Verpflichtung in die Zukunft - Aktuelle Ausgabe
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Als natürliche Allround-Mediz<strong>in</strong><br />
gilt <strong>die</strong> Zwiebel, <strong>die</strong> sich positiv<br />
auf Knochen, Zähne und Nägel,<br />
auf das Immunsystem, auf <strong>die</strong><br />
Magentätigkeit und <strong>die</strong> Darmfunktion,<br />
auf Lunge und Bronchien<br />
und auf den gesamten Organismus<br />
auswirkt.<br />
Gemüse und Früchte<br />
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2. Apfel:<br />
E<strong>in</strong> Apfel am Tagkommt nicht nur<br />
dem Immunsystem, sondern auch<br />
dem Gehirn zugute. Äpfel enthalten<br />
den sekundären Pflanzenstoff<br />
Quercet<strong>in</strong>, der <strong>die</strong> Gehirnzellen vor<br />
freien Radikalen schützt.<br />
3. Arteriosklerose:<br />
Arteriosklerose kann durch den Genuss<br />
von Kohlrabi vorgebeugt werden.<br />
Kohlrabi ist ausserdem gut bei<br />
splitternden F<strong>in</strong>gernägeln, Zahnfleischentzündungen<br />
und Parodontose.<br />
4. Artischocke:<br />
Wer se<strong>in</strong>em Körper auf natürliche<br />
Weise Gutes tun will, greift zur Artischocke,<br />
wahlweise Natur oder <strong>in</strong><br />
Kapselform. Die Artischocke regt <strong>die</strong><br />
Gallenbildung <strong>in</strong> der Leber an, fördert<br />
<strong>die</strong> Ausschüttung des Gallensaftes<br />
<strong>in</strong> den Dünndarm und unterstützt<br />
<strong>die</strong> Leber bei ihrer entgiftenden<br />
Arbeit.<br />
5. Atmung:<br />
Bei Atemproblemen können Fenchelpräparate<br />
helfen. Fenchel wirkt<br />
positiv auf <strong>die</strong> Durchblutung der<br />
Schleimhäute, auf <strong>die</strong> Atmungsorgane<br />
und beruhigend auf e<strong>in</strong>en nervösen<br />
Magen.<br />
6. Avocados:<br />
Avocados enthalten von den B-Vitam<strong>in</strong>en<br />
vor allem <strong>die</strong> Vitam<strong>in</strong>e B1<br />
und B6, <strong>die</strong> sich positiv auf das Nervenkostüm<br />
auswirken. Avocados liefern<br />
ausserdem viel Eiweiss, das als<br />
Baumaterial für Gehirn, Nerven und<br />
Botenstoffe gebraucht wird.<br />
7. Beeren:<br />
Blau- und Brombeeren stabilisieren<br />
<strong>die</strong> fe<strong>in</strong>en Blutgefässe des Auges und<br />
fördern <strong>die</strong> Durchblutung. E<strong>in</strong> Beerenmüsli<br />
ist deshalb ideal auch für<br />
Bildschirmarbeiter.<br />
8. Gemüse:<br />
«5 am Tag» lautet <strong>die</strong> Faustregel, <strong>die</strong><br />
e<strong>in</strong> langes Leben bei stabiler Gesundheit<br />
verspricht. Wer nicht für<br />
Gemüse schwärmt, baut Obst <strong>in</strong> se<strong>in</strong>en<br />
Speiseplan e<strong>in</strong> und ersetzt e<strong>in</strong>e<br />
Gemüseportion schon mal durch<br />
Gemüsesaft.<br />
9. Möhre:<br />
Bei Erschöpfungszuständen und bei<br />
Frühjahrsmüdigkeit sollten Sie öfter<br />
mal zur Möhre greifen: Sie s<strong>in</strong>d unentbehrlich<br />
bei Vitam<strong>in</strong>mangelzuständen<br />
und reich an Karot<strong>in</strong>.<br />
10. Nüsse:<br />
Wer Nüsse nascht, tut was für se<strong>in</strong><br />
Gehirn: Walnüsse, Haselnüsse und<br />
Erdnüsse enthalten Omega-3-Fettsäuren<br />
und <strong>die</strong> Am<strong>in</strong>osäure Isoleuc<strong>in</strong>,<br />
<strong>die</strong> das Denkvermögen steigern.<br />
11. Salat:<br />
E<strong>in</strong>facher Kopfsalat, frisch zubereitet,<br />
ist e<strong>in</strong> hervorragender Durstlöscher,<br />
wirkt gegen Verstopfung,<br />
senkt den Blutdruck, stärkt den<br />
Herzmuskel und wirkt sich positiv bei<br />
Gallenstauungen und Leberschwäche<br />
aus.<br />
Quelle: Internet<br />
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