E-Paper - Goethe-Universität

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Kleidung: Leggings und T-Shirt, keine Schuhe.
Weitere Infos unter: www.mmmdeutschland.de
4601 Mo. 19.00 - 20.30 Uhr Halle 7 (Thurow)
Modern Jazztanz
[ LOHSE
Von klassischem Jazz über Modern Dance bis hin zu Elementen des Balletts und Funk
vereinen sich in diesem Kurs verschiedenste Techniken. Die Stunden sind aufgebaut in
Exercises (Übungen) und der Erarbeitung einer Choreografie. Die Körpermitte wird in
den Exercises stabilisiert, damit Wirbelsäule und Gliedmaßen beweglicher werden.
Durch das Einsetzen von Körpergewicht und Schwerkraft beginnt ein lockeres Spiel
mit Schwingen, Gleichgewicht, Spannung und Entspannung. Der Energiefluss wird
dabei optimal ausgenutzt, um dem Tanz Kraft und Leichtigkeit sowie Präsenz und Dimension
zu geben. Das Ziel des Trainings ist ein bewussteres Arbeiten mit dem Körper.
Niveau: Mittelstufe (Vorkenntnisse sind erforderlich!)
4535 Do. 20.30 - 22.30 Uhr Halle 4 (Breuer-Seifi)
Orientalischer Tanz (nur Frauen)
Orientalischer Tanz als ideales Ganzkörpertraining in der Mittagspause …
[ LOHSE
Im Anfängerkurs üben wir die Grundhaltung und lernen erste Grundbewegungen und -
schritte des orientalischen Tanzes, die wir zu kleinen Kombinationen zusammensetzen.
Geeignet für Anfängerinnen, Wiedereinsteigerinnen und Frauen mit geringen Vorkenntnissen.
Bitte Sportbekleidung (anliegende Hosen, keine langen Röcke), Ballett- oder Turnschläppchen
(alternativ: Jazz-Schuhe, Afro-Sandalen, rutschfeste Socken, barfuß) und
ein Tuch für die Hüften mitbringen.
10 Kurstermine
4550 Do. 13.00 - 14.15 Uhr Halle 4 17.10. – 19.12. (Haase)
Pilastretch
[ LOHSE
Ein ganzheitliches Körpertraining nach der Pilates-Methode, kombiniert mit gesundheitsorientiertem
Stretching.
Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste
Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt
werden die Stärkung der vor allem der tiefen zentralen Rumpfmuskulatur (Core-muscles),
die Flexibilität und Stärkung des Rückens sowie die Verbesserung der
Bewegungskoordination und der Körperhaltung; zudem kommt es zur Anregung des
Herz-Kreislaufs und die Körperwahrnehmung wird erhöht.
4020 Fr. 17.00 - 18.00 Uhr Halle 3 (Klein)