liebe sie alle - Hessischer Rundfunk
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05 | SEPTEMBER/OKTOBER | 2006<br />
15<br />
Foto: pa/dpa<br />
Volle Knolle<br />
Von festkochend bis mehlig: Die gesunden Knollen enthalten so wenig Kalorien wie Äpfel.<br />
Von wegen Dickmacher! Kartoffeln enthalten nicht<br />
mehr Kalorien als Äpfel. Zwei große Kartoffeln reichen<br />
aus, um sich mit genügend Ballaststoffen und Vitaminen<br />
für den Tag zu versorgen, zum Beispiel die Nervenvitamine<br />
B1 und B2 und Kalium, das gut für die<br />
Entwässerung des Körpers ist. Kartoffeln sind das<br />
Thema der hr4-Hörerstunde am Do, 26. Oktober.<br />
Das Gesunde liefert die Kartoffel am besten als Pellund<br />
Salzkartoffel. Und dabei macht <strong>sie</strong> auch noch richtig<br />
satt. Ein Grund, weshalb König Friedrich II. von Preußen,<br />
der Alte Fritz, seinen Untertanen in Hungerzeiten Kartoffeln<br />
verordnete. Bis dahin kannte die Bevölkerung die<br />
Knolle nur als Zierpflanze und hielt <strong>sie</strong> für giftig.<br />
GEWINNZONE<br />
Foto: pa/dpa<br />
Rund 130 Sorten sind heute auf dem<br />
Markt. Festkochende (bekannte sind<br />
Sieglinde, Ditta, Nicola, Selma) lassen<br />
sich nach den Kochen sehr gut schneiden<br />
und eignen sich besonders für Kartoffelsalat<br />
und als Beilage. Vorwiegend<br />
festkochende (Christa, Gala, Quarta,<br />
Solara) sind ideal in Suppen und Eintöpfen,<br />
während mehlige Sorten (Melina,<br />
Likara) gut binden und sich für<br />
Klöße, Püree und Suppen anbieten.<br />
Beim Einkauf heißt es: Vorsicht vor<br />
gekeimten oder faulen Kartoffeln. In<br />
Plastiktüten verpackte Kartoffel sollten<br />
Sie zu Hause herausnehmen oder die<br />
Tüte aufreißen, so dass die Kartoffeln<br />
gut atmen können und nicht schwitzig<br />
oder faulig werden. Besser ist es, Kartoffeln lose und in<br />
kleinen Mengen zu kaufen, denn bei Licht und Wärme<br />
keimen und schrumpeln <strong>sie</strong> schnell.<br />
Aufpassen, wenn Sie Kartoffeln in den eisigen Kühlschrank<br />
legen: Bei Frost verwandelt sich Stärke in Zucker.<br />
Für die Lagerung ist ein dunkler, trockener Raum bei<br />
vier Grad Celsius ideal, beispielsweise der Keller. Bewahren<br />
Sie die Kartoffeln in Papier- oder Gittersäcken, in<br />
Körben oder Lattenkisten auf. [Angelika Bork] ■<br />
hr4 Hörerstunde, Do, 26. Okt., 10 Uhr bis 11 Uhr, zum<br />
Thema Kartoffel. Studioexperte: Edelkoch Franz Keller<br />
vom „Adler“ in Hattenheim. Hörerfragen von 9 Uhr an<br />
unter Tel. 01805/54 42 44 (12 Ct./Min.)<br />
Salz gegen Stress<br />
Die wohltuende Wirkung ist seit langem bekannt:<br />
Hippokrates verordnete Rheumapatienten ein Bad<br />
im Meer, mit Algenpackungen heilte ein Arzt schon<br />
1750 Neurodermitis und Schuppenflechte. Algen speichern<br />
Wasser, Kohlenstoff und Jod und binden Giftstoffe.<br />
Meerwasser regt die Hautdurchblutung an, Entzündungen<br />
heilen schneller ab, tote Hautzellen f<strong>alle</strong>n<br />
ab, die Haut wird samtig weich. Dies <strong>alle</strong>s nutzt die<br />
Thalassotherapie (Thalassa: griechisch „Meer“), die<br />
hr-info am 8. Oktober vorstellt.<br />
Für ein Thalasso-Bad daheim die Badewanne mit 35<br />
Grad warmen Wasser füllen, 500 Gramm Meersalz zugeben,<br />
zwanzig Minuten baden. Danach nicht mit Duschgel<br />
oder Seife abwaschen, sondern noch feucht in Badetücher<br />
eingehüllt eine Viertelstunde ruhen. [Eva Maria Siefert] ■<br />
„Fit und gesund“, hr-info, sonntags, 9.30 Uhr,<br />
Wh. 16 Uhr. Thema „Thalasso“ am 8. Okt.<br />
Gesalzen und gesund: Thalasso-Bad<br />
Foto: hr<br />
KOCHEN MIT ... Michaele Scherenberg<br />
Lammkeule auf Heu<br />
Welch ein Duft! Probieren Sie doch<br />
mal etwas Außergewöhnliches: gebratene<br />
Lammkeule auf Wiesenheu und<br />
Tomaten-Kräuterjus.<br />
Zutaten<br />
Für die Lammkeule:<br />
1,8 kg Lammkeule mit Knochen<br />
50 g Butterschmalz<br />
Salz, Pfeffer<br />
etwas Heu von ungespritzen Wiesen<br />
Für das Tomaten-Kräuterjus:<br />
0,5 l Lammjus<br />
1 Esslöffel Zwiebelwürfel<br />
20 g Butter<br />
einige Bärlauchblätter (alternativ Rosmarin,<br />
Thymian, Estragon, Blattpetersilie oder Basilikum)<br />
0,1 l Rotwein<br />
2 Tomaten<br />
Stärke, Salz, Pfeffer<br />
Zubereitung<br />
Die Lammkeule von Häuten und Sehnen befreien<br />
und würzen. In heißem Butterschmalz von <strong>alle</strong>n<br />
Seiten gut anbraten. Das Heu in einem Bräter verteilen<br />
und die Lammkeule hineinsetzen. Etwa zwei<br />
Stunden bei 150 Grad im Ofen garen.<br />
Für das Tomatenjus die Zwiebelwürfel in Butter<br />
andünsten, mit Rotwein ablöschen, dann um die<br />
Hälfte einkochen lassen und mit Lammjus auffüllen.<br />
Jetzt bis zur gewünschten Konsistenz einkochen<br />
lassen. Eventuell mit etwas Stärke abbinden.<br />
Gewürfelte Tomaten und den in Streifen geschnittenen<br />
Bärlauch dazugeben. Mit Salz und Pfeffer<br />
abschmecken.<br />
„Hessen à la carte“ mit Michaele Scherenberg,<br />
hr-fernsehen, jeden zweiten Freitag, 20.15 Uhr.<br />
Kochreportagen in „Hessen à la carte“,<br />
samstags, 16 Uhr.<br />
Rezepte und mehr: www.rezepte.hr-online.de