell'11141 ze1gen , af e e ine Lanqdb tan z angeqanqen vird". polterte ef e ..it Vor t en auf mlch 

e ln . 

Und l ch k6nnt e di r 0:.1980 . vfe e t n Fahrrad beweql vird., r l ef ich hU tt os . Varu enw cr 

tete lch tiberhaupt. Sebas tian. der die gam::. Nacht III t de lD nountalnbike vcreus fuhr, 

blieb ab k.m 85 s h nd19 bel mi r. neln Krels lauf war dovn - Cola halt our 5chubwe1!e . 

Jedell, der :ll ch Uberholte appla ud1erte t en. um :IIdn Tief zu Ubef'\li nden. 

Nach 14 Slunden und IS lIinuten war ich azn Z1e l . 

~ Z um erstenmal in Die l er-fo lqrei ch " drb hnt.e der Ziellautsprecher "Peter Gunsch au! 

vtes loch , Deut.ec hl and" und dann kaJI die Lautz eitanc;abe, die 5 0 unwi eht i g geworden war. Er 

hatte mehr erza.hle n kennen , der- Laut .sprec her : Von !"lalthl as Riiuftl1n, dem Schwe izer , von 

Sebastian , dera Beg-le t ter oder von 330 Radkilome te rn . 72 Sl unden var 1eh zu dfe aem 

Zel tp unkt enne Schlaf . 

Geplanl war , nach dell Zielel nlau f ~it dee Tri a Rad je zt non-sto p v f eder nach Heidelberg 

zurUckzufahren. 

Ob lch IS getan ha.be . fragt ihr~ Bekanntl 1ch 5011 man nf chts ube r't r efben: Vie lleicht i:ll 

ndchst. en Ja.'-:r - et-st.ea l ausa chlafen und dan r. darUbe r necbcence n. Diest'tS Bi el var ee hr a l s 

l OO-iun-i.4'J:ef'!! - I."'..ser tu n! 

Fur neue Taten bereit

- 36 

:deologien sind fast immer gewalttatig und richten u. a . 

materiel len Schaden an. Die Medien in ihrer Berichterstattung 

sehen und vervielfaltigen , gro~formatig und schre i erisc t ~ie 

Zeugnisse von Gewalt und libersehen die psychischeu Verletzungen, 

die nicht blutenden Nunden, die von den Betr 0ff8ne~ UbArwiegend 

leise erduldet und ertragen werden. 

Ausdrucksmittel f in VerJetzungen i s ' .: . .": . 1 i t'l S l! ;· ~'." he . 

Die Sprache kann , wie wir SportIer oftmals dankbar spliren . ~~ lc h 

soviel positives zum Ausdruck bri ngen. 

Mit dieser Ausgabe beginnend wollen wir i n der Sprach e d es 

Ausdauersports verschiedene Muttersprache n v o r ste lLen . 

Es solI zum Verstandnis und zur Verstandjgung beitragen, als Hi t fe 

und zum gegenseitigen Anfeuern und Beachten dienen. 

Jede Sprache wie auch unser Sport bieten eine grandIose 

Vielfalt 

gegen NationaHsmus, Vorurte U e u nd Engstirrligl

- 37 

Deutsch tiirkisch Aussprache 

Alterslaufer 

Anmeldung 

Auf die Platze 

Bier 

Bis nachstes Jahr 

Blasen 

durchhalhen 

Duschen 

eins, zwei 

Erfrischungsstand 

Ergebnis 

Fertig 

fuBverletzung 

GefiHlstrecke 

Gehen 

Gipfel 

Gute Reise 

He i.B 

Hitze 

Hohenunterschied 

HUgel 

Kalt 

Knieverletzung 

Langsamer 

Langstrecken 

laufen 

Laufschuhe 

Lau"stil 

Le t rte Runde 

l os 

mach's gut 

marathonlauf 

marschtabelle 

muskelka ter 

rangliste 

rennen 

rotes Kre uz 

rotwein 

rUckenve rletzung 

salz 

scheiBe 

schneller 

schwamm 

seitenstic he 

sicherheitsnadel 

sieger 

siegerehrung 

spitzenlaufer 

startlinie 

startnummer 

steigung 

stimmung 

strecke 

teilnehmen 

tempo/vorwarts 

trainieren 

traininganzug 

trikot 

trinken 

umkleideraum 

vielen dank 

volkslaufer 

wasser 

weiBwein 

zielkurve 

zucker 

zurilcktreten 

yasLi La r 

KaYlt 

Yerlerinize 

Bira 

gelecek sene goril~Orilz 

I

- 33 

Training / Ernahrung 

ts antUJ.orltt JipL-iJparll. iiirgit irtnnarb: 

i via aus Frankfurt: Ich mochte gerne in Kiel bei den Deutschen 

Heisterschaften uber 100 Km laufen , aber auch einen Honat spater in 

Frankfurt bei der Harathon-DH unsere Hannschaft verstarken und unter 3 h 

laufen. Ist dies machbar und wie solI ich in der Zeit zWischen Kiel und 

Frankfurt trainieren? 

Die Marathonmeisterschaften Iiegen fUr uns Ultras eigen~lich recht 

glinstig . Ein Monat sollte als Erholungszeit ausreichen. Die 

Ausdauergrundiage vom 100-Km-Training ist noch vorhanden und es ist sagar 

noch Zeit, etwas fUr die Tempoausdauer zu tun. 

In der Woche nach Kiel sollten Sie sich gezieit erholen, urn wieder 

trainieren zu kennen. D. h. Sauna , Massage, eine kohlenhydrat-, eiweip- , 

vitamin und mineralstoffreiche Ernahrung. Dazu Ieichtes Training bzw . 

Radfahren oder Schwimmen , urn die Muskulatur und den Organismus zu 

durchbluten und anzuregen, ohne ihn weiter zu belasten . 

Vom 1. bis 16 Oktober kennte dann wie folgt trainiert werden: 

...; 

Sa 1.10 5 km warmIaufen 10 Km in 45 min 

So 2. 5 km warmi. - 3x2000 m in 8 .mi n mit 4 min Trabpause 

3 km aus l , 

Mo 3. 15 km Iangsamer Daueriauf 

Di 4. 15 km Iangsamer Daueriauf 

Mi 5. 5 km warml. - 3x3000 m in 12 min mit 4 min Trabpause 

3 km aus l . 

Do 6 . 15 km Iangsamer Dauerlauf 

Fr 7. 15 km Daueriauf 

Sa 8. 10-km-Wettkampf 

So 9. 20 km Iangsamer Daueriauf 

oder 

Sa 8. 15 km Dauerlauf 

So 9. 10-km-Wettkampf 

oder, wenn kein Wettkampf meglich 

5 km warml. - 10 Km in 42 min - aus l , 

Mo 10. 15 km Dauerlauf 

Di 11. 12 km DauerIauf 

Mi 12. 3 km warml. - 3x4000 m in 17 min mit 4 min Trabpause 

3 km aus l . 

Do 13. 10 km langsamer Daueriauf 

Fr 14. 15 km langsamer Dauerlauf 

Sa 15. 15 km langsamer Dauerlauf oder 10-Km-Wettkampf 

So 16. 15 km Iangsamer Dauerlauf oder 10-Km-Wettkampf 

Die Ietzte Woche solite dann so, wie man es immer vor einem Marathonlauf 

macht, gestaltet werden . 

Meine personliche Ietzte Woche sieht wie folgt aus: 

Mo 12 km DL 

Di 10 km DL 

Mi warml . - 5 Km im Marathonrenntempo = 21:15 min - aus i . 

Do 8 km DL 

Fr 6 km DL 

Sa 20 min traben 

So Marathon

Tr~g / Ernahrung 

~s antworUt ilip1. -itporil. ijirgit irlnnarix 

Werner aus DuJelshausen: Ich bsb« beim Rennsteig meinen ersten Ultralauf bestritten und 

war erstaunt zu boren, dap sie, Frau Lennartz keine 7 Tage spiiter in Biel schon wieder aJI 

S~art waren. Ich hatte aict: vor Iluskelkater kaW1l bewegen konnen. lIie bsben si» sieh in 

elner Woche so schnell regeneriet? 

lin jahrelanges Training als Grund1age , eine gezielte Ernahrung und Regeneration in der 

Woche zwischen den Laufen sowie die Einnahme von anabol-loges baben es mir ermoglicht, 

dies zu schaffen. Ich mu~ allerdings eingestehen. da~ ich durch fehlende Konkurrenz nicht 

an meine Leistungsgrenze gehen mu~te. 

Ich war Sonntag und Dienstag in der Sauna, babe mich ftontag und ftittwoch massieren lassen 

und nur ein ganz leichtes Training - Sonntag Radfahren. Dienstag 10 Ka, ftittwoch und 

Donnerstag 30 ftinuten - absolviert. 

Frtiher waren mir solche Doppelbelastungen auch nicht moglich, seit ieh jedoch anabolloges 

nehme, 1st meine Regenerationszeit erheblieh verkUrzt. Dorch die spezlelle 

Zusammensetzung mit Vitamin E, ftagnesium, Kalium, Kleselerde und Johanniskraut wird 

die Leistungsfahigkeit durch eine verbesserte Durehblutung und sauerstoffversorgunq der 

ftuskulatur und eine deutl1che Verminderung von ftuskelschaerzen gestelqert. 

Betr.: Kurzartikel, 1/94, Seite 50 

Nach der Geburt Jogging-Pause. 

SolI dieser Artikel ein Aprilscherz 

sein oder ist das wirklich ernst ge 

meint? 

Hier wird den Lauferinnen suggeriert, 

sie mOBten sich zwischen Laufen und 

Stillen entscheiden. Das ist nicht no 

tig, man kann ohne weiteres beides 

tun. Ich habe mich vor 5 Jahren intui 

tiv fOr beides entschieden. Meiner 

Tochter war die Milch 10 Monate lang 

nicht zu sauer!! 

Als sie 8 Tage alt war , fing ich mit 

dem Laufen an, sie war 3 Monate alt, 

als ich meinen ersten Zehner, 4 Mona 

te, al ich meinen ersten 25er lief. 

Und 9 Monate, als ich meinen ersten 

Marathon lief. 

Die ersten 6 Monate stillte ich voll, 

d.h. ohne jegliche Zugabe anderer Nah 

rungsmittel, auch kein Tee! 

Da war nix sauer, weder die Milch, 

noch die Mutter, da ja laufen durfte, 

noch das Kind, das seine Milch bekam. 

Bin gerne bereit, interessierten 

Lauferinnen Auskunft zu geben. 

Isabella Merkle, Friedrich-Deffner 

Str. 4 in 86163 Augsburg 

Let's do it. 

ExtralDarathon 

Sao 'Paolo · Brazil 

DATE: 

NOVEMBER 13, 1994 ;.. -, 

PLACE: " ;.'~:, / ~ 

UNIVERSITY CITY~ . .. ." . 

sAo PAULO - Sop. : ;":., . ~. \ ,., 

BRAZIt 

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RACE: 100 KILOMETERS 

ATOTAL OF 10 LAPS 

ON A10KILOMETERS 

COURSE· TOTALLY FLAT 

.INFORMATION: 

. . " . . ..(>;·i.:{/-::.;5a-H,884-3551 (PHONE/FAX\ 

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~ "'1'01" 

Prizes:' 

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Men 

Women 

1 9 USS 3.000.00 1 Q US$1.800.00 

29 .US$ 2.000.00 2 9 US$ 900.00 

J9 US$ 1.000.00 3 2 USS 500,00 

4 2 US$ 759,00 

52 USS 650,00 

6 2 UAS 

]9 US$ 

500,00 

400.00 

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99 US$ 200,00 

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- 40 

Anfang Juni war in der Leichtathletik zu lesen: 

Stefan Lauterbach und Manfred Leisrnann, Mitgliedder 

der DUV werden versuchen, den bestehenden 12 

Stunden-Rekord zu verbessern und einen 24-Stunden 

Rekord auf dem Laufband aufzustellen. Dieser Versuch 

findet statt in Leichlingen am 25./26.06. im 

Rahmen eines Tages der offenen TUr zugunsten der 

Deutschen Kinderkrebshilfe und Kinder Aidshilfe. 

Gerne hette LM Ober diese gute Idee berictrtet. 

In einan ITl2hrseitigen Brief teilte uns Manfred mit, v.elchen 

un 

Versprechungen er aufgesessen war. Hier Narren und GrOnde fUr 

Versagen und Schuld zu tx=nennen rroehten wir dennoch unterlassen, 

raten aber jedem, der sich einer 1ihnlichen Initiative 

anschlieBen mxhte, die Erfahrungen des zur Zeit trau 

. rigsten Hahns Deutschlands auszunutzen. 

Weltrekord flir Benohr 

Beim 3. Intemationalen Dreifach 

Ultra-Triathlon (11 ,4 kmSchwimmen, 

540 km Radfahren, 126,6 

km Laufen) in Lensahn (Schleswig 

Holstein) verbesserte Astrid Benohr(Ziilpich) 

ihreneigenen Weltrekord 

auf 38:32,18 Stunden. Bei 

den Herrenbelegte Reiner Wybranitz 

(Heppenheim, 35:12,45) den 

zweiten Platz. 

Nikolay SAFIN, der arntierende 

Weltrekordhalter irn 24-Std 

Lauf (Indoor) ist bei einern 

Autorennen urns Leben gekommen. 

Pleiten~ 

Pech 

d 

Pannen. 

1m Sandsturm verschollen ist Moderner 

Funfkampf-Olympiasiege.r Mauro Prosperi(ltalien) 

beim220 Kilometer langen 

Wustenlauf in Marokko. 

Freizeit-Jogger bildeten spontan 

ein "Kommando Mullsammlung" 

Monchengladbach le.B.). 

Rund sechs Kubikmeter Mull von 

der Bierflasche bis zum Autoreifen 

und von der PlastiktUte bis zur 

gebrauchten Einwegsp'ritze ent 

, ternten kurzlich die Soldaten der 

deutschen Stabskompanie der 

Multinationcilen Division in Monchengladbach 

aus dem Hardter 

Wold. In 25 Mullsacken wurde 

der Unrat mit einem geschatzten 

Gesamtgewicht von rund 

20 Zentnern gesammelt und seiner 

endgpltigen Verwertung zugefuhrt. 

Die Soldaten nutzen das 

2,5 qkm groBe WaldstUck regelmaBig 

fur Waldlaufe im Rahmen 

der Sportausbildung. Etwa viermal 

in der Wache laufen sie dort 

zwischen funf bis sieben Kilometer. 

.Beirn Laufen ist uns aufgefallen, 

daB das Gelonde doch sehr 

stark mit Unrat verschandelt 

war", beqrundere Kompaniechef 

Hauptmann Klaus Peter Lohmann 

die nUtzliche Aktion. Rund 60 

Soldaten, bewaffnet mit Handschuhen 

und MulltUten, scuberten 

schlieBlich das WaldstUck unter 

Leitung ihres Chefs. Forstoberinspektor 

Stephan Thoneick, 

zustondiqer Reviertorster vom 

Forstamt Monchengladbach, der 

die Aktion sehr begruBte, souberte 

seiber mit, liel3 es sich aber 

ouch nicht nehmen, beim obschliel3enden 

gemeinsamen Erbsensuppenessen 

dabeizusein. 

Sind Sie erst seit 1991 oder gar 1994 Mitglied der D U V, rnOchten aber 

dennoch uber die Aktivit1iten der Vergangenheit in der Ultraszene infor 

rniert sein? 

Ausgaben von ULTRA-MARATHON ab 2/88 sind uber die Redaktion gegen Uber-. 

nahrne der Portokosten zu beziehen.

- 41 

STICHTING 24-UUR LOOP APELDOORN 

Postbus 2401 

7302 EP Apeldoorn 

Telefax 055 - 671077 

Ingeschreven bij de K.v.K. Zutphen nr. S.039.740 

RABOBANK APELDOORN Rekeningnummer: 30.33.60 .666 

POSTBANK 

Rekeningnummer: 56.91.501 

APELDOORN - W1EDER I1AL E1N HE1t3ES PFLASTER! 

Hans-Peter Heise 

1991 lief ich erstmals einen 24er in Apeldoorn und seither jahrlich. Heuer nun terminierte 

die DUV unsere DM erneut hierher und es war klar, da~ weit tiber 100 Ultras starten 

wtirden (It. Starterliste 115). Bedingt durch die adhoc Verlegung der 24er En in Szeged 

bereits eine Woche spater, zogen es einige deutsche Toplaufer jedoch verstandlicherweise 

vor , auf einen start in Apeldoorn zu verzichten . Wenn sie geahnt hatten, was sie in 

Szeged erwartet.... 

Meine Vorbereitung auf Apeldoorn sah in diesem jahr lausig aus. Nach dem letzten 

verkorksten 24er in Niort (dem 7. 24er Finish in '93) hatte ich 4 Monate null Bock aufs 

Laufen: Wintertraining gestorben. Danach stand zunachst mal eine zweimonatige "Eisenkur" 

an, urn meine jahrelang verschleppte Anamie endlich in den Griff zu bekommen. Urn das Jahr 

lauferisch nicht vol lends zu versaurnen lief ich im April erstmals wieder einige 

"Kilometerchen" . Die Eisentabletten wirkten langsam aueh , das ultralangsame Traben 

munterte mich zunehmend auf. Die Erwartung auf Apeldoorn tat ein tibriges, wobei mir klar 

war, da~ das 200-km-Finish des Vorjahres heuer fUr mich nicht realistisch war. 

Am start Uber 80 Deutsche, viele neue Gesichter, aber auch die vertrauten alten Kampen 

der Szene, die unverwlistliche "Hamburger Gang ", die Berliner Truppe urn Peter Bartel (mit 

dem spateren Ersten Thomas Kabuss, der schon bei seinem 24er DebUt mit einem glatten 

200ter Finish auf der knUppelharten Strecke in Reichenbach im letzten jahr sein Potential 

andeutete) allein mit 9 Einzellaufern und endlich wieder in Apeldoorn - ·'Z.Z.TOP" -, ein 

uriger Typ, Publikumsheros, der in den letzten Stunden am Samstag prachtig lief. 

Es ist immer wieder erstaunlich, wie wenig Laufer doch tatsachlich in den ersten 24er 

Stunden stoisch einen 6er Stiefel runterlaufen kennen oder wollen. Bei den Toplaufern mag 

das ja angehen, aber fUr das breite Mittelfeld racht sich das doch schon auf den ersten 

100 Km. 1m Prinzip sind die ersten 50/60 km fUr das spatere Finish so uninteressant, da~ 

man sie eher "r elaxen" als "ernsthaft" laufen sollte. Apropos ernsthaft. Am meisten 

verblUffte mich, speziell in den Stunden nach Mitternacht eine Lauferin - nicht die in 

Rodenbach sub 8 h gelaufenen Danin Anni Loenstad, die bei ihrem 24er Debut wegen ihrer 

sprunghaften Laufintervalle nachts "starb", sondern ich spreche von Monika Peter. 

Unglaublich asthetisch, wie sie in den schwarzen Stunden dahinglitt, spielerisch-leicht, 

scheinbar mUhelos. So flUssig zu laufen, wenn aIle Kerperfunktionen normalerweise auf 

Tauchstation sind, ist schon eine toIle Leistung! 

Bis 100 Km lief es bei mir (Split rd. 11 h) im Sparschritt ohne Probleme . Ein Finish in 

den 190ern schien meglich zu sein . Pletzlich spielte mein Magen Achterbahn. Cola hatte 

mir geholfen, ist aber grundsatzlich nicht im Verpflegungsangebot . Nachts ein echtes 

Handicap. . 

lch fragte, ob es moglich ware, Milch zu bekommen und tatsachllich trank ich erstmals bei . 

einem Ultralauf Milch. lch kam allmahlich wieder ins Traben (denn "Mi lch macht mUde 

Manner munter"), passierte 150 km nach rund 18,5 h, die 100 Meilen nach gut 20 h, ein 

190er Finish also noch im Bereich des Meglichen. 

Da inzwischen die einschlagige Apeldoorner Warme der letzten Stunden uns aber wieder 

einmal das Laufen nicht gerade erleichterte (bis auf wenige, die in der Warme geradezu 

aufzublUhen schienen), beschlo~ ich, den Rest Uberwiegend auszuspazieren, schon im 

Hinblick darauf, da~ ich in den folgenden Wochen bis zur Kelner 48-h-Laufpremiere noch 

jede Menge Kilometer "fressen" mu~ , urn das im Winter versaurnte in etwa auszugleichen. 

Mein Apeldoorner Finish mit 183 km war nicht Uberwaltigend, reichte mir aber als Einstieg 

in die neue Saison. 

Auf ein Wiedersehen in Apeldoorn '95. 

16. 

~~(J:J1JJJfKl1@UilQJJdffJJJ[Jil 

illJfl ~[l@®®111fil

Der Biorhythmus 

- 42 

schUigt Purzelbaume 

Apeldoorn: Die lange Nacht der schweren Beine 

LT Ennert beim 24-Stunden-Lauf auf Platz zwei 

Gut lachen hatten die Mannen des LT Ennert vor dem Start: (oben v.l.) Wolfgang Pipper, Christoph Kapitza, Rudolph Paul 

Coach Peter Kahn, Otmar Stocker, Ulf Henke; (unten) Harald Muller, Peter Trauth, Carsten Ruger, Adi Bornheim. Foto: Ru{ 

t10 Jahii 

SW'tlth Startgeld Hachmeldung 

TSV Eintracht Hittfeld von 1905 e.V. 100km·LauC 7.o0Uhr DM40, 

{lImIt14Stundenl 

W.rtung: an. Alter,kln..n nlch OLO 

.. OM15, 

Die Herausforderung fiir Laufer und Liiuferinnen ! 

100 km-Lauf 10km-Volkslauf 

100km-Staflel 9.OQUhr OM10,- nlc:htmo; !icn 

mInd.2 - max.10Uut.rllnnen 

!.Uul.u1n 

Wertung: Fr.uen- Ninntr- Mil 

mind. OM SO,- 

50km·LauC 10.DOUht ClHS,- + OM10,- 

Werlung: all. A1t,ralduten I\Ich OLO 

fI1,Jed" ...n"l". 14.00Uhr DM10,- ~ D~l2.50 

Wlrtung: Minn.r - FtJuen - Schiller 

Pfingslsonnlag, 4. Juni 1995 Au:wicJ\ende Ver ;:r.egu~ , Urku~en. E /g e bnis ~slen fUr alleTei:nelVntf 

BtgWilflhn.ug. k6nnen milPusi@rsehein an dfr Strtckl parktn. 

aufeiner verkehrsfreien, exakt vermessenen 5 krn-Bunde T.ill'le t'lmen kaM ;e1lr. fJitder Abgabe derfJeldung'tfrpn~e: sdl cer Telneh.'T: t r, 

inSeevetal·Helmstorf, 

(sildlich von Hamburg, Nahe Horsier Dreieck) 

dIS Ir J\I.I'i't.intm denAnIOl'd!rung~ eerWe:tilamplSlrtcke Inl$prechtnden 

TrairWlgSl'olStand llf'd nurbelvollerGesundhei1ln den SIange"j. 

DerV,rL'U\llIttl1t>emimml keint Hattung jr:twe:Cher Art(z. B. Uret r.r • D:e: S!.l!'lij. 

AtveiSe: BAS1 Bremen- Ham!:urg. AZliM Hitltekl 

Nd'!ttT:crIorisier1e T,:nttvner werdennachAbSpracht a!::'Wel'lO/l. 

_1I0be~rn6g '

GrUnwald 

Von Gerhard Burster 

ein Wintermarchen 

- 43 - 

1mmer mehr bereichern auch Triathleten die Ultramarathonszene. 

Aber nicht nur als Laufer. Nachdem der RSC Kempten Abt. Triathlon 

mit Rudiger Dittmann und seinem Helferstab sehr engagtert und 

erfoJgreich im No~ember 1992 und 1993 jeweils einen 24-Stunden 

Bahn1auf durchgefuhrt hatte, ging nun am 19./20. Marz 1994 Manfred 

Rau yom TSV Grunwald Abt. Triathlon mit He1ferinnen und Helfern 

das Wagnis ein, einen 12- und 24-Stunden-Lauf durchzufuhren. Dabei 

gab es eine reizvolle Mannschaftswertung: Je ein 24- und ein 12 

Stunden-Laufer eines Vereins bildeten ein Team. 

Bei fruhlingshaften Temperaturen von 14 0 C schickte am Samstag 

urn 12 Uhr der fruhere Eisschnellauf-Olympiasieger Dr. Erhard Keller 

pie 24-Stunden-Laufer auf die Reise. 12 Stunden spater gesellten 

si ch dann noch bei 50 C die 12-Stunden-Laufer dazu. 1m Verlauf der 

Nacht setzte Regen ein, der dann bei -30 C in Schnee uberging. 

Windboen begleiteten das ganze Rennen. 

Beim 24-Stunden-Lauf betrug das Starterfeld exakt24 Leute, 

darunter mit Martina Hausmann die einzige Frau; beim 12-Stunden 

Lauf waren es kurioserweise analog dazu 12 gewesen, wenn nicht bei 

der Anreise eine der gemeldeten Lauferinnen in einen Autounfall 

verwickelt gewesen ware. Nicht genug der Zahlenspielerei: Mein Sohn 

Kassian, ab diesem Jahr M 30, aber im Marz noch 29 Jahre alt, 

muBte bei seinen 24 Stunden logischerweise doppelt so lange laufen 

wie ich mit meinen 58 Jahren beim 12-Stunden-Lauf. 1ch hatte ja die 

gewohnten 24 Stunden bevorzugt, aber nach 8-monatiger Zwangspause 

entschied ich mich in der Aufbauphase fur die kurzere Distanz, was 

sich fur uns in Bezug auf die Mannschaftswertung unerwarteterweise 

als gluckliche Entscheidung erwies. 

Bei den 24-Stunden-Laufern setzte sich der Schweizer Rekordhalter 

Aribert Hannappel schon fruh an die Spitze, die er dann allerdings 

vorubergehend dem sehr ungleichmaBig laufenden Thomas Blumtritt 

uberlassen muBte. Dahinter folgten Fritz Marquardt, Lothar Bittner, 

Kassian Burster und Peter Rexer. Bei 100 km hatte sich Kassian vor 

Aribert an die Spitze gesetzt, es folgten Fritz, Peter sowie Karl 

Grimm. Von Thomas war nichts mehr zu sehen, und Lothar hatte erhebliche 

Probleme. 

Ais nach 12 Stunden die ersten Ausfalle kamen, sorgten die 

12-Stunden-Laufer fur eine Belebung auf der Strecke. Hier fuhrte 

nach einer Stunde Heinrich Schmitt vor Jurgen Nicklas, Kurt Kress, 

Siegfried Bienk und Johanna Kress. Heinrich passierte noch als 

erster die 50-km-Marke, hatte dann aber wohl sein Pulver verschossen. 

Zur Halbzeit ~tzte sich Jurgen an die Spitze und schien einem 

sicheren Sieg entgegen zu laufen. 

Wie auch Kassian bei den 24-Stunden-Laufern. Die 150-km-Marke 

erreichte er nach 15:33 Stunden. Aribert hatte resigniert und machte 

Gehpausen. Er kam auf 16:22 Stunden bei 150 km, das ubrige Feld 

wurde auch langsamer, so daB er nur noch den zweiten Platz im Visier 

hatte. Plotzlich riB bei Kassian der Faden; sein Trainingsruckstand 

begann sich zu rachen. Der alte Kampe Aribert witterte Morgenluft, 

nutzte geschickt die Schwachephase seines Widerparts und lief dann 

plotzlich wieder locker und gelost zu seinem Sieg. 210,630 km waren 

der Lohn fur seine Leistung bei widrigen auBeren Bedingungen. 

Kassian folgte mit 20~ km vor Peter, Fritz und Karl. Martina folgte 

auf dem beachtlichen 6 ~ Rang. 

Bei den l2-Stunden-Laufern hatte sich auch das Blatt gewenctet. 

Jurgen zeigte bei seinem ersten Ultramarathonlauf am SchluB doch 

Schwachen und muBte sich 8efallen lassen, daB ich ihm den sicher 

scheinenden Sieg noch entriB. Meine 108 km sind sicher keine 

absolute Glanzleistung. Der erste Platz ware auch bei einem reinen 

l2-Stunden-Lauf fur mich nie erreichbar gewesen, weil viele der

- 44 

i m 24- St unden- Lauf Ges tar t eten einfac h s t arke r sind als ich . Was 

a be r auBer Ka ssian so ns t ni emand wuBte: Es war das erste Ma l i n meinem 

lange n Laufer l e ben , daB i ch einen er s ten Platz belegen konnte . 

"Ein blindes Huhn fi ndet au ch einma l ein Korn"! Nic ht ge nug de r 

Freude . Ka s s i an und ich ge wannen a uch die komb ini erte Mann s chaftswertung 

vor de n beiden Pf orzheime r n Peter Rexer und J urgen Nic klas . 

War es di e Fr eud e ube r unser en Manns ch a f t serfol g, meinen ersten 

Sieg ode r die Dankbarkeit, nach meiner Zwangspause wi ed er unbes chwert 

l au f en zu ko nne n , ich weiB es ni ch t; jedenfalls halte i ch bei dem 

vom Veranst alter an a I l e Teilnehmer ausgegebene n Fr ageb ogen nichts 

zu bemangeln und ha tte auch ke ine Verb e s s erungsv or s chla ge. 

An f an g~ a l s i ch wahrend des 12-stundi gen Warten s auf meinen Start 

Kassians Betreuung weitgehend unserem Fr eund Ma r ce l lus ube r1 i eB, 

sah ich mi r u.a. auch die Runden zahler i n i hrem PavilIon art . 

Sie registrierten ube r Video dj e gelaufene n Runden und ha t t en 

dadurch so gut wi e nie Blick kontakt mi t den Lau f ern. Di es f uhr te 

bei dem eine n oder de r a nde ren ZlI einer gewissen Ver unsicherung . 

Di e Vber pruf ung der s t undl ich a usgeha ngten Zwischenstande ergab 

f ur mich, daB alles korrekt erf aBt wurde. 

Di e Ankundi gung von Man fred Rau , i m na ch sten Jahr zum gleiche n 

Zeit punkt wi ede r di ese Veranstaltung du r ch fuhr en zu woll en, \.u r de 

von den meisten begruBt. Wer einen f ruhen Laufter min s ucht und sic h 

von der Unbill eines mogl i ch erw eise ga rstige n \vint erwett e r s ni ch t 

a bschr ecken l aBt, dem kann i ch dies e Veransta1 tung nur empfeh1e n . 

Ab er da s nachste Mal l aufe ich wahl wieder 24 Stunde n . Ei n zwei t e s 

Mal in meinem Leben gewi nne ich wo hl ohne hin kein Renn en meh r. 

Ergebnisse: 24-Stunden-Lauf : 1. Aribert Hannappel 210,6:?D km , 2. Kassian Burster 

204,056, 3. Peter Rexer 186,883, 4. Fri tz Marquardt 183,785, 5. Karl Grirrm 178 ,623, 

6. Martina Hausrann 174,493 CUm) , 7. ViktorAdamczyk 162,287 C 1.~W) 

12-Stunden-Lauf: 1. Gerhard Burster 103,033, 2. .Iiirgen Nicklas 104 ,283 , 3. Knut Kress 

98,732 , 4. Johanna Kress 97,Em CUVl9) 

Streckenlanqe : 58 Kilometer 

Veranstalter: 

LAUFVEREIN 

DEGGENDORF E. V. 

Information und Anmeldung bel.. 

Kultur- und Verkehrsamt 

94469 Deggendorf 

Tel. 0991/2960-169

"In Grunwald drauB' im Isartal, 

LaBt euch sag'n dos war amal..."'" 

- 45 

Martina Hausmann 

Ich fahre nicht nur kalendarisch meinem ersten 24-Stundenwinterlauf entgegen. Draufsen haut der 

Sturm dicke Regentropfen gegen das Zugabteilfenster. Anhaltende Schneeschauer sagt der Wetterbericht 

fur den Voralpenraum voraus. Wieviele Kilometer passen in 24 Stunden Sauwetter? 

Aufler mir tropfeln noch 23 unentwegte Manner in Grunwald ein, urn dieser interessanten Frage 

nachzuforschen. Eine Handvoll 12-Stundenlaufer wird sich dazugesellen. Manfred Rau yom dortigen 

Triathlonverein erzahlt, daB er sich mit der Organisation dieses Rennens einen langersehnten 

Traum erfullt habe, urn Ultratriathleten ein Trainingslager vor Saisonbeginn zu ermoglichen. Moment 

mal: "24-Stundenlauf zum Training? In welch' elitaren Kreis bin ich da hineingeraten?" Auf 

der Teilnehmerliste stehen aber auch Neulinge. Manfred erwahnt weiter, daf er vom Ultralauf und 

yon den Eigenarten solcher Verruckter wahrend des Laufs keine Ahnung habe. "Oh je!" In der Erwartung 

eines besonders bizarren Unternehmens vertiefe ich mich mit gemischten Gefuhlen in die 

Startvorbereitungen. Die wetterdicht verpackte Verpflegung rnuf ich noch an der Strecke deponieren. 

Wo, bitte, fuhrt die entlang? Vereinzelt knattern Bander im Sturm, sie konnten auch zur Baustelle 

nebenan gehoren. Kurzerhand mache ich mich mit Viktor Adamczyk neben dem offiziellen 

Stand breit, das wird schon richtig sein. 

Startschufl. Ein Mountainbiker fahrt zweimal die 1032,50 Meter mit. Aha, die Streckenmarkierung! 

Wir laufen durch das Tor den Park hinaus und auf der offentlichen Strafse entlang. Wir schlupfen 

durch einen anderen Eingang zwischen Parkplatz und Ful3ballplatz hindurch'und sind wieder in den 

Anlagen der ehemaligen Sportschule. Am Verpflegungsstand stehen Helfer teilnahmslos herum. Die 

Rundenzahler am Parkausgang sitzen abgeschottet im Glashaus und schauen auf ihre Videorekorder. 

Der Kreis hat sich geschlossen. "Friedhofatmosphare", bemerkt einer treffend. Oder doch nicht? Bei 

den Sportplatzen findet unser Treiben Beachtung: Die Autofahrer hupen wutend, weil wir die Zufahrt 

blockieren, und die Ful3baller samt deren Zuschauer machen dumme Bemerkungen . Wer kann 

es ihnen verdenken? Nichts weist auf unsere Veranstaltung hin, selbst Streckenposten zu den Stollzeiten 

sind unbekannt. Ich versuche, unbeeindruckt zu bleiben und einen Rhythmus zu finden, der 

mich fuhrt und tragt. Nie habe ich mich so alleingelassen gefuhlt. Nach gut 18 Kilometern scheidet 

Heinz Jackerl aus; Motivation zum Teufel. Nach sieben Stunden vermischt sich der Sturm mit Regen, 

schlief31ich mit Eisregen und Graupel. Stundenlang singe ich leise indische Mantras. Die Welt 

urn mich versinkt. "Wieviele Kilometer habe ich wohl?" Wir erfahren garnichts. Stundlich werden 

kleine Zettel in einer dunklen Ecke neben dem Glashaus ausgehangt, die nur Adleraugen im Vorbeiflug 

lesen konnten. Mitunter wache ich aus meinen Meditationen auf. Der Verpflegungsstand ist 

umgezogen unter das Turnhallendach. Das bedeutet fur uns abschwenken, 20 Meter extra laufen, 

stehenbleiben, Porzellantasse leertrinken und abstellen, 20 Meter wieder zuruck zur Strecke. Die 

Wahl besteht zwischen kochendheil3en oder eiskalten Getranken. An Eliwaren finden wir ausgefallene 

Spezialitaten wie Gumrnibarchen und Kartoffelchips vor. Beinhart unterkuhlte Powerbars 

runden das Sortiment aboAm schlimmsten ist das Stehenbleiben. In der kalten Nasse gefriere auch 

ich sofort zum Eisklumpen und bekomme Krarnpfe beim Antraben. Selten finde ich einen Engel, der 

mitgeht und mir die Tasse wieder abnimmt, urn mir dies zu ersparen. Mit der Verpflegung komme 

ich erstmals bei einem Ultra gar nicht klar, meine eigene ist leider angefroren. 

Schlief31ich wird es Nacht. Die verwaisten Sportplatze sind taghell beleuchtet. Wir aber sehen stellenweise 

die Hand vor Augen kaum, geschweige denn die Struktur der Eiswasserpfutzen am Boden. 

Aufunser Drangen hin versucht Manfred, mit Kerzen Abhilfe zu schaffen. "1st das gut?" fragt er unsicher. 

Schnapsidee] Unsere Verzweiflung wird als Unfreundlichkeit mifiverstanden. Was wissen 

die von unserer Not? In der nachsten Runde schon ist die Beleuchtung im Wetter abgesoffen. Endlich 

kommen die Wetterleuchten zum Einsatz, die Heinz bei seinem Abschied gestiftet hat. Jetzt tauchen 

sogar zwei Minischeinwerfer auf. Auf weiteres Bitten hin kehrtjemand die grobste Pfutze weg. 

Zu spat! Meine Fufe sind langst im Dauerbad erstarrt. Unsere Reihen lichten sich weiter. Viele 

schlafen. Was mag in den Kopfen derer vorgehen, die hier ihren ersten 24-Stundenlauf machen? Nur 

der harte Kern kampft pausenlos, wobei mich der schnelle Hirsch Kassian Burster genauso fasziniert 

wie der unermudliche Viktor mit seinen 60 Jahren. In Gedanken rutschen wir ganz eng zusammen, 

schopfen Kraft aus der Anwesenheit des anderen. Urn 0 Uhr bekommen wir Verstarkung von den 

12-Stundenlaufern. Die neuen Schrittmacher motivieren ungemein! Doch leider verkriecht sich auch 

bald manch' einer von ihnen in den warmen Schlafsack. Mittlerweile schneit es in dichten Schauern. 

Die Landschaft verwandelt sich schnell. Mein Korb mit der eisigen Verpflegung bekommt eine 

Schneehaube, und die Pfutzen fullen sich mit schlupfrigem Brei. Der Kulissenwechsellenkt wenigstens 

von der Einsamkeit abo Dazu kommen handfeste Probleme . Nach uber 14 Stunden werde ich 

langsam schwach und muf langere Gehpausen einlegen. Ich bemerke, daf ich patschnaf bin. Mein 

Magen knurrt und die Zahne klappern. Ich muf schleunigst zu einer EB- und Umziehpause in den 

Aufwarmraum. Endlich finde ich jemand, der mir in den Regenanzug hilft und eine Riesenportion 

warmes Musli verschafft. Alleine harte ich mit den klammen Fingern wenig ausrichten konnen ,

- 46 

Eine traurig und eine sauer dreinblickende Martina Hausmann. 

"Schnell wieder hinaus, hier drin ist es gar zu gemutlich!" Ich hole tief Luft und bin wieder im 

Schneetreiben auf der Piste. Die Helfer schauen mit grol3en Augen hinterdrein . Ob die langsam merken, 

daf3 das kein Trainingslauf ist? Gleich treffe ich auf Fritz Marquardt und hefte mich an seine 

Fersen, um wieder Fahrt aufzunehmen . "Na, auch zur Winterausrustung ubergegangen?" Klasse! 

Der ist die Ruhe selbst und hat noch Humor dabei. Unmerklich schleichen wir in den Morgen hinein. 

Als ich mal wieder am Verpflegungsstand etwas Brauchbares suche, finde ich stattdessen Bier 

und Sekt. Soli das der allgemeinen Aufheiterumg dienen oder der Hartetest im Hartetest sein? "Mit 

uns Verruckten kann man's ja machen!" denke ich grimmig. Ich ergattere eine der raren Nudelsuppen 

und marschiere damit weiter. Mit Aribert Hannappel habe ich dann wieder eine nette Laufbegleitung 

fur einige Runden. Wehrnutig erzahlen wir uns von anderen Ultraveranstaltungen, von Sri 

Chinmoy-Rennen oder den 24-Stunden-Wbrschach, wo Stimmung und echte Anteilnahme grenzenlos 

sind. Bei Parkplatz und Fuf3ballplatz wiederholt sich die Anmache von gestern . Die Rundenzahler 

hocken immer noch ungeruhrt im Warmen. "Nach Oberbayern sollte man nur zum Kicken 

fahren!" Ablenkung von Wut und Arger tut not. So schaue ich nach, wieviele Kilometer ich habe. 

Nach ]6 Stunden waren es schlappe 122 Kilometer, entziffere ich muhsarn. "Oh je ." Damit bin ich 

aber auf dem sechsten Gesamtplatz! Den will ich halten. Auf3erdem muf ich beim Spartathlon unter 

extremsten Bedingungen ]72 Kilometer in 24 Stunden laufen. Das mul3 auch hier drin sein. Der Motivationsschub 

wirkt Wunder, vertreibt meine miese Stimmung . Ich kann langere Zeit zugig laufen 

und sogar wieder leise singen. Nur die letzten Stunden werde ich wieder schwach. Gehpause, 

Aufwarrnraum, laufen. Das Spielchen wiederholt sich mehrmals, bis ich nach uber 23 1/2 Stunden 

172 Kilometer geschafft habe. Ieh habe die Runden gezahlt, urn dies nicht zu verpassen . Nach weiteren 

zweieinhalb Kilometern und immer noch auf dem sechsten Platz bleibe ich kurz vor Zeitschlul3 

beim Rundenzahlerglashaus stehen. Mir reicht es' 

Die nachfolgende Siegerehrung ist erbarrnlich : Kurzer Handedruck und kleines Geschenk fur die ersten 

drei vom Veranstalter. Lange Reden braucht es nicht. Ais Frau werde ich ziemlich ubergangen , 

weil sonst keine dabei war. Den zwei ]2-Stundenlauferinnen ergeht es auch nicht besser. Hier erreichte 

Johanna Kress mit wenig Ruckstand sogar den vierten Gesamtplatz. Nach drei Minuten sind 

wir fertig. Halt, fast. Oem Sponsor, unserem einzigen Zuschauer, ist das Ganze offensichtlich peinlich. 

Er kommt auf mich zu, gratuliert mir herzlich mit einer Kleinigkeit. So ist der Abschluf3 dieses 

wahrlich bizarren Unternehmens nicht gar so trube. Mittlerweile hat es aufgehort zu schneien, auf 

der Heimfahrt scheint die Sonne. 

Fazit bleibt: 

• 

Willst Du Dich als echter Spinner fuhlen, •.•Da ham net nur Ritter g'haust, 

fahr' nach Munchen/Grunwald . Es lohnt sichl Uns hat's aa vor goar nix 'graust!" 

(*frei nach Karl Valentins "Alte Rittersleut": treffend fur das Jahr 1994.) 

Ma~tina ist ein sehr erfahrene Lauferin, die schon an zahlreichen Veranstaltungen 

tellgenommen hat. Ihre Sichtweise zum Geschehen mag Uberkritisch sein; mit Schbnreden 

oder Totschweigen ist aber auch keinem geholfen.

- 47 

1. Tel e k 0 m Europacup-Wertung 

100 km-Lauf Biel - Schwlibisch-Alb-Marathon - Supermarathon GutsMuths-Rennsteigiauf 

• 100 km Biel 

• 44 km Schwabische Alb 

Marathon 

• 65 km Supermarathon 

beim 

GutsMuths-Rennsteiglauf 

Erstplazierten bei den Frauen, 

im Rahmen des diesjahrigen Bie 

ler «Hunderters» als Sieger des 

Der Schweizer Hansueli Sigrist 

konnte sich zusammen mit Birgit 

Lennartz (Deutschland), der 

Europacup der Landschaftslaufe feiern lassen 

I 

AK 1 - weiblich 

I 

AX· 

EC- Gos. 

Platt Name On Nat, Platt Punkte 

1 

2 

3 

4 

5 

6 

Lemwtt, Birgit Slegburg D 4 

Phi1ippin,luna 

Steeger, Ulrike 

Melzer. Gertrud 

Warmtedt, Renate 

Rofb, Solveig 

ZeU-MQIler, Elisab. 

AK 2 - weiblich 1 

Retmingen 

SL Augustin 

Offenburg 

GeD 

Schwib. GmQnd 

Schemmemoreo 

Sinzheim 

D 

D 

D 

D 

D 

D 

7 Kast,"Margarita D 

1 

2 

3 

4 

5 

6 

7 

8 

9 

10 

11 

Barthel. Lai1a 

PennigSlOrff, Winnie 

Rebstock, Christa 

Hermann, Elisabeth 

Sussoer. Inge 

Teusch, Hedi 

Pilschel. Ingrid 

Soloperto, Leonore 

Stein, Hannelore 

Gabelmann. Ingeborg 

Mardfeldt, Renate 


Salach 

GllUiDgen 

AJlStidteD 

Berlin 

Fuen 

Esslingeo 

PolSdam 

Wolfschlugen 

K.in:hheim 

Bensheim 

Hamburg 

D 

D 

D 

D 

D 

D 

D 

D 

D 

D 

D 

2 

3 

5 

6 

7 

8 

I 

12 

23 

29 

44 

49 

56 

16 172 

4 

9 

10 

II 

12 

14 

17 

18 

19 

20 

21 

27 

56 

64 

90 

93 

142 

193 

194 

210 

220 

241 

___I 


Etwas abseits vom Medienspektakel, starteten 

1993 drei Laufveranstalter eine Europacupserie 

im Supermarathon. Mit der Gewinnung 

von Telekom als Sponsor waren auch 

der Name und die Erstfinanzierung perfekt. 

Gestartet wurde die Serie zum 100 km-Lauf 

von Biel 1993. Der zweite Lauf war der 

Schwabische-Alb-Marathon Uber 44 km und 

mit dem 66,5 km langen Rennsteiglauf wurde 

die erste Serie erfolgreich abgeschlossen. 

Insgesamt 130 Frauen und Manner konnten 

diese extrem anstrengende Cupwertung 

erfolgreich absolvieren. Teilnehmer aus 

der Schweiz, bsterreich und Slownien bereicherten 

das Feld. Erfreulich ist das 

zahlenmaBig starke Feld der Frauen. Die 

Siege von Birgit Lennartz, LLG St. Augustin 

bei den Frauen und Hansueli Sigrist 

aus der Schweiz sind ein Zeichen der Anerkennung 

fUr die EC-Idee durch prominente 

Laufer. 

Zum Bieler 100 km-Lauf 1994 wurde die 2. 

Serie gestartet. Sie bringt eine weitere 

Idee ins Langstreckengeschehen - die ewige 

Europaische Rangliste im Supermarathoncup. 

Jeder Teilnehmer der 1. Serie kann 

in der zweiten oder jeder weiteren Serie 

ein schlechtes gegen ein gutes Laufergebnis 

austauschen und damit seine Plazierung 

in der ewigen Rangliste von Jahr zu 

Jahr verbessern ohne an allen drei Laufen 

teilnehmen zu mUssen. 

1 Eichner. Sigrid Berlin D 13 122 

2 Bruehaer, Gisela Erfurt D 15 170 

3 Bernhardt, Hannelore Berlin D 22 279

I 

- 48 

14 Selch, Rainer HohenwlU1c D 36 649 

AK 1 - mannllch 

15 Kugler, Hont Ostraeh D 38 759 

16 Siebert, Michael Idar-0bentein D 39 759 

17 K. Riechmano. Dr.• Hochheim D 40 762 

18 Krelssl, Ulrich Krooberg D 42 841 

AK· sc- Ges. 19 N,eumaoo, Bernhard Hermsdorf D 46 923 

I'lalZ Name Ort Nat. Platz Puokte 20 Wilde. Rolaod Chemoitz D 48 973 

21 Mayer, Gustav Bistcnhard D 49 983 

22 Hensen. Helke Mllrfelden D 51 1058 

n.l omatis, Argin. KODSlADZ D 6 109 

23 Engels. Paul lssum D 52 1086 

Kabuss, Thomas Halleia. D 13 273 

24 Schroder. Jochea GOtenlob D 55 1121 

:; BUhler, Dietmar Herrcnberg D 19 339 

25 Kiessling, Mario Leipzig D 56 1124 

4 Aichner , Johannes Ellwaogeo D 27 422 

26 BlU1c, Hans-J, Wildbcrg·SuIz D 62 1242 

5 Hoffmann, Bjllrn Vieneo D 32 555 

27 HlllZl, Helmut Wkkebgrcuth D 63 1255 

6 Sapper, Siegbard Ippesheim D 41 834 28 Gonschlicb, Herbert Ueblfeld D 67 1350 

7 Stahn, Michael Hermsdorf D 50 1020 

29 Vieweg, Steffen Chemoitz D 72 1476 

~ Jauch, Jilrgeo Deozlingen D 93 2149 

30 Wenzel, Ericb Schwlbisch GmOod D 73 1489 

9 Wiesrecker. Sven Deozlingen D 95 2177 

31 KOhler. Haoa·Dieter Fhrcotriedendorf D 76 1602 

10 Semmelroth, Gerno Witzcnhauscn 2 D 106 2526 

32 Richter, Dr.• Hubert SlIItt3art D 77 1618 

II Rozman, Andrey Celje SLO 109 2709 

33 Wei.6. Erhard Frauenwald D 81 1755 

12 Schmidt, Peter Geislingeo D 111 2777 

34 Vidmar. Milao Domzale SLO 82 1766 

t:\ Gaulke, Dr.. Ralph Buchholz D 129 3430 35 Achtziger. Leo Guodelsbeim D 83 1767 

36 KOozel. Andreu Leipzig D 85 1913 

37 Eggen, Klaus Hamburg D 86 1918 

38 Dickhardl, Ludwig Bad Vilbel D 89 2037 

AK2 - mannllch 

I 

42 Meinhold, GQoter Wachrodt D 105 2432 

39 Plagmaoo, Ralpb Offeoau D 91 2108 

40 Krebes, Walter Amorbach D 103 2391 

41 Martict, Siegfried Riesa D 104 24 10 

AK· ec- Ges, 

43 Lehmano, Wolf·Dieter Berlin D 115 2824 

44 Heim. Norbert Sulzbach D 119 29 14 

Platz Name Ort Nat. Platz Puokte 45 Drame, Leopold Scogur SLO 125 3216 

46 Scbneider, Klaus Flllnbeim D 126 3249 

47 Kremer. Dr" H.-G. Gera D 130 3450 

FISCher. Roland Furtwaogco D 4 • 79 

I 

:; 

Geier, Engelbert Niederlindach D 8 157 

Gonschlich, Maahi.u GrOditz D 9 164 

AK4 mannlich 

4 Melzer, Horst Offcoburg D 10 196 

5 Weinmann, Hans CaIw·Heum. D 11 241 

6 Heck, GQoter E.ulingco D 14 289 AK· ac. G.., 

7 Hufnag}, Hans Kirchdorf AUT 17 313 1'1'[7 Name Ort Nat. PlalZ Puokte 

~ Klement, Karl Heinz Niedemberg D 22 377 

9 Hinderberger, Gerd Mutlangen D 23 387 

10 Hinderberger, Werner Mutlangeo D 25 395 Antunes, AnlOnio CaIw D 12 247 

II Voigl. Christian Freiburg D 31 541 Westphal, Jilrgen Raben Steinfeld D 15 294 

Il Postatny, Peter Gera D 35 648 3 GObel. Elckebard Karlarube D 20 348 

13 Thelen, Helmut Onobrunn D 43 866 4 Rebstock, Hans-D. Alutaedteo D 24 393 

14 Leins, Franz Nagold D 45 914 5 Kupfer, Joachim Vlersen D 33 560 

15 Menzel, Wolfgang Sankt AugustiD D 47 943 6 Weese, Horst MQochen D 37 696 

16 Kaudel, Dieter Karlsrube D 54 1114 7 HMer, Klaus Kiel D 44 888 

17 Geisler, Loihar MOocheo D 58 1163 ~ Broun, Egan Seesen D 53 1111 

18 Frunzke, Thomas Storkow D 59 1191 9 Glornbitza, Peter KOIn 40 D 57 1140 

19 RoDIer, Norbert Berghauseo D 60 1192 10 Minzerunay, Eberhard Erfurt D 61 1202 

20 Gysel, Rudolf Kirchberg SUI 65 1269 11 Jarosch, Gerhard NOrtiDgen D 64 1255 

21 Schmidbuber, Chr. BoU D 71 1421 12 Gobel, Dietmar Krooberg D 66 1272 

22 Tinnemann, Guido Nieoburg D 74 1520 13 Mohrich, Gerd Phillppaburg D 68 1355 

23 Schubien, M.tthi.. Deozlingco D 80 1701 14 Knab, UUi Troisdorf D 69 1402 

24 PelZlDanD, Armin Jestetten D 84 1899 15 Tress, Wolfgong Reutlingen D 70 1419 

25 Willlcorruneo. J6m LaalZCD D 92 2121 16 Schlag, Manfred Riesa D 75 1589 

26 Sandt. Hans·JOrgen Ascbenleben D 94 2162 17 Elbe, Werner AJpinbaeb D 78 1630 

27 Buchholz. Bernd Dockweiler D 99 2227 18 Weiglein, Alfons Seesen D 79 1653 

28 Moser. Dieter Scbomdorf D 100 2237 19 Patzelt, Friedrich Gera D 87 1926 

29 Bembeck, Borut Celje SLO 102 2377 20 Mohr, Johannes MOhrfeldcn·WaUdorf D 88 2()(\1) 

30 Ernst, Rill Nieslcy D 108 2633 21 Baumhofener, Dr.• H, Bielefeld D 90 2058 

31 Ztberl, Ivan Celje SLO 112 2808 22 Zimmer, Klaus Hobeostein EmstthaJ D 96 2192 

32 Machner, Peter FlOnbeim·Da1abe1m D 118 2887 23 Fendler, Dr., Bodo Marbach/N. D 97 2203 

33 Fath, Wolfgaog Westerognmd D 120 2939 24 Jenke, Helmut Zimdorf D 98 2215 

34 Tonkli, Jouf Celje SLO 128 3390 25 Kimstaedt, Klaus Hamburg D 101 2301 

I 

26 Puschel, Walter Potsdam D 107 

27 Bader, Erhard Berlin D 110 2744 

AK3 - mannlich 2K Maier, Egan Moosbeim D 113 2820 

29 Schnider, Peter BanbOttel D 114 2823 

30 Bayer, Martin MeinetZhagco D 116 2886 

AJ(. zc. Ges, 

31 Stabrey, Dieter Hettstedt D 117 2g86 

Platz Name Ort Nat. PlalZ 

32 

Punkte 

Smodis, Franc Celje SLO 124 3133 

1 Sigrisl, Hansueli Kirchberg SUI 1 17 

2 Aderhold, Dr,Dr. , L. Keikbeim D 2 23 

3 Thamm, Wolfgaog Marl·Polaum D 3 66 AKS - mannlich 

4 Barth, Bertram Kronberg D 5 87 I 

5 BillDer. Lothar Isprin&eo D 7 156 

6 Zwic~e . Hans.JOrgeo Rieu D 16 311 AK· EC· Ges. 

7 JOrgeos, Frank GOtenloh D 18 313 Platz Name Ort Nat. Platz Puilkte 

8 Dingler. Harald Calw D 21 355 

9 GriguII, GOother RatiDgeo D 26 412 

10 Wein. Norbert Karlarube D 457 

28 Werner, Gerhard Verden D 121 3013 

11 Formanski. KarI·H, Trolsdorf D 29 462 Floter, Wilfried EriaDgen D 122 3108 

12 HoUand·NeU. K.· H. SteiDbach-HaUenberg D 30 468 Schierle, Dr., H. LeinzeU D '123 3112 

13 Gross. Bernd Locbum D 34 645 4 Kregar, Ivan Celje SLO 127 3294 

2579

Was macht eigentlich. ~: - 

FriedheIm H e bel 

Ein Ultraurgestein , den die meisten wohl kennen , ist Rollstuhlfahrer Friedhelm Hebel von 

der LG Sieg . Er halt nieht nur die Deutsehen Rekorde tiber 100 Km Stra~e (7:30:55 h) und 

24 Stunden Stra~e (234, 556 km), sondern aueh den Weltrekord auf der Bahn tiber 100 Km mit 

9:19:13 h 

Teilnehmer am 24 Stunden-Lauf in Koln am 26.09.1992 

Was bedeutet ibm der UltrasDort? 

Angefangen habe ieh mit einem Zimmerfahrstuhl 1980 bei den 100 Km in Unna . Es war mein 

erster Stra~enlauf tiberhaupt. Von Unna ging es naeh Hamm, Genf, Vogelgrtin, Torhout, 

Winsehoten, Basel, Rodenbaeh, Bad Driburg, Sehee~el usw. FUr mieh sind die 100 Km und 24 

Stunden immer etwas besonderes gewesen. Viel Freud und Leid wurde gemeinsam erlebt. Dinge 

die man nie verg i ~t . Fehler die man gemaeht hat erkennt man jetzt und schon ist es aueh 

auf diesem Wege zu sagen: "Ent sehuldi ge und verzeihe mir, wo ieh mieh mensehlieh falseh 

und unbeherrseht gezeigt habe ". 

lin Erlebnis werde ieh nie vergessen. Es ging urn die 1. Deutsehen neistersehaften tiber 

100 Km in Hanau. Harry Arndt , Karl Lennartz , Wolfram Esser u.v.a. maehten es moglieh, da~ 

ein Rollstuhlfahrer bei den ~eistersehaften i n die Wertung kama Es ist mir, so glaube 

ieh, in all den Jahren gelungen, abgesehen vom sportliehen Erfolg, im ftlteinander von 

Behinderten und Niehtbehinderten Sehranken abzubauen, Vorurteile zu Uberwinden und 

Hemmsehwellen zu beseitigen. . 

FUr mieh der gro~te Erfolg war und ist "Einer von Eueh zu sein". DafUr bin ieh dankbar, 

denn ieh vermisse Eueh die 'Freunde und Kameraden. Vielleieht gibt es irgendwann ein 

Wiedersehen.

- 50 

Seit zwei Jahren habe ich mich zurtickgezogen und mache null Training, null Sport. Ich 

gebe meiner Frau nur zurtick, was Sie mir Jahre lang gab: Das GefUhl Du bist das 

Wichtigste. Seit 4 1/2 Jahren kampft sie gegen den Krebs. Wir kampfen gemeinsam und es 

ist ein harter und bewu~ter Kampf. 11 Operationen, 64 Bestrahlungen, 16 Chemotherapien. 

Entscheidungen gemeinsam und alleine ohne gro~e Erklarungen fUr den Partner. In einer 

solchen Situation ist alles andere wichtiger als der sportliche Erfolg. 

Niederlagen und Siege sollen und mussen sein. urn zu wachsen. Niederlagen im sport sowie 

Siege mit dem schOnen schlimmen Wort "nent al " zu erklaren ist besch.... an sich selbst. 

Darum bin ich den anderen Weg gegangen. Zum Schlu~ fallt mir ein Bild mit Spruch aus 

weltbild Nr. 5. 28.2.86 ein: 

Zur Besinnung: 

Kampfen und siegen 

Siegen uber das Schicksal 

Siegen uber die Mutlosigkeit 

Siegen ub er sich selbst 

~er Kamp f t, hat auch die Ch an c e =um Sieg 

~in Spruch. der tref:ender , ~ i c ht sei n L~ar: n . 

(? Anto n Dusenber ger ' 

3. OM im 100 km-Lauf 

am 30.09.89 in Unna-LUnern 

Zeit: 8:01:52 

8. NUrburgringlauf 1985 

:ch komme wieder.

- 51 

r Alois aus Illertissen. Ich treibe Ausdauersport jetzt seit 11 Jahren und hatte 

bisher keine Gelenk- oder Knorpelproblere. Allerdings hOrte ich unlangst von 2 Fallen, 

alte Lauffreuncle, die kurz nacheinander mit cler Diagnose Arthrose aus dan Lauf-Kreislauf 

gezogen wurden. Wie Arthrose entsteht, habe ich nur vage Vorstellungen und kann 

auch den Zusamrenhang mit einer KnorpelzerstOrung nicht ganz herstellen. WUrde mich 

sehr Uber ein Aufzeigen der Zusamrenhange, cler Ursachen und cler bekannten Abhi Ifen 

freuen. 

Knorpel 

! 

ARTHROSE 

Di e Ge l e nke al s b e wealiche Ko n taktste l len der Knochen sind 

in de r Gelenkfl Us s i g keit mi t Kno r pe l a u s g e k l e i d e t ; Sehnen 

( = Endteile der Muskeln ) u nd B~ n d er sichern die Gelenk= 

bewegungen in der Gel e nkkapse l ; zu s j tzlich gibt es Schleim= 

beutel und Fettkbrper ( z . B. d e n Hoffa'schen Fettkbrper 

unterhalb der Kni e scheibe ) zum Sc hu t z vor mechanischer 

Oberlastung; das Gelenk wi rd v on d e r Funktionsmuskulatur 

umgeben und dynami sch s tab i l is i e r t. 

Arthrose wird als.sogenannte GelenkverschleiBerkrankung 

definiert mit Schjden a m Ge l e nk k no r p e l und am Knochen. 

Typi s c h fUr eine Arth rose s i nd ein Anlaufschmerz . Crela= 

tive ) Beschwe rdefr'eihei t na ch einigen f1inuten (bei begin= 

nender Arthrose ), nach l ~n gerer Be lastung dann Auftreten 

eines Ermudungsschmerzes. 

Eine Ar th r o s e darf a ber nicht als ein rein mechanisches 

Problem des c h r o nisc he n Oberlas t u ngss c ha d e ns von Kn o c he n- 

Kno r pe l struktur g e sehen werd e n . Di e Fo l g e dieser Sichtweise 

w ~r e sine ggf. vbllig e Scho nu ng , d ie ab e~ nicht zur erhoff= 

t e n Schmerzfre iheit f Uh rt . FU r die Ern~hrung der schlec~t 

d u rc hb l u teten Kno c he n- und Knorpelbestandteile der Gelenke 

s i n d sowo h l e i ne regelmaBige Durchblutungssteigerung durch 

angepaBte (!) Bewegung ( i dea l e r we ise mit g e r i ng e r mechanis cher 

Ge l e nkbelastu ng) nbtig al s a u c h eine gesunde vollwertige 

Ernahrung als Langzeitschutz . Eine ausreichende Aufnahme 

v o n Ca l c i u m ( Mi l c horodu k te ) und Ma gnes ium ( f r i sche r Salat 

lind Gemu se ) i s t wichtig . Da,nn i st der Ka u f von "Gelenk 

Zusatze rnah run·;jsmit t eln" . de r e n l!'Jert oft nicht beIegt ist, 

ube r f Lu s s i q . Obe r eine Fu nkti onsadap tation is t d e r Wieder= 

au f b au v o n - allerd i ng s fun k t ions -morphologisch minder= 

wer tige rem - Ge lenkk no rpel bei op t i ma l e r Belas t u ng (nicht 

zu viel - nicht zu wenig ) a u c h be i vorl iegende r Arthrose 

rnbg l i eh. 

Eine funktionelle Sichtweise der Ge l e nkbea ns p r u c hu ng fuhrt 

z u r Notwendigkeit der gezielten Kraftigung insbesondere 

der das Gelenk fuhrende n Muskeln. So ist beim Kniegelenk 

h~ufig der Kniestrecker (Musculus quadrizeps femoris = 

vierkbpfiger Obers ehenkelmuskel ) besonders in seinem mitt= 

lerem Anteil (M. v ~stus medialis) ai s Schlusseimuskel 

schwach und muG e n t s p rec he nd k r a n ke ng y mna s t isc h gekr~f= 

tigt werden. Die Knieb e u g e mu s ke i n (ischiokrurale Muskel= 

g ruppe) sind h~ufig verkurzt und mussen gedehnt werden, 

was zur Reduktion der Funktionsbelastung auch durch Norma= 

lisierung der physiologischen Beckenkippung fuhrt. Be= 

sonders bei O-Bein-Fehistellung im Knie muB speziell der 

seitliche Oberschenkelspannmuskel (M. tensor fasciae Iatae) 

trainiert werden. Eine gut ausgebildete Muskulatur kann 

vermehrt die mechanische Belastung aufnehmen, was zur 

Gelenkentlastung fuhrt. Entsprechend muB auch die Muskel= 

kraftigung (Gruppe der schwachen MuskeIn) und Muskeldeh= 

nung ( Gr u p p e der verkurzten MuskeIn) an FuB-jUnterschenkelsowie 

Huftmuskulatur durchgefuhrt werden. Die Funktionsgym= 

n~stik der Wadenmuskeln i st auch als Schutz vor Oberprona= 

tion d e s Fu Be s (= Gberm~ Biges Abknicken des FuBes nach innen) 

wichtig. Ein s pez i e l l e r Muskel , dessen Verkurzung s e h r 

und

- 52 

schmerzhaft sein kann, wi,d im Leserbrief von Edith in diesem 

Heft a ng e s p r o c he n . 

Darf man mit Arthrose Laufen? Wahrend Sprungbelastungen mit 

Aufpralldrucken vom etwa 10- bis lS-fachen des Kbrperge = 

wichts bei Arthrose vbllig ungeeignet sind, ist Laufen mit 

Aufpralldrucken vom 3- bis 4-fachen des Kbrpergewichts 

sportmedizinisch nu, bedingt geeignet. Neben de, Hbhe des 

Kbrpergewichts gibt insbesondere die Laufgeschwindigkeit 

die Hbhe der Gelenkbelastung vor. Bei Beachtung de, Schmerz= 

grenze als gesundheitliches Warnsignal, das man nicht "uber= 

laufen" sollte", ist Laufen auf ebenem Boden bei nicht zu 

fortgeschrittener Arthrose noch mbglich. Wichtig ist (s.o.) 

ein kurzer Sch,itt mit muskularer Abfederung de, Aufprall= 

drucke. Der Ermud~ngsschmerz bestimmt die maximale Lange 

des Laufens. Bergablaufen fuhrt zu hbheren Belastungen (die 

Schienbeinmuskulatur zum muskularen Abbremsen ist beim 

Menschen kaum ausgebildet) und sollte daher ve r mi e d e n 

werden. Neben Radfahren und Schwimmen bietet das Walking 

(vom DLV uber den Walkingwart Hartwig Ga~der gefbrdert) 

mit Aufpralldrucken nu, des 1- bis 1,S-fachen des Kbrper= 

gewichts eine junge, gelenkschonendere, dem Laufen recht 

ahnliche Ausdauersport-Alternative. 

Verursacht Laufen eine Arthrose? Gerade bei d e n pe riodisch 

hohen Trainingsbelastungen unseres Ultralaufsports stellt 

sich diese Frage vielen Athleten. Ein gesundes Gelenk ohne 

Fehlstellungen (z.B. X-Bein- oder O-Bein-Fehlstellung, fi xe 

FuBfehlstellung oder funktionelle FuBfehlhaltung - uber= 

maBige Pronation am haufigsten - In individuell ungeeigneten 

Laufschuhen), d i e zu einseitigen Scherdruckbelastungen a u f 

sin kleinen Gelenkanteil fuhren , entwickelt ohne andere Ri= 

sikofaktoren (schlechte Ernahrung, schlechter Muskelfunk= 

tionszustand, ubergewicht, chronische Trainingsfehler - s . u. ) 

durch die physiologischen Bewegungen des Laufens normaler = 

weise keine Arthrose. 

Kurzzeitige Trainingsfehler - zu rasche Belastungserhbhung 

fur die bradytrophen Gewebe (= schlecht durchblutete Knochen/ 

Knorpel/Sehnen!Bandet") bzw. zu geringe Beachtung zyklischer 

Regeneration - zeigen sich seltener in leicht e rkennbaren 

Muskelverletzungen (Zerrung etc . ), haufiger im Ultralaufbe= 

reich in schleichenden uberlastungsschaden von Sehnen und/oder 

Bandern . Gerade am anatomisch kompliziert aufgebauten Knie= 

gelenk ergeben sich dabei manchmal schwierig zu diagnosti= 

zierende Beschwerdebilder. Ohne Unfall sind Meniskusschaden 

oder Arthrosen - wenn nicht eine Lauf-unabhangige Vorscha= 

digung z.B. durch FuBballsport oder stark kniebelastende 

berufliche Arbeiten wie im Bergbau besteht - nicht sehr haufig 

zu erwarten. Bei langfristig vernunftiger Trainingsgestaltung 

entwickeln sich unter de, vermehrten Belastung dicke Knorpel= 

schichten und kraftige Knochenstrukturen. Auf die Mbglich= 

keit eines ErmudungsbruGhs nach akutem Obertraining zielt 

die entsprechende Leserfrage in diesem Heft abo 

Fur die Funl~tion de, elastischen Druckkompensation des Gelenk= 

knorpels ist die standige Neubildung der Knorpelgrundsubstanzen 

erforderlich. Eine uberbeanspruchung durch chronische Ober= 

lastung dieser biochemischen Svnthese-Kapazitat (haufige 

Trainingsbelastungen im S t a d i u m der uberlasttoleranz: mehr 

als d i e optimale Trainingsbelastung, weniger al s das akute 

ubertraining mit Leistungseinbruch innerhalb weniger Wochen) 

fUhrt zu schleichendem Mangel an intakter Knorpelgrundsub= 

stanz; dber eine vermehrte Wassereinlagerung in diese "Lucken" 

werden zu viele· Knorpelsubstanz-auflbsende Enzyme einge= .

- 53 

schleust, die letztendlich zum Knorpelschaden fuhren. Ein 

Substanzdefekt im Knorpel fuhrt schlie8lich auch zum Schaden 

am Gelenkknochen. Also: eine Arthrose kann bei jahrelanger 

Trainingsfehlgestaltung auch durch Laufen entstehen - wenn 

auch l~ngst nicht so h~ufig, wie von unsachlichen Kritikern 

unse res Ultralaufsports befurchtet. Ein Training im Bereich 

der Oberlasttoleranz wird vom Kbrper Uber Wochen ohne direkten 

Leistungseinbruch toleriert, aber auf Kosten der optimalen 

(biochemischen) Funktionsreserven. Dies wird von manchem 

Ausdauersportler nach dem Motto "so viel trainieren, wie 

ich ohne Leistungseinbruch aushalte" uberfleiGig durchge= 

halten, obwohl eine geringere Belastung (optimale Trainings= 

belastung) zur hechsten Leistungsfahigkeit fuhren wurde. 

Fur diese (kleine) Gruppe muG vor arthrotischen Langzeit= 

schaden (sowie Infektanf~lligkeit aufgrund der Schw~chung 

des 1mmunsystems) gewarnt werden. Nicht die absolute "Trai= 

ningsmenge", sondern die Frage der individuell optimalen 

Trainingsbelastung ist dabei entscheidend. 1m Gegensatz 

zu den ausgefeilten Testmbglichkeiten der Ausdauerleistungs= 

f~higkeit von Herz-Kreislauf-System und Muskelenergiestoff= 

wechsel (maximale Sauerstoffaufnahmef~higkeitals Kriterium 

de r ae r obe n Kapaz i t a t = "Ausdauer") ist eine trainingsbe= 

gleitende biochemische Spezialanalytik des Knorpel- und 

Krioc he nsst.o f f we c hee Ls in Blu t unJ Ur i n s chw i e r i c . Der Ul tra= 

sportIer mu8 daher sehr sensibel auf leichte Funktionsbe= 

5 c hwerd e n der Sehnen/B~nder/Gelenke Bchten. Mit individuell 

ausreichenden Regenerationsphasenim Laufe der Saison kennen 

auch uber viele Jahre Ultralaufe ohne Gelenkschaden"ver= 

kraftet werden. 

Welche Therapieformen BuBer geeigneter Bewegung und Ernah= 

rung gibt es noch bei Arthrose? 

Glucosamin-haltige Medikamente (z.8. DONA 200-S) wirken wie 

leichte "Rheuma-Schmerzmittel" der o.icht-§.teroidalen Sinti= 

cheumatischen Substanzgruppe (NSAR, = nicht-Cortison-haltige 

Medikamente) schmerzlindernd und damit funktionsverbessernd, 

sind aber nebenwirkungsarmer. Bei st~rkeren Beschwerden lassen 

sich NSAR-Schmerzmittel dann nicht mehr vermeiden, Cortison 

bleibt massiven Krankheitsbildern aufgrund der Langzeit 

Nebenwirkungen vorbehalten. 

Eine physikalische Therapie ist vor allem im Anfangsstadium 

einer Arthrose wichtig. Neben der schon angesprochenen 

Funktionsgymnastik zur MuskeIkr~ftigung sind eine Elektro= 

therapie ais schmerzlindernde Niedrigfrequenz-Therapie und 

eine Thermotherapie (K~lte bei aktiver Arthrose mit Ent= 

zundung, W~rme bei Arthrose ohne Entzundung) besonders zu 

empfehlen.

- 54 

Edith aus Unna. Nachd6l1 ich mich soeit beim Laufen gesteigert habe, 

daB ich meinen Sohn bei den ruhigen Ultra-Tratmmsleuten Zl1T1 Tei 1 begleiten 

kann, start mi ch j etzt ei n unangenehmer SChmerz kurze Zeit nach 

Beginn des Laufens. Cler SChmerz sitzt "tief im(£s(ill" nahe des Sitzbeins 

und strahlt manchnal zur ROckseite des Oberschenkels aus. Vor Jahren 

wurde ein Bandscheibenvorfall mit Laser behandelt, eine Kontrolle ergab 

jetzt keinen krankhaften Befund an der Wirbelsaule mehr. Auch die 

Druckpunkte des Ischiasnervs am Bein waren nicht schmerzhaft. Woher 

karmt der SChmerz und was kann ich dagegen tun? 

Di e Schmerzen komme n von einem verkurzten kleinen Muskel der 

tiefen hinteren Huftmuskulatur. dem M. piriformis C= b irnen= 

fbr mige r Mu s ke l ). Der Muskel z ieh t vo m hinte r en An teil des 

Beckenknochens z u m Obe r schenkelknoc hen in direkter Nachbar= 

schaft zum Ischiasnerv u nd dreht d e n Oberschenke l i m HUft = 

ge l e n k nach au Cen ( Ob e rsc he nke l - AuBe nro t a t ionsmuskel) . Es 

muG bei der kl inischen Un t e r suc hu ng g e prU f t werde n, ob der 

Isch i as nerv selb's t druckschmerzhaf t ( s o gena nnte " Ne r ve nd r u ok e 

p u n k t e". a m Ob e r - und Un t e r s c henke L ) ode r z ugsc hme r zhaf t 

(soge na n n t e r La seque-Test mit Anheben des ges t r e ckten Beins 

i m HUf tgelenk) i st. FUr L ~ufer typ i sch i s t d a s Fehlen ei ne r 

s o l c he n (manchmal vom Laien vorschnell "diagnostizierten " ) 

Ischialgie mit der i n der Frage beschriebenen, manc hma l sehr 

unangenehme n Muskelschmerzsymptomatik beim Laufe n oder auch 

be i m l ~n gerem Sitzen . 

Die ve r ku rzung des P.i riformis-Muskels l~Gt sich du rch eine 

vorsichtige (!) Dehnung uber Monate hin ausgleichen. Am 

besten im Liegen a u f dem RUc ke n o d e r au c h im S i t z e n wi r d 

daz u die Ferse des Ob u ngsbe i ne s a u f das gebeugte Knie des 

a nde r en Be ines gesetzt . Ma n u mf a Bt nu n mit be i d e n Hjnden 

die AuBenseite des Knies am Obungsbein u nd dehnt v o r s i c h = 

tig ( ! ) nac h inne n . Man spU rt typischerweise sofort , daB 

der Belastu ngsschmerz-auslbsende Muskel gedehn t wi rd. Di e 

Technik der passiven Dehnu ng birg t dabei die Gefahr der 

Mus kelUberde hnung - s tattdessen ist ei ne ger inge Dehnung 

unterhalb d e r Schmerzgrenze rich tig, die 10 bis 30 Sekunden 

gehalten wi rd . Erst eine t~gliche Dehnungs gymnasti k Uber 

Monate l ~Gt die Schmerzen durch de n stark verkUrzten Muskel 

ganz ve r schwi nden . 

NatUrlich darf ni c ht nu r der e i ne ve r kUr z t e Muske l gedehnt 

werde n, sondern muB der gesamte Muskelapparat der Bewegungs= 

einheit yom FuB bis hin zur Wirbelsaule gepflegt werden . 

Di e Pri nzip i en der Dehnu ng v e r kUrz te r und Kraf t igung s c hwa= 

che r Mu s ke l n s i nd scho n in de r Ar t hrose - Frage b e s p r oche n. 

Zur jahrelahgen gesu nden AusUbung unseres La ufsports is t 

dies unverzichtba r . Neben einer erheblich verminderten Ver= 

letzungsanfalligkeit (Sehnenansatze ntzUndungen , Muskel= 

z e r r u ng e n ) wird die oft ungeliebte Funktionsgymnastik 

auch durch eine erh6hte Leistungsfahigkeit durch verbesser= 

t e n Wirkungsgrad der Muskelarbeit belohnt. 

Ein ladung zur JHV 

S e i t e 27

- 56 

Mit 1 804 Startem erlebte 

der Supennarathon eine wahre 

Teilnehmerexplosion. Diese 

Tatsache ist vor aHem dem 

enonnen Interesse der Ultra 

Langstreckencracks aus den 

Altbundeslandern und der 

Schweizgeschuldet Als Thuringens 

Ministerprasident Bernhard 

Vogel die Athleten urn 7 

Uhr auf die 66.5 Kilometer 

schickte, ahnte noch niernand 

im Feld, daB dieser Lauf eine 

Dornane der ftWessts" und 

Schweizer werden sollte. So 

klar wie Bak, Aderhold (Kelkheim) 

und der Schweizer Sigrist 

die Herrenkonkurrenz beherrschten, 

gelang dies Birgit 

Lennartz (St Augustin). [utta 

Philippin (Sporthopteam) und 

Maria Bak (Hemsbruck) auch 

bei den Damen. Lediglich die 

mehrfachen Rennsteiglaufsieger 

auf dem Jangen Kanten 

Detlef Wegner (Berlin) und der 

Ex-Schmalkalder Diennar Knies 

konnten mit den Platzen vier 

bzw. ttmf in diese Phalanx embrechen. 

Mit nahezu regungslosem Blick und wie ein Uhrwerk lief Kaziemierz 

Bak aus Hemsbruck seinem Sieg beim Supennarathon entgegen. 

Rekordmarke gesetzt 

10884 Teilnehmer beun Rennsteiglauf dabei 

Schmiedefeld (dpa/th). Insge- ria Bak (Hersbruck/5:36:44) 

samt 10 884 Laufer und Wan - auf die weiteren Platze. 

derer sorgten am Samstag fiir Gewinner des Marathons 

eine Rekordbeteiligung beim tiber die klassischen 42,2 Kilo 

22. Thuringer Rennsteiglauf, meter von Neustadt/Rennweg 

Europas groflter volkssportli- nach Schmiedefeld wurd en der 

cher Crossveranstaltung. Den Erfurter Uwe Michel (2:41:55) 

Supermarathon tiber 66,6 Ki- und die Leipzigerin Rorny 

lometer von der Hohen Sonne Lindner (2:45:04). 

bei Eisenach nach Schmiede- Die Halbmarathonstrecke 

feld gewannen Kaziemierz tiber 21 Kilometer von Ober 

Bak aus Hersbruck und Birgit hof nach Schmiedefeld ent 

Lennartz aus St. Augustin . schieden Heiko Schinkitz aus 

Chemnitz (1:08:41) und die 

Der geburtige Pole Bak, der Kenianerin Jane Ekimat 

vor kurzem einen neuen deut (1:18:30) zu ihren Gunsten. 

schen Rekord tiber 100 Kilo Der Chemnitzer hatte in den 

meter aufgestclIt hat, siegte in Ietzten fiinf Jahren auf dem 

4:26:38 Stunden vor dem Rennsteig den Marathon ge 

Kelkheimer Lutz Aderhold wonnen. 

(4:35:38) und dem Schweizer . Den Telekom-Europapokal 

Hansueli Sigrist (4:38:11). Bir . sicherten sich nach den Lauten 

git Lennartz, die nach -1992 in Bie! (100 Kilometer), in der 

zum zweiten Mal siegte, . be schwedischen Alb (55 km) und 

nbtigte 5:21 :38 Stunden und im Supermarathonfinale am 

verwi es Jutta Philipp in aus Rennsteig Birgit Lennartz und Z~m. zweiten Mal Siegerin beim Supennarathon auf dem Rennsteig: 

Renning en (5:35:21) und Ma- Hansuel i Sigrist. 

Birgit Lennartz aus St. Augustin will auch nachstes Jahr dabei sein.

- 57 

von Links: Gauder, Zuhlke, Kremer, Knaust, Schulze, Anhock 

Rennsteigweltrekord 

=================== 

Erstmals in der Geschichte des Uber 600 Jahre alten Rennsteiges gelang es 

sechs Mannern, die gesamten 168,3 krn "in einem stUck", d.h. ohne Obernachtung 

zu durchwandern. Dieser einmalige Rekord, der ins Guinnesbuch eingetragen 

werden soll, wurde vom GutsMuths-Rennsteiglaufverein e.V. mit Uber 

100 Helfern betreut. 

An Uber 30 Versorgungspunkten entlang des Rennsteiges wurden die 6 Wanderer 

Dr.Hans-Georg Kremer 

Hartwig Gauder 

Dr .Mathias Schulze 

Wolfgang Knaust 

JUrgen Anhock 

Frank ZUlke 

von Vereinsmitg1iedern, Vertretern der Anliegerorte, Fremdenverkehrsvereinen, 

Trachtengr~ppen, Feuerwehr- und SchUtzenvereinen begrUBt. 

Ein Wissenschaftlerteam des Instituts fUr Sportwissenschaft der Jenaer 

Universitat begleitete die Weltrekordaspiranten die gesamte Strecke und 

kontrollierte regelmaBig medizinische und psychologische Aspekte. 1m Ergebnis 

dieser Untersuchungen konnte festgestellt werden, das diese Form des Extremwanderns 

von den gut trainierten Aktiven besser verarbeitet wurde, als ein 

Marathonlauf. 

Insgesamt wurden 37 Stunden und 21 Minuten fUr die Gesamtstrecke benotigt. 

Darin eingeschlossen sind alle Verpflegungs- und untersuchungspausen, die bis auf 

drei halbstUndige unterbrechungen nicht langei als 15 Minuten lang sein 

durften. Wer diesen Rennsteigweltrekord um das "Gelbe Band" brechen will, 

muB jetzt mit mindestens sieben Teilnehmern die gesamte Strecke erfolgreich 

durchwandern, da die Rekordidee nicht in der Zeit sondern in der Mannschaftsstarke 

liegt. Die genauere Ausschreibung dazu kann beim GutsMuths-Rennsteig 

Laufverein angefordert werden (PF 14 in 98561 Schmalkalden Tel.03683/88212).

Drei Tarahumaras beim Swiss Alpine Marathon - 58 

Erstmals in Europa haben sich drei Tarahumara-Indios an 

einem Wettbewerb beteiligt. Der stamm der Tarahumaras, die 

in einer mexikanischen Bergregion leben, hat sich wie wohl 

sonst kein Indio-stamm mehr seine alte Laufkultur bewahrt, 

von der Anthropologen und ' Reisende seit Ende des 19. 

Jahrhunderts berichtet haben. 

Die Laufleistungen der Tarahumaras sind legendar. 

Laufwettbewerbe zwischen den einzelnen Dorfern erstrecken 

sich auf 200 bis 270 Kilometer. Auf Vermittlung eines beim 

schweizerischen Sulzer-Konzern in Winterthur beschaft.Lqtien 

Franzosen, der lange in Mexiko gelebt hat und Verbindungen 

zu den Tarahumaras unterhalt, sind die Indio-Laufer 

victoriano Churo, Cirildo Chacarioto und Benjamin Nova am 

30. Juli beim Swiss Alpine Marathon in Davos gestartet. Das 

alpine Gelande dieses Ultralaufes entspricht, wie ihr 

Betreuer, der Arzt Alberto Sanchez, sagte, den Bedingungen 

in ihrer Heimat. Die Indios leben in der sierra Tarahumara 

in etwa 2500 m U.M. 

Bei den Laufwettbewerben treibt jede Mannschaft einen 

holzernen Ball · vor sich her, dem kultische Bedeutung 

unterlegt wird, der jedoch auch die Position der Mannschaft 

anzeigt. Die drei Indios demonstrierten auf dem sportgelande 

in Davos die Treffsicherheit, mit der sie den Ball vorwarts 

bewegen. Die Balle aus einer Tannenholzar~ sind 

selbstgemacht. Die cast.Laure r brachten 50 solcher Kugeln 

mit. FUr je 20 Franken konnte man praktische 

Entwicklungshilfe leisten, denn der Erlos der von ihrem 

Verfertiger signierten Balle soll ihrem Dorf zugutekommen. 

Werner Sonntag 

Einladung zur Jahreshauptversammlung 

nach 

Arolsen Seite 27

- 59 

Was ziehe ich im Winter an? 

Birgit Lennartz 

Auch wenn es drau~en noch angenehm warm ist, steht doch,mit Erscheinen dieser Ausgabe,der 

Winter wieder vor der Ttir und dann hei~t es wieder Tight, Pullover, Jacke , Handschuhe und 

nutze anziehen. 

Aber welches naterial halt am warmsten und la~t einem zugleich am wenigsten schwitzen? 

Was ist besser, ein dicker Pullover, oder lieber drei tibereinander? 

Das ZWiebelprinzip, auch nehrschichtprinzip genannt, hat sich als das bessere 

Bekleidungsschema bewahrt. 

Diel1. schicht] die direkt auf der Haut getragen wird, sollte die Feuchtigkeit moglichst 

schnell vom Kerper wegtransportieren. 

Frtiher gab es nur Unterwasche aus Wolle, Baumwolle, Seide oder Angora, die diese Aufgabe 

nur eingeschrankt erftillen konnte. Heute gibt es eine gro~e Auswahl an Kunstfaser 

Unterwasche, die z. B. aus Polypropylen, Polyester oder aus einer nischung von Kunst- und 

Naturfasern besteht . AIle diese naterialien besitzen die Eigenschaft, wenig Feuchtigkeit 

aufzunehmen, sie geben deshalb den Schwei~ sofort an die nachste Schicht weiter . 

Diesel2. Schich§ solI warmen, mu~t aber zugleich die Feuchtigkeit aus der ersten Schicht 

aufnehmen und weitergeben. Dies wird meist durch Kunstfasern und Naturfasern, wie 

Faserpelz bzw. Fleece, geregelt. Auf diesem Sektor gab es in den letzten Jahren eine 

rasante Entwicklung. Unter dem Namen Polartec 300 (Wolloptik), Polartec 200 und 200 S 

(Stretch), Polartec 100, 100 S und 100 n (nicro) werden die Fleecestoffe angeboten. Je 

heher die Zahl, desto dicker das naterial. Daneben gibt es noch Ultra-Fleece und Terinda 

als dtinne Ware (vergleichbar wie Polartec 100) und Propile und Retro-Pile als dicke 

Faserpelze. 

Als isolierende Ftillung in der Bekleidung werden synthetische Hochbauschvliese wie z. B. 

Polarguard, Dacron Hollofil (oder ahnliche Hohlfasern) und Quallofil, oder aber 

Therrnovliese wie z. B. Thinsulate, ThermoLine oder Isodry verwendet. 

Ais natUrliche FUllung gibt es weiterhin die Daune, bei der allerdinqs die 

Feuchtigkeitsaufnahme von Nachteil ist. - 

Wolle warrnt zwar auch im nassern Zustand und nimmt bis zu 40% ihres Eigengewichtes an 

Feuchtigkeit auf, wird aber dabei entsprechend schwer und trocknet nur langsam bzw. gibt 

die Feuchtigkeit nur langsam nach aupen abo 

Die au~ereI3. Schich~ solI gegen Wind und Regen schtitzen. Hier kommen vorwiegend 

Kunstfasern zur Geltung. 

Urn eine gewisses Verstandnis in den Dschungel der Fachausdrticke zu bringen, nachfolgend 

eine Kurzerlauterung zu den wichtigsten naterialen.

Sportswear fUr den Winter - 60 - 

Um eine gewisses Verstandnis in den Dschungel der Fachausdrticke zu bringen. nachfolgend 

eine Kurzerl auterung zu den wichtigs\en naterialen. 

ANGORA 

~ird in der Regel aus Haaren einer bestimmten Kani nchenart gewonnen. Da es sich extrem 

weich anfUhlt und recht gut e warmenden Eigenschaften besitzt. tragt Angora sich angenehm 

auf der Haut. Problemat isch s ind allerdings Pflege und die geringe St abi l i t at im nassen 

Zustand . 

BAUJ1IlOLLE 

1st wohl die am weitesten verbreitete Bekleidungsfaser tiberhaupt. Durch die gute 

Hautvertraqlichkeit und den weichen Griff hat Eaumwolle i n der Freizeitbekleidung ihre 

Verbreitung erlangt. Si e saugt allerdings einen erheblichen Teil der abgegebenen 

Korperfeuchtigkeit auf und gibt diese nur sehr langsam nach au~en ab o Der dabei 

entstehende Effekt des feuchten Geftihls auf der Haut und die damit verbundene Ausktihlung 

ist in heissen Klimata erwtinscht . aber bei kUhleren Temperaturen ftihrt es zu einem 

unangenehmen kalten nikroklima, was durch ihre lange Trockenzeit noch verstarkt wird . 

DAUNE 

Durch die feinen Verastelungen an den Daunen wird Luft "f est gehal t en" und isoliert 

dadurch. 

FLEECE 

Alles was in die Kategorie Faserpelz und Fleece einzuordnen ist, war ursprtinglich ein 

aufgebtirstetes Gewebe auf Polyesterbasis. Es ist recht winddicht und von der Optik her 

wie ein Filz aUfgebaut, neigt aber zu starkem Pilling (unregelmassige Knotchenbildung). 

FASERPELZ 

~ird aus Polyamid oder Polyester hergestellt. 1st sehr leicht, warm, schnelltrocknend und 

stabil und somit ein guter Ersatz ftir Wollpullover . Heigt a l lerdi ngs zur Pillingbildung 

und kann heute durch die Polartec-Serie ersetzt werden. 

GORE TEl( 

Gore Tex ist ein wasserdichtes, winddichtes naterial, das trotzdem Schwitzfeuchtigkeit 

durchla~t. Eine aus gerecktem Teflon (Polytetrafluorathylen) bestehende nembran mit stark 

wasserabweisender Ober f l ache . Durch den Reckvo~gang entstehen kleinste Poren in der 

Oberflache. Diese Poren sind ca. 20.000 mal kleiner als ein ~assertropfen, aber 700 mal 

so gro~ wie ein ~asserdampfmolektil, so da~ die abgegebene Korperfeuchtigkeit (= 

~asserdampf) nach au~en entweichen kann (bis zu 10.000 g/ml in 24 Stunden). Gore Tex wird 

immer in Verbindung mit einem Tragergewebe verarbeitet . 

~ichtig ist darauf zu achten . da~ man z. B. unter Gore Tex keine Baumwolle anzieht. Diese 

saugt namlich die Feucht igkeit auf und speichert sie. So d a ~ man trotzdem na~ wird . 

HOLLOFIL 

Gehor t zu den Hochbauschvliesen der Polyestervliese. Polyesterfaden. di e im Quer schni tt 

wi e ein Schlauch mit vi er Luftkanalchen aussehen, werden i n 3-6 cm lange Teile 

geschnitten und dann in einem bestimmten Verfahren zu sogenannten Vliesmatten 

tibereinandergestapelt. Um elastischen Griff und Bauschkraft lange zu erhalten , wird 

Hollofil mit einer Silikonummantelung versehen . 

ISODRY 

Ein ganz aus Polyester hergestelltes Thermovlies. Durch mit Silikon ummantel te 

Endlosfasern aus we ichem Griff und trotzdem extrem rei~fest. 

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Wie der unvetwustlicne Volker Meywirth (links) nutzten in Ratingen viele StraBenlaufer den Stadtlauf 

zu einem spartlichen Jahresausklang. 

Fota: Schroder

- 51 - 

nEnBRANEN, nICROPORoSE BESCHICHTUNGEN 

Eine nebran wird zuerst aus einem bestimmten naterial hergestellt und dann auf ein 

Tragergewebe (Gore Tex, Sympatex) laminiert, d. h. punktgeschwei~t. Gibt es als 

Zweilagenlaminat (sehr gut wasserdampfdurchlassig, leicht und meist klein zu verpacken) , 

Dreilagenlaminat (r obust er als Zweilagenlaminat, meist etwas steif), Z-Liner (wird locker 

zwischen Oberstoff und Futter gehangt und damit hangt die Funktionalitat stark yom Au~enund 

1nnenmaterial ab) und S-Liner (f Ur sehr leichte und klein verpackbare Bekleidung). 

nicroporose Beschichtungen dagegen werden direkt auf das Tragergewebe aufgetragen. neist 

handelt es sich hierbei urn eine chemische 2-KomponentenfIUssigkeit. Nach dem Ausharten 

entstehen durch Herauslosen einer Komponente Poren. 

Bekleidung mit nembran oder microporoser Beschichtung am besten mit Feinwaschmittel oder 

Spezial-Seife waschen. Danach mehrfach klar ausspUlen, da Waschmittelreste die 

Oberflachenspannung des Wassers aufheben, das Wasser somit durch die kleinen Locher der 

nembran dringen kann und dann Undichtigkeit v~rursacht. 

nICROFASERN 

Bestehen in der Regel aus Polyester und Polyamid. 1hre feine Faserstruktur von bis zu 

7.000 Fasern/cm 2 gewahrleistet einen gewissen Nasseschutz bei Nieselregen oder einem 

kurzem Schauer , der dauerhaft - trotz Wasche - erhalten bleibt. Vorteilhaft sind die hohe 

Winddichtigkeit , die kurze Trockenzeit, das extrem geringe Gewicht und die sehr gute 

Atmungsaktivitat. 

POLARGUARD 

1st eine Vollpolyesterfaser ohne Hohlkammer. Sie wird in Ringen endlos aus DUsen 

gespritzt und ist dadurch sehr rei~fest. Auch sie wird in der Regel mit einer 

Silikonummantelung versehen. 

POLARTEC 

Dieses System der Firma nalden nills ist wohl derzeit das urnfangreichste und bekannteste 

Faserpelz- und Fleecestoffprogramm. Grundsatzlich bestehen aIle Stoffe aus dem 

Polarsystem aus Polyester , zurn Teil mit Beimischungen anderernaterialien. Vorteile sind 

die hohe Warmeleistung, guter Feuchtigkeitstransport, Pfl'egeleichtigkeit und geringes 

Pilling. 

Polartec 100 S: Einseitig aufgerauhter Faserpelz mit einer Lycrabeimischung, urn ihn 

dehnbar zu machen. neist als enganliegende Thermounterwasche 

angeboten , wobei die aufgerauhte Seite innen , als auch au~en sein 

kann . 

Polartec 100 n: Aus nicrofasergarn hergestellt. nit einer weichen Oberflache, die sich 

wunderbar direkt auf der Haut tragen la~t und im Vergleich zu anderen 

Fleecen gleicher Starke winddichter ist. Pillt aber etwas mehr. 

Polartec 200: Die beidseitig aufgerauhte Oberflache besitzt einen guten 

Feuchtigkeitstransport und wird fUr mittelschwere Jacken, Sweater und 

Pullover verwendet. 

Polartec 300: Dickster und warmster Faserpelz im Polarsystem. Sonst aufgebaut wie 

Polartec 200, nur mit einer gro~eren naterialstarke von 300g/qm. 

Polartec 1000: 2-lagiger 'Faserpelz mit einer PU-nembran dazwischen. Bietet dadurch eine 

bessere Winddichte bei annehmbarer Atmungsaktivitat . 

POLYA11ID (PA) 

1st ein im Gewichts-/Rei~festigkeitgverhaltnis sehr gutes naterial. Es nimmt wenig 

Feuchtigkeit auf und ist sehr biege-, scheuer- und rei~fest. Nylon und Perlin sind 

versponnene PA-Fasern. 

POLYPROPYLEN (PP) 

Wird enganliegend auf der Haut getragen und ist so ideal fUr Unterwasche. Es nimmt nur 1 

2% Wasser auf und leitet den Rest weiter in die nachste Kleidungsschicht. PP ist fast so 

rei~- und scheuerbestandig wie Polyamid, sehr dehnfahig, wetterbestandig, aber 

empfindlich gegen UV-Strahlung. 

POLYESTER (PES) 

Besteht aus langen nolekUlketten mehrwertiger Sauren und Alkohole. Polyestergewebe 

zeichnen sich durch ihre Leichtigkeit, Hitze- und Formbestandigkeit, Rei~festigkeit aus. 

Sie nehmen nur weniger als 1-2% des Eigengewichts an Wasser auf und trocknen deshalb sehr 

schnell. 1m Gegensatz zu Polyamid halten sie ihre Form auch im nassem Zustand. 

Ihr Vorteil

- 62 

Sport und Bekleidung 

POLYURETHAN-BESCH1CHTUNG (PU) 

Wird als nicht wasserdampfdurchlassig meist in mehreren Lagen auf Stoffe ftir einfache 

Regenkleidung oder Zelte aufgetragen. PU-Beschichtungen sind kaltestabil und sehr 

abriebfest. 

QUALLOFIL 

Eine Weiterentwicklung von Hollofil und ist wie dieses ein Hochbauschvlies. Quallovfil 

hat mehr Luftkanalchen und kann durch die gro~ere Oberflache je nach Kanal-Anzahl mehr 

Luft binden und so besser isolieren. Wegen der starken Silikonisierung der Fasern ist 

Quallofil in der Regel weicher als andere Kunstfaserftillungen. 

TEXAPORE 

1st eine microporose Beschichtung und hat ahnliche Eigenschaften wie Gore Tex und 

Sympatex. 

THERnOL1NE 

Thermovlies auf Dacron PES-Basis mit hoher Vliesdichte, das durch Bindefasern oder 

Bindemittel verfestigt wird. 

THINSULATE 

naterialkombination von 65% PP und 35% PES. Ein microfeines Vlies, da~ 

verwendet wird. 

als WarmefUllung 

SEIDE 

Der Kokonfaden der Seidenspinnerraupe ist der Grundstoff fUr dieses edle und teure 

Naturprodukt . Gewebt wird es zu einem leichten und temperaturregulierenden - im Sommer 

ktihlenden, im Winter warmenden - Stoff . Sie ist aber nicht auf Dauer resistent gegen UV 

Strahlung und Schwei~. Auch ihre Rei~festigkeit und Waschbestandigkeit nimmt ab, wenn 

keine Kunstfasern beigemischt (z. B. Seide~Dunova) werden. 

SYl1PATEX 

1st eine hauchdtinne Kompaktmembran auf Polyesterbasis. Ein Teil der langen PES 

nolektilketten zieht Wassermolektile an, der andere Teil sto~t sie ab. tiber die 

wasseranziehenden Teile werden die Wassermolektile nach au~en transportiert (3.000-4.500 

g/m e in 24 Std.). Sympatex ist als v611ig geschlossene nembran absolut wind- und 

wasserdicht. 

WOLLE 

Besteht aus Keratin, einer hornartigen Eiwei~verbindung tierischer Herkunft. Sie ist 

dehnbar, elastisch und kann wie aIle Naturfasern einen recht hohen Anteil Feuchtigkeit 

aufnehmen. Auch im feuchten Zustand warmt sie noch, trocknet aber je nach Behandlung nur 

recht langsam. Nachteilig ist ihre geringe mechanische Belastbarkeit im nassen Zustand 

und das kratzige Geftihl, wenn sie nicht abgeflammt ist. 

Roland Winkler (dritter von rechts) fiihrt eine neunk6pfige Laufgruppe der LG Seesen unter Leitung 

von Peter Greif (zweiter von rechts) zu einem erstmaligen und historischen Trainingslauf zum 

Bracken. Der Start erfolgte am Blochhauer in I/senburg. 

Foto: Winkler

- 63 

24-STUNDEN 

MANNSCHAFTSSTAFFELLAUF 

ZUM 8. MAL IN 

REICHENBACH (Vogtland) 

Al s eine anspruchsvolle Aufgabe stel lten si ch den 20 Einzelstartern die 3 

Erhebungen auf der 2117 m langen Runde in REI C HEN B A CHin den Weg. 

Wie schon so oft zu berichten , gab von den angetretenen Frauen - vier 

keine auf. 

Ha nnelore Denner , SG Blau- We iB Rei chenbach , konnte sich in einem spannenden 

Rennen mit 165 , 126 km vor Heike Pawzik, Warnow 90 Rostock 159,975 km, Dagmar 

Kraus , LG Fulda-Rohn und Rosi May behaupten. 

Der Mannersieg von Petr Solnicka, AC Ceska Lipa mit 182,462 km war lange hart 

umkampft. 1m Kampf um den Sieg kamen Rainer Terweg, Spir idon Berlin mit 

169 ,360 km, Ralf Kleemeyer, LG Krei s Verden und Peter Postany, SV Gera Lusan 

zu guten Ergebnissen. 

E I NLADU N G 

Fur uns die Wif erleoten aieses gewaltlge Expenment un Ju/J 1992 auf dem -I. MINOA 

KELEFTHOS. ...DIE REISE NACH ITHAKA· . • O,e Reise nach Zakros. war es em groBer 

Augenbli ck: es war etne Sehnsucht nach Homers -NOrTiMON HMAP • . - Tag des 

He,mkehr» der Odyssee. Es war em Expertment und Voflendong etnes eaten WeNstreits. 

emesgutenunatreunoncnen. emesscnonen undgraBen. . 

Wlf laden Sse a/so em tettz unetvn en an tueser» hell/gen Traum ..ate Reise nach dem 

minoscner. Zekros-, ZU! Veremigung vonZeus una Europa, zum Krela den Minos. des £1 

Greco. des Zorbss. der FaOeln und Legenden. 

WI( Sind sicner wenn s.e ass Experiment von tuesem Jsnr ertebt neben , weraen Sle 

wunschen vaeae: an emem neuem Erergms teuzunenmen. Sie werden SIC'" wieoer freuen 

aufaer ·.Ed/en ReIse nscn Zekros», begmnend vomKloster Chfissosk ali tls~B aus. 

TIP 

TIP 

TIP 

TIP 

KRETISCHER 

LANGLAUFVEREIN 

TEILNAHMEVORAU SSE TZUNGEN 

1. Ertolgre!che Teilnanme an 2 Marathonlaulen (Nacnw e.s curch Dlptom) 

2. Moodestaller20 Jahre 

3. Das Vorhaben voll an allen 12 Tagen teuzunebrnen. 

4. SchriMlicheUbernahme der Verantwortung bel Krankheit. Untall. usw, 

5. ArZlllche u nbedenkhcnkeitsbeschernq unq. 

6. E,nzanlung der Teilnahmegebuhr von 20.000 Drachmen. 

Sobal O Ihr Teilnahmegesuch bewllI,gt lSI. scrucken wir Ihnen die ertorderucnen 

Wetlbewerbsunterlagen zu. 

Oas Teilnahmeges uch wlrd abgeleh nt: 

a) wenn die vollstandlgen Vorausselzungen 

lehlen. 

b) wenn das Gesuch verspatet e,ntriHl 

Wer sich einen )rjrClLlIlr 

erfOllen mechte, Kerper, 

Geist und Umwelt im Dreiklang 

zu spUren, sollte 

diesen Tip Yormerken. 

das yom 12.-30.07.94 bereits stattfand, 

aber wegen seiner Einmaligkeit 

der Ultragemeinde Yorgestellt werden 

50 11.

M N o A K E L T H o K P E R 

- 64 G E s T u M w E T 

6 R 

V ERA N 5 TAL T E R : 

!'r " "?" :" I$I~ ' - l l ng l8...tve ... 'n '1'01'1 1(, .. ta-. I'VeIc:F'Ie'r 1m J~ ' 199 2 ,n 

" .. " j'(ln g,, ;'ufldel "' Y' el' De' V"" . ,n nat ats W olIDQftn c ,e censc ne W , f(] l , ~ g e 

Agrll'l'lli. 0 f u~ Ole 'n sel Spr ,ng l a's Sl' rTlOOlIlJ' e-e Emma1og.e ,: ~ , . 'etl$(1'len 

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b ) Umw elt a Kommission : 

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19 OM (1985188): Thomas Raupp d I 

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1. Vorsi tzender 

Harry A. Arndt 

SUdring 5, 63517 Rodenbach 

Tel.tFax 0613~ - 51604 

Deutsche 

UItramarathon 

DUV-Geschaftsstelle 

Wilhelm-Heinrich-Str. 11 

Vereinigung e.V. 

D 

61250 Usingen 1,Tel. 06081-137~ 

GEM E INS A M S I 'N0 

WIRS TAR K E R 

WIR HABEN VIEL ERREICHT IN DEN LETZTEN JAHREN SEIT 1984/85, UNO UNSERE 

ERFOLGSBILANZ KANN SICH SEHEN LASSEN - IN DER BUNOESREPUBLIK, IN EUROPA UNO 

SOGAR IN OER GANZEN WELT. WIR HABEN DIE ENTWICKLUNG DER ULTRAMARATHONBEWEGUNG 

GRUNOLEGENO VORANGETRIEBEN, Z. B. DURCH 

DIE INITIIERUNG UNO ORGANISATION DES 1 a a KM - E URap A-C U P (SEIT 1985); 

DURCH DIE EINFOHRUNG UNO REGELMABIGE OURCHFUHRUNG DER OFFIZIELLEN DEUTSCHEN 

MEISTERSCHAFTEN 1M 100 KM-STRABENLAUF (OM lOa-PREMIERE AM 31. OKTOBER 1987 IN 

RODENBACH); 

DURCH DIE EINFOHRUNG UNO REGELMABIGE FOHRUNG VON OFFIZIELLEN 100 KM-LAUF 

BESTENLISTEN AUF BUNOES-, LANOES-, BEZIRKS- UNO KREISEBENE; 

DURCH DIE AUSARBEITUNG DER ERSTEN WETTKAMPFORONUNG FOR DEN "OISZIPLINBLOCK 

ULTRAMARATHONLAUF" (WKO/DUV), DIE ALLE GRUNOREGELN SOWlE DIE 

WETTKAMPFOISZIPLINEN UNO DURCHZUFOHRENOEN MEISTERSCHAFTEN ENTHALT; 

DURCH DIE EINFOHRUNG UNO REGELMABIGE OURCHFOHRUNG DER OFFIZIELLEN 

MEISTERSCHAFTEN OER OEUTSCHEN ULTRAMARATHON-VEREINIGUNG DUV 1M 24-STUNDENLAUF 

(DUV-PREMIERE AM 13./14. MAl 1989 IN MORLENBACH) UNO 1M 100-KM-BAHNLAUF (DUV 

PREMIERE AM 28. OKTOBER 1989 IN RONNEBURG); 

DURCH DIE BEGRONDUNG UNO REGELMABIGE HERAUSGABE UNSERES DUV-NACHRICHTENBLATTES 

"ULTRAMARATHON" - MIT OUV-TERMINKALENOER, MIT ERGEBNISSEN VON MEISTERSCHAFTEN 

UNO YOM 100 KM-EUROPA-CUP, MIT BESTENLISTEN, MIT BERICHTEN UNO BEITRAGEN AUS DER 

GESAMTEN ULTRAMARATHONSZENE (BEZUGSPREIS 1M DUV-MITGLIEOSBEITRAG VON 36,- OM 

ENTHALTEN) ... UNO DURCH DIE ALLJAHRLICHE HERAUSGABE DES "OUV-STATISTIK 

JAHRBUCHES"; 

... DAS ALLES UNO NOCH MEHR HABEN WIR BEREITS GESCHAFFT, OURCH HARTE ARBEIT OER 

PIONIERE IN OER 0 U V. OOCH ES BLEIBT NOCH VIEL ZU TUN 1M ULTRAMARATHONLAUF, 

NATIONAL UNO INTERNATIONAL. DIE ~ 1ST IMMER DABEI, UNO SIE WIRO AUCH IN 

ZUKUNFT DIE NOTWENOIGEN IMPULSE GEBEN. WIR DIE 0 U V, SIND JETZT EINE 

GEMEINSCHAFT VON OBER 900 MITGLIEOERN. WIR WOLLEN EIN "CLUB OER 1.000" WERDEN! 

ALLE, DIE "MEHR ALS MARATHON" LAUF OOER GEHEN/MARSCHIEREN KONNEN, GEHOREN ZUUNS 

- ZUR 0 U V. DENN : GEMEINSAM SIND WIR STARKER! 

BEITRITTSERKLARUNG 

Hiermit beantrage ich die Mitgliedschaft in der DEUTSCHEN ULTRAMARATHON 

VEREINIGUNG 0 U V: 

Name: Vorname: geb. am : 

Anschrift: 

Telefon: 

Verein: Ort: , den 

Einzugsermachtigung 

Hiermit ermachtige ich die DEUTSCHE ULTRAMARATHON-VEREINIGUNG 0 U V, den 

falligen Jahresbeitrag (z. Zt. 36,- OM) von meinem Bank- bzw. Postscheckkonto 

abzubuchen. 

Kto.-Nr. bei: BLZ: 

Ort: 

den 

(Unterschrift)

Teil 2

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