plus Magazin Heilen Sie sich selbst! (Vorschau)

12/2010 Einfach mehr vom Leben www.plus-mag.de € 3,30 

die (vielleicht) über 

Ihr Leben entscheiden 

Wann in 

Rente? 

Neue Tabellen ab 2011 

Verliebt mit 60 

Glücklich trotz t 

Patchwork-Familie 

Plus 

24 Sit Seiten Extra 

Geld & Recht 

Österreich € 3,80 · Frankreich € 3,90 · Spanien € 4,30 · Italien € 4,30 · BeNeLux € 3,90 · Schweiz SFR 6,50 

Wunderbare 

Rezepte fürs Fest 

Migräne, Blutdruck, Cholesterin & Co.: Wie Sie durch gezieltes 

Entspannen gesünder werden & sogar Medikamente ersetzen 

Marrakesch 

Der Zauber 

des Orients 

Exklusiv 

Clint Eastwood mit 80 – ein Mann wie ein guter Rotwein

Gut beraten und 

sorgenfrei in die Zukunft! 

 

Magazin

Willkommen im Dezember 

Übrigens: 

Schenken macht 

glücklicher als 

Geschenke bekommen. 

Ein schöner 

Gedanke. 

Wonach wir 

Weihnachten suchen 

Jetzt beginnt sie wieder – Advent, die Zeit des Suchens: die Suche nach dem richtigen 

Geschenk; die Suche nach Ruhe (wollten wir uns dieses Jahr vom Advents- 

Stress nicht anstecken lassen?); die Suche nach der Zeit, weil schon wieder ein 

Jahr fast vorüber ist. Seit Jahren beobachte ich dieses Suchen auch bei mir 

selbst. Und, ich muss gestehen, mit jedem Jahr wurde ich unzufriedener, 

weil ich immer mehr etwas Imaginärem nachjagte. 

In diesem Jahr ist es anders: Ich weiß bereits genau (es ist Mitte Oktober!), 

wer in meiner Familie welche Kleinigkeit erhält; dass ab Mitte 

Dezember Urlaub ist, um vorher Ruhe zu finden für all die Details, 

die zu Weihnachten gehören. Das sind die äußeren Dinge. 

Viel wichtiger aber ist die Erkenntnis, dass man nur etwas ändern kann, wenn 

man die Kraft entdeckt, die in jedem von uns steckt. Das gilt für Weihnachten. 

Aber erst recht für die eigene Gesundheit, wie unser großer Report ab Seite 12 

zeigt. Es ist ein ungeheuer tröstlicher Gedanke, dass wir unser Wohlbefinden, 

unsere Gesundheit, unser Glück zu einem gewissen Grad entscheidend selbst 

beeinflussen können – und zwar nur durch die Art, wie wir auf uns selbst 

und unser Leben blicken. Wenn wir also jetzt in der Adventszeit etwas 

suchen, dann werden wir es am ehesten in uns selbst finden. 

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen die Kraft, zu suchen und 

zu finden, eine gesegnete Adventszeit und frohe Weihnachten. 

Bis nächsten Monat, Ihr 

PS: Mit 

einem Abo 

verpassen 

Sie keine 

Ausgabe. Eine 

Bestellkarte 

finden Sie 

ganz hinten. 

Fotos: Andre Zelck (1), Shutterstock (1), Titel: Jump 

Jürgen Sinn, chefredakteur 

Wenn Sie Fragen haben: 

... zu den Berichten in diesem Heft: Redaktion plus Magazin, Lindenstraße 20, 50674 Köln, 

(0221) 277 57-0, Fax: (0221) 277 57-10, E-Mail: plusmagazin@bayard-media.de 

... zu Ihrem Abonnement: plus Abo-Service, Heuriedweg 19, 88131 Lindau, 

(01 80) 52601 47 (14 Cent/Min.), Fax: (01 80) 52601 48, E-Mail: abo.plus@guell.de 

12 / 2010 

3

im Dezember 2010 

Das wird 

ein Fest! 

Die schönsten Rezept-Ideen für jede 

Gelegenheit, S. 74 Geschenke 

originell verpacken, S. 72 Wie früher: 

Spielen Sie mal wieder Flöte!, S. 20 

Zum Schmunzeln: Interview mit dem 

Weihnachtsmann, S. 100 

Glück in 

der Liebe, 

aber … 

die Kinder 

akzeptieren den 

neuen Partner 

nicht. Was tun? 

44 

+ + + + + + 

Wie 1001 

Nacht 

Ob exotische 

Gewürze oder 

edle Gewänder – 

auf Marrakeschs 

Märkten wimmelt 

es vor Versuchungen. 

26 

Unser Leben 

21 Angelika Euler Mit Enkeln auf dem Weihnachtsmarkt: 

nichts für schwache Nerven. 

44 Die neue Frau an Vaters Seite In jeder 

zweiten Familie gibt es Streit, wenn sich 

Eltern erwachsener Kinder neu verlieben. 

Wie sich das vermeiden lässt? Unsere 

Leser geben überraschende Antworten. 

48 So wehren Sie sich richtig 8 Tipps, mit 

denen Sie sich ab sofort sicherer fühlen. 

92 Unsere Tiere So nimmt Ihr Hund ab. 

98 Das sollten Sie lesen Die Lieblingsbücher 

von plus Magazin-Leserinnen. 

100 Zum Schmunzeln Erich Kästners 

„Interview mit dem Weihnachtsmann“. 

104 Dafür engagiere ich mich ... damit 

Behinderte Sport machen können. 

Leben & Genießen 

40 Parks zum Schwelgen Fürst Pückler- 

Muskau schuf Gärten voller Harmonie, 

die heute zu Recht Weltkulturerbe sind. 

71 Ideen für Advent Geschenke liebevoll 

verpackt, fette Soßen ganz schlank. 

74 Was kochen Sie an Weihnachten? Ob Sie 

in der Familie mit den Enkelkindern, mit 

Eltern oder zu zweit feiern – hier sind die 

wunderbaren Rezept-Ideen fürs Fest. 

82 Finden Sie Ihr Parfüm! Ein neuer Test 

weist den Weg zum perfekten Duft für Sie. 

Milde des 

Alters! 

Clint Eastwood – der 

Hollywood-Star im 

Exklusiv-Interview. 

22 

! Achtung! 

Diese Medikamente schädigen gerade Ältere, S. 36 

4 12/2010

» Die besinnlichen Tage zwischen Weihnacht und Neujahr haben 

schon manchen um die Besinnung gebracht.« Joachim Ringelnatz 

Advent in Aachen! 

Über der Domstadt liegt 

jetzt ein besonderer Glanz. 60 

DARM-VORSORGE 

8 MINUTEN 

FÜR IHR LEBEN 

Zehntausende sterben jährlich an Darmkrebs. Dabei 

50 gibt es eine einfache Vorsorge, die Sicherheit liefert. 

Fotos: Astrid Obert (1), O. Szczepaniak (1), Picture Press (1), Look (1), Picture Alliance (1), 

August Image (1), Shutterstock (3), Corbis (1), Vario Press (1) 

Gesund & Fit 

12 Heilen Sie sich selbst Sprechen Ärzte 

von einem Wunder, steckt eins dahinter: die 

Kraft, sich selbst zu heilen. Lernen auch Sie 

davon zu profitieren – es ist so einfach. 

34 Wenn man plötzlich muss ... Schwache 

Blase? Neue, sanfte Methoden helfen. 

36 Finger weg von diesen Pillen! Diese 

Medikamente schädigen gerade Ältere. 

50 Haben Sie 8 Minuten Zeit? Länger dauert 

eine Darmspiegelung nicht – aber sie 

kann Leben retten, denn sie ist einer der 

wirksamsten Vorsorgechecks überhaupt! 

57 Lust auf einen neuen Sport? Skaten Sie! 

58 Achtung, Keime! 40.000 stecken sich 

jährlich in Kliniken an und sterben. 

85 Weg mit dem Hüftspeck Drei leichte 

Übungen formen eine tolle Silhouette. 

87 Wohltat für die Füße Wirksame Tricks 

lassen Hornhaut und Blasen verschwinden. 

88 Was hilft gegen Stress? Probieren Sie 

doch einmal Floating im Salzwasser. 

Reise & Kultur 

20 O du fröhliche Können Sie das noch auf 

der Flöte spielen? Mit Grifftabelle klappt’s. 

22 Clint Eastwood Je älter, desto besser. 

Das gilt für Rotwein – und für den 

80-jährigen Filmhelden, der im Alter 

milde und romantisch wurde. 

26 Marrakesch – Welt voller Magie 

Die Märkte der marokkanischen Königsstadt 

sind eine zauberhafte Bühne für 

Gaukler, Wunderheiler & Co. 

56 Tolle Bücher Fesselnd bis nachdenklich. 

60 Aachen! Internationales Flair, Dom und 

Weihnachtsmarkt – was für eine Stadt! 

94 Spielen Sie mit! Warum Ihnen das neue 

Spiel „Fresko“ gefallen wird? 10 Gründe. 

6 Besser leben 54 Sonnenstrahlen 

68 Computer-Tipps 64, 69 Ihre Rätsel 

96 Leserbriefe 98 Wir suchen … 

98 Impressum 102 Vorschau 

Unsere Titel-Themen erkennen 

Sie an dieser Farbe. 

Keine Angst! Wer Selbstbewusstsein ausstrahlt, lebt sicherer, S. 48 

geld ^ 

recht 

Die neuen 

Renten-Tabellen 

S. 4 

Privat krankenversichert 

in Rente 9 

10 Dinge, die Sie vor 

dem Jahreswechsel 

tun sollten 11 

Hilfen im Haushalt 

absetzen 12 

Günstiger zum Auto 

dank neuer 

EU-Regeln 16 

Alle Themen des 

Jahres 2010 19 

Was kostet ein 

Treppenlift? 21 

Sie fragen, 

Experten 

antworten 22 

Musterbrief: 

Vollmacht 

für die 

Bank 24 

12/2010 5

esser leben im Dezember 

Verabreden Sie 

sich mal – mit 

Ihrem Mann! 

Lange Jahre verheiratet? 

Und die Romantik? Na ja? 

Ehe-Therapeuten kennen ein 

paar einfache Tricks: Planen 

Sie ein Rendezvous mit ihm! 

Ruhig etwas geheimniskrämerisch 

sein. Suchen Sie ein 

schönes Restaurant. Sagen 

Sie ihm nur den Termin. Danach 

vielleicht ins Kino (die 

Karten lassen Sie ihm vom 

Kellner bringen), danach ein 

Absacker? Tun Sie es! 

So werden 

Kirchen 

attraktiver 

Gewusst? 

Kleine Tricks mit 

Kerzenwachs 

Kerzen zaubern Gemütlichkeit 

ins Haus. Aber das Parafin bzw. noch 

besser das Bienenwachs in Kerzen 

hilft auch, wenn es irgendwo im Haushalt 

klemmt: Ist beispielsweise 

eine Holzschublade schwergängig, 

einfach etwas Wachs 

auf die Lauffläche 

schmieren. 

Funktionieren Reißverschlüsse 

nur 

sehr schwer, dann 

helfen ebenfalls 

ein paar Tropfen 

Kerzenwachs. 

Wie die Zeit vergeht ... 

Jeder von uns wird täglich ein 

bisschen älter – auch Stars. 

Oder hätten Sie gedacht, dass 

diese Stars schon diese 

runden Geburtstage haben? 

50: 

60: 

70: 

80: 

Daryl Hannah 

Wolfgang Fierek und Ursela Monn 

Barbara Valentin 

Rolf Hoppe, Maximilian Schell 

und Armin Mueller-Stahl 

6 12 / 2010

Einige Kirchen im Saarland 

wollten sich nicht 

damit abfinden, dass 

nur zu Weihnachten die 

Gottesdienste voll sind. 

Ihre Tricks: ein Begrüßungsdienst, 

der Besucher 

an der Tür empfängt; 

Mitsprache bei der Lieder- 

Auswahl; späterer Beginn 

(z. B. 11 statt 10 Uhr), 

Band oder Chor statt 

Orgel. Das Ergebnis: fast 

dreimal so viele Besucher. 

Vielleicht eine Idee für 

Ihre Kirchengemeinde? 

Fotos: ddp (1), iStockphoto (4), Shutterstock (1), Fondation Beyeler (1), Reiss-Engelhorn-Museum (1) 

Gustav Klimt: „Judith II“, 

zu sehen bis 

Ende Januar in Basel 

KUNST 

DIE LOHNT 

Die Staufer und Italien, Reiss- 

Engelhorn-Museen, Mannheim, bis 

20. Februar. Die Staufer – sie waren 

das Herrschergeschlecht im 

Mittelalter. Diese herausragende 

Ausstellung 

zeigt Kunst und Kultur 

einer kaum bekannten 

Epoche. Großartig! 

Pierre Bonnard: Magier der 

Farbe, Von-der-Heydt-Museum, 

Wuppertal, bis 30. Januar. Bonnard 

gehört zu den unbekannteren Künstlern 

des Impressionismus. Dennoch 

zählt er zu den Besten. Keiner konnte 

Licht und Farbe so auf die Leinwand 

bannen wie Bonnard. Zum Verlieben! 

Bald werden wieder Weihnachtsbäume angeboten. 

Wie frisch ein Baum ist, erkennt man an zwei Details: je heller die Schnittfläche, 

desto frischer. Und: Nadeln gegen die Wuchs-Richtung streichen 

– rieseln die ersten Nadeln: Baum stehen lassen, dann nadelt er im Zimmer 

sofort. Damit er lange hält, mit Glyzerin getränktes Wasser in den Ständer. 

Wie frisch ist der Baum? 

Auf nach Basel Die Schweizer 

Stadt an der deutschen Grenze 

beherbergt derzeit gleich mehrere 

außergewöhnliche Ausstellungen: das 

Kunstmuseum (bis 6. 2.) Lovis Corinth; 

das Museum Tinguely (bis 23. 1.) 

Andy Warhol und die Fondation 

Beyeler (bis 16. 1.) zeigt „Wien 1900“, 

das Beste von Klimt und Schiele. 

12 / 2010 

7

Wenn Sie 

spenden wollen 

Tausende Organisationen 

wetteifern in diesen Wochen 

um Geldspenden. 

Wenn Sie spenden wollen, 

geben Sie nur den 

Organisationen, deren 

Ziele Sie verstehen. 

Das DZI-Siegel zeigt, 

dass sich die Organisation 

prüfen lässt und bestimmte 

Anforderungen erfüllt. 

Aber auch ohne Siegel 

können Vereine seriös sein. 

Der Soli 

bleibt 

Enttäuschung für viele, die 

auf das Verfassungsgericht 

hofften. Die obersten Richter 

lehnten jetzt die Abschaffung 

des Solidaritätszuschlags 

ab. Auch 20 Jahre nach der 

deutschen Einheit bleibt der 

Steuerzuschlag. Und wer 

Widerspruch einlegte, kann 

diesen zurückziehen. 

Mein Boris! 

Als Boris Becker 1985 mit 17 Jahren das 

berühmteste Tennis-Turnier der Welt, Wimbledon, 

gewinnt, ist einer besonders stolz: 

Kurt Weber (76) – er kennt Boris von klein auf. 

Aus dem Fernseher 

dringt kein Laut. Die 

Uhr auf dem Centre- 

Court zeigt 17.26 Uhr, man 

könnte jetzt die berühmte 

Stecknadel fallen 

lassen. Genauso wie 

im Vereinsheim in 

Leimen. Hier, wo 

Boris seine ersten 

Bälle geschlagen 

hat, halten alle die 

Luft an. Er hebt 

den Schläger, wirft 

den Ball in die Luft und ... 

„Bumm!!!“, drischt den 

gelben Filzball übers Netz. 

Spiel. Satz. Sieg! Boris 

gewinnt Wimbledon. Mit 

17! Mein Boris! 

Ich sehe ihn noch vor mir, 

wie er als kleiner Rotschopf 

vor der Garage übt. Immer 

wieder haut er den Ball 

gegen die Hauswand. Er 

bekommt nie genug, will 

auch nicht aufhören, wenn 

ihn seine Mutter Elvira 

zum Abendessen ruft. 

Kurt Weber 

kennt Becker 

von klein auf 

1985 

MEINE ERINNERUNG 

„Kurt, wenn ich groß bin, 

werde ich Weltmeister“, 

verkündet er, als er das 

Wort „Weltmeister“ noch 

nicht mal schreiben kann. 

Mit seinem Vater 

Karl-Heinz und 

anderen hatte ich 

den „Tennisclub 

Blau-Weiß 1964 

Leimen“ gegründet. 

Sein Vater und ich 

haben noch gegen 

Boris gespielt – bis 

er zehn war. Danach hatte 

ich keine Chance mehr. 

Der Sieg in Wimbledon ist 

unglaublich. Wir feiern den 

ganzen Abend. Und über 

Nacht verändert sich alles. 

Am nächsten Tag steht das 

Telefon nicht still. Überall 

wollen Kinder jetzt Tennis 

lernen – auch in unserem 

Verein. Wir starten dreimal 

so viele Schnupperkurse wie 

zuvor. Und Boris wird zum 

beliebtesten Vornamen für 

Jungs in diesem Jahr. 

Fotos: Imago (2), Veer/Corbis (1), A1pix (1), iStockphoto (2), Shutterstock (1), Privat (1) 

8 12 / 2010

»Man muss das Unmögliche 

versuchen, um dann das Mögliche 

zu erreichen.« 

Hermann Hesse (1877–1962), Schriftsteller und 

Literatur-Nobelpreisträger 

Vögel richtig 

füttern 

Ja, man darf heimische 

Vögel im Winter 

füttern. Naturschützer 

empfehlen dann: 

• Früh beginnen. 

• Möglichst keine offenen 

Futterstellen (lockt 

Tauben und Ratten). 

• Lieber Fettringe oder 

Kugeln aufhängen. 

Schenken und 

noch Gutes tun 

Sie suchen noch ein kleines, sinnvolles Geschenk? 

Schauen Sie mal bei Hilfsorganisationen wie 

Oxfam, Unicef, plan, world vision, Caritas und 

Diakonie nach Geschenk-Ideen. 

Mein Tipp 

gegen Stress 

„Ich habe immer 

eine kleine 

Kamera dabei. 

Allein das 

Wissen darum 

lässt mich auf 

Foto-Details 

achten und 

das macht mich 

ruhiger.“ 

Ulrike Voss, Kamen 

12 / 2010 

9

esser leben im Dezember 

Sonnenlicht 

kurbelt die 

Glückshormone 

an 

Gesunde 

Wintersonne 

Nutzen Sie in diesen dunklen 

Wochen jede Chance auf Licht. Und 

wenn Sie zu Melancholie neigen, 

eine Lichtlampe aufstellen. 

Warum ist Licht 

für den Körper so 

entscheidend? 

Weil der Körper 

bestimmte Hormone 

(Serotonin), 

die Wohlbefinden 

schenken, nur 

produziert, wenn 

er genügend helles 

Tageslicht erhält. 

Wie erhält der 

Körper genügend 

Licht? 

Gerade jetzt im 

Winter so viel wie 

möglich ins Freie, 

vor allem wenn 

die Sonne scheint. 

Dabei ruhig auch 

einfach in die 

Sonne setzen. 

Und wenn man 

nicht genügend 

Licht bekommt? 

Dann entstehen 

leicht depressive 

Verstimmungen. 

Was kann man 

dann genau tun? 

Wer zu Melancholie 

neigt, sollte sich 

eine Lichtlampe 

kaufen (ab 60 Euro, 

Elektromarkt) mit 

mindestens 10.000 

Lux. Diese Lampen 

produzieren sehr 

helles (Tages-) 

Licht. Ideal ist, sich 

täglich mindestens 

eine halbe Stunde 

vor diese Lampe zu 

setzen, zum Beispiel 

zum Lesen der 

Tageszeitung. Der 

Körper nimmt dann 

über die Lampe genügend 

Licht auf. 

Einfache gesättigte 1 9 1 

Mehrfach gesättigte 

Ungesättigte 

Das beste Öl 

Entscheidend für die Qualität sind ungesättigte Fettsäuren. 

Sonnenblumenöl Rapsöl Olivenöl 

61 

21 

20 

60 

9 

70 

Fettsäuren in g je 100 g Öl 

Gut fürs 

Gehirn 

Normalerweise stecken Statine 

in cholesterinsenkenden 

Lebensmitteln bzw. Medikamenten. 

Ärzte der Universität 

Bonn entdeckten jetzt, Statine 

schützen auch das Gehirn 

vor Alzheimer und Demenz. 

Mehr Fitness 

Kleine Bälle zum Kneten 

(Sportgeschäft) sind 

das ideale Fitness- 

Gerät, z. B. vor dem TV, 

für Finger und Gelenke. 

Entwarnung! 

Wer beim Sitzen die Beine 

übereinanderschlägt, riskiert 

Krampfadern und schwächt 

die Venen, liest man 

ganz oft. Stimmt 

aber nicht! Ärzte der 

Universität Mainz 

stellten fest: 

Die Neigung zu 

schwachen Venen 

und Krampfadern 

hat man ererbt, 

sonst nichts. 

Wer schwache Venen 

hat, sollte mit 

Wassertreten und 

Radfahren die Venen 

stärken. 

Fotos: Jahreszeiten Verlag (1), Vario (1), Blickwinkel (1), Veer/Corbis (1), iStockphoto (1) 

10 12 / 2010

Mehr Informationen unter 

www.wagner-pizza.de und www.wagner-pizza.at.

SO HEILEN SIE 

12 12 / 2010

GESUND & FIT 

UNSERE EXPERTEN 

Dr. Lutz Bannasch, Immunologe, München; Dr. Volker Schmiedel, Chefarzt der naturheilkundlichen Habichtswald-Klinik, Kassel; 

Prof. Dean Ornish, Facharzt für innere Medizin, Direktor des Institutes für Präventive Medizin, Sausalito/Kalifornien 

Der beste Arzt steckt in uns selbst. Ob Schmerzen, 

Diabetes oder sogar Krebs – bei vielen Krankheiten kann 

der Körper ungeahnte Selbstheilungskräfte entwickeln. 

Hätte ich damals auf meine Ärzte gehört, säße ich heute 

im Rollstuhl“, da ist sich Hartmut Frehse sicher. 

„Ich würde gelähmt im Pflegeheim vor mich hin dämmern.“ 

Aber es sollte anders kommen: Denn der heute 

66-jährige Physiker heilte sich selbst. 

Damals, das war vor 12 Jahren. Frehse hatte nach einer Hirnblutung 

schon ein halbes Jahr Reha hinter sich. Doch noch immer 

war er schwerbehindert. Ein Hirnschlag zerstörte Millionen 

seiner Nervenzellen, die linke Körperhälfte war gelähmt. Nur 

millimeterweise konnte er sich zu Fuß fortbewegen. Sein linker 

Arm hing schlaff herunter, ohne Funktion, ohne Empfindung. 

Dass er jemals in seinen Beruf zurückkehren könnte, schien 

völlig illusorisch. Erst recht nicht, als die Reha-Ärzte sagten: 

„Sie haben das Ende der Fahnenstange erreicht, ihr Zustand 

wird sich nicht mehr wesentlich bessern.“ Doch Frehse gab 

nicht auf. „So will ich nicht den Rest meines Lebens verbringen“, 

entgegnete er den Ärzten. Er entwickelt sein eigenes 

SICH SELBST 

12 / 2010 

13

GESUND & FIT 

„Je schrecklicher 

die 

Prognose, 

umso 

weniger 

sollte man 

dem Arzt 

glauben.“ 

Dr. Bernard Lown, 

US-Arzt 

90% 

aller Krankheiten 

kann der Körper 

selbst überwinden. 

Quelle: Dr. David Coleman, 

britischer Arzt 

Training, übt zuhause eisern Stunde um Stunde. 

Nur mit der Macht seines Willens und dem 

bisschen Kontrolle, das er noch über seine linke 

Hand und das linke Bein hat, zwingt er nach und 

nach die Finger der linken Hand, sich zu bewegen. 

Dann die Zehen, spreizt sie, versucht mit ihnen 

zu greifen. Schließlich die Füße zu heben, zu 

senken, zu drehen. Jeden Tag, von früh bis spät. 

Immer und immer wieder. 

Und tatsächlich, er macht Fortschritte. Winzig 

kleine zwar, aber sie sind da. Frehses Ehrgeiz entflammt. 

Er will mehr, als nur die Finger wieder bewegen 

zu können. Er will wieder der Alte werden. 

Und tatsächlich: Schon wenige Monate nachdem 

die Ärzte ihn aufgegeben hatten und vom „Ende 

der Fahnenstange“ sprachen, kann er wieder als 

Physiker arbeiten. Heute führt er ein nahezu normales 

Leben. Er geht aus, hält Vorträge, verreist 

Therapeutisches Berühren 

lässt Wunden schneller heilen 

gerne. Nur Treppensteigen dauert heute länger 

als vor dem Schlaganfall. 

Ein Einzelfall? Keineswegs. Ganz andere, aber 

ebenso beeindruckende Beweise für die erstaunliche 

Kraft der Selbstheilung liefert das Sankt- Gertrauden-Krankenhaus 

Berlin. Patienten können 

hier, wenn sie das wünschen, von der Methode 

des Therapeutischen Berührens profitieren. Es erinnert 

an Streicheln oder sehr sanftes Massieren, 

mit dem Ärzte oder Pflegekräfte zum Beispiel ein 

frisch operiertes Knie zusätzlich versorgen. Das 

erstaunliche Ergebnis dieser kleinen Zuwendung: 

Die Patienten 

brauchen weniger Schmerzmittel, 

haben eine bessere und schnellere 

Wundheilung 

und sind weniger anfällig für Infektionen. 

Und das, weil die besondere Fürsorge dazu 

führt, dass die Körper der Patienten ihre Selbstheilungskräfte 

anders aktivieren als in anderen 

Kliniken nach der gleichen OP. 

WISSEN 

DIE TRICKS 

UNSERES KÖRPERS 

Auf den ersten Blick sind es Krankheiten. 

Aber mit diesen Reaktionen 

hilft sich der Körper selbst. 

Schnupfen: Mit Nies-Reflex 

bzw. mit starker Schleim- 

produktion entsorgt die Nase 

Viren, Pollen, Staub. 

Entzündungen sorgen 

dafür, dass mehr Bau- und 

Reparaturstoffe zur 

Verfügung stehen. 

Fieber zer- 

stört schädliche 

Bakterien oder 

Viren, die einge- 

drungen sind. 

Eiter, aber 

auch Durchfall 

entfernt schädli- 

che Fremdstoffe 

aus der Haut oder 

dem Darm. 

Faszinierend auch dies: Sogar gegen Brustkrebs 

scheint jeder Organismus in sich ein Mittel 

zu haben, um sich zu heilen. So legt eine norwegische 

Studie nahe, dass fast ein Viertel der 

fortgeschrittenen Brusttumore sich wieder von 

allein zurückbilden. Ohne Operation, Chemooder 

Strahlentherapie. Warum, wissen die Wissenschaftler 

allerdings noch nicht; die Körper der 

Frauen heilten sich einfach selbst. 

WIRKUNG OHNE WIRKSTOFF 

DER PLACEBO-EFFEKT 

Wie stark der Körper sich selbst heilen kann, 

zeigt der Placebo-Effekt. Ärzte nutzen diesen 

inzwischen sogar zur Therapie. 

Von Placebo-Effekt 

spricht man, wenn 

Tabletten wirken, 

obwohl sie keinen 

Arzneistoff enthalten. 

In Schmerzkliniken 

nutzt man den Effekt, 

wenn Patienten mit 

Kopfschmerzen glauben, 

ohne Schmerzmittel 

nicht auszukommen. 

Da die Mittel 

selbst oft Ursache 

sind, geben Ärzte ein 

Scheinmedikament. 

14 12 / 2010

Anzeige 

Deutlich weiter geht der amerikanische Internist 

Prof. Dean Ornish: Er aktiviert die Selbstheilungskräfte 

von Männern mit Prostatakrebs mit 

einem Programm aus spezieller Ernährung, Bewegung 

und psychologischer Betreuung. Nachweislich 

sind seine Patienten dadurch in der Lage, 

Gene, die Krebs fördern, abzuschalten und Gene, 

die vor Krebs schützen, zu aktivieren. 

All diese Beispiele zeigen: Unser Körper verfügt 

über erstaunliche Kräfte, die nur aktiviert 

Oft sind es ganz simple Dinge, 

die Selbstheilungskräfte aktivieren 

werden müssen. „Dann ist er in der Lage, ohne 

fremde Hilfe 90 Prozent aller Krankheiten selbst 

zu heilen“, versichert der britische Arzt Dr. David 

Coleman. Und auch Albert Schweitzer war der 

Meinung: „Das Beste, was wir tun können, ist, 

dem inneren Arzt Gelegenheit zur Wirkung zu 

geben.“ Doch wie geht das ganz konkret? 

Ein gutes Beispiel nennt Dr. Volker Schmiedel 

von der naturheilkundlichen Habichtswaldklinik 

in Kassel. „Viele Typ-2-Diabetiker produzieren 

zwar noch genug blutzuckersenkendes Hormon 

Insulin, aber ihre Körperzellen sind dagegen 

unempfindlich geworden. Schuld ist ihr Übergewicht 

und dass sie sich zu wenig bewegen. Essen 

die Betroffenen aber gesünder, bewegen sie sich 

viel und regelmäßig, dann regelt ihr Körper den 

Blutzucker häufig wieder von allein. Und zwar so 

gut, dass sie keine Medikamente mehr benötigen“, 

beobachtet Schmiedel immer wieder fasziniert. 

Das Diabetes-Beispiel macht auch klar – es sind 

ganz einfache Dinge, mit denen man dem Körper 

hilft, sich gesund zu pflegen. Vor allem die sogenannten 

Wohlstandskrankheiten wie 

zu hohen Blutdruck, 

Gicht und erhöhte Blutfettwerte, 

Herz-Kreislauf-Erkrankungen 

sowie Diabetes Typ 2 und Übergewicht 

kann man durch einen bewussteren Lebensstil 

mit besserer Ernährung, mehr Bewegung und 

Beim Nocebo-Effekt 

passiert genau das 

Gegenteil. Kündigt der 

Arzt etwa Nebenwirkungen 

an, treten 

diese besonders oft 

auf. Das heißt: Wer 

Angst oder negative 

Gedanken hat, 

reagiert auch negativ. 

 

 

 

 

Nase kribbelt, der Hals 

kratzt. Man fühlt sich abgeschlagen 

und erschöpft. ie 

Und man spürt es schon: Das 

wird eine Erkältung! 

 

Im Anfangsstadium eines Infektes 

bestehen die besten Chancen, 

den Krankheitsverlauf gezielt 

zu beeinflussen und die 

Erkältung oftmals bereits im 

Keim zu er sticken. Da Erkältungen 

den gesamten Organismus 

belasten, suchen immer mehr 

Menschen nach einer umfassenden 

natürlichen Hilfe. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bereits jeder vierte Deutsche 

vertraut der einzigarti gen Wirkstoff-Kombination 

des Arzneipflanzen-Destillats 

in Klosterfrau 

Melissengeist. 

 

Die ätherischen Öle wirken den 

Erregern einer Erkältung auf 

natür liche Weise entgegen. Sie 

schaffen zudem die Grundlage 

für einen entspannten Schlaf, 

der über Nacht die körpereigenen 

Ab wehr kräfte nachhaltig 

ak ti viert. Den Effekt spürt man 

schon oft am nächsten Morgen: 

Die Atemwege sind befreit, man 

kann wieder tief Luft holen. Der 

Kopfdruck wird genommen und 

die Gliederschmerzen sind gemil 

dert. Und vor allem: die Erkältung 

kann viel schneller vorbei 

sein, als man zu hoffen wagte. 

 

 

 

 

 

 

 

Klosterfrau Melissengeist. Anwendungsgebiete: Traditionell angewendet: Innerlich: Als mild wirksames Arzneimittel 

zur Besserung des Befi ndens bei unkomplizierten Erkältungen und zur Stärkung. Zur Besserung 

des Allgemeinbefi ndens (bzw. zur Stärkung oder Kräftigung) bei Belastung von Nerven und Herz- Kreislauf 

mit innerer Unruhe und Nervosität. Zur Förderung der Schlafbereitschaft. Das Arzneimittel ist ein traditionelles 

Arzneimittel, das ausschließlich auf Grund langjähriger Anwendung 12 / 2010 für das Anwendungsgebiet 15 

registriert 

ist. Warnhinweise: Dieses Arzneimittel enthält 79 Vol.-% Alkohol. Zu Risiken und Nebenwirkungen 

lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. MCM Klosterfrau, 50606 Köln.

GESUND & FIT 

„Viele Menschen 

wollen sich nicht mehr 

nur vom Arzt 

reparieren lassen.“ 

Dr. Lutz Bannasch, Immunologe aus München 

FASZINIEREND 

DIE APOTHEKE, DIE IN UNS STECKT 

Jeder Körper kann sogar viele Medikamente selbst herstellen. 

Prostaglandine sind 

Gewebshormone, die 

Entzündungen auslösen. 

Letztere sorgen für 

bessere Durchblutung 

und so für Heilung. 

Defensine wirken 

wie Anti biotika; werden 

u. a. im Kieferknochen 

gebildet, erkennen und 

zerstören schädliche 

Bakterien. 

Endorphine wirken 

wie Morphium. Tritt man 

z. B. in eine Glasscherbe, 

sorgen sie im Gehirn 

dafür, dass Schmerz nach 

Sekunden nachlässt. 

ERFAHRUNGEN 

„Ich achte auf mich“ 

Erika Seitz (49) hat 

sich von schlimmsten 

Nackenschmerzen befreit. 

„Mir wurde klar, Stress 

dominiert mein Leben. 

Und tatsächlich, als ich 

beruflich kürzer trat, lernte, 

mich mit ganz einfachen 

Dingen zu entspannen, 

etwa einem heißen 

Bad, verschwanden 

meine Schmerzen 

nach wenigen 

Monaten.“ 

 

„Es gab für 

mich nie 

Zweifel, dass 

ich wieder 

ganz gesund 

werde.“ 

Hartmut Frehse (66), 

dem Ärzte prophezeiten, 

seine linke Körperhälfte 

bleibe gelähmt. 

 

Chemo als Freund 

Annette Rexrodt von 

Fircks (49) arbeitete mit 

positiven Gedanken. 

„Ich verstehe nicht, warum 

manche Ärzte die Chemotherapie 

gegenüber ihren 

Patienten als Gift bezeichnen. 

Schließlich soll sie 

helfen, gesund zu werden. 

Ich habe mir die Chemo 

immer als Freund 

vorgestellt, der in 

meinem Körper die 

Krebszellen 

zerstört.“ 

16 12 / 2010

Volle Konzentration 

auf Ihre Gesundheit. 

gezielter Entspannung sehr gut bekämpfen. 

Auch das ist Selbstheilung. 

Auffällig ist, es sind fast immer Menschen, die 

sich positiv mit ihren Beschwerden auseinandersetzen, 

bei denen Selbstheilungskräfte aktiviert 

werden. „Wer das nicht macht, verschenkt ein 

riesiges Heilungspotenzial“, ist der Münchner Immunologe 

Dr. Lutz Bannasch überzeugt. Exper- 

Jeder muss Verantwortung 

übernehmen für seine Gesundheit 

ten wie er raten daher: Wer gesundheitliche Beschwerden 

hat, sollte sich unbedingt diese drei 

zentralen Fragen beantworten: 

1. Bin ich wirklich bereit, Verantwortung für 

meine Erkrankung zu übernehmen und sie nicht 

nur Ärzten zu überlassen? 

2. Bin ich bereit, in meinem Leben etwas zu 

verändern, um wieder gesund zu werden? 

3. Was kann ich konkret tun, damit es mir bald 

und in Zukunft wieder besser geht? 

Beantwortet man die ersten zwei Fragen überzeugt 

mit Ja und klärt für die dritte Frage, welche 

Methoden, etwa Autosuggestion, Yoga oder gesunde 

Ernährung, einem helfen (siehe Übersicht 

nächste Seite), stehen die Chancen sehr gut, dass 

es einem bald besser geht. 

Denn allein die Tatsache, dass man etwas Gutes 

für sich tut, gibt dem Körper einen positiven Impuls. 

Schließlich spielt die Psyche beim Heilungsprozess 

eine enorme Rolle. 

Forschungen belegen das auch in anderer Hinsicht: 

Sobald man sich sicher ist, dass man medizinische 

Hilfe erhält, setzt der Körper schon von 

alleine heilsame Prozesse in Gang. Das zeigen zum 

Beispiel Versuche mit Schein-Medikamenten, sogenannten 

Placebos (siehe auch den Kasten auf 

der vorigen Seite): Sie beeinflussen biologische 

Die Psyche spielt eine enorme Rolle: 

Glaubt man, etwas hilft, hilft es! 

Vorgänge im Körper, obwohl sie nichts enthalten, 

was wirken kann. Trotzdem schüttet der Körper 

schmerzhemmende Substanzen weiter aus, wenn 

man glaubt, dass eine eingenommene Tablette 

entsprechende Wirkstoffe enthält. 

Viele Schulmediziner vermuten, dass deshalb 

auch viele alternative Heilmethoden so gut wirken. 

Über zwei Drittel der Bundesbürger haben 

damit gute Erfahrungen gemacht. Bei Krebs 

suchen sogar 80 Prozent der Betroffenen zusätzliche 

Hilfe außerhalb der Schulmedizin, etwa bei 

Homöopathen oder Akupunkteuren. 

Die Konzentration macht den Unterschied: 

Doppelherz system OMEGA-3 KONZENTRAT enthält 

besonders hoch konzentrierte Omega-3-Fettsäuren – 

und kann einen wertvollen Beitrag zur Erhaltung Ihrer 

Gesundheit leisten. 

• Aus hochgereinigten Seefischölen 

• Mit 300 mg EPA und 200 mg DHA 

• Nur 1 Kapsel täglich 

Für die Herzgesundheit 

Für Herz und Gefäße sowie die Balance 

der Blutfettwerte 

Für Lern- & Denkfähigkeit 

Kann den Gehirnstoffwechsel und die 

Funktion der Nervenzellen unterstützen 

In Schwangerschaft & Stillzeit 

Unterstützt die normale kindliche 

Entwicklung 

* Herkömmliche Fischöl-Produkte 

enthalten 30% Omega-3-Fettsäuren 

✃ 

Die Kraft der zwei Herzen. 

12 / 2010 

Zur Erinnerung für Ihre Apotheke: PZN 6132725 

(Pharma-Zentral-Nummer) 

17

GESUND & FIT 

Und es gilt auch der umgekehrte Fall. Das reinste 

Gift für die Selbstheilungskräfte, die in jedem stecken, 

ist Stress. Der Immunologe Dr. Lutz Bannasch: 

„Je stärker man unter Stress steht, umso höher ist der 

Spiegel des Stresshormons Kortisol im Blut. Dauerhaft 

viel Kortisol hemmt das Immunsystem und stört die 

Selbstheilungskräfte.“ Und das bedeutet: Wer sich 

gut entspannen kann, stärkt die Abwehrkräfte und 

unterstützt den Körper, sich zu heilen. 

Selbstheilung hat Grenzen – sich nur 

auf sie zu verlassen, wäre falsch 

Das hat auch Erika Seitz erlebt, die sich selbst aus 

einer jahrelangen Schmerzhölle befreite. Statt sich 

auf die von Ärzten empfohlenen OPs einzulassen, 

„lernte ich, Stress zu vermeiden bzw. mich zu entspannen, 

und die Nackenschmerzen verschwanden“. 

Wirksames Rezept gegen Stress scheint übrigens auch 

das Beten zu sein. Der Harvard-Forscher Dr. Herbert 

Benson hat nachgewiesen, dass dabei eine tiefe Entspannungsreaktion 

im Körper einsetzt, egal welcher 

Religion man angehört. 

Aber trotz aller Euphorie – Selbstheilung hat natürlich 

auch ihre Grenzen. Bei schweren Krankheiten wie 

Krebs, Herzinfarkt, Diabetes oder Schlaganfall darf man 

sich niemals nur auf die Heilungskräfte des Körpers allein 

verlassen. Viel zu groß ist dann nämlich die Gefahr, 

dass der Körper es nicht aus eigener Kraft schafft – und 

dringend nötige Zeit vertan wurde. Es kommt vielmehr 

gerade bei ernsten Krankheiten darauf an, dass das schulmedizinisch 

Notwendige und die Macht des eigenen „inneren 

Arztes“ perfekt zusammenspielen. 

So wie bei Annette Rexrodt von Fircks. 1998 erkrankte 

sie schwer an Brustkrebs. „Meine Ärzte gaben mir nur 

eine 15-prozentige Chance, dass ich das nächste Jahr 

überlebe“, erinnert sie sich. Der Krebs war schon von 

der Brust in Lymphknoten, Muskeln und Haut gewuchert. 

„Trotzdem habe ich die Hoffnung niemals aufgegeben“, 

sagt die heute 49-jährige Mutter von drei Kindern. 

Bewusst hat sie sich damals positive Bilder vorgestellt, 

beispielsweise „wie meine weißen Blutkörperchen mich 

beschützen“. Heute, zwölf Jahre später, sind in ihrem 

Körper keine Krebszellen mehr nachzuweisen. Für die 

Ärzte ist sie ein Wunder. 

Fotoss: Plainpicture (3), Getty (1), PR (5) 

40 

bis 

60 

Medikamente 

kann der Körper selbst 

herstellen. 

Quelle: Dr. David Coleman 

AKTIVIEREN SIE IHREN INNEREN ARZT 

Diese einfachen Techniken helfen dem Körper nachweislich, sich selbst zu heilen. 

METHODE SO WIRKT ES ERFOLGREICH BEI 

Autosuggestion 

Bewegen/ 

Sport 

Gesunde 

Ernährung 

Muskelentspan 

nung nach 

Jacobson 

Tai-Chi 

Wassertreten 

nach Kneipp 

Yoga 

Das konkrete Vorstellen von 

Geschehnissen verändert 

gedankliche Haltung, 

verbessert Koordination 

Kräftigt Muskeln und 

Herz, verbessert 

Durchblutung 

Löst zahlreiche biochemi - 

sche Prozesse im Körper 

aus bzw. unterstützt sie 

Entspannt Muskeln, senkt 

Puls, beruhigt Atmung, 

reduziert Stresshormone 

Reduziert Stresshormone, 

verbessert Körperempfinden, 

stärkt Muskeln 

Stärkt Venen, fördert Rückfluss 

des Blutes zum Herzen, stärkt 

Immunsystem 

Stärkt Herz, Lunge und 

Verdauung; kräftigt und 

dehnt Muskeln 

Schmerzen, Krebstherapie, 

Problemen, sich zu motivieren, 

Schwierigkeiten mit der 

Koordination 

beginnender Osteoporose, 

Kreislaufschwäche, Brustkrebs, 

Diabetes Typ 2 

Diabetes Typ 2, 

Rheuma, Gicht, Krebs, Herz- 

Kreislauf-Erkrankungen 

Kopf- und Rückenschmerzen, 

Migräne, Asthma, Blut hochdruck, 

entzündlichem Darm 

Schlafstörung, Reizdarm, 

Gelenkentzündung, 

Bluthochdruck 

Einschlafstörung, Durchblutungsstörung, 

Krampf adern, 

Infektanfälligkeit 

Rückenschmerz, Reizdarm, 

Herz rhyth mus-Störung, 

Depression, Fibromyalgie

Menschen Ereignisse Epochen 

 

 

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UNSER LEBEN 

O du Fröh l iche 

Dieses Lied gehört einfach zu Heiligabend. Also, worauf warten Sie? 

Irgendwo ist doch bestimmt noch Ihre alte Blockflöte. 

Noten und Grifftabelle* für einen leichten Neustart stehen hier. 

 

1 

* Zeigt an, 

welche 

Löcher man 

für den Ton 

zuhalten muss 

( = Loch zu). 

 

 

Oh 

 

du 

 

 

 

 

oh 

 

du 

 

 

 

se - li - ge 

 

gna - den - 

O du fröh - li - che, o du se- li- ge, gna- den- bringen- de Weih- nachts- 

 

 

 

zeit. 

 

 

Welt 

 

ging 

 

ver - 

 

lo - 

 

ren, 

 

 

Christ 

 

 

 

 

ward 

 

fröh-li - che 

brin-gen-de 

Weih-nachts - 

ge- 

 

zeit! Welt ging ver- lo- ren, Christ ward ge- bo- ren: Freu- e, 

 

 

 

 

 

bo - ren, freu - e, freu - e dich, oh 

 

 

 

 

Chri - 

 

sten - 

 

heit. 

Foto: Plainpicture (1), Shutterstock (2), Glòria Biosca & Michael Schmitz 

freu- e dich, o Chri- sten- heit! 

2. O du fröhliche, o du selige, 

gnadenbringende Weihnachtszeit! 

Christ ist erschienen, uns zu versühnen: 

Freue, freue dich, o Christenheit! 

3. O du fröhliche, o du selige, 

gnadenbringende Weihnachtszeit! 

Himmlische Heere jauchzen dir Ehre: 

Freue, freue dich, o Christenheit!

DAS KENNEN SIE AUCH! 

Angelika Euler hat vier Kinder und sechs Enkel und erzählt 

jeden Monat aus ihrem alltäglich turbulenten Leben. 

Schon in der Straßenbahn 

Richtung Christkindlmarkt sprudelt 

Simon los: „Omi, Omi, ich will unbedingt 

so eine Nikolausmütze mit blinkenden 

Sternen.“ Der siebenjährige Tobi 

schaut seinen drei Jahre jüngeren Bruder 

mitleidig an: „Das ist doch total kitschig.“ 

Schon beginnen die Jungs sich 

zu knuffen. Das fängt ja gut an, denke 

ich. Eigentlich hatte ich mich auf 

einen besinnlichen Ausflug gefreut. 

Alle 

Jahre 

wieder 

„Aussteigen, Jungs!“ Der riesige 

Weihnachtsbaum mit den glitzernden 

Lichtern versetzt Tobi und Simon für einen 

magischen Moment in stilles Staunen. Für einen 

sehr kurzen Moment. Denn schon erblicken die beiden 

all die Stände mit ihren verlockenden Köstlichkeiten. 

Tobi – sonst nicht unbedingt ein Obstfan – möchte 

unbedingt einen Apfel am Stiel, der von einer 

steinharten, giftig rot glänzenden Zuckerschicht überzogen 

ist. Doch dann bekommt er Skrupel. Tobi hat 

nur noch einen Schneidezahn und der wackelt bedrohlich. 

„Ich kann nicht abbeißen, Omi!“, jammert 

er. Wie gut ich ihn verstehe! Ich zittere selbst um 

meine Zähne. Aber ich will ihm helfen, beiße 

vorsichtig ab. Vielleicht kann 

er nun weitermachen. 

Doch: „Der Apfel schmeckt 

nicht, Omi!“ Und nun? Ich 

esse weiter, denn zum 

Wegschmeißen war er zu 

teuer! Währenddessen füllt 

sich der Christkindlmarkt. 

Im Gewühl habe ich Angst um 

meinen Rucksack, also trage ich ihn vorne 

– sieht bestimmt sehr apart aus. Dabei hält 

eine Hand Simons Hand, die andere umklammert 

krampfhaft den Apfelrest, während 

sich meine Augen wie eine Hundeleine 

an Tobi heften. Bloß jetzt kein Kind 

verlieren! Derweil haben meine Enkel längst 

ein neues Ziel vor Augen: Zuckerwatte! Sie 

wird frisch gesponnen und ihnen als rosaklebrige 

Wolke überreicht. Ich lasse den Apfel unauffällig 

liegen, zahle hastig und dann versenken sie 

ihre Gesichter in den piksigen Bäuschen. 

Auf der anderen Seite wehen 

die Sternenmützen. „Bitte, Omi, bitte!“ 

Aber, oh Drama: Simons Kopf ist für 

die Mütze zu klein. „Ich werd schon 

hineinwachsen“, meint er lapidar. Bis 

es so weit ist, setze ich ihm seine 

Schirmkappe auf und ziehe die 

Weihnachtsmütze drüber. Zur Sicherheit 

packe ich die Jungen an ihren 

Kapuzen. Die Hände brauchen 

sie zum Abpflücken der Zuckerwatte. 

Und natürlich sind sie danach völlig verklebt. 

Aber Not macht erfinderisch. Ich 

schiebe die Jungen unauffällig zu einem 

Esoterikstand. Dort plätschert ein kleiner 

Zimmerbrunnen. Nach einem kurzen 

Blick auf den Verkäufer tauche ich kurz entschlossen 

meinen Zeigefinger ins Wasser. Nun 

beginne ich, Tobis Mund zu säubern. Dieser 

versenkt nun auch mutig seine Hände in den 

hübschen Brunnen. Der Hals des 

Verkäufers schwillt bereits, 

doch ich komme ihm zuvor, 

frage zuckersüß: „Was kostet 

denn der schöne Brunnen?“ 

Gleich erhellt sich seine Miene. 

„40 Euro.“ Oje. Wir tauchen rasch in 

der Menge unter. „Besinnlich“ hatte ich 

mir anders vorgestellt! Tobi mault: „Das 

ist ungerecht. Ich will auch noch was kaufen.“ 

Zielsicher läuft er auf einen Spielzeugstand 

zu und greift ein goldenes Plastik-Zepter. 

Ich wünsche mir nur noch Frieden 

und bezahle. Als wir wieder in der Straßenbahn 

sitzen, ist Simon die Mütze plötzlich 

doch zu groß („Omi, setz du mal auf“) und 

Tobi das Zepter zu lästig („Omi, kannst du 

mal kurz halten“). Und so sitze ich da, erschöpft 

zwischen meinen Enkeln, ein bisschen 

wie ein verirrter Nikolaus. O du fröhliche! 

12 / 2010 

21

REISE & KULTUR 

Außen hart, 

innen inzwischen 

ganz weich und 

nach wie vor 

ein Workaholic: 

„Ich kann nicht 

nichts tun“, 

sagt Eastwood 

selbst über sich.


Ein Mann 

wie 

Rotwein, 

je älter, desto 

besser 

Clint Eastwood – er war „Eine Handvoll Dollar“ und „Dirty Harry“, 

ein Draufgänger; er war „Die Brücken am Fluss“, er machte aus Hilary 

Swank ein „Million Dollar Baby“. Er ist 80 und er ist Hollywood. Ein 

Gespräch über Romantik, Weisheit des Alters, Träume und Lust auf Jazz. 

Clint, könnten Sie mir die Butter reichen?“ Es klingt 

schon merkwürdig und ungewohnt, wenn man diesen 

großen, schlaksigen Mann mit den tiefen Falten 

einfach beim Vornamen anspricht. Aber er wollte es 

so. Obwohl einem das „Mr Eastwood“ permanent 

auf der Zunge liegt. Doch für Clint ist das alles ganz 

normal; er greift mit seinen erstaunlich langen Fingern 

nach dem kleinen Töpfchen Butter, reicht sie 

über den Tisch, lächelt. Dabei funkeln seine Augen 

geradezu aus sehr schmalen Schlitzen – es ist erstaunlich, 

wie präsent er ist (der Mann ist inzwischen 

80!), obwohl er sehr leise, fast schüchtern 

spricht. Dabei ist die Stimme trotzdem rau und fest 

– ein Mann der Widersprüche, eine Legende. 

Clint, Sie sind in diesem Frühjahr 80 geworden; 

ein Alter, in dem andere längst die Beine hochgelegt 

haben und ihren Ruhestand genießen. Sie 

aber arbeiten unentwegt weiter, machen Pläne. Es 

heißt, Sie hätten x Projekte, die Sie gleichzeitig 

verfolgen. Warum? Sie haben doch alles erreicht, 

was man in Hollywood erreichen kann? 

EASTWOOD: Ich bin heute ein Mensch, der ganz in 

der Gegenwart lebt. Und ich glaube, dass ich heute 

meine beste Arbeit in meinem Leben abliefere. Es 

ist meine Lebenserfahrung, die mir heute hilft, komplizierte 

Sachverhalte des Lebens besser zu verstehen 

und besser zu kommunizieren. Also warum 

sollte ich nicht weiterarbeiten? 

12 / 2010 

23


Viele in Ihrem Alter leben weniger in der Gegenwart, 

sondern mehr in der Vergangenheit. 

EASTWOOD: Ach wissen Sie – wenn du zu sehr in der 

Vergangenheit denkst, dann machst du dir zu viele 

Gedanken über die Fehler in deinem Leben, über die 

verpassten Chancen. Warum sollte ich dies tun? 

Und überhaupt bin ich ja ein richtiger Spätzünder. 

Trauern Sie denn nicht jüngeren Jahren nach? 

EASTWOOD: Es ist schon witzig. Jugend ist ein verdammt 

flüchtiger Zeitgenosse. Du verbringst ein 

bisschen Zeit mit ihm und plötzlich wachst du auf 

und dieser Zeitgenosse ist fort. Warum sollte ich 

also so jemandem nachtrauern? Nein. 

Und dann schweigt er einen Moment, greift nach 

dem Mineralwasser, bricht ein Brötchen in zwei 

Hälften, streicht versonnen ein wenig Knoblauch- 

Butter darauf. Er schweigt einfach. Nicht unangenehm, 

sondern mit einer majestätischen Ruhe. Wie 

jemand, der noch längst nicht am Ende seines 

Weges angelangt ist. Und unwillkürlich fällt einem 

ein Zitat von Hilary Swank ein, die Eastwood einen 

Oscar als „Million Dollar Baby“ verdankt: „Eastwood 

ist wie ein gut gelagerter Rotwein. Je älter er wird, 

desto besser wird er.“ Und Schauspiel-Kollege Sean 

Penn beschrieb ihn jüngst mit: „Clint versteht es wie 

kein Zweiter, große Themen mit ganz leisen Tönen 

auf die Leinwand zu bringen.“ 

Clint, wenn Sie Ihr heutiges Leben mit früheren 

Jahrzehnten vergleichen – worin sehen Sie den 

entscheidenden Unterschied? 

EASTWOOD: Der große Vorteil des Alters ist, dass du 

dich nicht mehr hetzen lässt. Denn oftmals ist es 

diese Hetze, die dich zu Entscheidungen treibt, die 

du eigentlich gar nicht treffen möchtest. 

Das heißt, Sie denken heute mehr und in Ruhe 

nach über neue Ideen? 

EASTWOOD: Ja. Kreativität entwickelt sich im Kopf. 

Und bis die Maschine heute wirklich ins Rollen 

kommt, vergeht mehr Zeit als früher, viel mehr Zeit. 

Das bedeutet nicht, dass ich in irgendeiner Weise 

wehmütig werde. Nein, ich war schon immer ein 

Mensch, der akzeptieren konnte, dass sich die Zeiten 

„Ich bin doch ein 

richtiger 

Spätzünder 

im Leben.“ 

ändern, dass nichts mehr so ist wie früher, dass es 

Momente im Leben gibt, die unwiederbringlich 

vorbei sind und damit auch Platz schaffen für Neues. 

Dennoch gibt es ja ein paar Dinge in Ihrem Leben, 

die sich nicht verändert haben. Die Liebe zur Musik 

beispielsweise. In Deutschland nimmt man Sie 

meist als Schauspieler und inzwischen als Regisseur 

wahr. Doch Sie sind auch ein anerkannter 

Komponist. Welche Musik lieben Sie privat? 

EASTWOOD: Oh ja. Musik ist eine absolute Konstante 

in meinem Leben. Und meine große Leidenschaft. 

Ich liebe den sanften West-Coast-Jazz aus den 60erund 

70er-Jahren. John Coltrane, Chet Baker, Miles 

Davis – das ist Musik, die mich entspannt und 

gleichzeitig inspiriert. Wissen Sie, Schauspieler 

reagieren sehr unterschiedlich auf Musik; aber auch 

das stellte ich erst mit den Jahren fest. Deshalb 

b 

DER OSCAR ALS SPÄTER LOHN 

Die Liste der Eastwood-Erfolge ist lang: 4 Oscars, 6 Oscar-Nominierungen, 

6 Golden Globes. Die bekanntesten Filme: I1964 Für eine Handvoll 

Dollar (a) I1966 Zwei glorreiche Halunken I1968 Hängt ihn höher I1971 Dirty 

Harry I I1992 Erbarmungslos (Oscar) I1995 Die Brücken am Fluss; auch 

Produzent (b) I2004 Million Dollar Baby (Oscar); auch Produzent (c). 

a 

c

Foto: August Image/Martin Schoeller 

spiele ich am Set, wenn ich als Regisseur arbeite, oft 

Jazz. Ich mag es, wenn die Kamera läuft und die 

Stars nicht wissen, dass sie gefilmt werden, wenn sie 

auf die Musik achten. Das macht die Szenen dann 

oftmals sehr natürlich. 

Clint, kommt jetzt hier Ihre weiche Seite zum 

Vorschein? Sie gelten doch sonst als harter Hund. 

EASTWOOD: Ach was, das war ich vielleicht ganz 

früher einmal. Aber heute doch nicht mehr. 

Sind Sie mit den Jahren romantischer geworden? 

EASTWOOD: Das kann ich nicht genau sagen. Sicher 

ist, dass ich heute anders über das Leben denke. 

Deshalb vielleicht auch anders wirke und dadurch 

auch anders arbeite als früher. 

Und dabei blicken seine Augen fest über den Tisch. 

Er kennt seine Ausstrahlung, weiß auch, dass er nur 

noch wenige Worte benötigt, um das zu sagen, was 

ihm wichtig ist. Er bestellt einen Rotwein, hört sich 

in Ruhe das Angebot an, wählt einen aus, wartet, 

bis der Ober das Gewünschte bringt, nimmt einen 

winzigen Schluck, schneidet ein Stück seines Steaks 

ab, um dann mit einem Blinzeln der Augen wieder 

im Hier und Jetzt zu sein. 

Gibt es Dinge, die Sie bereuen? Dinge, die Sie gerne 

ändern würden, wenn Sie könnten? 

EASTWOOD: Nein. Neulich musste ich einen alten 

Western neu besprechen. Und das war schon ein 

bisschen komisch. Ich sprach und sah mich als Mann 

auf dem Monitor, der jünger war als mein Sohn 

heute. Natürlich erinnerst du dich dabei an viele 

Episoden. Aber bereuen? Nein. 

In Hollywood sagt man Ihnen eine enorme Charakterstärke 

nach. Sie gelten dabei als kantig, 

manchmal auch als dickköpfig, als jemand, der 

andere auch sehr schnell in „gut“ und „böse“ 

einordnet, der viel auf den ersten Eindruck gibt … 

EASTWOOD: … natürlich. Auch dafür benötigt man 

eine gewisse Reife. Entweder der erste Eindruck ist 

gut oder er ist schlecht. So simpel ist die Wahrheit 

oft. Und dazu muss man dann auch stehen. 

Sie gelten auch als Workaholic? 

EASTWOOD: Wieder eines dieser Vorurteile. Ich mache 

schon viele Pausen, ziehe mich dann in mein 

Haus in Carmel zurück. Oder nach Maui auf Hawaii. 

Aber ich muss mich doch nicht dafür rechtfertigen, 

dass ich immer noch gerne arbeite, dass ich Ideen 

habe, dass ich Dinge umsetzen möchte, die mir 

wichtig sind. Wissen Sie, ich habe es immer verstanden, 

meinem Leben positive Dinge abzugewinnen. 

Und Arbeit, Arbeit, die einem wichtig ist, gehört 

ganz sicher zu diesen Dingen. 

Und was trieb oder treibt Sie an? 

Ruhm? Ehrgeiz? Geld? 

EASTWOOD: Nein, Ruhm oder Ähnliches 

habe ich niemals gesucht. Ich 

komme aus sehr kleinen Verhältnissen, 

musste mich immer durchschlagen. 

Ich wollte eigentlich immer nur 

meinen Unterhalt verdienen mit 

einem Job, der mir Spaß macht. Und 

das ist bis heute so geblieben. 

Sie untertreiben. Sie gehören zu 

den ganz großen Hollywood-Stars, 

haben mehrere Oscars gewonnen. 

Wegen des Unterhalts müssen Sie 

doch kaum noch arbeiten. 

EASTWOOD: O. k. Vielleicht will ich 

dem Leben einfach nur etwas zurückgeben. 

Denn ich bin sehr dankbar 

für das, was ich erleben durfte. 

Wirklich sehr dankbar. 

Haben Sie noch Träume? Oder haben 

Sie mit 80 inzwischen alle Ihre 

Träume schon verwirklicht? 

EASTWOOD: Oh nein. Natürlich habe 

ich noch Träume. Jede Menge Träume 

sogar. So wie hoffentlich jeder 

Mensch. Aber meine Träume werde 

ich Ihnen nicht verraten. Sonst sind 

es ja keine Träume mehr. Vielleicht 

mache ich irgendwann einen Film 

darüber oder schreibe eine Musik. Träume muss 

man haben. Das hat doch nichts mit einem bestimmten 

Alter zu tun. Träume gehören einfach zu 

einem Menschen. Aber man muss gleichzeitig irgendwann 

im Leben eine Vision von seinem Leben 

entwickeln und dann ganz beharrlich daran festhalten 

und daran arbeiten, egal in welchem Lebensabschnitt 

man sich befindet. Sonst bleiben Träume 

immer nur Träume. Und das sollen sie doch nicht. 

Unser Autor 

Frank Siering traf 

Clint Eastwood 

zum Mittagessen 

in Los Angeles. 

EIN LEBEN FÜR 

HOLLYWOOD 

• Geboren am 31. Mai 

1930 in San Francisco 

• Gelegenheitsarbeit als 

Holzfäller, Tankwart, 

Lagerarbeiter, Heizer 

• 1951 lernt er bei der 

Armee den Schauspieler 

David Janssen kennen 

(„Richard Kimble auf der 

Flucht“), der ihm vorschlägt, 

Hollywood- 

Schauspieler zu werden. 

• Erste kleine Filmrollen, 

z. B. in „Tarantula“ 

• Durchbruch mit Italo- 

Western in den 60er- 

Jahren (siehe links). Seit 

1964 spielte er in 45 

Filmen die Hauptrolle. 

• Seit 1971 arbeitet er 

auch als Regisseur und 

Produzent. Und als Komponist 

(17 Filme). 

• 1986 wurde er Bürgermeister 

seiner Heimatgemeinde 

Carmel. 

• Eastwood ist schwerhörig, 

verzichtet aber oft 

auf ein Hörgerät. 

• Er hat sieben Kinder 

von fünf Frauen, ist zum 

zweiten Mal verheiratet. 

12 / 2010 25

Marrakesch 

Die magische Kraft des 

Als Marokkos Königsstadt noch das „Lourdes der Hippies“ hieß, 

war Amina Jadoui ein kleines Kind. Seitdem hat sich viel geändert. Doch 

und Wunderheilern versprühen noch den gleichen märchenhaften 

Amina durch das labyrinthische Gassengewirr 

Pulsierend: Jeden 

Abend wird der 

Djemaa el Fna 

zur Bühne für 

Akrobaten, Marktschreier, 

Tierbändiger 

– und 

staunende Touristen 

als Zuschauer. 

26 12 / 2010

Portugal 

Spanien 


Marokko 

Marrakesch 

Marrakesch erreicht man 

per Flugzeug in etwa 

4 Stunden. Der Zeitunterschied 

beträgt minus 1 Stunde. 

Orients 

die Märkte mit ihren Gauklern, Schlangenbeschwörern 

Charme. Andrea Lammert ließ sich von 

führen – und erlebte eine berauschende Welt voller Magie. 

12 / 2010 

27


Angenehm kühl: 

Die Gänge der 

Souks sind mit 

Stoff und Wellblech 

abgedeckt. 

Beliebtes Mitbringsel: 

Handgetöpferte Berber- 

Amphoren aus dem 

Atlasgebirge. 

Harmlos: Den 

Kobras haben 

Schlangenbeschwörer 

die Giftzähne 

gezogen. 

Exotisch duftende Gewürze, edle Karaffen, 

überbordend. Und vieles zu einem Schnäppchenpreis zu haben. Sich 

denn, man hat gute Nerven oder eine erfahrene Fremdenführerin, 

Kostbar oder 

billige Fälschung? 

Einkäufe 

mit einheimischen 

Führern 

bewahren vor 

manchem 

Fehlgriff. 

Vielfalt: 

Tomaten, 

Kichererbsen, 

Auberginen 

– frisches 

Gemüse spielt 

in der 

marokkanischen 

Küche 

eine Hauptrolle. 

28 12 / 2010

Würzig: In 

marokkanisches 

Fladenbrot 

gehören 

Paprika, 

Kurkuma 

und eine 

Prise Salz. 

Paradiesisch: Innenhöfe 

wie dieser finden sich 

in vielen Hotels nah dem 

Djemaa el Fna. 

schillernde Gewänder – das Angebot auf Marrakeschs Märkten ist 

einfach nur treiben lassen – fast unmöglich! Es sei 

die einem aufdringliche Händler und knatternde Mofas vom Leib hält. 

„Trinken wir einen 

Minz-Tee!“ Diese 

Einladung der 

Händler nicht 

ausschlagen: 

Er schmeckt 

köstlich und ist 

eine Offerte zum 

Feilschen.

Heimat der 

Stars & Hippies 

Cat Stevens, Andy 

Warhol, Bob Dylan – 

viele Stars der 60er- 

Jahre reisten nach 

Marrakesch. Die Stadt 

galt als einer der 

heißesten Flecken. 

Vor allem, weil es dort 

das beste Haschisch 

gab. Mitte der 70er 

verschärfte der König 

die Einreise- und Ausländergesetze. 

Jetzt 

war es u. a. nicht mehr 

so einfach, einen Laden 

in Marrakesch zu 

eröffnen. Der Hippie- 

Strom verebbte. 

Tipp: Ein Film, der die 

Stadt zu Hippie-Zeiten 

zeigt, ist der Kinohit 

„Marrakesch“ von 

1998 mit Kate Winslet 

(gibt es auf DVD). 

G 

uck mal, Amina, was für ein süßes 

Totenkopf-Äffchen.“ Der Marokkaner 

mit dem Affen auf dem Arm hat mein 

Interesse registriert, zeigt auf meine 

Kamera und setzt meiner Reiseführerin 

Amina den etwas widerspenstigen 

kleinen Kerl einfach auf den Kopf. 

„Nimm ihn weg“, protestiert Amina mit 

zornigem Blick und der Mann gehorcht, 

schnappt sich seinen tierischen Kumpel und 

verschwindet in der Menschenmenge. 

Alltag auf dem Djemaa el Fna, dem riesigen 

Marktplatz mitten in der Altstadt von 

Marrakesch. Der Platz ist eine einzige 

Bühne. Im Sekundentakt entstehen und 

vergehen Szenen, wechseln die Darsteller: 

Affendompteure, Schlangenbeschwörer, 

Gaukler treten abwechselnd auf. 

„Wenn dir einer zu nah kommt, gib mir 

sofort ein Zeichen“, bedeutet mir Amina. 

Mit 48 kennt Amina längst die Regeln des 

Djemaa el Fna, weiß, „dass die Touristen- 

Polizei sofort da ist, drastische Geldstrafen 

verhängt, wenn einem ein Händler zu nah 

kommt“. Dafür hat Marokkos König Mohammed 

VI. gesorgt, seit er 1999 den Thron 

bestieg. Ausländische Touristen sollen sich 

sicher fühlen – und wieder kommen. 

Also ab in die angrenzenden Souks, die 

typisch afrikanischen Märkte, die sich direkt 

an den Djemaa el Fna schmiegen. Souks, 

das ist eine riesige Rummel- und Geschacher-Arena, 

ein schier endloses Gewirr aus 

Gassen mit mehr als tausend Geschäften. 

Läden, die sich wie Mini-Buchten in Häuserwände 

drücken, selten größer sind als 

ein begehbarer Wandschrank. Dazwischen 

schlichte Holzstände, an denen Wollfärber, 

Eisenschmiede, Geflügelhändler, Schmuckund 

Teppichverkäufer ihre Waren anbieten. 

Zwischen den terrakottafarbenen Häusern 

zuckeln Eselskutschen durch die Gassen. Wer sich nicht 

auskennt, verliert sich leicht in den Souks, die gut eineinhalb 

Quadratkilometer Fläche bedecken – dreimal 

so viel wie der Vatikan. „Madame, Madame, schauen 

Sie hier – handgeknüpfte Ware.“ Amina winkt bloß 

müde ab: „Massenware aus China, vergiss es.“ Ihr macht 

hier keiner was vor. Alle Preise, sagt sie, sind mindestens 

50 Prozent zu hoch. Will ich tatsächlich etwas kaufen, 

„dann lass mich verhandeln. Aber diesen Teppich willst 

du bestimmt nicht, oder doch?“. 

Amina weiß, was sie will. Sie ist über die Jahre hart 

geworden, musste sich durch ihr Leben kämpfen, das 

sieht man ihr an. Tiefe Falten haben sich um Augen 

und Mund gelegt. Doch es passt zu ihr, macht sie noch 

attraktiver. Kaum 12 war sie, als sie 1974 heiraten 

musste – einen 59-Jährigen! „Es war grauenhaft, aber 

so ist unsere Tradition“, sagt sie, rückt das weiße Kopftuch 

gerade, das ihre hennaroten Haare bedeckt. Sie 

schenkte ihrem Mann „nur“ zwei Mädchen, ertrug ihr 

Leben immer weniger. Mit 20 hielt sie es nicht mehr 

aus und floh. Sie schnappte ihre Kinder, machte einen 

Düfte, die Männer betören, 

und Pulver gegen böse Blicke 

Neuanfang in Deutschland. In Heidelberg holte sie ihr 

Abitur nach, studierte Naturheilkunde. Doch gefallen 

hat es ihr nie im kalten Europa, also ging sie nach zehn 

Jahren wieder nach Marokko zurück und wurde 1992 

Fremdenführerin. Wie anrüchig für eine Frau. 

Ruckartig schiebt sie mich jetzt an die Seite. Sie 

hat so faszinierend erzählt, dass ich fast ins blassblaue 

Zündapp-Mofa gelaufen wäre, das hier durch die engen 

Gassen des Basars knattert. „Aufpassen“, warnt sie und 

fordert mich auf, meine Handtasche festzuhalten. „Gute 

Menschen beten in Richtung Mekka, schlechte in Richtung 

Tasche“, sagt sie mit einem Grinsen. Vor allem 

die auf den Mofas. Der kleine Schreck ist schnell vergessen, 

denn da ist plötzlich dieser liebliche Duft. Eben 

noch lag dieses strenge Gemisch aus gepellten Zwiebeln, 

Berber: Gut vier Autostunden 

südöstlich 

beginnt die West- 

Sahara, ein lohnenswerter 

Ausflug. 

Farbenspiel: Handbemalte 

Keramik 

und grandiose Sonnenaufgänge 

prägen 

Marrakesch. 

30 12 / 2010


Amina schüttelt kurz ihren Kopf, schnalzt mit der 

Zunge, erhebt streng den Zeigefinger, winkt ab. Es 

wirkt. Genauso wie der märchenhafte Zauber, der einen 

immer weiter zieht. 

Vielleicht zog es deshalb schon immer Dichter, Maler 

und Schauspieler nach Marrakesch, an den Fuß des 

Atlasgebirges: Delacroix, Matisse oder Canetti. Heute 

kaufen sich Stars wie Mick Jagger, Michael Douglas 

und Yves Saint Laurent prächtige Riads, alte Paläste, 

als Drittwohnsitz. Marrakesch boomt, wie zuletzt in 

den Endsechzigern, zu den Zeiten der Hippies. Scharenweise 

pilgerten damals die Blumenkinder hierher 

und nannten sie „Stadt der vielen Farben“. Wände, 

Häuser und Taschen tragen immer noch dieselben 

kräftigen Farben und Muster wie die Hippie-Kleider 

damals. Amina war zu dieser Zeit noch ein kleines 

Mädchen. Dennoch erinnert sie sich, dass sie fasziniert 

vor den Fremden aus Europa und Amerika stehen blieb: 

„Die Frauen und Männer hatten oft lange blonde Haare. 

Die wollte ich immer anfassen, um zu spüren, ob sie 

echt sind“, erinnert sie sich. Nicht zu vergessen diese 

wilden Blümchenkleider statt der Burkas, der langen 

schwarzen Frauengewänder mit Kopf- und Gesichtsrohem 

Hähnchenfleisch und frisch gegerbtem 

Leder in der Luft. Jetzt mischt sich 

ein zarter Hauch Rosenduft darunter. Wird 

immer stärker und immer betörender. Amina 

schnuppert, winkt nach links. „Das kommt 

aus dem Laden von Mohammed“, erklärt 

sie und schiebt mich sanft in ein Geschäft, 

ein winziges Steinquadrat, in dem Mohammed 

ruhig wie ein Baum hinter seiner überbordenden 

Theke steht. Mehlstaub hat sich 

wie ein dünnes weißes Tuch über eine alte, 

mattgoldene Waage gelegt. Daneben wartet 

ein Dutzend Papiersäcke mit getrockneten 

Blüten, gelb verpackten Bonbons und undefinierbarem 

weißem Puder. „Salam alaikum“, 

begrüßt Mohammed. Und kaum hat 

er bemerkt, wie sich meine Nasenflügel blähen, 

nimmt er ein Stück brauner Seife und 

reibt es ungefragt auf meinen Unterarm. 

Seine braunen Augen funkeln: „Damit kann 

dir kein Mann mehr widerstehen.“ Dann 

bricht glucksendes Kichern aus ihm heraus. 

Wie ein Magnet klebt mein Unterarm an 

meiner Nase. „Was ist das für eine Seife?“, 

frage ich den Mann im langen weißen Kaftan. 

Beim Wort Seife fällt ihm sein Lächeln 

aus dem Gesicht, er reckt sein weißbärtiges 

Kinn nach oben, schüttelt seinen Kopf samt 

Gebetsmütze und korrigiert mich sichtlich 

empört: „Seife? Das ist ein Parfümstein mit 

Rosenessenz und gemahlenem Bernstein!“ 

Er sieht, wie sich meine Augen vor Erstaunen 

runden, legt den duftenden Schatz sorgsam 

in die verbeulte Waagschale, lotet mit rostigen 

Gewichten den Preis aus. 

„Zehn Dirham“, rechnet er aus, etwa ein 

Euro. Amina schüttelt den Kopf. Doch ich 

will es unbedingt haben – für acht Dirham. 

Mohammed wickelt das Parfüm in Zeitungspapier 

ein und legt noch ein winziges Papierpäckchen 

dazu: „Geschenk des Hauses: 

Pulver gegen den bösen Blick.“ Und schon sind wir 

wieder draußen. Amina führt mich immer tiefer hinein 

in das Marktlabyrinth, vorbei an Ständen mit Hunderten 

Pantoffeln, hellblau, rosa, bordeauxrot, mit Blumenranken. 

In ihren beleuchteten Vitrinen gleicht die 

dicht an dicht stehende Schuh-Armee einem überbordenden 

Farbkasten in einem Atelier. 

Überall riecht es nach Minztee, der aus bauchigen 

Kannen mit Schnörkelgravur in kleine Gläser geschenkt 

wird. „I make you a good price“ („Ich mache dir einen 

guten Preis“), ertönt es von allen Seiten, die Händler 

kommen so dicht an einen heran, dass sich unsere 

Schultern berühren. Trotz aller königlichen Verbote. 

In den 60ern trugen die meisten 

Frauen Burkas, heute Jeans 

Sicher durch 

die Souks 

Ein paar Regeln für 

den Markt-Rundgang: 

• Es wird immer um 

den Preis gefeilscht. 

Wer nicht gut handeln 

kann, sollte eine 2. 

Ware aussuchen und 

zwei für eins kaufen. 

• Nicht alles, was man 

in Marokko kaufen 

kann, ist zollfrei. 

• Wer wertvolle 

Teppiche oder Kunstwerke 

kauft, benötigt 

ein Zertifikat. 

• Schwierigkeiten 

kann es auch bei Pulvern 

und Co. geben, 

da die Gefahr besteht, 

dass sie mit Drogen 

verwechselt werden. 

• Märkte sind auch 

Tummelplätze für 

Taschendiebe, deswegen 

wichtige Dokumente, 

Kreditkarten 

im Hoteltresor lassen. 

Wir haben in Marokko alles: Sandstrände, Wüsten, Oasen, 

Berge und Palmen. Und, wir sind heute ein modernes Land.“ 

Amina Jadoui 

12 / 2010 

31


Lust auf 

Marrakesch? 

WISSENSWERTES 

• Im Königreich Marokko 

gibt es vier Königsstädte: 

Meknès, Rabat, 

Fès und Marrakesch. 

Von diesen gilt Marrakesch 

als „rote Perle“, 

da die Häuser in Lehmputz 

erbaut wurden. 

• Zentrum Marrakeschs 

ist die Medina (Altstadt), 

vor allem der große 

Markt Djemaa el Fna 

(Platz der Gehenkten) 

und die angrenzenden 

Souks (Märkte). Dort bieten 

über tausend Händler 

Schmuck, Keramik, 

Gewürze, Körbe, Blumen 

und Schuhe. Außerdem 

ist der Markt Tummelplatz 

für Artisten, Akrobaten, 

Gaukler, Geschichtenerzähler, 

Feuerspucker und 

Schlangenbeschwörer. 

• Beste Reisezeit für 

Marrakesch ist der 

Frühling; Temperaturen 

23 bis 28 Grad. Wer im 

Winter reist, sollte warme 

Kleidung mitnehmen, 

da es abends sehr kühl 

werden kann. 

PAUSCHALREISEN 

• TUI bietet eine 

7-tägige Agadir-Marrakesch-Reise, 

die Stadt und 

Entspannung am Strand 

verbindet: 3 Nächte in 

Marrakesch, 4 Nächte in 

 

 

 

 

 

Agadir, inklusive Flug 

ab Köln/Bonn und 

all-inclusive ab ca. 

749 Euro pro Person 

im Doppelzimmer. 

✆ (0 18 05) 88 42 66, 

Internet: www.tui.com 

• Thomas Cook bietet 

3-Tages-Touren nach 

Marrakesch schon ab 

ca. 375 Euro pro Person 

im Doppelzimmer. 

✆ (0 18 03) 22 67 46, 

www.thomascook.de 

 

 

 

ÜBERNACHTEN 

• In Marrakesch wird 

Englisch und Französisch 

gesprochen. Das 

märchenhafteste Hotel 

der Stadt ist auch das 

bekannteste und teuerste: 

La Mamounia. Das günstigste 

Zimmer kostet ab 

ca. 202 Euro pro Nacht, 

inklusive Frühstück. 

 

 

 

 

 

 

 

 

✆ (0 02 12) 5 24 38 86 00, 

www.mamounia.com 

• Ganz klein und nah zum 

Markt liegt das AnaYela 

mitten in der Stadt. Da 

es Deutsche führen, wird 

hier Deutsch gesprochen. 

Das AnaYela hat nur drei 

Zimmer und zwei Suiten, 

aber die sind so vollendet 

marokkanisch gestaltet, 

dass die Gäste glauben, 

inmitten von 1001 Nacht 

zu wohnen. Ab ca. 145 

Euro pro Nacht, inklusive 

Frühstück. ✆ (0 02 12) 

5 24 38 69 69, Internet: 

www.anayela.com 

INFORMATIONEN 

• Marokkanisches 

Fremdenverkehrsamt, 

✆ (02 11) 37 05 51, www. 

tourismus-in-marokko.de 

tuch! Vor allem aber sah Amina 

eines: Unabhängigkeit und starke 

Frauen, die nicht als Schatten ihrer 

Männer herumlaufen mussten. 

Viele der Hippies blieben für immer, 

verkauften erst selbst gemachte 

Ketten auf den Märkten und eröffneten 

später kleine Hotels oder 

Galerien wie der Maler Werner Geerdts, 

der seit 1963 neben dem 

Djemaa el Fna sein Domizil hat. 

Amina saugte diese fremde Welt 

auf, wollte so sein wie die Menschen, 

die ihr entsprangen. 

Das konnte die Muslima damals 

in Marokko nicht. Sie ging weg, 

kam als gebildete Frau zurück. So 

wie sie sich änderte, tat es auch ihr 

Land. Was früher undenkbar war, 

ist heute normal; dank moderater 

Frauenpolitik. Viele Mädchen tragen 

Jeans, dürfen fast jeden Beruf 

lernen. Selbst Polizistinnen und 

Ministerinnen gibt es. 

Amina hat so faszinierend erzählt 

– ich habe gar nicht bemerkt, 

dass wir schon wieder den Djemaa 

el Fna erreicht haben. Plötzlich 

stoppt sie mich, zeigt auf den staubigen 

Asphalt. Direkt vor meinem 

Fuß liegt eine Kobra, einen Meter 

lang, weiter hinten sitzt ein Mann 

mit Flöte im Schneidersitz. 

„Möchtest du zusehen?“, fragt 

Amina? Nein, möchte ich nicht. 

Auch nicht den drei Turnern, die 

sich hier im Lärmpegel eines Fußballstadions 

Arme und Beine verrenken. 

Lieber einen Kaffee auf der 

Dachterrasse des Café Glacier gleich 

nebenan und weiter Aminas Lebensgeschichte 

lauschen. 

Fotos: Getty (9), Laif (8), Look (4), Lonely Planet Images (1), Infochart (2), privat (1) 

Würzig: Safran, 

Curry & Co. sind 

ein Drittel günstiger 

als bei uns. Ein 

gutes Souvenir. 

Der Abend dämmert: 

Wie wär’s jetzt mit 

Schneckensuppe? Ihr 

Geschmack erinnert 

an Kalbfleisch. 

32 12 / 2010

Sehen Sie 

auf einen Blick, was 

Sie interessiert! 

Alles auf einen Blick: 

 

 

 

Deutschlands 

schnellstes 

TV-Programm! 

Jeden Donnerstag neu!

GESUND & FIT 

Frau Professor Peschers, 

bei Blasenschwäche hört 

man immer wieder den 

Tipp: „Mach Beckenbodentraining 

und alles wird gut.“ 

Stimmt das denn? 

PROF. PESCHERS: Nein, natürlich 

nicht. Beckenbodentraining 

hilft etwa jedem Zweiten 

mit Belastungs- bzw. Misch- 

Inkontinenz (siehe Kasten). 

Bei einer überaktiven Blase 

muss man anders herangehen, 

hier helfen Blasentraining, 

Elektrostimulation oder 

spezielle Medikamente. 

Was ist der Unterschied 

zwischen Blasentraining und 

Beckenbodentraining? 

PROF. PESCHERS: Blasentraining 

ist ein Verhaltenstraining, 

bei dem man lernt, die 

Abstände zwischen den Toilettengängen 

herauszuzögern. 

Das hilft bei überaktiver Blase. 

Beim Beckenbodentraining 

kräftigt man die Muskeln 

des Beckenbodens, die wichtig 

sind, um den Harndrang 

zu kontrollieren. Den meisten 

hilft es aber, beides zu trainieren, 

um ihre Blasenschwäche 

in den Griff zu bekommen. 

Viele tun sich schwer, den 

Beckenboden überhaupt zu 

spüren, geschweige denn 

ihn zu trainieren? 

PROF. PESCHERS: Stimmt. 

Dann hilft Beckenbodentraining 

mit Biofeedback. Dazu 

führt man eine kleine Elektrode 

in die Scheide ein, die mit 

einem speziellen Gerät verbunden 

ist. Mit einer Lichtsäule 

macht das Gerät sichtbar, 

wie stark man den 

Beckenboden anspannt bzw. 

entspannt. So lernt man sehr 

gut, den Beckenboden zu 

spüren, kann ihn dann gezielt 

mit Übungen kräftigen. Geräte 

verschreibt der Arzt. 

Botox für 

die Blase 

Eine schwache Blase ist kein 

Schicksal. Denn mit innovativen 

Methoden können Ärzte heute 

gezielt helfen. Professor Ursula 

Peschers weiß wie. 

Bei manchen Frauen ist der 

Beckenboden schwach, weil 

sie viele Kinder geboren 

haben. Was dann? 

PROF. PESCHERS: Da hilft eine 

Elektrotherapie. Auch dabei 

führt man eine Sonde in die 

Scheide. Reizstrom aktiviert 

dann die Muskeln. Elektrotherapie 

hilft aber auch bei einer 

überaktiven Blase. 

UNSERE EXPERTIN 

Prof. Ursula Peschers, Chefärztin 

für Gynäkologie in München* 

Gibt es auch Medikamente 

gegen Inkontinenz? 

PROF. PESCHERS: Ja, aber nur 

bei überaktiver Blase. Die Mittel 

heißen Anticholinergika 

und sind verschreibungspflichtig. 

Sie wirken auf die 

Muskulatur und führen dazu, 

dass mehr in die Blase passt. 

Die wichtigste Nebenwirkung 

ist Mundtrockenheit. 

Was ist mit Naturprodukten 

wie Kürbiskernextrakten? 

PROF. PESCHERS: Die helfen 

meist nicht. 

Wie können Ärzte sonst 

noch helfen? 

PROF. PESCHERS: Bei Belastungsinkontinenz 

ist eine OP 

die letzte Möglichkeit, zu helfen. 

Dazu kann der Operateur 

ein Band unter die Harnröhre 

legen oder die Blase mit speziellen 

OP-Techniken anheben. 

Helfen bei überaktiver Blase 

die zuvor genannten Methoden 

nicht, lohnt ein Versuch 

mit Botulinumtoxin (Botox), 

das der Arzt direkt in die Blasenmuskulatur 

spritzt, um sie 

in ihrer Tätigkeit zu bremsen. 

Zahlt das alles die gesetzliche 

Krankenkasse? 

PROF. PESCHERS: Ja, in der 

Regel. Sicherheitshalber sollte 

man vorher bei der eigenen 

Kasse nachfragen. 

Welcher Arzt ist eigentlich 

der richtige Ansprechpartner 

bei Blasenschwäche? 

PROF. PESCHERS: Für Frauen 

der Urologe oder der Gynäkologe. 

Für Männer nur der Arzt 

für Urologie. Gerda Pighin 

2 Formen von 

Inkontinenz 

• Belastungsinkontinenz; 

Urin geht beim 

Husten, Niesen, Heben, 

Bücken, Gehen u. a. 

körperlichen Anstrengungen 

ab, weil die 

Muskeln des Beckenbodens 

zu schwach sind. 

• Überaktive Blase (früher 

Drang-/Stressinkontinenz 

genannt); Harndrang 

taucht urplötzlich 

auf, kann nicht unterdrückt 

werden. Auch 

Mischformen gibt es! 

* Prof. Ursula Peschers, Chefärztin für Gynäkologie, Schwerpunkt Urogynäkologie und rekonstruktive Beckenbodenchirurgie, Chirurgische Klinik, München-Bogenhausen. Foto: Getty (1), Privat (1) 

34 12 / 2010

TENA Lady Maxi Night. 

Die neue Form für himmlisch 

erholsamen Schlaf. 

Die neue TENA Lady Maxi Night ist die erste Einlage für Blasenschwäche, 

die speziell für die Nacht entwickelt wurde. Sie ist im hinteren Bereich breiter, 

um Sie auch im Liegen optimal zu schützen. Spezielle Mikro-Frischeperlen im 

Saugkern nehmen Flüssigkeit besonders schnell auf und durch den einzigartigen 

Geruchsschutz Fresh Odour Control können Gerüche gar nicht erst entstehen. 

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Mobilfunkpreise können abweichen, in Deutschland max. 0,42 €/Minute

DIESE PILLEN 

SOLLTEN SIE MEIDEN! 

Achtung! Viele 

Medikamente sind für 

Ältere höchst riskant, wie 

eine neue offizielle Liste zeigt. 

Die gute Nachricht: Für alle gibt 

es Alternativen. Blättern Sie um! 

Bis zu 15 verschiedene 

Medikamente schlucken 

manche chronisch 

kranke Ältere 

täglich. Im Durchschnitt aller 

Bundesbürger über 75 Jahre 

sind es immer noch fast vier 

Präparate, die jeder pro Tag 

einnimmt. Vor allem gegen 

Bluthochdruck, Schmerzen, 

Entzündungen, Schlafstörungen 

oder um das Blut zu 

verdünnen. Aber: Viele der 

Mittel sind gar 

nicht oder kaum 

an Älteren getestet 

worden, sondern 

nur an Jüngeren. 

Und das, Hersteller 

obwohl zahl- 

Name des Wirkstoffs 

Name der Präparats 

reiche Mittel gerade im Organismus 

älterer Menschen gefährliche 

Nebenwirkungen 

entwickeln können. Was selbst 

viele Ärzte so nicht wissen: 

Einzelne Medikamente wirken 

generell bei Älteren stärker 

oder schwächer. 

Auch in Kombination mit anderen 

Mitteln wirkt manches gar 

nicht oder aber verstärkt. 

Gefährliche Nebenwirkungen 

kommen häufiger vor, etwa 

So lesen Sie die Priscus-Liste 

Indometacin (Indo-CT, 

Indometacin AL, Indometacin 

BC, Indomet-ratiopharm) 

weil Leber oder Nieren nicht 

mehr optimal arbeiten und daher 

der Medikamenten-Spiegel 

im Blut für längere Zeit sehr 

hoch sein kann. 

All das ist seit Langem bekannt 

und in anderen Ländern 

wie den USA gibt es längst spezielle 

Listen für Ärzte. Mit denen 

können die Mediziner überprüfen, 

ob Standard-Präparate 

für ältere Patienten unbedenklich 

sind. Wenn die Liste Hinweise 

auf gefährliche 


enthält, 

so liefert sie Vorschläge 

für unbedenkliche 

Alternativen. 

36 12 / 2010

GESUND & FIT 

Wissenschaftler der Universität 

Witten/Herdecke haben 

nun erstmals eine entsprechende 

Warnliste für Deutschland 

erstellt. Dazu analysierten 

Ärzte und Forscher 

verschiedener medizinischer 

Fachrichtungen Hunderte Studien 

und befragten gut 20 führende 

Experten nach ihren 

praktischen Erfahrungen. Heraus 

kam die sogenannte Priscus-Liste 

(priscus ist der lateinische 

Begriff für altehrwürdig), 

mit 83 Wirkstoffen, die 

Es gibt Alternativen 

für Ältere problematisch sein 

können. Auf Basis dieser wissenschaftlichen 

Liste haben 

wir eine Version für Endverbraucher 

erstellt (siehe nächste 

Seite). Wenn Sie also älter 

(ab etwa 60 Jahre) sind und 

dauerhaft einzelne oder mehrere 

Medikamente einnehmen 

(müssen), sollten Sie 

unsere Liste unbedingt heraustrennen 

und sorgfältig aufbewahren 

– auch für den Fall, 

dass Ihr Arzt in Zukunft das 

Medikament wechselt oder ein 

neues Mittel hinzukommt, 

die Wirkstoffe der Mittel, die 

Sie einnehmen (stehen auf der 

Verpackung bzw. im Beipackzettel), 

mit den kritischen auf 

der Liste vergleichen. Zusätzlich 

finden Sie in unserer Liste 

auch Produktnamen gängiger 

Präparate, die den kritischen 

Wirkstoff enthalten. 

Ganz wichtig sind aber noch 

die folgenden Tipps: 

Entdecken Sie einen Wirkstoff 

in einem Ihrer Präparate 

oder stimmen die beschriebenen 

Nebenwirkungen mit 

Ihren überein, setzen Sie das 

Mittel keinesfalls eigenmächtig 

ab! Es könnte, im schlimmsten 

Fall, zu lebensgefährlichen 

Komplikationen kommen! 

Viel besser ist, bald einen 

Termin beim Arzt zu machen 

und ihn sachlich auf die Nebenwirkungen 

bzw. die Priscus-Liste 

anzusprechen. 

Das Dilemma lässt sich fast 

immer lösen; zu jedem kritischen 

Wirkstoff gibt es gute 

Alternativen, die ebenfalls von 

den Forschern aus Witten/Herdecke 

ermittelt wurden und 

die Sie auf der nachfolgenden 

Liste finden. Golo Willand 

Prof. Petra Thürmann, 

Lehrstuhl für klinische 

Pharmakologie, Universität 

Witten/Herdecke, leitet 

das Forscher-Team, das 

die Priscus-Liste erstellt. 

Verbrauch steigt 

mit dem Alter 

Diese Zahlen belegen: 

Eine Frau mit 65 

nimmt im Schnitt 

dreimal mehr 

Medikamente 

ein als eine 

45-Jährige: 

0,8 

45–50 Jahre 

1,2 

50–55 

1,7 

55–60 

2,2 

60–65 

2,7 

65–70 

3,2 

70–75 

Medikamente 

pro Tag 

Quelle: Modifiziert nach 

GEK-Arzneimittelreport 2008. 

3,8 3,8 

75–80 80–85 

Bringt das innere Gleichgewicht zurück 

Entspannen am Tag. Schlafen in der Nacht. 

Neurexan ® Tabletten, Zul.-Nr.: 16814.00.01. Anwendungs ge biete: Sie leiten sich von den homö opathischen Arzneimittel bildern ab. Dazu gehören: Schlafstörungen u. nervöse 

Unruhe zustände. Hin weis: Bei anhaltenden, unklaren o. neu auftretenden Be schwer den ist ein Arzt aufzusuchen, da es sich um Er kran k ungen handeln kann, die einer ärztlichen 

Abklärung bedürfen. Warn hinweis: Enthält Lactose. Packungsbeilage beach ten. Zu Ri si ken und Nebenwirkungen lesen Sie die Pa ckungs bei lage und fragen Sie Ihren 

Arzt oder Apo the ker. Biologische Heil mittel Heel GmbH, Dr.- Reckeweg-Straße 2–4, 76532 Baden-Baden, www.neurexan.de 

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und natürlich 

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Vorsicht, diese Medikamente können gefährliche Nebenwirkungen haben 

Wichtig: Diese Liste haben Wissenschaftler der Universität Witten/Herdecke erstellt. 

Falls Sie ein Medikament davon einnehmen, baldmöglichst mit Ihrem Arzt sprechen! 

So lesen Sie die Priscus-Liste 

Indometacin (Indo-CT, 

Indometacin AL, Indometacin 

BC, Indomet-ratiopharm) 

Name des Wirkstoffs 

Präparate, die den Wirkstoff enthalten 

Hersteller ist oft an Arznei-Namen angehängt 

Nesselsucht, 

Schnupfen, Harndrang 

Kritische Wirkstoffe 

• Hydroxyzin 

(AH 3, Atarax) 

• Clemastin (Tavegil) 

• Dimetinden (Fenistil) 

• Chlorphenamin 

(Grippostad) 

• Triprolidin (Rhinopront) 

• Oxybutynin (Dridase, 

Oxybutin, Oxybutynin AL, 

Spasyt) 

• Tolterodin (nicht retard) 

(Detrusitol Filmtabletten) 

• Solifenacin (Vesikur) 

Mögliche 


Verstopfung, trockener 

Mund, geistiger 

Leistungsabfall, Krämpfe, 

Kreislaufversagen 

Alternativen 

• Mittel mit Loratadin, 

Desloratadin, Mizolastin, 

Azelastin, Ebastin, 

Melperon, Pipamperon 

oder Paracetamol 

• Bei Harndrang: Trospium, 

Beckenbodengymnastik, 

Verhaltenstherapie 

Blutverdünner 


• Ticlopidin (Ticlopidin 

AL, Ticlopidin HEXAL, 

Ticlopidin-ratiopharm, 

Tiklyd) 

• Prasugrel (Efient) 

Mögliche 


Verändertes Blutbild, 

Blutungen, Leberprobleme 

Alternativen 

Mittel mit Acetylsalicylsäure 

(Aspirin, 

Clopidogrel) 

Depressionen, 

Angst-Erkrankungen 


• Amitriptylin 

(Amineurin, Amitriptylin 

beta, Saroten, Syneudon) 

• Doxepin (Aponal, 

Doneurin, Doxepin 

Holsten, Mareen) 

• Imipramin (Imipraminneuraxpharm, 

Tofranil) 

• Clomipramin (Anafranil, 

Clomipramin-CT, Clomipramin-neuraxpharm, 

Clomipramin-ratiopharm) 

• Maprotilin (Ludiomil, 

Maprotilin Holsten, 

Maprotilin-CT, Maprotilinratiopharm) 

• Trimipramin (Herphonal, 

Stangyl, Trimineurin, 

Trimipramin TAD) 

• Fluoxetin (Fluctin, 

FluoxeLich, Fluoxetin 

AbZ, Fluxet) 

• Tranylcypromin 

(Jatrosom) 

Mögliche 


Verstopfung, trockener 

Mund, Kreislaufbeschwerden, 

Herzrhythmus störung, 

Benommenheit, 

innere Unruhe, 

Verwirrung, geistiger 

Leistungsabfall, erhöhtes 

Sturzrisiko, Übelkeit, 

Schlafstörung, 

Blutdruckkrise 

Alternativen 

• Mittel mit Citalopram, 

Sertralin, Mirtazapin, 

Trazodon, Escitalopram 

• Verhaltenstherapie 

Reisekrankheit, 

Schwindel 

Kritischer Wirkstoff 

• Dimenhydrinat 

(Arlevert, Dimenhydrinat 

1 A, Reisetabletten, 

Vomex) 

Mögliche 


Trockener Mund, 

Schwindel, Müdigkeit, 

Unruhe, Verstopfung 

Alternativen 

Mittel mit Domperidon, 

Metoclopramid 

Bluthochdruck, 

Herz-Kreislauf 


• Clonidin (Catapresan, 

Clonidin-ratiopharm, 

Clonistada, Haemiton) 

• Doxazosin (Cardular, 

Diblocin, Doxacor, 

Doxazosin STADA) 

• Prazosin (Adversuten, 

Prazosin-ratiopharm) 

• Terazosin (Heitrin, 

Terazosin 1 A, Terazosin 

AL, Terazosin Stada) 

• Methyldopa (Dopegyt, 

Methyldopa STADA, 

Presinol) 

• Reserpin (Briserin) 

• Nifedipin (Adalat, 

Corinfar, Nifelat, Tredalat) 

Mögliche 


Niedriger Blutdruck, 

Ohnmacht, Müdigkeit, 

Depression, geistiger 

Leistungsabfall, gestörte 

Blasenentleerung 

Alternativen 

ACE-Hemmer, 

AT1-Blocker, Thiazid- 

Diuretika, Beta-Blocker, 

Calcium-Antagonisten 

Herzrhythmus-Störung, 

Herzschwäche 


• Chinidin (Cordichin) 

• Flecainid (Flecagamma, 

Flecainidacetat STADA, 

Flecainid Hexal, 

Tambocor) 

• Sotalol (Darob, 

Rentibloc, Sotalol CT, 

Sotastad) 

• Digoxin (Digacin, 

Digoxin, Lanicor, Lenoxin) 

• Acetyldigoxin (b-Acetyldigoxin, 

Digostada, 

Digox-CT , Novodigal) 

• Metildigoxin (Lanitop) 

Mögliche 


Erregungszustände, 

Depression 

Alternativen 

• Beta-Blocker mit 

Verapamil, Diltiazem, 

Amiodaron, Metoprolol, 

Bisoprolol, Digitoxin 

• Defibrillator-Implantat 

Antibiotika 

bei Harnwegsinfekt 


• Nitrofurantoin 

(Furadantin, Nifurantin, 

Nifuretten, Nitrofurantoin-ratiopharm) 

Mögliche 


Lungen- und 

Leberschäden 

Alternativen 

• Mittel mit Cephalosporine, 

Cotrimoxazol, 

Trimethoprim 

• Viel trinken, 

Dauerkatheter, 

Inkontinenz-Vorlagen 

Schmerzen, 

Entzündungen 


• Indometacin 

(Indo-CT, Indometacin 

AL, Indometacin BC, 

Indomet-ratiopharm) 

• Acemetacin 

(Acemetacin Heumann, 

Acemetacin-CT, Acemetacin 

STADA, Rantudil) 

• Ketoprofen (Alrheumun, 

Gabrilen, Phardol, 

Spondylon) 

• Piroxicam 

(Pirobeta, Pirox-CT, 

Piroxicam AL, 

Piroxicam Ratiopharm) 

• Meloxicam 

(Meloxicam 1 A, Meloxicam 

Hexal, Meloxicam 

Winthrop, Mobec) 

• Phenylbutazon 

(Ambene, exrheudon) 

• Etoricoxib 

(Arcoxia) 

• Pethidin 

(Dolantin, Dolcontral, 

Pethidin-hameln) 

Mögliche 


Blutung oder gar 

Durchbruch von Magen 

oder Darm, verändertes 

Blutbild, erhöhtes Risiko 

für Herz-Kreislauf- 

Erkrankungen 

Alternativen 

• Mittel mit Paracetamol, 

Ibuprofen, Tramadol, 

Codein; zusätzlich Antidepressiva 

• Kühlen, Entlasten, 

psychotherapeutische 

Unterstützung, Wasseranwendungen, 

Massage 

Fotos: Vario Images (1), Corbis/Veer (3) 

38 12 / 2010

Abführmittel 


• Dickflüssiges Paraffin 

(Obstinol) 

Mögliche 

Nebenwirkung 

Lungenentzündung 

Alternativen 

Mittel mit Macrogol 

oder Lactulose 

Verspannte Muskeln 


• Baclofen (Baclofen AL, 

Baclofen-neuraxpharm, 

Baclofen-ratiopharm, 

Lioresal) 

• Tetrazepam (Musaril, 

Tetra-saar, Tetrazepam 

beta, Tetrazep-CT) 

Mögliche 


Benommenheit, 

Gedächtnisstörung, 

Sturzgefahr 

Alternativen 

• Mittel mit Tolperison, 

Tizanidin, Oxazepam, 

Lorazepam, Lormetazepam, 

Brotizolam, 

Zolpidem, Zopiclon 

oder Zaleplon 

• Physiotherapie 

Demenz, 

Durchblutungsstörung 


• Pentoxifyllin 

(PentoHexal, Pentoxifyllin 

AL, Rentylin, Trental) 

• Naftidrofuryl 

(Dusodril, Nafti-CT, Naftilong, 

Nafti-ratiopharm) 

• Nicergolin (Ergobel, 

Nicergolin-CT, Nicergolinneuraxpharm, 

Nicerium) 

• Piracetam (Nootrop, 

Piracetam AbZ, Piracetam-CT, 

Piracetam STADA) 

Mögliche 


Hautrötung, Kopfschmerz, 

Schwindel, 

Müdigkeit, Schlaflosigkeit 

Alternativen 

• Acetylcholinesterase- 

Hemmer 

• Mittel mit Memantin 

bei Alzheimer 

Psychosen 

(Neuroleptika) 


• Thioridazin 

(Melleril, Thioridazinneuraxpharm) 

• Fluphenazin 

(Fluphenazinneuraxpharm, 

Lyogen) 

• Levomepromazin 

(Levium, Levomepromazinneuraxpharm, 

Neurocil) 

• Perphenazin 

(Decentan, Perphenazinneuraxpharm) 

• Haloperidol (mehr als 

2 mg/Tab.) (Haldol, Haloper-CT, 

Haloperidol 1 A, 

Haloperidol-ratiopharm) 

• Olanzapin (mehr als 

10 mg/Tab.) (Zypadhera, 

Zyprexa) 

• Clozapin (Clozapin 

AbZ, Clozapin-ratiopharm, 

Elcrit, Leponex) 

Mögliche 


Bewegungsstörung, 

Parkinson-Symptome, 

Müdigkeit, Kreislaufschwäche, 

Sturzgefahr 

Alternativen 

Mittel mit Risperidon, 

Melperon, Pipamperon 

Migräne, Parkinson 


• Ergotamin (Ergo-Kranit) 

• Dihydroergocryptin 

(Almirid) 

• Dihydroergotoxin 

(DCCK, Hydergin, 

Hydro-Cebralratiopharm, 

Orphol) 

Mögliche 


Durchfall, Benommenheit, 

Kreislaufbeschwerden, 

Schwindel, 

Muskelschmerzen 

Alternativen 

Sumatriptan bei Migräne, 

andere Mittel bei Parkinson, 

etwa Bromocriptin 

Schlafstörungen, 

Angstzustände 


• Chlordiazepoxid 

(Librium, Radepur) 

• Diazepam (Diazepamratiopharm, 

Faustan, 

Valiquid, Valium) 

• Flurazepam 

(Dalmadorm, Flurazepam 

real, Staurodorm) 

• Dikaliumclorazepat 

(Tranxilium) 

• Bromazepam (Bromazepam 

6 1A, Bromazep-CT, 

Gityl, Lexostad) 

• Prazepam (Demetrin) 

• Clobazam (Frisium) 

• Nitrazepam (Imeson, 

Mogadan, Novanox, 

Radedorm) 

• Flunitrazepam (Fluninoc, 

Flunitrazepam-neuraxpharm, 

Flunitrazepamratiopharm, 

Rohypnol) 

• Medazepam (Rudotel, 

Rusedal) 

• Alprazolam (Alprazolam 

AbZ, Alprazolam-ratiopharm, 

Cassadan, Tafil) 

• Temazepam (Planum, 

Remestan, Temazep-CT) 

• Triazolam (zurzeit 

keine Präparate) 

• Lorazepam (mehr als 

2 mg/Tag) (Lorazepamneuraxpharm, 

Lorazepamratiopharm, 

Tavor, Tolid) 

• Oxazepam (mehr als 

60 mg/Tag) (Oxazepamneuraxpharm, 

Oxazepamratiopharm, 

Oxa-CT, 

Praxiten Forte) 

• Lormetazepam (mehr 

als 0,5 mg/Tag) (Ergocalm, 

Loretam, Lormetazepam 

AL, Noctamid) 

• Brotizolam (mehr als 

0,125 mg/Tag) (Lendormin) 

66% über 

• Zolpidem (mehr als 5 mg/ 

Tag) (Bikalm, Stilnox, 

Zolpidem 1A, Zolpi-Lich) 

• Zopiclon (mehr als 

3,75 mg/Tag) (Optidorm, 

Somnosan, Zopiclon AbZ, 

Zopiclon beta) 

• Zaleplon (mehr als 5 mg/ 

Tag) (Sonata) 

• Doxylamin (Gittalun, 

Hoggar Night, Sedaplus, 

Wick MediNait) 

• Diphenhydramin (Betadorm, 

Hevert-Dorm, 

Sediat, Vivinox Sleep) 

• Chloralhydrat 

(Chloraldurat) 

Mögliche 


Sturzgefahr, verzögertes 

Reaktionsvermögen, 

Unruhe, Reizbarkeit, 

Psychose, Depression, 

geistiger Leistungsabfall, 

Mundtrockenheit, 

Verstopfung, Schwindel 

Alternativen 

• Niedrig dosiert: Mittel 

mit Zolpidem, Zopiclon, 

Zaleplon, Opipramol, 

Mirtazapin, Melperon, 

Pipamperon, Baldrian, 

Trazodon oder Mianserin 

• Schlafschule 

Epilepsie 


• Phenobarbital (Luminaletten, 

Luminal, Phenobarbital-neuraxpharm) 

Mögliche 


Müdigkeit, Erregungszustände 

Alternativen 

Mittel mit Lamotrigin, 

Valproinsäure, Levetriacetam, 

Gabapentin 

aller Arzneimittel 

werden Menschen 

60 verordnet. 

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Nagelpilz 

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örtlich begrenzte Hautreizungen (z.B. Kontaktdermatitis) 

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(N1) Stand: Januar 2010. Zu Risiken und Nebenwirkungen 

lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren 

Arzt oder Apotheker. 

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„Mein 

Garten ist 

mein Herz“ 

Bäume 

als Element 

Eingebettet in weite 

Rasenflächen, sind 

mächtige, frei stehende 

Bäume das 

beherrschende Element 

im Park von 

Schloss Muskau. 

40 12 / 2010

Garten 

ARCHITEKTEN 

TEIL 3 

Er war ein Visionär, ein 

Lebemann, ein Bestseller-Autor, 

ein Künstler: Hermann von 

Pückler-Muskau. Vor 

fast 200 Jahren schuf er im Osten 

Deutschlands berauschende 

Park-Landschaften, die heute zu 

Recht Welterbe sind. 

E 

s ist ein grauer Tag im 

April 1845. Hermann 

Fürst von Pückler-Muskau 

reitet ein letztes 

Mal durch den Muskauer 

Park. Aus einem öden Stück Land 

in der Lausitz hat er in 30 Jahren einen 

Park geschaffen, der in den deutschen 

Fürstentümern einzigartig ist – weite Rasenflächen, 

künstliche Seen, lange Sichtachsen 

und große, frei stehende Bäume. 

Pückler ist 60, hat soeben Schloss und 

Park Muskau für unvorstellbare 1.700.000 

Taler verkauft – und ist dennoch pleite. 

Was er bei diesem Ritt gefühlt hat, weiß 

niemand. Zum Schluss, so Augenzeugen, 

habe er dem Pferd die Sporen gegeben 

und sei wie der Teufel davongeritten. Weg 

von seinem Lebenswerk und -traum. 

Hermann von Pückler- 

Muskau, geboren 1785, 

hatte sich früh einen Namen 

gemacht: als exaltierter 

Snob, der Frauen 

liebt, Wein und den 

Fürst Pückler 

Ein Lebemann mit vielen Talenten. Briefe, die er 

seiner Frau schrieb, wurden zu Bestsellern. 

12 / 2010 

41

Sichtachsen Nach Pücklers historischen Plänen werden bis heute die Parks erhalten. 

Ein Park, 

zwei Teile 

Der Park in Muskau 

zählt seit 2004 

zum Unesco-Weltkulturerbe. 

Das 

750 qm große Areal 

mit Schloss und 

Orangerie hat einen 

polnischen 1 und 

einen deutschen 

2 Teil. Eine Brücke 

über die Neiße 

verbindet die 

beiden 

Teile. 

1 

2 

großen Auftritt. Schon in jungen Jahren prescht 

er mit einem Gespann aus gezähmten Hirschen 

durch Berlin oder veranstaltet vor dem Brandenburger 

Tor Pferderennen. Das ist die eine Seite. 

Doch daneben gab es immer auch den anderen 

Pückler: Reich geboren, beteiligt er sich an den 

Befreiungskriegen gegen Napoleon, unternimmt 

ausgedehnte Bildungsreisen durch Italien und 

Frankreich. 1812 kommt er zum ersten Mal nach 

England – und es ist um ihn geschehen. Es sind 

die ausgedehnten Parkanlagen, die ihn faszinieren. 

Denn bislang kennt er – und der deutsche 

Adel – nur „französische“ Gärten nach dem Vorbild 

von Versailles. Auch das Zentrum Preußens, 

Schloss Sanssouci, mit den geometrisch geformten 

Bäumen und Beeten steht in dieser Tradition. In 

England dagegen ist die idealisierte Natur das Ziel. 

Die Natur soll nicht zurechtgestutzt werden, sondern 

durch die behutsame Hand des Gärtners vollkommener 

werden. So wie „der rohe Edelstein 

auch durch die Politur erst seine 

höchste Schönheit erlang“, schreibt 

Pückler später im Buch „Andeutungen 

über die Landschaftsgärtnerei“. 

1815, nach dem Tod des Vaters, wird 

Pückler Herr auf Muskau – und damit 

über eines der größten Anwesen 

Preußens. Zum Entsetzen 

seines Finanzberaters 

setzt er sofort einen 

Aufruf zur „Anlegung 

eines Parks“ 

auf. Dass dazu ein 

paar unwesentliche 

Details zu tun sind, wie das Umsiedeln eines ganzen 

Dorfes und der Kauf von großen Mengen Landes, 

kann Pückler nicht schrecken. 

Im Gegenzug bietet er den Bürgen von Muskau 

ein Rathaus, ein Stadttor und ein Schützenhaus. 

Dafür erhält er das Land an der Neiße. Insgesamt 

750 Hektar besitzt er nun – und den zukünftigen 

Park hat er bereits vor Augen. Er fußt auf drei 

Prinzipien, die bis heute richtungsweisend für jeden 

Garten sind, auch für kleinere: 

1. Großzügigkeit: „Pleasure ground“ (engl. Boden 

der Freude) nennt er die Rasenflächen, die 

sich an Schloss, Orangerie und Lauben anschließen. 

Um ein leuchtendes Grün zu erzeugen, verwendet 

Pückler verschiedene Rasensorten und 

lässt den Rasen stets kurz schneiden. Es ist noch 

heute die Anleitung für einen englischen Rasen. 

2. Mit Bäumen gestalten: Stehen Bäume zu 

dicht, können sie sich nicht entfalten und ihre 

Wirkung geht verloren. Einzeln gepflanzt, geben 

sie jedem Garten Struktur. Außerdem wirken so 

Licht und Schatten besser. Zugleich geben Bäume 

auch optisch eine zweite Ebene, ein Dach. 

3. Sichtachsen: Sie leiten den Blick im Garten 

und öffnen die Sicht auf eine Säule, einen Sitzplatz. 

Aber anders als in Sanssouci, wo die Sichtachsen 

streng und gerade verlaufen, wirken sie bei 

Pückler ganz natürlich. Sein Credo: Die Weite muss 

sich andeuten, damit das Auge schweifen kann. 

So weit die Theorie. Doch der Muskauer Boden 

ist für Pücklers Pläne viel zu sandig. Kurzerhand 

lässt er ihn fast flächendeckend abtragen und durch 

besseren Mutterboden ersetzen. Es ist ein teures 

Unterfangen, Pückler zum ersten Mal pleite. 

Fotos: Pückler-Stiftung (3), Laif (1), bpk (2), Matthias Knoch (1), Das Gartenarchiv (1) 

42 12 / 2010

Venus 

von 

Capua 

Die römische 

Liebesgöttin 

ist die 

auffälligste 

Skulptur im 

Branitzer 

Park. Pückler 

platzierte sie 

hinter dem 

Schloss auf 

der See- 

Insel – als 

Blickfang am 

Ende einer 

Sichtachse. 

Was tun? Die Pläne aufgeben? Er doch nicht. 

Stattdessen beschließt er zu heiraten, reich zu heiraten. 

Der preußische Casanova hat zu diesem 

Zeitpunkt drei offizielle Affären. Pückler entscheidet 

sich für Lucie von Pappenheim, Tochter des 

Staatskanzlers von Hardenberg. Sie ist neun Jahre 

älter, frisch geschieden. Für beide ist es eine 

kalkulierte Ehe. Lucie will wieder standesgemäß 

heiraten, Pückler spekuliert auf ihr Erbe. 

Doch auch Lucies Geld geht schnell zur Neige. 

Denn Pücklers Leidenschaft für Bäume wird immer 

extremer. Um Weite zu erzeugen, muss er 

Platz schaffen – und Bäume fällen. Doch das bringt 

er nicht übers Herz. „Alles beinah schafft Geld 

und Macht, aber kein Krösus und kein Alexander 

vermögen die tausendjährige Eiche in ihrer Majestät 

wieder herzustellen, wenn sie einmal gefällt 

ist“, klagt er. Und so lässt er uralte Bäume ausgraben, 

um sie andernorts wieder einzupflanzen. 

1826 ist die finanzielle Situation so dramatisch, 

dass Lucie eine Pro-forma-Scheidung vorschlägt. 

Er soll erneut reich heiraten, um Muskau zu retten. 

Doch die deutschen Fürstentöchter sind gewarnt. 

Also sucht Pückler im Ausland. Drei Jahre 

dauert Pücklers Brautschau in England, doch die 

reiche Erbin findet er nicht. Stattdessen vermisst 

er Lucie. Jede Woche schreibt er ihr Briefe, gespickt 

mit Anekdoten und Landschaftsbeschreibungen. 

Es ist die Zeit der Reisebücher und Lucie 

sieht die Chance, das finanzielle Fiasko abzumildern. 

Heimlich bereitet sie die Veröffentlichung 

vor – und es wird ein Bestseller. 

Endlich ist wieder Geld auf Muskau. Pückler kauft 

umgehend drei 20 Jahre alte kanadische Pappeln 

und lässt zwei neue Seen ausheben. Angespornt 

vom Erfolg seiner Bücher, unternimmt er in den 

nächsten Jahren weitere Reisen nach Griechenland 

und Afrika. Aber Pückler kann gar nicht so viel Geld 

verdienen, wie sein Garten kostet. 1845 ist Muskau 

endgültig nicht mehr zu halten. 

Vor allem Lucie trifft dies schwer. 69 ist sie und 

muss ins erheblich kleinere Schloss Branitz umziehen. 

Pückler dagegen blüht auf. Sofort stürzt er 

sich in die Anlage eines neuen Parks – immerhin 

sind ihm 500.000 Taler nach Begleichung der Schulden 

geblieben. Und Branitz bei Cottbus ist eine 

besondere Herausforderung. War die Landschaft 

in Muskau von Natur aus hügelig, so ist die Branitzer 

Gegend platt und langweilig. Also lässt Pückler 

künstliche Anhöhen, Wasserläufe und Seen anlegen. 

Zwar ist auch Branitz ein typisch englischer 

Landschaftspark, doch im Gegensatz zu Muskau 

ist es viel intimer. Ging es Pückler in Muskau vor 

allem um Größe, so schätzt er im Alter das Überschaubare. 

„Wer mich ganz kennenlernen will, muss 

meinen Garten kennen, denn mein Garten ist mein 

Herz“, sagt er in einer stillen Stunde. 

Mit 70 gibt er Branitz den letzten Schliff: In Ägypten 

hat er die Pyramiden gesehen und beschließt, 

sich so eine Grabstätte aus Erde und Gras zu bauen; 

1871, mit 85 Jahren, stirbt er – und wird wie 

ein ägyptischer Herrscher hier beigesetzt. 

Übrigens: Beide Parks sind heute frei zugänglich 

(www.muskauer-park.de, www.pueckler-museum.de). 

Susanne Mittenhuber 

ARCHITEKTEN 

TEIL 4 CARL VON LINNÉ 

SERIE 

Der schwedische Naturwissenschaftler 

legte das erste, noch heute 

gültige Pflanzen-Verzeichnis an. 

12 / 2010 43

UNSER LEBEN 

„Meinen Segen 

hast du, Papa“ 

P 

Sich mit 60 neu zu verlieben, wenn man verwitwet 

oder geschieden ist, ist ein großes Glück. Und 

noch glücklicher kann sich schätzen, wenn der neue 

Partner von den Kindern akzeptiert wird. 

lötzlich war mein 

Vater ganz allein, 

abends, wenn er 

auf dem Sofa saß. 

Wenn er einkaufen 

ging. Morgens beim Frühstück. 

Nach 42 Jahren Ehe 

wirkte er ohne meine Mutter 

wie halbiert. Sie wollten zusammen 

alt werden. Ihn so zu sehen, 

verletzlich, einsam, voller Schmerz 

– zerriss mir fast das Herz.“ Volker 

Sauerwein (41) braucht nur die Augen 

zu schließen und die Erinnerung 

ist wieder da. Seine Mutter 

Freia kam 2004 beim Tsunami in 

Thailand ums Leben. Vater Friedrich 

überlebte nur knapp. Doch das 

äußere Leben ist eine Sache. Die 

verwundete Seele eine andere. Die 

heilt, wenn sie will, vielleicht … 

Dennoch kann Volker Sauerwein 

lächeln, wenn er nach links blickt, 

hinüber zum Sofa. Heute, sechs Jahre 

später, wirkt sein Vater, mit 76, 

wie verwandelt. Voller Lebensfreude, 

die blaugrauen Augen leuchten. 

Friedrich Sauerwein ist verliebt in 

seine Sabine (61), die er vor vier 

FOTOS | Lars Matzen 

Jahren fand. Er weiß: „Erst durch 

Sabine konnte ich die Vergangenheit 

hinter mir lassen und noch einmal 

neu anfangen.“ 

Dass Kinder ihren Eltern das 

neue, späte Glück gönnen, ist keinesfalls 

selbstverständlich. Im Gegenteil. 

Doch nur wenige wagen es, 

das offen auszusprechen. „Ich finde 

es schrecklich, dass meine Mutter 

einen Mann sucht“, schreibt eine 

28-Jährige darum anonym im Internet-Forum 

„erdbeerlounge“. „Vater 

Ein Unglück kann auch 

zusammenschweißen 

ist doch erst ein halbes Jahr tot. Hat 

sie ihn schon vergessen?“ Und ein 

32-Jähriger pflichtet ihr bei: „Bei 

mir war es auch so. Meine Mutter 

benimmt sich total egoistisch, ist 

nur noch bei ihrem Freund. Ich bin 

wohl der Einzige, der trauert.“ 

Wo die Trauer in anderen Familien 

zum Bruch führt, schweißte es 

die Sauerweins zusammen. Friedrichs 

Stimme zittert, wenn er davon 

spricht: „Freias Tod war das 

Schlimmste – für mich und die Kinder. 

Das kann man kaum beschreiben.“ 

Und Volker ergänzt: „In den 

ersten Monaten waren wir betäubt 

vom Schmerz, funktionierten einfach 

nur. Dann aber quälten uns 

vor allem Sorgen um Vater: Was 

wird jetzt bloß aus ihm? Ich sah, 

wie er sich grämte. Tagsüber hat er 

sich abgelenkt. Aber abends kamen 

Stille und Einsamkeit. Die letzten 

zehn Jahre hatten meine Eltern gemeinsam 

die Welt bereist und alles 

miteinander geteilt. Mir war klar, 

dass Vater einfach nicht länger allein 

sein sollte.“ Volker und seine 

Geschwister waren sich einig: „Vater 

braucht eine neue Frau. Wir haben 

ganz realistisch überlegt: Wenn 

er noch zwanzig gute Jahre vor sich 

hat, sollte er lieber heute mit der 

Suche beginnen.“ 

Wie Volker fühlen sich viele erwachsene 

Kinder für ihre verwitweten 

Eltern verantwortlich, aber 

sie sollten dies in den Händen ihrer 

Eltern lassen, betont der Bonner 

Psychologe und Altersforscher 

Dr. Uwe Kleinemas: „Kinder können 

den Weg der Eltern nur begleiten, 

44 12 / 2010

„Plötzlich stellte mir mein 

Vater seine neue Freundin 

vor. Da musste ich mich 

erst einmal sortieren.“ 

Volker Sauerwein (vorne) verlor seine Mutter beim Tsunami. Es dauerte, bis er 

die neue Frau an der Seite seines Vaters Friedrich akzeptieren konnte. 

12 / 2010 45

UNSER LEBEN 

das Steuer müssen diese selbst in die Hand 

nehmen.“ Kinder geschiedener Eltern halten 

sich dagegen ohnehin heraus. „Auch, weil 

Geschiedene meist aktiver bei der Partnersuche 

sind als Verwitwete, da der Pietätsgedanke 

wegfällt“, so Kleinemas. 

Eines aber ist wichtig: Kinder sollten mit 

den Eltern reden (siehe Kasten). So zeigte 

auch Volker Sauerwein großes Interesse, wie 

es seinem Vater wirklich geht. Dadurch kamen 

sie einander nahe wie nie. Plötzlich 

waren Sehnsucht nach Liebe und Nähe ein 

Thema zwischen Vater und Sohn. 

Leider bringen nicht alle Kinder ihren Eltern 

so viel Urvertrauen entgegen. Das hat 

meist ganz egoistische Gründe, behauptet 

die Familientherapeutin Lore Großhans: 

„Verlustängste treiben auch erwachsene 

Kinder um. Wenn sich Eltern jenseits der 

50 wieder auf Partnersuche machen, werden 

sie oft von den Kindern kritisch beäugt.“ 

Wobei es für manche durchaus einen Unterschied 

macht, ob es der Vater ist, der eine 

neue Beziehung will, oder die Mutter, wie 

Verlustängste auch bei 

erwachsenen Kindern 

Dr. Uwe Kleinemas feststellt: „Bei verwitweten 

Müttern wird der neue Mann oft als 

Konkurrent betrachtet. Einsame Väter stoßen 

eher auf Verständnis, weil ihre Wünsche 

traditionellen Rollen entsprechen.“ 

Das mag die Situation auch bei den Sauerweins 

erleichtert haben. Volker durch- 

„Zum Glück reagierten 

meine Kinder sehr, 

sehr positiv auf Sabine.“ 

Friedrich Sauerwein fand seine neue Liebe über eine Kontaktanzeige, 

weil er nicht allein als Witwer leben wollte. 

lebte alle Höhen und Tiefen der Partnersuche 

des Vaters hautnah mit. Und freute 

sich mit ihm, als er eineinhalb Jahre nach 

dem Tod der Mutter endlich wieder Herzklopfen 

hatte: Sabine, 15 Jahre jünger, Ayurveda-Therapeutin 

aus Kaarst. „Vor dem 

ersten Treffen mit ihr habe ich meinen Vater 

kaum wiedererkannt. Schließlich war 

er für mich bisher immer nur in der Rolle 

des fürsorglichen Ehemanns und Vaters 

präsent. Jetzt lief er schon Stunden vorher 

wie aufgescheucht hin und her. Irgendwie 

süß!“, erinnert sich Volker. 

Und tatsächlich: Bei Sabine war es Liebe 

auf den ersten Blick. Die 61-Jährige hatte 

ihr eigenes Schicksal: Sie war zweimal geschieden 

und hat danach noch eine herbe 

Enttäuschung erlebt. „Ich suchte nach Geborgenheit 

und Bodenhaftung, nach Wärme 

und Vertrauen. Und ich wusste schnell: Bei 

Friedrich würde ich das finden.“ 

Dass es zwischen den beiden ernst wurde, 

merkte Volker, als sein Vater ihm Sabine 

vorstellen wollte. „Das war schon eine verkehrte 

Welt“, beschreibt Volker seine Empfindungen. 

„Der Tod meiner Mutter, die Trauer, 

dann große Gefühle – und ich war als 

Sohn plötzlich in der Situation, dass der eigene 

Vater mir seine neue Freundin vorstellt 

und meine Meinung hören will! Das musste 

ich erst mal sortieren.“ Und Sabine gesteht: 

„Ich war total aufgeregt, hatte richtig starkes 

Herzklopfen. Das Gefühl erinnerte ein bisschen 

an eine Prüfung. Natürlich fragte ich 

mich, ob Volker und seine Geschwister mich 

akzeptieren würden.“ 

Aber selbst wenn Friedrichs Kinder seine 

neue Liebe abgelehnt hätten: „Ich hätte 

mich nicht abbringen lassen. Denn es ist 

schließlich mein Leben.“ Aber zum Glück 

reagierten alle drei positiv. Ein Glücksfall. 

Denn, so unglaublich es klingt, oftmals 

gönnen die Kinder ihren Eltern das 

Glück nicht. Vielen macht aber 

auch die Intimität der Älteren 

zu schaffen, weiß Diplom- 

Psychologe Ragnar Beer 

von der Universität Göttingen: 

„Für erwachsene 

Kinder ist es oft peinlich, 

wenn der alte Vater 

46 

12 

/2 

2010 

0

Foto: Lars Matzen 

oder die ältere Mutter plötzlich mit einem 

neuen Partner rumknutscht.“ Verliebte Eltern 

sollten deshalb ihrerseits auch darauf 

Rücksicht nehmen. 

Einmal hat Volker Sauerwein doch gezuckt. 

Nämlich als der Vater ankündigte, 

Sabine und er wollten heiraten. „Dass das 

kommt, hatte ich geahnt. Vater macht keine 

halben Sachen. Aber dass es so schnell passiert.“ 

Seit dem Tod der Mutter waren noch 

nicht mal zwei Jahre vergangen. 

Bei aller Verliebtheit hatte Friedrich Sauerwein 

aber stets das Wohl der Kinder im 

Blick. „Sabine und ich wohnen in meinem 

Haus, haben Gütertrennung, alles Finanzielle 

geregelt. Uns war das lieber so.“ 

Auch wenn ihnen die Unterschiede zu früher 

sehr bewusst sind: Auf den Gedanken, 

Sabine ständig mit ihrer Mutter zu vergleichen, 

kämen die Geschwister nicht. „Das 

führt doch zu nichts“, findet Volker. Und so 

hängen an den Wänden nach wie vor Fotos 

ihrer Mutter Freia. 

Was die Sauerweins geschafft haben, gelingt 

nicht vielen: die Vergangenheit hinter 

sich zu lassen. Den Partner der Mutter 

oder des Vaters zu vergleichen, deutet für 

Psychologen auf ein Dilemma bei erwachsenen 

Kindern hin, sagt die Therapeutin Lore 

Großhans: „Sie haben sich oft selbst noch 

nicht damit abgefunden, dass die Eltern getrennt 

sind oder ein Elternteil verstorben ist. 

Sie halten an alten Strukturen fest, idealisieren 

den verlorenen Elternteil oder stecken 

Ein selbstverständlicher Teil 

der neuen Familie 

in echten Loyalitätskonflikten.“ 

Bei den Sauerweins ist Sabine inzwischen 

ganz selbstverständlich ein Teil der neuen Familie. 

So wurde sie mit einem Schlag „Oma“ 

von fünf Enkeln – wobei sie den Begriff eher 

abwehrt. „Ich bin keine Stiefmutter, also bin 

ich auch keine Stiefoma.“ 

Nur einmal im Jahr sind Friedrich Sauerwein 

und seine drei Kinder allein unterwegs. 

Dann verreisen sie. „Das ist für uns eine Erinnerung 

an die schwere Zeit, als meine Frau 

starb“, erzählt er. „Wir denken ganz besonders 

intensiv an Freia und sind dankbar, dass 

wir uns noch haben.“ Elke Kressin 

Damit die neue Liebe 

eine Chance hat 

In jeder zweiten Familie gibt es Streit, wenn sich 

Eltern erwachsener Kindern neu verlieben. 

Der Psychologe und Gerontologe Uwe Kleinemas von 

der Universität Bonn hat Tipps – für beide Seiten. 

Für Eltern 

1. Stehen Sie zum 

neuen Partner. Machen Sie 

sich klar: Sie sind es wert, 

geliebt zu werden. Sie 

haben das Recht zu lieben, 

wen Sie möchten, ohne um 

Erlaubnis zu fragen. 

2. Reden Sie früh mit 

Kindern über Ihren neuen 

Partner. Weihen Sie die 

Kinder auch in Pläne ein, 

statt sie aus Angst vor 

Kritik oder Zurückweisung 

zu „schonen“. Kinder 

sollten früh wissen, 

wenn sich Dinge ändern, 

z. B. wenn Sie mit Ihrer 

neuen Liebe zusammenziehen 

möchten. Vollendete 

Tatsachen kränken. 

3. Nehmen Sie Sorgen 

der Kinder ernst. Hören 

Sie Einwände an, antworten 

Sie darauf. Sprechen 

Sie Themen wie Familienfeste 

oder Erbschaft 

offen an – das schafft 

Vertrauen. 

Für Kinder 

1. Am eigenen Glück zu 

arbeiten ist eine lebenslange 

Aufgabe, die auch 

Eltern haben. Und: Das 

Bedürfnis nach Zweisamkeit 

kennt kein Alter! 

2. Gerade nach Todesfällen: 

Trennen Sie Gefühle 

über den Verlust eines 

Elternteils klar von den 

Bedürfnissen, die Ihr verwitweter 

Vater oder Ihre 

Mutter haben. 

3. Manchmal entzünden 

sich die Probleme 

daran, dass die Chemie 

zwischen neuem Partner 

und Kindern nicht stimmt. 

Sollten Sie mit dem 

Freund der Mutter oder 

der Freundin des Vaters 

nicht warm werden, 

versuchen Sie zumindest 

die Beziehung zu akzeptieren 

und schließen Sie 

niemand aus. Seien Sie 

diplomatisch, sagen Sie: 

„Ich freue mich, dass du 

mit deinem neuen Partner 

glücklich bist, würde aber 

gern regelmäßig die Gelegenheit 

haben, dich allein 

zu treffen. Ich habe dann 

einfach mehr von dir.“ 

12 / 2010 

47

unser leben 

Richtig wehren, 

sicherer leben 

Ob auf der Straße oder an der Haustür – oft muss man sich gegen zudringliche oder 

respektlose Mitmenschen behaupten. Doch wie? Unsere Experten für 

Sicherheitstraining zeigen: Es sind die kleinen Tricks, die große Wirkung zeigen. 

Selbstbewusstsein 

ausstrahlen 

Täter suchen Opfer, keine Gegner 

– dies ist ein Merksatz der 

Polizei. Darum einem aggressiven 

Jugendlichen gegenüber 

selbstbewusst auftreten. 

Und darauf kommt es an: 

• Sehen Sie direkt in die Augen, 

be„gegnen“ Sie dem Blick. Zeigen 

Sie: Ich habe keine Angst! 

• Stehen Sie dabei fest und doch 

bequem. Die Arme hängen dabei 

locker herab (großes Foto). 

• Das kleine Foto zeigt, wie Sie 

nicht reagieren sollten. 

Angriffslustigen 

Jugendlichen 

sollten Sie 

mit erhobenem 

Kopf 

begegnen 

!So nicht! Strahlt 

Ihre Körperhaltung 

Angst aus, 

provozieren 

Sie erst recht. 

Fotos: Kurt Steinhausen, Model: Personal-Trainerin Uta Palmer, 

www.fit-four-you.de 

48 12 / 2010

Mit dem 

gezielten 

Tritt 

gegen das 

Schienbein 

rechnet 

der Täter 

nicht 

Eindringen an der Haustür 

Beliebter Trick: Ein vermeintlicher Paketbote versucht Sie in ein Gespräch 

zu verwickeln, sich gewaltsam Zutritt zur Wohnung zu verschaffen. Im 

ersten Impuls möchten Sie die Tür zuschlagen. Doch das Gegenteil ist 

wirksamer, weil überraschender: die Tür ganz aufreißen, den Eindringling 

zurückstoßen und ihm kräftig vor das Schienbein treten. 

Ihre 

Tasche ist 

ersetzbar: 

Halten 

Sie diese 

auf keinen 

Fall fest! 

Handtasche 

loslassen! 

Jetzt auf Weihnachtsmärkten sind 

viele Taschendiebe unterwegs. Und 

weil sich in der Tasche Wertsachen 

befinden, hält man reflexartig daran 

fest. Mit fatalen Folgen: Man stürzt, 

verletzt sich. Deshalb: Innerlich 

jederzeit bereit sein, sich von der 

Tasche zu verabschieden. 

1 2 

Wenn Sie belästigt werden 

Ein Fremder kommt Ihnen zu nahe? So wehren Sie sich richtig: 1 Strecken 

Sie z. B. die linke Hand nach vorn aus. Signalisiert: Hier ist meine Grenze. 

2 Kommt er trotzdem näher: auf linkem (o. rechtem) Fuß zur Seite drehen 

und dem Täter den angewinkelten linken Arm in den Brustkorb stoßen. 

! 

So nicht! Wenn 

Sie die Tasche festhalten, 

werden Sie stürzen. 

Sie haben Interesse an einem speziellen Sicherheitstraining für Ältere? Hier finden Sie weitere Informationen: www.conva.de 

12 / 2010 49

Machen Sie heute 

noch einen Termin zur 

Vorsorge. 

8 

Minuten, 

die (vielleicht) Ihr 

Leben 

retten 

Ingrid Behrenberg wollte Sicherheit und machte, wovor 70 % der Menschen 

sich drücken: eine Darmkrebs-Vorsorge. Während sie schlief, 

untersuchte Dr. Arno Theilmeier sie. Ein Bericht aus zwei Perspektiven. 

DIE PATIENTIN 

DER ARZT 

Ingrid Behrenberg 

(57), Sachbearbeiterin 

bei der Polizei 

in Mönchengladbach, 

erzählt, wie 

sie die Darmspiegelung 

erlebte. 

Schon vor zwei Jahren riet mir meine 

Hausärztin zur Darmspiegelung. Dies 

zähle ab 55 zur üblichen Krebs-Vorsorge, 

erklärte sie mir, und werde von 

den Kassen bezahlt. Trotzdem konnte 

ich mich zunächst nicht aufraffen. 

Der Gedanke, ausgeliefert und hilflos 

vor dem Arzt auf dem Behandlungstisch 

zu liegen, war mir einfach unan- 

Acht von zehn Deutschen halten 

die Darmspiegelung für sinnvoll, 

aber nur jeder Dritte lässt sie tatsächlich 

machen. Dabei ist die Untersuchung 

absolut lebensrettend. 

• Wie bei keinem anderen Krebs kann 

man Darmkrebs mit der Spiegelung 

sehr früh erkennen und behandeln 

oder sogar verhindern. 

Dr. Arno Theilmeier, 

Gastroenterologe 

aus Mönchengladbach, 

schildert aus 

ärztlicher Sicht den 

Ablauf der sogenannten 

Koloskopie. 

50 12 / 2010

GESUND & FIT 

genehm. Hinzu kam die Angst: Was, 

wenn tatsächlich etwas Bösartiges bei 

mir gefunden wird? 

Ich schob es also vor mir her, sagte 

mir: „Das kannst du immer noch machen 

lassen.“ Aber das schlechte Gewissen 

nagte mehr und mehr an mir, 

vor allem weil auch meine Mutter an 

Darmkrebs erkrankt war. 

Anfang des Jahres beschloss ich 

dann: Schluss mit der Aufschieberei. 

Ich tu’s! Meine Hausärztin empfahl mir 

in Mönchengladbach Dr. Theilmeier, 

einen Facharzt für Magen-Darm-Erkrankungen, 

der sehr viel Erfahrung 

mit Darmspiegelungen hat. 

• Vor allem wenn Eltern oder Geschwister 

bereits Darmkrebs hatten, 

sollte man die Spiegelung rechtzeitig 

machen lassen. 

• Denn: In diesem Fall ist das eigene 

Risiko zwei- bis dreimal höher. 

Das große Plus: Bestimmte Vorstufen 

von Krebs kann ich bereits bei der Untersuchung 

entfernen. Denn Darmkrebs 

entsteht fast immer aus sogenannten 

Polypen, gutartigen Wucherungen auf 

der Darmschleimhaut, die man gut erkennen 

und beseitigen kann. 

Und selbst wenn ich bereits bösartige 

Krebszellen entdecke, beträgt die 

Chance zur Heilung nahezu 100 %. 

TANKEN SIE 

ENERGIE 

5 TAGE VORHER 

Mit einem mulmigen Gefühl gehe ich 

zum Vorgespräch bei Dr. Theilmeier. 

Der Arzt erklärt mir ausführlich, wie 

die Untersuchung im Einzelnen abläuft. 

Er wirkt sehr routiniert und erfahren. 

Das beruhigt und ich spüre, wie 

mit jeder Minute etwas mehr von meiner 

inneren Anspannung weicht. 

Erst recht, als ich erfahre, dass ich 

die eigentliche Spiegelung dank einer 

Spritze regelrecht „verschlafen“ kann. 

Hätte ich das vorher gewusst, wäre ich 

schon früher zum Arzt gegangen, um 

mich untersuchen zu lassen. 

Rund 15 Minuten dauert das Vorgespräch 

wenige Tage vorher. Dabei klären 

wir die einzelnen Schritte der Behandlung, 

von der Einnahme des 

Abführmittels bis zum Nachlassen der 

Beruhigungsspritze. Wichtig ist dabei 

für mich zu wissen, 

• ob und welche Medikamente der 

Patient nimmt 

• und ob er schwerwiegende Herz- 

Kreislauf-Probleme o. Ä. hat. 

Denn davon hängt unter anderem 

ab, welches Abführmittel infrage 

kommt oder welches Schlafmittel. 

Den Tag vor der Untersuchung habe ich 

freigenommen, weil ich mich in Ruhe 

auf die Spiegelung vorbereiten will. Ich 

darf nur klare Flüssigkeiten zu mir nehmen, 

wie Tee, Brühe und Wasser. 

Um 13.30 Uhr 

ruft eine Assistentin 

aus der Praxis 

an und erinnert 

mich daran, dass 

ich um 14 Uhr die 

Abführlösung einnehmen 

soll. Sehr 

aufmerksam! 

Diese Lösung 

soll innerhalb einer 

halben, spätestens 

nach fünf 

Stunden abfüh- 

AM TAG ZUVOR 

Zweithäufigste 

Krebs-Art 

Männer und Frauen sind 

gleichermaßen betroffen. 

Frauen 

Brust 

Darm 

Lunge 

Männer 

Prostata 

Darm 

Lunge 

6 

17 

22 

16 

15 

* Alle Angaben in Prozent. 

27* 

Ein sauberer Darm ist das A und O bei 

der Untersuchung. Sind noch Stuhlreste 

im Darm, übersieht man leicht 

Veränderungen, etwa Polypen. 

• Ich rate üblicherweise zu einem 

Abführ-Präparat 

auf Basis von natürlichen 

Sennesblättern, 

das 

angenehm nach 

Lakritz schmeckt. 

Davon muss man 

nicht so viel trinken 

(etwa 50 ml) 

wie von anderen 

abführenden 

Mitteln. 

• Feste Nahrung 

soll man nicht 

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end wirken. Doch bei mir tut sich erst mal 

gar nichts. Das verunsichert mich natürlich, 

weil der Arzt mir erklärt hat, wie wichtig ein 

leerer Darm für die Untersuchung ist. Um 

22 Uhr ist es dann doch so weit. 

mehr zu sich nehmen, weil sie die Untersuchung 

des Darms behindert. 

• Auch Kaffee ist tabu, er kann Ablagerungen 

auf der Darmschleimhaut bilden. 

TAG DER UNTERSUCHUNG 

Wird etwas 

Auffälliges 

entdeckt ... 

... nimmt der Arzt mit 

dem Endoskop bei der 

Darm-Spiegelung 

sofort eine Gewebeprobe. 

Dann geht es 

so weiter: 

• Spezielles Labor 

untersucht Proben auf 

Krebszellen. 

• Bestätigt sich der 

Verdacht, weitere Untersuchungen, 

etwa 

Computer-Tomografie 

(CT) bzw. Szintigrafie, 

um zu klären, ob Metastasen 

in weiteren 

Organen sind. 

• OP bei Darmkrebs. 

• Ist Krebs lokal begrenzt, 

ist Behandlung 

nach OP abgeschlossen. 

• Bei Metastasen: Chemotherapie 

oder Bestrahlung, 

je nach 

Krebsart auch beides. 

• Kontrolle des Blutes 

bzw. CT/Szintigrafie 

anfangs alle 3 Monate, 

später jährlich. 

• Gibt es nach 5 Jahren 

keinen Rückfall, gilt 

Krebs als geheilt. 

52 12 / 2010 

Um 5.30 Uhr muss ich aufstehen, um noch 

einmal eine Abführ-Lösung zu trinken. 

Dieses Mal wirkt sie schnell. 

Pünktlich um 8.30 Uhr bin ich in der Praxis. 

Eine Freundin begleitet mich. Erstens, 

weil ich doch ein bisschen aufgeregt bin. 

Und zweitens, weil ich nach der Untersuchung 

nicht Auto fahren darf. 

Zum Glück muss ich nicht lange warten. 

Eine Assistentin führt mich in den Untersuchungsraum. 

In einer kleinen Kabine soll ich 

den unteren Teil meiner Kleidung ablegen. 

Den Pullover kann ich anlassen. Dann hilft 

mir die Assistentin, mich seitlich auf der Liege 

in die richtige Position zu bringen. Sie bedeckt 

meine Scham und die Beine mit einem 

Tuch. Als kurze Zeit später Dr. Theilmeier 

kommt, wird mir doch etwas mulmig. Aber 

die routinierte Art des Arztes, die zwei, drei 

beiläufigen Fragen, die er zum gestrigen Tag 

stellt, lenken mich ab und ich beruhige mich. 

Schon gibt er mir die Spritze mit dem Schlafmittel 

und wenige Augenblicke später falle 

ich in einen tiefen, traumlosen Schlaf. 

Etwa eine halbe Stunde später wache ich 

in einem extra Raum auf. Ich bin schön zugedeckt, 

meine Kleider liegen in Sichtweite auf 

einem Stuhl. Habe ich von der Spiegelung 

etwas gespürt? Vielleicht einmal ganz kurz 

unterbewusst ein leichtes 

Ziehen im Bauch. 

Der Arzt kommt zu mir: 

Keine Polypen und auch 

sonst war alles unauffällig. 

Da fällt mir schon ein 

großer Stein vom Herzen. 

Ich ziehe mich in Ruhe an 

und darf 20 Minuten später 

die Praxis verlassen. 

Ich bin noch etwas müde, 

aber auch glücklich und ein 

kleines bisschen stolz, dass 

ich die Darmspiegelung gemacht 

habe. In zehn Jahren 

komme ich wieder! 

Die Kasse zahlt 

Das Risiko, Darmkrebs 

zu bekommen, nimmt 

mit dem Alter deutlich 

zu. Deshalb zahlen die 

Krankenkassen 

• von 50 bis 54 Jahren: 

einmal jährlich eine 

Tastuntersuchung des 

Mastdarms sowie den 

Test einer Stuhlprobe 

auf verborgenes Blut, 

• ab 55: alle 10 Jahre 

(aber nur 2 Mal) Darmspiegelung 

oder alle 2 

Jahre Test auf verborgenes 

Blut im Stuhl. 

Sobald die Patientin bereit ist, lege ich eine 

Kanüle mit dem Beruhigungsmittel und befestige 

an ihrem Finger eine Mess-Sonde, 

die den Sauerstoffgehalt im Blut misst. 

Wer bei der Untersuchung nicht schlafen 

will, kann sie übrigens auch „live“ am 

Bildschirm verfolgen. Doch 9 von 10 wählen 

den Tiefschlaf. Bei der Untersuchung 

gehe ich in folgenden Schritten vor: 

1. Zuerst untersuche ich den Analkanal, 

beispielsweise auf Hämorrhoiden. 

2. Dann führe ich das Endoskop ein (siehe 

Details rechts) und lenke es vorsichtig 

durch die engen Kurven des etwa 1,2 Meter 

langen Dickdarms. 

3. Dort, wo der Darm zusammengefallen 

ist, blase ich über das Endoskop etwas 

Luft ein, damit er sich entfaltet. 

4. Der Patient merkt außer einer Art Stuhldrang 

so gut wie überhaupt nichts. Die sogenannte 

Ileozökal-Klappe markiert mir den 

Beginn des Dünndarms, den man nicht mehr 

zu untersuchen braucht, weil Krebs ab hier 

extrem selten ist. 

5. Erst beim Zurückziehen nehme ich 

dann Zentimeter um Zentimeter die Schleimhaut 

des Darms genau unter die Lupe. Dabei 

achte ich dann besonders auf 

• auffällige Verfärbungen des Darms, 

• Wucherungen 

• oder sogar Blutungen. 

6. Etwa bei jedem Fünften 

nehme ich Gewebeproben, 

entferne Polypen per 

Drahtschlinge schmerzfrei 

über den Arbeitskanal. 

Doch noch nicht mal bei 

1 von 100 entdeckt man 

tatsächlich Darmkrebs. 

7. Nach 7 bis 10 Minuten 

bin ich normalerweise 

mit der Spiegelung fertig. 

Mit einem Gegenmittel 

beende ich innerhalb 

weniger Augenblicke den 

Tiefschlaf des Patienten. 

Fotos: Look (1), Veer Marketplace (1), PR (1), privat (2)

Wunder der 

Technik 

Faszinierend, wie exakt Ärzte mit 

einem winzigen Endoskop 

den Darm untersuchen können. 

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Wadenkrämpfe! Fast jeder Zweite 

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Arbeitskanal 

ermöglicht es dem 

Arzt, mit Mikro- 

Werkzeugen, etwa 

Drahtschlingen, 

Polypen zu entfernen 

oder Gewebeproben 

zu nehmen. 

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Sonnenstrahlen 

im Dezember 

Es gibt Sätze, die geben Kraft, und manche begleiten uns als Sinn-Sprüche 

durchs Leben. Wir haben einen bunten Strauß an 

Sonnenstrahlen für Sie zusammengestellt – für jeden Tag im Dezember. 

Tanzen ist 

die Poesie 

des Fußes. 

JOHN DRYDEN 

49. Kalenderwoche 


1 Mi Erst mit der großen 

Stille fängt die Seele an 

zu schreiben. 

HANNS DIETER HÜSCH 

6 Mo Wer wenig bedarf, der 

kommt nicht in die 

Lage, auf vieles 

verzichten zu müssen. 

PLUTARCH 

7 Di Wer den Himmel zum Ziel 

hat, dem darf die Erde 

nicht gleichgültig sein. 

UNBEKANNT 

2 Do Die besten und schönsten 

Dinge auf der Welt kann 

man weder sehen noch 

anfassen. Man muss sie 

mit dem Herzen fühlen. 

HELEN KELLER 

3 Fr Stunden der Not 

vergiss, doch was sie dich 

lehrten, vergiss nie. 

SALOMON GESSNER 

4 Sa Wer anderen hilft, verhilft 

sich selbst zum Glück! 

THEODOR BILLROTH 

5 So 2. ADVENT 

Anfangen ist oft das 

Schwerste, treu bleiben 

aber das Beste. 

ADOLF KOLPING 

8 Mi Ein gerader Gedanke erspart 

viele krumme Wege. 

UNBEKANNT 

9 

Do Genieße jede Stunde, denn 

sie ist ohne Wiederkehr. 

UNBEKANNT 

10 Fr Du erkennst einen Menschen 

auch an den 

Späßen, über die er lacht. 

ARMIN KRAFT 

11 Sa Die Welt besteht aus lauter 

Gelegenheiten zur Liebe. 

SÖREN KIERKEGAARD 

Foto: Agentur Focus / Olaf Ballnus (1) 

54 12/2010

24 Seiten Extra Haushaltshilfe absetzen Autos günstiger 

Dezember 2010 

geld^recht 

DER EXTRA RATGEBER VON 

Zum Heraustrennen und Sammeln 

Fotos: Plainpicture (1), Veer/Corbis (1) 

Ab Januar gelten bei vielen Renten neue Regeln. Doch wer 

kann dann welche Rente nutzen? Wie Abschläge vermeiden? 

Die neuen Renten-Tabellen ab 2011. Seite 4 

Das sollten Sie vor 

31. 12. erledigen 

Denn zum Jahreswechsel ändern sich zahlreiche 

Gesetze – zum Schlechteren S. 11 

Der günstigste Weg 

zum neuen Auto 

Ein neues EU-Recht hilft allen, 

die beim Kauf sparen wollen S. 16

geld^recht 12/2010: In dieser Ausgabe 

Wann in Rente? Die neuen Tabellen ab 2011 zeigen es S. 4 + + + Privat krankenversicherte Rentner S.9 

+ + + 10 Dinge, die Sie vor dem Jahreswechsel tun sollten S.11 + + + Hilfen im Haushalt von der Steuer absetzen 

S. 12 + + + Günstigerer Autokauf im europäischen Ausland S.16 + + + Register: Alle Themen des Jahres 2010 S. 19 

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JETZT SPAREN 

Gaspreise 

in Bewegung 

Mehr als 300 Euro kann 

man sparen, wenn man 

bei Gas zu einem günstigeren 

Anbieter wechselt. 

Da die Preise ab 2011 

steigen werden, lohnt der 

Wechsel umso mehr, das 

zeigt der große Test in 

der nächsten Ausgabe. 

Streit mit 

Ärzten 

Eine neue Schiedsstelle 

zu Patientenverfügungen 

soll 

helfen, die immer 

häufigeren Streitereien 

zwischen 

Ärzten und Angehörigen 

beizulegen. 

Hintergrund: Zwar 

sind durch das neue 

Gesetz die Anforderungen 

an Patientenverfügungen 

etwas klarer; dennoch 

achten viele 

Ärzte diese nicht. 

Die neue Schiedsstelle 

soll hier vermitteln: 

✆ (02 31) 

7 38 07 30, www. 

die-schiedsstelle.de 

Vorsicht, 

Lebensversicherung 

Ausgezahlte Policen werden im Erbfall zur Steuerfalle. Deshalb 

frühzeitig mit einem kleinen Detail die Police steuerfrei stellen. 

Auch wenn die Freibeträge beim 

Erben vor Kurzem erst erhöht 

wurden (siehe plus Magazin 9/2010), 

sollte jeder, der eine Lebensversicherung 

hat, genau rechnen. Denn es sind 

gerade ausgezahlte Kapitallebensversicherungen, 

die die Erbsumme erst 

über die Freigrenze heben. Denn: Zum 

Erbe zählen Immobilie, Bargeld und 

Wertpapiere, aber auch übertragene 

oder ausgezahlte Lebensversicherung. 

Doch es gibt einen Kniff, der die 

Lebensversicherung im Erbfall steuerfrei 

stellt. Keine Steuer wird fällig, 

wenn die Police nicht auf den Versicherungsnehmer 

läuft, 

sondern auf die 

begünstigte 

Person. Das 

* in Mrd. Euro 

1,3* 

1991 

1,8 

1994 

heißt zum Beispiel: Ein Mann hat eine 

Lebensversicherung als Absicherung 

für die Ehefrau. Läuft die Versicherung 

auf die Frau, kann der Mann weiter die 

Beiträge zahlen. Im Todesfall wird 

die Police aber steuerfrei ausgezahlt. 

Deshalb eventuell Verträge 

umschreiben, um die 

Erbschaftssteuer zu 

umgehen. Dies gilt 

3,4 

auch, wenn 

Kinder die 

Begüns tigten 

sein sollen. 3,0 

2,1 

1997 

2000 

3,8 

Immer mehr 

Erbschaftssteuer 

Summe hat sich in 

den letzten 20 Jahren 

mehr als verdreifacht. 

4,7 

2003 2006 2009 

Fotos: Plainpicture (2), Getty (2), Photothek (1), PR (2) 

2 12 / 2010

„Wir brauchen eine klare Pflicht zur 

Kennzeichnung bei Lebensmitteln.“ 

Gerd Billen, Bundesverband Verbraucherzentrale 

81 

Mrd. Euro 

zahlte der Bund 

dieses Jahr in 

die Rentenkasse 

– aus Steuern. 

Damit stammt 

ein Viertel der 

Rente gar nicht 

mehr aus Beiträgen, 

sondern 

aus Steuern. 

GETESTET 

Gute Cremes 

zum Abdecken 

Hautunreinheiten, 

geplatzte Äderchen, 

Flecken 

im Gesicht? Dann 

helfen spezielle 

Abdeckcremes. 

Doch welche 

Cremes sind 

qualitativ gut? 

Empfehlenswert 

sind diese Abdeckcremes, 

so ein Test 

mit Frauen über 50: 

• Estée Lauder Maximum 

Cover Camouflage 

Make-up for Face and 

Body, etwa 35 Euro. 

• Clinique Continuous 

Coverage, etwa 23 Euro. 

• Vichy dermablend 

teintkorrigierendes 

Make-up, etwa 15 Euro. 

GETESTET 

Viele freie Auto-Werkstätten 

arbeiten oft mit Mängeln 

Freie Werkstätten: 

Stundenlohn niedriger, 

Qualität auch 

Teilweise einhundert Euro verlangen 

Markenwerkstätten 

an Arbeitslohn je Stunde. Doch 

Vorsicht: Wer zu freien Werkstätten 

wechselt, weil dort oft nur 

halb so hohe Stundenlöhne berechnet 

werden, erlebt schnell 

ein blaues Wunder. Eine Studie 

der Stiftung Warentest ergab: 

Noch nicht einmal ein Viertel 

der Werkstätten fand im Test 

alle Fehler. Wer sparen möchte, 

sollte bei Marken-Werkstätten 

die Preise vergleichen. So 

verlangen Opel-Werkstätten 50 

bis 71, Renault-Werkstätten 63 

bis 100, Toyota 56 bis 95, VW 

bis 104 Euro je Stunde. Die 

beste Qualität im Test hatten 

Mercedes-Werkstätten. 

MUSTERKLAGEN 

Widersprüche gegen Versicherer 

unbedingt aufrechterhalten 

Wer Versicherungsbeiträge in Raten bezahlt, 

also beispielsweise monatlich, 

viertel- oder halbjährlich, und gegen die 

Zuschläge Widerspruch erhoben hat, sollte 

diese unbedingt aufrechterhalten. Die 

Verbraucherzentrale Hamburg hat (auch 

dank vieler Leser von plus Magazin) inzwischen 

genügend Fälle, um weitere Musterklagen 

gegen einzelne Versicherer führen zu können. Wer 

also den eigenen Versicherer zum Erstatten der 

Zuschläge aufgefordert hat, sollte sich nicht einschüchtern 

lassen, sondern bei der Forderung bleiben 

und auf den Ausgang der Musterklagen warten. 

plus Magazin wird weiter darüber berichten. 

URTEIL 

Altersneutrale 

Stellenanzeigen 

Stellenanzeigen müssen 

altersneutral formuliert 

sein, wenn für die Stelle 

nicht Jugend Voraussetzung 

ist, so jetzt das 

Bundesarbeitsgericht. 

GETESTET 

Gartenscheren 

für Frauen 

Winter ist die Zeit, 

um Pflanzen im Garten 

zurückzuschneiden. 

Gute Scheren für kleinere 

Frauenhände sind: 

Produkt Preis* 

➦ Gardena-Komfort 

Smart Cut 8798 

➦ Wolf Garten RS22 

➦ Wolf Garten RR22 

Quelle: Stiftung Warentest. 

URTEIL 

Bußgeld für Radler 

mit Batterielicht 

Fahrradfahrer ris kieren 

ein Bußgeld von 10 Euro, 

wenn sie ohne normales 

Dynamo-Licht unterwegs 

sind, sondern 

lediglich mit modernen 

Batterielichtern, so 

das Land gericht München 

(17 O 18396/07). 

12 / 2010 

3

geld ^ recht 

Wann ist 

künftig 

Rente 

möglich? 

Die neuen Altersgrenzen für alle Renten greifen. Nur wer 

im nächsten Jahr, also 2011, in Rente geht, kann das bisherige Recht 

noch nutzen. plus Magazin beantwortet die wichtigsten Fragen 

und zeigt die neuen Altersgrenzen für die Renten. 

4 12 / 2010

extra 

Wer ist von den neuen 

Altersgrenzen in der 

Rentenversicherung 

konkret betroffen? 

Jeder Arbeitnehmer, der nicht 

1947 oder 1948 geboren wurde 

und nicht im nächsten Jahr in 

Rente geht, muss sich auf andere 

Altersgrenzen einstellen. 

Was heißt das konkret: 

„andere Altersgrenzen“? 

Im Zuge der Rente mit 67 steigen 

ab 2012 die Altersgrenzen 

für alle Renten kontinuierlich 

an. Und zwar für jeden Geburtsjahrgang 

um einen Monat. Das 

heißt, man muss entweder länger 

arbeiten, um überhaupt eine 

bestimmte Altersgrenze zu erreichen, 

ab der eine spezielle 

Rente möglich ist. Oder man 

muss höhere Abschläge hinnehmen, 

wenn man eine bestimmte 

Rente wie bisher zu 

einem bestimmten Zeitpunkt 

in Anspruch nehmen möchte. 

Für welche Renten 

gibt es neue Altersgrenzen 

überhaupt? 

Für alle Renten. Das heißt für die 

normale Regelaltersrente ohne 

Abschlag, die es bisher mit 65 

gibt; für die Rente für langjährig 

Versicherte und für die Renten 

wegen Erwerbsminderung 

beziehungsweise für Schwerbehinderte. 

Für jede Rente steigen 

die Altersgrenzen ab 2012 an. 

Oder anders ausgedrückt: Nur 

noch 2011 können diese Renten 

nach dem bisher geltenden Rentenrecht 

bezogen werden. 

Was ist mit den anderen Renten, 

der speziellen Rente für 

Frauen, der nach Arbeitslosigkeit 

bzw. Altersteilzeit? 

Diese Renten sind nur noch 

2011 möglich. Ab 2012 fallen 

diese Renten entweder sofort 

weg oder die Renten laufen 

allmählich aus. 

Stichwort Regelaltersrente – 

was passiert hier konkret? 

Bisher ist diese Rente ab dem 

65. Geburtstag möglich. Das 

heißt, ab dem Monatsbeginn 

nach dem 65. Geburtstag hat 

man bisher Anspruch auf diese 

Rente ohne Abschlag. Dies ist 

künftig nicht mehr möglich. Das 

heißt, die abschlagsfreie Rente 

gibt es dann je Geburtsjahr jeweils 

einen Monat später. Wer 

also beispielsweise Januar 1948 

geboren ist, erhält diese Rente 

nicht mehr zum 1. Februar 

2013, sondern erst zum 1. März 

2013. Wer im Januar 1949 geboren 

ist, erhält sie erst zum 1. 

April 2014 usw. Das heißt, jeder 

Jahrgang muss einen Monat 

länger arbeiten. 

Und wer nicht länger 

arbeiten will, was ist dann? 

Dann führen die neuen Altersgrenzen 

dazu, dass die Abschläge 

steigen. Wer also beispielsweise 

im Januar 1948 geboren 

ist, erhielt eigentlich zum 1. Februar 

2013 die Regelaltersrente 

ohne Abschläge, muss aber jetzt 

bis 1. März 2013 warten. Wer 

trotzdem am 1. Februar 2013 

die Regelaltersrente erhalten 

WEST 

487 

989 

Frauen 

Männer 

701 

Frauen 

1086 

Männer 

möchte, muss jetzt 0,3 % Abschlag 

hinnehmen (siehe dazu 

die neuen Renten-Tabellen auf 

den folgenden Seiten). 

Aber es heißt doch immer, 

dass es weiter mit 65 die 

Altersrente geben soll – ohne 

Abschläge. Stimmt das denn? 

Ja, aber nur mit Einschränkung. 

Um weiter mit 65 eine Rente 

ohne Abschläge erhalten zu können, 

sind ab 2012 45 Beitragsjahre 

in der Rentenversicherung 

nötig. Wer diese nicht hat, muss 

Abschläge hinnehmen. Und: Für 

diese 45 Jahre zählen nur normale 

Beitragszeiten, nicht aber 

zum Beispiel Zeiten der Arbeitslosigkeit. 

Das heißt, nur ganz 

wenige Arbeitnehmer werden 

weiterhin exakt mit dem 65. 

Geburtstag ohne Abschläge 

Rente erhalten. 

Was ist mit der speziellen 

Altersrente für Frauen? 

Die ist nur noch für Frauen möglich, 

die 2011 ihren 60. Geburtstag 

feiern, also 1951 oder früher 

geboren wurden. Frauen, 

die später geboren sind, können 

diese Rente nicht mehr beantragen. 

Und: Diese Frauenrente 

mit dem 60. Geburtstag gab 

es dann auch nur mit bis zu 18 

Prozent Rentenabschlag. 

Gibt es dann ab 2012 überhaupt 

noch eine spezielle 

Rente für Frauen? 

Im Osten etwas 

höhere Rente 

Aber: Im Westen 

weniger als 500 

Euro im Monat 

für Frauen. 

Altersrenten 

in Euro je Monat 

OST 

Quelle: Deutsche Rentenversicherung. 

Höchste Rente für 

langjährig Versicherte 

Rentenhöhe 

in Euro je Monat 

Frauen 

WESTDEUTSCHLAND 

Altersrenten 

487 

989 

Regel-Altersrente 

236 

564 

Bei Erwerbsminderung 

666 

757 

Wegen Arbeitslosigkeit 

466 

843 

Für langjährig Versicherte 

528 

1.173 

OSTDEUTSCHLAND 

Altersrenten 

701 

1.086 

Regel-Altersrente 

642 

1.148 

Männer 

Bei Erwerbsminderung 

683 

656 

Wegen Arbeitslosigkeit 

732 

1.037 


617 

1.107 

Quelle: Deutsche Rentenversicherung. 

12 / 2010 

5

geld ^ recht 

Nein. Ab 2012 sind alle Renten 

für beide Geschlechter gleich. 

Was ist mit den Renten nach 

Arbeitslosigkeit? 

Auch diese vorgezogene Rente 

entfällt allmählich. Die Rente 

nach Arbeitslosigkeit ist nur 

noch möglich für alle, die 1951 

oder früher geboren wurden; sie 

haben noch bis einschließlich 

2014 die Chance, diese vorgezogene 

Rente mit dem 63. Geburtstag 

zu nutzen. 

Und was ist danach, wenn 

man dann kurz vor der Rente 

arbeitslos wird? 

Dann hat man nur die Möglichkeit, 

eine andere Rente zu beantragen. 

Und wenn zwischen 

dem Auslaufen des maximalen 

Arbeitslosengeldes (24 Monate) 

und dem frühestmöglichen Rentenbeginn 

einige Monate (oder 

Jahre) liegen, so bleibt einem 

nichts anderes übrig, als entweder 

Hartz IV zu beantragen 

bzw., falls man dieses wegen 

Ersparnissen nicht erhält, von 

den Rücklagen bis zum Rentenbeginn 

zu leben. 

Was ist mit der Rente nach 

Altersteilzeit? 

Die gibt es auch 2011 und danach 

noch. Aber nur für diejenigen, 

die bereits Ende 2009 

einen Altersteilzeit-Vertrag unterschrieben 

haben und derzeit 

in Altersteilzeit beschäftigt sind 

Die normale Altersrente 

Nur wer 1946 und 47 geboren ist, kann genau mit 65 ohne Abschlag in Rente. Wer später 

geboren ist, muss Monate länger warten, bevor Rente ohne Abschlag möglich ist. 

1946 0 

1947 (+1) 

3,6 0 

2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2023 2024 2025 2026 

1948 (+2) 

7,2 3,6 0 

1949 (+3) 

10,8 7,2 3,6 0 

1950 (+4) 

14,4 10,8 7,2 3,6 0 

1951 (+5) 

18,0 14,4 10,8 7,2 3,6 0 

(Arbeits- oder Freizeitphase). 

Für diejenigen ist diese vorgezogene 

Rente nach der Altersteilzeit 

noch möglich. Das 

heißt aber auch, dass auch diese 

Rente entfällt, wenn die letzten, 

die derzeit noch in Altersteilzeit 

sind, spätestens 2014 diese 

1952 (+6) 

— 18,0 14,4 10,8 7,2 3,6 0 

Rente erreicht haben. Für die 

Rente nach Altersteilzeit gilt damit 

Ähnliches wie für die Rente 

nach Arbeitslosigkeit. 

Erhält man diese Renten 

denn noch ohne Abschläge? 

Nein. Sofern man noch Anspruch 

auf eine dieser Renten 

1953 (+7) 

18,0 14,4 10,8 7,2 3,6 0 

Die neuen 

Grenzen für 

die Rente 

sind fair, da 

wir alle älter 

werden und 

nur so die 

Rente für alle 

auf Dauer 

finanzierbar 

bleibt. 

Ursula von der Leyen, 

Bundesarbeitsministerin 

1954 (+8) 

18,0 14,4 10,8 7,2 3,6 0 

1955 (+9) 

18,0 14,4 10,8 7,2 3,6 0 

1956 (+10) 

18,0 14,4 10,8 7,2 3,6 0 

1957 (+11) 1) 

18,0 14,4 10,8 7,2 3,6 0 

1958 

Abschläge beziehen 

18,0 14,4 10,8 7,2 3,6 0 

sich auf volle 

1959 (+1) 

Jahre, werden 

18,0 14,4 10,8 7,2 3,6 0 

1960 (+2) 

aber auf den 

Monat berechnet. 

18,0 14,4 10,8 7,2 3,6 0 

LESEBEISPIEL: Wer 1950 geboren wurde, kann mit 65 in Rente ohne Abschläge gehen; aber nicht wie bisher mit dem 

65. Geburtstag, sondern erst 4 Monate (+4) danach. Wer also am 2. März 1950 geboren wurde, nicht am 1. April 2015, sondern 

erst am 1. Juli 2015. Für alle ab 1958 hat sich dadurch der abschlagsfreie Rentenbeginn bereits um 1 Jahr verschoben, 

also statt mit 65 erst mit 66. Bei den dann folgenden Geburtsjahren erhöht sich der Beginn der abschlagsfreien Rente weiter 

je Geburtsjahr um einen weiteren Monat, für 1959 Geborene also um einen Monat über den 66. Geburtstag hinaus. 

6 12 / 2010

extra 

hat, erhält man diese dennoch 

nur mit Abschlägen. Und zwar 

0,3 % je Monat, den man diese 

Rente vor dem 65. Geburtstag 

in Anspruch nimmt. 

Was ist mit den Renten 

für Schwerbehinderte bzw. 

für Erwerbsgeminderte? 


Wer 35 Beitragsjahre hat, konnte bisher mit 63 in Rente und bekam dafür 7,2 % 

abgezogen. Künftig ist dies weiter mit 63 möglich, aber die Abschläge steigen. 

1946 

1947 

1948 7,2 

2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2023 2024 2025 2026 

1949 

7,5 

1950 

7,8 

1951 

8,1 

1952 

8,4 

1953 

8,7 

1954 

9,0 

Auch bei diesen Renten steigen 

die Altersgrenzen für jeden neuen 

Geburtsjahrgang um einen 

Monat an. Das heißt: Die Rente 

für Schwerbehinderte wird 

es dann nicht mehr mit dem 

60. Geburtstag, sondern erst 

mit dem 62. Geburtstag geben. 

1955 

9,3 

1956 

9,6 

1957 

9,9 

1958 

10,2 

Auch hier werden 

die Abschläge auf 

den Monat genau 

berechnet. Je 

Monat sind dies 

0,3 % Abschlag. 

1959 

10,5 

1960 

10,8 

LESEBEISPIEL: Wer 1948 geboren ist, kann 2011 noch mit dem 63. Geburtstag die Rente für langjährig Versicherte 

beantragen, wenn man 35 Beitragsjahre in der Rentenversicherung hat. Dies ist aber 2011 zum letzten Mal möglich. 

Ab dann steigt die Altersgrenze für jeden Geburtsjahrgang um einen Monat an. Das heißt, wer 1949 geboren ist, kann erst 

mit 63 und einem Monat diese Rente beantragen. Oder anders ausgedrückt, der Abschlag steigt je Geburtsjahr 

um 0,3 % an. Die Tabelle zeigt die Abzüge zurückgerechnet auf den 63. Geburtstag. 

Ab 2012 haben wir 

den sanften Einstieg 

in die Rente mit 67. 

Volker Kauder, Chef CDU/CSU-Bundestagsfraktion 

Die Altersgrenze für die Rente 

für Erwerbsgeminderte wiederum 

steigt vom 63. auf den 65. 

Geburtstag an – ebenfalls einen 

Monat je Geburtsjahrgang. 

Heißt das denn, es gibt beispielsweise 

die Rente wegen 

Erwerbsminderung dann nicht 

mehr, wenn man jünger ist? 

Natürlich gibt es diese Rente 

auch noch weiter, wenn man 

jünger und erwerbsgemindert 

ist. Das Verschieben der Altersgrenze 

bei diesen Renten betrifft 

die abschlagsfreie Rente. Maßgeblich 

für diese Rente bleibt 

aber weiter der Grad der Behinderung 

bzw. die tatsächliche Arbeitsfähigkeit 

in Stunden je Tag. 

Erhalten bleibt dabei auch die 

Möglichkeit, eine Rente wegen 

teilweiser Erwerbsminderung 

zu erhalten. 

Werden mit den Altersgrenzen 

die Bedingungen für eine 

bestimmte Rente verschärft? 

Nein. Die Bedingungen für eine 

bestimmte Rente, also beispielsweise 

die notwendigen Wartezeiten, 

werden nicht verändert. 

Nur die Altersgrenzen werden 

nach hinten geschoben. 

Was ist mit den Abschlägen? 

Auch diese bleiben unverändert 

in der Höhe. Das heißt, für jeden 

Monat, den man vor der 

neuen Altersgrenze eine Rente 

beansprucht, werden weiterhin 

0,3 % der Rente abgezogen. 

Diese Kürzung bleibt weiter lebenslang 

erhalten. Das heißt, sie 

wird nicht (!) reduziert, wenn 

das offizielle Rentenalter entsprechend 

den neuen Tabellen 

erreicht wird. 

12 / 2010 

7

geld ^ recht 

Und der maximale Abschlag? 

Der beträgt auch mit den neuen 

Rententabellen weiter 18 Prozent. 

Wer also fünf Jahre vor 

der neuen Altersgrenze eine 

bestimmte Rente in Anspruch 

nimmt, erhält weiter 18 Prozent 

Rentenkürzung – lebenslang. 

Gibt es Ausnahmen bei den 

neuen Rententabellen? 

Nein. Zahlreiche Sonderregeln, 

die es z. B. bei den Renten nach 

Arbeitslosigkeit (Stichwort 

58er-Regel) oder nach Altersteilzeit 

gab, entfallen automatisch 

mit dem Wegfall dieser 

Renten. Letztlich führen die 

neuen Rententabellen dazu, 

dass in wenigen Jahren nur 

noch die normale Regelaltersrente, 

die Rente für langjährig 

bzw. besonders langjährig Versicherte 

(45 Beitragsjahre) sowie 

die Rente wegen Erwerbsminderung 

möglich sind. 

Gibt es denn bei den 

neuen Rententabellen 

keinen Vertrauensschutz? 

Vertrauensschutz haben nur die 

Jahrgänge, die bisher sehr nahe 

am Rentenbeginn waren, also 

für alle, die zwischen 1945 und 

1948 geboren sind. Hier gelten 

teilweise von Geburtsmonat zu 

Geburtsmonat unterschiedliche 

Altersgrenzen. Wer aber beispielsweise 

1955 geboren wurde 

und immer plante, mit dem 60. 

Geburtstag, also 2015, in Rente 

zu gehen, kann sich nicht auf 

Vertrauensschutz berufen, sondern 

muss einige Monate länger 

arbeiten. Dies gilt selbst dann, 

wenn in früheren Renten-Informationen 

der gesetzlichen 

Rentenversicherung ein anderer 

möglicher Rentenbeginn gestanden 

haben mag als in den 

neuen Rententabellen. 

Spätere Rente für Kranke 

Wer erwerbsgemindert oder sogar schwerbehindert ist, muss ab 2011 länger warten, 

bis auf Dauer die entsprechende Altersrente möglich ist. Die Grenze steigt um 2 Jahre. 

1946 

1947 

1948 E 

2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2023 2024 2025 2026 

1949 

E 

1950 

E 

1951 S E 

1952 

S E 

1953 

S E 

1954 

S E 

1955 

S E 

1956 

S E 

1957 

S E 

Auch für alle Erwerbsgeminderte 

(E) und Schwerbehinderte 

(S) steigen 

die Altersgrenzen 

kontinuierlich an. 

1958 

S E 

1959 

S E 

1960 

S E 

LESEBEISPIEL: Wer 1951 geboren ist, kann mit 60 weiter die Rente für Schwerbehinderte beantragen und mit 63 die 

Altersrente wegen Erwerbsminderung. Aber: Ab 2012 steigen die Grenzen um einen Monat je Geburtsjahr an. Das heißt: 

Wer 1951 geboren ist, muss bis zum 60. Geburtstag und 4 Monate warten. Wichtig: Diese Rente gibt es nur mit Abschlägen 

von 0,3 % je Monat. Die Altersgrenze für diese Renten steigt auf den 62. bzw. den 65. Geburtstag an. 

Kann man sich nicht auf 

diese Planungen bzw. Renten-Informationen 

berufen? 

Nein. Renten-Informationen 

beinhalten nur „unverbindliche“ 

Daten. Maßgeblich sind 

immer die Altersgrenzen bzw. 

Gesetze, die zum Zeitpunkt des 

Rentenantrags gelten. 

„ Mit den neuen 

Altersgrenzen 

machen wir 

die gesetzliche 

Rente sicher 

für die Zukunft. 

“ 

Angela Merkel, Bundeskanzlerin 

Fotos: Plainpicture (2) 

8 12 / 2010

HINZU- 

V 

RENTEN- 

URTEILE U 

RENTEN- 

STEUER 

BEITRAGS- 

ZEITEN 

KRANKEN- 

KASSE 

extra 

GUTE TIPPS 

Privat krankenversicherte Rentner 

Wer in Rente geht und privat krankenversichert ist, hat meist höhere Kosten zu 

tragen als gesetzlich Versicherte. Wichtig aber ist, nicht nur auf die Rente zu achten, 

sondern auch auf sonstige Einnahmen. Denn darauf zahlt man keine Zusatzbeiträge. 

RENTEN- 

ANTRAG 

ALTERS- 

RENTE 

Kein 

Wechsel 

Generell gilt: Wer am Ende des Berufslebens privat krankenversichert war (z. B. 

Beamte, Selbstständige, aber auch Angestellte mit höherem Einkommen), bleibt 

dies auch als Rentner. Zwar gibt es im System der gesetzlichen Rente die Krankenversicherung 

der Rentner. Aber diese gilt nur für gesetzlich Versicherte. 

ERWERBS- 

MINDERUNG 

FRÜH- 

RENTEN 

Mit dem 

Antrag 

Ob man auch in der Rente privat oder gesetzlich krankenversichert ist, das 

entscheidet sich mit dem Rentenantrag. Das heißt: Die Rentenkasse prüft, 

welches Krankenversicherungssystem zuständig ist. Maßgeblich ist nicht der 

Status des Rentenbeginns, sondern die zweite Hälfte des Berufslebens. 

HINTER- 

BLIEBENE 

Nur ein 

Beitrag 

Wesentlich für privat krankenversicherte Rentner ist, dass sie in der Rente nur 

einen Beitrag für ihre Krankenversicherung bezahlen müssen. Das heißt, während 

viele gesetzlich Versicherte Beiträge zur Krankenkasse von der Rente, aber 

auch zusätzlich von weiteren Einnahmen wie Betriebsrente, Zinsen, Lebensversicherung, 

Miete zahlen müssen, haben Privatversicherte nur einen Beitrag. 

VERDIENST 

Höherer 

Beitrag 

Der Beitrag für die private Police orientiert sich deshalb nicht (!) an der Höhe der 

Einkünfte oder dem gesetzlich festgelegten Beitragssatz der Krankenkasse, sondern 

nur anhand des eigenen Versicherungsvertrags. Zwar ist der private Beitrag 

oft höher. Gleichzeitig entfallen aber doppelte oder dreifache Beiträge (siehe oben). 

Zuschuss 

der Kasse 

Jeder privat krankenversicherte Rentner erhält mit der gesetzlichen Rente 

auch einen Zuschuss zur privaten Krankenversicherung ausgezahlt. Dieser 

Zuschuss errechnet sich aber nicht nach der Hälfte 

des tatsächlichen, individuellen Versicherungsbeitrags, 

sondern ist eine rechnerische Größe. 

Mehr als 700 Fragen rund um Ihre Rente enthält unser aktuelles 

Sonderheft Rente 2011. Kompakt und verständlich beantworten 

Experten alle Fragen. Rente 2011, ab sofort am Kiosk für 

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geld ^ recht 

Höhe des 

Zuschusses 

Die Höhe des Zuschusses beträgt 50 % des Beitrags der Krankenversicherung 

der Rentner, maximal die Hälfte des Beitrags zur privaten Versicherung. 

In der Regel liegt der Zuschuss aber deutlich unter 50 % des tatsächlich zu 

zahlenden Beitrags. Denn der hängt nur vom jeweiligen Vertrag ab. 

Geringerer 

Beitrag 

Dennoch sollte jeder privat versicherte Rentner darauf achten, ob der 

Beitrag zur privaten Versicherung mit Rentenbeginn sinkt. Denn in normalen 

Verträgen zur privaten Krankenversicherung ist auch ein Anteil für Krankengeld. 

Das wird aber mit Rentenbeginn nicht mehr benötigt. 

Beiträge 

zu hoch? 

Da die privaten Verträge nur das jeweilige Risiko abdecken (und das steigt 

mit dem Alter) explodieren viele private Krankenversicherungsbeiträge im 

Alter (trotz der Altersrückstellungen, die die Unternehmen per Gesetz 

anlegen müssen. In diesem Fall kann jeder Rentner aber den Vertrag ändern. 

Vertrag 

anpassen 

Anders als gesetzlich Versicherte können privat Krankenversicherte ihre 

Verträge individuell verändern. Das heißt: Leistungen aufstocken oder auch 

absenken. Wer also beispielsweise keinen Wert auf Chefarzt-Behandlung 

oder Einzelzimmer legt, kann diese Leistungen individuell reduzieren und 

damit sofort Versicherungsbeiträge sparen. 

Standardtarif 

Wer möchte, kann den privaten Krankenversicherungsvertrag auch 

so weit verändern, dass exakt die Leistungen der gesetzlichen Kasse 

übernommen werden. Diesen Standard-Tarif müssen alle Versicherer 

anbieten. Auch darüber lassen sich weitere Beiträge einsparen, falls 

in Rente die Last der Krankenversicherung zu hoch sein sollte. 

Kein Zusatzbeitrag 

Nicht vergessen werden sollte auch, dass privat krankenversicherte Rentner 

keine Zusatzbeiträge befürchten müssen, die die gesetzlichen Krankenkassen 

teilweise schon erheben. Insofern wird sich die eventuell noch 

vorhandene Kluft bei den Beiträgen weiter reduzieren. Im Gegenzug 

müssen Privatversicherte aber davon ausgehen, dass die Beiträge steigen. 

Höhere 

Kosten 

10 plus Magazin 12/2010 

Da auch bei den gesetzlichen Krankenkassen künftige höhere Gesundheitskosten 

nach der jüngsten Reform ausschließlich von den 

Versicherten übernommen werden müssen, dürften sich die Versicherungskosten 

angleichen. Mit dem Unterschied, dass privat Krankenversicherte 

im Zweifel weiter die besseren Leistungen erhalten. 

UND DAS SIND DIE NÄCHSTEN FOLGEN: 

PFLEGEURTEILE FÜR DIE RENTE 

STEUERERKLÄRUNG 2011 

Fotos: Bine Bellmann (2)

extra 

10 Dinge, 

die Sie dieses Jahr noch erledigen sollten 

Wie jedes Jahr ändern sich mit dem Jahreswechsel diverse Fristen und 

Rechte. Wer bis 31. 12. handelt, kann viel Geld sparen. 

Foto: Stock Illustration Source (1) 

✔Lohnsteuerkarte 

Für 2011 wurde keine Papier- 

Lohnsteuerkarte mehr ausgestellt. 

Sämtliche Daten der 

Steuerkarte 2010 werden automatisch 

für 2011 übernommen. 

Deshalb unbedingt die Freibeträge 

prüfen und gegebenenfalls 

ändern bzw. beantragen 

(beim Finanzamt). Freibeträge 

sind möglich bei außergewöhnlichen 

Belastungen, Fahrtkosten 

zur Arbeitsstelle usw. 

✔ Freistellungsauftrag 

Auf diesem muss jetzt auch 

die Steuer-ID angegeben werden. 

Sonst wird der Sparer- 

Pauschbetrag nicht mehr gewährt. 

Freistellungsaufträge 

kann man auch splitten, z. B. 

für Hausbank und Lebensversicherung, 

um die Zinssteuer 

deutlich zu reduzieren. 

✔Riester-Zulage 

Bis Ende 2010 können noch die 

Zulagen für 2008 beantragt werden. 

Andernfalls verfallen diese. 

Seit 2008 gibt es pro Person 

und Jahr 154 Euro Grundzulage, 

Zulagen für Kinder können 

hinzukommen. 

✔Strom und Gas 

Zum Jahreswechsel 2011 soll 

Gas um bis zu 13 %, Strom 

um bis zu 6 % teurer werden. 

Grund: 2010 stiegen die Einkaufskosten 

der Versorger. Aber 

nur ein Drittel hat dies an die 

Kunden weitergegeben. Deshalb 

zu günstigeren Anbietern 

wechseln. Gute Vergleiche liefert 

www.verivox.de 

✔Kfz-Versicherung 

Einen Autounfall kann man bis 

zum Jahresende bei der Versicherung 

nachmelden. Das ist 

dann interessant, wenn man 

den Schaden bisher selbst finanziert 

hat, zum Beispiel um 

den Rabatt zu retten. 

✔ Ausgaben vorziehen 

Das lohnt sich vor allem, wenn 

feststeht, dass man 2011 wesentlich 

niedrigere Einkünfte 

haben wird, zum Beispiel weil 

man in Rente geht. Auf diese 

Weise drückt man 2010 die noch 

höhere Steuerlast. 

✔Zahnersatz 

Wer gesetzlich krankenversichert 

ist, sollte die letzten 

Tage des Jahres für eine Kontrolle 

beim Zahnarzt nutzen. 

Wurden die Routineuntersuchungen 

regelmäßig absolviert 

(Bonusheft), erhält man höhere 

Zuschüsse bei Zahnersatz! 

✔Keine Zuzahlung 

Chronisch Kranke und Versicherte 

mit hohen Zuzahlungen 

für Arzt und Medikamente 

sollten gleich zu Anfang des 

Jahres eine Befreiung von den 

Zuzahlungen beantragen. Die 

Belastungsgrenze liegt bei zwei 

bzw. einem Prozent (chronisch 

Kranke) des jährlichen Haushaltsbruttoeinkommens 

und gilt nicht über 

den Jahreswechsel 

hinweg. Tipp: 

Wer den Anteil an 

Zuzahlungen im Voraus 

an die Kranken- 

kasse überweist, spart sich das 

Sammeln der Quittungen und 

erhält vorab die Befreiung. 

✔Nebenkosten 

Als Mieter sollte man die Nebenkosten-Abrechnung 

jetzt einfordern, 

wenn man sicher ist, dass 

man zu viel gezahlt hat und deshalb 

eine Erstattung erwartet 

wird. Wichtig: Die Verjährungsfrist 

endet immer drei Jahre ab 

Jahresende: Für das Jahr 2007 

setzt die Verjährung also am 31. 

Dezember 2010 ein. 

✔Außenstände 

Wer selbst Gläubiger ist, sollte 

sich mit dem Eintreiben von 

Geld beeilen. Schulden verjähren 

nach drei Jahren: Ende 

2010 sind also Außenstände aus 

2007 in Gefahr! Zeit gewinnen 

kann man mit einem gerichtlichen 

Mahnverfahren oder einer 

Klage. Dann kann 30 Jahre 

lang vollstreckt werden. 

Das ändert sich 

BEITRAG STEIGT 

Die gesetzlichen Krankenkassen 

verlangen ab 2011 

auf Dauer 15,5 % Beitrag; 

Arbeitnehmer zahlen 

8,2 % vom Bruttolohn, 

Arbeitgeber 7,3 %. Sollten 

die Kosten im Gesundheitswesen 

weiter 

steigen, zahlen dies nur 

Versicherte. 

MINUS IM ALTER 

Dieser höhere Beitragssatz 

trifft besonders 

Rentner. Von der Rente 

werden ab Januar statt 7,9 

nun 8,2 % abgezogen; auf 

Betriebsrenten und Direktversicherungen 

sogar 

der volle Satz von 15,5 % 

(plus evtl. Zusatzbeitrag). 

BANK-GEBÜHREN 

Ab 15. 1. 2011 sollen an 

Geldautomaten die Gebühren 

fürs Abheben angezeigt 

werden (bei fremden 

Automaten). Verweigert 

die jeweilige Bank dies, 

dann einen anderen Automaten 

suchen. 

12 / 2010 

11

geld ^ recht 

Hilfen im Haus 

clever absetzen 

Ob Putzfrau oder im Garten – wer geschickt 

vorgeht, kann eine Haushaltshilfe offiziell 

beauftragen und erhält die meisten Kosten 

über die Steuer wieder zurück. 

Ob Garten umgraben, Fenster 

putzen oder bügeln – manche 

Arbeiten kann oder will 

man mit den Jahren nicht mehr machen. 

Und schnell ist dann der Gedanke 

da, „schwarz“ eine Hilfe zu 

beschäftigen. „Doch“, sagt die plus 

Magazin-Expertin und Steuerberaterin 

Gabriele Prasser, „damit verschenken 

gerade Rentner eine gute 

Chance, um ihre Steuerlast zu drücken.“ 

Denn, was viele nicht wissen: 

Die meisten Kosten für Hilfen 

Schwarzarbeit 

lohnt meist nicht 

in Haus und Garten kann man voll 

absetzen, wenn man offiziell jemand 

beschäftigt. Die Beispiele auf 

den nächsten Seiten zeigen dies. 

Absetzbar sind insgesamt diese Kosten 

im Jahr: 

• Bei Haushaltshilfen auf Basis eines 

400-Euro-Jobs: 20 Prozent der Kosten, 

maximal aber 510 Euro. 

• Bei angestellten Hilfen, haushaltsnahen 

Dienstleistungen und außergewöhnlichen 

Belastungen: 20 Prozent 

der Gesamtkosten, maximal 

aber bis zu 4.000 Euro. 

• Bei Handwerkerleistungen: ebenfalls 

20 Prozent der Personalkosten, 

maximal 1.200 Euro. Nicht anerkannt 

werden Materialkosten. 

Maßgeblich ist bei Hilfen im Haushalt 

also die Art der Beschäftigung 

und die Dauer. Das Finanzamt unterscheidet 

dabei, ob die Hilfe als 

Selbstständige arbeitet, dann sind 

als haushaltsnahe Dienstleistung 

deutlich höhere Beträge absetzbar. 

Oder ob man die Hilfe als 400-Euro-Kraft 

beschäftigt. 

Interessant ist, dass in der Regel 

die höheren Kosten durch Sozialabgaben 

(z. B. beim Mini-Job) 

durch die Steuer-Ersparnis 

wettgemacht werden. Vor 

allem für Rentner, die 

knapp über der Grenze 

zur Steuerpflicht liegen, 

sind Haushaltshilfen 

eine gute 

Chance, keine 

Steuern mehr 

auf die Rente 

zu zahlen. 

Meist ist 

es lukrativ, 

Hilfen offiziell 

anzumelden, 

um Steuern 

zu sparen 

12 12 / 2010

extra 

Wenn Sie eine Putzfrau haben 

Die wichtigsten Regeln, wenn Ihnen jemand stundenweise im eigenen 

Haushalt putzt, bügelt oder sonst irgendwie hilft. 

Der Arbeitsvertrag 

Da die Hilfe stundenweise 

kommt und pro 

Stunde z. B. 10 Euro erhält, 

wird der Lohn je Monat 

unter 400 Euro liegen. 

In diesem Fall empfiehlt 

sich ein Mini-Job. Private 

Arbeitgeber bezahlen 

dafür neben dem vereinbarten 

Stundenlohn 

pauschal 14,27 Prozent 

Steuern und Sozialabgaben 

als Abgabe. 

Beste Vertragsform 

Gesetzlich vorgegeben 

ist die schriftliche Form 

Wenn ein Nachbar hilft 


Hilft der Nachbar 

unentgeltlich, ist dies 

immer Nachbarschaftshilfe 

und damit kein 

Arbeitsverhältnis. 

Aber: Wird der Nachbar 

dabei finanziell entschädigt, 

ist die Grenze zwischen 

Nachbarschaftshilfe 

und Schwarzarbeit überschritten. 

Will man dies 

vermeiden und den Nachbarn 

legal bezahlen, 

dann einen womöglich 

nur zeitlich befristeten 

Mini-Job abschließen. 


Einen zeitlich begrenzten 

Mini-Job muss 

per Haushaltsscheck. Die 

Haushaltshilfe ist dann 

automatisch unfallversichert, 

hat aber auch 

Anspruch auf Urlaub und 

sechs Wochen Lohnfortzahlung 

bei Krankheit, 80 

Prozent der Kosten zahlt 

dann die Minijob-Zentrale. 

Die Steuer 

20 Prozent der Kosten, 

die durch die Haushaltshilfe 

entstehen, 

maximal jedoch 510 Euro 

im Jahr, können vom 

„Arbeitgeber“ steuerlich 

abgesetzt werden. 

Die wichtigsten Regeln, wenn ein Nachbar hin und wieder 

im Garten hilft und dafür etwas Geld erhält. 

man ebenfalls über die 

Minijob-Zentrale anmelden. 

Es gilt dann auch das 

Verfahren der Haushaltsschecks 

(siehe oben). 

Die Steuer 

Auch wenn die Hilfe 

nicht das ganze Jahr 

beschäftigt wird, sind 

bis zu 510 Euro Steuerabzug 

möglich. 

Finanzielle Abwicklung 

Die Minijob-Zentrale 

zieht ihren „Anteil“ per 

Einzugsermächtigung ein. 

Den Lohn an den Nachbarn 

am besten überweisen 

(siehe auch Putzfrau), 

um den für die Steuer 

nachweisen zu können. 


Die Minijob-Zentrale 

zieht ihren pauschalen 

Anteil immer (!) per Einzugsermächtigung 

ein. 

Der Lohn an die Haushaltshilfe 

muss bargeldlos 

erfolgen, also überwiesen 

werden. 

Steuer-Ersparnis statt Schwarzarbeit 

Beispiel: Eine Putzfrau hilft monatlich 30 Stunden im 

Haushalt und erhält 10 Euro je Stunde, also 300 Euro. 

Monatsverdienst Putzfrau 300 

Abgaben an Minijob-Zentrale 

(14,27 % von 300 Euro) 

42,81 

Ausgaben insgesamt 342,81 

Steuervorteil (20 Prozent der 

Gesamtausgaben, max. 510 Euro) 

42,50 

Tatsächliche Kosten 300,31 

Unterm Strich zahlt der, der die Haushaltshilfe legal 

beschäftigt, lediglich 31 Cent pro Monat mehr, als wenn 

die Hilfe schwarzbeschäftigt wird. 

Alle Angaben in Euro 

Ein Teil des Gehalts zahlt das Finanzamt 

Beispiel: Ein Nachbar hilft über den Sommer von Mai bis 

Oktober im Garten und erhält je Monat 150 Euro. 

Monatsverdienst Nachbar 150 

Abgaben Minijob-Zentrale 

(14,27 % von 150 Euro) 

21,41 

Ausgaben je Monat 171,41 

Steuervorteil (20 % von 1.028,46 

[6 x 171, 41], max. 510 Euro) 

205,69 

Die Nachbarschaftshilfe kostet also „nur“ etwa 822,77 Euro im 

Jahr. Das heißt: Die Sozialabgaben und Teile des Gehalts werden 

über die Steuerersparnis refinanziert. 


12 / 2010 

13

geld ^ recht 

Wenn man eine eigene 

Pflegekraft einstellt 

Die wichtigsten Regeln, wenn die Pflege eines Angehörigen 

durch eine Extra-Kraft übernommen wird. 


Die beste Form ist ein Auftrag 

an einen privaten Pflegedienst, der 

regelmäßig ins Haus kommt. 


Sinnvoll ist ein „normaler“ 

Werkvertrag über die „Pflege“. 

Wichtig: Es müssen wirklich Dienstleistungen 

enthalten sein, die auch 

Beispiel: Rentnerin mit Pflegestufe I zahlt 4.000 

Euro für Privatpflege je Monat. Sie muss insgesamt 

40.000 Euro aus Rente und Vermietung versteuern. 

Pflegekosten 4.000 

Davon 20 % Steuerersparnis für 600 

haushaltsnahe Dienstleistung 

Finanzamt berechnet als zumutbare 

Belastung 6 % von 40.000 Euro 

2.400 

Anzurechnen 1.600 

Erstattung bei 

34 % Grenzsteuersatz 

544 

Restbetrag Pflegekosten, maximal in 

Höhe der zumutbaren Belastung 

2.400 

Davon 20 % als Steuerersparnis für 

haushaltsnahe Dienstleistungen 

480 

Abzug von der Einkommensteuer 1.024 

Ersparnis Kirchensteuer, Soli- 

Zuschlag 

+ 148 

Gesamtabzug 1.172 

Fazit: Mehr als ein Viertel der Pflegekosten werden 

über die Steuererstattung gegenfinanziert. 


Großteil der Pflege zahlt die Steuer 

im Katalog der Pflegeversicherung 

stehen (Grundpflege, Körperpflege, 

Haushaltsführung etc.). Der 

Fiskus „sperrt“ sich bei Handreichungen 

wie Frisieren oder Maniküre/Pediküre. 

Diese Tätigkeiten 

nicht einzeln aufführen. 

Die Steuer 

20 Prozent der Gesamtkosten, 

maximal 4.000 Euro im Monat, 

sind absetzbar. Hinzu kommen die 

Pflegekosten als außergewöhnliche 

Belastung. 

Finanz-Abwicklung 

Die Rechnung des 

Pflegedienstes immer 

per Überweisung bezahlen. 

Denn die Kosten 

muss man dem Finanzamt 

in der Steuererklärung 

nachweisen, sonst werden 

diese nicht angerechnet. 

So melden Sie 

einen Mini-Job an 

• Zuständig für einen 

Mini-Job ist die Minijob- 

Zentrale in Essen. 

• Arbeitnehmer und 

Arbeitgeber müssen 

zum Anmelden ein Formular, 

sogenannte 

Haushaltsschecks, 

in drei Ausfertigungen 

ausfüllen: mit Namen, 

Adressen und Angaben 

zu Mehrfach-Beschäftigungen, 

Renten-, 

Krankenkassen und 

Steuernummern. 

• Formulare im Internet 

www.minijob-zentrale. 

de herunterladen. 

• Post: Minijob-Zentrale 

45115 Essen 

✆ (08000) 20 0504 

Wenn man eine zu 

Wichtige Regeln, wenn man 

Angehörige pflegt und 

jemand sucht, der einem 

hin und wieder hilft. 


Am sinnvollsten ist es, eine 

selbstständig arbeitende Pflegekraft 

als haushaltsnahe 

Dienstleistung zu beschäftigen. 

Dazu immer einen Einzelauftrag 

über die Dienstleistung 

vergeben. 


Pro Einsatz (zum Beispiel 

als Urlaubsvertretung) sollte 

14 12 / 2010

extra 

Foto: Fotolia (1), Shutterstock (2), plainpicture (1) 

Wenn ein Handwerker hilft 

Wer einen Handwerker offiziell beauftragt, 

holt sich einen Teil über die Steuer wieder. 


Es besteht kein 

Arbeitsvertrag, sondern 

ein Werkvertrag (Leistung 

gegen Bezahlung). 


Es empfiehlt sich, 

einen schriftlichen Auftrag 

zu erteilen. Beim 

Erteilen des Auftrags 

darauf bestehen, dass 

die Arbeitskosten separat 

auf der Rechnung 

stehen. Denn: Nur die 

Lohn-, Fahrt- und Maschinenkosten 

sowie die 

Umsatzsteuer sind steuerlich 

absetzbar – nicht 

aber die Materialkosten. 

Steuer-Ersparnis macht Handwerker lukrativ 

Beispiel: Im Lauf eines Jahres werden Handwerker 

beauftragt, gesamt 7.000 Euro; davon 1.000 Euro Material 

Lohnkosten Handwerker 6.000 

Davon werden 20 % erstattet 1.200 

Ersparnis Kirchensteuer, Soli-Zuschlag 174 

Gesamterstattung 1.374 

Fazit: Man erhält insgesamt 1.374 Euro aus der Handwerker- 

Rechnung über die Steuererklärung erstattet. 


Lukrativ sind besonders 

jene Handwerksleistungen 

mit einem hohen 

Anteil an Lohnkosten, 

zum Beispiel Maler. 

Die Steuer 

20 Prozent der Lohn-, 

Fahrt- und Maschinenkosten, 

maximal jedoch 

1.200 Euro im Jahr, sind 

absetzbar beziehungsweise 

werden erstattet. 

Finanz-Abwicklung 

Die Rechnung des 

Handwerkers darf auf 

gar keinen Fall (!) bar 

bezahlt werden. Das 

Finanzamt verlangt 

einen Überweisungsbeleg, 

im Regelfall ist 

das der Kontoauszug. 

Wichtig: Das Finanzamt 

verzichtet seit 2008 

darauf, dass man die 

Rechnung und den Zahlungsbeleg 

mit der 

Steuererklärung einreicht, 

aber das Amt kann die 

Unterlagen einfordern. 

sätzliche Pflegehilfe hat 

man einen schriftlichen Auftrag (eine Art 

Werkvertrag) abschließen. Wichtig: Die 

Pflegekraft muss selbstständig sein, für 

sich selbst also Steuer und Krankenversicherung 

übernehmen, sonst ist man als 

Arbeitgeber in der Pflicht. 

Die Steuer 

20 Prozent der Gesamtkosten, maximal 

4.000 Euro, sind absetzbar. Das wird 

vom Fiskus auch anerkannt, wenn keine 

Pflegestufe vorliegt. 


Die Rechnung der Pflegekraft am 

besten immer per Überweisung 

bezahlen. Das Finanzamt verlangt hier 

in der Regel den Nachweis. 

Zusätzliche Pflegekraft 

Beispiel: Eine Frau versorgt ihre Mutter (keine Pflegestufe). 

Im Urlaub übernimmt eine selbstständige Pflegekraft die 

Pflege. Kosten im Jahr: 3.000 Euro. 

Kosten für Pflegekraft 3.000 

Davon 20 % Steuerersparnis 

als haushaltsnahe Dienstleistung 

600 

Ersparnis Kirchensteuer, Soli-Zuschlag 87 

Gesamterstattung 687 

Die Kosten für die Aushilfs-Pflegekraft betragen also dank 

Steuererstattung nur noch 2.313 Euro. 


12 / 2010 

15

geld ^ recht 

sale 

sale 

sale 

sale 

sale 

sale 

sale 

Günstiger Auto 

kaufen im Ausland 

Bis zu einem Drittel billiger 

sind fabrikneue Autos im 

benachbarten Ausland. 

Worauf beim Kauf jenseits 

der Grenze im Detail zu 

achten ist, hat plus Magazin 

zusammengestellt. 

V 

iele schimpfen über die 

Europäische Union und 

die Regelwut aus Brüssel. 

Autokäufer jedoch sollten 

den Brüsseler Bürokraten dankbar 

sein. Denn die neuen europaweiten 

Regeln bedeuten, dass 

überall die gleichen Käufer- und 

Garantierechte gelten; gleichzeitig 

können Autokäufer aus 

Deutschland am meisten sparen, 

wenn man jenseits der 

Grenzen nach einem neuen 

Auto Ausschau hält. Denn, so 

eine Studie der Europäischen 

Kommission: Neue Autos sind in 

Deutschland am teuersten. 

Doch bislang nutzen noch relativ 

wenige Autokäufer die 

Möglichkeit zum Kauf im Ausland 

– vor allem wohl weil man 

denkt, dass es sehr kompliziert 

sei. Irrtum – ein Kauf in Frankreich, 

Österreich, Dänemark 

16 12 / 2010

extra 

Auf technische 

Details achten 

Trotzdem ist Genauigkeit geboten. 

Und dies betrifft vor allem 

die technische Ausstattung des 

Fahrzeugs. Da in der Regel (anders 

als bei einem deutschen 

Händler) das Auto nicht betrachtet 

oder ein vergleichbares 

Modell zur Probe gefahren werden 

kann, sollte man unbedingt 

auf viele kleine technische Details 

achten, z. B. genaue Typen-Beschreibung, 

Modellreihe, 

exakte Bezeichnung der 

Ausstattung. Dies gilt besonoder 

Finnland ist inzwischen 

genauso einfach wie in Rosenheim, 

Stuttgart oder Mainz. 

Die EU-Kommission hat dabei 

auch ermittelt, warum identische 

Fahrzeuge in den verschiedenen 

EU-Ländern unterschiedlich 

teuer sind: Einerseits 

haben die Hersteller ihre Preise 

an das Lohn-Niveau der einzelnen 

Länder angepasst; und 

da in Deutschland immer noch 

vergleichsweise hohe Löhne gezahlt 

werden, sind Autos hierzulande 

teurer. Auf der anderen 

Seite erheben viele europäische 

Länder bei Autos neben einer oft 

höheren Mehrwertsteuer (siehe 

Kasten nächste Seite) auch 

noch Zusatz- oder Luxussteuer; 

mit der Folge, dass Autos eigentlich 

sehr teuer werden. Damit 

jenseits der Grenzen überhaupt 

noch Autos verkauft werden, 

kalkulieren die Händler dort die 

Nettopreise äußerst knapp. Und 

als Ausländer zahlt man die dortigen 

Steuern beim Kauf nicht, 

profitiert aber von den niedrigeren 

Nettopreisen. 

Zauberwort beim 

Sparen: Re-Import 

Wer also ein neues Auto sucht 

und sparen will, hat zwei Möglichkeiten: 

Entweder der private 

Kauf bei einem Händler im Ausland 

oder der Kauf bei einem 

Händler in Deutschland, der 

sich auf den Import von EU- 

Fahrzeugen spezialisiert hat. 

Am einfachsten ist dabei sicher 

der Kauf bei einem spezialisierten 

Händler in Deutschland. 

(Teilweise bieten dies 

sogar schon offizielle Autohändler 

als Zusatzleistung an 

– einfach nachfragen.) Der Kauf 

selbst funktioniert dann genauso 

wie auf dem offiziellen Weg: 

Man wählt ein bestimmtes Fahrzeug 

aus, bestellt, um den Rest 

inklusive der Zulassung (hier 

auch um den Import) kümmert 

sich der Händler. Das Auto wird 

dann inklusive der nötigen Papiere 

übergeben. Die Lieferzeit 

ist meist etwas länger. 

AUTO 

ders deshalb, weil von Werksseite 

die Ausstattung der Modelle 

je nach Land unterschiedlich 

ist. Vor allem in Deutschland übliche 

Sicherheitsmerkmale wie 

ESP, Airbags, aber auch Kopfstützen 

im Fonds, Gurtstraffer 

oder Wegfahrsperre gehören in 

anderen Ländern oft nicht zur 

Standardausrüstung. Deshalb 

darauf achten, dass diese Details 

in der Bestellung vermerkt 

sind, und diese bei der Fahrzeugübergabe 

kontrollieren. 

Dies gilt auch für Details, die 

ein Auto in den Augen der 

PREIS 

IN D. 

GÜNSTIGSTER 

PREIS 

COC-Genehmigung 

entscheidend 

Wer ohne Händler 

ein Auto im 

Ausland kauft, 

sollte auf die COC 

(Certifikate of 

Conformity) achten. 

Damit erteilen 

dann die deutschen 

Behörden die 

Zulassung für das 

Fahrzeug. 

Bis zu einem Drittel billiger 

Wie viel sich beim Kauf eines Autos im europäischen Ausland sparen lässt, hat 

die EU-Kommission ausgerechnet. Auffällig ist: Deutsche sparen jenseits der 

Grenzen am meisten. Denn in Deutschland sind Neuwagen meist am teuersten. 

ERSPARNIS 

IN % 

Fiat Panda 1,2 Dynamic 9.050 FIN: 7.039 23 

Nissan Micra 1,2 Visia 9.429 MAL: 6.466 31 

Peugeot 107 Trendy 1,0 9.117 MAL: 5.968 34 

Opel Corsa Enjoy Z 1,4 12.437 SLO: 9.970 21 

Skoda Fabia Ambiente 1,2 9.060 MAL: 6.450 28 

VW Polo Trendline 60 PS 10.210 SLO: 7.970 21 

Audi A 3, 2,0 TDI 19.996 IRL: 16.936 15 

BMW 120 d 24.118 GR: 22.179 9 

Ford Focus 1,6 Colour 16.450 FIN: 12.864 21 

VW Touran Conceptline 102 PS 19.441 FIN: 14.712 24 

VW Golf, Jetta Trendline 80 PS 13.992 FIN: 11.403 18 

BMW 320 d 28.655 IRL: 26.547 8 

Mercedes C 220 CDI Blue Efficiency 30.225 IRL: 26.477 15 

VW Passat Trendline 102 PS 19.769 GR: 15.433 13 

Audi A 6 3,0 TDI 39.273 IRL: 35.020 11 

BMW 523 i 33.361 IRL: 30.628 8 

Mercedes E 220 CDI Blue Efficiency 34.950 IRL: 28.310 19 

Opel Insignia Elegance A 2,0 TDJ 25.542 GR: 20.324 20 

Quelle: Europäische Kommission. Preise in Euro. Offizielle Listenpreise zum 1. Januar 2010. 

12 / 2010 

17

geld ^ recht 

61 

sale 

Deutschland 

am teuersten 

Bei den meisten 

Modellen zahlen 

Autokäufer in 

Deutschland die 

höchsten Preise. 

28 

Am teuersten 

Deutschland 

Österreich 

11 

Andere 

Am günstigsten 

Irland 

28 

Griechenland 

17 

Finnland 

17 

Malta 

17 

Slowenien 

11 

Alle Angaben in % 

Quelle: Europäische Kommission, 

eigene Berechnungen. 

deutschen Versicherungen 

bzw. Gerichte (Stichwort Garantie) 

als „fabrikneu“ kennzeichnen. 

Fabrikneu ist ein Auto, das 

noch nicht zugelassen war, keine 

ungeklärten Kilometer auf 

dem Tacho hat, technisch dem 

neusten Modell entspricht, nicht 

beschädigt ist und auch nicht 

länger als ein Jahr auf der Halde 

stand. Wichtig: Will man ein fabrikneues 

Auto, dies auch beim 

Re-Import bestätigen lassen. 

Selbst im Ausland 

ein Auto kaufen 

Natürlich ist auch der private 

Kauf eines Autos direkt beim 

ausländischen Händler möglich. 

In der Regel ist dies sogar 

der günstigste Weg, da der 

Verdienst des Re-Importeurs 

wegfällt. Am günstigsten sind 

Autos in Irland, Griechenland 

und Finnland. Da gegenüber 

dem Kauf in Deutschland leicht 

viele Tausend Euro gespart werden 

können, lohnt dann auch 

der Flug oder die (mehrtägige) 

Rückfahrt nach Deutschland. 

Wichtig dabei ist ferner: Damit 

das Fahrzeug danach ohne Probleme 

in Deutschland zugelassen 

werden kann, benötigt man 

ausschließlich Original-Rechnung 

und Kfz-Dokumente – Kopien 

werden nicht anerkannt. 

Unbedingt auch auf das Aushändigen 

einer COC-Typgenehmigung 

achten. Das Überführen 

des Autos nach Deutschland 

geschieht mit einem deutschen 

Kurzzeit-Kennzeichen. 

Entrichten der 

Mehrwertsteuer 

Wer ein Auto selbst nach 

Deutschland importiert, muss 

innerhalb von zehn Tagen beim 

für den Wohnort zuständigen 

Finanzamt die entsprechende 

Mehrwertsteuer (auf den oft 

niedrigeren) ausländischen 

Nettopreis entrichten. Benötigt 

wird dazu auch die Original-Rechnung 

und das Formular 

„Umsatzsteuererklärung für 

Fahrzeug-Einzelbesteuerung“. 

Europaweite Garantie 

Gleiche Garantie- 

Rechte in Europa 

Damit die Garantie für das 

neue Auto auch tatsächlich gilt 

(und bei jedem Vertragshändler 

in Deutschland auch eingelöst 

wird), muss vom ausländischen 

Händler beim Kauf 

das Serviceheft ausgehändigt 

und abgestempelt sein. Eingetragen 

werden muss dabei auch 

die Fahrgestellnummer und das 

Auslieferungsdatum. 

Wichtig: Werden diese Unterlagen 

erst nach dem Kauf ausgefüllt, 

dann verweigern die 

Hersteller oft die Garantie, 

weil solche Unterlagen als „gefälscht“ 

betrachtet werden. 

Grundsätzlich gelten auch beim 

Kauf eines Fahrzeugs im Ausland 

(oder beim Re-Import) 

die gleichen Garantien wie 

beim Kauf im Inland – das ist 

EU-Recht. Wichtig: Die Garantieleistungen 

müssen nicht vom 

Re-Importeur oder vom ausländischen 

Händler erbracht werden, 

sondern von jeder deutschen 

Vertragswerkstatt. 

Versicherung ist 

unproblematisch 

Für die deutsche Versicherung 

(Vollkasko oder Teilkasko) ist es 

unerheblich, wo ein Fahrzeug 

gekauft wurde. Beim eigenen 

Kauf im Ausland eine entsprechende 

pauschale Deckungskarte 

mitnehmen und dann das 

Fahrzeug überführen. Nach der 

Zulassung in Deutschland dann 

mit dem Fahrzeugbrief den eigentlichen 

Versicherungsvertrag 

abschließen. Zusätzlich 

der Versicherung die Bestätigung 

„fabrikneu“ vorlegen, weil 

nur dann die entsprechenden 

Regeln, z. B. bei einer Vollkasko-Police, 

greifen. 

Auch für ein im Ausland gekauftes 

Auto gelten die normalen Garantien. 

Der EU sei Dank: Wird ein Auto im europäischen 

Ausland gekauft, dann gelten überall 

die gleichen Werksgarantien. Das heißt, 

auch deutsche Werkstätten übernehmen 

Garantieleistungen, wenn etwas mit dem 

Wagen nicht stimmen sollte. 

Zusätzlich an der 

Mehrwertsteuer verdienen 

Differenz zu oft niedrigerem 

deutschem Steuersatz wird ersetzt 

• Wer ein Auto im Ausland kauft, zahlt darauf 

zuerst keine Mehrwertsteuer. 

• Beim Import bzw. der Einreise des Fahrzeugs 

muss man dann die deutsche Mehrwertsteuer 

bezahlen. 

• Da die deutsche Steuer häufig niedriger 

ist (D: 19 %, FIN: 22 %, DK: 25 %), ergibt sich 

unterm Strich ein zusätzlicher Gewinn beim 

Re-Import eines Fahrzeugs. 

Fotos: Stock Illustration Source (1), Shutterstock (2) 

18 12 / 2010

geld^recht 

Die 


Themen 

des 

Jahres 

2010 

Viele Leserinnen und Leser baten darum, eine 

Jahresübersicht zu erhalten, mit allen Themen des 

Sonderteils „Geld & Recht“. Bitte schön: 

Hier ist das Register für 2010 zum Heraustrennen.

geld ^ recht 

Aufgeführt 

sind alle 

Themen des 

Jahres 2010. 

Ihr Geld 

Achtung, Fonds ................................................................................. 1 | 14 

Eigenheim verrenten ....................................................................10 | 6 

Logos bei Banken und Kreditkarten ...............................7 | 20 

Riester-Verträge im Test ...................................................9 | 14 

Schutz vor Bankberater .................................................6 | 4 

Sofort-Renten im Test ................................................. 5 | 20 

Sparpläne bei Banken ...................................................9 | 19 

Vollmacht in Geldfragen ............................................12 | 24 

Zusatzbeiträge bei Krankenkassen ...........................5 | 24 

Ihr Recht 

Achtung, Fonds ................................................................................... 1 | 4 

Arbeiten während der Rente .....................................................9 | 16 

Arbeitsagentur: Rechte gegenüber Arbeitslosen .......... 4 | 20 

Betriebsrente: Was, wenn die Firma pleite ist .................. 8 | 14 

Erbrecht: Die neuen Regeln ........................................................9 | 4 

Google Street View widersprechen .......................................9 | 24 

Günstiger Rat .....................................................................................2 | 4 

Handwerker abmahnen ...............................................................7 | 24 

Hilfen im Haushalt ........................................................................12 | 12 

Hinterbliebenen-Ratgeber ...........................................................4 | 4 

Internet-Einkauf .............................................................................10 | 21 

Nach Krankheit zurück in den Job ..........................................5 | 12 

Pflege-TÜV: Wie gut ist das Siegel? .......................................6 | 19 

Recht im Hospiz ...............................................................................7 | 19 

Rechtsratgeber Kur ....................................................................... 8 | 19 

Reisemängel ..................................................................................... 4 | 18 

Schornsteinfeger .............................................................................9 | 18 

Schutz vor Bankberater ................................................................5 | 4 

Sommer-Urteile für Gärtner ..................................................... 5 | 18 

Umtauschregeln (Musterbrief) .................................................1 | 24 

Urteile bei Billigfliegern ............................................................. 9 | 20 

Versorgungsausgleich anfechten ........................................... 4 | 15 

Vertrauensschutz .............................................................................1 | 16 

Vorsicht, Reha-Maßnahme ......................................................... 4 | 16 

Ihre Steuern 

Günstigerer Steuerberater ..........................................................2 | 4 

Jahreswechsel .................................................................................12 | 11 

Müssen Rentner Steuern zahlen? ............................................. 1 | 11 

Richtige Steuerklasse .................................................................... 1 | 17 

Ihre Versicherungen 

Die erste 

Ziffer benennt 

die Ausgabe, die 

zweite die 

Seitenzahl. 

Ausbildungspolicen für Kinder & Enkel ................................7 | 13 

Auto-Versicherungen ....................................................................7 | 16 

Berufsunfähigkeit ............................................................................3 | 16 

Haftpflicht im Test ......................................................................... 2 | 14 

Lebensversicherung: Nachträglich Geld ..............................3 | 18 

Policen kündigen (Musterbrief) ...............................................2 | 24 

Private Krankenversicherung ....................................................7 | 10 

Rechtsschutz-Policen im Test ..................................................10 | 15 

Reise-Versicherungen im Vergleich ....................................... 4 | 19 

Rentenversicherungen im Test ............................................... 5 | 20 

Tricks der Lebensversicherer .....................................................8 | 4 

Ihr Haushalt 

Autokauf im Ausland ...................................................................12 | 16 

Cabrios zu mieten ...........................................................................5 | 17 

Digital-Kameras im Test ...............................................................6 | 15 

Energiesparlampen ........................................................................8 | 12 

Günstiger einkaufen ............................................1 | 4, 2 | 16, 3 | 13 

Günstiger telefonieren ..................................................................1 | 20 

Internet-Einkauf .............................................................................10 | 21 

Klimageräte für zuhause .............................................................6 | 16 

Mit gutem Gewissen verreisen ................................................. 2 | 19 

Rauchmelder: Schutz vor Zimmerbränden ....................... 4 | 10 

Spartipps für Autofahrer .............................................................7 | 16 

Treppenlift ........................................................................................12 | 21 

Unerlaubte Rechnungen ...........................................................10 | 24 

Waschmaschinen-Kauf ............................................................... 2 | 20 

Ihre Rente 

Arbeitslos – und dann in Rente ..................................................5 | 11 

Arbeitslosigkeit ..............................................................................10 | 19 

Ausbildungszeiten ............................................................................ 7 | 11 

Doppelte Krankenkassen-Beiträge ..........................................2 | 9 

Erwerbsminderung: 100 Tipps ...................................................3 | 4 

Erwerbsminderung: Die wichtigsten Urteile ......................4 | 13 

Hinterbliebenen-Rente ..................................................................4 | 4 

Hinzuverdienst bei Frührentnern .............................................9 | 9 

Hinzuverdienst von Witwen .........................................................3 | 11 

Maximale Rente für Frauen .........................................................5 | 4 

Mehr Rente für Hausfrauen ........................................................9 | 11 

Mini-Job aufstocken .......................................................................5 | 13 

Müssen Rentner Steuern zahlen? ............................................. 1 | 11 

Ost – West: Einheitliches Rentenrecht ..................................... 7 | 4 

Pflege: Mehr Geld, wenn gepflegt wird .................................5 | 14 

Reha vor der Rente ....................................................................... 4 | 16 

Rente 2011: Die neuen Tabellen ...............................................12 | 4 

Rente mit 63: Die Regeln .............................................................. 1 | 13 

Rentenantrag richtig stellen ......................................................8 | 17 

Rentenbescheid anfechten ........................................................ 8 | 10 

Rentenbescheid kontrollieren ...................................................6 | 17 

Rentenlücke schließen ................................................................10 | 10 

Teil-Rente: Die Regeln ....................................................................2 | 11 

Urteile für Rentner ........................................................................10 | 4 

Die Musterbriefe 

Abzocker im Internet ................................................................... 8 | 24 

Google Street View widersprechen .......................................9 | 24 

Handwerker abmahnen ...............................................................7 | 24 

Lebensversicherung neu berechnen ....................................3 | 24 

Reisemängel anmelden ...............................................................4 | 24 

Teilzahlungszuschläge bei Versicherungen stoppen ......6 | 24 

Umtausch-Regeln ............................................................................1 | 24 

Unerlaubte Rechnungen ............................................................10 | 24 

Versicherungen kündigen ..........................................................2 | 24 

Vollmacht I: Pflege ........................................................................ 11 | 24 

Vollmacht II: Geld .........................................................................12 | 24 

Zusatz-Beiträge bei Krankenkassen ......................................5 | 24 

20 12 / 2010

extra 

Wie teuer ist ein Lift? 

Wenn Treppen beschwerlich werden, hilft ein Treppenlift. Doch wie teuer 

ist das eigentlich? Cornelia Bürger hat sich einmal genau informiert. 

Foto: Shutterstock (1) 

Manchmal sind es nur 

ein paar Stufen, die 

das Leben, zum Beispiel 

der Eltern, 

schwerer als nötig machen. Dabei 

ist es relativ einfach, eine 

Treppe im oder vor dem Haus 

bequem zu überbrücken – mit 

einem Treppenlift. 

➽ Generell gibt es Treppenlifte, 

die gerade Treppen, und Lifte, 

die Kurven überwinden. Kurvige 

Treppenlifte sind deutlich 

teurer (siehe Beispiel rechts). 

➽ Gerade Treppenlifte überwinden 

in der Regel Steigungen 

von 30 bis 35 Grad. Das heißt, 

auch steile Treppen sind ohne 

Probleme machbar. 

➽ Treppenlifte werden immer 

individuell angepasst, da Steigung, 

Enge einer Kurve, Stufentiefe 

usw. bei fast jeder Treppe 

unterschiedlich sind. Das 

heißt, zum normalen Preis des 

Lifts kommen immer Einbauund 

Vorarbeitskosten hinzu. 

➽ Bei Treppenliften unterscheidet 

man drei Arten: Der am häufigsten 

eingebaute Typ ist der 

Sitztreppenlift – man sitzt in 

einem Sessel, der sich nach 

oben und unten bewegt. Dieser 

Einbau des Treppenlifts 

ist Maßarbeit 

Typ ist ideal für alle, die gut zu 

Fuß sind, aber Probleme mit 

Treppen haben. Ein Plattformlift 

ist vor allem für Rollstuhlfahrer 

gedacht. Relativ selten 

ist ein Steptreppenlift; bei diesem 

bewegt sich wie beim Plattformlift 

ein Boden nach oben, 

während man sich festhält. 

Grundpreis nur ein Teil 

In vielen Häusern führt eine Steintreppe im Halbkreis 

nach oben. Der Preis für einen Treppenlift: 

Grundpreis Treppenlift 4.000 

Zuschlag Steintreppe 300 

Zuschlag für 4 m Länge 1.000 

Zuschlag für 2 Kurven 2.580 

Vorarbeit Treppe 800 

Einbau Treppenlift 1.250 

Gesamtkosten 9.930 Euro 

➽ Beeinflusst wird der Preis 

schließlich auch noch durch 

Zwischenabsätze. 

➽ Zwar bieten viele Firmen und 

Handwerker den Einbau von 

Treppenliften an. Da aber jedes 

Treppenhaus anders ist, sollte 

bei der Auswahl der Handwerker 

vor allem auf ausreichend 

Erfahrung geachtet werden. 

➽ Dies umso mehr, da sowohl 

die Vorarbeiten an der Treppe 

bzw. dem Treppenhaus wie 

auch der Einbau des Lifts selbst 

in der Regel nicht als Pauschalpreis, 

sondern im Stundenlohn 

angeboten werden. Im Beispiel 

oben machen diese Vorarbeiten 

immerhin ein Viertel des Gesamtpreises 

aus. 

➽ Die Montage selbst erfolgt 

bei allen Liften und Firmen nach 

einem ähnlichen Prinzip: Die 

Schiene des Treppenliftes wird 

auf den Stufen am äußeren 

und inneren Rand der Treppe 

angebracht. Auf dieser 

Schiene bewegen sich der Sitz 

bzw. die Plattform nach oben 

und nach unten. 

➽ Einfluss auf den Preis hat 

auch die Art der Steuerung. 

Zuschuss von der 

Pflegeversicherung 

Gute Systeme sind sowohl per 

Fernbedienung wie von Hand 

steuerbar. Und zwar sowohl 

vom Sitz selbst 

wie auch vom Anfang 

bzw. Endpunkt 

aus. 

➽ Je nach Modell haben die 

Lifte eine Tragfähigkeit von 120 

bis 160, Plattformlifte 300 kg. 

➽ Grundsätzlich muss ein Treppenlift 

privat finanziert werden. 

Unter bestimmten Voraussetzungen 

gewährt aber die Pflegeversicherung 

einen Zuschuss 

von bis zu 2.557 Euro. Wird der 

Lift wegen eines Arbeitsunfalls 

benötigt, übernimmt aber die 

Berufsgenossenschaft einen Teil 

der Kosten des Lifts. 

➽ Wichtig: Schafft ein Mieter 

den Zutritt zur Wohnung aus 

körperlichen Gründen nicht 

mehr, darf der Vermieter den 

Einbau eines Lifts nicht verweigern. 

Aber der Mieter muss den 

Lift selbst zahlen. Dies regelt 

§ 554 a, Abs. 1 des Bürgerlichen 

Gesetzbuches. 

Der Einbau eines 

Treppenlifts 

dauert wenige Tage 

Adressen • Lifta Horbeller Straße 33, 50858 Köln, ✆ (08 00) 2 24 46 61, www.lifta.de • Sana Löffelholzstraße 20, 90441 Nürnberg, ✆ (09 11) 2 74 03 80, 

www.sana-treppenlifte.de • Treppenlift Verbund Postfach 1180, 79194 Gundelfingen, ✆ (08 00) 2 52 62 71, Internet www.treppenlift-verbund.de 

12 / 2010 

21

Sie haben Fragen? plus-Experten 

Haben Sie Fragen zu Rente, Steuern, Versicherungen, 

Altersvorsorge oder Finanzen? Schreiben Sie uns einfach! 

plus Magazin, Geld & Recht, Lindenstraße 20, 

50674 Köln, E-Mail: plusmagazin@bayard-media.de 

Steuerklasse 

Mich beschäftigt seit Langem die Wahl 

der Steuerklasse. Im Moment bin ich 

(Jahrgang 1950, Lehrerin) in der Ruhephase 

der Altersteilzeit. Meine vorgezogene 

Rente beginnt im Februar 2011. 

Mein Mann, geboren April 1951, 

begann im Mai seine Altersteilzeit. 

Somit ist abzusehen, dass wir ab Mai 

2010, dann ab Februar 2011 und 

schließlich ab Mai 2014 jeweils ein beträchtlich 

geringeres Einkommen haben 

werden. Den Gürtel enger zu schnallen, 

haben wir mit drei Söhnen in der DDR 

gelernt. Doch nun stellt sich die Frage, 

ob es für uns günstiger ist, ab 2011 

eine andere Steuerklasse zu wählen. 

Bisher galt: Steuerklasse III für meinen 

Mann und Steuerklasse V für mich. Da 

las ich in Ihrer Zeitschrift auch vom 

neuen Faktor-Verfahren. Mein Mann 

wird trotz der Altersteilzeit weiterhin 

ein Grundgehalt und eine vom Umsatz 

abhängige Vergütung bekommen. Nach 

meinen Unterlagen erhalte ich eine 

Rente von 867 Euro. 

Gudrun Felgenhauer, Magdeburg 

Auf den ersten Blick ist auch mit 

Beginn der Altersteilzeit die bisherige 

Lohnsteuerklassenverteilung III/V 

vorteilhaft, weil das Verhältnis der 

beiden Einkommen ähnlich bleibt. 

Man muss jedoch berücksichtigen, 

dass es aufgrund der steuerfreien 

Aufstockungsbeträge zur Einkommensteuernachzahlung 

kommt, weil 

diese den Steuersatz erhöhen. Wenn 

Sie keine Nachzahlung, sondern von 

vorneherein eine ungefähr ausreichende 

Besteuerung wollen, wäre 

IV/IV oder das neue Faktorverfahren 

sinnvoll. Der Faktor wird vom Finanzamt 

in die Lohnsteuerkarte eingetragen 

und vom Arbeitgeber bei der 

Lohnabrechnung berücksichtigt. 

Erwerbsminderung 

Ich musste zum 1. 6. 2010 in Erwerbsminderungsrente 

gehen (10,8 % Abschlag). Dagegen stellte ich einen 

Überprüfungsantrag. Die Rentenkasse antwortete, 

dass weitere Entscheidungen des Bundessozialgerichts 

abgewartet werden. Jetzt empfehlen Sie, einen 

erneuten Überprüfungsantrag zu stellen. Hat das Sinn 

und wie gehe ich jetzt vor, um „mein Geld“ doch noch 

zu bekommen? Damit Sie sich ein Bild machen können: 

49 geboren, 100 % schwerbehindert, „Merkzeichen 

G“ mit Begleitung, seit 95. Zum 1. 11. 2009 

wurde meine Rente in eine Altersrente für schwerbehinderte 

Menschen umgewandelt. Vorher hatte ich 

713 Euro Rente, jetzt 797. Können Sie helfen? 

Roswitha Kern, Hückelhoven 

Derzeit läuft gegen die Kürzung der Erwerbsminderungsrente 

bei Betroffenen unter 60 Jahren eine 

Verfassungsklage (Aktenzeichen 1 BvR 3588/08). 

Sie wurde von den Sozialverbänden VdK und 

SoVD sowie dem DGB angestrengt und soll noch in 

diesem Jahr, spätestens Anfang 2011, entschieden 

werden. Allerdings werden Sie leider keine „einbehaltene 

Rente“ zurückbekommen. Am 1. Mai 2007 

trat eine Regel in Kraft, nach der bestandskräftige 

Bescheide der Rentenkasse nur noch für die Zukunft 

zurückzunehmen sind, wenn es ein Urteil des 

Bundesverfassungsgerichts oder eine „ständige 

Rechtsprechung“ gibt. Selbst wenn das Verfassungsgericht 

entscheidet, dass Abschläge nicht mit 

dem Recht vereinbar sind, bekommen Sie – wie 

alle anderen – keine Nachzahlung. Allerdings 

müssten die Renten für die Zukunft neu berechnet 

werden und könnten sogar höher ausfallen. 

Zuzahlung 

Bei chronisch Kranken (mit ärztlichem 

Attest) beträgt die Belastungsgrenze 

ja nur noch 1 %. Nach Erhalt des 

Steuerbescheides mussten wir feststellen, 

dass trotz Vorlage von zwei 

Attesten (beide chronisch krank) bei 

der zumutbaren Belastung nach dem 

Splittingtarif vorgegangen worden war. 

Eine Nachfrage beim Finanzamt ergab, 

dass eine solche Regel nicht existiert. 

Familie Jacksties, Offenbach 

Hier verwechseln Sie etwas: Die 

richtige Belastungsgrenze von 1 % 

für chronisch Kranke gibt es nicht 

im Steuerrecht, sondern nur bei den 

Zuzahlungen; darauf haben wir in 

vielen Beiträgen hingewiesen. Bewahren 

Sie dafür alle Zuzahlungsbelege, 

z. B. für Medikamente, eines 

Jahres auf. Übersteigen diese nun 

im Lauf eines Jahres 1 % des jährlichen 

Bruttoeinkommens, können 

Sie bei der Krankenkasse einen 

Antrag auf Befreiung stellen. Dann 

sind keine weiteren Zuzahlungen 

mehr zu leisten. Die Krankenkasse 

übernimmt alle folgenden Kosten. 

Zum Bruttoeinkommen zählen alle 

Einkünfte, mit denen Versicherte 

ihren Lebensunterhalt finanzieren, 

Gehalt, Renten, Zinsen oder Dividenden 

und Mieteinnahmen. In der 

Steuererklärung können grundsätzlich 

hohe Gesundheitskosten als 

außergewöhnliche Belastungen 

(z. B. Eigenanteil bei Zahnersatz) 

angegeben werden. Gleichwohl 

werden dann Ehepaare nach dem 

Splittingtarif besteuert. 

Unabhängige Rentenberater vermittelt 

deren Bundesverband in Köln: 

(02 21) 2 40 66 42, 

Internet: www.rentenberater.de 

WICHTIG 

Wir können Anfragen nur schriftlich (Brief, Fax, E-Mail) 

beantworten, leider nicht telefonisch. 

22 12 / 2010

antworten! 

Gabriele Prasser 

Steuerberaterin, 

Nürnberg 

Lothar Simmes 

Rentenberater, 

Borkum 

Wohnmobil 

DIE SCHNELLE 

ANTWORT 

Fotos: Archiv 

Ich besitze ein Wohnmobil und 

musste 2009 300 Euro Kfz-Steuer 

zahlen. Vor einigen Tagen erhielt 

ich für 7/2010–7/2011 erneut 

den Kfz-Steuerbescheid mit einer 

Nachzahlung sowie Erhöhung des 

jährlichen Betrages (ich lege den 

Bescheid bei). Ich erhielt vorher 

keine entsprechende Nachricht. Ist 

denn das Finanzamt dazu berechtigt, 

auf diese Art eine Erhöhung 

bzw. Nachzahlung für das Wohnmobil 

zu verlangen? 

G. Matthäus, per E-Mail 

Der Bescheid ist in der Tat nicht 

ganz leicht zu lesen. Generell 

gilt: Für 2009 wurde definitiv 

keine Nachzahlung berechnet. 

Die dort aufgeführten 144 Euro 

sind der anteilige Betrag von 

300 Euro für 2009 vom 09. 07. 

bis 31. 12. Die bezahlten 300 

Euro werden korrekt als Vorauszahlung 

angerechnet. Hintergrund: 

Ab 2010 erhöhte sich die 

Steuer je nach Schadstoffschlüsselnummer. 

Am besten, Sie 

prüfen zuerst, ob die im Bescheid 

unter Emissionsklasse 

eingetragene ...53 (653) tatsächlich 

so in der Zulassungsbescheinigung 

steht. Wenn nicht, sollten 

Sie Einspruch einlegen. Sonst ist 

der Bescheid nicht zu beanstanden, 

da es sich um die Schadstoffklasse 

S1 handelt, die ab 

2010 mit 460 Euro für 3,2 t 

veranlagt wird. Die Anpassung 

des Tarifs beruht auf einer Gesetzesänderung 

aus 2006, deren 

Rechtmäßigkeit inzwischen 

höchstrichterlich bestätigt ist 

(Bundesfinanzhof, Urteil vom 

24. Februar 2010 – II R 44/09). 

Krankenkasse 

Seit August 2010 beziehe ich (geb. 1947) eine Erwerbsunfähigkeitsrente 

und möchte wissen, ob auch ich 

Aussicht auf eine Nachzahlung habe, wenn ich einen 

Überprüfungsantrag stelle. Wie muss ich den Antrag 

stellen und gibt es hierzu Vorlagen? An wen kann 

ich mich wenden? Ich habe zwei Hörgeräte, meine Kasse 

hat nur den Kassenanteil übernommen. Wie kann ich 

erreichen, dass meine Kasse alle Kosten übernimmt? 

Rita Mantel-Eichner, Weyher 

Zunächst zum Hintergrund: Der 4. Senat beim Bundessozialgericht 

hat in einem Urteil (Aktenzeichen 

B 4 RA 22/05 R) entschieden, dass die Kürzung des 

Zugangsfaktors bei Erwerbsminderungsrenten vor 

dem 60. Lebensjahr nicht verfassungsgemäß ist. Die 

Rentenversicherung war dem Urteil aber nicht gefolgt. 

2008 hatte der 5 a. Senat des Bundessozialgerichts 

die Kürzung des Zugangsfaktors für rechtmäßig 

erklärt und so die Rentenversicherungsträger 

bestätigt. Dagegen legten die Sozialverbände Verfassungsklage 

ein. Diese soll in Kürze entschieden werden 

(Aktenzeichen 1 BvR 3588/08). Ob Sie von den 

Kürzungen der Erwerbsminderungsrenten betroffen 

sind, können wir nicht so einfach sagen. Wir raten 

Ihnen, die Entscheidung des Verfassungsgerichts 

abzuwarten. Sollten Sie betroffen sein (dafür muss 

man zunächst das Urteil kennen), so können Sie 

dann einen Überprüfungsantrag stellen, dass die 

Rente neu berechnet wird. Eine Nachzahlung zu 

wenig gezahlter Rente ist nach einer Gesetzesänderung 

aus 2007 ohnehin nicht mehr möglich. 

Geschiedenen-Rente 

Meine Mutter wurde 1980 

in der DDR geschieden. Hat 

sie ein Recht auf 

Versorgungsausgleich? 

Viola Klingenhagen, Berlin 

Frauen, die lange vor der 

Wiedervereinigung 1990 in der 

DDR geschieden wurden, 

bekommen keinen Versorgungsausgleich. 

Wegen dieser Regel 

(diese Frauen hat man schlicht 

„vergessen“) erhalten 450.000 

Frauen zu wenig Altersrente. 

Dagegen läuft eine Klage 

beim Europäischen Gerichtshof 

für Menschenrechte. 

Witwenrente 

Sie beschreiben, wie Einkommen 

bei Witwenrente angerechnet 

wird. Dort 

steht, dass das Netto-Einkommen 

zugrunde gelegt wird. 

Bei mir werden vom Brutto 

40 % abgezogen, dann 

der pauschale Freibetrag, 

danach 40 %. Erhalte 

ich zu wenig Witwenrente? 

Maria Bauer, Hemmingen 

Beim Anrechnen von Einkommen 

wird immer das 

Nettoeinkommen zugrunde gelegt. 

Dies wird zuvor von 

der Rentenkasse ermittelt. 

Dabei wird vom Brutto eine 

Pauschale für Lohnsteuer und 

Sozialversicherung von 

40 % abgezogen. Das haben wir 

auch so dargestellt. Davon geht 

noch der Freibetrag ab. 

Vom „Rest“ werden 40 % auf 

die Witwenrente angerechnet. 

Insofern dürfte auch bei Ihnen 

richtig gerechnet worden sein. 

Aus rechtlichen Gründen dürfen unsere Experten nur allgemeine Hinweise geben. Bei konkreten Problemen wenden Sie sich direkt an 

Beratungsstellen der Verbraucherverbände, der Rentenversicherung oder einen Steuerberater bzw. Rechtsanwalt in Ihrer Nähe. 

12 / 2010 

23

24 Seiten Extra 

Wann in Rente? Autos günstiger 

Schützen 

Sie Ihr Recht 

VOLLMACHT FÜR BANKGESCHÄFTE 

Jemandem in 

Gelddingen vertrauen 

Wer entscheidet, wenn man es selbst 

nicht kann? Der 2. Teil zeigt, wie man eine 

Vollmacht für Gelddinge aufsetzt. 

Wenn man wegen 

einer Krank- 

1. 

heit (z. B. Schlaganfall) 

nicht mehr entscheiden 

kann, ist es trotzdem 

notwendig, dass 

jemand für einen Dinge 

regelt, z. B. mit der 

Krankenkasse verhandelt, 

einen Rentenantrag 

stellt oder Rechnungen 

überweist. Oft 

ist das der Ehepartner. 

Aber nur, wenn 

er bzw. sie dies auch 

darf. Und das ist beispielsweise 

bei Banken 

sehr schwierig. 

Denn die erlauben das 

Führen eines Kontos 

nur, wenn man auch 

bevollmächtigt ist. 

Und dies ist leider oft 

nicht der Fall. 

Wer hier vorsorgen 

will, aber 2. 

keine Generalvollmacht 

erteilen möchte, 

kann für einzelne 

Rechtsgebiete eine 

eigene Vollmacht ausstellen 

(siehe Muster 

rechts). Denn, das ist 

das Besondere jeder 

Vollmacht: Der Vollmachtgeber 

kann exakt 

erlauben, welche 

Dinge die bevollmächtigte 

Person tatsächlich 

darf. Denn Vollmachten 

unterliegen 

keiner festen Form, 

können handschriftlich 

aufgesetzt, ergänzt 

oder auch gekürzt 

werden. 

Wichtig ist auch: 

3. Die Vollmacht 

muss, z. B. der Bank, 

vorab nicht angezeigt 

werden. Es reicht aus, 

wenn die bevollmächtigte 

Person sich ausweisen 

und die Vollmacht 

vorlegen kann. 

Die Vollmacht 

4. kann sogar zeitlich 

befristet werden, 

sodass sie ungültig 

wird, auch ohne dass 

man sie widerruft. 

So ist es beispielsweise 

möglich, jeweils 

zum Jahreswechsel 

eine entsprechende 

Vollmacht fürs kommende 

Jahr erneut 

auszustellen, wenn 

man dies möchte. 

VOLLMACHT 

Ich, 

erteile hiermit Vollmacht 

an 

Vollmachtgeber/in 

Name, Vorname, Geburtsdatum 

Adresse, Telefon, Telefax 

bevollmächtigte Person 

Name, Vorname, Geburtsdatum 

Adresse, Telefon, Telefax 

Diese Vertrauensperson wird hiermit bevollmächtigt, mich 

in allen Angelegenheiten zu vertreten, die ich im Folgenden 

angegeben habe. 

VOLLMACHT GEGENÜBER BEHÖRDEN UND ZUR VERMÖGENSVORSORGE 

➤ Sie darf mich bei Behörden, Versicherungen, Rentenund 

Sozialleistungsträgern vertreten. 

➤ Sie darf mein Vermögen verwalten und hierbei alle 

Rechtsgeschäfte im In- und Ausland vornehmen, Erklärungen 

abgeben und entgegennehmen sowie Anträge stellen, abändern, 

zurücknehmen. 

➤ Sie darf über Vermögensgegenstände jeder Art verfügen, 

➤ Zahlungen und Wertgegenstände annehmen, 

➤ Verbindlichkeiten eingehen, 

➤ Willenserklärungen bezüglich meiner Konten, Depots 

usw. abgeben. Sie darf mich bei Kreditinstituten vertreten. 

➤ Sie darf Schenkungen vornehmen, die einem Betreuer 

rechtlich gestattet sind. 

POST UND FERNMELDEVERKEHR 

Sie darf die für mich bestimmte Post entgegennehmen und 

öffnen sowie über den Fernmeldeverkehr entscheiden. Sie 

darf alle hiermit zusammenhängenden Willenserklärungen 

(z. B. Vertragsabschlüsse, Kündigungen) abgeben. 

VERTRETUNG VOR GERICHT 

Sie darf mich gegenüber Gerichten vertreten sowie 

Prozesshandlungen aller Art vornehmen. 

UNTERVOLLMACHT 

Sie darf Untervollmacht erteilen. 

Ort, Datum 

Unterschrift Vollmachtgeberin/Vollmachtgeber 

Unterschrift Vollmachtnehmerin/Vollmachtnehmer 

geld ^recht 

im Januar 

Ab 15.12. 

am Kiosk 

Recht Die Tricks der Lebensmittelfirmen im Supermarkt +++ Recht Zusätzliche 

Beiträge bei Direktversicherungen +++ Rente Vom Verfassungs-Urteil profitieren 

+++ Recht Versorgungsausgleich anfechten +++ Steuer Tipps für Rentner +++ 

24 12 / 2010


13 Mo Manchmal muss man 

die Augen schließen, 

um klarer zu sehen. 

ARABISCHE WEISHEIT 

14 Di Das Außergewöhnliche 

geschieht nicht auf glattem, 

gewöhnlichem Wege. 

JOHANN WOLFGANG 

VON GOETHE 

Mi Die Seele nährt sich von 

15 dem, worüber sie sich freut. 

AUGUSTINUS 

Do Wesentlich ist nicht, 

16 Glück gehabt zu haben, 

sondern glücklich zu sein. 

UNBEKANNT 

Fr Die Sprache der Liebe 

17 ist die einzige Fremdsprache, 

die alle 

Menschen verstehen. 

JOSEF FREINADEMETZ 

18 Sa Reich ist der, der den Tag 

mit Dank beschließen kann. 

CAROL ANN HIERL 

19 So 4. ADVENT 

Die Art des Gebens ist wichtiger 

als die Gabe selbst. 

PIERRE CORNEILLE 

Einen 

Menschen 

lieben heißt, 

ihn so zu 

sehen, wie 

Gott ihn 

gemeint hat. 

FJODOR M. DOSTOJEWSKI 


20 Mo Unkraut nennt man Pflanzen, 

deren Vorzüge noch 

nicht erkannt worden sind. 

UNBEKANNT 

21 Di Ein Augenblick der 

Seelenruhe ist besser 

als alles, was du sonst 

erstreben magst. 

SPRICHWORT 

22 Mi Nur wer innerlich lebt, 

der ist auch bereit 

zu kämpfen. 

VICTOR HUGO 

23 Do Wer sich mit Humor 

wappnet, ist praktisch 

unverwundbar. 

ERNST PENZOLDT 

24 Fr HEILIGABEND 

Freude lässt sich nur 

voll auskosten, wenn sich 

ein anderer mitfreut. 

MARK TWAIN 

25 Sa 1. WEIHNACHTSTAG 

Das Schönste am Schenken 

ist das Leuchten in den 

Augen des Beschenkten. 

AUS RUSSLAND 

26 So 2. WEIHNACHTSTAG 

Der kürzeste Weg zu Gott 

führt über den Nächsten. 

VINZENZ VON PAUL 


27 Mo Das Glühen des Herzens 

ist mehr wert als das 

Glänzen des Verstandes. 

HL. BERNHARD 

28 Di Sammle deine hellen 

Stunden und verwahre sie 

für dunkle Zeiten. 

UNBEKANNT 

29 Mi Lächeln ist ein Fenster, 

durch das man sieht, ob 

das Herz zuhause ist. 

UNBEKANNT 

30 Do Suchen wir nicht danach, 

wer recht oder unrecht 

hat – versöhnen wir uns. 

JOHANNES XXIII. 

31 Fr Jeder Tag ist ein 

neuer Anfang. 

T. S. ELIOT 

Auf ins 

Land der 

Süßigkeiten 

Zum Advent gehört 

für viele auch das 

berühmte Ballett 

„Der Nussknacker“ 

von Peter Tschaikowsky. 

Darin 

verwandelt sich 

der Nussknacker in 

einen Prinzen, um 

mit Klara ins Land 

der Süßigkeiten zu 

reisen. Ach ja ... 

12/2010 

55

Meine Lese-Tipps 

4 

2 

1 

Witzig 

Frauen-Trio 

ohne Nerven 

Aktuell 

Feinfühlige 

Geschichte 

Ewige Jugend, 

uralte Rätsel, 

brandheiße Themen 

– diese Bücher 

legen Sie nicht 

mehr aus der Hand. 

Lehrreich 

Was hält diese 

Alten so jung? 

3 

Mystisch 

Suche nach dem 

Geheimnis der Welt 

TIPP 

DES 

MONATS 

1 Famose 

Frauen-Power 

Betty Weissmann ist 75, 

als ihr Mann Joseph, 

78, ihr eröffnet, er wolle 

sich scheiden lassen. 

Die alte Frau ist 

empört, vor 

allem, weil sie 

die gemeinsame 

Wohnung verlassen 

soll. Doch 

dann schreiten ihre 

Töchter ein. 

Cathleen Schine hat 

eine moderne Version 

von Jane Austens 

(1775 bis 1817) Roman 

„Verstand und Gefühl“ 

geschrieben. Eine 

wunderschöne Liebeskomödie 

mit spritzigen 

Dialogen und hinreißendem 

Wortwitz. 

C. Schine: Die drei Frauen von 

Westport, Goldmann, 19,99 Euro 

2 Glücks-Suche 

in der Schweiz 

„Nichts hat sich geändert.“ 

Papa Kocsis 

schüttelt jedes Jahr den 

Kopf, wenn er Urlaub 

in seiner serbischen 

Heimat macht. Als 

Besitzer einer Cafeteria 

hat er in der Schweiz 

viel Geld verdient und 

ringt verbissen darum, 

sich anzupassen, kocht 

z. B. nur Schweizer 

Gerichte. Dass ihn, 

den selbsternannten 

Super-Schweizer, alle 

Eidgenossen verachten, 

bekommt Kocsis nicht 

mit. Nur seine Tochter 

Ildiko spürt die Ressentiments 

und fühlt 

sich zerrissen, überall 

fremd. Aus ihrer Per- 

spektive erzählt Melinda 

Nadj Abonji ihren autobiografischen 

Roman. 

Und leistet damit einen 

einfühlsamen Beitrag 

zum Thema Integration. 

Für ihr nachdenkliches, 

zugleich humorvolles 

Buch über eine entwurzelte 

Familie auf 

der Suche nach dem 

Lebensglück gab es zu 

Recht den Deutschen 

Buchpreis 2010! 

M. Nadj Abonji: Tauben fliegen 

auf, Jung und Jung, 22 Euro 

3 Stein 

der Weisen 

Eine Archäologin sucht 

nach dem ersten Menschen 

der Welt, ein 

Astrophysiker nach 

dem ersten Stern. 

Gemeinsam entdecken 

sie einen uralten Stein. 

Gelungener Mix aus 

Abenteuer-, Kriminal- 

und Liebesroman, 

der Hirn und Herz 

anspricht. 

Marc Levy: Am ersten Tag, 

Blanvalet, 17,99 Euro 

4 Wie wird man 

100 Jahre alt? 

In Vilcabamba, Ecuador, 

werden viele Menschen 

weit über 100 Jahre alt. 

Liegt es an der Ernährung? 

Oder an lebenslanger 

harter Arbeit? 

Überaus interessant, 

schnell zu lesen, wirkt 

aber lange nach. 

Ricardo Coler: Das Tal der 

Hundertjährigen, 

Rütten & Loening, 17,95 Euro 

Fotos: Klaus E. Haun (4), Archiv (1) 

ELKE SERWE STELLT IHNEN DIE HERAUSRAGENDEN ROMANE DES MONATS VOR 

56 12/2010

GESUND & FIT 

M E I N N E U E R S P O R T 

Fit auf 

der Rolle 

Drei Stunden fegt Michaela Hoffmann (52) mit 

ihren Skates oft über den Asphalt. 

Nordic Blading ist ihre Leidenschaft. Und es gibt 

nichts Besseres für einen knackigen Po! 

Foto: Florian Wagner 

„Das Schöne an Nordic Blading 

ist, ich bin auf keine Öffnungszeiten 

angewiesen, kann sofort 

vor meiner Haustür starten. Sobald 

der Asphalt trocken ist, drehe 

ich meine Runden. Die dauern 

manchmal bis zu drei Stunden 

– mit Pausen. In der Zeit schaffe 

ich etwa 20 Kilometer. Das ist 

bestes Herz-Kreislauf-Training 

an der frischen Luft. Nicht nur 

die Beine müssen arbeiten, 

durch den Stockeinsatz trainiert 

man besonders gut die Muskeln 

im oberen Rücken. Viele Skilangläufer 

bereiten sich damit auf 

den Winter vor. Nordic Blading 

macht aber auch meinen Po 

knackig, die Oberarme straff und 

für die Brustmuskeln ist es auch 

super. Kurz: Ich bin topfit! 

Ich blade gerne allein und lasse 

dabei die Gedanken schweifen. 

Aber auch mit anderen macht 

es riesig viel Spaß. Bei Touren 

mit Freunden gehört ein schöner 

Einkehrschwung natürlich mit 

dazu. Mein Rat für Interessierte: 

unbedingt einen Kurs machen!“

gesund & fit 

Gefährliche 

KEIME in Kliniken 

Verkehrte Welt, immer mehr Menschen kommen krank 

aus dem Krankenhaus, weil sie sich mit extrem 

gefährlichen MRSA-Keimen anstecken. Die wichtigsten 

Fakten eines Skandals und wie man sich schützen kann. 

DER SCHOCK: 3 TOTE BABYS 

Der traurige Unglücksfall in der Mainzer Uniklinik ließ im August die Diskussion über Hygiene 

in deutschen Kliniken neu aufflammen. Inzwischen scheint klar: Irgendwo zwischen Abfüllung 

und Eintreffen in der Uniklinik wurden die Infusionen mit den tödlichen Darmbakterien 

verkeimt. Politische oder rechtliche Konsequenzen hatte der Fall bisher nicht. 

40.000 

40.000 

KILLER IN 

DER KLINIK 

Durch Krankenhaus- 

Keime sterben fast 10 

Mal so viele Menschen 

wie im Straßenverkehr. 

Todesursache 

Lungenkrebs 

Keime 

4.200 

Straßenverkehr 

550 

Aids 

MRSA 

Hinter diesem 

Kürzel verbergen 

sich einige der 

gefährlichsten 

Keime überhaupt: 

Bakterien (Staphylococcus 

Aureus), die gegen 

die wichtigsten Antibiotika 

(Methicillin und andere) 

unempfindlich (Resistent) 

geworden sind. 

40.000 

3 URSACHEN FÜR KEIME 

So viele Menschen 

sterben jedes Jahr in 

Deutschland, weil sie 

sich in Kliniken mit extrem 

gefährlichen Keimen 

infiziert haben. Bis 

zu 800.000 Patienten 

sind betroffen. Zum Teil 

überleben sie nur, wenn 

infizierte Gliedmaßen 

amputiert werden. 

Seit Jahren nimmt das Problem mit multiresistenten 

Keimen in Krankenhäusern zu. Die Gründe: 

• Kliniken halten die Hygiene-Richtlinien nicht ein. 

• Haus- und Fachärzte verschreiben zu viel und zu 

schnell Antibiotika, etwa bei banalen Virus-Infektionen. 

• Patienten nehmen Antibiotika nicht richtig (sh. rechts). 

UNTER 1 % 

Norwegen, 

Schweden, 

Niederlande – 

in diesen Ländern 

sind MRSA-Keime 

praktisch kein 

Problem, weil 

• jeder Patient 

im Krankenhaus 

auf MRSA untersucht 

wird, 

• strenge Hygiene- 

Regeln in den 

Kliniken gelten. 

58 12/2010

50 % WENIGER INFEKTIONEN 

Schon 1976 stellte das Bundesgesundheitsamt 

(heute RKI) einfache Hygiene-Regeln für Ärzte 

und Pflegepersonal im Krankenhaus auf, mit 

denen sich das Ausbreiten der Keime verhindern 

ließe. Dazu müssten Ärzte und Pflegepersonal 

zum Beispiel sich vor und nach jedem Patienten- 

Kontakt ordnungsgemäß die Hände waschen 

und desinfizieren und ggf. Einmalhandschuhe 

tragen, wenn sie z. B. Katheter legen. „Würden 

diese Richtlinien in allen Krankenhäusern befolgt, 

hätten wir nur halb so viele Infektionen 

im Krankenhaus“, sagt Dr. Klaus-Dieter Zastrow, 

Direktor des Instituts für Hygiene und Umweltmedizin, 

Vivantes-Kliniken Berlin. 

1,5 EURO MRD. 

könnten gespart werden, 

wenn es in jedem der etwa 

2.000 Krankenhäuser einen 

Facharzt für Hygiene gäbe, 

der darauf achtet, dass Ärzte 

und Pflegepersonal die Hygienerichtlinien 

einhalten. 

Bisher haben nur 5 % einen 

Hygienearzt. Da möchte man 

Gesundheitsminister Rösler 

gerne fragen: „Warum haben 

Sie bei Ihrer sogenannten 

Gesundheitsstruktur-Reform 

nicht daran gedacht? Es kann 

doch nicht etwa an den 90 

Mio. Euro liegen, die eine 

solche einfache Maßnahme 

kosten würde?“ 

4 MERKMALE EINER GUTEN KLINIK 

Wer ins Krankenhaus muss, 

sollte vorher unbedingt diese 

Dinge klären: 

• Anrufen und Hygiene- 

Facharzt verlangen. Vorsicht, 

wenn es keinen gibt! 

• Im Internet nachschauen 

(lassen), ob Klinik bei „Aktion 

saubere Hände“ mitmacht 

(www.praxis-page. 

de/ash/kliniken.htm). 

• Hakt die Klinik bei der 

Aufnahme gezielt nach, ob 

man schon einmal MRSA 

hatte? Falls ja, nimmt sie 

das Keim-Problem wahrscheinlich 

ernst. 

• Auf Zimmern und Toiletten 

nachschauen, ob überall 

Spender mit Desinfektionsmitteln 

hängen. 

Fotos: Picture Alliance (1), Getty (1), A. Schönharting (1) 

5 WICHTIGE FAKTEN ÜBER ANTIBIOTIKA 

Wer Antibiotika nicht richtig einnimmt, läuft 

Gefahr, dass sie unwirksam bleiben. Das ist 

ein Grund dafür, warum heute das Problem 

mit resistenten Keimen so groß ist. Deshalb 

bitte immer darauf achten: 

• Auf keinen Fall die Dosier-Anweisung des 

Arztes verändern bzw. verringern. Wird der 

Körper nicht mit genügend Wirkstoffen versorgt, 

überleben viele Bakterien, können 

mutieren und in Zukunft kaum noch mit 

Antibiotika behandelt werden. 

• So lange einnehmen, wie der Arzt es verordnet 

hat, selbst wenn Sie sich frühzeitig 

besser fühlen. Dies ist besonders wichtig, um 

die Bakterien vollständig auszurotten. 

• Medikamenten-Reste zurück in die Apotheke 

bringen. Nicht aufbewahren, um sie 

irgendwann bei anderer Gelegenheit wieder 

einzusetzen. Nur ein Arzt kann einschätzen, 

welches Medikament bei welcher Infektion 

tatsächlich richtig wirkt. 

• Medikamente mit Antibiotika wirken nur 

gegen Bakterien. Eine Grippe oder Erkältung 

wird dagegen durch Viren ausgelöst. 

Es ist daher sinnlos, diese mit 

Antibiotika zu behandeln. Im 

Gegenteil, man gefährdet die 

Gesundheit und trägt dazu 

bei, dass sich neue Resistenzen 

bilden können. 

Unser Experte: Dr. Klaus-Dieter Zastrow, Deutsche Gesellschaft für Krankenhaushygiene 

Tee im 

Pyramidenbeutel: 

Heilkräuter in neuer Qualität! 

Bad Heilbrunner ® Arzneitees gibt es 

jetzt auch im neuartigen Pyramidenbeutel. 

Darin bleiben die wertvollen Heilkräuter 

in ursprünglicher Form 

erhalten und können so 

ihre Wirkstoffe optimal 

entfalten. 

Gesunder Tee. Wohltuende Wirkung. 

10/2010 59


Römische Romantik: Die Arkaden am 

„Hof“ (so heißt der Platz im Schatten des 

Doms) sind Reste einer antiken Tempelanlage, 

die Archäologen fanden. 

Zu Besuch 

bei Karl dem 

Großen 

Was für eine Stadt! Kaiser Karl errichtete 

hier den fantastischen Dom. Und 

auch der Weihnachtsmarkt ist etwas ganz 

Besonderes, findet Lambertz-Chef 

Hermann Bühlbecker, der sich viel Zeit 

nahm, um „sein“ Aachen zu zeigen. 

Dom – Prunk aus 

Gold und Marmor 

Der Bau passt zu seinem Schöpfer. Kaiser 

Karl der Große verwandelte gegen Ende des 

8. Jahrhunderts den väterlichen Königshof 

in Aachen in eine Pfalz (burgähnliche Palastanlage), 

eine Reichsresidenz. Und mitten rein 

ließ er eine Kirche bauen – den heutigen Dom. 

Mit Marmor verkleidet sind die meterdicken 

Säulen des achteckigen Kuppelbaus, an Gewölbedecken 

funkeln Mosaiken aus Tausenden 

goldenen und blauen Steinchen. „Sobald 

man den Dom betritt, spürt man: Das ist nicht 

irgendeine Kirche, es ist Weltkulturerbe und 

einer der fantastischsten Bauten der Welt“, 

sagt Hermann Bühlbecker, Chef der Printenund 

Lebkuchenfabrik Lambertz. Zart zieht 

der Duft von Weihrauch aus der Chorhalle 

herüber. Durch die 1.000 Quadratmeter großen 

Fenster aus buntem Glas fällt das Sonnenlicht 

auf Karls goldenen Schrein. Kein Zweifel: 

Der Aachener Dom ist eine würdige 

Ruhestätte für einen der größten Herrscher 

der europäischen Geschichte. 

60 12 / 2010

Katschhof – Stille 

mitten in der Stadt 

„Glory, glory, halleluja“: Kräftige 

Kinderstimmen dringen aus der 

Dom-Singschule auf das Rechteck 

zwischen Rathaus und Dom 

– den Katschhof. Wie eine Insel 

liegt er da, im Mittelalter stand 

hier der Pranger („Kax“) – ihm 

verdankt der Hof seinen Namen. 

Bühlbecker hält ihn für „den attraktivsten 

Ort Aachens“. Unter 

knorrigen Bäumen warten Bänke 

auf Besuch. Backsteinhäuser in 

Weiß-Rosa wölben sich bedrohlich 

nach hinten. Es ist, als wäre 

die Zeit stehen geblieben und Kaiser 

Karl käme gleich um die Ecke. 

Spätestens 2013 kommt er garantiert. 

Dann setzt man ihm hier 

ein neues Denkmal – mit dem Museum 

Centre Charlemagne. 

12 / 2010 

61


Rathaus – speisen wie die Könige 

Es ist gar nicht so groß. Aber imposant. 

Schmiede, Weber, Bäcker, 

Kaufleute – reichlich bedeckt ist das 

Aachener Rathaus mit filigranen Fresken, 

die klassisches Handwerk zeigen. 

Die Jahrhunderte haben den Stein verwittert, 

die blank geputzten Butzenscheiben 

hingegen glänzen wie neu. Drinnen 

knarrt das Parkett, wenn sich der Besucher 

durch die vielfarbigen Säle treiben 

lässt. Und im mächtigen Krönungssaal – 

viele Besucher halten ihn für Deutschlands 

schönsten – kann man über gewienerten 

Marmorboden schlittern. 

Zwischen 936 und 1531 ließen sich an 

diesem Ort mehr als 30 Könige krönen. 

„Man spürt die Tradition, ohne dass es 

wie ein Museum wirkt“, sagt Bühlbecker 

und man spürt ihm die tiefe Ergriffenheit 

an, obwohl er den Saal im Rathaus schon 

Dutzende Male gesehen hat. 

Richtig lebendig wird es an zwei 

ganz besonderen Tagen im Jahr: 

Seit 1950 wird nämlich immer an Christi 

Himmelfahrt im Krönungssaal der europäische 

Karlspreis verliehen. Den Preis 

bekommen Persönlichkeiten (u. a. 1982 

König Juan Carlos, 2010 Polens Ministerpräsident 

Tusk), die sich besondere Verdienste 

um Europas Einheit erwarben. 

Ein anderer Brauch lebt jeweils am 23. 

Oktober auf: das Krönungsmahl, das auf 

eine jahrhundertealte Tradition zurückgeht 

und die König Otto I. vor fast 1.100 

Jahren begründete. 300 Gäste speisen 

dann ein edles Vier-Gänge-Menü – und 

spenden dabei für den Erhalt des Rathauses. 

Wer teilnehmen möchte, sollte 

sich aber beeilen und sich möglichst bald 

beim Rathaus-Verein Aachen anmelden 

(der Preis: etwa 200 Euro/Person, 

✆ (0241) 432 10 10). 

„Aachen war 

zu Karls 

Zeiten die 

Hauptstadt 

Europas.“ 

Hermann Bühlbecker 

Hermann 

Bühlbecker 

kam am 7. Juni 

1950 in Aachen 

zur Welt. 

In den 70ern 

finanzierte er 

sich das BWL- 

Studium mit 

Tennis (Bundesliga). 

Nach 

der Promotion 

stieg er 1976 

bei Lambertz 

ein. Heute ist 

er Inhaber der 

weltgrößten 

Printen-Fabrik. 

Er ist verheiratet, 

hat 

eine Tochter 

aus erster Ehe. 

Café Lambertz – 

naschen und staunen 

Im Reich der Printen 

(eine Art Lebkuchen, 

nach Aachener Art 

gesüßt mit Zuckerrüben-Sirup 

statt mit 

Honig) klingt ganz 

leise Weihnachts-Musik 

(„Leise rieselt der 

Schnee“). Entspannt 

lässt man sich in die 

schwarzen Ledersessel 

sinken. Aber was 

soll man wählen? Lebkuchen? Kräuterprinten? Schokoladenprinten? 

Harte oder weiche? Vielleicht doch 

lieber ein paar Pralinen? Oder ein verführerisch glänzendes 

Törtchen? Egal, wofür man sich entscheidet – 

den unverstellten Blick durch die riesige Glasfront des 

Café Lambertz auf den Aachener Markt gibt es gratis. 

Bühlbecker: „Ausruhen, probieren, naschen oder nur 

ein wenig verweilen – als ob man direkt auf dem Markt 

sitzt. Auch dafür haben wir unser Café vor etwa 20 Jahren 

direkt neben dem Rathaus errichtet.“ So etwas muss 

der Lambertz-Chef als Inhaber natürlich sagen – und 

trotzdem stimmt es. 

Markt – des Kaisers Suppentopf 

Kaiser Karl im Erbsensuppentopf – so nennen Einheimische 

wie Bühlbecker den Karlsbrunnen (aus 

dem 17. Jh.) auf dem Markt. Weil der Name doch 

vortrefflich passt, um die Bronze-büste inmitten des 

schlichten Marktbrunnens zu umschreiben. „Überhaupt 

ist der Markt das Herz der Stadt“, betont Bühlbecker. 

Denn wenn es etwas zu feiern gibt, zieht es 

die Aachener und ihre Gäste genau hierher: Silvesterpartys, 

Konzerte, Karneval – auf dem Markt pulsiert 

rheinisches Leben. Gern lässt sich Bühlbecker 

hier auch vom Zauber der Sonne einfangen, die das 

graue Straßenpflaster heute in einen matt schimmernden 

Spiegel verwandelt. Blau glänzt der Himmel, 

eingefasst von dunkelgelben oder weißen Bürgerhäusern, 

die verziert sind mit goldenen Schwänen 

und Einhörnern. „Es gibt keinen besseren Ort, um 

Leute zu beobachten.“ 

Der Karlsbrunnen am Rathaus ist 

Treffpunkt für Stadtführungen. 

62 12 / 2010

Fotos: Matthias Jung (6), Freelens Pool (1), Infochart (1) 

„Komischerweise hat der 

Weihnachtsmarkt bei uns 

nicht diese wahnsinnig lange 

Tradition wie in anderen 

Städten.“ Hermann Bühlbecker 

ist immer noch verblüfft, 

dass es den Markt erst seit 

1973 gibt. Denn der Weihnachtsmarkt 

zaubert einen 

ganz eigenen Glanz über die 

Stadt. Und der Platz zwischen 

Dom und Rathaus verwandelt 

sich in einen riesigen Teller 

voller Köstlichkeiten. „Pro 

Saison muss ich mindestens 

ein- oder zweimal hin“, so 

Bühlbecker. „Die Lichter, die 

Düfte, dieses wunderschöne 

Wichtigster 

Domschatz: 

In der 

vergoldeten 

Karlsbüste 

steckt die 

Schädeldecke 

des toten 

Kaisers. 

Der Aachener Weihnachtsmarkt – 

ganz jung, ganz zauberhaft 

Altstadt-Ambiente – all das 

ist sehr pittoresk, hat eine enorme 

Ausstrahlung.“ 

Bloß seine Lieblingsleckerei 

(neben den Printen) bekommt 

Bühlbecker nicht auf 

dem Markt. Für „Spießfladen 

mit Apfel-Birnen-Mus“ muss 

man nämlich ein paar Schritte 

weiter gehen, zum Büchel, 

Ecke Körbergasse. Da steht 

das Haus der Konkurrenz, das 

Café van den Daele (Foto 

oben rechts). Wer einmal diese 

köstlichen Fladen, gekrönt 

mit vielen Früchten, 

gekostet hat, wird Hermann 

Bühlbecker gut verstehen. 

 

 

 

 

 

 

 

 

É 

 

 

 

 

 

 

Lust auf Aachen? 

BEQUEM HINKOMMEN 

• Aachen liegt gut 

erreichbar im Dreiländer- 

Eck Deutschland, Belgien, 

Niederlande. 

• Zug: Per IC, ICE und Thalys 

(komfortabler Schnellzug 

nach Paris und Brüssel). 

• Flugzeug: Nächstgelegene 

Flughäfen sind Maastricht 

(NL), Lüttich (B), Köln/ 

Bonn und Düsseldorf. 

Auto: Jeweils etwa eine 

Stunde von Köln und 

Düsseldorf, etwa zweieinhalb 

Stunden von Frankfurt 

am Main. 

GUT ÜBERNACHTEN 

• Aquis Grana Cityhotel 

Modern eingerichtetes, lichtes 

Haus im alten Zentrum. 

Buchkremerstraße / Büchel 

32, 52062 Aachen, ✆ (02 41) 

44 30, www.hotel-aquis-grana.de, 

DZ/F ab ca. 95 Euro. 

• Hotel Granus 

Kleines, gepflegtes Familienhotel, 

einen kurzen Spaziergang 

vom Markt. Passstraße 

2 a, 52070 Aachen, ✆ (02 41) 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15 20 71, www.hotel-granus. 

de, DZ/F ab 70 Euro. 

 

 

Ñ 

 

 

EDEL ESSEN 

• Van den Daele 

Ehrwürdiges Kaffeehaus im 

Herzen der Stadt. Süße belgische 

Fladen, Apfelstrudel, 

Printe und Frühstück den 

ganzen Tag über. Büchel 18, 

52062 Aachen, ✆ (02 41) 

357 24, www.van-den-daele.de 

• La Becasse 

Richtig gute französische 

Küche mit ausgesuchten 

Weinen. Für einen schönen 

Abend. Hanbrucher Straße 

1, 52064 Aachen, ✆ 0241 

(74444), www.labecasse.de 

STADTFÜHRUNGEN 

• Der Tourismusverband 

bietet viele thematische 

Stadtführungen und 

-fahrten an. Information: 

Tourist-Info Elisenbrunnen, 

Friedrich-Wilhelm-Platz, 

52062 Aachen, 

✆ (02 41) 1 80 29 60, E-Mail: 

info@aachen-tourist.de 

12 / 2010 

63

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Ihre Anzeige erscheint in der Kombination der Zeitschriften plus Magazin und 

Frau im Leben mit einer Reichweite von ca. 500.000 Lesern (lt. AWA 2009). Die 

verkaufte Auflage von plus Magazin liegt bei 129.173 und bei Frau im Leben bei 

135.036 Exemplaren (lt. IVW III/09). 

So geben Sie Ihre 

Kleinanzeige auf: 

● Tragen Sie Ihren Text 

inklusive Telefonnummer oder 

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ein – bitte nur ein Buchstabe, 

ein Leerzeichen oder Zeichen 

pro Kästchen. 

● Die ersten beiden Zeilen 

mit je 30 Zeichen kosten 

zusammen 29,90 €, jede 

wei tere Zeile 15,00 €. 

● Wählen Sie die Rubrik, in der 

die Anzeige erscheinen soll. 

● Für eventuelle Rückfragen 

benötigen wir Ihre Anschrift 

und Ihre Telefonnummer. 

● Geben Sie weitere Wünsche 

(Chiffre, roter Rahmen usw.) 

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● Die Zwischensumme 

multiplizieren Sie mit der 

Anzahl der Schaltungen – so 

oft, wie Ihre Anzeige 

erscheinen soll. 

Folgende Rabatte können Sie 

in Anspruch nehmen: 

● 3 % ab 3 Anzeigen 




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eine Chiffre-Anzeige: 

● Stecken Sie Ihren Brief in einen 

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darauf nur die Chiffre-Nummer 

des Inserenten. 

● Wichtig: In Ihrem Brief eine 

Adresse oder Telefonnummer angeben, 

damit der Inserent Kontakt 

mit Ihnen aufnehmen kann. 

● Den verschlossenen Brief stecken 

Sie in einen an uns adressierten 

und frankierten Umschlag: 

gallun® Anzeigenmärkte 

Kennwort: Kleinanzeigen 

Bugdahnstraße 5 

22767 Hamburg 

● Wir leiten Ihren Brief ungeöff - 

net an die Inserenten weiter. 

Die Redaktion ist nicht ver - 

antwortlich für den Inhalt 

dieser Anzeigen. 

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Freizeitgestaltung Chiffre 101002 

Verheiratete Frau ende 60: sucht 

schreib freudige Frauen Chiffre 121002 

Spirituell, esotherisch angehauchte 

46 j. Frau: sucht gleichgesinnte(n) 

Brieffreund(in) Chiffre 121001 

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93333 Bad Gögging 

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www.gesundheitsreisen.net 

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Italien Info (060 35) 92 04 60 

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Anzeigen schluss für Ausgabe 02/11 ist der 01.12.2010 · Erstverkaufstag ist der 12.01.2011 

Bitte in Blockschrift ausfüllen: nur ein Buchstabe/Zeichen/Leerzeichen pro Kästchen. Geben Sie bitte an: Name, Adresse, 

Telefonnummer, gewünschte Rubrik, Kontaktmöglichkeit (Tel.-Nr. oder Adresse) und Bankdaten. Schicken Sie den ausgefüllten 

Coupon in einem frankierten Umschlag, an: gallun® Anzeigenmärkte, Kennwort: Kleinanzeigen, 

Bugdahnstraße 5, 22767 Hamburg, Fax: (040) 38 90 07 52, E-Mail: plus-kombi@gallun.de 

2 

3 

4 

5 

6 

7 

Machen Sie selbst Ihre Berechnung: 

29,90 € + (… Zeile(n) x 15,00 €): = ____,____€ 

Text im roten Kasten: 8 € = ____,____€ 

Chiffre: 15 € = ____,____€ 

Abdruckbeleg: 5 € = ____,____€ 

Fotoanzeige (inkl. 3 Zeilen Text): 99 € = ____,____€ 

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Anzahl Schaltungen: 

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Rabatt: (wird automatisch abgezogen) 

Dieser Coupon gilt für Privatpersonen als Rechnung, inkl. 19 % MwSt. 

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Für gestaltete Anzeigen gelten folgende Preise: s/w = 6,20 €/mm zzgl. MwSt., farbig = 7,20 €/mm zzgl. MwSt. 

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(lt. AWA 2009). Die verkaufte Auflage von plus Magazin liegt bei 129.173 und bei Frau im Leben bei 135.036 Exemplaren (lt. IVW III/09). 

Anzeigenannahme: Telefon: (040) 389 007 35 · Fax: (040) 389 007 52 · E-Mail: plus-kombi@gallun.de · Internet: www.plus-kombi.de 

Der Verlag behält sich vor, Anzeigen aufgrund des Inhaltes oder ihrer Gestaltung nicht zu veröffentlichen.

MEIN COMPUTER 

Kleine Tipps, die Ihnen helfen, mehr Spaß mit dem Computer zu haben 

Zur Weihnacht 

»fair - schenken« 

Sie suchen noch Weihnachtsgeschenke? 

Schauen 

Sie doch mal unter www. 

gepa.de, www.transfair. 

org oder www.dw-shop.de 

(Welthungerhilfe). Hier gibt 

es nicht nur fair gehandelte 

Schokolade und Kaffee, 

sondern auch Kleidung, 

Silberschmuck und Keramik. 

Fotos zuhause 

drucken 

Natürlich kann man Fotos 

am Computer anschauen. 

Doch hin und wieder möchte 

man auch spontan ein neues 

Lieblingsfoto ausdrucken. 

Das geht, z. B. mit dem HP 

Deskjet D5560 oder dem 

Canon PIXMA iP 100, je ab 

etwa 60 Euro. Ein ausgedrucktes 

A4-Foto kostet inkl. 

Papier, Tinte etwa 1,30 Euro. 

Sonderzeichen 

bei Word 

Sie benötigen für einen Text 

ein Sonderzeichen – etwa 

das Symbol für das englische 

Pfund oder das Copyright- 

Zeichen? Gehen Sie in der 

Menüzeile auf „Einfügen“, 

dann auf „Symbol“. Per 

Mausklick können Sie ganz 

einfach £ oder © einfügen. 

Gewusst? 

„Verpackte“ Anhänge öffnen Teil 1 

Viele E-Mail-Anhänge lassen sich nicht öffnen. Der Grund: Es sind mehrere 

Fotos oder Texte in einer Datei „verpackt“. Die Lösung ist ganz einfach. 

1Das Prinzip 

Komprimiert oder „verpackt“ 

werden große Dateien, 

um sie kleiner zu machen. 

Denn so lassen sie sich schneller 

per Mail verschicken und 

der Empfänger kann sie 

schneller herunterladen. 

Manche Dateien „entpacken“ 

sich dabei selbst – so der 

Fachausdruck: Man erkennt 

diese Dateien am Reißverschluss 

auf dem Ordnersymbol. 

Dazu muss man diese 

Dateien zunächst auf der Festplatte 

speichern; dann per 

Doppelklick öffnen. 

Andere Dateien aber „entpacken“ 

sich nicht selbst, z. B. 

Zip-Dateien (Symbol: Schublade 

mit Schraubstock) und 

RAR-Dateien (Symbol: gestapelte 

Bücher). Um sie zu öffnen, 

müssen Sie zunächst die 

entsprechenden Programme 

aus dem Internet laden. 

Zip- und RAR-Dateien 

2 Um Zip-Dateien zu entpacken, 

benötigen Sie die offizielle 

Software von WinZip (50 

Euro). Eine kostenlose Testversion 

für 45 Tage gibt es unter 

www.winzip.de. Die Alternative 

ist die kostenlose, freie 

Software 7-Zip, die gibt es z. B. 

gratis unter www.chip.de. 

Mithilfe des Befehls „extrahieren“ 

(also entpacken) 

können Sie nun die Zip-Dateien 

öffnen. 

Die entsprechende Software 

für eine RAR-Datei finden 

Sie unter www.winrar.de 

(36 Euro). Auch hier können 

Sie eine kostenlose Testversion 

für 40 Tage herunterladen. 

3Mac-Dateien öffnen 

Freunde haben einen 

Apple-Computer (Mac)? Dann 

kann es Ihnen passieren, dass 

Sie einen Anhang mit SIToder 

HQX-Endung erhalten. 

Es sind ebenfalls verpackte 

Dateien, vergleichbar mit Zip 

1. Öffnen Sie 

Ihre E-Mail 

wie gewohnt 

mit einem 

Doppelklick. 

2. Klicken Sie auf 

das Symbol des 

Anhangs, halten 

Sie die linke Maustaste 

gedrückt. 

oder RAR für Windows. Mit 

dem Entpacker-Programm 

„StuffIt Expander“ können Sie 

jedoch auch diese Mac-Dateien 

mühelos öffnen und 

lesen. StuffIt gibt es gratis, 

z.B. unter www.chip.de. 

Hübscher Neben-Effekt: 

StuffIt entpackt auch Zip- und 

RAR-Dateien. Um diese Dateien 

zu entpacken, das Datei- 

Symbol einfach in das geöffnete 

Programmfenster des 

StuffIt-Expanders ziehen. 

Im nächsten Heft: 

Wie Sie BMP-, TXT-, 

MIME- und PDF–Dateien 

problemlos öffnen. 

3. Ziehen Sie das 

Symbol auf Ihren 

Desktop. Öffnen 

Sie den Anhang 

mit WinZip. 

Haben Sie Fragen? Schreiben Sie uns! Unsere Computer-Expertin hilft Ihnen weiter. 

Brigitte Kafka gehört zum Team des Gladbecker Senioren-Internetcafés Intern@tto. 

Illustration: Dieter Braun (1), PR (1) 

68 12/2010

RÄTSEL 

Sudoku 

In jeder Zeile, jeder Spalte und jedem 9er-Block aus 3 × 3 

Kästchen müssen alle Zahlen von 1 bis 9 stehen! Bei dem leichten 

Sudoku links ist die zweite Spalte ein guter Ansatz, bei dem 

schweren Sudoku oben ergeben sich schnell einige Achten. 

Wortwissen 

1. Foliant 

a) Großes Buch 

b) Abdeckplane 

c) Laubgewächs 

2. Schnurrant 

a) Spitzbube 

b) Umherziehender 

Straßenmusiker 

c) Anekdotenerzähler 

3. Lizitant 

a) Nebenkläger 

b) Zügellos lebender Mensch 

c) Bieter bei Auktionen 

4. Konziliant 

a) Gesellig 

b) Versöhnlich 

c) Redselig 

5. Fendant 

a) Bunte Zuckermasse 

b) Alte Streitaxt 

c) Weißwein aus dem 

Kanton Wallis 

6. Postulant 

a) Examensprüfling 

b) Briefzusteller 

c) Amtsbewerber 

Testen Sie Ihr Wortwissen. Welche 

der drei Alternativen ist richtig? 

7. Mokant 

a) Widerspenstig 

b) Spöttisch 

c) Undurchsichtig 

8. Olifant 

a) Orientalischer Hofnarr 

b) Ausgestorbenes 

Rüsseltier 

c) Jagdhorn aus Elfenbein 

9. Spirant 

a) Reibelaut 

b) Geometrischer Kreisel 

c) Schwitzmittel 

10. Deviant 

a) Ungehörig 

b) Aufmüpfig 

c) Abweichend 

11. Suppleant 

a) Beiheft in der Zeitung 

b) Schweizerisch: Ersatzmann 

in einer Behörde 

c) Bittsteller 

12. Blümerant 

a) Gedeihend 

b) Flau, unwohl 

c) Gewunden (Stil) 

Lösung aus 

Heft 11/10: 

Backbord 

Auflösungen 

Haben Sie Lust auf noch mehr Gehirn- 

Jogging? Unser neues Sonderheft 

„Logisch“ gibt es jetzt für 3,95 Euro 

am Kiosk oder per Telefon unter 

(0180) 526 0139 (zzgl. Versandkosten). 

Mehr als 200 Rätsel finden Sie in „LOGISCH“ – jetzt am Kiosk. 

Gewinner des Rätsels in 

der Oktober-Ausgabe: 

Verena Morzeck, Berlin 

Klaus Behrmann, Haibach 

Christine Hewelt, Nennhausen 

Lilo Schaper, Remscheid 

Gisela Hinken, Rheine 

Lösungswort: Wannsee 

Der Gewinn: Je Gewinner eine 

Zoojahreskarte für die ganze 

Familie (Wert: 200 Euro) 

Herzlichen Glückwunsch! 

Wortquiz 

1. a, 2. b, 

3. c, 4. b, 

5. c, 6. c, 

7. b, 8. c, 

9. a, 10. c, 

11. b, 12. b 

12 / 2010 

69

Jetzt 

am Kiosk! 

MENSCHEN EREIGNISSE EPOCHEN 

Tod aus dem Hinterhalt 

Politik mit Dolch und Bombe: 

Die wichtigsten Mordanschläge der Weltgeschichte 

Mehr Informationen unter www.g-geschichte.de

ADVENT IM 

GARTEN 

Ein Adventskranz 

verzaubert 

auch 

Garten und 

Terrasse. Sehr 

stimmungsvoll 

sind selbst 

gemachte 

Gestecke wie 

hier auf einem 

Weidenkorb mit 

Stechpalme, 

Mistelzweigen 

und klassisch 

roter Kerze als 

Windlicht. 

Fotos: Picture Press/Kramp und Goelling (1), Allesalltag (1) 

Auffrischen 

Hose zu heiß gebügelt? Der 

Glanz verschwindet mit 

Essigwasser. Bürste anfeuchten 

und darüberreiben. 

Verzieren 

KLEINE TIPPS FÜR DEN DEZEMBER 

Ihnen fehlt eine Spritztüte? 

Aus doppelt gefalteter 

Alufolie lassen sich 

schnell Trichter formen. 

Pflegen 

Honig macht rissige 

Lippen wieder weich. 

Pur auftragen, über 

Nacht einwirken lassen. 

AUF DEN NÄCHSTEN SEITEN Festliche Weihnachts-Menüs Neue Parfüms für jeden Typ Gepflegte Füße 

12 / 2010 

71

SIE HABEN FRAGEN … 

Wie werden Soßen 

„schlanker“? 

Meine Kalorien-Spartipps 

für Soßen sind: 

• Statt Mehl oder Soßenbinder 

eine rohe Kartoffel 

hineinreiben, aufkochen 

und durchrühren. Eventuell 

mit Kartoffelwasser oder 

Tomatensaft auffüllen. 

• Entfettete Soße (Fett 

vorher abschöpfen) mit 

passiertem Röstgemüse 

(z. B. Zwiebeln, Porree, 

Sellerie, Möhren) andicken. 

• Schmand durch Joghurt 

ersetzen. Vor dem Servieren 

unter die Soße geben. 

Nicht mehr aufkochen! 

• Auch mit Flocken-Kartoffelpüree 

lassen sich Soßen 

kalorienarm andicken. 

Haben Sie auch eine 

Frage? Dann schreiben 

Sie uns. Adresse 

und E-Mail Seite 3. 

P S: 

Margarete 

Albrecht, 

Meisterin 

der Hauswirtschaft 

Guter Tipp 

Wird Nagellack 

lange nicht 

benutzt, verklebt 

oft der Verschluss. 

Dann Fläschchen 

in heißes Wasser 

stellen – der 

Lack wird 

wieder flüssig. 

Hübsch 

verpackt! 

Mit diesen 

Schleifen wirken 

Geschenke gleich 

noch mal so 

festlich – und 

sie sind ganz fix 

gebunden. 

Pompon-Schleife 

• Wickeln Sie ein 

Band handbreit auf. 

• Schneiden Sie in die Mitte 

zwei Dreiecke. Wickeln 

Sie ein Band herum. 

• Dann die Schlaufen 

auseinanderziehen. 1 

Dreifach-Schleife 

• Binden Sie zuerst drei 

einzelne Schleifen. 

2• Legen Sie die drei Schleifen 

versetzt übereinander. 

• Binden Sie diese dann 

mit dünnem Draht zu einer 

großen Schleife zusammen. 

Lege-Schleife 

• Reste verschiedener 

Bänder übereinanderlegen. 

3• Mit einem 

dünnen 

Band verschnüren, 

fertig! 

72 12 / 2010

Nach einem 

üppigen Essen 

beruhigt 

Kräutertee 

den Magen. 

Fotos: Olaf Szczepaniak (6), Veer/Corbis (1), Stockfood (1), Picture Press/Julia Horesch/Living at Home (1), Archiv (1) 

Schnell wohlfühlen 

Etwas zu viel 

gegessen? Dann 

statt eines Kräuterlikörs 

lieber einen Kräutertee. 

Wie wäre es mit diesen? 

Am besten ist ein Mix 

aus Fenchelsamen, Anis, 

Kümmel. Mit heißem, 

nicht mehr kochendem 

Wasser übergießen, 10 

Minuten ziehen lassen. 

Blähungen oder Völlegefühl? 

Dann einen Tee 

aus Schafgarbe brühen; 

aber gut 15 Minuten 

ziehen lassen. 

NATUR-TEE 

Haselnüsse in 

Deftigem 

Haselnüsse sind überaus gesund: 

Gerbstoffe regen Haut und Darm an; 

Lecithin ist gut fürs Gehirn. 

Probieren Sie mal gemahlene Haselnüsse 

in Gemüsepfanne, im Nudelteig 

oder in Aufläufen. 

Verstopfung? 

Dann ist frischer 

Ingwer das Beste: 

ein Stück Wurzel schälen, 

in kleine Stücke schneiden, 

mit heißem Wasser 

übergießen und gut 10 

Minuten ziehen lassen. 

Bei Sodbrennen und 

Völlegefühl hilft schließlich 

auch Tee mit Bibernelle, 

Majoran, Wacholder. 

Gewusst? Alle frischen 

Kräuter für Tees bekommen 

Sie auch in 

einer guten Apotheke. 

Glück 

Nicht 

vergessen: 

Am 4. 

Dezember 

ist der Tag 

der heiligen 

Barbara: Wer 

dann einen 

Kirschzweig 

schneidet, 

hat zu Weihnachten 

einen blühenden 

Zweig 

im Haus. Ein 

schönes Symbol 

für das 

Leben. Und 

die Blüten 

versprechen 

Glück im 

neuen Jahr. 

12 / 2010 

73

Warten aufs 

Christkind 

– oder aufs 

Essen? 

74 12 / 2010

Was gibt 

es bei 

Ihnen am 

Heiligen 

Abend? 

Wie feiern Sie 

Weihnachten? Mit den 

Enkeln? Zu zweit? 

Den Eltern? Und was 

kochen Sie dann? 

Was allen schmeckt. 

Hier sind unsere Ideen. 

fotos | Astrid Obert 

12 / 2010 

75

Prickelndes 

Gelee zum Schluss 

Lachs mit Orangen 

und Thymian 

Schnell gemacht, trotzdem 

etwas Besonderes 

Romantisch 

zu zweit 

Ruhe, eine Kleinigkeit 

schenken, vielleicht zuerst in 

die Kirche und dann 

ein schönes romantisches 

Essen? Oder umgekehrt? 

Machen Sie aus diesem 

besonderen Abend etwas 

Außergewöhnliches. 

Schönes Glas, altes 

Silber, dazu viel 

Rot und Kerzen – 

es ist nur einmal im 

Jahr Weihnachten. 

76 12 / 2010

Opa liest – und 

Lara ist ganz 

still: Glücksmomente 

an 

Weihnachten. 

Für 

die ganze 

Familie 

Liest du mir etwas 

vor? Weihnachten 

ist DAS Fest für Kinder 

– aber auch für 

Oma und Opa. Vor 

allem wenn man 

alles gut vorbereitet 

hat und weiß, dass 

auch die Kleinen 

das festliche Essen 

lieben werden. 

Französische 

Crêpes mit Trauben 

Das lieben auch Kinder, 

weil es zuckersüß ist 

und herrlich fruchtig. 

Knuspriges 

lieben alle Kinder 

12 / 2010 

77

Wie früher: Gans, 

Rotkohl & Knödel 

Traditionell und doch raffiniert. 

Vor allem wenn als Dessert 

Quitten-Streusel duften. 

Feiern mit 

den Eltern 

Es ist schön, gerade 

an Weihnachten 

die Eltern um 

sich zu haben. Wer 

weiß schon, was 

nächstes Jahr ist. 

Und gerade die 

traditionellen 

Gerichte bringen 

uns dann 

einander nahe. 

Weißt du noch ...? 

Ein Kärtchen, 

das so viel sagt: 

„Wir freuen 

uns, dass du da 

bist, Papa.“ 

78 12 / 2010

Das sind die Fest-Rezepte 

Wenn Sie 

zu zweit sind 

VORSPEISE 

Kalbstatar 

mit Fenchel 

Für 2 Personen 

12 g Rauke • 5 g getrocknete 

Tomaten ohne Öl 

1 Stiel Basilikum • 3 TL 

Olivenöl • 1/2 Bio-Zitrone 

25 g Fenchel • 1/2 Schalotte 

• 75 g Kalbsfilet 

1 Stiel Petersilie 

1 TL Haselnussöl • Salz 

Pfeffer • Parmesan 

1. Rauke waschen, 

Tomaten fein würfeln. 

Basilikum mit Olivenöl 

sehr fein pürieren. 

2. Hälfte der Zitronenschale 

abreiben, 2 EL 

Saft auspressen. Fenchel 

und Schalotte 

würfeln, mit 1 1/2 TL 

Zitronensaft mischen. 

Kalbsfilet fein hacken. 

Petersilie hacken. Tatar 

mit Schalotte, Fenchel, 

Petersilie und Nussöl 

mischen und würzen. 

3. Tatar auf Tellern 

anrichten. Rauke mit 

Tomaten mischen und 

auf dem Tatar anrichten. 

Restlichen Zitronensaft 

mit etwas Salz 

unter das Basilikum-Öl 

mischen. Alles damit 

beträufeln. Parmesan 

darüberhobeln. 

Zubereitung: 

40 Minuten 

Pro Portion: 172 kcal, 10 

g Eiweiß, 13 g Fett, 4 g 

Kohlenhydrate, 29 mg 

Cholesterin, 0,5 BE 

HAUPTGANG 

Orangenlachs mit 

Kresse-Kartoffeln 


200 g Kartoffeln • 50 g 

Schalotten • 175 g Pastinaken 

• 75 g Kresse 

2 EL Sahne • 1/2 Lachsseite 

(375 g) • Rauchsalz 

• 1/2 kleine Bio- 

Orange • 4 Zweige 

Zitronen-Thymian • 5 TL 

Butter • 70 ml Weißwein 

1 EL Senf • 225 ml Hühnerbrühe 

(Glas) • Salz 

Pfeffer • 1/2 Bund Petersilie 

• 15 g Cheddar-Käse 

1. Kartoffeln, Pastinaken, 

Schalotten schälen, 

klein würfeln. Sahne 

steif schlagen, dann 

kühl stellen. 

2. Backofen auf 140 °C 

vorheizen. Lachsseite 

auf ofenfeste Servierplatte 

legen, salzen. 

Orangen-Scheiben mit 

Thymianzweigen und 

1 EL Butter auf dem 

Lachs verteilen. 

3. Lachs auf mittlerer 

Schiene etwa 20 Minuten 

garen. Kartoffeln, 

Schalotten und Pastinaken 

in 3 TL Butter andünsten. 

Mit Wein 

ablöschen, Senf 

untermischen. Mit 

200 ml Brühe auffüllen, 

würzen. 

12 Minuten garen. 

4. Kresse und Petersilie 

mit 25 ml Brühe 

pürieren. Sahne und 

geriebenen Cheddar 

unter Kartoffeln mischen. 

Mit Orangenlachs 

servieren. 

Zubereitung: 

50 Minuten 

Pro Portion: 562 kcal, 

43 g Eiweiß, 29 g Fett, 

25 g Kohlenhydrate, 124 

mg Cholesterin, 2 BE 

DESSERT 

Sekt-Gelee mit 

Himbeeren 


2,5 Blatt Gelatine • 60 g 

Zucker • 375 ml Rosé- 

Sekt • 20 g weiße Schokolade 

• 4 kleine, weiße 

Baisers (Bäckerei) • 1 TL 

rote Pfefferbeeren 

8–10 Himbeeren (TK) 

1. Gelatine kalt einweichen. 

60 ml Wasser und 

Zucker köcheln, bis der 

gelöst ist. Gelatine 

ausdrücken, ins heiße 

Zuckerwasser rühren. 

10 Minuten abkühlen 

lassen. Nach und nach 

300 ml Sekt unterrühren. 

In Gläser füllen, 

über Nacht kalt stellen. 

2. Schokolade schmelzen. 

Baisers in die 

Schokolade tauchen. 

Auf Backpapier setzen, 

Pfeffer aufstreuen, 

erstarren lassen. 

3. Himbeeren 1 Stunde 

vor dem Servieren 

antauen. Zum Servieren 

auf dem Gelee 

verteilen. Mit Pfefferbeeren 

und restlichem 

Sekt servieren. 

Zubereitung: 

30 Minuten 



53 g Kohlenhydrate, 

2 mg Cholesterin, 4 BE 

Wenn die 

Enkel kommen 

VORSPEISE 

Kürbissuppe mit 

Gewürzsahne 


600 g Hokkaidokürbis 

250 g säuerliche Äpfel 

1 Stück Ingwer (1,5 cm) 

100 g Zwiebeln • 35 g 

Butter • Salz • 3 EL 

Quittengelee • 1 TL getrocknete 

Chiliflocken 

220 ml Apfelwein • 1,1 l 

Hühnerbrühe • 150 ml 

Sahne • je 1 Msp. gem. 

Zimt, Nelken, Piment, 

Pfeffer • 3 EL grob 

gehackte Petersilie 

1. Kürbis vierteln, entkernen. 

Mit Schale in 

dünne Scheiben schneiden. 

Äpfel in Scheiben 

schneiden. Ingwer schälen, 

fein hacken. Zwiebeln 

würfeln. Alles 

12 / 2010 

79

andünsten. Mit Salz, 

Quittengelee und der 

Hälfte des Chilis würzen. 

Mit Apfelwein 

und Brühe auffüllen. 20 

Minuten lang im geschlossenen 

Topf köcheln 

lassen. 

2. Sahne mit Zimt, 

Nelken, Piment und 

Pfeffer aufschlagen. 

Suppe fein pürieren. 

Auf Teller verteilen. Mit 

Sahne, Chili und Petersilie 

servieren. 

Zubereitung: 

50 Minuten 





HAUPTGANG 

Ente mit Äpfeln 

und Steckrüben 


1 große küchenfertige 

Ente (ca. 3 kg) • Salz 

2,2 kg Steckrüben 

18 kleine Schalotten 

150 g Honig • 75 g Quittengelee 

• 3 TL Apfelessig 

• 375 ml Cidre 

600 ml Entenfond aus 

dem Glas • 15 Wacholderbeeren 

• 1,5 TL 

weißer Pfeffer • 1,5 TL 

Koriander • 4 rote Äpfel 

12 Zweige Majoran 

1. Ofen auf 180 °C 

(Umluft 160 °C) vorheizen. 

Hinterteil und 

Flügelspitzen der Ente 

abschneiden. Salzen, 

mit Flügelspitzen auf 

tiefes Blech legen, auf 

unterster Schiene 2 1/2 

Stunden garen. 

2. Steckrüben würfeln. 

Zwiebeln schälen. 75 g 

Honig, Quittengelee, 

Essig, Cidre und Fond 

verrühren. Wacholderbeeren 

dazu, salzen. 

Übrigen Honig mit 

Pfeffer und Koriander 

mischen. 

3. Nach 1 Stunde Garzeit 

Blech herausnehmen, 

das Fett abgießen. 

Zwiebeln zur Ente legen. 

Cidre-Mischung 

dazugießen, weiterbraten. 

35 Minuten vor 

Ende der Garzeit Steckrüben 

dazugeben. Äpfel 

würfeln. Ente 25 Minuten 

vor Ende der Garzeit 

mit übrigem Honig 

bepinseln. 10 Minuten 

vor Ende der Garzeit 

Apfelkugeln und Majoran 

zufügen. 

4. Ente mit Apfelgemüse 

und Schmorfond als 

Soße anrichten. Dazu 

Kartoffelknödel. 

Zubereitung: 

40 Minuten 





DESSERT 

Crêpes mit 

Trauben 


135 g Butter • 110 g 

Mehl • 2 kl. Eier • 190 ml 

Milch • 30 g Zucker 

60 g Mandelblättchen 

300 g Marzipanrohmasse 

• 75 g Ziegenweichkäse 

• 1,5 TL ger. Bio- 

Orangenschale • Mark 

von 1/2 Vanilleschote 

3 EL Orangensaft • 400 

g rote Trauben • 15 EL 

Honig • 1 Rosmarinzweig 

Puderzucker 

1. 45 g Butter zerlassen, 

dabei leicht bräunen. 

Mehl, Eier, gebräunte 

Butter, Milch 

und Zucker zu glattem 

Teig verquirlen. 30 

Minuten quellen lassen. 

Mandeln ohne Fett 

goldbraun rösten. Marzipan, 

Ziegenkäse, 

Orangenschale, Vanillemark, 

Saft mischen, 

Mandeln unterheben. 

2. In beschichteter 

Pfanne in 45 g Butter 

aus dem Teig 12 kleine 

Crêpes backen. 

Nach dem Abkühlen 

mit Marzipanfüllung 

bestreichen, zu Dreiecken 

falten. 

3. Crêpes auf Blech mit 

Backpapier legen, übrige 

Butter in Flöckchen 

darauf verteilen. Vor 

dem Servieren die 

Crêpes im Ofen bei 

200 °C 10 Minuten 

erhitzen. Trauben mit 

Rispe in kleine Segmente 

teilen. Mit Honig 

Rosmarin etwa 2 Minuten 

erhitzen. Crêpes 

und Rosmarintrauben 

anrichten und mit Puderzucker 

bestäuben. 

Zubereitung: 

40 Minuten 





Wenn der 

Vater kommt 

VORSPEISE 

Brioche mit 

Forellen-Schmand 


3 Scheiben Brioche 

30 g Butter, zimmerwarm 

• 75 g Schmand 

1,5 TL Wodka • Salz 

3 frische Wachteleier 

10 g Schnittlauch 

40 g Fo rellenfilet, 

zerdrückt 

1. Brioche mit rundem 

Ausstecher bis zum 

Brotrand kreisförmig 

ausschneiden. Dann 

aus der Mitte einen 

3 cm großen Kreis 

ausstechen. Brioche 

auf beiden Seiten mit 

Butter bestreichen und 

auf Backpapier in den 

Kühlschrank legen. 

Schmand mit Wodka 

glatt rühren, salzen. 

Schnittlauch in Röllchen 

schneiden. 3 TL 

davon beiseitestellen, 

Rest unter Schmand 

mischen. 

2. Brot in beschichteter 

Pfanne von einer 

Seite goldbraun rösten, 

wenden und Pfanne 

vom Herd ziehen. 

Wachteleier aufschlagen 

und jeweils in die 

ausgestochene Brotmitte 

gleiten lassen. Pfanne 

zurück auf den Herd 

stellen und Brotunterseite 

goldbraun rösten, 

bis Eiweiße gestockt 

und Eigelbe noch flüssig 

sind. 

3. Brioches auf Teller 

legen. Mit Teelöffel 

Fisch und Schmand als 

Nocken auf jedes Brioche 

setzen. Mit 

Schnittlauch bestreuen. 

Übrigen Schmand dazu 

servieren. 

Zubereitung: 

30 Minuten 





HAUPTGANG 

Gänsekeule, 

Rotkohl, Knödel 


1,5 TL Koriander • Zimtstange 

• 1,5 TL Piment 

1,5 TL Bio-Orangenschale 

• 2 EL Rotweinessig 

35 g Honig • 450 ml 

Malzbier • 3 Gänsekeulen 

• Salz • 4 EL Öl 

1 Zwiebel • 300 ml Brühe 

1 TL Speisestärke 

1. Am Vortag Koriander, 

Zimt, Piment, Orangenschale, 

Essig, Honig 

und Malzbier aufkochen, 

abkühlen lassen. 

Keulen in Schüssel 

legen, Marinade darübergießen. 

Abgedeckt 

über Nacht in Kühlschrank 

stellen. 

80 12 / 2010

2. Am nächsten Tag 

Fleisch aus Marinade 

nehmen. Trocken tupfen. 

Ofen auf 180 °C vorheizen. 

Keulen salzen, in 

3 EL Öl anbraten. Zwiebel-Würfel 

in Bräter in 

2 TL Öl anbraten. Gänsekeulen 

mit Hautseite 

nach oben legen. Brühe 

und Marinade angießen, 

würzen, aufkochen. 

3. Keulen 3 Stunden auf 

unterster Schiene im 

Ofen garen. Dann aus 

Bräter nehmen, warm 

halten. Fond durch Sieb 

gießen, Fett entfernen. 

Stärke mit kaltem Wasser 

glatt rühren. Fond 

aufkochen, Stärke einrühren, 

köcheln lassen. 

Zubereitung: 

40 Minuten 





DESSERT 

Quitten-Streusel 

mit Sahne 


300 g Quitten • Mark 

von Vanilleschote • 40 

ml Ahornsirup • 110 ml 

Birnensaft • 3 TL Zitronensaft 

• 1,5 EL Speisestärke 

• 3 TL Brandy 

55 g Cranberrys (TK) 

40 g Butter • 15 g Mandeln 

• 95 g Mehl 

25 g Zucker • Salz • 110 

ml Sahne • 1 Msp. Lebkuchengewürz 

• 1,5 TL 

Puderzucker • 1,5 TL 

gehackte Pistazien 

1. Quitten heiß waschen. 

Gründlich abreiben, 

um Flaum zu entfernen. 

Vierteln, 

schälen. Kerngehäuse 

entfernen. Fruchtfleisch 

klein schneiden und mit 

Vanillemark, Ahornsirup, 

Birnen- und Zitronensaft 

8 bis 10 Minuten 

weich köcheln 

lassen. Stärke mit Brandy 

glatt rühren, einrühren. 

Aufkochen, abkühlen 

lassen, Cranberrys 

untermischen. 

2. Butter schmelzen. 

Mandeln, Mehl, Zucker 

und Salz mischen. Butter 

zugießen, alles mit 

Gabel zu Streuseln 

mischen. 30 Minuten 

kalt stellen. 

3. Ofen auf 175 °C 

(Umluft 155 °C) vorheizen. 

Kompott in feuerfeste 

Gläser mit je 200 

ml Inhalt füllen. Streusel 

verteilen. Auf Blech 

stellen, auf mittlerer 

Schiene 35 Minuten 

goldbraun backen. 

4. Sahne mit Lebkuchengewürz 

halb steif 

schlagen. Streusel mit 

Puderzucker bestäuben, 

mit Pistazien bestreuen 

und Gewürzsahne 

servieren. 

Zubereitung: 

60 Minuten 





Fotos: PR (3) 

Gutes für die 

Gesundheit 

In Apotheken und Drogerien gibt 

es eine Vielzahl guter, frei verkäuflicher 

Mittel, die Sie fit und gesund halten. 

FÜR MEHR LEBENSKRAFT 

Millionen haben Eisenmangel. Typische 

Symptome sind Erschöpfung, 

chronische Müdigkeit, Abgeschlagenheit, 

häufig gepaart mit Kopfschmerz, 

depressiver Verstimmung, Schlafproblemen, 

Schwindel und Konzentrationsstörungen. 

Dagegen hilft das Kräuter- 

Tonikum Floradix mit Eisen. Es ist 

flüssig, ohne Alkohol, lactose- und 

glutenfrei. Wichtig ist, Floradix über 

längere Zeit regelmäßig einzunehmen. 

FÜR MEHR AUSGEGLICHENHEIT 

Studien zeigen, dass fast jeder Vierte einmal im Leben 

unter ängstlicher Unruhe leidet: Sorgen, Schlaflosigkeit, 

Verspannungen, Schmerzen, Herzrasen – ein Teufelskreis. 

Wird die ängstliche 

Unruhe nicht rechtzeitig 

behandelt, entsteht 

leicht Depression. Dagegen 

hilft Lasea, ein Natur-Produkt 

aus Lavendelöl, das 

ängstliche Unruhe löst und nachhaltig entspannt. Im 

Gegensatz zu Schlaf- oder Beruhigungsmitteln macht 

Lasea weder abhängig noch müde. 

FÜR MEHR BEWEGLICHKEIT 

Gelenkbeschwerden – mehr als die 

Hälfte aller Bundesbürger über 40 

kennt das. Ursache ist häufig eine 

Entzündung im Gelenk. Dagegen hilft 

Vitamin E. Hoch dosiert und dennoch 

gut verträglich ist Optovit fortissimum 

500 perfekt geeignet zur langfristigen 

Vitamin-E-Therapie. Denn möglicherweise ist ein Mangel 

an Gelenkvitamin E die Ursache der Entzündung. Die 

tägliche Gabe von Optovit versorgt die Gelenkzellen mit 

essenziellem Vitamin E und lindert Gelenkbeschwerden. 

12 / 2010 

81

82 12 / 2010 

Kleiner Tipp: 

Die Haut erst 

eincremen, 

dann Parfüm 

benutzen. So 

kann die Haut 

den Duft besser 

„binden“.

Neuer Duft 

Das richtige 

Parfüm 

Einem Parfüm bleiben wir oft Jahrzehnte treu. Dabei verändern 

sich Haut, Geschmack und Typ. Mit 50 oder 60 

fühlt man anders als mit 30. Und plötzlich stellt man fest, 

dass der Duft nicht mehr zu einem passt. Was tun? 

Die Parfümeurin Alexandra Kalle entwickelte einen Test, mit 

dem Sie den Duft finden, der Sie ganz neu verzaubert. 

Alexandra Kalle (40) gibt als Parfümeurin in Köln auch Duftseminare. Infos: www.glockengasse.de 

Und so geht’s: Fragen durchlesen und ganz spontan die 

Antworten ankreuzen, die am besten auf Sie zutreffen. 

1 

A 

B 

C 

2 

A 

Wie kleiden 

Sie sich? 

Modern, 

trendbewusst 

Sportlich, 

dynamisch 

Klassisch, elegant, 

feminin 

Was sind Ihre 

Lieblingsfarben? 

Pastelltöne, 

also Hellgelb, 

Orange, Grün 

B 

C 

3 

Warme Erdtöne 

wie Rot, Braun, 

Violett 

Kühle Farben wie 

Blau und Grün 

Welche Küche 

bevorzugen Sie? 

A Mediterrane, z. B. 

italienische Küche 

B 

C 

Gutbürgerliche 

Küche 

Exotisch, z. B. indisch, 

thailändisch 

Das passende Parfüm 

Ziehen Sie parfümfrei los. Sonst haben 

Sie schon einen Duft in der Nase. 

Nie mehr als drei Düfte ausprobieren. 

Mehr kann die Nase nicht unterscheiden. 

Neutralisieren Sie zwischendurch die 

Nase, indem Sie an Ihrer Armbeuge 

riechen. Der eigene Geruch entspannt die 

Nase. Danach kann es weitergehen. 

Lassen Sie sich Zeit. Parfüm braucht 

10 Minuten, um sich auf der Haut zu entfalten, 

und entwickelt sich über Stunden. 

Lassen Sie sich Pröbchen geben. 

Manche Düfte mag man schon nach 

ein paar Tagen nicht mehr. 

12 / 2010 83

4 

A 

B 

C 

Was für ein 

Hauttyp sind Sie? 

Heller, empfindlicher 

Teint 

Normaler Teint 

Eher ein 

dunklerer Typ 

5 

A 

B 

C 

Was ist Ihre natürliche 

Haarfarbe? 

Hell, also blond 

oder hellbraun 

Rot oder rötlich 

Dunkel: schwarz, 

dunkelbraun 

6 

A 

B 

C 

7 

A 

B 

C 

Wie verbringen Sie 

Ihren Urlaub? 

Möglichst aktiv. 

Mit Segeln, Radfahren, 

Wandern 

Bildung und Kultur: 

Studienreisen, 

City-Trips 

Ganz entspannt, 

im Wellness- 

Hotel mit 

Yogakursen 

Wie würden Sie sich 

selbst beschreiben? 

Introvertiert, 

zurückhaltend 

Aktiv, gesellig 

Extrovertiert, 

sehr lebendig 

So wirkt 

es besser 

Parfüm da auftragen, 

wo das Blut 

pulsiert: an Armbeuge, 

Kniekehle, 

Handgelenk. 

Zwei Parfüms im 

Wechsel tragen. 

Dann wird die 

Nase nicht auf 

einen Duft taub. 

Die Flakons an 

einem kühlen, 

trockenen Ort 

aufbewahren. 

Im Sommer ruhig 

im Kühlschrank. 

Wirkt erfrischend. 

Und dieser Duft passt zu Ihnen 

Zählen Sie zusammen, wie oft Sie A, B und C angekreuzt haben, und schon kennen Sie Ihren Duft-Typ. 

2 

2 

1 

3 

1 

2 

3 

1 

3 

TYP A 

Leicht & frisch 

Sie sind der natürliche, 

sportliche Dufttyp. 

Empfehlung 1 »Pure« von 

DKNY, holzig mit Vanillenote, 

38 Euro. 2 »A scent 

florale« von Issey Miyake, 

blumig, frisch, 89 Euro. 

3 »Blood Orange and 

Basil« von Acqua Colonia, 

spritzig, leicht herb, 39 Euro. 

TYP B 

Feminin & blumig 

Zu Ihnen passen 

klassisch-vertraute Düfte. 

Empfehlung 1 »Infusion de 

Tubereuse« von Prada, 

weißblütig, opulent, 91 Euro. 

2 »Lady Million« von Paco 

Rabanne, holzig, blumig, 

85 Euro. 3 »Egoluxe« von 

Otto Kern, orientalisch, 

fruchtig, 27 Euro. 

TYP C 

Sinnlich & elegant 

Ihnen stehen sehr weibliche, 

reichhaltige Kompositionen. 

Empfehlung 1 »Idylle« 

von Guerlain, weiblich, 

sinnlich, 80 Euro. 2 »Eau 

du Soir« von Sisley, floral, 

orientalisch, 69 Euro. 

3 »Beautyful« von 

Betty Barclay, cremig, 

opulent, 28 Euro. 

Fotos: Bine Bellmann (3), Corbis (1), Shutterstock (2), Privat (1) 

84 12 / 2010

Fit mit 50 

6. SCHÖNE HÜFTEN 

Mit Schwung gegen Hüftspeck! 

Wohlgeformt soll die Silhouette sein. Ganz wichtig dabei: schöne, straffe Hüften und 

Oberschenkel. Personal-Trainerin Susanne Reddig (49) kennt die wirksamsten Übungen. 

fotos | Liza Rothfuss 

FORMT INNENSEITE DER OBERSCHENKEL 

GESUND & FIT 

Gleichmäßig 

atmen 

Rechter Winkel im Kniegelenk. 

Augen blicken 

gerade nach vorne 

Aufrecht auf einen Stuhl setzen. Füße etwas mehr als schulterbreit auseinander, Fußspitzen zeigen nach vorn. 

Oberkörper ab der Hüfte gerade nach vorn beugen, bis man einen Unterarm mit Ellenbogen und Hand zwischen die Knie 

legen kann. Knie 5 Sekunden lang fest zusammendrücken, Druck kurz lösen, wiederholen. Insgesamt 10 bis 15 Mal. 

12/2010 

/ 2010 85

GESUND & FIT 

Fit mit 50 

6. SCHÖNE HÜFTEN 

STRAFFT AUSSENSEITE DER BEINE 

A 

B 

Oberkörper 

bleibt aufrecht 

Füße nach 

vorne 

A Aufrecht hinstellen. Füße hüftbreit auseinander. Bauchnabel leicht nach innen ziehen. Mit 

einer Hand an einer Stuhllehne oder Wand abstützen. B Gewicht auf ein Bein verlagern, das andere 

Bein gestreckt langsam zur Seite heben. Langsam wieder sinken lassen. 15 Mal wiederholen je Bein. 

A Gestreckt auf die linke 

Seite legen. Kopf liegt 

bequem auf dem linken Arm. 

Mit der rechten Hand vor der 

Brust abstützen. Bauchnabel 

etwas nach innen ziehen. 

Oberes rechtes Bein anheben. 

MODELLIERT SCHLANKE HÜFTEN 

Knie bleiben 

gestreckt 

A 

B Unteres Bein folgt dem 

oberen. Beine fest gegeneinanderdrücken 

und dabei 

gemeinsam bis zum Boden 

absenken. Übungen von vorn 

beginnen. 10 Mal wiederholen, 

dann die Seite wechseln. 

Füße zusammenpressen 

B 

IN DER NÄCHSTEN AUSGABE ... 

7. Teil Sie wünschen sich schlanke Waden? Das sind die besten Übungen. 

Welche Problemzone möchten Sie in Angriff nehmen? Schreiben Sie uns. Adresse siehe Seite 3. 

86 12 12/2010 / 2010

GESUND & FIT 

Schöne 

und gepflegte 

Füße 

Blasen, Hornhaut, Hühneraugen machen 

jeden Schritt zur Qual. Zum Glück gibt 

es clevere Tricks und wirksame Produkte. 

Foto: Picture Press (1) 

Hühneraugen 

iAnzeichen 

Am Anfang sehr punktueller Schmerz mit 

geröteter Haut. Im weiteren Verlauf verhornt 

die Haut dort zunehmend. Ein 

Hornhautkeil bildet sich in der Mitte, der 

zapfenartig in die Tiefe wächst, stark und 

stechend schmerzt. 

Ursache: Unpassende Schuhe, z. B. 

Pumps, reiben bzw. drücken. 

iDas hilft 

❯ Bequeme, gut passende, ausreichend 

weite Schuhe tragen. 

❯ Hornhaut etwa zweimal wöchentlich 

vorsichtig mit Bimsstein entfernen, bis 

Haut wieder glatt und schmerzfrei ist. 

❯ Starke Hornhaut jeweils vorher 

mit speziellen Pflastern bzw. Lösungen 

aufweichen (siehe Produkte). 

iZum Arzt 

❯ Falls Hühnerauge stark oder eitrig 

entzündet ist (Diabetiker müssen mit 

jedem Hühnerauge zum Arzt!). 

iGute Produkte 

❯ Gehwol Hühneraugen-Pflaster, 

10 Stk. ca. 3,20 Euro (Drogerie). 

❯ Lebewohl flüssig, 

10 ml ca. 3,20 Euro (Apotheke). 

Blasen 

iAnzeichen 

Schmerzen; gerötete Haut. Mit einer 

wassergefüllten Blase versucht der 

Körper, die Stelle zu polstern. 

Ursache: Schlecht sitzende, noch nicht 

eingelaufene Schuhe oder feuchte 

Strümpfe scheuern an der Haut. 

iDas hilft 

❯ Blase nicht aufstechen! 

❯ Blasenpflaster aufkleben (siehe Produkte); 

ist keins zur Hand, normales Wundpflaster 

nehmen. Wichtig: Pflaster erst entfernen, 

wenn es sich von allein löst! 

❯ Offene Blasen vorher mit antiseptischer 

Lösung (siehe Produkte) desinfizieren. 

Tipp: Zwei dünne Strümpfe, z. B. aus 

Nylon oder Merinowolle, übereinanderziehen, 

um Reibung zu minimieren. 

iZum Arzt 

❯ Falls Blase stark blutet oder entzündet ist. 

❯ Diabetiker müssen mit Fußwunden wegen 

Infektionsgefahr immer zum Arzt! 


❯ Dermaplast Blasenpflaster, Hartmann, 

6 Stk. ca. 6,60 Euro (Drogerie). 

❯ Mercuchrom-Jod-Lösung, 

30 ml ca. 3 Euro (Apotheke). 

Hornhaut 

iAnzeichen 

Trockene, oft gelblich weiß verfärbte 

Haut, die im weiteren Verlauf zu teilweise 

tiefen Rissen neigt (siehe Zum Arzt). 

Ursache: Natürliche Schutzfunktion des 

Körpers bei viel Druck oder Reibung an 

den Füßen, etwa weil Schuhe zu klein, zu 

eng oder noch nicht eingelaufen sind. 

iDas hilft 

❯ Hornhaut ein- bis zweimal wöchentlich 

unter der Dusche oder nach einem 

Fußbad mit Bimsstein, sehr ausgeprägte 

Hornhaut mit einer speziellen 

Hornhautfeile (Drogerie) entfernen. 

❯ Täglich (!) Pflegeprodukte auftragen, 

die Harnstoff (Urea, siehe Produkttipps) 

enthalten, sie binden besonders gut 

Feuchtigkeit in der Haut. 

iZum Arzt 

❯ Bei ausgeprägten Rissen, da sich 

darin leicht Krankheitserreger wie Bakterien 

oder Pilze einnisten können. 


❯ Allpresan Schaum-Creme, 125 ml 

ca. 12 Euro (Apotheke). 

❯ Eucerin Repair Fußcreme 10 % Urea, 

100 ml ca. 11,20 Euro (Apotheke). 

12 / 2010 

87

GESUND & FIT 

Hier soll ich mich entspannen? 

Vor mir steht ein 

zwei mal drei Meter großer 

Wassertank. Seine Einstiegsluke 

ist wie ein riesiges 

Krokodilmaul bedrohlich weit 

aufgeklappt, bereit zuzuschnappen 

und mich zu verschlingen. 

Eher zögerlich steige ich in den 

Tank – und bin erst einmal positiv 

überrascht. Ganz weich 

fühlt sich das 35 Grad warme 

Salzwasser an. Langsam ziehe 

ich die Luke nach unten. Es ist 

totenstill und fast dunkel – nur 

ein schwaches Licht glimmt 

Dem 

Stress 

Schwerelos in einem Salzwassertank treiben – 

Floating heißt dieser neue Gesundheitstrend. Und er 

verspricht Entspannung pur. Susanne 

Mittenhuber ließ sich auf das Abenteuer ein. 

noch irgendwo am Beckenrand. 

Jetzt gibt es nur noch mich. 

Vorhin habe ich in einer Broschüre 

gelesen: Dem Hirnforscher 

John C. Lilly ist diese Erfindung 

zu verdanken. In den 

1950er-Jahren wollte er wissen: 

John Lennon als 

Floating-Pionier 

Sich einfach 

nur treiben 

lassen. Floating 

ist Urlaub 

vom Alltag. 

schirmt von allen Geräuschen 

und Bildern der Umgebung, getragen 

von der Sole, können 

Körper und Geist in einer Art 

wachem Schlafzustand optimal 

entspannen. John Lennon war 

einer der Ersten, die sich für 

Floating (engl. to float – schweben, 

treiben) begeisterten. 

Aber nach einem Boom in den 

60er-Jahren geriet die Entspannungstechnik 

in Vergessenheit. 

Erst in den 90er-Jahren 

wurde das Floaten in den 

USA wieder populär. Der Ruch 

des Esoterischen war ver- 

Wie reagiert das Gehirn, wenn 

man ihm alle Reize entzieht? 

Er konstruierte einen verschließbaren 

Wassertank, den 

er mit stark salzhaltigem Wasser 

füllte. Seine Theorie: Abgeschwunden. 

Gestresste New 

Yorker Geschäftsleute legten 

sich in der Mittagspause in die 

Salzlake, um aufzutanken. Seit 

einigen Jahren stehen die klobigen 

Salz-Tanks auch bei uns 

in Wellness- und Gesundheitszentren. 

Ganz billig ist die Auszeit 

vom Alltag aber nicht. Eine 

Stunde Floaten kostet etwa 50 

Euro. Dafür muss man sich aber 

auch um nichts kümmern. 

Handtücher und Bademantel 

liegen bereit. Selbst für Ohr- 

Stöpsel ist gesorgt. Sie sollen 

verhindern, dass Wasser in die 

Ohren läuft, und lassen aber 

trotzdem die Klänge leiser Meditationsmusik 

ans Ohr dringen. 

Das widerspricht zwar der 

Ursprungsidee von der totalen 

Abgeschirmtheit, doch viele 

kommen mit der absoluten Stille 

nicht zurecht. 

Wie erholsam es sein kann, 

sich einfach auf dem Wasser 

treiben zu lassen, erzählen 

Urlauber, die vom Toten 

Meer zurückkommen: 

• Das Floaten imitiert den Zustand 

der Schwerelosigkeit. 

• Wie das Tote Meer, so hat 

Gedanken arbeiten 

auf Hochtouren 

auch das körperwarme Wasser 

im Tank einen Salzgehalt 

von etwa 30 Prozent. 

• In der Abgeschiedenheit der 

Kapsel soll das für absolute, tiefe 

Entspannung sorgen. Viele 

Studien belegen das. 

• Während der Körper nahezu 

ausgeschaltet ist, arbeitet das 

Gehirn weiter. Gedanken tauchen 

auf, verschwinden wieder. 

Es ist ein Dämmerzustand. 

Ungewohnt, aber angenehm. 

• Für den Körper bedeutet das 

pure Erholung: Der Blutdruck 

sinkt, Muskeln und Gelenke 

entspannen sich. Davon profitieren 

auch Rheuma-Patienten. 

Fotos: Getty (1), PR (1) 

88 12 / 2010

Allerdings: Wer einen stark verspannten 

Nacken hat, muss dem 

totalen Entspannen etwas nachhelfen. 

Denn durch den gestreckten 

Nacken verstärken 

sich zunächst die Schmerzen. 

Auch mir geht es so. Frustriert 

verschränke ich schließlich die 

Arme unter meinem Kopf, um 

den Nacken zu entlasten. Als 

Bei Platzangst offene 

Floating-Becken wählen 

ich nach kurzer Zeit die Arme 

versuchsweise wegziehe, sind 

die Schmerzen verschwunden. 

Endlich: Ich schwebe. 

Trotzdem: Wer unter starker 

Platzangst leidet, sollte nicht 

in einen Tank steigen. Eine Alternative 

sind offene Floating- 

Becken in Thermen. Auch wer 

eine Herzkrankheit, eine Erkältung 

oder Infektion hat, 

sollte das heiße Becken lieber 

nicht benutzen, um den Körper 

nicht zu überlasten. 

Irgendwann holt mich das 

Blinken der Lampe in die Realität 

zurück. Kurze Zeit später 

setzt das leise Surren der Filter 

ein. Eine Stunde muss vorbei 

sein. Aber mir kommt es viel 

länger vor. Vorsichtig schiebe 

ich die Luke auf. Meine Haut 

ist ganz weich und als ich mir 

unter der Dusche das Salz abwasche, 

fühle ich mich wie 

neugeboren. Konzentrierter 

und kreativer sei man nach 

dem Floaten, sagt eine US-Studie. 

Mag sein. Im Moment bin 

ich einfach nur mit mir im Reinen. 

Und der Stress? Weg. 

Der Floating-Tank auf einen Blick 

Der Tank ist 2 × 3 

Meter groß, gefüllt mit 

600 Litern Wasser. Der 

Salzgehalt liegt bei 30 %. 

Badeanzug 

Wer möchte, kann einen 

Badeanzug anziehen. 

Nötig ist das nicht. Man 

floatet allein. Der Tank 

steht in einer Kabine. 

Die Haube lässt sich wie 

bei einer Sonnenbank 

von innen per Griff 

öffnen und schließen. 

Nach jedem Betrieb 

wird das Wasser über 

einen Filter ganz 

automatisch gereinigt. 

Seele 

Körper 

und 

durchatmen lassen 

• Ausgeglichener 

• Belastbarer 

• Besserer Schlaf 

• Mehr Elan 

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Den Alltag 

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lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 

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© BananaStock Ltd - © Patrizia Tilly - Fotolia 

 

 

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Unsere Tiere 

Spenden 

für Tiere 

Hier bewirkt Ihr 

Geld Gutes: beim 

Naturschutzbund 

Deutschland 

(NABU), dem World 

Wide Fund for 

Nature (WWF) und 

dem Deutschen 

Tierschutzbund. 

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✆ (05 11) 28 07 41 63. 

Weihnachtsmarkt 

für Tierfreunde in 

Aachen, 27./28. 11. 

Information: 

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Wellensittich aus der 

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Hilfe, mein 

Hund ist zu dick! 

Mein Nova Scotia Retriever wird sehr verwöhnt. 

Jeder steckt ihm etwas zu. Jetzt ist er 

so dick, dass er schnell kurzatmig wird, wenn 

wir ihn ausführen. Wie bekomme ich seine 

Kilos in den Griff? MARIANNE ZIRNER (63), BAYREUTH 

Aus menschlicher Sicht haben 

Hunde eine Ess-Störung, denn 

sie kennen kein Gefühl der 

Sättigung. Ihr Vorfahr, der 

Wolf, jagt sein Futter selbst, 

frisst stets, soviel er kann. Während 

aber ein dicker Wolf langsamer 

wird, weniger Beute 

macht und so automatisch 

abnimmt, bekommt der heutige 

Hund stetig Nachschub. 

Darum ist es an uns, ihn vor 

Gelenkproblemen, verfettetem 

Herzen und Diabetes durch 

Übergewicht zu schützen. 

Denn dies bedeutet für den 

Hund Verlust an Lebensqualität 

und senkt seine Lebenserwartung. 

Daher sollten alle 

Hundebesitzer das beachten: 

Besprechen Sie das Problem 

mit der gesamten Familie. 

Kaufen Sie ein gutes, kalorienreduziertes 

Trockenfutter. 

Auch für Hunde 

gibt es spezielles 

Diätfutter 

Wiegen Sie jeden Morgen 

die Tagesration ab und füllen 

Sie diese in eine Plastikbox. 

Nun darf jeder in der Familie 

den Hund aus der Box füttern. 

Anderes Futter ist tabu! 

Beim Berechnen der Tagesration 

und bei der regelmäßigen 

Gewichtskontrolle kann 

Ihnen Ihr Tierarzt helfen. 

Haben Sie kein schlechtes 

Gewissen, wenn Sie Ihrem 

Hund das Futter kürzen. 

Verwöhnen Sie Ihren Liebling 

durch Spieleinheiten. 

Ballspiele, Stöckchenwerfen 

und Toben haben den Vorteil, 

dass der Hund sich mehr 

bewegt und Sie schneller 

zum Erfolg kommen. 

Haben Sie auch ein 

Problem mit Ihrem 

Haustier? Schreiben Sie uns! 

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2 

3 

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Fotos 

Arbeiten Sie 

mit kleinen 

Tricks, um 

tolle Fotos zu 

machen: 

Gehen Sie auf Augenhöhe 

mit Ihrem Liebling. 

So erhalten Sie die 

ideale Perspektive für Ihr 

Foto und Ihr Haustier 

bleibt eher ruhig. 

Tiere sind ständig in 

Bewegung. Wählen Sie 

eine kurze Verschlusszeit 

(1/800) oder die „Sport“- 

Einstellung an Ihrer Kamera, 

damit das Foto auch 

richtig scharf wird. 

Nutzen Sie die Serienbildfunktion, 

um die 

Chance auf einen guten 

Treffer zu erhöhen. Vermeiden 

sie Blitzlicht, um das 

Tier nicht zu erschrecken. 

Buchtipp: Paul Walker: 

Haustierfotografie. mitp/ 

bhv Verlag, 19,95 Euro. 

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92 12 / 2010

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Schnell 

kapiert 

„Zehn Minuten – 

dann hatte ich 

die Regeln verstanden 

und es konnte losgehen.“ 

Rainer van Essen 

Originelle Idee 

„Aus 78 Farbsteinen 

mischen die Maler ihre 

Fresken-Kolorierungen an 

– für das schönste Deckengemälde, 

das die Welt je 

sah. Das wird vor allem 

Kunstfreunde begeistern.“ 

Marieta Vanjan 

Bald ein 

Brettspiel- 

Klassiker: 

„Fresko“, 

für 2 bis 

4 Spieler, 

von Queen 

Games. Preis 

ca. 40 Euro 

Toll 

auch für 

Kinder 

„Meine siebenjährige 

Enkelin war sofort 

begeistert, weil sie die 

knuffigen Gesellen- 

Püppchen so niedlich 

fand. Und das Spielprinzip 

hat sie auch 

auf Anhieb begriffen.“ 


Spielen hebt gerade im Winter die Laune: Davon 

sind die Hamburger „Pfeffersäcke“ (v. l.) 

Monika Reimers (51), Doris Erdwin (49), Marieta 

Vanjan (57) und Rainer van Essen (56) überzeugt. 

Lust auf 

ein Spiel? 

Rund 700 neue Gesellschaftsspiele erscheinen pro 

Jahr. Wie das Richtige finden? Der Spieleclub 

„Die Pfeffersäcke“ probiert fast alle aus. Aktueller 

Liebling: „Fresko“. Warum? Hier sind 10 Gründe. 

Echte 

Herausforderung 

„Es ist ein Spiel, das man nicht mal eben 

so nebenbei machen kann. Denn man 

muss sich konzentrieren, 

immer wieder die 

Strategie überdenken. 

Aber das macht gerade 

den Reiz aus.“ 

Monika Reimers 

Liebevoll 

verarbeitet 

„Figuren, Klötzchen 

und Karten fühlen 

sich hochwertig an, 

machen Lust, 

gleich loszulegen.“ 

Doris Erdwin 

94 12 / 2010

Nett im Duett 

„Überaus praktisch: 

Man kann Fresko auch 

zu zweit spielen. Meine 

Frau und ich spielen 

oft abends ganz 

spontan eine Partie.“ 


Genug Zeit zum 

Plaudern 

„Fresko ist ein schnelles, intensives Spiel, 

dauert höchstens eine Stunde, da bleibt 

noch genügend Zeit, mit den anderen 

gemütlich zusammenzusitzen und 

sich zu unterhalten. Das 

finde ich ganz wichtig.“ 

Jeder 

bekommt 

ein paar 

Farben und 

Geld – der 

Rest ist 

Glück und 

Taktik. 

Doris Erdwin 

Es ist ein 

faires Spiel 

„Abschauen unmöglich: 

Hinter Mini-Sichtschirmen 

klügelt jeder Spieler seine 

jeweilige Strategie aus. 

Erst zu Beginn 

jeder Runde dürfen 

die Gegner sich in 

die Karten gucken.“ 


Viele Extras 

„Besonders genial finde ich, 

dass gleich drei Ergänzungen 

mitgeliefert werden. So wird 

Fresko auch beim vierten oder 

fünften Spiel 

nicht langweilig.“ 

Gelungener Mix 

„Man braucht ein 

bisschen Glück und 

ein bisschen Strategie, 

um zu gewinnen. Eine 

ideale Mischung und 

daher sicher auch ein 

gutes Familienspiel.“ 

Monika Reimers 


Fotos: Sabine Moeller (4), PR (1) 

12 / 2010 

95

Danke für Ihre Post 

Ihre Reaktionen zu den letzten Ausgaben 

Geschwisterliebe 9/2010 Anlass war der Ausreiseantrag aus der Amalgam entfernen? 10/2010 

DDR, den mein Bruder Eckhard mit 

6 Schwestern und ihr 

Frau und Sohn stellte. Ein Wort ergab Amalgam raus, 

„25 Jahre Frauentreff“ 

das andere und plötzlich stritten mein Kopfschmerzen weg 

Angeregt durch Ihren Artikel möchte 

ich Ihnen schreiben. Wir sind 6 

Schwestern und eine Schwägerin im 

Alter von 71 bis 83 und treffen uns 

alle 14 Tage. 

Eine Schwester 

hatte sich das 

erste Datum gemerkt 

und überraschte 

Bruder und mein Mann, der es ihm 

übel nahm, weil er alles Gute negierte, 

das es in der DDR gab. So sind wir im 

Bösen auseinander. 1988 reiste die Familie 

in die BRD. 

Meinen Bruder 

und seine Familie 

habe ich 25 Jahre 

nicht gesehen. Er 

Ich hatte jahrelang Kopfschmerzen. 

Untersuchungen an Kopf, Augen, 

Ohren waren stets ohne Befund, bis 

ich zum Zahnarzt ging und mich 

entschloss, sämtliche Amalgam-Füllungen 

durch Keramik zu ersetzen. 

Was bin ich froh, dass auf einmal 

diese Schmerzen weg waren. 

Manfred Negele, per E-Mail 

uns. Der 

sagte nicht „Auf 

Schwager hatte 

Wiedersehen“. Zu Leserbriefe 10/2010 

eine Urkunde 

seinem 58., 1997, Schönes Gedicht 

„25 Jahre Frauentreff“ 

und un- 

sagte nur: „Käthe, 

rief ich ihn an. Er als Anregung 

Das Gedicht „Ein Stapel Fotos“ von 

ser Bruder gratulierte jeder mit einer wie kommt es, dass du heute anrufst?“ 

Ilona Mundt hat mir so gut gefallen, 

Rose. Wir konnten es kaum glauben, Kommentar überflüssig. Mein Bruder 

dass ich es auf der kommenden 

dass wir uns nun schon 25 Jahre treffen, 

und möchten es natürlich auch Mensch so wandeln? Während der 

war früher so lieb. Wie kann sich ein 

Feier zum 70. Geburtstag unbedingt 

vortragen werde. Deshalb: Weiter 

nicht missen. Wir wohnen alle, bis auf Krankheit meines Mannes hat mein 

so, liebe Redaktion, und ein herzliches 

„Dankeschön“ an Frau Mundt. 

eine Schwester, in der gleichen Stadt. anderer Bruder versucht zu vermitteln. 

Doch Eckhard wollte keinen 

Also „auf zum nächsten Frauentreff“. 

Katharina Weber, Rimbach 

Hedwig Angenendt, Duisburg 

Kontakt. Auch nach dem Tod meines 

Mannes ließ er mich wissen, es bleibe, 

Keine Enkel 11/2010 

Ein lebenslanger Streit 

wie es sei. Ich freue mich für alle, die 

Der Beitrag hat mich sehr bewegt, gut mit Geschwistern leben, gerade im Etwas gefunden, das mich 

aber für mich gibt es wohl keine Versöhnung 

Alter braucht man sich. Nie im Leben unglaublich bereichert 

mit meinem Bruder, obwohl hätte ich dies für möglich gehalten. Ich versinke nicht in großmutterlose 

wir beide nie gestritten haben. Das Bloß gut, dass unsere Mutti dies nicht Melancholie, sondern unterstütze 

Zerwürfnis begann am 14. 3. 1985. erleben musste. 

jeden Mittwoch eine Lehrerin. 

Käthe Gawer, Dresden 

Astrid Höpfner, Freiburg 

Fotos: K. E. Haun (1), iStockphoto (3), Shutterstock (1), Getty (1), privat (5), Archiv 

Mein Herz für Igel entdeckt 

Ich bin froh, dass es jetzt eine Seite für Tierfreunde gibt. Da ich seit 

30 Jahren Igeln mein Leben gewidmet habe (www.igelverein.de), 

fällt mir ein Satz von Konrad Lorenz ein: „Ich staune, dass es möglich 

ist, mit frei lebenden Tieren befreundet zu sein. Das empfinde 

ich als etwas Beglückendes, so als wäre ein Teil der Vertreibung aus 

dem Paradies rückgängig gemacht worden!“ 

Elisabeth Swoboda, Stocksberg 

plus Magazin, Chefredaktion, Lindenstraße 20, 50674 Köln, plusmagazin@bayard-media.de, (02 21) 2 77 57-0, Fax (02 21) 2 77 57-10. 

96 12 / 2010

Anna Geerdsen, Hinte 

Haben Sie auch ein besonderes Hobby, das Ihnen viel 

bedeutet? Schreiben Sie uns! 

Es ist schön, Senior zu 

sein, und wohl dem, der es 

versteht, das Bestmögliche 

aus dieser Lebensphase 

zu machen! Das gelingt 

natürlich nur, wenn man 

auch etwas für sich tut, 

aktiv bleibt und das Leben 

als das annimmt, was es 

ist, ein wahres Geschenk. 

Dies wollte ich Ihnen und 

den anderen Lesern immer 

einmal schreiben. 

Gertraude Bollgrün, Wangen 

MEIN HOBBY 

„Seit einigen Jahren habe ich Zählkreuzstich 

als Hobby, das mir sehr viel 

bedeutet, weil ich mit MS, Diabetes und 

Brustkrebs teilweise gelähmte 

Hände habe. Aber ich gebe nicht auf!“ 

80 Mit macht das 

Leben richtig Spaß! 

Suchen Sie 

Kontakt zu 

Leserinnen? 

In vielen Städten haben 

sich Leserinnen-Stammtische 

gebildet. Wollen 

Sie teilnehmen? 

Schreiben Sie uns, auch 

wenn Sie einen Stammtisch 

gründen wollen. 

Zivildienst 

für Rentner? 

DISKUSSION 

Bundesseniorenministerin Kristina 

Schröder möchte, dass jeder 

mit Rentenbeginn einen freiwilligen 

Zivildienst macht. 

Wie denken Sie darüber? 

Diskutieren Sie mit! 

DAS BIN ICH 

»Möchte noch 

nach Papua« 

Name: 

Klaudia Hasslauer 

(53). 

Familie: 

Vater, Mutter, Kind 

und Wellensittich. 

Wie ich lebe: 

3 Zimmer in der 

Stadt – trotzdem sehe 

ich Bäume. 

Beruf: 

Angestellte. 

Hobby: 

alles Kreative und 

Mineralien sammeln. 

Lieblings-Buch: 

„Die Päpstin“ – die 

fesselnde Geschichte 

einer Frau. 

Lieblings-Film: 

„Das Piano“. 

Lieblings-Duft: 

Zimt. 

Lieblingsgericht: . 

alles mit Nudeln. 

Lachen kann ich ... 

über Eckhart von 

Hirschhausen. 

Mode: 

flippig. 

Jung hält mich ... 

Tanzen. 

Was ich mich gerne 

trauen würde ... 

anderen öfter die 

Meinung zu sagen. 

Liebste Jahreszeit: 

der Frühling, weil 

alles zum Leben erwacht 

– kitschig, ne? 

Wenn ich mir eine 

Freude mache ... 

gönne ich mir Zeit. 

Wenn ich nochmals 

jung wäre ... 

ich möchte nicht 

jünger sein. 

Ich mag gar nicht: 

Menschen, die nach 

10-maligem Erklären 

immer noch nichts 

verstanden haben. 

Balsam für mich: 

ein Kompliment. 

Stolz war ich ... 

als ich die Wände 

unserer Toilette bemalte. 

Größter Wunsch: 

geistig fit bleiben. 

Ich würde gerne … 

ein Musikinstrument 

spielen können. 

In meinem Leben … 

möchte ich noch 

nach Papua- 

Neuguinea. 

Einen Orden ... 

würde ich dem verleihen, 

dem es gelingt, 

dass kein Kind 

mehr hungern muss. 

Für »Das bin ich!« legen Sie bitte Lebenslauf und Foto bei; für »Wir suchen« und die Stammtische unbedingt Adresse und Telefonnummer. 

12 / 2010 

97

Danke für Ihre Post 

Dieses Buch liebe ich 

Sie suchen noch ein Geschenk für eine liebe Freundin? 

Wie wäre es mit einem richtig tollen Buch, einem, das andere 

Leser berührt hat? 

Ich habe vier liebste Bücher, die ich auf die berühmte Insel mitnähme: „Joseph und 

seine Brüder“ von Thomas Mann – da versteht man diese biblische Geschichte erst richtig! 

„Der Nachsommer“ von Adalbert Stifter, ein Buch für den beschaulichen 

(eventfreien!) Urlaub. „Der Herr der Ringe“ von Tolkien. „Mein Gott, mein Glück“ 

von Peter Rosien, eine „Gute-Nacht-Lektüre“, die mir sehr hilft! 

Hildburg Hessen, per E-Mail 

Mein liebstes Buch ist von Frank McCourt: „Tag und 

Nacht und auch im Sommer“. Ich konnte beim 

Lesen mitfiebern und miterleben, was er in seiner 

30-jährigen Tätigkeit als Lehrer erlebt, gelernt, 

gelitten, aber auch Beglückendes erfahren hat. 

Christine Tylla, Reichenbach 

Meine Frau las den Roman „Ausgerechnet Maui“ 

von Elke Deinstrop. Als sie beim Lesen manchmal 

laut auflachte, fragte ich sie. Sie meinte: Lies es 

selbst! Ich fand es sehr unterhaltsam. Es ist ein 

tolles Buch für die reifere Generation. 

Bernd Hahn, München 

Mein Vater 

Was haben Sie von ihm 

gelernt oder übernommen? 

Schreiben Sie uns, welche 

Gedanken, Erlebnisse, 

Erinnerungen Sie 

bis heute von ihm im 

Herzen tragen. 

WIR SUCHEN 

Brieffreunde! 

Wenn Sie eine der 

Leserinnen kennenlernen 

wollen, schreiben Sie uns. 

Bin Jahrgang 1959, 

verheiratet, habe 2 Kinder 

(19, 16) und bin Hausfrau. 

Meine Hobbys: Tanzen, 

Lesen, Wandern, bin 

ein Musical-Fan und praktizierende 

Christin. 

Suche den Austausch mit 

Frauen in meinem Alter. 

Gaby Huber, per E-Mail 

Ich mag Kino, Kabarett, 

Krimis und gemütliche 

Kneipenabende. 

Tina Schumann, Kiel 

Wohne in Sachsen, habe 

keine Kinder und 

bin ledig. Suche 

Brieffreundschaft 

(ev. auch gemeinsame 

Unternehmungen). Lese 

gerne, bin gerne in der 

Natur (Rad fahren, 

wandern), reise, 

mag Kunst und Kultur. 

Cornelia Kunze 

Impressum 

plus Magazin erscheint in der Bayard Media GmbH & Co. KG. | ISSN 1619-6023 | Lindenstraße 20, 50674 Köln, Tel.: (02 21) 2 77 57-0, Fax: (02 21) 2 77 57-10, E-Mail: plusmagazin@bayard-media.de 

Chefredaktion: Jürgen Sinn | Stellv. Chefredakteurin: Alexandra Schlump | Creativ-Direktion: Klaus Springer (lorenzspringer medien, München) | Redaktion: Bernd Bücheler, Elke Kressin, Tessa 

Randau, Heiko Schlierenkamp | Layout: Corinne Desponds, Anita Kolb, Sabine von Riewel, Michael Hilliges (Art-Direktion Sonderhefte) | Bildredaktion: Birgit Cramer (verantw.), Regina Tresp | 

Sekretariat: Gisela Kroll, Elke Peterson | Schlussredaktion: Bernd Kuschmann | Ständige Autoren: Steuerberaterin Gabriele Prasser, Rentenberater Lothar Simmes, Ökotrophologin Birgitta Tummel, 

Rechtsanwalt Rainer Steppan, Elisabethstraße 3, 40217 Düsseldorf 

Verlag: Bayard Media GmbH & Co. KG, Böheimstraße 8, 86153 Augsburg, Tel.: (08 21) 45 54 81-0, Fax: (08 21) 45 54 81-10 | Geschäftsführung: Horst Ohligschläger | Verlagsleitung / Gesamtanzeigenleitung: 

Armin Baier (verantw.), Tel.: (08 21) 45 54 81-30 | Anzeigenverkaufsleitung: Margit Hochwind, Tel.: (08 21) 45 54 81-32 | Leiter Anzeigenmarketing: Stefan Rörig, Tel.: (08 21) 45 54 81-37 | Verantw. 

für Anzeigenstruktur: Daniela Moser, Tel.: (08 21) 45 54 81-35. Seit 1. August 2010 sind die Kombination Frau im Leben plus-Anzeigen preisliste Nr. 6 a sowie die plus Magazin-Anzeigenpreisliste Nr. 

10 a gültig. Download der Preislisten: www.bayard-media.de | Abonnements + ältere Ausgaben: plus magazin Abo-Service, Heuriedweg 19, 88131 Lindau, Tel.: (01 80) 5 26 01 47 (0,14 Euro/Minute), 

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Handel: BPV Medien Vertrieb GmbH & Co. KG, Römerstraße 90, 79618 Rheinfelden, Tel.: (0 76 23) 96 40, Fax: (0 76 23) 96 42 59, E-Mail: vertriebsservice@oz-bpv.de, Internet: www.bpv-medien.com | 

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im Zeitschriftenhandel. Der Einzel verkaufspreis inkl. Mehrwertsteuer zzt. 3,30 Euro. Das Jahres abonnement kostet zzt. 39,60 Euro, Heftpreis inkl. Mehrwertsteuer und Zustellung zzt. 3,30 Euro. | 

Copyright für alle Beiträge: Bayard Media GmbH & Co. KG. 

Nachdruck und Angebot in Lese zirkeln nur mit schriftlicher 

Genehmigung des Verlags. Das gilt auch für die Aufnahme in 

elek tronische Datenbanken sowie für Vervielfältigungen auf 

CD-ROM. Für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos 

haften Redaktion und Verlag nicht. 

98 12 / 2010

UNSER LEBEN 

Interview mit 

dem Weihnachtsmann 

Adventszeit – in den Städten Trubel, Weihnachtsmärkte lärmen, Hektik, wohin 

man schaut. Vielleicht genau die Zeit für etwas Heiteres? 

Womöglich ging es Erich Kästner vor gut 50 Jahren ganz ähnlich, als er diese, 

zugegeben, etwas andere Weihnachtsgeschichte schrieb. 

von Erich 

Kästner 

s hatte schon wieder geklingelt. 

Das neuntemal im Verlauf der letzten 

Stunde! Heute hatten, so schien 

es, die Liebhaber von Klingelknöpfen 

Ausgang. Mürrisch rollte ich 

mich türwärts und öffnete. 

Wer, glauben Sie, stand draußen? Sankt Nikolaus 

persönlich! In seiner bekannten historischen 

Ausrüstung. „Oh“, sagte ich. „Der eilige 

Nikolaus!“ „Der heilige, wenn ich bitten darf. Mit 

h!“ Es klang ein wenig pikiert. „Als Junge habe 

ich Sie immer den eiligen Nikolaus genannt. Ich 

fand’s plausibler.“ „Sie waren das?“ „Erinnern 

Sie sich denn noch daran?“ „Natürlich! Ein kleiner 

hübscher Bengel waren Sie damals!“ 

„Klein bin ich immer noch.“ „Und nun wohnen 

Sie also hier.“ „Ganz recht.“ Wir lächelten 

resigniert und dachten an vergangene Zeiten. 

„Bleiben Sie noch ein bißchen!“ bat ich. „Trinken 

Sie noch eine Tasse Kaffee mit mir!“ Er tat 

mir, offen gestanden, leid. 

Was soll ich Ihnen sagen? Er blieb. Er ließ sich 

herbei. Erst putzte er sich am Türvorleger die 

Stiefel sauber, dann stellte er den Sack neben 

die Garderobe, hängte die Rute an einen Haken, 

und schließlich trank er mit mir in der Wohnstube 

Kaffee. 

„Zigarre gefällig?“ „Das schlag ich nicht ab.“ 

Ich holte die Kiste. Er bediente sich. Ich gab ihm 

Feuer. Dann zog er sich mit Hilfe des linken den 

rechten Stiefel aus und atmete erleichtert auf. 

„Es ist wegen der Plattfußeinlage. Sie drückt 

niederträchtig.“ „Sie Ärmster! Bei Ihrem Beruf!“ 

„Es gibt weniger Arbeit als früher. Das kommt 

meinen Füßen zupaß. Die falschen Nikoläuse 

schießen wie Pilze aus dem Boden.“ 

„Eines Tages werden die Kinder glauben, daß 

es Sie, den echten, überhaupt nicht mehr gibt.“ 

„Auch wahr! Die Kerls schädigen meinen Beruf! 

Die meisten von denen, die sich einen Pelz anziehen, 

einen Bart umhängen und mich kopieren, 

haben nicht das mindeste Talent! Es sind 

Stümper!“ „Weil wir gerade von Ihrem Beruf 

sprechen“, sagte ich, „hätte ich eine Frage an 

Sie, die mich schon seit meiner Kindheit beschäftigt. 

Damals traute ich mich nicht. Heute schon 

eher. Denn ich bin Journalist geworden.“ „Macht 

nichts“, meinte er und goß sich Kaffee zu. „Was 

wollen Sie seit Ihrer Kindheit von mir wissen?“ 

„Also“, begann ich zögernd, „bei Ihrem Beruf 

handelt es sich doch eigentlich um eine Art ambulanten 

Saisongewerbes, nicht? Im Dezember 

haben Sie eine Menge Arbeit. Es drängt sich alles 

auf ein paar Wochen zusammen. Man könnte 

von einem Stoßgeschäft reden. Und nun …“ 

„Hm?“ „Und nun wüßte ich brennend gern, was 

Sie im übrigen Jahr tun!“ 

Der gute alte Nikolaus sah mich einigermaßen 

verdutzt an. Es machte fast den Eindruck, als 

habe ihm noch niemand die so nahe liegende 

Frage gestellt. „Wenn Sie sich nicht darüber äußern 

wollen …“ „Doch, doch“, brummte er. 

„Warum denn nicht?“ Er trank einen Schluck 

Kaffee und paffte einen Rauchring. „Der November 

ist natürlich mit der Materialbeschaffung 

mehr als ausgefüllt. In manchen Ländern gibt’s 

plötzlich keine Schokolade. Niemand weiß wieso. 

Oder die Äpfel werden von den Bauern zurückgehalten. 

Und dann das Theater an den Zollgrenzen. 

Und die vielen Transportpapiere. Wenn 

100 12 / 2010

Foto: Getty (1), Ullsteinbild (1) Illustration: Stock Illustration 

Source (1), 

das so weitergeht, muß ich nächstens den Oktober 

noch dazunehmen. Bis jetzt benutze ich 

den Oktober eigentlich dazu, mir in stiller Zurückgezogenheit 

den Bart wachsen zu lassen.“ 

„Sie tragen den Bart nur im Winter?“ „Selbstverständlich. 

Ich kann doch nicht das ganze Jahr 

als Weihnachtsmann herumrennen. Dachten Sie, 

ich behielte auch den Pelz an? Und schleppte 

365 Tage den Sack und die Rute durch die Gegend? 

Na also. – Im Januar mache ich dann die 

Bilanz. Es ist schrecklich. Weihnachten wird von 

Jahrhundert zu Jahrhundert teurer!“ „Versteht 

sich.“ „Dann lese ich die Dezemberpost. Vor allem 

die Kinderbriefe. Es hält kolossal auf, ist 

aber nötig. Sonst verliert man den Kontakt mit 

der Kundschaft. „Klar.“ „Anfang Februar lasse 

ich mir den Bart abnehmen.“ 

In diesem Moment läutete es wieder an der 

Flurtür. „Entschuldigen Sie mich, bitte?“ Er nickte. 

Draußen vor der Tür stand ein Hausierer mit 

schreiend bunten Ansichtskarten und erzählte 

mir eine sehr lange und sehr traurige Geschichte, 

deren ersten Teil ich mir tapfer und mit zusammen-„gebissenen“ 

Ohren anhörte. Dann gab 

ich ihm das Kleingeld, das ich lose bei mir trug, 

und wir wünschten uns auch weiterhin alles Gute. 

Obwohl ich mich standhaft weigerte, drängte er 

mir als Gegengeschenk ein halbes Dutzend der 

schrecklichen Karten auf. Er sei, sagte er, schließlich 

kein Bettler. Ich achtete seinen schönen Stolz 

und gab nach. Endlich ging er. 

Als ich ins Wohnzimmer zurückkam, zog Nikolaus 

gerade ächzend den rechten Stiefel an. 

„Ich muß weiter“, meinte er, „es hilft nichts. Was 

haben Sie denn da in der Hand?“ „Postkarten. 

Ein Hausierer zwang sie mir auf.“ „Geben Sie 

her. Ich weiß Abnehmer. Besten Dank für Ihre 

Gastfreundschaft. Wenn ich nicht der Weihnachtsmann 

wäre, könnte ich Sie beneiden.“ 

Wir gingen in den Flur, wo er seine Utensilien 

aufnahm. „Schade“, sagte ich. „Sie sind mir noch 

einen Teil Ihres Jahreslaufs schuldig.“ Er zuckte 

die Achseln. „Viel ist im Grunde nicht zu erzählen. 

Im Februar kümmere ich mich um den Kinderfasching. 

Später ziehe ich auf Frühjahrsmärkten 

umher. Mit Luftballons und billigem 

mechanischem Spielzeug. Im Sommer bin ich 

Bademeister und gebe Schwimmunterricht. 

Manchmal verkaufe ich auch Eiswaffeln in den 

Straßen. Ja, und dann kommt schon wieder der 

Herbst – und nun muß ich wirklich gehen.“ 

Wir schüttelten uns die Hand. Ich sah ihm 

vom Fenster aus nach. Er stapfte mit großen hastigen 

Schritten durch den Schnee. An der Ecke 

Ungerstraße wartete ein Mann auf ihn. Er sah 

wie der Hausierer aus, wie der redselige mit den 

blöden Ansichtskarten. Sie bogen gemeinsam 

um die Ecke. Oder hatte ich mich getäuscht? 

Eine Viertelstunde danach klingelte es schon 

wieder. Diesmal erschien der Laufbursche des 

Delikatessengeschäftes Zimmermann Söhne. Ein 

angenehmer Besuch! Ich wollte bezahlen, fand 

aber die Brieftasche nicht gleich. „Das hat ja 

Zeit, Herr Doktor“, meinte der Bote väterlich. 

„Ich möchte wetten, daß sie auf dem Schreibtisch 

gelegen hat!“ sagte ich. „Nun gut, ich begleiche 

die Rechnung morgen. Aber warten Sie 

noch, ich bring’ Ihnen eine gute Zigarre!“ Die 

Kiste mit den Zigarren fand ich auch nicht gleich. 

Das heißt, später fand ich sie ebensowenig. Die 

Zigarren nicht. Die Brieftasche auch nicht. Das 

silberne Zigarettenetui war auch nicht zu finden. 

Und die Manschettenknöpfe mit den großen 

Mondsteinen und Frackperlen waren weder 

an ihrem Platz noch sonstwo. Jedenfalls nicht 

in meiner Wohnung. 

Ich konnte mir gar nicht erklären, wohin das 

alles geraten sein mochte. Es wurde trotzdem 

ein stiller, hübscher Abend. Es klingelte niemand 

mehr. Wirklich, ein gelungener Abend. Nur 

irgend etwas fehlte mir. Aber was? Eine 

Zigarre? Natürlich! Glücklicherweise war das 

goldene Feuerzeug auch nicht mehr da. Denn 

das muß ich, obwohl ich ein ruhiger Mensch 

bin, bekennen: Feuer zu haben, aber nichts zum 

Rauchen im Haus, das könnte mir den ganzen 

Abend verderben! 

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kritisch – so 

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12 / 2010 103

Dafür engagiere ich mich … 

... damit Behinderte Spaß haben 

Sport beflügelt! Auch Menschen mit einer geistigen 

Behinderung. Deshalb hilft Irene Wallis jungen Männern. 

Mit entschlossener 

Miene, 

im hautengen 

Anzug für Gewichtheber, 

steht Sebastian, 26, neben mir in 

der Turnhalle. Langsam gehe ich 

neben ihm in die Hocke. „So musst 

du das machen“, erkläre ich und 

zeige auf meinen Rücken, der von 

der Hüfte bis zum Kopf eine Linie 

bildet. „Du darfst nicht einknicken.“ 

Dann ist Sebastian dran. Ich lege 

ihm die Hand in den Rücken, damit er 

spürt, wo er ihn gerade halten muss. Obwohl 

wir das schon oft geübt haben, macht 

er immer wieder einen Katzenbuckel. 

Bei ihm dauert eben alles ein bisschen 

länger. Er ist seit seiner Geburt geistig behindert. 

Komplizierte Erklärungen versteht 

er nicht. Am besten mache ich ihm alles 

vor. Immer wieder. Sebastian lebt in einer 

betreuten Wohngruppe. Zwei Mal pro 

Woche kommt er zu mir zum Sport. Dann 

trainieren wir Dreikampf: Bankdrücken, 

Kreuzheben und Kniebeugen. Ich leite den 

Kurs mit einem anderen Trainer, denn 

allein könnte ich das nicht. Meine „Jungs“ 

sind erwachsene Männer zwischen 25 und 

33. Beim Kreuzheben kommen da schon 

mal 160 Kilo auf die Hanteln. Da kann ich 

keine Hilfestellung mehr geben. 

AUCH SIE KÖNNEN HELFEN 

Sie möchten Behinderte sportlich unterstützen? Ansprechpartner finden 

Sie bei der „Infostelle für Behindertensport in Deutschland“, ✆ (0 30) 

83 85 13 03, und bei „Special Olympics Deutschland“, ✆ (0 30) 2 46 25 20. 

Seit zehn Jahren engagiere ich mich 

auf diese Weise im Behindertensport. Weil 

ich weiß, wie wichtig Bewegung für Behinderte 

ist. Auch mein Sohn kam geistig 

behindert zur Welt. Über die Schule für 

geistig behinderte Kinder stießen wir auf 

den Sportverein. Mit neun entdeckte er 

dort seine große Leidenschaft fürs Schwimmen. 

Das hat ihm so viel Selbstbewusstsein 

und Kraft gegeben! Heute ist er fast 30, 

lebt allein und wird betreut. Das hätten 

wir ohne den Sport sicher nie geschafft. 

Er hat gelernt, ohne mich zurechtzukommen 

– und ich, ihn loszulassen. 

Die Möglichkeit, vom Sport zu profitieren, 

möchte ich auch anderen mit Behinderung 

geben. Deshalb habe ich vor zwei 

Jahren den Übungsleiterschein für Kraftdreikampf 

mit geistig Behinderten absolviert. 

Neben dem sportlichen Knowhow 

brauche ich vor allem Geduld. 

Ich muss sie immer wieder motivieren 

– wenn sie wütend werden, weil 

sie eine Übung nicht gleich schaffen. 

Ich muss ihnen aber auch alle organisatorischen 

Dinge abnehmen. 

Das fängt schon bei der Fahrt von 

der Arbeitsstelle zum Training an. 

Und auch bei Wettkämpfen in fremden 

Hallen finden sie sich allein 

nicht zurecht. Doch so hilfebedürftig 

sie in mancher Hinsicht sind, so 

sehr verleiht ihnen der Sport Flügel. Er ist 

für Männer wie Sebastian nicht bloß ein 

Hobby, das sie nach ihrer Arbeit in der 

Behindertenwerkstatt ausüben. Geistig 

Behinderte haben oft viel schlechtere gesundheitliche 

Voraussetzungen als Nichtbehinderte, 

weil sie meist auch körperlich 

beeinträchtigt sind, z. B. zu wenig Körperspannung 

haben. Der Sport kann viel ausgleichen, 

indem er die Muskeln stärkt. 

Aber was noch entscheidender ist: Er stärkt 

ihr Selbstwertgefühl. Beim Sport merken 

sie: „Ich kann was!“ Da freut sich bei Wettkämpfen 

einer über den 6. Platz – das ist 

für mich Gänsehaut pur. So wie Sebastian 

bei den Special Olympics in Bremen. Er 

hat nur den letzten Platz gemacht, sich 

trotzdem gefreut wie ein Schneekönig – 

und ich mich mit ihm. 

AKTIV FÜR BEHINDERTE 

Irene Wallis (67) war technische Zeichnerin. 

Sie hat einen Sohn (29) und engagiert sich bei 

der „SG Rehabilitation Berlin-Lichtenberg“. 

Fotos: Getty Images (1), privat (1); Text: Carolin Gagidis-Rappenberg 

104 12/2010

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Oblatenlebkuchen, feinste Belgische Pralinés, 

Butter-Kipferl, Florentiner und vieles mehr. 

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