plus Magazin Jung im Kopf bleiben (Vorschau)
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<strong>im</strong> Extraheft<br />

20-04-20 1 09:33:27<br />

Seite e 46<br />

Willkommen<br />

<strong>im</strong> Mai<br />

Titelbild: Ole Graf/Jahreszeiten Verlag; Foto Editorial: Peter Rigaud/shotview photographers<br />

Spontan sein,<br />

verrückt sein, jung sein<br />

1/20 1 Einfach mehr vom Leben<br />

Rezepte, die<br />

Sie fit halten<br />

So o will<br />

ich leben<br />

12<br />

Für<br />

nur<br />

Der schö<br />

Euro<br />

perfekt<br />

gepflegt<br />

Too le Wohn-Ideen für Frauen<br />

Die Türen weit offen, durch die Fenster Sonne, Frühlingsluft, John Denvers „Leaving On A Jet Plane“ laut mitsingend,<br />

stand sie plötzlich vor mir: eine Freundin meiner Tochter – ich hatte sie nicht gehört. Wir lachten.<br />

Doch <strong>im</strong> nächsten Moment das Gefühl : wie peinlich. Die kleine Szene ließ mich nicht mehr los. Warum<br />

war mir dies unangenehm? Fühlte ich mich ertappt? Erst später begriff ich, weil ich mich nicht<br />

„altersgemäß“ verhalten hatte, sondern wie ein 20-Jähriger. Komisch, dass wir <strong>im</strong> Lauf unseres<br />

Lebens glauben, dass wir uns „altersgemäß“ verhalten müssten. Wer älter wird, ist überlegt,<br />

bedächtig, reserviert usw. Welch ein Quatsch! Und gleichzeitig färben wir uns die Haare,<br />

cremen uns Anti-Falten-Paste unter die Augen, ziehen den Bauch ein, wenn wir über<br />

die Straße gehen. Warum? Um jünger zu wirken, uns jung zu fühlen. Dabei<br />

entsteht das Sich-jung-Fühlen nur in unserem <strong>Kopf</strong>, wenn wir bereit sind,<br />

unkonventionell und mutig zu sein. So wie die Leserinnen auf Seite<br />

12. Ein paar Pfunde zu viel? Macht nichts – trotzdem lieben<br />

wir ausgefallene Mode! Herrlich! Das ist das wahre Gefühl<br />

des <strong>Jung</strong>seins. Und dafür brauchen wir nur<br />

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PS<br />

eines: uns selbst und den Mut, so zu sein,<br />

wie wir uns fühlen! Egal, was<br />

andere denken!<br />

In diesem Sinne: viel<br />

Spaß be<strong>im</strong> Lesen<br />

dieser <strong>plus</strong>-<br />

Ausgabe,<br />

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finden Sie ganz hinten.<br />

Jürgen Sinn, chefredakteur<br />

5 / 2012<br />

3

<strong>im</strong> Mai 2012<br />

Die<br />

Kraft<br />

d<br />

Poie<br />

Loire hautnah<br />

Wo Radfahren am schönsten ist:<br />

dank feinen Essens, traumhafter<br />

Schlösser und Gärten.<br />

38<br />

Gedichte sind das wohl Schönste, was<br />

man aus Worten zaubern kann.<br />

Also lassen Sie sich entführen, in die<br />

wunderbare Welt der Poesie ...<br />

25<br />

Unser Leben<br />

12 So macht Mode Spaß ... finden<br />

unsere Leserinnen. Weil sie toll aussieht<br />

und sogar ein kleines Bäuchlein<br />

einfach verschwinden lässt.<br />

18 Zähne richtig geputzt? Ärzte versichern:<br />

Nur wer Zähne und Zahnersatz<br />

richtig pflegt, kann typische<br />

Probleme von 50<strong>plus</strong> vorbeugen!<br />

25 Die Kraft der Poesie Mal wieder<br />

Gedichte lesen, darin schwelgen. Das<br />

wär’s! – dachten wir und haben die<br />

schönsten für Sie zusammengestellt.<br />

Und wenn Sie selbst gerne schreiben<br />

– jetzt mitdichten und gewinnen!<br />

51 Zur Hochzeit! Die 5 schönsten<br />

Sprüche für Glückwunschkarten.<br />

52 Ein besserer Mensch werden Mit<br />

diesen 9 Regeln gelingt es, ab morgen!<br />

56 Gibt es ein Leben nach dem Tod?<br />

Und wie sieht es aus? Zwei Menschen<br />

geben faszinierende Antworten.<br />

92 Angelika Euler gibt sich geschlagen.<br />

Klein Lilli ist einfach zu neunmalklug.<br />

96 Die Ahnen aufspüren Wie Computer-Programme<br />

dabei helfen.<br />

100 Dafür engagiere ich mich ... Kochen<br />

verbindet Frauen aus aller Welt.<br />

Reise & Kultur<br />

37 Kultur Mal wieder ins Kino,<br />

Konzert oder Museum ...<br />

38 An der Loire entlang<br />

Noch keine Idee für die<br />

Radtour dieses Jahr?<br />

Folgen Sie der Loire – und<br />

entdecken Sie malerische<br />

Dörfer, Gärten, Schlösser.<br />

45 Weine Gute Loire-Weine<br />

aus dem Supermarkt.<br />

46 Opa sein ist meine schönste<br />

Rolle Dustin Hoffman,<br />

wie ihn keiner kennt: als<br />

Opa, der Kind sein darf.<br />

JA, DIE MODE<br />

PASST ZU UNS!<br />

Gibt es Mode, die Problemzonen geschickt<br />

kaschiert?, fragten diese <strong>plus</strong>-Leserinnen.<br />

Aber ja – mit tollen Schnitten, Farben, Stoffen.<br />

12<br />

80 % sparen Getestet: Die günstigsten Versand-Apotheken Deutschlands, S. 62<br />

4 5/2012

»Was heißt schon für uns Frauen, mit Anstand alt zu<br />

werden? Lieber unanständig jung <strong>bleiben</strong>.« Olga Tschechowa<br />

Schlank<br />

für <strong>im</strong>mer!<br />

Klingt toll und ist ganz<br />

einfach, dank neuer<br />

Rezepte gegen<br />

den Heißhunger!<br />

84<br />

ZÄHNE<br />

GEPUTZT?<br />

Mit den richtigen<br />

Pflege-<br />

Tricks lassen<br />

sich viele<br />

Zahnprobleme<br />

vermeiden.<br />

Ärzte<br />

verraten,<br />

worauf<br />

es ab 50<br />

ankommt.<br />

18<br />

Gesund & Fit<br />

61 Tipps Heilsäfte, rasch zum Arzt-Termin.<br />

62 Bei Tabletten 80 % sparen Der große<br />

Test von <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong> zeigt: Das sind<br />

die günstigen Versand-Apotheken.<br />

66 Blutwerte <strong>im</strong> Griff<br />

Drei Dinge, die Cholesterin,<br />

Blutfett und Blutzucker<br />

ganz ohne Tabletten<br />

verbessern.<br />

Sich jung fühlen<br />

67 Ja zu Schokolade!<br />

Dunkle Sorten stärken<br />

Herz und Kreislauf!<br />

69 Der Diät-IQ Was<br />

wissen Sie über<br />

Jo-Jo-Effekt,<br />

Kalorien & Co.?<br />

70 Schöne<br />

Beine Mit<br />

Pilates<br />

schnelle<br />

Erfolge.<br />

72 Vorsicht, Kreuzallergie! Wenn’s<br />

be<strong>im</strong> Apfel <strong>im</strong> Hals kribbelt, kann<br />

Heuschnupfen schuld sein.<br />

76 Wie bleibt man jung <strong>im</strong> <strong>Kopf</strong>?<br />

Altersforscher fanden heraus, wie<br />

man sich auf Dauer jung fühlt und<br />

<strong>im</strong> <strong>Kopf</strong> nicht mehr altert. Und es ist<br />

ganz leicht!<br />

Leben & Genießen<br />

83 Kleine Ideen für Haus & Garten.<br />

80 Spargel genießen! Aber diesmal<br />

den grünen – weil er so gesund ist!<br />

84 Die neue Figur-Formel Gerichte,<br />

die schmecken, lange sättigen und<br />

keinen Heißhunger erzeugen.<br />

90 Maiglöckchen 6 Ideen, um den Zauber<br />

des Frühlings einzufangen.<br />

6 Besser leben<br />

10 Impressum<br />

36 Rätsel<br />

54 Sonnenstrahlen<br />

81 Sodoku<br />

98 Leserbriefe<br />

101 PC-Seite<br />

102 <strong>Vorschau</strong><br />

Forscher verraten das Gehe<strong>im</strong>nis – gleich ausprobieren!, S. 76<br />

geld ^<br />

recht<br />

Wenn Ärzte<br />

Fehler machen ...<br />

Das ist zu tun, wenn Sie<br />

Fehler vermuten 4<br />

Unsichere Prothesen<br />

Wie gut sind neue Knie<br />

und Hüfte wirklich? 10<br />

Gute Laptops<br />

Die besten Modelle für<br />

Einsteiger 12<br />

Altersdiskr<strong>im</strong>inierung<br />

Was ist erlaubt und wie<br />

wehrt man sich? 14<br />

Reise-Versicherungen<br />

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20 Euro mehr Rente<br />

Ein kleines Detail, das<br />

die Rente<br />

erhöhen kann 18<br />

Gebühren sparen<br />

Geld anlegen bei der<br />

Finanzagentur 20<br />

Ihre Fragen 22<br />

Musterbrief<br />

Steuerbescheid 24<br />

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Zum Heraustrennen und Sammeln<br />

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Mai 2012<br />

DER EXTRA RATGEBER VON<br />

Wenn<br />

Ärzte<br />

pfuschen<br />

Das neue Medizin-Recht hilft jedem S. 4<br />

Gut versichert auf<br />

Reisen & sparen<br />

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sind zu niedrig<br />

Warum (fast) jeder ein Neuberechnen<br />

beantragen so lte S. 14<br />

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Unsere Titel-Themen erkennen Sie an dieser Farbe.<br />

5/2012 5

esser leben <strong>im</strong> Mai<br />

Mama,<br />

erzähl: Wie<br />

war das?<br />

<br />

MUTTERTAG<br />

Wenn die eigene<br />

MUTTER vergesslich, womöglich<br />

dement wird, dann helfen<br />

kleine Tricks für ein GESPRÄCH.<br />

Wenn Mutter (oder Vater) älter<br />

werden, manchmal auch wunderlich<br />

oder gar dement, dann fällt es oft<br />

schwer, eine emotionale Nähe herzustellen<br />

– gerade am Muttertag<br />

wird einem das oft bewusst. Zu sehr<br />

schwingen Sorge, Pflege, auch Abschied<br />

<strong>im</strong> Hintergrund mit. Experten<br />

des Neurowissenschaftlichen Forschungszentrums<br />

der Charité in<br />

Berlin stellten deshalb fest, dass<br />

emotionale Nähe dann entsteht,<br />

wenn Kinder sich genau für „das<br />

Früher“ interessieren. Die Psychologen<br />

raten daher Kindern: fragen,<br />

fragen, fragen. Einige Beispiele:<br />

Wie sah deine Schule aus, Mama?<br />

Was hattest du an? Hattest du eine<br />

Schultasche? Wer saß neben dir?<br />

Wie war dein Weg zur Schule usw.?<br />

Was stand in eurer Küche, eurem<br />

Wohnz<strong>im</strong>mer, als du klein warst?<br />

Hattet ihr ein Radio? Bücher? Gardinen?<br />

Gutes Geschirr für sonntags?<br />

Wie halten Sie Nähe zu Ihrer Mutter?<br />

ZAHL DER<br />

DEMENZ-KRANKEN<br />

Die Zahl der Demenzkranken<br />

wird sich deutlich erhöhen.<br />

Der beste Weg, trotzdem Nähe<br />

zu halten: von früher reden.<br />

2012<br />

1,2<br />

2030<br />

Angaben in Mio.<br />

Quelle: Deutsche Alzhe<strong>im</strong>er Gesellschaft<br />

2,8<br />

100<br />

Kalorien verbrennt man, wenn man<br />

26 Min. spazieren geht oder 14 Min.<br />

Nordic Walking betreibt. Los geht’s.<br />

@<br />

Ausgemistet? Übers Internet<br />

lassen sich auch Dinge tauschen:<br />

netcycler.de, swapy.de,<br />

tauschticket.de, tauschgnom.de<br />

6 5 / 2012

Fotos: plainpicture, Getty Images (2), Shutterstock (2)<br />

Starke<br />

St<strong>im</strong>me<br />

ALLTAGS-TIPPS<br />

Mit den Jahren wird auch die<br />

Kraft unserer St<strong>im</strong>me – leider –<br />

langsam dünner, leiser und brüchiger.<br />

Schließlich sind be<strong>im</strong> Sprechen<br />

auch viele Muskeln und<br />

Bänder beteiligt. Deshalb: neben<br />

dem Aussehen auch gut auf die<br />

St<strong>im</strong>me achten und sie kraftvoll<br />

halten. Gut für die St<strong>im</strong>me ist:<br />

– Nicht flüstern. Das strengt die<br />

St<strong>im</strong>mbänder viel zu sehr an.<br />

– Einmal husten hilft bei belegter<br />

St<strong>im</strong>me mehr als sich räuspern.<br />

– Morgens weniger reden.<br />

– Viel trinken, vor allem warmen<br />

Früchte- oder Kräuter-Tee.<br />

– Mal schweigen, mal auch schreien<br />

und sch<strong>im</strong>pfen, damit die<br />

St<strong>im</strong>mbänder flexibel <strong>bleiben</strong>.<br />

Tee aus Kamille und Pfefferminz ist nach<br />

wie vor das beste Mittel für die St<strong>im</strong>me.<br />

BEAUTY<br />

Wissen<br />

Sie, was<br />

drin ist?<br />

Was bei Kosmetik,<br />

Hautcreme<br />

etc. hinter den<br />

kryptischen<br />

Begriffen steckt?<br />

Im Internet unter<br />

www.haut.de/service/inci<br />

finden<br />

Sie 8 000 Inhaltsstoffe<br />

erklärt.<br />

HAUSHALT<br />

Hosen &<br />

Röcke<br />

wie neu<br />

Glänzen Hosen<br />

und Röcke, z. B.<br />

an den Schenkeln,<br />

dann diese<br />

mit etwas Essigwasser<br />

abreiben<br />

und trocknen lassen<br />

– ein uralter<br />

Trick, der aber<br />

<strong>im</strong>mer noch gut<br />

funktioniert.<br />

ERKENNTNIS<br />

„Früher dachte ich, mit<br />

60 ist man ’ne Antiquität“<br />

Hollywood-Star GLENN CLOSE<br />

über ihr sich langsam entwickelndes<br />

60<strong>plus</strong>-Lebensgefühl.<br />

Frau Close, Sie gehen sehr offen<br />

mit dem Älterwerden um. Was<br />

war/ist der schl<strong>im</strong>mste Moment?<br />

CLOSE Als meine Tochter auszog,<br />

um zu studieren, habe ich nur<br />

noch geheult. Wann <strong>im</strong>mer ich<br />

heute vor der Kamera Tränen<br />

vergießen muss, denke ich daran.<br />

Und einer der schönsten?<br />

CLOSE Mein ganzes Leben dachte<br />

ich, mit 60 wäre man eine Antiquität.<br />

Doch seit ich selbst über sechzig<br />

bin, fühle ich mich energiegeladener<br />

und stärker denn je.<br />

Heute ist definitiv die schönste<br />

Zeit meines Lebens!<br />

Auch wenn es lästig ist: Bei Rhododendren die<br />

welken Blüten herausdrehen. Das verhindert,<br />

dass sich Samen bilden, die Kraft nehmen.<br />

5/ 2012<br />

7

esser leben <strong>im</strong> Mai<br />

<br />

KUNST IM KLEINEN<br />

Kleine<br />

Gärten in<br />

Schlaglöchern!<br />

Fotos: action press/REX FEATURES LTD. (2), Shutterstock (2)<br />

Die Idee ist ZU HÜBSCH ... Zuerst ärgerte sich der Londoner Steve Wheen über die vielen Schlaglöcher. Dann machte<br />

er daraus kleine GARTEN-KUNSTWERKE: Niedliche kleine Miniaturen mit echten Pflanzen inszenierte er<br />

in den Löchern. Und, oh Wunder, die Menschen <strong>bleiben</strong> davor stehen, bücken sich, staunen, schützen sie vor dem<br />

Verkehr, reden miteinander. Schlaglöcher können auch etwas Gutes haben.<br />

das Gehirn. Das stellten<br />

Wissenschaftler der Universität<br />

Nürnberg-Erlangen fest. Wer<br />

sich mit Kunst beschäftigt, in<br />

Ausstellungen geht, musiziert,<br />

Kunststärkt<br />

malt, töpfert, fühlt sich wohler.<br />

8 5 / 2012

Die schönste Art, Jacken,<br />

Pullover, Ketten aufzuhängen,<br />

ist eine Schneiderpuppe.<br />

Besonders schöne gibt es von<br />

Corset Laced Mannequins:<br />

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www. dawanda. de<br />

MESSE<br />

Kommen Sie<br />

zum Deutschen<br />

Seniorentag<br />

Tolle Informationen vom<br />

3. bis 5. Mai in Hamburg<br />

Haben Sie am 3., 4. oder<br />

5. Mai etwas vor? Dann<br />

kommen Sie zum 10. Deutschen<br />

Seniorentag nach<br />

Hamburg. Im Congress<br />

Centrum (jeweils ab 9 Uhr)<br />

gibt es viele Veranstaltungen,<br />

die „Ja zum Alter!“<br />

sagen – so das Motto des<br />

Seniorentags 2012:<br />

Ob Wohnen oder Gesundheit,<br />

lebenslanges<br />

Lernen oder Hilfe bei der<br />

Pflege von Angehörigen<br />

– zu jedem Themenkomplex<br />

gibt es viele Vorträge<br />

und Informationen.<br />

Sie suchen ein Ehrenamt,<br />

wollen sich engagieren?<br />

Zahlreiche Initiativen<br />

zeigen, wie Sie helfen<br />

können.<br />

Die Verbraucher-Messe<br />

SenNova schließlich liefert<br />

parallel viele, viele Anregungen,<br />

die das Leben über<br />

50 schöner machen.<br />

Veranstaltet werden Seniorentag<br />

und SenNova von<br />

der BAGSO. Weitere Informationen:<br />

www.deutscherseniorentag.de<br />

Wenn wir<br />

<br />

WOZU<br />

Griechen wären<br />

WÄREN WIR BEREIT?<br />

In der Euro-Krise forderten viele bei uns, die Griechen sollten sparen,<br />

sparen, sparen. Die Hans-Böckler-Stiftung hat mal ausgerechnet.<br />

Wenn Deutschland wie Griechenland sparen müsste ...<br />

• ... müssten die Monatsgehälter <strong>im</strong> öffentlichen Dienst um<br />

490 Euro gesenkt werden,<br />

• ... verlören 460 000 Beschäftigte <strong>im</strong> öffentlichen Dienst ihren Job,<br />

• ... müssten Rentner auf 1.000 Euro <strong>im</strong> Jahr verzichten,<br />

• ... stiege der Beitrag zu den Krankenkassen um 530 Euro je Jahr,<br />

• ... bekämen Arbeitslose 900 Euro <strong>im</strong> Jahr weniger,<br />

• ... stiege die Mehrwertsteuer von 19 auf 22 Prozent,<br />

• ... würden Zigaretten, Alkohol und Benzin um 33 % teurer werden,<br />

• ... stiegen die Fahrkarten-Preise der Bahn um 25 %.<br />

WÜRDEN WIR DIES KLAGLOS HINNEHMEN?<br />

GUTE ZINSEN<br />

Die Euro-Krise führte auch dazu, dass die Sparzinsen<br />

sanken. Hier gibt es derzeit die besten * :<br />

abcbank, ✆ (02 21) 57 90 83 70<br />

IKB direkt (www.ikbdirekt.de)<br />

ISBANK, ✆ (0 69) 29 90 11 99<br />

HKB Bank, ✆ (08 00) 5 00 34 00<br />

*in % je Jahr für 1jährigen Sparbrief<br />

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Wenn Sie uns be<strong>im</strong> Deutschen<br />

Seniorentag in Hamburg besuchen wollen –<br />

Stand FY 14. Kommen Sie vorbei!<br />

5 / 2012<br />

9

W ie mutig<br />

sind Sie<br />

in Mode-Dingen ?<br />

erscheint in der Bayard Media GmbH & Co. KG. ISSN 1619-6023<br />

Lindenstraße 20, 50674 Köln, Telefon: (02 21) 2 77 57-0, Fax: (02 21) 2 77 57-10,<br />

E-Mail: <strong>plus</strong>magazin@bayard-media.de<br />

Chefredaktion: Jürgen Sinn (V.i.S.d.P.)<br />

Stellvertretende Chefredakteurin: Alexandra Schlump<br />

Foto-Direktion: Nicole Rudschinat (frei)<br />

Redaktion: Bernd Bücheler, Elke Kressin, Susanne Mittenhuber (frei),<br />

Tessa Randau, Heiko Schlierenkamp<br />

Layout: Corinne Desponds, Anita Kolb, Sabine von Riewel, Bettina Steinacker (frei)<br />

Bildredaktion: Silke Frigge (frei), Sandra Bräutigam (frei), Christina Neis (frei)<br />

Sekretariat: Elke Peterson<br />

Schlussredaktion: Bernd Kuschmann<br />

Ständige Autoren: Steuerberaterin Gabriele Prasser, Ökotrophologin Birgitta Tummel,<br />

Rechtsanwalt Rainer Steppan, Elisabethstraße 3, 40217 Düsseldorf<br />

" Interessiere<br />

mich schon sehr,<br />

was gerade in<br />

ist. Probiere<br />

auch manches<br />

aus. "<br />

Fotochefin N icole<br />

Rudschinat, Mitte<br />

(<br />

mit Fotograf<br />

Florian Lohmann<br />

und Visagist Sacha<br />

Schütte, re ):<br />

B in eigentlich<br />

sehr mutig, es muss<br />

zu mir passen. "<br />

Verlag: Bayard Media GmbH & Co. KG, Böhe<strong>im</strong>straße 8, 86153 Augsburg,<br />

Telefon: (0821) 455481-0, Fax: (0821) 455481-10<br />

Geschäftsführung: Horst Ohligschläger<br />

Verlagsleitung / Gesamtanzeigenleitung: Armin Baier (verantw.)<br />

Anzeigenverkauf Inland:<br />

Nielsen I Kontor M Medienvermarktung GbR, Fuhlsbüttler Straße 145,<br />

22305 Hamburg, Telefon: (040) 6390840, Fax: (040) 63908444, E-Mail: info@kontorm.de<br />

Nielsen II QM QuadroMedia GmbH, Großenbaumer Weg 8, 40472 Düsseldorf,<br />

Telefon: (0211) 542181-0, Fax: (0211) 542181-70, E-Mail: duesseldorf@quadromedia.eu<br />

Nielsen IIIa Verlagsbüro Leo Kr<strong>im</strong>mer GmbH, c/o QM QuadroMedia GmbH,<br />

Am Lindenbaum 24, 60433 Frankfurt/Main, Telefon: (069) 5309080, Fax: (069) 53090850,<br />

E-Mail: frankfurt@quadromedia.eu<br />

Nielsen IIIb Verlagsbüro Leo Kr<strong>im</strong>mer GmbH, Steingaustraße 14, 73230 Kirchhe<strong>im</strong>/Teck,<br />

Telefon: (07021) 42062, Fax: (07021) 71733, E-Mail: stuttgart@kr<strong>im</strong>mer.com<br />

Nielsen IV Medienbüro Macari, Parkstraße 27 / Fasanenpark, 82008 Unterhaching,<br />

Telefon: (089) 582211, Fax: (089) 58090297, E-Mail: medienbuero.macari@t-online.de<br />

Nielsen V/VI/VII Verlagsbüro Leo Kr<strong>im</strong>mer GmbH, Bülowstraße 66, 10783 Berlin,<br />

Telefon: (030) 8938270, Fax: (030) 89382733, E-Mail: berlin@kr<strong>im</strong>mer.com<br />

Anzeigenverkauf Ausland: anzeigen@bayard-media.de<br />

Leiter Anzeigenmarketing: Stefan Rörig, Telefon: (0821) 45548137<br />

Business Development: Sylvie Eismann, Telefon: (0221) 2775730<br />

Seit 1. Januar 2012 sind die Kombination Frau <strong>im</strong> Leben/<strong>plus</strong>-Anzeigen preisliste Nr. 8<br />

sowie die <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>-Anzeigenpreisliste Nr. 12 gültig. Download der Preislisten: www.bayard-media.de<br />

B irgitta<br />

Tummel kocht<br />

lieber. Mir ist<br />

"<br />

Bequemlichkeit<br />

wichtiger<br />

als der neuste<br />

S chrei."<br />

Fotos: Florian Lohmann, privat (2)<br />

Ich mag Mode<br />

sehr, aber mehr<br />

bei Frauen.<br />

Klaus Haun,<br />

der die dunkle<br />

Schokolade<br />

fotografierte<br />

ABONNEMENTS + ÄLTERE AUSGABEN<br />

Leiter Vertrieb: Arne Biemann, Telefon: (0821) 45548186<br />

<strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong> Abo-Service, Heuriedweg 19, 88131 Lindau, Telefon: (0180) 5260147 (0,14 Euro/Minute),<br />

Fax: (0180) 5260148, E-Mail: abo.<strong>plus</strong>@guell.de<br />

Abonnementpreis: zzt. 39,60 Euro für 12 Hefte pro Jahr inkl. Zustell gebühr und 7 Prozent Mehrwertsteuer, Ausland + Porto<br />

Vertrieb für den Handel: BPV Medien Vertrieb GmbH & Co. KG, Römerstraße 90, 79618 Rheinfelden,<br />

Telefon: (07623) 9640, Fax: (07623) 964259, E-Mail: vertriebsservice@oz-bpv.de, Internet: www.bpv-medien.com<br />

Druckvorstufe: NV Roularta Media Group, Meiboomlaan 33, B-8800 Roeselare<br />

Druck: Euro-Druckservice GmbH, Passau<br />

Bezugsquellen: <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong> erscheint monatlich <strong>im</strong> Einzelverkauf <strong>im</strong> Zeitschriftenhandel.<br />

Der Einzel verkaufspreis inkl. Mehrwertsteuer zzt. 3,30 Euro. Das Jahres abonnement kostet zzt. 39,60 Euro, Heftpreis<br />

inkl. Mehrwertsteuer und Zustellung zzt. 3,30 Euro.<br />

Copyright für alle Beiträge: Bayard Media GmbH & Co. KG. Nachdruck und Angebot in<br />

Lese zirkeln nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlags. Das gilt auch für die Aufnahme in elek tronische<br />

Datenbanken sowie für Vervielfältigungen auf CD-ROM. Für unverlangt eingesandte<br />

Manuskripte und Fotos haften Redaktion und Verlag nicht.<br />

" Knallige<br />

Farben, die<br />

es jetzt<br />

überall gibt,<br />

einfach mal<br />

ausprobieren,<br />

sie machen<br />

gute Laune."

DIE BESONDERE LESERREISE<br />

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1. Klasse- oder Club-Abteil<br />

• 6x Übernachtung in der gebuchten Kategorie<br />

• 6x Halbpension (Frühstück und Abendessen)<br />

• Ständige Chef-Reiseleitung<br />

• Deutschsprachige Gruppen-Reiseleitung<br />

• Ausüge und Führungen laut Programm<br />

• Transfers mit örtlichen Bussen<br />

• Gepäcktransport von Hotel zu Hotel in Polen<br />

• Infomaterial (1x je Z<strong>im</strong>mer)<br />

Nicht eingeschlossene Leistungen:<br />

Visagebühren für Russland, fakultative Ausüge,<br />

Ausgaben privater Art (Getränke, Telefon, etc.),<br />

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Telefonnummer: 0421/322 68 80 oder Faxnummer: 0421/322 68 89<br />

Veranstalter und Vermittler verpichten sich, die Daten nicht an Dritte weiterzugeben und ausschließlich zu eigenen Werbezwecken einzusetzen. Sie können der<br />

Verwendung Ihrer Daten bei TUI LT Special Tours GmbH, Wachtstr. 17 – 24, 28195 Bremen widersprechen.

UNSER LEBEN<br />

DAS IST<br />

MEIN STIL!<br />

Wunderbar aussehen – dafür<br />

braucht man keine Modelmaße.<br />

Drei Leserinnen zeigen ihre neuen<br />

LIEBLINGSSTÜCKE: raffiniert,<br />

selbstbewusst, einzigartig –<br />

so wie sie sich selbst fühlen.<br />

FOTOS | Florian Lohmann<br />

TEXT | Katalin Kiss<br />

12 5 / 2012

Fließender<br />

Stoff umspielt<br />

Elegantes Georgette-<br />

Kleid <strong>im</strong> Empire-<br />

Stil mit Wasserfall-<br />

Dekolleté: Anna<br />

Scholz, 209 Euro.<br />

Der fließende Stoff<br />

umspielt kleine<br />

Röllchen. Bolero:<br />

Made by happy<br />

people über<br />

Unikaterie, 49<br />

Euro. Dazu Häkelschmuck:<br />

Shokay.<br />

Christa Jaksch (64)<br />

„Ich fühle mich heute wohl in ausgefallenen<br />

Stücken. Als ich jünger war,<br />

habe ich mich unauffälliger gekleidet.“<br />

5 / 2012<br />

13

Verspielt<br />

trotz XXL<br />

Jacke mit<br />

Volants: Sheego<br />

über Schwab,<br />

79,99 Euro;<br />

Bluse: Haubner,<br />

149,95 Euro;<br />

weiße Jeans:<br />

Heine, 59,90<br />

Euro; Halskette<br />

mit Federn:<br />

LeChatVIVI über<br />

DaWanda; Kette<br />

am Handgelenk:<br />

TomShot.<br />

„MUTIG<br />

ZU<br />

DEN<br />

PFUNDEN<br />

STEHEN“<br />

Elisabeth Karth (63)<br />

„Meine Oberweite<br />

ist meine Problemzone,<br />

aber auch meine<br />

Schokoladenseite.“<br />

Farben<br />

kaschieren<br />

Bolero-Jacke:<br />

Barbara Speer<br />

über Navabi,<br />

159,90 Euro;<br />

Rock: Linas<br />

Traumwerkstatt<br />

über<br />

DaWanda,<br />

58 Euro;<br />

Jeansbluse:<br />

s.Oliver<br />

59,99 Euro;<br />

Tuch: Bonny<br />

und Ried über<br />

DaWanda:<br />

Schuhe: Lloyd.<br />

Edel<br />

überspielt<br />

Leinenmantel<br />

mit<br />

Blumenstickerei:<br />

A.R.T.,<br />

199,95 Euro;<br />

darunter:<br />

Kleid: Marina<br />

Rinaldi,<br />

335 Euro;<br />

Cashmere-<br />

Jacke: Doris<br />

Megger,<br />

289 Euro;<br />

Jeans: H.I.S,<br />

69,95 Euro;<br />

Feder-Halskette<br />

von<br />

LeChatVIVI;<br />

Sandaletten:<br />

Softclox.<br />

14 5 / 2012

UNSER LEBEN<br />

„Die kurze<br />

Lederjacke über der<br />

langen Tunika<br />

kaschiert geschickt<br />

meine Hüften.“<br />

Lagen-Look<br />

7/8 Hose:<br />

Bonaparte, 64,95<br />

Euro; Kleid: Hoss<br />

Intropia über Alba<br />

Moda, 299,95<br />

Euro; Lederjacke:<br />

Heine, 279,90<br />

Euro; Tuch:<br />

Fuxhoch3 über<br />

DaWanda; Tasche:<br />

Lloyd, Ring:<br />

Brigitte von Boch.<br />

Rundungen<br />

geschickt<br />

inszenieren<br />

Viele Frauen sind an<br />

Bauch, Hüfte oder<br />

Busen ein bisschen<br />

zu üppig. Aber statt<br />

die „Problemzonen“<br />

zu verdecken, sollte<br />

man sie lieber in<br />

Szene setzen.<br />

Mut zu Verzierungen:<br />

Auffällige,<br />

senkrechte Volants<br />

und Rüschen an<br />

Bluse und Jacke<br />

strecken den<br />

Oberkörper.<br />

Lange Tuniken (auch<br />

über Hosen) umschmeicheln<br />

Bauch<br />

und Hüfte. Sehr<br />

weiblich: dünne,<br />

locker fallende Stoffe<br />

und A-Linie. Schön<br />

auch in mehreren<br />

Lagen.<br />

Optische Trenner:<br />

Leicht taillierte Mäntel<br />

(ganz links) oder<br />

Jacken formen die<br />

Figur, schaffen eine<br />

schöne Silhouette.<br />

Accessoires: Lange<br />

Ketten strecken den<br />

Oberkörper, Tücher<br />

setzen Akzente, lenken<br />

vom Bauch ab.<br />

5 / 2012<br />

15

HIER GIBT<br />

ES DIE MODE<br />

Alba Moda www.albamoda.de,<br />

✆ (01 80) 5 40 55 Ana Alcazar<br />

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52 11 80 Anna Scholz www.<br />

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9 64 30 40 Apart www.apartfashion.de,<br />

über Mrs. Politely,<br />

✆ (0 40) 3 03 96 90 A.R.T.<br />

www.art-fashion.nl, ✆ (00 31)<br />

2 43 24 48 82 Bonaparte www.<br />

bonaparte.de, ✆ (01 80) 5 23 23 85<br />

Blacky Dress Berlin www.<br />

blackydress.de, über Powerkeks,<br />

✆ (0 40) 36 11 12 68 Brigitte<br />

von Boch www.brigittevonboch.<br />

de, über Powerkeks,<br />

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www.camper.com, ✆ (02 11) 82 82<br />

37 37 DaWanda www.dawanda.<br />

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Ried, Linas Traumwerkstatt,<br />

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de, über Powerkeks, ✆ (0 40)<br />

36 11 12 68 Heine www.heine.de,<br />

✆ (01 80) 5 36 36 H.I.S Jeans<br />

www.his-is-back.com,<br />

✆ (0 40) 80 00 77 82 00 H&M<br />

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www.<strong>im</strong>pressionen.de,<br />

✆ (01 80) 5 23 23 41 Lloyd www.<br />

lloyd.com Lovely Dress Berlin<br />

www.holy-princess.de, ✆ (01 74)<br />

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neosens.com, über Hansmann<br />

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Noa www.noanoa.dk, über<br />

Sweet Communication, ✆ (0 89)<br />

4 50 29 00 Peter Hahn www.<br />

peterhahn.de, ✆ (0 18 05) 70 81 11<br />

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on-t<strong>im</strong>e pr, ✆ (0 30) 61 62 73 00<br />

Riani www.riani.de, ✆ (0 71 81)<br />

9 38 84 33 Rosner www.rosner.<br />

de, über dddc, ✆ (02 11) 9 89<br />

40 16 Scholl Footwear www.<br />

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Communication, ✆ (0 89) 4<br />

50 29 16 Stamps www.stamps.<br />

eu, über on-t<strong>im</strong>e pr, ✆ (0 30)<br />

61 62 73 00 Steffen Schraut<br />

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Boehler Communications,<br />

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tamaris.de, ✆ (0 52 31) 6 05 00<br />

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www.toscablu.com, über Public<br />

Images, ✆ (0 21 54) 4 93 90<br />

Unikaterie www.unikaterie.de,<br />

✆ (0 30) 31 56 91 24 Vagabond<br />

www.vagabond.com, über<br />

on-t<strong>im</strong>e pr, ✆ (0 30) 61 62 73 00<br />

Vila www.vila.dk, über on-t<strong>im</strong>e<br />

pr, ✆ (0 30) 61 62 73 00 Wenz<br />

www.wenz.de, ✆ (01 80) 5 42 00<br />

Zara www.zara.com<br />

Dorli Gissler (69)<br />

„Ich exper<strong>im</strong>entiere<br />

gerne, kombiniere<br />

auch mal<br />

verschiedene Muster<br />

miteinander.“<br />

Muster<br />

lenken ab<br />

Orientalisch<br />

gemustertes<br />

Shirt: Ana<br />

Alcazar, 139<br />

Euro; weißer<br />

Smoking-Blazer:<br />

Vila, 49,95<br />

Euro; Hose:<br />

Zara, 30 Euro;<br />

Schmuck:<br />

Shokay; Armband:<br />

Stamps,<br />

Plateau-Holzsandaletten:<br />

Scholl.<br />

16 5 / 2012

UNSER LEBEN<br />

Lenkt ab<br />

Tunika:<br />

Peter Hahn,<br />

119 Euro;<br />

Stricktunika:<br />

Apart, 80<br />

Euro; Stretch-<br />

Jeans:<br />

Rosner, 99,95<br />

Euro; Seidentuch:<br />

Tosca<br />

Blue; Halskette:<br />

Pilgr<strong>im</strong>;<br />

Lack-Pumps:<br />

Tamaris.<br />

Geschickt kaschiert Bluse: Riani, 179 Euro;<br />

Rock (Baumwoll-Stretch): Riani, 199 Euro;<br />

Wickelcardigan: King Louie über Lovely<br />

Dress, 79,95 Euro; Jeansjacke: Alba Moda,<br />

179,95 Euro; Schuhe: Lloyd.<br />

„MEIN<br />

MODE-<br />

GEHEIMNIS?<br />

PROBIEREN<br />

& MUTIG<br />

SEIN“<br />

Dorli Gissler<br />

Styling: Katalin Kiss; Haare + Make-up: Sacha Schütte<br />

Umspielt<br />

die Hüfte<br />

Tunika-Kleid:<br />

Blacky Dress,<br />

198 Euro;<br />

Blümchenkleid:<br />

Noa<br />

Noa, 69,95<br />

Euro; Strickbolero,<br />

Noa<br />

Noa, 79,95<br />

Euro; Ketten:<br />

TomShot;<br />

Stoffblume:<br />

Zara, Clog:<br />

Softclox.<br />

Schmeichelt der Figur und streckt<br />

Jerseykleid: Steffen Schraut, 249 Euro;<br />

Strickjacke: King Louie über Lovely<br />

Dress Berlin, 64,95 Euro; gestrickte<br />

Ketten: Shokay; Anstecker:<br />

TomShot, Sandaletten: Camper.<br />

5 / 2012<br />

17

GESUND & FIT<br />

Baustelle<br />

Zähne: Bei<br />

drei von vier<br />

Männern und<br />

Frauen über<br />

50 mangelt<br />

es an der<br />

Mundhygiene.<br />

18 5/ 2012

DIE<br />

ZÄHNE<br />

GESUND HALTEN<br />

Haben Sie Ihre Zähne heute schon richtig geputzt? Eine banale<br />

Frage. Aber Experten mahnen: Zwei Drittel vernachlässigen die Hygiene <strong>im</strong><br />

Mund. Mit dramatischen Folgen: 80 % der über 50-Jährigen haben<br />

Parodontitis – und damit ein höheres Risiko für Infarkt und Schlaganfall.<br />

Unsere Zahn-Experten: Dr. Sylvia Aigner,<br />

Deisenhofen; Dr. Lutz Laurisch, Korschenbroich;<br />

Nicole Fischer, Oberhaching<br />

Klasse gemacht, Frau Burgthaler. Würden alle<br />

ihre Zähne so gut pflegen, hätte ich nichts mehr<br />

zu tun“, lobt Zahnärztin Sylvia Aigner die zierliche,<br />

dunkelhaarige Frau, die vor ihr <strong>im</strong> Behandlungsstuhl<br />

sitzt. Und die frühere Lehrerin atmet<br />

erleichtert auf. Als sie vor knapp zwei Jahren das erste<br />

Mal hier saß, hörte sich das Urteil der erfahrenen Zahnärztin<br />

aus Deisenhofen bei München noch ganz anders<br />

an. „Katastrophal sah es damals <strong>im</strong> Mund von Frau<br />

Burgthaler aus“, erinnert sich Aigner. „Das Zahnfleisch<br />

war stark entzündet. Tiefe Taschen hatten sich daran<br />

gebildet. Zum Teil hatten sich schon einige Zähne aufgrund<br />

der Entzündung gelockert.“ Zum Glück konnte<br />

die Zahnärztin mit Schwerpunkt Parodontologie dank<br />

einer intensiven Behandlung helfen. Doch das war es<br />

nicht allein: „Dass Frau Burgthaler noch mit 66 gelernt<br />

hat, ihre Zähne richtig zu pflegen, auch das hat ihr<br />

das Gebiss gerettet“, ist Aigner sicher.<br />

Zahnprobleme, wie sie Gisela Burgthaler hatte, sind<br />

gerade bei Älteren typisch. Galt bis vor wenigen Jahren<br />

noch Karies als das größte Problem ab 50, ist heute<br />

ein krankes Zahnfleisch der häufigste Grund, warum<br />

Zähne verloren gehen. „80 Prozent der Menschen<br />

5 / 2012<br />

19

GESUND & FIT<br />

über 65 sind parodontal (am<br />

Zahnfleisch, Anm. der Red.) erkrankt“,<br />

sagt Lutz Laurisch, Zahnarzt<br />

aus Korschenbroich mit Lehrauftrag<br />

an der Heinrich-Heine-<br />

Universität Düsseldorf. Typische<br />

Folge: Fehlen Menschen unter 44<br />

Jahren <strong>im</strong> Schnitt gerade 2,4 Zähne,<br />

schnellt der Wert ab 65 Jahren<br />

auf 14 Zähne hoch. Vor allem<br />

weil sich das Zahnfleisch, chronisch<br />

entzündet, <strong>im</strong>mer mehr zurückzieht.<br />

Dabei kann eine genetische<br />

Veranlagung zur<br />

Parodontitis eine Rolle spielen<br />

oder ob man raucht oder Diabetes<br />

hat, beides verschlechtert das<br />

Zahnfleisch, weil es weniger gut<br />

durchblutet wird, und fördert<br />

Entzündungen. Der wichtigste<br />

Grund ist aber tatsächlich, dass<br />

die eigenen Zähne, aber auch<br />

Brücken und Prothesen nicht ausreichend<br />

geputzt werden.<br />

Z<br />

war behaupten über 80 %<br />

in Umfragen, Zähne und<br />

Zahn ersatz wie von Zahnärzten<br />

empfohlen mindestens<br />

zwe<strong>im</strong>al täglich zu reinigen.<br />

„Schaut man den Menschen aber<br />

dann tatsächlich in den Mund,<br />

zeigt sich, dass da wohl viele<br />

schummeln“, sagt Laurisch mit<br />

einem Augenzwinkern. So belegen<br />

große Studien, bei denen<br />

Zahnärzte kontrollierten, wie<br />

viel Plaque sich an den Zähnen<br />

gebildet hat: Bei gut 77 Prozent<br />

steht es mit der Mundhygiene<br />

eher schlecht, nur 23 Prozent<br />

putzen sorgfältig.<br />

Dass es bei der Zahnpflege in<br />

großem Stil hapert, beweisen<br />

auch diese Fakten:<br />

2,6 Zahnbürsten kauft sich jeder<br />

pro Jahr. Wechselt man aber,<br />

wie empfohlen, spätestens alle<br />

3 Monate die Bürste, müssten es<br />

mindestens 4 sein.<br />

Im Schnitt werden in Deutschland<br />

rund 400 ml Zahncreme pro<br />

Person <strong>im</strong> Jahr verbraucht. Würde<br />

man dem Rat der Zahnärzte<br />

folgen, müssten es 630 ml sein.<br />

Besonders frappierend ist das<br />

Missverhältnis bei Zahnseide.<br />

Nur 4,3 m verbraucht jeder pro<br />

Jahr. Würde man die Zahnzwischenräume<br />

so gründlich wie<br />

nötig damit reinigen, müssten es<br />

180 m sein, 41 Mal so viel!<br />

Die gefährliche Folge der Pflegedefizite:<br />

Das Zahnfleisch ist<br />

chronisch entzündet, von Zahnärzten<br />

Parodontitis genannt. Das<br />

He<strong>im</strong>tückische daran ist, dass<br />

man die Entzündung zunächst<br />

und lange Zeit gar nicht bemerkt.<br />

Denn entzündetes Zahnfleisch<br />

ist nicht schmerzhaft und spielt<br />

sich oft allein in den Zahnzwischenräumen<br />

ab.<br />

Indem sie die Tiefen der Zahnfleischtaschen<br />

messen, können<br />

Zahnärzte Parodontitis aber<br />

frühzeitig erkennen. Taschentiefen<br />

bis 3,5 Mill<strong>im</strong>eter gelten noch<br />

als tolerabel, aber ab 4 Mill<strong>im</strong>eter<br />

ist es krankhaft. „Solche Taschen<br />

sind offene Wunden“,<br />

warnt Lutz Laurisch. „28 sechs<br />

Mill<strong>im</strong>eter tiefe Taschen ergeben<br />

1.<br />

2.<br />

3.<br />

DAS PFLEGT<br />

DIE ZÄHNE GUT<br />

Zahnpflege<br />

1. Pflege für zwischendurch: Mundwasser<br />

mit Fluorid, z. B. von Colgate,<br />

500 ml ca. 4 Euro.<br />

2. Regt gesunden Speichelfluss an,<br />

neutralisiert schädliche Säuren:<br />

Zahnpflege-Kaugummis mit Xylit,<br />

z. B. Wrigley’s Extra, 10 Stk. ca. 1 Euro.<br />

3. Richtige Putztechnik schon eingebaut:<br />

elektrische Zahnbürsten,<br />

z. B. von Braun Oral B, ab ca. 35 Euro.<br />

4. Hilft bei hartnäckigem<br />

Mundgeruch: Zungenreiniger, etwa<br />

von Meridol, ca. 3,50 Euro.<br />

Prothesenpflege<br />

5. Spezielle Bürste für Prothesen,<br />

z. B. von Oral B, ca. 3 Euro.<br />

Brücken und Implantate<br />

6. Reinigt unter Brücken und am Zahnfleischsaum<br />

von Implantaten: Floss,<br />

z. B. von Oral B, 50 Stk. ca. 4 Euro.<br />

7. Damit kommt man auch in enge<br />

Zahnzwischenräume: Interdentalbürstchen,<br />

etwa von TePe, 3 Stk. ca. 5 Euro.<br />

4.<br />

5.<br />

6.<br />

7.<br />

20 5/ 2012

www.remifemin.de<br />

eine offene Wundfläche von 48<br />

Quadratzent<strong>im</strong>etern. Bei jedem<br />

Kauen, Schlucken, Putzen können<br />

über diese waschlappengroße<br />

Wunde schädliche Ke<strong>im</strong>e<br />

in den Blutkreislauf gelangen.“<br />

Und die Bakterien können sogar<br />

tödliche Folgen haben. „Parodontitis<br />

verdoppelt das Risiko<br />

für Herzinfarkt und Schlaganfall,<br />

weil sie die Arterienverkalkung<br />

fördert“, erläutert Sylvia Aigner.<br />

„Gleichzeitig kann eine Parodontitis<br />

zu einer Erkrankung der<br />

Lungen und zu Störungen von<br />

Magen und Darm führen. Zudem<br />

verschlechtert Parodontitis die<br />

Blutzuckerwerte bei Diabetes<br />

und umgekehrt, d. h., Diabetes<br />

verschl<strong>im</strong>mert auch Parodontitis“,<br />

so Zahnärztin Aigner.<br />

Ganz abgesehen davon, dass<br />

entzündetes Zahnfleisch und<br />

der darunter liegende Kieferknochen<br />

sich <strong>im</strong>mer weiter zurückziehen<br />

und die Zähne kaum<br />

noch halten können. Folge: Zahnverlust,<br />

der sich meist nur sehr<br />

aufwendig und – aufgrund hoher<br />

Eigenanteile auch sehr teuer –<br />

mit Brücken, Prothesen<br />

oder Implantaten<br />

verbergen bzw. therapieren<br />

lässt.<br />

Die gute Nachricht:<br />

„Das alles lässt sich<br />

verhindern, wenn man<br />

die Zähne bzw. schon<br />

vorhandenen Zahnersatz<br />

konsequent pflegt<br />

und sich gesund ernährt“,<br />

sagt Zahnärztin<br />

Sylvia Aigner. „Wer sich nicht<br />

wirklich sehr sicher ist, ob man<br />

alles richtig macht, sollte sich und<br />

den Zähnen auch 2 bis 4 Mal <strong>im</strong><br />

Jahr eine professionelle Zahnreinigung<br />

gönnen“, so Aigner.<br />

Ohne schwere Parodontitis<br />

muss man die Reinigung zwar<br />

selbst zahlen – je nach Aufwand<br />

zwischen 90 und 140 Euro –, doch<br />

81 %<br />

der Deutschen<br />

benutzen eine<br />

Handzahnbürste.<br />

Einfacher zu handhaben<br />

sind aber<br />

elektrische bzw.<br />

Schallzahnbürsten.<br />

DAS ZEIGT PARODONTITIS!<br />

Bitte rasch zum Zahnarzt gehen, wenn<br />

Sie eines dieser Warnzeichen haben:<br />

Zahnfleisch blutet be<strong>im</strong> Zähneputzen.<br />

Zahnfleisch-Papillen (Fleisch zwischen<br />

den Zähnen) sind geschwollen.<br />

Zahnfleisch beginnt plötzlich zu<br />

bluten, ohne mechanischen Reiz.<br />

das Geld ist gut angelegt. Nicole<br />

Fischer ist dafür Expertin. Sie ist<br />

zahnmedizinische Prophylaxe-Assistentin<br />

der Praxis Ina Scholl in<br />

Oberhaching und reinigt professionell<br />

Zähne. „Genauso wichtig<br />

wie das professionelle Reinigen ist<br />

aber auch, dass wir den Menschen<br />

praktisch und lebensnah erklären,<br />

wie sie ihre Zähne und den gesamten<br />

Mundraum selber gesund<br />

pflegen können“, sagt Fischer.<br />

„Vielen ist oft nicht bewusst, mit<br />

welchen Tricks sich ihre Mundhygiene<br />

opt<strong>im</strong>ieren<br />

lässt“, stellt sie <strong>im</strong>mer<br />

wieder fest. Ein Beispiel:<br />

„Erst kürzlich<br />

hatte ich eine ältere<br />

Dame. Sie hatte fast<br />

noch alle echten Zähne,<br />

doch nach einem<br />

leichten Schlaganfall<br />

war ihre rechte Hand<br />

etwas gelähmt. Dadurch<br />

fiel es ihr<br />

schwer, ihre Zähne mit der richtigen<br />

Bewegung zu putzen. Als<br />

ich ihr zeigte, dass elektrische<br />

Zahnbürsten die perfekte Putztechnik<br />

quasi eingebaut haben<br />

und man diese Bürsten nur mit<br />

Jetzt aktiv werden gegen Hitzewallungen,<br />

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psychovegetative Störun g en<br />

wie Niedergeschlagenheit, innere Anspannung,<br />

Reiz barkeit, Konzentra tions schwäche, Schlaflosigkeit,<br />

Angst und/ oder nervöse Unruhe. Enthält Lactose.<br />

Packungsbeilage beachten. Zu Risiken und<br />

Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage<br />

und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Apo thekenpflichtig.<br />

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GESUND & FIT<br />

leichtem Druck an den Zähnen<br />

auf und ab führen muss, war sie<br />

richtig glücklich.“ (Siehe auch<br />

Kasten rechts.)<br />

Was Expertin Fischer bei ihrer<br />

Arbeit ebenso häufig betont:<br />

Auch die Pflege von Zahnersatz,<br />

von Prothesen, Brücken, Kronen<br />

und Implantaten, genau nehmen<br />

(siehe Tipps unten)! Denn: „Weniger<br />

echte Zähne bedeutet nicht<br />

weniger, sondern mehr<br />

Aufwand bei der Pflege“,<br />

stellt auch der<br />

Zahnarzt Lutz Laurisch<br />

klar. „Schließlich bildet<br />

sich auf dritten<br />

Zähnen genauso ein<br />

schädlicher Bakterienfilm<br />

wie auf echten<br />

Zähnen. Außerdem<br />

können durch den<br />

Zahnersatz Nischen,<br />

etwa unter einer Brücke, oder<br />

winzige Kanten entstehen, die<br />

ebenfalls zum Tummelplatz für<br />

Bakterien werden können“, erklärt<br />

Laurisch. Der Zahnarzt empfiehlt<br />

deshalb Trägern eines<br />

15 %<br />

benutzen<br />

regelmäßig<br />

Zahnseide. Dabei<br />

ist diese äußerst<br />

wichtig, um auch<br />

die Zwischenräume<br />

zu reinigen.<br />

Zahn<strong>im</strong>plantats sogar bis zu vier<br />

Mal <strong>im</strong> Jahr eine Prophylaxe-Sitzung<br />

mit professioneller Zahnreinigung.<br />

Nicht zuletzt auch, damit<br />

das teure Implantat weiter fest<br />

und sicher <strong>im</strong> Kieferknochen hält.<br />

Und wenn man schon Parodontitis<br />

hat? „Auch<br />

dann können Prophylaxe-Spezialisten<br />

und<br />

WIE OFT PUTZEN SIE?<br />

Befragt wurden Männer und Frauen<br />

zwischen 65 und 74.<br />

3 Mal<br />

2 Mal<br />

1 Mal<br />

seltener<br />

19 %<br />

61 %<br />

18 %<br />

2 %<br />

Karies<br />

Zahnärzte noch gut<br />

helfen“, beruhigt Laurisch.<br />

Allerdings sei es<br />

in diesem Stadium<br />

nicht mehr damit getan,<br />

besser die Zähne<br />

zu putzen. „Wer Parodontitis<br />

hat, muss<br />

akzeptieren, dass dies<br />

eine schwerwiegende Krankheit<br />

ist, die eine aufwendige Behandlung<br />

erfordert“, sagt Laurisch.<br />

Der wichtigste Schritt zur neuen<br />

Zahngesundheit: Am Anfang<br />

der Therapie muss der Zahnarzt<br />

an allen Zähnen, den Zahnzwischenräumen<br />

und in den Zahnfleischtaschen<br />

sehr gründlich<br />

Plaque und Zahnstein wegkratwar<br />

jahrzehntelang<br />

der Hauptgrund,<br />

warum Zähne<br />

verloren gingen.<br />

Heute ist daran<br />

vor allem Parodontitis<br />

schuld.<br />

Quelle: Deutsche Mundgesundheitsstudie (DMS IV)<br />

RICHTIGE PFLEGE FÜR DIE DRITTEN<br />

Prothesen brauchen genauso viel Pflege wie eigene Zähne:<br />

Prothesen zum<br />

1 Herausnehmen<br />

morgens und<br />

abends nach dem<br />

Essen mit spezieller<br />

Prothesenbürste<br />

von rot nach<br />

weiß abbürsten.<br />

Prothesenpaste<br />

oder Flüssigseife<br />

verwenden.<br />

Nach dem<br />

2 Mittagessen<br />

unter fließendem<br />

Wasser ab- und<br />

Mund ausspülen.<br />

Restliche Zähne<br />

wie rechts 3<br />

beschrieben<br />

gründlich säubern.<br />

Dabei Zahnfleisch<br />

unter Prothese mit<br />

weicher Bürste<br />

ausgiebig massieren,<br />

um Durchblutung<br />

dort zu<br />

verbessern.<br />

Bei herausnehmbaren<br />

4<br />

Prothesen auf<br />

Titanstiften Zahnersatz<br />

abnehmen<br />

und auch Stifte<br />

gründlich mit Bürste<br />

reinigen, Zahnfleisch<br />

massieren.<br />

Wurzelkaries<br />

ist ein weiteres Problem,<br />

das vermehrt auftritt,<br />

wenn sich das<br />

Zahnfleisch zurückzieht.<br />

22 5/ 2012

Fotos: doc-stock, Shutterstock (4), PR (7), privat (3)<br />

zen. Denn darin tummeln sich<br />

die gefährlichen Bakterien. Sind<br />

die Taschen besonders tief,<br />

schneidet der Arzt sie nötigenfalls<br />

auf, um auch tief sitzende<br />

Brutstätten der Bakterien zu entfernen.<br />

Das ist nötig, weil sich<br />

das Zahnfleisch nur dann wieder<br />

anlegen kann, wenn die Zahnoberfläche<br />

glatt und ke<strong>im</strong>frei ist.<br />

Ist das Zahnfleisch sehr stark entzündet,<br />

verordnen Zahnärzte zusätzlich<br />

Tabletten mit Antibiotika.<br />

Eine solche Therapie kann sich<br />

über Monate, in schweren Fällen<br />

sogar über zwei bis drei Jahre hinziehen,<br />

bevor sich das Zahnfleisch<br />

vollständig erholt hat und keine<br />

tiefen Taschen mehr messbar<br />

sind. Und damit eine solch professionelle<br />

Behandlung überhaupt<br />

erfolgreich verläuft, muss<br />

auch die Pflege zu Hause st<strong>im</strong>men<br />

– so wie bei Gisela Burgthaler.<br />

Die wichtigsten Utensilien:<br />

Zahnbürste, weich bis mittelhart,<br />

um den Zahnschmelz be<strong>im</strong><br />

Putzen nicht zu verletzen;<br />

Zahncreme mit Fluorid. Das<br />

Mineral härtet den Schmelz und<br />

macht ihn so unempfindlicher<br />

gegen schädliche Säuren;<br />

Zahnseide, um die Zahnzwischenräume<br />

zu reinigen, die die<br />

Bürste nicht erreicht.<br />

Je nach Zahnstatus braucht<br />

man ggf. noch spezielle Interdentalbürstchen<br />

für Zwischenräume,<br />

die für Zahnseide zu<br />

weit, für normale Bürsten aber zu<br />

eng sind. Mit Zahnfloss, einer Art<br />

aufgebauschter Zahnseide, reinigt<br />

man größere Zwischenräume zwischen<br />

Zahnfleisch und Brücken.<br />

Nur, wie schafft man es, sich<br />

zu guter Zahnpflege zu motivieren?<br />

„Einfach machen“, sagt<br />

Zahnärztin Sylvia Aigner. „Es sind<br />

nur sechs, höchstens zehn Minuten,<br />

die man dafür täglich braucht.<br />

Und führen Sie sich dagegen den<br />

Effekt vor Augen – der ist nämlich<br />

riesengroß: Man erhält seine Zähne,<br />

tut zugleich etwas für die Gesundheit<br />

<strong>im</strong> ganzen Körper. Und<br />

gut gepflegte Zähne wirken zudem<br />

einfach auch sympathisch.“<br />

Bernd Bücheler<br />

ZAHNPASTA NICHT<br />

AUSSPUCKEN!<br />

Ob echte Zähne, Kronen oder<br />

Implantate, so reinigt<br />

man die Zähne effektiver:<br />

Handzahnbürste anfeuchten,<br />

1 nur wenig (erbsengroße Portion)<br />

Zahnpasta auftragen.<br />

2Bürste schräg (Winkel ca. 45°)<br />

am Zahnfleischsaum ansetzen,<br />

leicht rüttelnd hin und her<br />

von rot nach weiß bewegen.<br />

3Nicht zu fest drücken, nie<br />

schrubben! Tipp: Zahnbürste<br />

zur Probe mit max. 150 g<br />

auf eine Briefwaage drücken!<br />

4Nach festem Schema reinigen,<br />

z. B. zuerst Kauflächen der<br />

Backenzähne, dann Außenseiten,<br />

dann Innenflächen.<br />

Zahnpasta nicht ausspucken,<br />

5 damit Körper über Mundschle<strong>im</strong>haut<br />

noch Fluorid (gut für<br />

Härte der Zähne) aufn<strong>im</strong>mt.<br />

Abends Zahnzwischenräume<br />

6 mit Zahnseide oder Floss,<br />

breitere Zwischenräume mit Interdental-Bürstchen<br />

reinigen.<br />

Bei Implantaten Übergang<br />

7 zwischen Krone und Titanstift<br />

mit Floss reinigen. Mund danach<br />

mit Wasser gründlich spülen.<br />

Stärkung<br />

der Abwehrkräfte!<br />

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Atemwege und der<br />

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Die<br />

FOTOS I Anja Lehmann<br />

d<br />

Wir lieben<br />

GEDICHTE<br />

UUUUU<br />

Kraft<br />

Poie<br />

LlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLl<br />

iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii<br />

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO<br />

5 / 2012 25<br />

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA<br />

Gedichte sind wie<br />

Worte, die tanzen.<br />

Die berühren. Die<br />

GROSSE GEFÜHLE<br />

beschreiben.<br />

Die einen früher<br />

be<strong>im</strong> Auswendig-<br />

Lernen quälten.<br />

Die verzaubern, je älter<br />

man wird, weil sie<br />

die Zeit überdauern.<br />

LASSEN SIE SICH<br />

ENTFÜHREN in die<br />

wunderbare Welt der<br />

Poesie. Und wenn Sie<br />

gerne dichten, senden<br />

Sie uns Ihr Gedicht!<br />

✒Die Klassiker ✒Zum Leben ✒Prominente<br />

✒Selber schreiben<br />

Die schönsten Gedichte:<br />

zum Lesen & um in<br />

Gefühlen zu schwelgen.<br />

Die Lyrikerin Ulla<br />

Hahn und ein<br />

Leben für Poesie.<br />

erzählen, welche<br />

Gedichte trösten<br />

und inspirieren.<br />

Diese Tricks helfen.<br />

Machen Sie mit bei<br />

unserem Wettbewerb!

Die beliebtesten<br />

Gedichte*<br />

1. Hermann Hesse:<br />

Stufen<br />

2. Joseph von<br />

Eichendorff:<br />

Mondnacht<br />

3. Rainer Maria<br />

Rilke:<br />

Herbsttag<br />

4. Theodor Fontane:<br />

Herr von Ribbeck<br />

auf Ribbeck <strong>im</strong><br />

Havelland<br />

5. Rainer Maria<br />

Rilke:<br />

Der Panther<br />

6. Friedrich Schiller:<br />

Die Bürgschaft<br />

7. Erich Fried:<br />

Was es ist<br />

8. Eduard Mörike:<br />

Er ist’s<br />

9. Conrad Ferdinand<br />

Meyer:<br />

Der römische<br />

Brunnen<br />

10. Johann<br />

Wolfgang Goethe:<br />

Der Zauberlehrling<br />

* Umfrage des WDR.<br />

Die<br />

Schöten<br />

Natürlich, jeder hat seine eigene Auswahl der<br />

SCHÖNSTEN GEDICHTE. Dies ist unsere ganz persönliche ...<br />

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:Wo<br />

Wotext t<br />

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Wir lieben<br />

GEDICHTE<br />

UUUUU<br />

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iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii<br />

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO<br />

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA<br />

REISEN<br />

Meinen Sie Zürich zum Beispiel<br />

sei eine tiefere Stadt,<br />

wo man Wunder und Weihen<br />

<strong>im</strong>mer als Inhalt hat?<br />

Meinen Sie, aus Habana,<br />

weiß und hibiskusrot,<br />

bräche ein ewiges Manna<br />

für Ihre Wüstennot?<br />

Bahnhofstraßen und Ruen,<br />

Boulevards, Lidos, Laan –<br />

selbst auf den Fifth Avenuen<br />

fällt Sie die Leere an –<br />

Ach, vergeblich das Fahren!<br />

Spät erst erfahren Sie sich:<br />

<strong>bleiben</strong> und stille bewahren<br />

das sich umgrenzende Ich.<br />

GOTTFRIED BENN (1886 – 1956)<br />

Was es ist<br />

Es ist Unsinn<br />

sagt die Vernunft<br />

Es ist was es ist<br />

sagt die Liebe<br />

Es ist Unglück<br />

sagt die Berechnung<br />

Es ist nichts als Schmerz<br />

sagt die Angst<br />

Es ist aussichtslos<br />

sagt die Einsicht<br />

Es ist was es ist<br />

sagt die Liebe<br />

Es ist lächerlich<br />

sagt der Stolz<br />

Es ist leichtsinnig<br />

sagt die Vorsicht<br />

Es ist unmöglich<br />

sagt die Erfahrung<br />

Es ist was es ist<br />

sagt die Liebe<br />

ERICH FRIED (1921 – 1988)<br />

ER IST’S<br />

Frühling läßt sein blaues Band<br />

Wieder flattern durch die Lüfte;<br />

Süße, wohlbekannte Düfte<br />

Streifen ahnungsvoll das Land.<br />

Veilchen träumen schon,<br />

Wollen balde kommen.<br />

– Horch, von fern ein leiser<br />

Harfenton!<br />

Frühling, ja du bist’s!<br />

Dich hab ich vernommen!<br />

EDUARD MÖRIKE (1804 – 1875)<br />

WÜNSCHELRUTE<br />

Schläft ein Lied in allen Dingen,<br />

Die da träumen fort und fort,<br />

Und die Welt hebt an zu singen,<br />

Triffst du nur das Zauberwort.<br />

JOSEPH VON EICHENDORFF (1788 – 1857)<br />

Der Panther<br />

Im Jardin des Plantes, Paris<br />

Sein Blick ist vom Vorübergehn der Stäbe<br />

so müd geworden, daß er nichts mehr hält.<br />

Ihm ist, als ob es tausend Stäbe gäbe<br />

und hinter tausend Stäben keine Welt.<br />

Der weiche Gang geschmeidig starker Schritte,<br />

der sich <strong>im</strong> allerkleinsten Kreise dreht,<br />

ist wie ein Tanz von Kraft um eine Mitte,<br />

in der betäubt ein großer Wille steht.<br />

Nur manchmal schiebt der Vorhang der Pupille<br />

sich lautlos auf –. Dann geht ein Bild hinein,<br />

geht durch der Glieder angespannte Stille –<br />

und hört <strong>im</strong> Herzen auf zu sein.<br />

RAINER MARIA RILKE (1875 – 1926)<br />

Gefunden<br />

Ich ging <strong>im</strong> Walde<br />

So fü r mich hin,<br />

Und nichts zu suchen,<br />

Das war mein Sinn.<br />

Im Schatten sah ich<br />

Ein Blümchen stehn,<br />

Wie Sterne leuchtend,<br />

Wie Äuglein schön.<br />

Ich wollt es brechen<br />

Da sagt’ es fein:<br />

Soll ich zum Welken<br />

Gebrochen sein?<br />

Ich grub’s mit allen<br />

Den Würzlein a us,<br />

Zum Garten trug ich’s<br />

Am hübschen Haus.<br />

Und pflanzt’ es wieder<br />

Am stillen Ort;<br />

Nun zweigt es <strong>im</strong>mer<br />

Und blüht so fort.<br />

JOHANN WOLFGANG<br />

GOETHE<br />

(1749 – 1832)<br />

Das ästhetische<br />

Wiesel<br />

Ein Wiesel<br />

saß auf einem Kiesel<br />

inmitten Bachgeriesel.<br />

Wißt ihr<br />

weshalb?<br />

Das Mondkalb<br />

verriet es mir<br />

<strong>im</strong> Stillen:<br />

Das raffinierte Tier<br />

tats um des Re<strong>im</strong>es willen.<br />

CHRISTIAN MORGENSTERN<br />

(1871 – 1914)<br />

5 / 2012<br />

27

UUUUUUU<br />

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Wir lieben<br />

GEDICHTE<br />

UUUUU<br />

lLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLl<br />

iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii<br />

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO<br />

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA<br />

Gedichte<br />

ms<br />

man<br />

HAHN Im Gedicht wird uns bewusst,<br />

dass es die Sprache ist, die<br />

den Menschen überhaupt ausmacht.<br />

Sie unterscheidet den Menschen<br />

vom Tier. Vor allem <strong>im</strong> Gedicht<br />

kommt die Sprache, wie man<br />

in der Philosophie sagt, „zu sich<br />

selbst“. Es heißt nicht ohne Grund<br />

Ge-dicht. Da wird die Sprache verdichtet.<br />

Im Gedicht kommt es nicht<br />

allein auf den Satz an wie <strong>im</strong> Roman.<br />

Es kommt auf die einzelne<br />

Silbe an. Auf den Rhythmus,<br />

auf den Klang.<br />

Sie haben mal gesagt, dass Sie<br />

mit den Ohren schreiben ...<br />

HAHN Das ist tatsächlich so. Wenn<br />

ich gehe, und ich gehe ja viel, dann<br />

ist oft der Rhythmus vor den Wörtern<br />

da. Ich höre das Gedicht. Deshalb<br />

empfehle ich auch <strong>im</strong>mer, ein<br />

Gedicht laut zu lesen.<br />

Was genau passiert dabei?<br />

HAHN Jedes Wort hat einen Klangkörper,<br />

deshalb kann man ein Gedicht<br />

schmecken, ein Wort schmecken.<br />

„Mund“ schmeckt anders als<br />

„Krach“, anders als „Blatt“ oder<br />

„Pferd“. Im lauten Lesen kommt<br />

einem ein Gedicht sehr viel näher.<br />

Und wenn Sie es dann erst mal auswendig<br />

können, haben Sie es für<br />

<strong>im</strong>mer bei sich.<br />

Haben Sie ein Lieblingsgedicht?<br />

HAHN In der Literatur bin ich zügellos<br />

freizügig. Da hab ich mindestens<br />

100 000 Lieblinge und <strong>im</strong>mer<br />

wieder andere. Ich hab kein Lieblingsgedicht,<br />

nein, aber ich kenne<br />

eine ganze Reihe Gedichte auswendig.<br />

Das reicht von dem mittelhochdeutschen<br />

„Under der linden“<br />

von Walther von der Vogelweide<br />

über die wundervollen Sonette des<br />

Barockdichters Andreas Gryphius,<br />

sicher ein knappes Dutzend<br />

Goethe-Gedichte, Hölderlins „An<br />

die Parzen“ und „Hälfte des Leschmecken<br />

Ob wir Gedichte brauchen? Natürlich, sagte ULLA HAHN<br />

(66), Deutschlands bekannteste Lyrikerin. Weil sie<br />

erfreuen, in Gefühlen schwelgen lassen und oft einfach<br />

h<strong>im</strong>mlisch schmecken – ja, Sie haben richtig gelesen!<br />

Sie haben einmal gesagt:<br />

„Das Gedicht ist einfach<br />

nur da, es hat nur die<br />

Macht, die der Leser ihm einräumt.“<br />

Wie meinten Sie das?<br />

HAHN Wenn hundert Menschen ein<br />

Gedicht lesen, lesen diese hundert<br />

Menschen dieses eine Gedicht jeweils<br />

anders, ergänzen es mit eigenen<br />

Erfahrungen. Es gibt da nicht<br />

richtig oder falsch.<br />

Wir sind heute überflutet von<br />

Texten – haben Gedichte da überhaupt<br />

noch Platz?<br />

HAHN Natürlich. Denn Gedichte<br />

können den Horizont erweitern.<br />

Mit einem Gedicht können Sie ins<br />

Gespräch kommen oder auch nicht.<br />

Wenn Sie nicht mit dem Gedicht<br />

ins Gespräch kommen, legen Sie es<br />

beiseite. Ein anderes Mal, wenn Sie<br />

sich verändert haben, spricht das<br />

Gedicht vielleicht zu Ihnen. Wie ein<br />

Freund. Es drückt dann genau das<br />

aus, was Sie fühlen, wofür Sie aber<br />

keine Worte finden.<br />

Gedichte helfen also, Gefühle<br />

wahrzunehmen, sie zuzulassen?<br />

HAHN Ja. Wir leben heute in einer<br />

Zeit, in der alles darauf geprüft<br />

wird, ob es einen Nutzen hat.<br />

Lassen wir doch das Gedicht einfach<br />

bestehen in seiner Schönheit,<br />

wie einen Baum und eine hübsche<br />

Blume. Erfreuen wir uns daran.<br />

Auch dafür sind Gedichte da.<br />

Was macht ein Gedicht aus, was<br />

macht es zu etwas Besonderem?<br />

28 5/ 2012

ens“, viele von Eichendorff, besonders<br />

„Zwielicht“ und „Mondnacht“,<br />

Mörike, Brentano, Heine,<br />

Benn, Brecht, die Droste … Ich<br />

merke selbst gerade erst be<strong>im</strong> Aufzählen,<br />

dass ich eine kleine Anthologie<br />

<strong>im</strong> <strong>Kopf</strong> habe.<br />

Wie kann man Menschen, die<br />

keine Gedichte lesen, Gedichte<br />

doch näherbringen?<br />

HAHN Sie sollten es einfach<br />

versuchen. Aber: Es gibt Menschen,<br />

die können mit Natur nichts anfangen.<br />

Warum sollte man sie dann in<br />

die Natur schicken? Das ist mit<br />

Gedichten ganz genauso. Aber:<br />

bloß keinen Zwang.<br />

Viele Menschen träumen vom<br />

Schreiben, davon, ihre eigenen<br />

Gedichte zu veröffentlichen.<br />

Wann war es bei Ihnen so weit?<br />

HAHN Das war Ende der 70er-<br />

Jahre. Ich hatte einen Aufsatz über<br />

Frauenliteratur geschrieben und<br />

war zu einer TV-Diskussion u. a. mit<br />

Marcel Reich-Ranicki eingeladen.<br />

Nach der Sendung fragte er mich:<br />

„Schreiben Sie noch was anderes?“<br />

Ich antwortete: „Ja, Gedichte.“ Er<br />

sagte: „Schon wieder eine, die Gedichte<br />

schreibt.“ Dann kamen die<br />

folgenschweren Worte: „Dann schicken<br />

Sie doch mal.“ So ging es los.<br />

Kann man vom Dichten leben?<br />

HAHN Nein, Dichter ist kein Beruf.<br />

Man kann nicht und konnte noch<br />

nie davon leben. Aber Sie schreiben<br />

auch, wenn Sie damit nichts verdienen.<br />

Ich würde auch dann wei-<br />

ter Gedichte schreiben, wenn keine<br />

mehr veröffentlicht würden.<br />

Wo schreiben Sie am liebsten?<br />

HAHN Überall. Es muss nur hell,<br />

warm und ruhig sein. Aber ich habe<br />

einen großen Papierkorb. Die Kunst<br />

des Schreibens ist die Kunst des<br />

Streichens. Nichts, was ich nicht<br />

überarbeitet habe. Sieben, acht<br />

Fassungen werden es meistens.<br />

In Ihrem neuen Lyrikband „Wiederworte“<br />

antworten Sie auf<br />

Gedichte, die in Ihrem ersten<br />

Gedichtband „Herz über <strong>Kopf</strong>“ erschienen<br />

sind. Eine Bilanz?<br />

HAHN In jedem Gedicht ist ein<br />

Stück meines Lebens. Aber die Bilanz<br />

zieht am Ende der liebe Gott.<br />

Das Interview führte Sabine<br />

Schleiden-Hecking.<br />

Ulla Hahn<br />

• geboren am<br />

30. 4. 1946 in<br />

Brachthausen<br />

(Sauerland)<br />

• Studium der<br />

Germanistik,<br />

Soziologie und<br />

Geschichte in<br />

Köln; Promotion<br />

• Lehraufträge<br />

an verschiedenen<br />

Universitäten<br />

• seit 1977<br />

freie Autorin;<br />

1981 Herz über<br />

<strong>Kopf</strong> (Gedichte),<br />

1991 Ein<br />

Mann <strong>im</strong> Haus<br />

(Roman), 1993<br />

Liebesgedichte,<br />

2009 Aufbruch<br />

(Roman), 2011<br />

Wiederworte<br />

(Gedichte. DVA,<br />

16,99 Euro)<br />

• lebt in Hamburg<br />

mit ihrem<br />

Mann Klaus von<br />

Dohnanyi<br />

5 / 2012 29

UUUUUUU<br />

pppppppppppppppppppppp<br />

jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj<br />

Wir lieben<br />

GEDICHTE<br />

UUUUU<br />

LlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLl<br />

iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii<br />

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO<br />

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA<br />

Ein Gedicht muss<br />

wohl leicht und<br />

lieblich daherkommen.<br />

Fröhlich<br />

und so, dass<br />

es auch mein<br />

Gemüt beschwingt,<br />

wie<br />

„Das Karussell“<br />

(Jardin du<br />

Luxembourg) von<br />

Rilke. Dieses<br />

Karussell steht<br />

<strong>im</strong>mer noch dort,<br />

wo Rilke es beschrieb.<br />

Die Kinder<br />

jauchzen <strong>im</strong>mer<br />

noch, wenn<br />

sie in diesem<br />

Park, für mich<br />

der schönste in<br />

Paris, spielen.*<br />

Ulrich Wickert, 71,<br />

Journalist<br />

und Autor<br />

Sechs Jahre war<br />

ich alt, als ich<br />

„Der Handschuh“<br />

h“ von Friedrich Schiller<br />

in der Schule aufsagen konnte.<br />

Meine Zuneigung zu diesem<br />

Gedicht beruhte darauf, dass<br />

ich in eine siebenjährige<br />

Mitschülerin verliebt war.<br />

Für sie habe ich das Gedicht<br />

eigentlich vorgetragen.<br />

Später hat sie dann aber einen<br />

Italiener geheiratet.*<br />

Richard von Weizsäcker, 92,<br />

Ex-Bundespräsident<br />

Ein Mitschüler gab mir den Tipp, doch<br />

mal Bertolt Brechts Gedicht „Fragen eines<br />

lesenden Arbeiters“ zu lesen. Noch 41 Jahre<br />

später erinnert es mich <strong>im</strong>mer wieder daran,<br />

wo ich herkomme. Es hängt nämlich gut<br />

lesbar bei mir zuhause an der Wand.*<br />

Wolfgang Niedecken, 61, Rocksänger<br />

Mein<br />

Lieblingedicht<br />

Gedichte hinterlassen Spuren – auch bei Prominenten.<br />

Vor vielen Jahren<br />

saß ich in einem<br />

Wartez<strong>im</strong>mer be<strong>im</strong><br />

Arzt. Dort fand ich<br />

ein Büchlein von der<br />

eher unbekannten<br />

Dichterin Manja<br />

Helena Faust. Das<br />

Gedicht „Dein Bildnis“<br />

hat mir unglaublich<br />

gut gefallen. Es<br />

ist ein sehr gefühlvoller<br />

Text. Ich war<br />

so angetan, dass<br />

ich das Buch seinerzeit<br />

sogar habe mitgehen<br />

lassen.<br />

Heidelinde Weis, 71,<br />

Schauspielerin<br />

Ich mag „Der<br />

Bücherfreund“,<br />

weil es sehr humorvoll<br />

und<br />

spritzig geschrieben<br />

ist und weil<br />

ich selbst ein<br />

Bücherwurm<br />

bin und be<strong>im</strong><br />

Lesen wunderbar<br />

zur Ruhe<br />

kommen kann.*<br />

Sabine Leutheusser-<br />

Schnarrenberger, 60,<br />

Bundesjustizministerin<br />

„Psalm 126 – Was macht, daß ich so fröhlich bin“ – das<br />

Gedicht von Hanns Dieter Hüsch ist so vielfältig wie<br />

das Leben. Es macht Mut und spendet Trost. Die Botschaft ist<br />

offenkundig: Du bist nicht allein.* Wolfgang Schäuble, 69, Bundesfinanzminister<br />

* Aus: Mein Lieblingsgedicht, von Erika Schellenberger-Diederich (Hrsg.), Beck, 10 Euro.<br />

30 5/ 2012

In der Trauer um<br />

meinen Mann<br />

kommt mir ein<br />

Gedicht <strong>im</strong>mer<br />

wieder in die<br />

Hand: „Oh weh,<br />

wohin sind verschwunden<br />

alle<br />

meine Jahr“. Der<br />

große Minnesänger<br />

Walther von<br />

der Vogelweide<br />

hat es vor mehr<br />

als 750 Jahren<br />

geschrieben und<br />

es ist für mich<br />

gerade in den drei<br />

Jahren seit dem<br />

Tod meines<br />

Mannes zum Lebensmotto<br />

geworden.<br />

Damit kann<br />

man alles ertragen,<br />

was auch<br />

<strong>im</strong>mer passiert.<br />

Dagmar Koller, 72,<br />

Sängerin<br />

Wie ein Mantra habe ich die „Stufen“<br />

von Hermann Hesse schon vor mich hin<br />

gemurmelt. Wenn ich nicht mehr weiterwusste,<br />

wie zum Beispiel während einer Trennung.<br />

Gerade das Ende zeigt, dass man Veränderungen<br />

bereitwillig annehmen muss, um so schließlich in<br />

neue Räume aufzubrechen. Eine Einsicht, die mir<br />

in meinem Leben schon oft geholfen hat.<br />

Jan-Gregor Kremp, 49, Schauspieler<br />

In den 50er-Jahren<br />

habe ich Gottfried<br />

Benns Gedicht<br />

zum ersten<br />

Mal gelesen. Damals war ich ein<br />

sehr unglücklicher Teenager und<br />

in dieser Zeit begann ein Problem,<br />

das ich lebenslang mit mir<br />

herumschleppen sollte. Das Gedicht<br />

erzählt ganz genau davon.<br />

Und man versteht es sofort,<br />

wenn man den Titel des Gedichts<br />

weiß. Er lautet: „Mutter“.*<br />

Elke Heidenreich, 69,<br />

Schriftstellerin<br />

5 / 2012<br />

31

UUUUUUU<br />

pppppppppppppppppppppp<br />

jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj<br />

Wir lieben<br />

GEDICHTE<br />

UUUUU<br />

LlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLl<br />

iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii<br />

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO<br />

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA<br />

Wie sceibt man<br />

ein Gedicht ?<br />

Eine zündende Idee, innige Gefühle – das sind die wichtigsten<br />

„Zutaten“ für ein Gedicht. Der Rest ist HANDWERK, das man<br />

sich von großen Dichtern abschauen kann!<br />

➻ Die Idee, ein Thema.<br />

Das kann ein Erlebnis sein,<br />

ein Gedanke oder eine<br />

St<strong>im</strong>mung – so wie hier die<br />

romantische Mondnacht.<br />

Deshalb: viele<br />

unterschiedliche Gedichte<br />

lesen, das inspiriert.<br />

➻ Gedichte leben vom<br />

Spiel mit Worten. Also<br />

nicht das schildern, was<br />

offensichtlich ist, z. B.<br />

„Es war Nacht und der<br />

Mond schien“, sondern<br />

versuchen, schöne Bilder<br />

zu erzeugen, z. B. „Es<br />

war, als hätt der H<strong>im</strong>mel<br />

die Erde still geküßt“.<br />

MONDNACHT<br />

Es war, als hätt der H<strong>im</strong>mel<br />

Die Erde still geküßt,<br />

Daß sie <strong>im</strong> Blütensch<strong>im</strong>mer<br />

Von ihm nun träumen müßt.<br />

Die Luft ging durch die Felder,<br />

Die Ähren wogten sacht,<br />

Es rauschten leis die Wälder,<br />

So sternklar war die Nacht.<br />

➻ Wer spricht in dem<br />

Gedicht – und zu wem?<br />

Man sollte entscheiden:<br />

Schreibt man das Gedicht<br />

wie in der „Mondnacht“<br />

als eine Art Selbstgespräch<br />

oder möchte man<br />

jemand anderem seine<br />

Gefühle ausdrücken.<br />

Und meine Seele spannte<br />

Weit ihre Flügel aus,<br />

Flog durch die stillen Lande,<br />

Als flöge sie nach Haus.<br />

JOSEPH VON EICHENDORFF (1788 – 1857)<br />

Das Gedicht entstand 1837.<br />

Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!!<br />

32 5/ 2012

Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!!<br />

➻ Welche St<strong>im</strong>mung soll<br />

das Gedicht ausstrahlen<br />

– ernst, beschwingt,<br />

aufgewühlt? Überlegen,<br />

welche Worte zum Thema<br />

passen – so wie Eichendorff<br />

mit Worten wie „träumen,<br />

still, leis, sacht“ die<br />

sanfte, ruhige Atmosphäre<br />

einer Mondnacht<br />

heraufbeschwört.<br />

➻ Strophen und Re<strong>im</strong>e<br />

sind kein Muss. Aber ein<br />

gere<strong>im</strong>tes Gedicht prägt<br />

sich besser ein. Außerdem<br />

beflügelt die Suche nach<br />

guten Re<strong>im</strong>en die Fantasie.<br />

➻ Jedes Gedicht sollte<br />

einen schönen Rhythmus<br />

haben. Darum die eigenen<br />

Zeilen einmal laut lesen –<br />

dann merkt man rasch, wo<br />

es hakt. Übrigens: Auch<br />

Gedichte auswendig lernen<br />

und laut aufsagen – schult<br />

den Sinn für Rhythmus.<br />

Was macht die<br />

Biene auf dem Meer?<br />

Sie hofft in der<br />

Kajüte<br />

auf des Menschen<br />

Güte<br />

und träumt von<br />

einer Blüte.<br />

Das macht die Biene<br />

auf dem Meer.<br />

(Drum ist das Meer<br />

von Bienen leer.)<br />

Kostprobe aus<br />

Reiner Kunzes<br />

neuem Gedichtband<br />

Was macht<br />

die Biene auf<br />

dem Meer?<br />

Gedichte für<br />

Kinder, Mütter,<br />

Väter, Großmütter<br />

und Großväter,<br />

Fischer,<br />

14,95 Euro.<br />

„Den Enkeln<br />

Gedichte geben“<br />

Reiner Kunze gehört zu den renommiertesten<br />

Lyrikern, wurde mit Preisen überhäuft.<br />

Und dennoch schreibt er heute mit 78 vor<br />

allem Gedichte für seine Enkel. Warum?<br />

S<br />

ie appellieren an alle Eltern und Großeltern,<br />

für die eigenen Kinder und Enkel Gedichte zu<br />

schreiben, warum?<br />

KUNZE Für Kinder zu schreiben heißt, sie auf die Tragik<br />

des Lebens vorzubereiten, ohne sie traurig zu machen.<br />

Anders gesagt: Für Kinder zu schreiben heißt, zu beglücken,<br />

ohne falsches Bewusstsein zu schaffen.<br />

Ist das auch der Grund, warum Sie selbst Gedichte<br />

für Kinder schreiben?<br />

KUNZE Ich schreibe sie, weil sie mir einfallen. Aber<br />

Einfälle, aus denen nichts anderes entstehen kann als<br />

ein Gedicht für Kinder, sind ebenso selten wie Einfälle<br />

für Gedichte überhaupt. Hat man sie dann aber erst<br />

mal, lassen sie einen nicht eher los, bis der Text zu<br />

stehen scheint, was mitunter sehr lange dauert.<br />

Wie kommen Sie auf die Ideen?<br />

KUNZE Als ich zehn Jahre alt war – es herrschte Krieg<br />

und wir hungerten –, beobachtete ich einmal, wie sich<br />

auf den Stromleitungen Schwalben zum Abflug<br />

sammelten. Es waren Hunderte von Schwalben. Meine<br />

Mutter, die am Wegrain Brennnesseln pflückte, um am<br />

Abend Brennnesselsuppe zu kochen, fragte plötzlich:<br />

„Was guckst du so?“ Ich zeigte auf die Stromleitungen<br />

und sagte: „Stacheldraht.“ Sie blickte mich entsetzt an,<br />

kam ganz nahe und sagte: „Aber Reiner, das ist doch<br />

kein Stacheldraht, das sind doch Schwalben!“ Darauf<br />

ich: „Ich weiß schon.“ Vor allem ist es wohl dieses<br />

metaphorische Sehen, das mich auf Ideen bringt.<br />

Das Interview führte Sabine Schleiden-Hecking.<br />

Reiner Kunze<br />

• 1933 * in Oelsnitz / Erzgebirge<br />

• 1976 „Die wunderbaren Jahre“,<br />

Geschichten über den DDR-<br />

Alltag, deshalb Ausschluss aus<br />

DDR-Schriftstellerverband<br />

• 1977 Ausreise in die BRD<br />

• 1971 Jugendbuchpreis für<br />

„Der Löwe Leopold“<br />

• wohnt in Obernzell bei Passau,<br />

hat zwei Kinder und drei Enkel<br />

5 / 2012<br />

33

UUUUUUU<br />

pppppppppppppppppppppp<br />

jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj<br />

Wir lieben<br />

GEDICHTE<br />

UUUUU<br />

LlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLlLl<br />

iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii<br />

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO<br />

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die Enkel oder etwas ganz<br />

Alltägliches.<br />

Das Gedicht sollte max.<br />

50 Zeilen lang sein. Mit<br />

höchstens 60 Anschläge<br />

pro Zeile, 1,5 Zeilen<br />

Abstand. Es muss keine<br />

Strophen oder Re<strong>im</strong>e<br />

enthalten.<br />

Wichtig: Legen Sie ein<br />

Einverständnis bei, dass<br />

Ihr Gedicht eventuell<br />

leicht bearbeitet und<br />

veröffentlicht werden darf<br />

(es reicht ein formloses<br />

Schreiben mit Ihrer<br />

Unterschrift).<br />

Ihr Gedicht darf noch nicht<br />

veröffentlicht sein und<br />

muss frei von Rechten<br />

Dritter sein. Das Copyright<br />

bleibt bei Ihnen. Ein Honorar<br />

wird nicht gezahlt.<br />

Legen Sie einen kurzen<br />

Steckbrief von sich dazu:<br />

mit Name, Adresse,<br />

Telefon und E-Mail (wird<br />

nicht veröffentlicht), Alter,<br />

Beruf, Familienstand (auch<br />

Kinder und Enkel). Dazu<br />

einen Satz, warum Sie<br />

Gedichte schreiben.<br />

Bitte Porträtfoto beifügen.<br />

Unvollständige Einsendungen<br />

können nicht berücksichtigt<br />

werden. Manuskripte<br />

und Fotos werden<br />

nicht zurückgeschickt!<br />

Einsendeschluss ist<br />

der 31. Mai 2012<br />

(Datum des Poststempels<br />

oder der E-Mail).<br />

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34 5/ 2012

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01379 –370470 *<br />

36 5 / 2012<br />

Ihr Lösungswort<br />

1 2 3 4 5 6 7 8 9<br />

* (0,50 Euro/Anruf aus dem dt. Festnetz, ggf. abweichende Preise aus dem Mobilfunknetz). Fotos: PR

Reise & Kultur<br />

Fotos: Rommel Film/Pandora Film Verleih, © Succession Picasso | VG Bild-Kunst, Bonn 2012, PR<br />

St<strong>im</strong>me<br />

aus Samt<br />

Swing, Tangos, Mambos<br />

der 40er und 50er –<br />

samtig-zart gesungen<br />

von Caro Emerald. Einer<br />

der Höhepunkte des tollen<br />

ELBJAZZ Festivals in<br />

Hamburg, 25. + 26. Mai.<br />

30<br />

Minuten lesen pro<br />

Tag fördert die<br />

Merkfähigkeit, fanden<br />

US-Forscher<br />

heraus. Besonders<br />

gut: Bücher und<br />

Zeitschriften.<br />

„Das gehe<strong>im</strong>e<br />

Prinzip<br />

der Liebe“<br />

Wenn jede Wohngemeinschaft<br />

alter Freunde so<br />

wunderbar inspirierend<br />

ist wie die von Claude<br />

Rich, Pierre Richard<br />

und Guy Bedos – dann<br />

ist sie das Modell der<br />

Zukunft! Ein toller Kino-<br />

Spaß: „Und wenn wir<br />

alle zusammenziehen?“,<br />

auch mit Jane Fonda<br />

und Geraldine Chaplin.<br />

heißt ein wunderschönes<br />

Buch von Hélène<br />

Grémillon (Hoffmann<br />

& Campe): Eine Frau<br />

stirbt be<strong>im</strong> Autounfall.<br />

Der besondere Blick auf Frauen<br />

Und in den Trauerbriefen<br />

Picasso mag ein Macho gewesen sein, aber die Frauen in<br />

erhält Camille, an-<br />

seinen Werken wirken stark, kraftvoll, selbstbewusst. So wie<br />

onym, die Geschichte rechts in „Deux femmes“ (Zwei Frauen) – zu sehen jetzt<br />

einer Liebe erzählt, die in der Ausstellung „Frauen“ in der Pinakothek der Moderne<br />

ihrer Mutter. Und das in München (bis 15. Juli). 100 Gemälde von Picasso, Max<br />

bringt alles durcheinander,<br />

Beckmann und Willem de Kooning, die ebenfalls einen beson-<br />

was sie über ihre deren Blick auf starke Frauen hatten: absolut sehenswert!<br />

Eltern wusste ...<br />

AUF DEN NÄCHSTEN SEITEN Majestätische Loire Wie findet man seine Ahnen? Dustin Hoffman ganz privat<br />

5 / 2012<br />

37

REISE & KULTUR<br />

Schau, wie romantisch!<br />

Ein lauschiges<br />

Plätzchen<br />

<strong>im</strong> Schutz eines<br />

verwitterten<br />

Turms, der <strong>im</strong><br />

Jardin d’Elsie<br />

von Chinon vom<br />

üppigen Dickicht<br />

aus Eichen,<br />

Buchs, Taglilien<br />

und Blauregen<br />

gerahmt wird.<br />

Savoirauf<br />

38 5/ 2012

vivre<br />

dem Rad<br />

Zauberhafte Gärten,<br />

prächtige Schlösser,<br />

romantische französische Dörfer –<br />

Elke Sturmhoebel konnte be<strong>im</strong> Radeln<br />

an der Loire kaum auf den Weg achten,<br />

so viel Zauberhaftes gab es zu entdecken.<br />

5/ 2012<br />

39

REISE & KULTUR<br />

Roswitha, Vorsicht, ein Biber.“<br />

Mit einem scharfen Schlenker<br />

nach rechts kann meine alte<br />

Schulfreundin dem putzigen<br />

Nager gerade noch ausweichen,<br />

während der seelenruhig über<br />

den Radweg hoppelt und in einer Böschung<br />

verschwindet. „Das war knapp“,<br />

sagt Roswitha, „aber schau doch mal<br />

da drüben ...“ Seit zwei Stunden geht<br />

das so, seit dem Start in Tours vor zwei<br />

Stunden: anhalten, Kamera zücken,<br />

klicken, ein paar Meter weiter fahren.<br />

Weshalb man sicher eine Stunde abziehen<br />

müsste. So oft, wie wir anhalten.<br />

Denn ständig taucht etwas auf, das<br />

fotografiert werden will: eine winzige,<br />

steinerne romantische Brücke, ein herrschaftliches<br />

Haus samt grandiosem Garten,<br />

eine kleine Ziegenherde, ein paar<br />

Weidenkörbe, in denen Frühlingszwiebeln<br />

trocknen. „Das musst du sehen ...“,<br />

ruft Roswitha jetzt, als sie vor einem<br />

schmiedeeisernen Tor steht.<br />

Und so geht es nicht nur heute, sondern<br />

seit Tagen. Eigentlich wollten wir<br />

Erst staunen: über das eindrucksvolle<br />

Château de Brissac mit seinen 37 m<br />

hohen Türmen. Dann genießen:<br />

auf der Terrasse des Restaurants La<br />

Courtille de Solutré in Saône-et-Loire.<br />

<strong>im</strong>mer genau an der Loire entlang, von<br />

Tours nach La Baule. Doch bereits am<br />

ersten Tag, nach zigfachem gegenseitigem<br />

„Ist das schön, das musst du dir<br />

anschauen“ war klar, dass es an der<br />

Loire nicht um Kilometer-Jagen geht,<br />

sondern um Genießen, Anhalten, Eintauchen.<br />

Also wurden die Pläne geändert<br />

– zuerst mal die Gegend rund um<br />

Tours ausführlich erkunden. Vielleicht<br />

danach noch ein Stück nach Osten, bevor<br />

es endgültig Richtung Atlantik geht.<br />

Unser Entschluss war richtig, das<br />

zeigt auch wieder der heutige Tag. Am<br />

Vormittag ging es in Tours los. Immer<br />

auf asphaltiertem Radweg, der sich an<br />

dem mit Wiesen und Wäldern grün<br />

betupften Ufer der Loire entlangschlängelt.<br />

Zuerst ein kleines Stück nach Westen,<br />

flussabwärts, dann nach einer knap-<br />

pen Stunde links ab auf eine unbe -<br />

festigte Straße Richtung Château de<br />

Villandry. „Das müsst ihr euch anschauen<br />

...“, hatte die Wirtin des Hotels gestern<br />

geschwärmt, „es ist eines der<br />

schönsten Schlösser, auch wenn es nicht<br />

direkt an der Loire liegt.“<br />

Wie eine Festung taucht das Renaissance-Schloss<br />

jetzt mit dem trutzigen<br />

Wachturm, einem Überbleibsel aus dem<br />

12. Jahrhundert, in der Ferne auf.<br />

Schnell ein Foto? „Nicht schon wieder!“,<br />

mahnt Roswitha ... Zu etwas anderem<br />

kann ich sie aber leicht überreden. Eis<br />

mit Zitrone-Thymian-Geschmack. Dazu<br />

40 5/ 2012

eine Kugel Eisenkraut-Minze und L<strong>im</strong>one-Estragon.<br />

Was für eine herrliche Erfrischung,<br />

mit der das Schlossrestaurant<br />

gleich am Eingang lockt. Genau das<br />

Richtige nach der ersten Etappe – auch<br />

wenn es bis hierher keine nennenswerten<br />

Steigungen gab. „Die gibt es auf<br />

dem gesamten Loire-Radweg nicht“,<br />

versprach Dieter (61), der <strong>Kopf</strong> einer<br />

zwölf Mann starken Radsportgruppe<br />

aus Bad Kreuznach, mit der wir noch<br />

vor einer halben Stunde Tour-Tipps ausgetauscht<br />

haben. Die Rennrad-Truppe,<br />

in rosa, mint und kobaltblauen Trikots,<br />

kannte sich aus – sie fahren die gut 800<br />

Kilometer des Loirewegs von Orléans<br />

bis zur Atlantik-Küste jedes Jahr <strong>im</strong><br />

Frühjahr in sieben Tagen – ein reiner<br />

Männer-Ausflug. „Im Windschatten fahren<br />

und sich in der Führungsarbeit abwechseln“,<br />

lautete Dieters Tipp, um<br />

ohne Anstrengung so lange Strecken<br />

zu schaffen. Roswitha und ich fahren<br />

ganz anders: langsam und nebeneinander.<br />

Eine Schlössertour muss ja nicht<br />

zur Ochsentour werden. Wir wollen –<br />

nach aktuellem Plan – „nur“ von Tours<br />

über Villandry bis Chambord, gerade<br />

mal 120 Kilometer in drei Tagen.<br />

Das Kräuter-Eis mit Blick auf das<br />

Schloss von Villandry tat gut. Gleich<br />

Fast wie ein Filmstar ...<br />

weiterfahren? Lieber erst mal durch die<br />

einzigartigen Renaissance-Gärten streifen.<br />

Und als wir Henri Carvallo (51)<br />

entdecken, wird klar: alles richtig gemacht.<br />

Wie ein Filmschauspieler sieht<br />

der Schlossherr aus. Dichtes schwarzes<br />

Haar, markantes Gesicht, ein lässiges<br />

Jackett über dem weißen Hemd.<br />

So blickt er versonnen über sein Gartenreich<br />

und kommt freundlich und<br />

schnell mit jedem ins Gespräch, der,<br />

wie wir, neugierig schaut: „Seit 1906<br />

gehört Villandry meiner Familie“, erzählt<br />

er. „Dabei haben meine Urgroßeltern<br />

zunächst nur ein großes Haus<br />

gesucht, um ihre Sammlung mit spanischen<br />

Gemälden anständig unterbringen<br />

zu können.“ Doch dann verliebten<br />

sich die Carvallos in das Château, das<br />

vor gut 100 Jahren für 120.000 Francs<br />

zu haben war – heute unbezahlbar. Bei<br />

der Pflege der Blumen- und Gemüsebeete<br />

helfen zehn Gärtner. Sie ziehen<br />

und säen Jahr für Jahr 60 000 Gemüse-<br />

und 45 000 Zierpflanzen in den<br />

Blumen- und Kräutergärten rund ums<br />

Schloss. „Meine Familie hat sich dabei<br />

streng an die Pläne aus dem 16. Jahrhundert<br />

gehalten, als Château de Villandry<br />

entstand“, erzählt Carvallo. Besonders<br />

vorm Liebesgarten mit üppigen<br />

Buchshecken, direkt am Schlossgra-<br />

So viele Eindrücke: Radeln entlang<br />

naturbelassener Ufer. Und überall<br />

Trauben des roten Cabernet Franc.<br />

Einkehren in stilvollen Hotels wie dem<br />

Château de Verrières bei Saumur ...<br />

5/ 2012<br />

41

Picknick mit Graureiher<br />

Welch ein Tag! Mit<br />

traumhafter Aussicht<br />

auf Château<br />

de Langeais und den<br />

Ort Guérande; mit<br />

Spezialitäten der<br />

Region und einem<br />

Besuch des roten<br />

Z<strong>im</strong>mers von Louis<br />

Philippe <strong>im</strong> Château<br />

d’Amboise.<br />

PARK & RIDE AN DER LOIRE<br />

Mit dem eigenen Rad fährt es sich überall am besten. Deshalb<br />

empfiehlt sich die Anreise mit dem Zug oder dem Auto.<br />

Tipp für Bahnreisende: Im Loire-Tal verbinden 3 Bahnlinien<br />

regelmäßig die Hauptorte. So kann man jederzeit ein Teilstück per<br />

Zug zurücklegen, die Mitnahme des Rades ist erlaubt.<br />

Tipp für Autofahrer: Entlang des Loire-Radwegs gibt es viele<br />

Parkplätze, Start- und Zielpunkte der Tour können so ganz<br />

individuell gewählt werden. Informationen: www.loire-radweg.org<br />

ben, bleibt jeder stehen. Überall überd<strong>im</strong>ensionierte<br />

Herzen, Masken, Fächer<br />

oder Hörner. „Alles Symbole für die<br />

zärtliche, leidenschaftliche und tragische<br />

Liebe“, erklärt Carvallo lächelnd.<br />

Ganz nebenbei biete der Buchs aber<br />

auch Dutzende lauschige Winkel, in denen<br />

sich Liebende vor ungewollten Blicken<br />

verstecken können.<br />

„Meinst du, Henri kam seiner Frau<br />

hier auch näher?“, fragt Roswitha und<br />

zieht mich weiter zum Gemüsegarten.<br />

Angelegt wie ein Spielbrett mit neun<br />

großen Feldern, die mit farblich abgest<strong>im</strong>mten<br />

Feldfrüchten bepflanzt werden<br />

– je nach Jahreszeit. Ein Gärtner, der<br />

gerade be<strong>im</strong> Mulchen ist, ermuntert uns:<br />

„Kommen Sie <strong>im</strong> September noch mal,<br />

wenn hier die dicken Kürbisse stehen.“<br />

Ja, warum eigentlich nicht?<br />

Doch erst mal geht es weiter, jetzt entlang<br />

des Chers, eines kleinen Nebenflusses,<br />

der ab Villandry Richtung Osten<br />

parallel zur Loire verläuft. Die Sonne<br />

glitzert auf dem Wasser, ein warmer<br />

Wind spielt mit den Blättern der Weiden.<br />

Nahe Joué-lès-Tours führt ein Mini-Steg<br />

über einen mit Seerosen überwucherten<br />

Bach. Kurz dahinter ein paar<br />

Backsteinhäuser mit schwarzen Schieferdächern.<br />

Rosen ranken um die Sprossenfenster,<br />

Rosen stecken auch ihre<br />

Köpfe durch den Lattenzaun, hinter dem<br />

ein Mittfünfziger mit Baskenmütze seinen<br />

üppigen Gemüsegarten wässert.<br />

Ganz entspannt grüßt er. Ein willkommener<br />

Grund zum Anhalten. „Wussten<br />

Sie, dass Bernard Hinault hier in der<br />

Gegend oft trainierte“, sagt der Mann,<br />

der sich als Gérard vorstellt. „Un moment“,<br />

sagt er und eilt in sein Häuschen.<br />

Eine Erfrischung? Nein, mit einem<br />

gerahmten Foto seines, nein „des“ französischen<br />

Radsport-Idols kehrt er zurück.<br />

„Fünf Mal gewann er die Tour de<br />

France“, ergänzt Gérard und erzählt<br />

und erzählt. In einem wunderbaren Mix<br />

aus Französisch, Englisch, Deutsch.<br />

Stunden könnte man ihm zuhören, so<br />

schön klingt das. Irgendwann erwischt<br />

Roswitha eine Pause in Gérards Singsang:<br />

„Lass uns noch ein paar Kilometer<br />

weiterstrampeln, sonst werden wir<br />

nie so gut.“ Und tatsächlich fliegen die<br />

letzten Kilometer zurück nach Tours<br />

nur so dahin. Ob uns der Gedanke an<br />

Hinault so beflügelt?<br />

Am Abend in der Altstadt gönnen wir<br />

uns eine Pastete à la Géline de Touraine<br />

– eine feine Hühnerpastete, eine Spezialität<br />

der Region – und Zanderfilet<br />

mit Beurre blanc (der köstlichen, typisch<br />

französischen Buttersoße) – und<br />

fallen danach müde ins Bett.<br />

Am nächsten Morgen geht es von<br />

Tours am Südufer der Loire, dieses Mal<br />

gen Osten. Ein zartblauer H<strong>im</strong>mel mit<br />

Wattewölkchen über der trägen Loire.<br />

Und es dauert wie gewohnt nicht lange,<br />

bis ein unwiderstehliches Fotomotiv<br />

unseren Weg kreuzt. Ein Graureiher<br />

schwebt majestätisch heran, setzt sich<br />

nur wenige Meter neben dem Radweg<br />

auf eine goldsch<strong>im</strong>mernde Sandbank.<br />

Sekunden darauf stakst der gut einen<br />

Meter große Vogel mit gesenktem <strong>Kopf</strong><br />

durchs flache Wasser, hält Ausschau<br />

nach Zandern und Hechten und Aalen,<br />

die es in der Loire <strong>im</strong> Überfluss gibt;<br />

<strong>im</strong>merhin ist die Loire Europas längster<br />

unbegradigter, naturbelassener Strom.<br />

Hunger hat aber nicht nur der Graureiher.<br />

Zum Glück sind Tomaten, Baguette<br />

und ein Stück Sainte-Maure-de-Touraine,<br />

der beste Ziegenkäse des Loire-<br />

Tals, in der Gepäcktasche. „Bon appétit“,<br />

schallt es plötzlich herüber. Zwei<br />

Kanuten haben uns gesichtet. Und sind<br />

wenige Sekunden später mit ein paar<br />

beherzten Doppelpaddel-Schwüngen<br />

hinter einer Biegung verschwunden.<br />

Dass es an der Loire so viele Schlösser<br />

gibt, hat seinen Ursprung <strong>im</strong> 14.<br />

42 5/ 2012

REISE & KULTUR<br />

Grünes Venedig:<br />

So nennen<br />

Einhe<strong>im</strong>ische<br />

die von<br />

jadegrünen<br />

Wasserwegen<br />

durchzogene<br />

Naturlandschaft<br />

Marais<br />

Poitevin,<br />

südlich von<br />

Nantes.<br />

Jahrhundert. Damals ließen sich die<br />

ersten Adligen <strong>im</strong> Loire-Tal nieder – der<br />

Hundertjährige Krieg (1337 bis 1453)<br />

hatte sie aus Paris aufs Land getrieben.<br />

Das Ergebnis: 800 Schlösser, die sich<br />

wie auf einer Perlenschnur aneinanderreihen.<br />

Auf den 280 Kilometern zwischen<br />

Sully-sur-Loire und Chalonnessur-Loire<br />

ist die Dichte besonders hoch<br />

– kein Wunder, dass seit 2000 dieser<br />

Abschnitt der Loire Weltkulturerbe ist.<br />

Auch dies macht das Radeln so angenehm<br />

– ständig will man weiter, weil<br />

hinter der nächsten Biegung, dem<br />

nächsten Wäldchen wieder ein Schloss<br />

wartet. Also Picknick einpacken, weiter<br />

Richtung Montlouis, den Weinbergen<br />

entgegen. Dank 7-Gang-Schaltung ist<br />

der sanfte Hügel hinauf zur Appellation<br />

Montlouis leicht zu bewältigen. Trotzdem<br />

ist es vor Amboise, zwischen Rebstöcken<br />

und Sonnenblumenfeldern, Zeit<br />

für eine kurze Verschnaufpause.<br />

Das denkt sich wohl auch ein Pärchen<br />

aus Paris, das den Loire-Radweg nach<br />

Westen, bis Nantes, radelt. Ob noch<br />

Tolle Tour-Ziele: leuchtende<br />

Strauchrosen am Da-Vinci-Wohnsitz<br />

Clos Lucé und Château de<br />

Montsoreau, direkt an der Loire.<br />

5/ 2012 43

RADELN AN<br />

DER LOIRE<br />

Schnell ein Foto! Von<br />

Kletterrosen in Villandry;<br />

dem Schlafz<strong>im</strong>mer<br />

der Königin <strong>im</strong> Château<br />

Chenonceau; einem<br />

Biber am Loire-Ufer.<br />

IDEALE REISEZEIT<br />

März bis Oktober.<br />

HINKOMMEN<br />

Auto: Von Paris über<br />

die A 10 nach Tours,<br />

ca. 240 km.<br />

Flug und Zug: Nach<br />

Paris u. a. mit Air<br />

France und Lufthansa,<br />

von Berlin z. B.<br />

ab 100 Euro hin und<br />

zurück. (0 18 05)<br />

83 08 30, www.<br />

airfrance.com; (0 18<br />

05) 80 58 05, www.<br />

lufthansa.com<br />

Weiter mit TGV nach<br />

Tours, ca. 2 Stunden,<br />

ab 37 Euro, www.<br />

tgv-europe.de<br />

RADFAHREN<br />

Leihräder in Tours,<br />

(00 33) 2 47 61<br />

22 23, www.loca<br />

tiondevelos.com für<br />

59 Euro/Woche.<br />

PAUSCHALEN<br />

„Mit dem Rad <strong>im</strong><br />

Land der Schlösser“,<br />

3 ÜF, Abendessen,<br />

375 Euro/Person.<br />

„La Loire à Vélo“ von<br />

Orléans nach Tours.<br />

5 ÜF, Eintritte,<br />

520 Euro/Person.<br />

(00 33) 2 54 78<br />

62 52, www.loireradweg.org<br />

6 ÜF, Abendmenüs,<br />

Tourenrad, Bahn ab<br />

Köln für 1.390 Euro,<br />

(04 41) 5 70 68<br />

30, www.dieland<br />

partie.de<br />

7 ÜF, Rad, ab 660<br />

Euro ohne Anreise,<br />

(0 38 31) 30 67<br />

60, www.mecklen<br />

burger-radtour.de<br />

GÄRTEN ERLEBEN<br />

Eines der bekanntesten<br />

Gartenfestivals<br />

Frankreichs<br />

findet bis 21. 10. auf<br />

Schloss Chaumont<br />

statt. Hier kann man<br />

sich in 30 verschiedenen<br />

Modellgärten<br />

(à 200 m 2 ) Inspirationen<br />

für das eigene<br />

Gartenparadies zu<br />

Hause holen. Täglich<br />

bis 20 Uhr geöffnet.<br />

www.domainechaumont.fr<br />

MEHR ERFAHREN<br />

Atout France, E-Mail:<br />

info.de@franceguide.<br />

com, Internet: www.<br />

franceguide.com<br />

viele Steigungen kommen? Nein, nein,<br />

winken sie ab! Und so radeln wir beschwingt<br />

weiter, bis kurz danach das<br />

Château d’Amboise auftaucht. Zwar ist<br />

heute nur noch ein Bruchteil der prächtigen<br />

Anlagen aus dem 15. und 16. Jahrhundert<br />

erhalten. Doch der Prunk, in<br />

dem die Erbauer Charles VIII. und François<br />

I. hier residierten, lässt sich <strong>im</strong>mer<br />

noch erahnen. „Aber lassen Sie sich<br />

nicht täuschen“, zwinkert uns Schlossführer<br />

Jean (57) zu. „Viel Reichtum bedeutete<br />

damals auch viel Gefahr. Könige<br />

mussten stets Angst haben,<br />

vergiftet zu werden – ließen jeden Wein,<br />

jeden Braten vorkosten.“<br />

Einem jedoch vertraute François voll<br />

und ganz. Dem wohl größten Universal-Gelehrten<br />

seiner Zeit: Leonardo da<br />

Vinci. „Als Leonardo 1516 über die Alpen<br />

kam, steckte in der Ledertasche an<br />

seinem Maultier übrigens sein Lieblingsbild,<br />

das heute <strong>im</strong> Louvre hängt:<br />

die Mona Lisa“, erzählt Jean und führt<br />

uns nach draußen, rüber zum eleganten<br />

Herrenhaus aus rosigen Mauerziegeln<br />

und Steinen neben dem Château.<br />

„Le Clos Lucé“ war Leonardos letzter<br />

Wohnsitz. Ein von außen edles, innen<br />

aber vergleichsweise bescheidenes<br />

Haus, wie man heute noch an Leonardos<br />

Küche, Schlaf- und Arbeitsz<strong>im</strong>mer<br />

sehen kann. „Drei Jahre nach seiner<br />

Ankunft starb Leonardo hier. In der Hubertus-Kapelle<br />

neben dem Schloss liegt<br />

er begraben“, erzählt Jean und deutet<br />

hinüber zu dem Kirchlein. Von dort öffnet<br />

sich ein traumhafter Blick über das<br />

Loire-Tal und auf die Cafés in der Hauptgasse<br />

Rue Victor Hugo. Kann ein Tag<br />

schöner ausklingen?<br />

Der nächste Morgen beginnt – erst<br />

Biber, dann Graureiher – mit einem Reh<br />

vorm Rad! Nur eine beherzte Vollbremsung<br />

retten Reh und mich. Das Wild<br />

schaut panisch um sich und verschwindet<br />

<strong>im</strong> Dickicht. Der Wildwechsel zeigt:<br />

Ein Park, groß wie Paris<br />

Jagdschloss Chambord kann nicht weit<br />

sein. Und tatsächlich: Einige Pedaltritte<br />

später erhebt sich die mächtige Silhouette<br />

am Horizont. Das Renaissance-<br />

Schloss <strong>im</strong> Osten von Blois war das letzte<br />

große Bauprojekt an der Loire. König<br />

François I. (1494 bis 1547) wollte sich<br />

damit ein Denkmal setzen. Der erste<br />

Spatenstich <strong>im</strong> trockengelegten Sumpf<br />

1519; doch erst 166 Jahre später, in der<br />

Ära des Sonnenkönigs Louis XIV., erhielt<br />

Chambord seine endgültige Form.<br />

An guten Tagen tummeln sich bis zu<br />

7 000 Menschen <strong>im</strong> Schloss. Doch die<br />

verlaufen sich in den 440 Räumen recht<br />

gut. Wir versuchen, so viele Z<strong>im</strong>mer<br />

wie möglich zu schaffen. Doch die Beine<br />

werden schwerer und schwerer. Nach<br />

Raum 87 kapitulieren wir.<br />

Die zentrale Doppelwendeltreppe ist<br />

vorher noch Pflicht – Leonardo da Vincis<br />

Meisterstück mündet auf der Dachterrasse,<br />

auf der unzählige verzierte<br />

Türmchen, Kuppeln, Hauben ein Labyrinth<br />

bilden. Die Aussicht über den Park,<br />

der so groß sein soll wie die Innenstadt<br />

von Paris und Hunderte Hirsche, Rehe,<br />

Wildschweine und Mufflons beherbergt,<br />

ist großartig. Also ganz schnell her mit<br />

der Digitalkamera. Ein kurzer Blick auf<br />

das Display verrät, das nächste wird Bild<br />

Nr. 345. Es wird ganz best<strong>im</strong>mt nicht<br />

das letzte <strong>bleiben</strong> ...<br />

Fotos: Newman/Anzenberger, Getty Images, A1PIX/YPT (2), Bella/ANA, Lehmann/Jahreszeiten Verlag, de Russe/Le Figaro <strong>Magazin</strong>e/laif (2), hemis/<br />

laif (2), Westrich/laif, Masterfile, vario <strong>im</strong>ages, Photoshot, Colourbox, Okapia, Dorothee van Bömmel, PR (5); Illustrationen: Julia Pfaller/2Agenten<br />

44 5/ 2012

REISE & KULTUR<br />

So schmeckt die Loire<br />

Das Loire-Tal ist ein berühmtes Weingebiet. Die guten<br />

Tropfen von dort findet man aber auch bei uns <strong>im</strong> Supermarkt.<br />

Der Einsteiger<br />

Muscadet<br />

Sèvre et Maine<br />

LaCheteau, u. a.<br />

bei Real oder<br />

Kaufland, ca.<br />

3,80 Euro<br />

Geschmack<br />

Leicht, mit einer<br />

feinen Note. Perfekt<br />

als Einstieg<br />

für Loire-Weine.<br />

Passt zu<br />

Leichten Gerichten<br />

wie Salat<br />

oder Fisch. Schöner<br />

Durstlöscher<br />

<strong>im</strong> Sommer.<br />

Der Klassiker<br />

Sancerre „Les<br />

Caillottes“<br />

Vignoble Dauny,<br />

u. a. bei Basic<br />

Bio-Supermärkten,<br />

ca. 14,95 Euro<br />

Geschmack<br />

Feinherb, vielschichtig<br />

mit der<br />

typischen mineralischen<br />

Würze<br />

des Sancerres.<br />

Toll: Der Klassiker<br />

des Loiretals<br />

hat Bio-Qualität.<br />

Passt zu<br />

Meeresfrüchten<br />

und frischem<br />

Ziegenkäse.<br />

Der Günstige<br />

Touraine Domaine<br />

du Clos du<br />

Bourg, Jacques’<br />

Wein-Depot, ca.<br />

5,90 Euro<br />

Geschmack<br />

Gute Alternative<br />

zum Sancerre.<br />

Nicht ganz dessen<br />

Würze und<br />

Tiefe, aber doch<br />

mit rassiger<br />

Frucht.<br />

Passt zu<br />

Grünem Spargel<br />

und Salat.<br />

Der Neuartige<br />

Vouvray sec Clos<br />

du Bourg Domaine<br />

Huet, u. a.<br />

www.weinhalle.<br />

de, 19,90 Euro<br />

Geschmack<br />

Die fruchtigaromatischen<br />

Weißweine der<br />

Chenin-Traube<br />

sind bei uns<br />

kaum bekannt.<br />

Die Domaine<br />

Huet gilt als<br />

einer der besten<br />

Erzeuger für<br />

diese Reben.<br />

Passt zu<br />

Kalbfleisch oder<br />

Hühnchen.<br />

Der Würzige<br />

Chinon Do -<br />

maine du Roncée,<br />

Mövenpick<br />

Weinshops,<br />

12,30 Euro<br />

Geschmack<br />

Feine Balance<br />

aus dunklen<br />

Beeren und<br />

erdiger Würze –<br />

das Städtchen<br />

Chinon ist<br />

auf Rotweine<br />

spezialisiert, die<br />

hauptsächlich<br />

aus Cabernet<br />

Franc erzeugt<br />

werden.<br />

Passt zu<br />

Geschmorten<br />

Rindsrouladen.<br />

UNSER EXPERTE: Frank Kämmer ist Master-Sommelier und Tester für den Gault-Millau-Weinguide.<br />

5/ 2012 45

REISE & KULTUR<br />

Faxen machen:<br />

Damit<br />

begeistert<br />

der 74-Jährige<br />

nicht nur die<br />

Fotografen –<br />

wie hier in<br />

Cannes, auch<br />

seine Enkel.<br />

Opa sei<br />

Was<br />

46 5/ 2012

DUSTIN HOFFMAN<br />

n!<br />

Wie ein guter<br />

Bekannter begleitet<br />

uns Dustin Hoffman<br />

durchs Leben,<br />

in über 50 Jahren,<br />

in unzähligen<br />

Filmen – als genialer<br />

Autist, Scheidungsopfer,<br />

jugendlicher<br />

Liebhaber ... Aber<br />

wie ist der 74-Jährige<br />

privat – als Vater,<br />

Opa, Ehemann?<br />

Frank Siering hat er<br />

es verraten ...<br />

will man mehr!<br />

5 / 2012 47

REISE & KULTUR<br />

Lieber Dustin Hoffman, Sie sind wohl<br />

eine der kleinsten großen Legenden<br />

in Hollywood ...<br />

HOFFMAN Hey, Vorsicht! Nicht gleich<br />

mit einem Witz über meine Körpergröße<br />

anfangen. Kleine Menschen<br />

sind schneller auf den Beinen. Und<br />

ich finde auch das Geld, das andere<br />

verlieren, sofort, weil meine Augen<br />

<strong>im</strong>mer dicht am Boden sind. (lacht)<br />

Hatten Sie also nie <strong>im</strong> Leben wirkliche<br />

Probleme mit Ihrer „Größe“?<br />

HOFFMAN Nein, hatte ich nicht.<br />

(lacht) Ich habe aber auch schon oft<br />

geschummelt <strong>im</strong> Leben. Meine erste<br />

Frau war einen <strong>Kopf</strong> größer als ich.<br />

Als wir in New York lebten, bin ich<br />

<strong>im</strong>mer an der Häuserseite des Bürgersteigs<br />

gelaufen. Die sind nämlich<br />

leicht abschüssig, und so sah ich<br />

<strong>im</strong>mer ein bisschen größer aus. Gewusst<br />

wie, kann ich da nur sagen,<br />

wenn man noch nicht mal 1,70 misst.<br />

Und nun sind Sie schon mehr als 50<br />

Jahre <strong>im</strong> Showgeschäft ...<br />

HOFFMAN Na, also wirklich.<br />

(schmunzelt) Zuerst machen Sie sich<br />

über meine Körpergröße lustig und<br />

ein paar Minuten später sprechen Sie<br />

mich auch noch auf mein Alter an.<br />

Charmanter geht’s kaum, oder?<br />

Sorry, ich wollte Ihnen nur ein Kompl<strong>im</strong>ent<br />

machen. So lange hält heute<br />

in Hollywood kaum noch einer durch.<br />

HOFFMAN Da haben Sie aber gerade<br />

noch mal die Kurve gekriegt. Ja, ich<br />

bin Hollywood treu geblieben. Und<br />

ich genieße noch heute jede Minute.<br />

Die Schauspielerei war <strong>im</strong>mer mehr<br />

als nur mein Job, es war eine Berufung.<br />

Und ich glaube, das bleibt es<br />

auch, bis ich, salopp gesagt, „den<br />

Löffel abgebe“.<br />

Als Schauspieler kennen wir Sie in<br />

den unterschiedlichsten Rollen –<br />

aber wie muss man sich Dustin Hoffman<br />

privat, als Vater vorstellen? Sie<br />

haben 6 Kinder und 2 Enkel ...<br />

HOFFMAN Eher unkonventionell,<br />

würde ich mal sagen. Wollen Sie<br />

wissen, wie ich meinen ältesten Sohn<br />

vor einigen Jahren aufgeklärt habe?<br />

Ja, unbedingt!<br />

HOFFMAN (lächelt breit) Als er 15<br />

Jahre alt war, habe ich einen ganzen<br />

Karton voller Kondome gekauft –<br />

und dann auf sein Bett geworfen.<br />

Dann habe ich ihm gesagt, dass er<br />

die Dinger bloß benutzen soll.<br />

Es war schon wirklich bemerkenswert,<br />

mit welch großen Augen er<br />

mich daraufhin angeschaut hat.<br />

Und das hat geholfen?<br />

HOFFMAN (lächelt vielsagend,<br />

schweigt und nippt an seinem Glas<br />

Mineralwasser)<br />

O. k., auch das ist eine Antwort. Lassen<br />

Sie mich anders fragen: Was ist<br />

Ihrer Meinung nach das Beste, was<br />

man für Kinder tun kann, auch wenn<br />

sie schon erwachsen sind oder gerade<br />

versuchen, es zu werden?<br />

HOFFMAN Am liebsten würde ich es<br />

allen Eltern zurufen: Lasst eure Kids<br />

verdammt noch mal allein Fehler<br />

machen. Das ist so wichtig. Sobald<br />

Kinder das Laufen erlernen, versuchen<br />

sie den Eltern zu entkommen.<br />

Das ist der natürliche Lauf der Dinge.<br />

Also: Hört auf zu klammern. Und<br />

das gilt für jedes Alter.<br />

Sehen Sie das als Großvater genauso,<br />

wenn es um Ihre Enkel geht?<br />

HOFFMAN Großvater sein ist wunderbar,<br />

weil du das Loslassen schon<br />

geübt hast. Als Elternteil kannst du<br />

die Privilegien, die mit Kindern kommen,<br />

nicht wirklich genießen, weil<br />

du zu viel Verantwortung mit dir<br />

herumträgst. Aber als Großeltern<br />

können wir die Kleinen jetzt einfach<br />

nur genießen, das ist toll.<br />

Was haben kleine Kinder, was uns<br />

Erwachsenen verloren gegangen ist?<br />

HOFFMAN Wenn wir auf die Welt<br />

kommen, dann umgibt uns eine gewisse<br />

Reinheit, die wird uns mit den<br />

Jahren <strong>im</strong>mer mehr genommen. Uns<br />

wird beigebracht, sich anzupassen.<br />

Diese Reinheit meiner Kindheit vermisse<br />

ich manchmal. Aber ich entdecke<br />

sie bei meinen Enkeln wieder.<br />

Wie meinen Sie das: Man bekommt<br />

beigebracht, sich anzupassen?<br />

HOFFMAN (lächelt) Sehen Sie, es ist<br />

doch so: In Wahrheit sind wir alle<br />

Schauspieler. Wir wachen am Morgen<br />

auf und fangen gleich an, uns<br />

und anderen etwas vorzumachen.<br />

Selbst an einem guten Tag ist das<br />

„Lasst eure Kids<br />

verdammt noch<br />

mal allein Fehler machen“<br />

48 5/ 2012

Leben hart, aber wir geben niemals<br />

preis, wie wir uns tatsächlich fühlen.<br />

Wir machen einfach weiter, legen<br />

unsere ganze Energie da hinein.<br />

Aber Sie verwenden Ihre Energie<br />

lieber auf andere Dinge ...<br />

HOFFMAN Genau, ich verbringe Zeit<br />

mit meinen Enkeln – so viel wie möglich,<br />

meist in den Ferien. Die Kinder<br />

lieben den Strand, und da könnten<br />

wir ganze Wochen verbringen. Wasser,<br />

Sand, Sonne, <strong>im</strong> Korb das Picknick<br />

und ein guter Fußball – was will<br />

ein Großvater mehr?<br />

Viel Zeit mit der Familie verbringen –<br />

ist das auch Ihr persönliches<br />

Rezept für ein glückliches Leben?<br />

HOFFMAN Kein Rezept, aber vielleicht<br />

ein Grundsatz. Ich verschwende<br />

heute kaum noch Zeit und genieße<br />

jeden Moment in meinem Leben.<br />

Auch mit meiner Frau. Wir sind jetzt<br />

32 Jahre verheiratet. Meine Frau hat<br />

eine wunderschöne Seele. Jeder<br />

Augenblick mit ihr ist kostbar. Und<br />

darum bin ich der glücklichste Ehemann<br />

auf der Welt.<br />

Verraten Sie uns, was ist das<br />

Gehe<strong>im</strong>nis Ihres Eheglücks?<br />

HOFFMAN Man muss dem Partner<br />

genügend Raum geben zu wachsen<br />

– in der Beziehung. Das halte ich für<br />

ganz wichtig. Und du musst deinem<br />

Partner vertrauen.<br />

Und wie steht es mit gemeinsamen<br />

Herausforderungen?<br />

HOFFMAN Auch davon gibt es jede<br />

Menge. Jetzt zum Beispiel haben wir<br />

das erste Mal leere Z<strong>im</strong>mer in unserem<br />

Haus, weil nun alle ausgeflogen<br />

sind. Kein Mensch verrät dir, wie<br />

das ist, wenn du auf einmal ganz<br />

allein <strong>im</strong> Haus bist mit deiner Ehefrau.<br />

Und keiner mehr da ist, der<br />

dich ablenkt. Darauf bereitet dich<br />

keiner vor. Deshalb ist Vertrauen<br />

unhe<strong>im</strong>lich wichtig. Tiefes Vertrauen<br />

in dich selbst und in den anderen,<br />

dass es auch in Zukunft ein gutes<br />

Miteinander als Paar gibt.<br />

Hand aufs Herz: Hätten Sie jemals<br />

geglaubt, dass Ihre Ehe mit Lisa so<br />

lange halten würde?<br />

1937<br />

Geboren am 8. August<br />

in Los Angeles<br />

ab 1956<br />

Schauspielunterricht<br />

1969<br />

Hochzeit mit Tänzerin<br />

Anne Byrne, 2 Kinder:<br />

Jenna (*1970), Karina<br />

(*1966, adoptiert)<br />

1980<br />

Scheidung; 2 Wochen<br />

später: Hochzeit<br />

mit Lisa Gottsegen.<br />

Zwei Söhne (Jacob<br />

*1981, Maxwell *1984),<br />

zwei Töchter<br />

(Rebecca *1983,<br />

Alexandra *1987)<br />

2009<br />

Ehrenbürger der<br />

italienischen Stadt<br />

Ascoli Piceno für<br />

den Film „Alfredo“<br />

von 1972<br />

GEFÄHRTEN<br />

Seit 32 Jahren<br />

sind Dustin und<br />

Lisa Gottsegen<br />

(57, Chefin ihrer<br />

Kosmetik-Linie)<br />

verheiratet –und<br />

seit Kurzem allein<br />

zu Haus, alle<br />

vier Kinder sind<br />

ausgezogen.<br />

HOFFMAN Sie wollen eine ganz ehrliche<br />

Antwort? (rückt näher, flüstert<br />

beinahe verschwörerisch) Wenn ich<br />

ganz ehrlich bin, dann habe ich <strong>im</strong>mer<br />

gedacht, dass eine gute Ehe zehn<br />

bis fünfzehn Jahre hält. Denn jeder<br />

Mensch verändert sich doch über die<br />

Jahre. Und die große Frage ist dabei:<br />

Kannst du auch noch mit dieser veränderten<br />

Person glücklich sein? (lächelt<br />

und spricht wieder lauter) Und<br />

meine Antwort lautet glasklar: Ich<br />

kann und will!<br />

Ist das die pure Lebenserfahrung<br />

oder geht das doch schon in Richtung<br />

Altersweisheit?<br />

HOFFMAN Hört sich stark nach<br />

Altersweisheit an, nicht wahr?<br />

Wissen Sie, jenseits der 70 Jahre<br />

n<strong>im</strong>mt die Gelassenheit enorm zu.<br />

Und Sie glauben ja gar nicht,<br />

wie gut das tut!<br />

Wie fühlt sich das Älterwerden<br />

überhaupt für Sie an?<br />

HOFFMAN Ich kann Ihnen sagen,<br />

dass ich das Leben nicht mehr in<br />

Jahren zähle. Ich sehe es eher als Akt.<br />

Wie be<strong>im</strong> Theater. Die letzte Szene<br />

<strong>im</strong> 3. Akt ist dann gleichzusetzen mit<br />

dem Altern des Körpers und der Ver-<br />

5 / 2012 49

REISE & KULTUR<br />

SEINE FILME<br />

1967<br />

„Die Reifeprüfung“;<br />

Golden<br />

Globe<br />

1973<br />

„Papillon“ (mit<br />

Steve McQueen)<br />

1976<br />

„Die Unbestechlichen“<br />

(mit<br />

Robert Redford)<br />

1979<br />

„Kramer gegen<br />

Kramer“ (mit<br />

Meryl Streep);<br />

erster Oscar,<br />

Golden Globe<br />

1982<br />

„Tootsie“ (mit<br />

Jessica Lange),<br />

Golden Globe<br />

1988<br />

„Rain Man“ (mit<br />

Tom Cruise) zweiter<br />

Oscar, Golden<br />

Globe.<br />

2003<br />

„Das Urteil“ (mit<br />

Gene Hackman)<br />

2004<br />

„Meine Frau, ihre<br />

Schwiegereltern<br />

und ich“ (mit<br />

Barbra Streisand)<br />

änderung des geistigen Zustandes.<br />

Das klingt sehr abgeklärt. Aber der<br />

innere Friede, den Sie damit andeuten,<br />

ist das eine, die harten Spielregeln<br />

in Hollywood sind das andere.<br />

Hier herrscht doch nach wie vor ein<br />

gewisser Jugendwahn.<br />

HOFFMAN Wenn ich alte Leute auf<br />

der Straße beobachte, sage ich zu<br />

meiner Frau: Schau mal, was mit uns<br />

passieren wird, wenn wir Glück haben.<br />

Ich liebe Storys über Menschen,<br />

die 100 Jahre und älter werden. Darum<br />

ist jedes Jahr <strong>im</strong> Leben ein geschenktes<br />

Jahr für mich. Egal, was in<br />

Hollywood gerade gedacht wird.<br />

Spüren Sie denn mit 74 noch<br />

genau die gleiche Energie wie, sagen<br />

wir, vor 30, 40 Jahren?<br />

HOFFMAN Ob es die gleiche ist, vermag<br />

ich nicht zu sagen. Aber ich habe<br />

mir etwas Ungestümes, Kindliches<br />

bewahrt. Menschen, die sich <strong>im</strong>merzu<br />

wie Erwachsene benehmen, sind<br />

mir suspekt. Verstehen Sie mich nicht<br />

falsch: Die Verantwortung in der<br />

Erwachsenen-Welt ist mir durchaus<br />

bewusst, aber ich bin ein großer Anhänger<br />

der Freigeistler. Sie können<br />

dir das Gehirn herausoperieren, aber<br />

deinen eigenen Geist und Esprit kann<br />

dir niemals einer nehmen.<br />

Und Sie denken nicht daran, mit der<br />

Schauspielerei aufzuhören?<br />

HOFFMAN Nein, ich arbeite ja <strong>im</strong>mer<br />

noch gerne. Und Künstler hören ja<br />

nicht auf zu malen, weil sie das Rentenalter<br />

erreicht haben. Autoren<br />

hören nicht auf, <strong>im</strong> Alter Bücher zu<br />

schreiben. Lust, mich in die Pension<br />

zu verabschieden, habe ich keine,<br />

weil meine Kunst, die Schauspielerei, mich <strong>im</strong>mer<br />

noch sehr begeistert.<br />

Würden Sie sich denn trauen, mit 74 noch einen<br />

Mann mit einer gewissen Libido zu spielen?<br />

HOFFMAN Jetzt verrate ich Ihnen mal etwas: Im<br />

Alter geht es doch nicht mehr nur um wilden Sex.<br />

Das ist viel zu sehr Hollywood-Kino. Sex hat für<br />

mich etwas mit Kuscheln, mit Anschmiegsamkeit,<br />

Streicheln und Lachen zu tun. Das finde ich total<br />

sexy. Und da müsste ich mich vor der Kamera wirklich<br />

nicht groß verstellen.<br />

Jetzt bin ich einfach mal neugierig: Wie ist das mit<br />

dem Sex <strong>im</strong> Alter überhaupt?<br />

HOFFMAN (schmunzelt) Das habe ich mal mit meiner<br />

guten Freundin Barbra Streisand bei den Dreharbeiten<br />

von „Meine Frau, ihre Schwiegereltern und<br />

ich“ diskutiert. Barbra und ich kennen uns schon<br />

ewig. Wir haben in der Schauspielschule in New<br />

York schon zusammen die WCs geschrubbt, um<br />

unser Taschengeld aufzubessern. Das verbindet.<br />

Wir können also über alles diskutieren. Und wir<br />

sind zu dem Schluss gekommen, dass wir beide<br />

rund siebenmal in der Woche Sex haben. Die Streisand<br />

davon sechsmal, ich einmal. (lacht)<br />

Wird Sex <strong>im</strong> Alter besser?<br />

HOFFMAN Oh, jetzt wollen Sie es ja ganz genau<br />

wissen! Ja, er wird. Absolut. Du wirst einfach viel<br />

freier, bist weniger eingeschüchtert, spürst den<br />

Druck nicht mehr so. Leider war ich ein Teenager,<br />

als ich mit meinem Sexleben begann. Und meine<br />

Freundinnen haben sich <strong>im</strong>mer über mein enormes<br />

Tempo beklagt. Heute lasse ich es langsamer angehen<br />

– und die Klagen haben nachgelassen.<br />

Bei so viel Erfahrung und Lebensweisheit, Mr Hoffman:<br />

Haben Sie ein Motto <strong>im</strong> Leben?<br />

HOFFMAN Unlängst habe ich ein Zitat von Picasso<br />

gelesen. Er soll gesagt haben: „Sie können mir meine<br />

Farbe nehmen, dann male ich mit Buntstiften. Sie<br />

können mich nackt ausziehen und in eine Zelle werfen,<br />

dann spucke ich in meine Hand und male an den<br />

Wänden.“ Das drückt es ganz gut aus, oder nicht?<br />

„Meine Frau hat eine<br />

wunderschöne Seele“<br />

Fotos: Getty Images, AP/ddp <strong>im</strong>ages<br />

50 5/ 2012

UNSER LEBEN<br />

Alles Gute zur<br />

Hochzeit<br />

Im Freundeskreis, in der Nachbarschaft wird<br />

geheiratet, und Sie suchen nach liebevollen<br />

Worten für eine Karte? Wie wär’s mit diesen?<br />

Die<br />

richtigen<br />

Worte<br />

finden<br />

1.<br />

„Die Liebe gibt nichts<br />

als sich selbst<br />

und n<strong>im</strong>mt nichts<br />

als sich selbst.“<br />

Khalil Gibran<br />

2.<br />

„Je glücklicher wir einen<br />

anderen machen, umso<br />

glücklicher werden wir.“<br />

Ludwig Feuerbach<br />

3.<br />

„Ihr seid zwei Engel<br />

mit je einem<br />

Flügel. Umarmt einander,<br />

wenn ihr<br />

fliegen wollt!“<br />

Luciano de Crescenzo<br />

4.<br />

„Eine gute Ehe hängt von<br />

zwei Dingen ab: den richtigen<br />

Menschen zu finden und<br />

der richtige Mensch zu sein.“<br />

H. Jackson Brown<br />

5.<br />

„Aus liebendem<br />

Vertrauen erwächst<br />

beständiges Glück.“<br />

Friedrich Morgenroth<br />

Foto: Corbis<br />

5 / 2012<br />

51

UNSER LEBEN<br />

Kann man lernen, ein<br />

glücklicher Mensch zu werden?<br />

Ja, sagt ein junger Philosoph*, der seit Jahren Studien zu Glück und<br />

Zufriedenheit auswertet. Jeder kann glücklicher, gelassener, freundlicher werden.<br />

1<br />

Täglich wachsen<br />

Verantwortlich handeln<br />

Das heißt, sich bewusst von Routine verabschieden,<br />

Neues probieren, lernen: Sprache,<br />

zu den Fehlern zu stehen, sie zu korrigieren<br />

Fehler macht jeder. Die Kunst aber ist,<br />

Handwerk, Kochkurs etc. Ganz wichtig: andere<br />

Menschen kennenlernen. Nur so entwi-<br />

Um so am Ende das Leben für sich und<br />

und aus ihnen für die Zukunft zu lernen.<br />

ckelt man sich weiter – in jedem Alter.<br />

andere besser zu machen.<br />

Geduldig sein<br />

Nicht vergessen: Jede Veränderung<br />

braucht Zeit. Und auch kleine Erfolge<br />

zählen. Eine Woche lang sind<br />

Sie schon jeden Tag Rad gefahren?<br />

Weiter so! Seit zwei Tagen nicht<br />

mehr geraucht? Pr<strong>im</strong>a – dann klappen<br />

auch die nächsten zwei. Besser<br />

werden heißt: dran<strong>bleiben</strong>!<br />

Gute Gewohnheiten einüben<br />

Dabei gelten zwei Regeln: 1. Immer nur<br />

eine neue Gewohnheit angehen<br />

(z. B. mehr bewegen, Nein sagen lernen).<br />

2. Genug Zeit zum Üben nehmen.<br />

Vorbilder finden<br />

Es muss nicht Mutter Teresa<br />

sein. Vielleicht die mutige<br />

Nachbarin, die sich tapfer mit<br />

Behörden anlegt, oder die<br />

Freundin, die sich für Kinder<br />

engagiert. Sie zeigen: Jeder<br />

kann besser werden.<br />

4 2<br />

3<br />

56<br />

78<br />

9<br />

Ängste überwinden<br />

Sie haben Bedenken, jemand<br />

könnte Ihre Entschuldigung<br />

nicht annehmen? Entschuldigen<br />

Sie sich trotzdem.<br />

Meist irrt man und der andere<br />

ist froh, dass man auf ihn<br />

zugegangen ist.<br />

Blick fürs Gute schärfen<br />

Bereichern Sie jeden Tag mit drei<br />

besonderen Dingen, z. B. einem lehrreichen<br />

Film, einem gelungenen<br />

Essen, einem schönen Buch.<br />

Notizen machen<br />

30 Minuten gewalkt, ein<br />

neues Beet angelegt,<br />

zwei Pfund abgenommen.<br />

Wer aufschreibt, was man<br />

geschafft hat, motiviert sich<br />

für <strong>im</strong>mer neue Ziele.<br />

Mit positiven Menschen umgeben<br />

Nicht jeder kann Ihr Freund sein. Suchen Sie die<br />

Nähe zu Menschen, die Sie motivieren, Sie auffangen,<br />

Gehe<strong>im</strong>nisse teilen und schweigen können.<br />

* Die Idee ➻ Donald Latumahina (31) aus Indonesien ist ein Alltagsphilosoph, der sich der Frage „Wie mache<br />

ich das Beste aus mir?“ verschrieben hat. In seinem Internet-Blog www.lifeopt<strong>im</strong>izer.org schreibt er dazu.<br />

Foto: privat<br />

52 5/ 2012

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Sonnenstrahlen<br />

<strong>im</strong> Mai<br />

Es gibt Sätze, die geben Kraft, und manche begleiten uns als Sinn-Sprüche<br />

durchs Leben. Wir haben einen bunten Strauß an<br />

Sonnenstrahlen für Sie zusammengestellt – für jeden Tag <strong>im</strong> Mai.<br />

18. Kalenderwoche<br />

1 Di TAG DER ARBEIT<br />

Der große Reichtum<br />

unseres Lebens, das<br />

sind die kleinen Sonnenstrahlen,<br />

die jeden Tag<br />

auf unseren Weg fallen.<br />

MARK TWAIN<br />

2 Mi Nichts in der Welt wirkt<br />

so ansteckend wie Lachen<br />

und gute Laune.<br />

CHARLES DICKENS<br />

3 Do Nicht das Beginnen<br />

wird belohnt, sondern<br />

einzig und allein das<br />

Durchhalten.<br />

KATHARINA VON SIENA<br />

4 Fr Das Merkwürdige an<br />

der Zukunft ist wohl die<br />

Vorstellung, dass man<br />

unsere Zeit später<br />

einmal die gute alte Zeit<br />

nennen wird.<br />

ERNEST HEMINGWAY<br />

5 Sa Von Zeit zu Zeit muss<br />

man einmal sündigen.<br />

Sonst verliert man den<br />

Spaß an der Tugend.<br />

ILONA BODDEN<br />

6 So Die wirklich Reichen in<br />

unserer hektischen<br />

Welt sind die Leute, die<br />

Zeit haben.<br />

RUDOLF HAGELSTANGE<br />

19. Kalenderwoche<br />

7 Mo Es ist Unsinn, Türen<br />

zuzuschlagen, wenn<br />

man sie auch angelehnt<br />

lassen kann.<br />

JAMES WILLIAM FULBRIGHT<br />

8 Di Verstehen kann man<br />

das Leben nur<br />

rückwärts – leben muss<br />

man es vorwärts.<br />

SÖREN KIERKEGAARD<br />

9 Mi Gewohnheiten machen alt.<br />

<strong>Jung</strong> bleibt man nur durch<br />

Bereitschaft zum Wechsel.<br />

ATTILA HÖRBIGER<br />

10 Do Die größte Sehenswürdigkeit,<br />

die es gibt, ist die<br />

Welt – sieh sie dir an!<br />

KURT TUCHOLSKY<br />

11 Fr Statt zu klagen, dass wir<br />

nicht alles haben, was wir<br />

wollen, sollten wir lieber<br />

dafür dankbar sein, dass<br />

wir nicht alles bekommen.<br />

DIETER HILDEBRANDT<br />

12 Sa Manch einer, der vor<br />

der Versuchung flieht,<br />

hofft doch he<strong>im</strong>lich,<br />

dass sie ihn einholt.<br />

GIOVANNI GUARESCHI<br />

13 So MUTTERTAG<br />

Man muss auf anständige<br />

Weise verstehen, älter zu<br />

werden, um die Chance zu<br />

wahren, jung zu <strong>bleiben</strong>.<br />

THEODOR HEUSS<br />

20. Kalenderwoche<br />

14 Mo Wer lernen möchte, den<br />

Menschen die Wahrheit<br />

zu sagen, muss lernen, sie<br />

sich selbst zu sagen.<br />

LEO TOLSTOI<br />

15 Di Wir bestreiten unseren<br />

Lebensunterhalt durch<br />

das, was wir verdienen,<br />

aber wir gestalten<br />

unser Leben durch das,<br />

was wir geben.<br />

WINSTON CHURCHILL<br />

16 Mi Der uneigennützigste<br />

Wunsch ist der, dass<br />

sich die Wünsche des<br />

anderen erfüllen mögen.<br />

ANNETTE ANDERSEN<br />

17 Do CHRISTI HIMMELFAHRT<br />

Für die wichtigen Dinge<br />

<strong>im</strong> Leben hat man eigentlich<br />

<strong>im</strong>mer Zeit, man<br />

muss sie sich nur nehmen.<br />

UNBEKANNT<br />

18 Fr Die Wahrheit hat Zeit,<br />

denn sie hat ein<br />

langes Leben.<br />

ARTHUR SCHOPENHAUER<br />

19 Sa Manchmal verliert man<br />

das Gute, wenn man<br />

das Bessere sucht.<br />

PIETRO METASTASIO<br />

20 So Neugierde ist der erste<br />

Schritt zum Wissen.<br />

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24 Seiten Extra 20 Euro mehr Rente <br />

Mai 2012<br />

geld^recht<br />

DER EXTRA RATGEBER VON<br />

Zum Heraustrennen und Sammeln<br />

Foto: Getty Images<br />

Wenn<br />

Ärzte<br />

pfuschen<br />

Das neue Medizin-Recht hilft jedem S. 4<br />

❯<br />

Gut versichert auf<br />

Reisen & sparen<br />

Im Test: Die besten Reise-<br />

Versicherungen für 50<strong>plus</strong> S. 17<br />

❯<br />

Millionen Renten<br />

sind zu niedrig<br />

Warum (fast) jeder ein Neuberechnen<br />

beantragen sollte S. 14

geld^recht 5/2012: In dieser Ausgabe<br />

Immer häufiger Ärzte-Pfusch: das neue Medizin-Recht S. 4 + + + Mangelhafte Gelenk-Prothesen: Wie schützen? S. 10 + + + Neuer<br />

Laptop: Auf diese Details kommt es an S. 12 + + + Altersdiskr<strong>im</strong>inierung: Wie wehrt man sich? S. 14 + + + Günstige Reise-Versicherungen<br />

für 50<strong>plus</strong> S. 17 + + + Nachträglich mehr Rente: Nachberechnen lassen S. 18 + + + Ohne Gebühren: Geld anlegen bei der<br />

Finanzagentur S. 20 + + + Ihre Fragen, <strong>plus</strong>-Experten antworten S. 22 + + + Musterbrief: Steuerbescheid widersprechen S. 24<br />

FAMILIENRECHT<br />

Wichtige Urteile<br />

für Unterhalt<br />

• Geschiedene, die<br />

Unterhalt vom Ex-Partner<br />

erhalten, müssen 40<br />

Bewerbungen <strong>im</strong> Halbjahr<br />

vorweisen (OLG<br />

Köln, Az. 4 WF 51/11).<br />

• Ein soziales Jahr zählt<br />

nicht als Ausbildung.<br />

Erwachsene Kinder<br />

haben auch währenddessen<br />

Anspruch auf<br />

Unterhalt (OLG Celle,<br />

Az. 10 WF 300/11).<br />

KREUZFAHRTEN<br />

Trotz der jüngsten Unglücke<br />

– wer eine Kreuzfahrt<br />

buchte, kann nicht<br />

einfach aus bloßer<br />

Sorge absagen. Keine<br />

Reise-Police übern<strong>im</strong>mt<br />

die Storno-Kosten.<br />

DIEBSTAHL<br />

Nicht alles ist<br />

versichert<br />

Wird ein Grill aus dem<br />

Garten gestohlen, haftet<br />

die Hausrat-Versicherung<br />

nicht (AG Bad Segeberg,<br />

Az. 17 C 116/11). Das<br />

gilt selbst dann, wenn<br />

Gartenmöbel <strong>im</strong> Vertrag<br />

eingeschlossen waren.<br />

Aufräumen & spenden<br />

Mit Handys<br />

Gutes tun<br />

83 Millionen alte Mobiltelefone<br />

liegen ungenutzt in Schubladen.<br />

Wer diese spendet, hilft anderen.<br />

Wahrscheinlich<br />

haben Sie auch<br />

ein altes Handy<br />

irgendwo zu Hause<br />

liegen. Bringen Sie<br />

dieses doch zum Geschäft<br />

zurück oder<br />

senden Sie es kostenlos<br />

an den Netzbetreiber<br />

(siehe<br />

Gibt man ein altes Handy <strong>im</strong> Geschäft ab oder sendet es ein,<br />

spenden die Netzbetreiber je Gerät etwa 2,50 Euro.<br />

NETZ KONTAKT SPENDE AN<br />

Tabelle, über die Internet-Seite<br />

kann jeweils<br />

ein frankiertes<br />

Rücksende-Formular<br />

geladen werden).<br />

Denn: Mobil-Telefone<br />

enthalten viele<br />

wertvolle Rohstoffe;<br />

gut 80 % des Geräts<br />

können recycelt werden.<br />

Und weil man<br />

mit Rohstoffen<br />

Geld verdienen<br />

kann,<br />

spenden Netzbetreiber<br />

wie<br />

Deutsche Telekom,<br />

Vodafone,<br />

O 2 und E-Plus je<br />

Handy 2,50 bis 3<br />

Euro für Umweltinitiativen<br />

oder, wie<br />

Vodafone, an lokale<br />

Bürgerstiftungen.<br />

Deutsche Telekom www.t-mobile.de, www.duh.de Deutsche Umwelthilfe<br />

Vodafone www.vodafone.de Bürgerstiftungen<br />

O 2 www.o2online.de WWF<br />

E-Plus www.e<strong>plus</strong>.de, www.nabu.de Nabu (Havel-Renaturierung)<br />

Fotos: Getty Images (2), plainpicture (2), Scorcelletti/laif, Caro, PR<br />

2 5/ 2012

➜<br />

„Die niedrigen Zinsen helfen verschuldeten Staaten.<br />

Aber sie belasten natürlich <strong>im</strong> Gegenzug die Sparer.“<br />

Christine Lagarde, Direktorin des Internationalen Währungsfonds<br />

3,7%<br />

Rendite erzielen<br />

<strong>im</strong> Schnitt<br />

deutsche Aktien<br />

nur aus der<br />

Dividende. Gute<br />

Firmen wie RWE,<br />

Telekom, E.ON,<br />

Da<strong>im</strong>ler, Siemens<br />

schütten sogar so<br />

viel Dividende<br />

aus, dass eine<br />

Rendite von über<br />

6 % entsteht<br />

(und zwar seit<br />

Jahren) – ohne<br />

Kursgewinne.<br />

STEUER<br />

Praxisgebühr<br />

absetzen<br />

Der Bundesfinanzhof<br />

entscheidet<br />

(Az. X R 41/11), ob<br />

die Praxisgebühr<br />

als Sonderausgabe<br />

anerkannt wird.<br />

Deshalb in der<br />

Steuererklärung die<br />

Kosten angeben.<br />

Das Finanzamt wird<br />

ablehnen. Dann<br />

Widerspruch einlegen<br />

und auf den<br />

BFH verweisen.<br />

FRIEDHÖFE<br />

Preise für Gräber vergleichen<br />

it dem Leid, aber auch<br />

M mit falschem Schamgefühl<br />

treiben viele Städte und<br />

(Kirchen-)Gemeinden ihr Geschäft.<br />

Denn wer einen Trauerfall<br />

in der Familie hat, vergleicht<br />

nicht die Leistungen<br />

von Friedhöfen. Sollte man<br />

➜<br />

➜<br />

Leistung<br />

➜<br />

Preis*<br />

Erd-Wahlgrab 1.100<br />

Erd-Reihengrab 1.100<br />

Urnen-Wahlgrab 760<br />

Urnen-Reihengrab 720<br />

* In Euro. Anhaltspunkte für günstige<br />

Preise. Jeweils für eine Ruhezeit von<br />

20 Jahren.<br />

aber. Denn eine Studie ergab<br />

jetzt: Die Preis-Unterschiede<br />

sind riesig – und zwar von<br />

Friedhof zu Friedhof, aber<br />

auch von Stadt zu Stadt. So<br />

kostet zum Beispiel ein Erdwahlgrab<br />

(Doppelgrab) in<br />

Heilbronn (Baden-Württemberg)<br />

dre<strong>im</strong>al so viel wie in<br />

Dresden (Sachsen). Die Übersicht<br />

links zeigt günstige<br />

Preise. Aber nicht nur die<br />

Bestattung, auch bei Friedhofsgärtnern<br />

gibt es gewaltige<br />

Unterschiede von einigen<br />

hundert Prozent. Das einmalige<br />

Bepflanzen eines Grabes<br />

sollte max. 600 Euro kosten,<br />

die jährliche Pflege 300 Euro.<br />

❱ PIN FREI WÄHLEN Volks- und Raiffeisenbanken<br />

bieten die Möglichkeit, die Gehe<strong>im</strong>zahl für die Girocard<br />

(früher ec-Karte) frei zu wählen. Am Automaten<br />

gibt es ein neues Feld: „PIN verwalten“.<br />

Der Vorteil: Man kann eine PIN für alle Geräte<br />

(Handy) wählen, z. B. Geburtsdatum.<br />

Aber: PIN nicht notieren.<br />

GETESTET<br />

Gute und<br />

günstige Mixer<br />

Ist Ihr Mixer nach vielen<br />

Jahren <strong>im</strong> Einsatz doch<br />

kaputtgegangen? Dann<br />

sind diese neuen Geräte<br />

derzeit die besten:<br />

Mixer<br />

❱ Krups 3 M 7.000 70<br />

❱ Siemens M! 95520N 33<br />

❱ Braun MultiQuick M 1.000 65<br />

* Ca.-Preis in Euro.<br />

Quelle: Stiftung Warentest<br />

ARBEITSRECHT<br />

Häufig krank,<br />

keine Kündigung<br />

Preis*<br />

Nur weil ein Arbeitnehmer<br />

jedes Jahr fast<br />

<strong>im</strong>mer sechs Wochen<br />

krank war, darf nicht<br />

gekündigt werden, so<br />

das Landesarbeitsgericht<br />

Rheinland-Pfalz (Az. 5 Sa<br />

152/11). Der volle Kündigungsschutz<br />

bleibt.

geld ^ recht<br />

Dunkelziffer<br />

sehr hoch<br />

Aber Experten schätzen,<br />

nur ein Viertel aller<br />

Arzt-Haftungsfehler wird<br />

von den Ärztekammern<br />

(Gutachter-Kommission,<br />

Schlichtungsstelle)<br />

tatsächlich behandelt.<br />

Quelle: Bundesärztekammer 2011<br />

Verhandelte Fälle<br />

10 967 10 972<br />

11 016<br />

10482<br />

10 432<br />

10 280<br />

2005 2006 2007 2008 2009 2010<br />

4 5/ 2012

extra<br />

Immer<br />

mehr<br />

Ärztefehler<br />

Wer krank ist, erwartet von Ärzten Hilfe. Doch Stress, lange<br />

Arbeitszeiten oder persönliche Fehler führen dazu, dass<br />

jährlich einige Zehntausend Ärztefehler begangen werden. Was<br />

tun? Und wie kann man sich schützen? <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong> sprach<br />

mit Ärzten, Anwälten und Betroffenen.<br />

as ist überhaupt ein Ärztefehler?<br />

Das ist juristisch bereits eine sehr diffizile<br />

Frage (siehe auch Kasten Seite<br />

8). Sehr allgemein formuliert gilt: Ein<br />

Ärztefehler liegt vor, wenn bei der Vorsorge,<br />

der Diagnose, der Auswahl eines Verfahrens,<br />

der Therapie und der Nachsorge nicht sorgfältig,<br />

nicht richtig oder nicht nach Standards der<br />

medizinischen Wissenschaft verfahren wurde.<br />

Unvermeidliche oder unvorhersehbare Komplikationen<br />

<strong>im</strong> Verlauf einer Behandlung, die „nach<br />

den Regeln der ärztlichen Kunst“ erfolgte, gehören<br />

dagegen nicht zu Ärztefehlern.<br />

Wie viele ärztliche Behandlungsfehler passieren<br />

heute denn überhaupt in Deutschland?<br />

Darüber gibt es keine offiziellen Statistiken, auch<br />

weil vieles außergerichtlich geklärt wird. Aber die<br />

Zahl steigt – das zeigen die offiziellen Verfahren<br />

bei den Ärztekammern, das zeigt aber auch die<br />

steigende Zahl von Todesfällen (siehe Seite 7).<br />

Allerdings bedeutet dies nicht, dass Ärzte per se<br />

schlampiger oder fehlerhafter arbeiten. Studien<br />

zeigen, dass die Fehlerhäufigkeit auch deshalb<br />

zun<strong>im</strong>mt, weil die Belastung der Ärzte steigt, komplizierte<br />

Diagnose- und Operationsverfahren <strong>im</strong>mer<br />

mehr Spezialwissen erfordern, aber auch Gefahren<br />

wie multiresistente Ke<strong>im</strong>e zunehmen (oft<br />

auch wegen mangelnder Hygiene in Kliniken).<br />

Wo ist juristisch die Grenze zwischen einem<br />

Arztfehler und einer Komplikation?<br />

5 / 2012<br />

5

geld ^ recht<br />

❝<br />

Gutachter<br />

sind entscheidend<br />

in einem<br />

Prozess wegen<br />

Behandlungsfehlern.<br />

Häufig maßen<br />

sich Richter<br />

kein Urteil an,<br />

sondern verlassen<br />

sich darauf,<br />

was Gutachter<br />

schreiben.<br />

❞<br />

Susanne<br />

Mauersberg,<br />

Bundesverband<br />

Verbraucherzentrale<br />

➽ Die Rechtsprechung ist klar:<br />

Jeder hat das Recht auf Einsicht<br />

in die Krankenunterlagen.<br />

➽ Aber: Die Krankenakten sind<br />

nicht (!) Eigentum eines Patienten.<br />

Krankenakten dürfen nicht<br />

mit nach Hause genommen werden.<br />

Aber man hat Anspruch<br />

auf eine Kopie!<br />

➽ Ganz wichtig: Gibt es schon<br />

Streit mit einem Arzt, kann man<br />

auch Dritte bevollmächtigen,<br />

Einsicht zu nehmen.<br />

➽ Die Kosten für Kopien muss<br />

man tragen. Vorsicht, nicht<br />

pauschal „alles kopieren“ sagen<br />

– das ist gerade bei Röntgenaufnahmen<br />

sehr teuer. Besser:<br />

vorher in der Praxis die Akte<br />

anschauen, dann entscheiden,<br />

was kopiert wird.<br />

Das ist kompliziert. Hier gibt es keine feste Grenze.<br />

Am Ende zählt <strong>im</strong>mer der Einzelfall. Und das<br />

macht es auch juristisch so schwierig. Denn was<br />

be<strong>im</strong> einen eine Komplikation ist, wird von einem<br />

anderen Arzt als „Fehler“ bezeichnet, weil z. B.<br />

neuste Forschungs-Ergebnisse nicht gekannt oder<br />

berücksichtigt wurden. Juristisch ist diese Unterscheidung<br />

aber wichtig, denn nur bei einem anerkannten<br />

Arztfehler können daraus juristische<br />

Folgen (Schadensersatz, Schmerzensgeld) abgeleitet<br />

werden (siehe auch Seite 9).<br />

Was ist juristisch eine „Komplikation“?<br />

Das ist ein unerwarteter Verlauf, der bei oder nach<br />

einer Operation auftreten kann. Beispiel: Eine<br />

Nachblutung gilt als typische Komplikation einer<br />

Mandeloperation, stellt keinen ärztlichen Behandlungsfehler<br />

dar (LG Osnabrück, Az. 5 U 2/11).<br />

Wie grenzt das Medizinrecht Fehler ab?<br />

Es gibt Diagnosefehler, also das fehlerhafte Bewerten<br />

von Befunden (wie Röntgenbilder) oder<br />

Symptomen. Als Therapiefehler wiederum gilt<br />

der Verstoß gegen „anerkannte und gesicherte<br />

medizinische Standards“. Schließlich gibt es auch<br />

Organisations- und Koordinierungsverschulden;<br />

Streit um die Krankenakten<br />

Die Urteile von Gerichten sind eindeutig: Wer be<strong>im</strong><br />

Arzt behandelt wird, hat ein Recht auf die Krankenakten.<br />

Doch genau darum tobt häufig Streit:<br />

➽ Möglich ist auch: vom neuen<br />

Arzt (bei einem Wechsel) die<br />

Akte anfordern lassen. Oder<br />

diese per Quittung ausleihen<br />

und dem neuen Arzt übergeben.<br />

Dann kann dieser kopieren.<br />

➽ Achtung: Das Recht auf<br />

Einsicht ist auf medizinische<br />

Sachverhalte (Diagnosen,<br />

Befunde, Verordnungen von<br />

Medikamenten, OP-Berichte,<br />

Röntgen- und Ultraschallaufnahmen)<br />

beschränkt. Persönliche<br />

Eindrücke darf ein Arzt<br />

unkenntlich machen.<br />

➽ Krankenakten dürfen frühestens<br />

nach 10 Jahren vernichtet<br />

werden. Viele Kliniken bewahren<br />

sie aber 30 Jahre auf, da<br />

sie innerhalb dieser Frist mit<br />

Schadensersatz-Ansprüchen<br />

rechnen müssen.<br />

das bedeutet z. B., dass Apparate funktionieren<br />

müssen und (wichtig!) die Hygiene st<strong>im</strong>mt. Gerade<br />

hier treten inzwischen viele Probleme auf<br />

(siehe Grafik rechts unten).<br />

Aber was ist, wenn ein Arzt, z. B. vor einer<br />

Operation, über Risiken informiert hat?<br />

Dies schützt Ärzte tatsächlich, da dann in der<br />

Regel Patienten in eine Behandlung eingewilligt<br />

haben, obwohl das Risiko bekannt war. Beispiel:<br />

Eine Frau kann für eine missglückte Brust-OP keinen<br />

Schadensersatz verlangen, wenn Risiken bei<br />

der OP auftreten, über die sie zuvor aufgeklärt<br />

wurde (OLG Schleswig-Holstein, Az. 4 U 103/10).<br />

Wie sollte man konkret vorgehen, wenn man<br />

vermutet, dass man von einem Arzt falsch<br />

oder fehlerhaft behandelt wird?<br />

Letztlich analog zu dem, was juristisch ein „Fehler“<br />

ist (siehe Kasten rechts). Grundvoraussetzung<br />

jeder ärztlichen Behandlung ist Vertrauen. Wer<br />

kein Vertrauen zum Arzt hat, sollte den Arzt wechseln,<br />

sollte dies aber auch offen ansprechen. Grundsätzlich<br />

gilt aber: Jeder Arzt geht in Nuancen bei<br />

gleichen Gesundheitsproblemen anders vor; insofern<br />

ist nicht jede abweichende Therapie gleich<br />

ein Fehler. Und auch nicht jeder Internet-Bericht<br />

über Alternativen lässt vermuten, dass der behandelnde<br />

Arzt falsch liegt. Selbst wenn ein Arzt offen<br />

zugibt, dass man Dinge ausprobieren müsse,<br />

um eine Heilung zu versuchen, zeugt das nicht<br />

von fehlerhaftem Verhalten. Skeptisch dagegen<br />

sollte man <strong>im</strong>mer dann werden, wenn sich eine<br />

Therapie <strong>im</strong>mer wieder verzögert, obwohl ein Arzt<br />

(mehrfach) anderes behauptet hat. Das gilt auch,<br />

wenn es <strong>im</strong>mer wieder zu Komplikationen kommt,<br />

obwohl davon zu Beginn der Therapie nie die Rede<br />

war. Und sofort reagieren sollte man natürlich,<br />

wenn ein grobes Vergehen vermutet werden darf.<br />

Wie sollte man vorgehen?<br />

Immer zunächst an die Krankenkasse wenden,<br />

den Fall offen schildern. Eine gute Alternative ist,<br />

einen zweiten Arzt um eine Einschätzung zu bitten.<br />

Der Kasten rechts zeigt <strong>im</strong> Detail, worauf man<br />

achten sollte und wie das weitere Verfahren ist.<br />

Wie kann denn die Krankenkasse helfen?<br />

Sie kann den eigenen Medizinischen Dienst (MDK)<br />

beauftragen, zu prüfen, ob ein „Kunstfehler“ vorliegt.<br />

Die Arbeit des Medizinischen Dienstes und<br />

entsprechende Gutachten sind kostenlos.<br />

An wen kann man sich noch wenden, sollte man<br />

wegen der ärztlichen Qualität Zweifel haben?<br />

Auch Verbraucherzentrale, Patientenverbände<br />

oder Selbsthilfeorganisationen (Adressen siehe<br />

nächste Seite) helfen. Wichtig dabei ist, möglichst<br />

viele seriöse Informationen zu sammeln, um sich<br />

selbst ein gutes Bild machen zu können – auch<br />

über womöglich parallel existierende gleichwertige<br />

Behandlungsmethoden. Denn: Viele Streitfälle<br />

beruhen auch darauf, dass Patienten<br />

6 5/ 2012

extra<br />

Clever<br />

vorgehen<br />

Wer vermutet, dass ein Arzt gepfuscht hat, oder wer sich falsch<br />

behandelt fühlt, sollte Schritt für Schritt richtig handeln.<br />

Gedächtnisprotokoll<br />

Wer hat wann was warum<br />

gemacht? Sobald<br />

man einen Verdacht<br />

hat, so gut als möglich<br />

den Ablauf der Behandlung<br />

aufschreiben.<br />

Zeugen finden Geeignet<br />

sind Pfleger und<br />

Schwestern, aber auch<br />

andere Ärzte mit ihren<br />

Diagnosen. Immer<br />

notieren: wer wann<br />

zugegen war; wer was<br />

wann gemacht und<br />

gesagt hat.<br />

Schäden notieren<br />

Atteste über Gesundheitszustand<br />

sammeln,<br />

Meinungen von anderen<br />

Ärzten (was ist worauf<br />

zurückzuführen?)<br />

einholen.<br />

Ausmaß zeigen<br />

Schäden fotografieren;<br />

<strong>im</strong>mer mit Datum, Zustand,<br />

Verlauf bezeugen<br />

lassen.<br />

Krankenakten sehen<br />

Auch Befunde, Arztbriefe,<br />

Fotokopien von<br />

Protokollen gelten vor<br />

Gericht als Beweise.<br />

Kasse bitten Nie zu<br />

lange ärgern oder versuchen,<br />

selbst zu einer<br />

Lösung zu kommen.<br />

Rasch den Medizinischen<br />

Dienst der<br />

Krankenkasse (MDK)<br />

einschalten.<br />

Rat holen Hilfreich<br />

sind Verbraucherzentralen<br />

und Patienten-<br />

Organisationen (siehe<br />

nächste Seite).<br />

Privatgutachten Jeder<br />

kann jederzeit einen<br />

Gutachter privat konsultieren.<br />

Auch Fachliteratur<br />

hilft, um sich<br />

ein Bild zu machen.<br />

Verfahren wählen<br />

Zunächst offenes und<br />

sachliches Gespräch<br />

mit Arzt suchen. Nicht<br />

drohen, aber andeuten,<br />

dass man auch eine<br />

Klage erwägt. Angebot<br />

zur außergerichtlichen<br />

Einigung anbieten?<br />

Schlichter anrufen<br />

Das Verfahren dauert<br />

3 bis 24 Monate. Nur<br />

sinnvoll, wenn beide<br />

Seiten an einer Lösung<br />

interessiert sind.<br />

Zivilklage Ein rechtskräftiges<br />

Urteil zieht<br />

das Zahlen von Schadensersatz<br />

nach sich.<br />

Vorteil: keine Verjährung<br />

während des<br />

Verfahrens. Nachteil:<br />

sehr komplizierter Weg,<br />

da Schuld des Arztes<br />

nachgewiesen werden<br />

muss.<br />

Strafrecht Möglich ist<br />

auch eine Strafanzeige<br />

wegen Körperverletzung.<br />

Vorteil: Hier versucht<br />

der Staatsanwalt<br />

eine Straftat nachzuweisen;<br />

man ist also<br />

nicht selbst gefordert.<br />

Aber: Schmerzensgeld<br />

gibt’s nur durch Zivilverfahren!<br />

Das heißt,<br />

man müsste danach<br />

noch eine Zivilklage<br />

anstrengen.<br />

AKTUELL 2012<br />

Der Fall: Tausenden Frauen wurden<br />

schadhafte Brust<strong>im</strong>plantate,<br />

z. B. nach Krebs-OP, eingesetzt.<br />

Was tun? Spitzenverband der<br />

gesetzlichen Krankenkassen (GKV)<br />

bestätigt, dass Kassen die Kosten<br />

zahlen, wenn die Implantate aus<br />

medizinischen Gründen, also nach<br />

Krebs, eingesetzt wurden. Bei<br />

Schönheits-OPs erfolgt meist keine<br />

Übernahme der Kosten.<br />

AKTUELL 2012<br />

Der Fall: Eine Krankenschwester<br />

in Hessen hat eine Blase mit<br />

giftigem Lösungsmittel gespült.<br />

Was geschieht? Anzeige wegen<br />

fahrlässiger Körperverletzung erfolgte.<br />

Staatsanwaltschaft ermittelt.<br />

AKTUELL 2012<br />

Der Fall: Nach einer Nasenhöhlen-<br />

OP erlitt ein Patient einen<br />

Hirnschaden, wurde zum Pflegefall.<br />

Was geschieht? Klage auf<br />

Schmerzensgeld und Schadensersatz<br />

(lebenslange Pflegekosten) –<br />

Präzedenzfall.<br />

Mehr als 1.700<br />

Menschen starben<br />

2010 nachweislich<br />

durch Ärztefehler,<br />

35% mehr als<br />

2009. Hauptursachen:<br />

mangelnde<br />

Hygiene und<br />

Unachtsamkeit.<br />

+ 35% mehr<br />

Todesfälle<br />

+ 85% * Unzulängliche<br />

Desinfektion<br />

+58% * Versehentlicher<br />

Schnitt<br />

+ 14% * Nicht erwartbare<br />

Abstoßung<br />

Quelle: Bundesregierung * Im Vergleich 2010 mit 2009.<br />

5 / 2012<br />

7

geld ^ recht<br />

Arbeitskreis<br />

Medizingeschädigter<br />

Bundesverband<br />

(AKMG)<br />

Patientenbüro<br />

Salzstraße 18<br />

88316 Isny <strong>im</strong> Allgäu<br />

(0 75 62) 39 95<br />

E-Mail: kontakt@akmg.de<br />

Deutscher Patienten<br />

Schutzbund<br />

Schloßstraße 37<br />

41541 Dormagen<br />

(0 21 33) 4 67 53<br />

Wichtige<br />

Adressen,<br />

die weiterhelfen<br />

Bundesarbeitsgemeinschaft<br />

der<br />

PatientInnenstellen<br />

Waltherstraße 16 a<br />

80337 München<br />

(0 89) 76 75 51 31<br />

E-Mail: mail@bagp.de<br />

Alexandra-Lang-<br />

Stiftung für<br />

Patientenrechte<br />

Reinhardtstraße 44<br />

10117 Berlin<br />

(0 30) 84 71 20 92<br />

ungeduldig werden, wenn eine Therapie nicht<br />

sofort wirkt bzw. sie von Alternativ-Therapien<br />

lesen, die noch nicht versucht wurden.<br />

Ab wann sollte man zu einem Anwalt gehen?<br />

Das kann relativ schnell sinnvoll sein. Wichtig ist:<br />

nur Fachanwälte für Medizinrecht auswählen. Oft<br />

ist es sinnvoll, den eigenen Fall einem Fachanwalt<br />

zu schildern. Fachanwälte können auch sehr gut<br />

die Erfolgsaussichten abschätzen. Ganz wichtig:<br />

vorab, falls vorhanden, mit der eigenen Rechtsschutz-Versicherung<br />

sprechen. Denn: Bei medizinischen<br />

Streitfällen geht es (in Zivilprozessen)<br />

schnell um hohe Schadensersatz- bzw. Schmerzensgeld-Forderungen.<br />

Und Gerichts- und Anwaltskosten<br />

richten sich nach dem Streitwert. Verliert<br />

man den Prozess und ist keine vorhergehende<br />

Übernahme der Kosten durch die Rechtsschutz<br />

vereinbart worden, sitzt man schnell auf vielen<br />

Tausend Euro Kosten – neben erlittenen Schmerzen<br />

und vermeintlichem Fehlverhalten des Arztes.<br />

Ist es nicht besser, sofort zu klagen, wenn man<br />

das Gefühl hat, schlecht behandelt zu werden?<br />

Nicht unbedingt. Zwar ist bei einer Klage <strong>im</strong> Rahmen<br />

des Zivilrechts, also einer privaten Klage gegen<br />

den Arzt, die Bereitschaft zum Vergleich relativ<br />

hoch – kein Arzt will vor ein ziviles Gericht<br />

gezerrt werden. Aber ein Zivilverfahren ist relativ<br />

kompliziert, ohne Anwalt kaum möglich und die<br />

Beweislast liegt bei demjenigen, der klagt.<br />

Wie muss man denn den Fehler beweisen?<br />

Durch ein medizinisches Gutachten, in dem ein<br />

anderer Arzt feststellt, dass die Behandlung fehlerhaft<br />

ist. Die Beweislast liegt bei einem selbst.<br />

Aber dreht sich die Beweislast nicht um? Dass<br />

also der Arzt beweisen muss, dass richtig und<br />

fehlerfrei behandelt wurde?<br />

Nein. Darüber wird zwar oft diskutiert. Im ersten<br />

Schritt muss dem Arzt ein Fehler nachgewiesen<br />

werden. Die Umkehr der Beweislast greift nur in<br />

wenigen Fällen von „groben Behandlungsfehlern“.<br />

Ist eine Schlichtungsstelle der bessere Weg?<br />

Ja. Schlichtungsstellen gibt es bei den Ärztekammern.<br />

Wichtig dabei ist, das Anrufen einer Schlichtungsstelle<br />

bedeutet nicht, dass man sich den Klageweg<br />

verbaut. Führt die Schlichtung aber nicht<br />

zu einem zufriedenstellenden Ergebnis, kann trotzdem<br />

noch geklagt werden.<br />

Wie ruft man konkret eine ärztliche Schlichtungs-<br />

und Gutachterstelle an?<br />

Durch einen formlosen Antrag bei der für den<br />

Arzt zuständigen Ärztekammer (Adressen nennt<br />

die Krankenkasse). Ganz wichtig dabei ist aber:<br />

Der Arzt muss zur Schlichtung bereit sein. Und<br />

eine Schlichtung ist nicht mehr möglich, wenn<br />

bereits ein zivil- oder strafrechtliches Verfahren<br />

gegen den Arzt eingeleitet wurde.<br />

Wenn man dem Schlichterspruch zust<strong>im</strong>mt,<br />

kann man trotzdem Schadensersatz erhalten,<br />

z. B. von der Haftpflichtversicherung des Arztes?<br />

Ja. Die Verfahren der Schlichtungs- beziehungsweise<br />

Gutachterstellen werden von den Haftpflichtversicherungen<br />

anerkannt.<br />

Muss man den Schlichterspruch akzeptieren?<br />

Nein. Wird das Ergebnis der Schlichtung z. B. vom<br />

Arzt abgelehnt, kann man klagen.<br />

Wie lange kann man Ärzte eigentlich nach einer<br />

Behandlung haftbar machen?<br />

Drei Jahre. So lange beträgt die Verjährungsfrist.<br />

Die Frist beginnt mit dem Tag, an dem man Kenntnis<br />

von einem möglichen Behandlungsfehler bekam.<br />

Das kann auch lange nach einer Behandlung<br />

sein, z. B. weil man erst später Schäden feststellt.<br />

Was ist<br />

juristisch ein<br />

„Fehler“?<br />

Einem Arzt Fehler<br />

nachzuweisen<br />

ist eine schwierige<br />

Aufgabe. Diese<br />

Tipps helfen aber<br />

dabei. Grundsätzlich<br />

werden bei Ärzte-<br />

Vergehen zwei Arten<br />

von Versäumnissen<br />

unterschieden:<br />

„Grober Behandlungsfehler“<br />

Der wird angenommen, wenn ein anderer Facharzt das Verhalten<br />

nicht nachvollziehen kann. Um diesen nachzuweisen, beauftragen<br />

Gerichte einen Gutachter bzw. Sachverständigen.<br />

Im Gutachten wird dann aber nicht nur festgestellt, ob ein „grober<br />

Behandlungsfehler“ vorliegt. Sondern auch, ob dieser Fehler<br />

zu einem Schaden geführt hat. Denn nur dann ist Schmerzensgeld<br />

oder Schadensersatz möglich. Nur wenn ein Gericht einen<br />

solchen „groben Behandlungsfehler“ feststellt, hat man überhaupt<br />

Chancen, Ansprüche in einem Zivilverfahren durchzusetzen.<br />

Einfache Fehler<br />

Sind juristisch nicht relevant. Gelten meist als Meinungsverschiedenheiten<br />

zwischen Arzt und Patient. Häufig bemängelt ein<br />

Patient, dass anderswo anders behandelt worden sei. Gerichte<br />

werten dies aber als „Wissensgefälle“ zwischen Arzt und Patient.<br />

8 5/ 2012

Fotos: Ian Hanning/REA, Marcus Vogel, Stephan Elleringmann (alle laif), privat<br />

Schmerzensgeld nach Ärztefehlern<br />

An diesen Urteilen orientieren sich die meisten Gerichte.<br />

BETRAG* BESCHREIBUNG GERICHT<br />

Geburt 275.000<br />

Geburt 150.000<br />

Brust 125.000<br />

Gehirn 80.000<br />

Auge 75.000<br />

Herz 25.000<br />

Zähne 15.000<br />

Lunge 10.000<br />

Bauch 9.000<br />

Schwere Hirnschäden durch<br />

mangelhafte Organisation <strong>im</strong><br />

Kreißsaal<br />

Mangelhafte Dokumentation<br />

und Beaufsichtigung<br />

Beidseitige Amputation ohne<br />

nachweisbare Indikation<br />

Narkosefehler; deshalb gestörte<br />

Wahrnehmung, geringere<br />

Lebenserwartung<br />

Erblindung nach Langzeit-<br />

Infusion ohne Kontrolle<br />

Behandlungsfehler be<strong>im</strong> Einsetzen<br />

einer Herzklappe<br />

8 Zähne wurden ohne Grund<br />

gezogen, anschließend<br />

Oberkiefer-Prothese<br />

Bronchialkarzinom wurde<br />

zu spät erkannt<br />

Zurückgelassener Tupfer:<br />

Verwachsung<br />

Nase 3.500 Verlust des Geruchssinns<br />

LG Duisburg<br />

(Az. 2 O 468/94)<br />

OLG Nürnberg<br />

(Az. 5 U 1239/98)<br />

OLG Hamm<br />

(Az. 3 U 119/00)<br />

Ärzte und<br />

Kliniken<br />

haften<br />

nicht nur<br />

für eigenes<br />

Vorgehen,<br />

sondern<br />

auch für die<br />

eingesetzten<br />

Geräte.<br />

OLG Stuttgart<br />

(Az. 14 U 25/93)<br />

OLG Zweibrücken<br />

(Az. 7 U 25/78)<br />

LG Augsburg<br />

(Az. 3 0 5111/87)<br />

OLG Hamm<br />

(Az. 3 U 107/00)<br />

OLG Hamm<br />

(Az. 3 U 160/00)<br />

OLG Koblenz<br />

(Az. 10 U 629/97)<br />

OLG Köln<br />

(Az. 27 U 42/92)<br />

* In Euro.<br />

Wann<br />

erhält man<br />

Schadensersatz?<br />

➽ Grundsätzlich erhält man<br />

nach einem Ärztefehler nur<br />

Schadensersatz, wenn man<br />

sich mit dem Arzt in einem<br />

Schlichtungsverfahren darauf<br />

geeinigt oder in einem<br />

Zivilprozess gewonnen hat.<br />

➽ Keinen Schadensersatz<br />

erhält man in bzw. nach<br />

einem Strafrechtsprozess.<br />

➽ Generell gibt es zwei<br />

Arten von Schadensersatz<br />

bei ärztlichen Fehlern: für<br />

<strong>im</strong>materielle und für materielle<br />

Schäden.<br />

➽ Immaterielle Schäden<br />

werden meist als Schmerzensgeld<br />

bezeichnet, also<br />

ein Ausgleich für das Leid.<br />

Gerichte orientieren sich<br />

dabei an Präzedenzfällen.<br />

Möglich ist eine Einmal-<br />

Zahlung oder eine Rente.<br />

➽ Materielle Schäden –<br />

damit soll z. B. abgedeckt<br />

werden, wenn man wegen<br />

des Ärztefehlers Einbußen<br />

be<strong>im</strong> Einkommen hatte<br />

(z. B. Krankengeld statt Gehalt)<br />

oder zusätzliche Ausgaben.<br />

Dazu kann z. B. auch<br />

zählen, wenn man wegen<br />

des Ärztefehlers nicht mehr<br />

<strong>im</strong> angestammten Beruf<br />

arbeiten kann und dadurch<br />

weniger verdient.<br />

➽ Wichtig dabei: Geschädigte<br />

haben womöglich<br />

auch Anspruch auf eine<br />

Haushaltshilfe, auf Umbauten<br />

in der Wohnung,<br />

Hilfsmittel, Pflege.<br />

BITTE UMBLÄTTERN<br />

Fast 400 000 Menschen<br />

bekommen jährlich eine<br />

neue Hüfte bzw. ein neues<br />

Knie eingesetzt. Doch viele<br />

Kunstgelenke sind schadhaft.<br />

Was tun?<br />

extra<br />

5 / 2012<br />

9

geld ^ recht<br />

Wie sicher sind<br />

künstliche Gelenke?<br />

Sie sollen Giftstoffe<br />

absondern, sich<br />

frühzeitig lockern:<br />

Gelenk-Prothesen<br />

sind ins Gerede<br />

gekommen<br />

und verunsichern<br />

viele – <strong>im</strong>merhin<br />

wird jährlich<br />

385 000 Menschen<br />

in Deutschland<br />

ein neues Knie oder<br />

eine neue Hüfte<br />

eingesetzt. Doch<br />

wie kann man sich<br />

vor Mangelware<br />

schützen?<br />

6.600<br />

Euro erhält die<br />

Klinik von<br />

der Krankenkasse pro<br />

Hüft-Prothese –<br />

gerade 2.000 Euro zahlt<br />

die Klinik an den<br />

Hersteller.<br />

Herr Professor Hassenpflug,<br />

als Direktor der<br />

Orthopädischen Universitätsklinik<br />

Kiel<br />

bauen Sie derzeit das erste<br />

Endoprothesen-Register<br />

(EPRD) in Deutschland mit<br />

auf. Viele Träger einer Knieoder<br />

Hüftgelenk-Prothese<br />

sind verunsichert, weil angeblich<br />

massenhaft künstliche<br />

Gelenke eingesetzt<br />

wurden, deren Qualität zweifelhaft<br />

ist (siehe Kasten<br />

rechts). Wo und wie kann<br />

man erfahren, ob man womöglich<br />

eine Prothese trägt,<br />

die anderen bereits Probleme<br />

bereitet hat oder gar<br />

zurückgerufen wurde?<br />

HASSENPFLUG Kommt es tatsächlich<br />

zu einem Rückruf<br />

durch den Hersteller, können<br />

Fotos: Dominik Butzmann/laif, privat<br />

10 5/ 2012

extra<br />

die Krankenkassen ihre betroffenen<br />

Mitglieder anschreiben.<br />

Allerdings müssen die Kassen<br />

dazu vorab informiert werden,<br />

wer überhaupt schadhafte Implantate<br />

erhalten hat. Solche<br />

Rückrufaktionen werden dank<br />

des Registers in Zukunft schneller<br />

und sicherer ablaufen.<br />

Heißt das, bislang erfahren<br />

Betroffene noch gar nicht<br />

zwangsläufig, dass sie ein<br />

schadhaftes künstliches Gelenk<br />

tragen?<br />

HASSENPFLUG Eigentlich sollte<br />

das Bundesinstitut für Arzne<strong>im</strong>ittel<br />

und Medizinprodukte in<br />

Bonn alle Fehlschläge erfassen.<br />

Es sammelt alle Meldungen der<br />

Ärzte sowie die Rückrufe der<br />

Hersteller. Diese Informationen<br />

kommen dort aber leider<br />

nur mit großer Dunkelziffer<br />

an. Unser neues Endoprothesen-Register<br />

schafft hier Abhilfe.<br />

Es erfasst die Häufigkeit<br />

und die Ursachen von solchen<br />

Fehlschlägen und auch wie lange<br />

die Endoprothesen halten.<br />

Also muss man mit der Ungewissheit<br />

leben?<br />

HASSENPFLUG Nicht unbedingt.<br />

Jeder, der ein künstliches<br />

Gelenk eingesetzt bekommt,<br />

erhält normalerweise<br />

<strong>im</strong> Krankenhaus einen Endoprothesen-Pass<br />

(endo = innen).<br />

Darin steht, welches Kunstgelenk<br />

verwendet wurde und von<br />

welchem Hersteller. Mit diesen<br />

Daten kann man auf den Internetseiten<br />

des Herstellers und<br />

des Bundesamts für Arzne<strong>im</strong>ittelsicherheit<br />

(www.bfarm.<br />

de) nachlesen, ob es eventuell<br />

eine Warnung gibt. Wer gut<br />

Englisch versteht, kann sich<br />

auch bei Prothesen-Registern<br />

informieren, die es in Australien<br />

oder Großbritannien bereits<br />

gibt; leider noch nicht bei uns.<br />

Denn die künstlichen Gelenke<br />

werden weltweit eingesetzt.<br />

Sie sprachen die Prothesen-<br />

Register in Australien und<br />

Großbritannien an. Warum<br />

gibt es diese nicht auch in<br />

Deutschland?<br />

HASSENPFLUG Wir arbeiten bereits<br />

daran. In dem neuen Register<br />

(EPRD = Endoprothesen-<br />

Register Deutschland) sollen<br />

dann alle neu <strong>im</strong>plantierten<br />

und ausgetauschten Hüft- und<br />

Kniegelenke erfasst werden. So<br />

dokumentieren wir Häufigkeit<br />

und Ursachen von Fehlschlägen<br />

ebenso wie Haltbarkeit der Prothesen.<br />

Diese Datenbank wird<br />

Betroffenen und auch den<br />

Ärzten helfen, gute von weniger<br />

guten Produkten zu unterscheiden.<br />

Auch ein direkter<br />

Qualitätsvergleich zwischen Kliniken<br />

wird dadurch langfristig<br />

möglich sein.<br />

Prof. Joach<strong>im</strong><br />

Hassenpflug,<br />

Direktor der<br />

Orthopädischen<br />

Universitätsklinik<br />

Kiel<br />

In der Vergangenheit hat<br />

sich gezeigt, dass fehlerhafte<br />

Gelenkprothesen oft<br />

schon nach zwei bis drei<br />

Jahren Probleme bereiten –<br />

woran merkt man denn überhaupt,<br />

dass eine Prothese<br />

frühzeitig verschleißt oder<br />

etwas anderes mit ihr nicht<br />

in Ordnung ist?<br />

HASSENPFLUG Man spürt das<br />

in der Regel durch Schmerzen<br />

oder Gangunsicherheit. Tauchen<br />

vermehrt Probleme be<strong>im</strong><br />

Belasten der Prothese auf, sollte<br />

man nicht lange zögern und den<br />

Arzt aufsuchen. Sonst leidet der<br />

Knochen, und die Verankerung<br />

einer neuen Prothese wird später<br />

schwierig. Bei Austausch-<br />

OPs ist es wichtig, die Prothese<br />

nicht zu spät zu wechseln.<br />

Wie lang hält normalerweise<br />

ein gutes Kunstgelenk, <strong>im</strong>merhin<br />

müssen 35 000 <strong>im</strong><br />

Jahr ausgetauscht werden?<br />

HASSENPFLUG Auch das beste<br />

Kunstgelenk hält prinzipiell<br />

nur eine begrenzte Zeit:<br />

• Tatsächlich bleibt aber ein<br />

künstliches Hüft- bzw. Kniegelenk<br />

bei zirka 95 Prozent der<br />

Menschen mehr als 10 Jahre<br />

funktionstüchtig.<br />

• Ein 60-Jähriger, der eine<br />

Kunsthüfte oder ein Kunstknie<br />

bekommt, muss sich also durchaus<br />

darauf einstellen, dass das<br />

Gelenk noch ein- oder zwe<strong>im</strong>al<br />

gewechselt werden muss.<br />

Kann man vor der OP zwischen<br />

Modellen wählen?<br />

HASSENPFLUG Ja. Aber es gibt<br />

mehrere 100 verschiedene Modelle<br />

künstlicher Knie-Gelenke<br />

und ebenso viele für die Hüfte.<br />

Und längst nicht jedes Modell<br />

ist für jeden geeignet. Da<br />

als Laie den Überblick zu behalten,<br />

ist unmöglich. Zumal medizinische<br />

Aspekte entscheidend<br />

sind, welche Prothese infrage<br />

kommt, etwa Ausmaß des Gelenkschadens<br />

oder Qualität des<br />

Knochens, aber auch Alter oder<br />

die Frage, ob man noch Sport<br />

treibt. In der Praxis sollte es so<br />

sein, dass der Arzt eine Auswahl<br />

von infrage kommenden Modellen<br />

zusammenstellt und die einzelnen<br />

Vor- und Nachteile dann<br />

<strong>im</strong> Detail erklärt.<br />

Hersteller tüfteln an <strong>im</strong>mer<br />

neuen Formen und Materialien.<br />

Ist es besser, auf neue<br />

Produkte zu vertrauen oder<br />

auf lange bewährte Standardprothesen?<br />

HASSENPFLUG Das Neueste ist<br />

nicht automatisch das Beste.<br />

Empfiehlt der Arzt eine Prothese,<br />

die noch wenig erprobt<br />

ist, muss er das begründen können.<br />

Kann er diese wichtige Information<br />

nicht liefern, wäre ich<br />

skeptisch. Ein aktuelles Beispiel<br />

sind Prothesen, bei denen die<br />

Gleitflächen aus Metall bestehen.<br />

Diese Gleitpaarung kann<br />

einem besonders starken Abrieb<br />

unterliegen und es droht<br />

dann eine frühzeitige Lockerung<br />

bei Prothesen dieses Typs.<br />

• Bernhard Hobelsberger<br />

Immer mehr<br />

künstliche<br />

Gelenke<br />

Knie<br />

2002<br />

2010<br />

Hüfte<br />

2002<br />

2010<br />

+76%<br />

90 000<br />

158 000<br />

+43%<br />

150 000<br />

214 000<br />

Quellen: Die Zeit; Der Spiegel<br />

Giftiger Abrieb &<br />

lockere Schäfte<br />

Gelenk-Prothesen<br />

sind zuletzt wegen<br />

dieser Skandale ins<br />

Gerede gekommen:<br />

➽ Britische Wissenschaftler<br />

fanden<br />

2011 heraus, dass<br />

bei Metall-auf-Metall-<br />

Hüft-Implantaten ein<br />

giftiger Abrieb entsteht,<br />

der <strong>im</strong> Körper<br />

schwere Entzündungen<br />

auslösen kann.<br />

Bereits 2010 nahm<br />

der Hersteller<br />

DePuy deshalb Hüft-<br />

Prothesen dieses<br />

Typs vom Markt.<br />

➽ In einem Berliner<br />

Krankenhaus setzten<br />

2007 Ärzte 47 Mal<br />

Knie-Prothesen<br />

völlig falsch ein, die<br />

sich dadurch<br />

vorzeitig lockerten.<br />

➽ Zuletzt wurde<br />

bekannt, dass Kliniken<br />

ihre Ärzte drängen,<br />

mehr künstliche<br />

Gelenke einzusetzen,<br />

weil sie daran gut<br />

verdienen (siehe links).<br />

Experten bemängeln:<br />

Manchen wird ein<br />

Implantat regelrecht<br />

aufgedrängt.<br />

5 / 2012<br />

11

geld ^ recht<br />

Die besten<br />

Laptops<br />

Computer sind klein und handlich geworden. Einfach aufklappen, los geht’s. Doch welche<br />

sind empfehlenswert * ? <strong>plus</strong> wertete viele Tests aus, sagt, worauf es ankommt.<br />

Günstiger Preis<br />

ACER ASPIRE 57 55 G – 24 34 G 50 MIKS Sehr gute<br />

Geschwindigkeit (2,4 GHz), ausreichend<br />

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580 Euro. FAZIT Gutes Gerät für alle Ansprüche.<br />

Guter Alleskönner<br />

ASUS K 53 SV-SX 149 V Sehr schneller Prozessor<br />

(2,3 GHz), guter Arbeitsspeicher<br />

(6 144 MB), etwas schwächere Grafikkarte,<br />

mit DVD-Brenner. BILD 15,6 Zoll, 16 : 9,<br />

gutes Bild, guter Ton. PREIS** 630 Euro.<br />

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abspielen. PREIS** 610 Euro. FAZIT Stabiles<br />

Gerät, gute Wahl, absolut alltagstauglich.<br />

* Gerade bei Laptops gibt es ständig neue Modelle. Es lohnt<br />

aber auch, auf etwas ältere Modelle zu achten.<br />

** Ca.-Preise, die je nach Geschäft deutlich abweichen können.<br />

12 5/ 2012<br />

Gerade bei<br />

Laptops genau<br />

auf Produkt-<br />

Bezeichnung<br />

achten<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

Das wichtigste Detail:<br />

die Geschwindigkeit<br />

Nicht nur auf den Speicherplatz<br />

achten, sondern<br />

auf Prozessor und<br />

dessen Arbeitsgeschwindigkeit.<br />

Gut sind zurzeit:<br />

2,4 GHz und ein Arbeitsspeicher<br />

von 8 192 MB.<br />

Einfaches Bedienen,<br />

gute Ausstattung<br />

Filme schauen, Musik<br />

hören, schnell <strong>im</strong> Internet<br />

surfen. All diese Dinge<br />

<strong>im</strong> Geschäft ausprobieren.<br />

Dazu wichtig:<br />

Reichweite WLAN, Anschlüsse<br />

für Speicherchip<br />

der Digital-Kamera,<br />

Schnelligkeit be<strong>im</strong> Start.<br />

Wichtig für Musik und<br />

Film: Bild- & Tonqualität<br />

Dazu gehört ein<br />

16 : 9-Bildschirm (Film-<br />

Format) und die sichtbare<br />

Bild-Diagonale<br />

(ähnlich wie bei TV-Geräten).<br />

Gut sind derzeit<br />

39,5 cm mit 1 366 x 768<br />

Bildpunkten. Gute Laptops<br />

haben inzwischen<br />

auch Internet-Zugang<br />

ohne Windows-Start.<br />

Viel Speicherplatz für<br />

Fotos und Musik<br />

Gute Laptops haben heute<br />

etwa 700 GB Speicherplatz.<br />

Genauso wichtig:<br />

eingebauter DVD-Brenner<br />

und Speicher der Grafikkarte:<br />

2 048 MB.<br />

Fotos: PR (4)

Menschen Ereignisse Epochen<br />

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geld ^ recht<br />

Benachteiligt<br />

wegen des<br />

ALTERS?<br />

Mit 30 zu jung für eine Beförderung, mit 50 zu alt für<br />

einen neuen Job, mit 70 für einen Kredit –<br />

jeder 4. fühlte sich schon mal wegen des eigenen<br />

Alters benachteiligt, vor allem Ältere. Doch was tun?<br />

Gibt es Gesetze, die helfen? Und wie wehrt man sich?<br />

14 5/ 2012

extra<br />

➜<br />

Absage<br />

wegen Alter<br />

➞ Der Fall Ein über<br />

53-Jähriger bewirbt<br />

sich auf eine Anzeige, in<br />

der ein „engagierter<br />

Mitarbeiter für ein junges<br />

Team“ gesucht wird,<br />

und erhält eine Absage.<br />

➞ Und das Gesetz?<br />

Unternehmen, die<br />

einen Arbeitsplatz<br />

anbieten und nach<br />

einem „jungen“ Mitarbeiter<br />

suchen, verstoßen<br />

gegen das Altersdiskr<strong>im</strong>inierungsverbot.<br />

Folge: Abgelehnte „ältere“<br />

Bewerber haben<br />

Anspruch auf Schadensersatz,<br />

mindestens<br />

in der Höhe eines Monatsgehalts,<br />

sofern sie<br />

sonst alle Voraussetzungen<br />

aus der Stellenanzeige<br />

erfüllen. Das<br />

Bundesarbeitsgericht<br />

sprach einem Juristen<br />

(Jahrgang 1958) Schadensersatz<br />

zu (Az. 8<br />

AZR 530/09) – gesucht<br />

wurde „ein engagierter<br />

junger Mitarbeiter für<br />

die Rechtsabteilung“.<br />

Es kam zu keinem Vorstellungsgespräch,<br />

eingestellt wurde eine<br />

33-jährige Juristin.<br />

➞ Was tun? Unbedingt<br />

an einen erfahrenen<br />

Fachanwalt für<br />

Arbeitsrecht wenden.<br />

Blut spenden<br />

nicht möglich<br />

➜<br />

Das sagt das<br />

Allgemeine Gleichbehandlungsgesetz<br />

➞ Der Fall „Blut<br />

spenden kann jeder<br />

Gesunde <strong>im</strong> Alter von<br />

18 bis 68 Jahren.“<br />

Viele Plasma- und Blutspendedienste<br />

werben<br />

so nach wie vor um<br />

Blutspender. Und was<br />

ist mit allen über 68?<br />

➞ Und das Gesetz?<br />

Diese Einschränkung<br />

ist bereits überholt.<br />

Schon 2009 hob zumindest<br />

das Deutsche<br />

Rote Kreuz (DRK) diese<br />

Altersgrenze auf. Auch<br />

jeder über 68 kann<br />

(und sollte) weiter Blut<br />

spenden. Auch die<br />

Altersgrenze für Erstspender<br />

(früher bei 59)<br />

wurde abgeschafft.<br />

➞ Was tun? Ganz<br />

verschwunden ist die<br />

Altersgrenze leider<br />

noch nicht. Gerade bei<br />

kleineren Organisationen<br />

und be<strong>im</strong> Spenden<br />

in Kliniken liegt es<br />

oft <strong>im</strong> Ermessen der<br />

Ärzte, ob Ältere Blut<br />

spenden dürfen. Wer<br />

allein wegen seines<br />

Alters vom Blutspenden<br />

ausgeschlossen<br />

wird, sollte sich beschweren,<br />

so das DRK<br />

zu <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>.<br />

Kein Hund aus<br />

dem Tierhe<strong>im</strong><br />

➜ ➜<br />

➞ Der Fall Ein Tierhe<strong>im</strong><br />

in Verl (Nordrhein-Westfalen)<br />

wollte<br />

einer 62-jährigen Frau<br />

keinen Welpen mehr<br />

anvertrauen, sie sei zu<br />

alt. Der Hund könnte<br />

die Frau überleben.<br />

➞ Und das Gesetz?<br />

Eine Altersgrenze, bis<br />

zu der man einen Hund<br />

bekommen kann, gibt<br />

es nicht. Formal dürfen<br />

sich Tierhe<strong>im</strong>e aber frei<br />

entscheiden, wem sie<br />

Tiere vermitteln.<br />

➞ Was tun? Eine<br />

rechtliche Handhabe<br />

gibt es leider nicht. Das<br />

Allgemeine Gleichbehandlungsgesetz<br />

gilt<br />

nur für das Arbeitsleben<br />

und für sogenannte<br />

Massengeschäfte,<br />

nicht aber für solche<br />

Einzelfälle. Ein Beispiel:<br />

Einer 62-Jährigen<br />

einen jungen Hund zu<br />

verweigern, zeugt letztlich<br />

von wenig Stil.<br />

Deshalb solche Dinge<br />

<strong>im</strong>mer öffentlich machen.<br />

Und <strong>im</strong> Zweifel<br />

auch darüber nachdenken,<br />

ob Tierhe<strong>im</strong>e vor<br />

diesem Hintergrund<br />

noch die richtigen<br />

Empfänger von Spenden<br />

sind. Im Zweifel<br />

junge Hunde deshalb<br />

vom Züchter kaufen.<br />

Zwangsrente<br />

mit 60<br />

➞ Der Fall Piloten der<br />

Lufthansa dürfen nur<br />

bis zum 60. Geburtstag<br />

ein Verkehrsflugzeug<br />

fliegen. So stand es<br />

bisher <strong>im</strong> Tarifvertrag.<br />

➞ Und das Gesetz?<br />

Ein Verbot für Piloten,<br />

über das 60. Lebensjahr<br />

hinaus zu fliegen,<br />

ist eindeutig eine Diskr<strong>im</strong>inierung<br />

wegen<br />

des Alters. So sieht es<br />

der Europäische Gerichtshof<br />

(EuGH, Az.<br />

C-447/09): Ab einem<br />

best<strong>im</strong>mten Alter kann<br />

zwar das Recht, ein<br />

Flugzeug zu fliegen,<br />

beschränkt werden.<br />

Internationale und<br />

deutsche Behörden<br />

sind jedoch der Ansicht,<br />

dass Piloten bis<br />

65 über die erforderlichen<br />

körperlichen<br />

Fähigkeiten verfügen.<br />

Die Altersgrenze von<br />

60 ist unverhältnismäßig.<br />

Der Tarifvertrag<br />

muss geändert werden.<br />

§ 1 Ziel des Gesetzes ist, Benachteiligungen aus Gründen<br />

(…) des Alters (…) zu verhindern oder zu beseitigen.<br />

§ 3 Eine unmittelbare Benachteiligung liegt vor, wenn<br />

eine Person wegen eines in § 1 genannten Grundes<br />

eine weniger günstige Behandlung erfährt, als eine andere<br />

Person in einer vergleichbaren Situation (…).<br />

Mehr Geld für<br />

Versicherung<br />

➜<br />

➞ Der Fall Viele Versicherungen<br />

haben<br />

Altersgrenzen oder<br />

sind für Ältere teurer.<br />

Ein Beispiel: Ab 66<br />

zahlen ADAC-Mitglieder<br />

für Reiserücktrittsversicherungen<br />

zehn<br />

Prozent mehr.<br />

➞ Und das Gesetz?<br />

Hier greift das Gleichstellungsgesetz<br />

leider<br />

nicht. Denn hier gilt<br />

Vertragsfreiheit. Versicherer<br />

reden dann<br />

gerne vom „höheren<br />

Risiko“, das von Älteren<br />

ausgeht und gegen<br />

das sie sich versicherungsmathematisch<br />

absichern müssen.<br />

➞ Was tun? Preise<br />

und Leistungen genau<br />

vergleichen – es gibt<br />

viele Versicherungen,<br />

die keine „Altersklauseln“<br />

haben. Und: Immer<br />

prüfen, ob eine<br />

best<strong>im</strong>mte Versicherung<br />

<strong>im</strong> Alter überhaupt<br />

noch nötig ist.<br />

Jeder 5. benachteiligt<br />

Wegen Alters wurden<br />

schon mal diskr<strong>im</strong>iniert:<br />

30- bis 44-Jährige 18<br />

45- bis 59-Jährige 22<br />

60 und älter 18<br />

Angaben in %. Quelle: Forsa für die<br />

Anti-Diskr<strong>im</strong>inierungsstelle<br />

5 / 2012<br />

15

➜<br />

geld ^ recht<br />

„Für Ältere<br />

ein ernstes<br />

Problem“<br />

Christine Lüders fordert<br />

mehr Gesetze gegen zunehmende<br />

Altersdiskr<strong>im</strong>inierung.<br />

Frau Lüders, glaubt man Umfragen,<br />

dann hat jeder Fünfte schon<br />

mal erlebt, dass er oder sie wegen<br />

des Alters benachteiligt wurde.<br />

Ist das auch Ihre Beobachtung?<br />

LÜDERS Ja, das st<strong>im</strong>mt. Grundsätzlich<br />

kann Altersdiskr<strong>im</strong>inierung<br />

jeden treffen. Am häufigsten betroffen<br />

sind Ältere. Aber nicht nur die<br />

wirklich Alten. Inzwischen erleben<br />

viele ab Mitte 40, dass sie wegen<br />

ihres Alters diskr<strong>im</strong>iniert werden.<br />

Gibt es konkrete Beispiele?<br />

LÜDERS Oh ja. Ein ganz plastisches<br />

Beispiel liefern Studien, für die<br />

identische Bewerbungen mit verschiedenen<br />

Altersangaben verschickt<br />

wurden. Eindeutiges Ergebnis:<br />

je höher das Alter, desto<br />

niedriger die Chance, zum Gespräch<br />

eingeladen zu werden. Bei<br />

uns melden sich aber auch Rentner,<br />

denen die Hausbank keine Kredite<br />

gewähren will, obwohl sie seit<br />

Jahrzehnten schuldenfrei sind.<br />

Bekannt sind Fälle, bei denen Krankenkassen<br />

Älteren eine best<strong>im</strong>mte<br />

Behandlung verweigern oder Arbeitgeber<br />

nur jüngere Beschäftigte<br />

auf Weiterbildungen schicken.<br />

Aber auch Jüngere klagen …<br />

LÜDERS Ja. Im Arbeitsleben werden<br />

sie oft wegen ihres jungen<br />

Alters unterschätzt, bei Beförderungen<br />

nicht berücksichtigt, weil<br />

sie angeblich noch nicht dran sind.<br />

Deshalb müssen wir uns von allen<br />

Stereotypen verabschieden – Alter<br />

darf kein Kriterium sein, nach dem<br />

jemand beurteilt wird.<br />

Christine Lüders<br />

ist Leiterin der<br />

Antidiskr<strong>im</strong>inierungsstelle<br />

des<br />

Bundes.<br />

Keine<br />

Mammografie<br />

➜<br />

➞ Der Fall Nur Frauen<br />

von 50 bis 69 können<br />

alle zwei Jahre zur<br />

Mammografie. Dieses<br />

Screening bedeutet,<br />

dass Frauen flächendeckend<br />

untersucht<br />

werden, und zwar auch<br />

ohne Symptome für<br />

Brustkrebs.<br />

➞ Und das Gesetz?<br />

Keine direkte Altersdiskr<strong>im</strong>inierung.<br />

Das von<br />

den gesetzlichen Krankenkassen<br />

definierte<br />

Alter basiert auf wissenschaftlichen<br />

Studien,<br />

in denen der Nutzen<br />

dieser Vorsorge ins<br />

Verhältnis zum Strahlenrisiko<br />

gesetzt wurde.<br />

Screening bedeutet,<br />

dass Frauen flächendeckend<br />

untersucht<br />

werden, und zwar ohne<br />

dass Symptome für<br />

Brustkrebs vorliegen.<br />

➞ Was tun? Wer jünger<br />

als 50 ist und sichergehen<br />

will, sollte<br />

mit dem Frauenarzt<br />

sprechen – dann kann<br />

eine Mammografie als<br />

Einzelanwendung stattfinden.<br />

Und wer älter<br />

als 70 ist, sollte dies <strong>im</strong><br />

Rahmen der kostenlosen<br />

jährlichen Vorsorge<br />

einfordern.<br />

➜<br />

Keinen<br />

Kredit mehr<br />

➞ Der Fall Mehrfach<br />

haben Ältere (ab etwa<br />

60) feststellen müssen,<br />

dass ihnen Banken oder<br />

Versicherungen keinen<br />

Kredit mehr geben oder<br />

nur sehr teure – trotz<br />

guter Schufa-Auskunft<br />

bzw. Eigenhe<strong>im</strong> als<br />

Sicherheit.<br />

➞ Und das Gesetz?<br />

Eine häufige Form der<br />

Altersdiskr<strong>im</strong>inierung.<br />

Aber leider greift kein<br />

Gesetz. Denn die Finanz-Wirtschaft<br />

hat<br />

2006 kurz vor dem<br />

AGG dessen Regeln<br />

ausgehebelt. Das Zauberwort:<br />

Vertragsfreiheit.<br />

§ 19 des AGG besagt,<br />

die Regeln<br />

beziehen sich nur auf<br />

Schuldverhältnisse, die<br />

„ohne Ansehen der<br />

Person zu vergleichbaren<br />

Bedingungen in<br />

einer Vielzahl von Fällen<br />

zustande kommen“.<br />

Zu Deutsch: Das Gesetz<br />

gilt nur für Massengeschäfte.<br />

Kredite sind<br />

kein Massengeschäft<br />

und damit greift das<br />

Verbot der Altersdiskr<strong>im</strong>inierung<br />

nicht.<br />

➞ Was tun? Wer sich<br />

von einer Bank benachteiligt<br />

fühlt, sollte etwas<br />

Einfaches tun: die<br />

Bank wechseln!<br />

Zu alt für den<br />

anderen Job<br />

➞ Der Fall „Für diesen<br />

Job sind Sie zu<br />

alt“, sagt der Vorgesetzte<br />

und rät, sich auf<br />

eine andere Stelle intern<br />

zu bewerben.<br />

➞ Und das Gesetz?<br />

Hier könnte Altersdiskr<strong>im</strong>inierung<br />

vorliegen.<br />

Denn solche Argumente<br />

zählen <strong>im</strong> Beruf<br />

nicht. Wer beweisen<br />

kann, dass er allein mit<br />

Hinweis aufs Alter von<br />

einer Beförderung<br />

ausgeschlossen wird,<br />

kann sich wehren. Ein<br />

Beispiel: Eine Beamtin,<br />

Jahrgang 1953, erhielt<br />

5.000 Euro Entschädigung.<br />

Sie hatte sich<br />

erfolglos auf die Stelle<br />

des Ersten Gemeinderates<br />

beworben (OVG<br />

Niedersachsen, Az. 5 LB<br />

9/10). Der Gemeinderat<br />

wählte einen Bewerber,<br />

den der Bürgermeister<br />

vorschlug.<br />

Glück für die Klägerin:<br />

Sie konnte beweisen,<br />

dass der Bürgermeister<br />

zuvor erklärt hatte, dass<br />

sie wegen ihres Alters<br />

für die Stelle nicht in<br />

Betracht komme.<br />

➞ Was tun? Im Gespräch<br />

ruhig <strong>bleiben</strong><br />

und danach möglichst<br />

Wort für Wort eine<br />

Notiz anfertigen. Dann<br />

mit dem Betriebsrat<br />

sprechen und Rat bei<br />

einem Anwalt holen.<br />

Fotos: Getty Images, privat<br />

16 5/ 2012

extra<br />

Die besten Policen<br />

für Ihre Urlaubsreise<br />

Test zeigt: Meist sind Jahresverträge viel günstiger als einzelne Versicherungen.<br />

Nichts ist ärgerlicher,<br />

als dass<br />

man sich auf die<br />

Ferien freut, eine tolle<br />

Reise gebucht hat – und<br />

dann krank wird. Denn:<br />

Wer kurzfristig eine<br />

Reise absagt, muss<br />

leicht 80 % des Preises<br />

trotzdem bezahlen.<br />

Davor schützt eine Reise-Rücktritts-Versicherung.<br />

Doch auch da<br />

kommt es sehr auf die<br />

Details an:<br />

Je teurer eine Reise<br />

ist, desto ratsamer ist<br />

der Abschluss einer<br />

Rücktritts-Versicherung.<br />

Auch bei Reisen mit<br />

Kindern ist sie sinnvoll.<br />

Sinnvoll sind nur<br />

Policen ohne Selbstbeteiligung.<br />

Sonst zahlt<br />

man trotzdem noch<br />

etwa 20 % der Kosten<br />

Der Test zeigt, dass<br />

Jahresverträge oft günstiger<br />

sind als die normalen<br />

6-Wochen-Tarife.<br />

Oft ist die Kombination<br />

aus Reise-Rücktritt<br />

und Kranken-Versicherung<br />

günstiger als getrennte<br />

Verträge.<br />

Neu sind Tarife mit<br />

Reise-Abbruch; die<br />

Police zahlt auch be<strong>im</strong><br />

Abbruch der Reise.<br />

Gute Reise-Rücktritts-Policen<br />

Versicherung<br />

Einzel-<br />

Vertrag*<br />

Jahres-<br />

Vertrag*<br />

Würzburger 74 57<br />

Hanse Merkur 64 —<br />

URV** 65 —<br />

Würzburger 67 —<br />

ERV 76 79<br />

* In Euro ohne SB, für 2 Personen, 2.000 Euro Reisepreis.<br />

** Travel-Basis-Paket mit Auslandsreisekranken-Versicherung.<br />

Klasse Policen mit Auslandskranken-Schutz<br />

Versicherung<br />

Einzel-<br />

Vertrag*<br />

Jahres-<br />

Vertrag*<br />

Hanse Merkur** 34 —<br />

URV / Travel-Basis-Paket 65 —<br />

Würzburger (inkl. Notfall-Service)*** 76 —<br />

ERV (inkl. Notfall-Service)*** 98,40 94<br />

ERV (Notfall & Abbruch)**** 110,40 104<br />

* In Euro ohne SB, für 2 Personen, 2.000 Euro Reisepreis, inkl. Reise-Rücktritt.<br />

** Nur Auslandskrankenversicherung (ohne Reise-Rücktritt).<br />

*** Notfall-Service: Leistungen für Kranken-Rücktransport.<br />

**** Inkl. Reise-Abbruch wegen Krankheit, Erstattung des Reisepreises.<br />

Die wichtigsten Anbieter<br />

Versicherung Kontakt<br />

ERV (0 89) 41 66 11 02<br />

Hanse Merkur (0 40) 4 11 90<br />

URV (06 81) 8 44 75 55<br />

Würzburger (09 31) 27 95-0<br />

Foto: mauritius <strong>im</strong>ages<br />

„Gerade bei Reise-Rücktritts-Policen sollte<br />

man genau auf die Details achten, da sonst<br />

viele Dinge nicht abgedeckt sind.“<br />

Yvonne Kloth-Janke, Rechtsanwältin in Köln<br />

5 / 2012<br />

17

!<br />

!<br />

!<br />

!<br />

geld ^ recht<br />

Nachträglich<br />

mehr Rente<br />

Es hört sich nach einem Detail an.<br />

Doch wer mit dem Rentenantrag<br />

dem Hochrechnen des Gehalts<br />

zust<strong>im</strong>mt, erhält womöglich zu wenig<br />

Rente. Gerichte haben diese<br />

Regel gestoppt; doch jeder Rentner<br />

sollte daran denken und<br />

ein Neuberechnen beantragen.<br />

Um welches Detail <strong>im</strong><br />

Rentenantrag geht es<br />

denn ganz genau?<br />

Grundsätzlich werden<br />

Renten aus dem tatsächlichen<br />

Einkommen berechnet. Das hätte<br />

zur Folge, dass man den Rentenantrag<br />

erst nach dem letzten<br />

Arbeitsmonat stellen könnte,<br />

weil erst dann das tatsächliche<br />

Gehalt (inkl. evtl. Sonderzahlungen)<br />

bekannt ist. Dies wieder<br />

hätte zur Folge, dass der Rentenbescheid<br />

erst viele Monate<br />

nach dem Arbeitsende tatsächlich<br />

vorläge bzw. erst dann eine<br />

Rente gezahlt würde. Deshalb<br />

stellen die meisten den Rentenantrag<br />

etwa ein halbes bis<br />

ein Jahr vor dem Arbeitsende,<br />

damit die Zahlung der Rente<br />

unmittelbar erfolgt. Damit<br />

dies möglich ist, wird das Einkommen<br />

der letzten Arbeitsmo-<br />

nate von der Rentenkasse<br />

geschätzt beziehungsweise<br />

hochgerechnet. Dadurch soll<br />

ein nahtloser Übergang vom Erwerbsleben<br />

in die Rente möglich<br />

sein. Und mit der Hochrechnung<br />

beginnen die Probleme,<br />

denn diese ist bei vielen Rentnern<br />

zu niedrig. Die Folge: Viele<br />

erhalten zu wenig Rente.<br />

Wie wird hochgerechnet?<br />

Es wird ein Durchschnitt der<br />

letzten zwölf Monate gebildet.<br />

Nach dem Gesetz (§ 70 Abs. 4<br />

SGB VI) wird die Rente u. a. aus<br />

diesem hochgerechneten Entgelt<br />

berechnet. Dies gilt auch<br />

dann, wenn die tatsächlichen<br />

Einnahmen wesentlich höher<br />

oder auch niedriger sind.<br />

Wann hat man als Rentner<br />

genau einen Nachteil?<br />

In der Praxis kommt es sehr<br />

oft vor, dass Arbeitnehmer, die<br />

30 %<br />

aller Rentenbescheide<br />

sind fehlerhaft,<br />

schätzt der Bundesverband<br />

der Rentenberater.<br />

Foto: :Wo<br />

Wotext 2mm<br />

Abstand !!!!!!!!!!!<br />

! !<br />

18 5/ 2012

extra<br />

Illustrationen: Corbis; Foto: privat<br />

ausscheiden, noch Einmalzahlungen<br />

erhalten (z. B. Abfindungen,<br />

Urlaubsabgeltung, anteiliges<br />

Urlaubsgeld, Prämien).<br />

Diese Zahlungen werden dem<br />

letzten Abrechnungsmonat –<br />

also dem letzten Monat vor<br />

der Rente – zugeordnet. Das<br />

bedeutet, dass für diese Zahlungen<br />

zwar Rentenbeiträge abgezogen<br />

werden, diese Beiträge<br />

sich aber nicht auf die Höhe<br />

der Rente auswirken, weil diese<br />

Zahlungen nicht in der Hochrechnung<br />

berücksichtigt werden.<br />

Die Konsequenz: eine zu<br />

niedrige Rente.<br />

Kann dieser Nachteil denn<br />

vermieden werden?<br />

Ja. Indem man <strong>im</strong> Rentenantrag<br />

auch beantragt, dass keine (!)<br />

Hochrechnung stattfindet. Das<br />

sollte man <strong>im</strong>mer dann machen,<br />

wenn man weiß, dass in den<br />

letzten Monaten Sonderzahlungen<br />

zu erwarten sind. Zwar<br />

erhält man dann den Rentenbescheid<br />

und die erste Rente etwas<br />

später (es wird aber alles<br />

nachgezahlt), aber die Rente ist<br />

<strong>im</strong> Zweifel höher.<br />

Um wie viel Geld geht es?<br />

Das hängt von der Höhe der<br />

Sonderzahlungen ab und wann<br />

die letzten Meldungen des Arbeitgebers<br />

berücksichtigt wurden.<br />

Aber in vielen Fällen geht<br />

es leicht um 5, 10 oder 20 Euro<br />

mehr Rente je Monat – und zwar<br />

ein Leben lang.<br />

Kann man denn nicht einfach<br />

ein Neuberechnen<br />

fordern, wenn man schon ein<br />

paar Monate in Rente ist?<br />

Genau um diesen Punkt geht es<br />

derzeit in diversen Gerichtsverfahren.<br />

Die Rentenkassen lehnen<br />

dies nämlich ab. Und zwar dann,<br />

wenn man <strong>im</strong> Rentenantrag der<br />

Hochrechnung zugest<strong>im</strong>mt hat.<br />

Begründung: Dies würde dem<br />

Ziel eines schnellen Abarbeitens<br />

eines Antrags und der einfachen<br />

Verwaltung zuwiderlaufen.<br />

Und was sagen zu dem Argument<br />

die Sozialgerichte?<br />

Sehr viel! Das Landessozialgericht<br />

(LSG) Berlin-Brandenburg<br />

Am Ende 230 Euro <strong>im</strong> Jahr mehr Rente<br />

Der Fall: Ein Autolackierer<br />

(Jahresverdienst 30.000<br />

Euro) will zum 30. Juni 2012 in<br />

Rente gehen. Da der Arbeitgeber<br />

Personal abbauen möchte,<br />

erhält er als Dank für 38<br />

Jahre Betriebszugehörigkeit<br />

je Beschäftigungsjahr 1.000<br />

Euro, also 38.000 Euro. Da<br />

er gleichzeitig <strong>im</strong> 1. Halbjahr<br />

wegen Krankheit keinen Urlaub<br />

nahm, lässt er sich auch<br />

den Resturlaub, 15 Tage, und<br />

das anteilige Urlaubsgehalt<br />

auszahlen: 3.750 Euro.<br />

» Jeder<br />

Rentner sollte<br />

den Rentenbescheid<br />

genau<br />

überprüfen<br />

und <strong>im</strong><br />

Zweifel ein<br />

Neuberechnen<br />

durchführen<br />

lassen. «<br />

Martin Reißig,<br />

Rentenberater,<br />

Hamburg<br />

(Az. L 31 R 1154/10) gab Ende<br />

Juni 2011 einer Frau recht, die<br />

ein Neuberechnen forderte. Die<br />

Richter sagten, es widerspreche<br />

dem Gleichheitsgrundsatz (Artikel<br />

3 Abs. 1 Grundgesetz), wenn<br />

einige Rentner ihre Rente nach<br />

den tatsächlichen Beiträgen, andere<br />

aber nur nach einer Hochrechnung<br />

erhielten. Auch das<br />

Grundrecht auf Schutz des Eigentums<br />

(Artikel 14 Grundgesetz)<br />

sahen sie verletzt.<br />

Juni-Gehalt ➻<br />

Urlaub ➻<br />

Abfindung ➻<br />

Gesamt ➻<br />

Ist dies das einzige Urteil?<br />

Nein. Das Landessozialgericht<br />

bezog sich auch auf ein bereits<br />

1995 gesprochenes Urteil<br />

des Bundessozialgerichts (Az.<br />

4 RA 48/93). Zudem hat das<br />

Hessische Landessozialgericht<br />

in einem ähnlichen Fall einem<br />

Kläger recht gegeben (Az. L 5<br />

R 272/09); hier ist das Urteil<br />

bereits rechtskräftig.<br />

Wie geht es weiter?<br />

Am Ende muss jetzt das Bundessozialgericht,<br />

das höchste Sozialgericht<br />

Deutschlands, entscheiden<br />

(Az. B 13 R 89/11).<br />

Was sollten Betroffene tun?<br />

Rentner, deren Rente hochgerechnet<br />

wurde und deren Gehalt<br />

höher lag als die Schätzung,<br />

sollten einen Überprüfungsantrag<br />

stellen. Die Rentenkasse<br />

wird dies formal ablehnen. Dagegen<br />

kann dann Widerspruch<br />

und Klage eingelegt werden.<br />

Gleichzeitig sollte aber beantragt<br />

werden, dass der Widerspruch<br />

bis zum rechtsgültigen<br />

Urteil des Bundessozialgerichts<br />

ruht. Hilfe bieten auch private<br />

Rentenberater, die unabhängig<br />

von den Rentenkassen arbeiten.<br />

• Hartmut Göpfert<br />

Göpfert ist Rentenberater in<br />

Ammendorf, www.rentenberatung-aktuell.de<br />

2.500 Euro<br />

3.750 Euro<br />

38.000 Euro<br />

44.250 Euro<br />

Richtige Rentenbeiträge ➻ 1,7 Entgeltpunkte<br />

Rentenbeiträge (Hochrechnung) ➻ 1,0<br />

Differenz ➻ 0,7 Entgeltpunkte<br />

1 Entgeltpunkt ➻ 27,47 Euro x 0,7 = 19,23 Euro<br />

➻Fazit: Nur durch die Hochrechnung<br />

ist diese Rente um 19,23 Euro<br />

je Monat niedriger. Dem Rentner<br />

entgehen 230 Euro <strong>im</strong> Jahr.<br />

So beantragen<br />

Sie die<br />

Überprüfung<br />

Formlos einen<br />

Brief an die zuständige<br />

Rentenkasse<br />

stellen (steht <strong>im</strong><br />

Rentenbescheid).<br />

Im Brief um eine<br />

Überprüfung bitten<br />

mit dem Hinweis auf<br />

das Urteil des Landessozialgerichts<br />

Berlin-Brandenburg.<br />

Lehnt die Rentenkasse<br />

die Überprüfung<br />

mit einem<br />

Bescheid ab, dann<br />

unbedingt Widerspruch<br />

(Frist vier<br />

Wochen) einreichen<br />

und um Ruhen des<br />

Verfahrens mit Hinweis<br />

auf Verfahren<br />

be<strong>im</strong> Bundessozialgericht<br />

bitten.<br />

5 / 2012<br />

19

geld ^ recht<br />

PER TELEFON<br />

➻ Deutsche Finanzagentur<br />

anrufen:<br />

entweder über (0 69) 25<br />

61 60 oder über kostenlose<br />

Service-Nummer (08 00)<br />

222 55 100.<br />

➻ Die Service-Nummer ist von<br />

Montag bis Donnerstag von<br />

7.30 bis 18.30 Uhr (am Freitag<br />

bis 16.30 Uhr) erreichbar.<br />

➻ Um Unterlagen für Konto-<br />

Eröffnung bitten.<br />

➻ Weitere Angaben sind in diesem<br />

ersten Schritt per Telefon<br />

nicht zu machen. Der Rest<br />

erfolgt schriftlich.<br />

PER BRIEF<br />

➻ Entweder auf www.deutschefinanzagentur.de<br />

unter „Private<br />

Anleger“, „Kontaktformular“,<br />

dann „Konto-Eröffnung“<br />

anklicken, Adresse eingeben<br />

und Anfrage abschicken.<br />

➻ Oder per Fax (0 69) 2 56 16 14<br />

76 um Unterlagen für Konto-<br />

Eröffnung bitten.<br />

➻ Oder per Brief (Postkarte)<br />

an Finanzagentur schreiben<br />

(Adresse rechts) und um die<br />

Unterlagen zum Eröffnen<br />

eines Kontos bitten.<br />

PER INTERNET<br />

➻ Auf www.deutsche-finanz<br />

agentur.de unter „Private Anleger“,<br />

dann „Schuldbuchkonto<br />

– Eröffnung“ online ausfüllen.<br />

➻ Wichtig: Girokonto bei Hausbank<br />

angeben, über das alles<br />

abgewickelt werden soll.<br />

➻ Daran denken: wer über Konto<br />

verfügen soll. Werden mehrere<br />

Berechtigte angegeben,<br />

können diese unabhängig (!)<br />

voneinander verfügen.<br />

➻ Antrag ausdrucken und unterschreiben.<br />

➻ Zusätzlich PostIdent-Coupon<br />

ausdrucken und ausfüllen.<br />

Günther Schild,<br />

das Werbe-<br />

Maskottchen<br />

für die Bundeswertpapiere<br />

Finanzagentur<br />

sendet<br />

Unterlagen<br />

per Post zu.<br />

➻ Unterlagen zur Konto-<br />

Eröffnung ausfüllen.<br />

➻ Wichtig: Girokonto bei Hausbank<br />

angeben, über das alles<br />

abgewickelt werden soll.<br />

➻ Und daran denken: wer über<br />

Konto verfügen soll. Werden<br />

mehrere Berechtigte angegeben,<br />

können diese unabhängig<br />

(!) voneinander verfügen.<br />

➻ PostIdent-Coupon nicht<br />

ausfüllen.<br />

Schäubles<br />

feine Bank<br />

Auch für Bundeswertpapiere gibt es<br />

nur magere Zinsen. Deshalb schmerzen<br />

Gebühren, die Banken verlangen, doppelt.<br />

Es sei denn, man kauft und deponiert<br />

diese bei der Deutschen Finanzagentur.<br />

N<br />

atürlich kann man<br />

Bundesschatzbriefe,<br />

Anleihen und andere<br />

Wertpapiere auch<br />

bei jeder Bank kaufen, um<br />

so Erspartes anzulegen. Und<br />

gut die Hälfte aller Sparer, die<br />

Bundeswertpapiere besitzen,<br />

wählen auch diesen Weg –<br />

und zahlen kräftig drauf.<br />

Denn: Jede Bank n<strong>im</strong>mt<br />

für Kauf, Verkauf und Depot<br />

Gebühren. Gebühren, die sich<br />

schnell auf 50 oder 100 Euro<br />

<strong>im</strong> Jahr summieren können<br />

(siehe Rechnung rechts) – und<br />

die ohnehin sehr niedrigen<br />

Zinsen weiter schmälern. Wer<br />

beispielsweise 10.000 Euro so<br />

anlegt, erhält vom Staat dafür<br />

etwa 200 Euro Zins pro Jahr.<br />

Aber allein <strong>im</strong> ersten Jahr werden<br />

dafür von der Bank 80<br />

Euro an Gebühren abgezogen<br />

– fast die Hälfte des Ertrags.<br />

Vermeiden kann das jeder,<br />

wenn man die Bundeswertpapiere<br />

bei der Deutschen<br />

Finanzagentur kauft und lagert<br />

– derzeit tun dies etwa<br />

350 000 Sparer, die gut neun<br />

Milliarden Euro dort angelegt<br />

haben. Zwar ist das Eröffnen<br />

eines Kontos (Schuldbuch genannt)<br />

etwas komplizierter<br />

als bei einer normalen Bank<br />

Foto: shutterstock, Deutsche Finanzagentur<br />

20 5/ 2012

Beratung<br />

vor Ort<br />

Wer will, kann alle Geschäfte mit der<br />

Finanzagentur auch persönlich in<br />

Frankfurt tätigen:<br />

E-Mail: info@deutsche-finanzagentur.de<br />

✆ (0 69) 25 61 60<br />

Lurgiallee 5<br />

60439 Frankfurt/Main<br />

Konto ist damit online<br />

verfügbar. Verfügung (Kauf<br />

oder Verkauf von Bundeswertpapieren)<br />

per PIN, die<br />

sofort ausgeführt wird.<br />

@<br />

Bestätigung<br />

der Buchung<br />

per E-Mail<br />

extra<br />

➻ Mit beiden Anträgen zu<br />

Filiale der Deutschen Post.<br />

➻ Personalausweis, Reisepass<br />

auch mitnehmen.<br />

➻ Post n<strong>im</strong>mt Konto-Eröffnung<br />

entgegen.<br />

PostIdent-Coupon <strong>im</strong><br />

Beisein des Post-Mitarbeiters<br />

unterschreiben, sich<br />

ausweisen.<br />

➻ Post sendet alles kostenlos<br />

an Finanzagentur.<br />

Viel Geld<br />

gespart<br />

DER FALL:<br />

Ehepaar hat<br />

mehrere Bundesschatzbriefe<br />

und<br />

Obligationen als<br />

Altersvorsorge<br />

und für die Enkel.<br />

Die Hausbank hat<br />

folgende Gebühren:<br />

Depotkosten<br />

je Jahr 0,3 %,<br />

Transaktionskosten<br />

(Kauf und<br />

Verkauf): 0,5 %<br />

des Wertes.<br />

Konto-Unterlagen<br />

(inkl. Konto-<br />

Nummer) und<br />

PIN-Nummer für<br />

Internet-Banking<br />

(Telefon-Banking),<br />

auch wenn man<br />

dies nicht nutzen<br />

möchte, kommen<br />

nach ein bis zwei<br />

Wochen per Post.<br />

Konto ist damit<br />

verfügbar.<br />

Im Depot befinden sich:<br />

➞ 3 Bundesschatzbriefe zu je<br />

5.000 Euro, 2 Bundesobligationen<br />

zu je 2.500 Euro<br />

➞ Gesamtwert: 20.000 Euro<br />

➞ Kosten für Verwaltung je Jahr<br />

0,3 % x 20.000 Euro = 60 Euro<br />

Es wird getätigt:<br />

➞ Kauf: 2 Schatzbriefe zu 5.000<br />

Euro. Kosten 0,5 % x 10.000<br />

Euro = 50 Euro<br />

➞ Verkauf: Bundesschatzbrief<br />

(5.000 Euro) an Enkelin zu<br />

Studienbeginn. Kosten 0,5 % x<br />

5.000 Euro = 25 Euro<br />

➞ Kauf: Bundesschatzbriefe<br />

(10.000 Euro): Kosten 0,5 % x<br />

10.000 Euro = 50 Euro<br />

➞ Transaktionskosten = 125 Euro<br />

Kosten Depot bei Hausbank 185 Euro<br />

Kosten Depot bei Finanzagentur null Euro<br />

1 €<br />

1 €<br />

1 €<br />

1 €<br />

1 €<br />

Verfügung<br />

(Kauf oder<br />

Verkauf von<br />

Bundeswertpapieren)<br />

per<br />

Brief oder<br />

per Fax an die<br />

Finanzagentur<br />

übermitteln<br />

Verfügung (Kauf<br />

bzw. Verkauf<br />

von Bundeswertpapieren)<br />

per Telefon:<br />

(08 00)<br />

2 22 55 10<br />

(siehe Schaubild oben) – aber<br />

dafür spart man die Gebühren.<br />

Denn Kauf, Verkauf und<br />

Kontoführung ist komplett<br />

kostenlos. Ein Gutes muss es<br />

ja haben, wenn man auf diesem<br />

Weg dem deutschen Staat<br />

Geld leiht ...<br />

Damit dies auch wirklich<br />

klappt, muss man die Regeln<br />

der Finanzagentur genau<br />

befolgen – allein zum Jahresbeginn<br />

2012 wurden über<br />

40 000 Konten gelöscht, weil<br />

Sparer be<strong>im</strong> Anmelden Fehler<br />

begangen haben bzw. auf<br />

Nachfragen der Finanzagentur<br />

nicht reagiert haben.<br />

Bestätigung<br />

der Buchung<br />

per Post<br />

Bestätigung<br />

der Buchung<br />

per Post. Auftrag<br />

wird mit<br />

zweitägiger<br />

Verzögerung<br />

ausgeführt.<br />

Last- oder<br />

Gutschrift<br />

erfolgt auf<br />

normalem<br />

Girokonto.<br />

Einfluss auf den Zins der<br />

Bundeswertpapiere hat das<br />

Konto bei der Finanzagentur<br />

leider nicht. Derzeit erzielen<br />

gute Bundeswertpapiere mit<br />

gut 2,5 % die beste Verzinsung<br />

pro Jahr (wie Bundesschatzbrief,<br />

Laufzeit bis 4. 1. 2031,<br />

DE 000 113 517, 2,56 %; Bundesschatzbrief,<br />

Laufzeit bis<br />

4. 7. 2037, DE 000 113 522,<br />

2,56 %; und Bundesschatzbrief,<br />

Laufzeit bis 1.2. 2017, DE<br />

000 1118 800, 2,71 %) Gerade<br />

deshalb sollte jeder Sparer<br />

auf die Gebühren be<strong>im</strong> Sparen<br />

achten, damit das Ersparte<br />

wenigstens erhalten bleibt.<br />

5 / 2012<br />

21

Sie haben Fragen?<br />

<strong>plus</strong>-Experten antworten<br />

Martin Reißig<br />

Rentenberater,<br />

Hamburg<br />

Wolfgang Wawro<br />

Steuerberaterbund,<br />

Berlin<br />

Welche<br />

Versicherungen?<br />

Ich werde in diesem Jahr als Beamter<br />

pensioniert und habe eine<br />

Frage zu privaten Versicherungen:<br />

Welche Policen sind nach der<br />

Pensionierung eigentlich noch<br />

notwendig und welche nicht?<br />

Insbesondere interessiert mich<br />

die Rechtsschutz- und die Unfallversicherung.<br />

Günter Lapehn, per E-Mail<br />

Im Ruhestand benötigt man<br />

tatsächlich die wenigsten<br />

Versicherungen – <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong><br />

hat darüber mehrfach<br />

berichtet. Rechtsschutz und<br />

Unfallpolicen gehören zu<br />

den Versicherungen, die man<br />

haben kann, die man aber<br />

nicht zwingend benötigt. Einige<br />

Dinge, die man bedenken<br />

sollte: Eine Rechtsschutz-Versicherung<br />

ist oft nicht mehr<br />

nötig, weil z. B. der oft enthaltene<br />

Arbeitsrechtsschutz nicht<br />

mehr benötigt wird; und wer<br />

in den eigenen vier Wänden<br />

wohnt, benötigt auch keinen<br />

Mietrechtsschutz. Ähnliches<br />

gilt für eine Unfall-Police:<br />

Das Risiko, durch einen Unfall<br />

nicht mehr arbeiten zu<br />

können und deshalb weniger<br />

Unabhängige<br />

Rentenberater<br />

vermittelt deren Bundesverband<br />

in Köln:<br />

(02 21) 2 40 66 42,<br />

www.rentenberater.de<br />

Einkommen zu haben, ist <strong>im</strong><br />

Ruhestand nicht mehr vorhanden.<br />

Und viele weitere<br />

Leistungen einer Unfall-Police<br />

sind oft auch unnötig; es sei<br />

denn, über die Police sind<br />

best<strong>im</strong>mte Pflegeleistungen<br />

abgedeckt.<br />

Direktversicherung<br />

als Erbe<br />

Ich habe eine Frage zum leidigen<br />

Thema Direktversicherung. Mein<br />

Bruder ist leider früh, mit 48, an<br />

einem Hirntumor verstorben. Er<br />

hatte eine Direktversicherung abgeschlossen<br />

und auch die Beiträge<br />

selbst bezahlt. Erst zum späteren<br />

Zeitpunkt, als mein Bruder den<br />

Arbeitgeber wechselte, wurde<br />

die Versicherung umgestellt.<br />

Meine Schwägerin, die ich in<br />

finanziellen Themen berate, hat<br />

schon vor etlichen Monaten bei<br />

ihrer Krankenkasse einen Überprüfungsantrag<br />

gestellt. Gemäß<br />

Versicherungsvertrag war meine<br />

Schwägerin bezugsberechtigte<br />

Person <strong>im</strong> Todesfall und hat auch<br />

die Versicherungssumme ausgezahlt<br />

bekommen. Meine Frage: Ist<br />

meine Schwägerin somit Erbin der<br />

Direktversicherung und braucht<br />

auch für den Teil ab Vertragsumstellung<br />

keine Beiträge zu zahlen?<br />

Johannes Lengeling, Netphen<br />

Wichtig<br />

In der Regel sind auf die<br />

Auszahlung einer Direktversicherung<br />

Sozialversicherungsbeiträge<br />

zu zahlen. Das gilt<br />

auch, wenn die Auszahlung<br />

als Einmalzahlung erfolgt<br />

(§ 229 Absatz 1 Satz 3 Sozialgesetzbuch<br />

V). Seit dem<br />

Beschluss des Bundesverfassungsgerichts<br />

vom 28. September<br />

2010 (1 BvR 1660/08)<br />

relativiert sich die Sozialversicherungspflicht<br />

bei Direktversicherungen,<br />

wenn die Beiträge<br />

teilweise selbst und nicht<br />

ausschließlich vom Arbeitgeber<br />

bezahlt worden sind. Da<br />

Ihr Bruder vor dem Rentenbeginn<br />

verstorben ist, kommt<br />

dieser Beschluss für Ihren<br />

Fall nicht zum Tragen, sodass<br />

auch die Vertragsumstellung<br />

keine Rolle spielt. Das ist<br />

aber kein Nachteil, denn Ihre<br />

Schwägerin ist Erbin dieser<br />

Direktversicherung und muss<br />

als solche sowieso keine Beiträge<br />

bezahlen.<br />

Nach Altersteilzeit<br />

in Rente?<br />

Mir geht es um das Vermeiden<br />

von Rentenabschlägen. Von der<br />

IG Metall habe ich erfahren: Die<br />

Förderung der Altersteilzeit durch<br />

die Arbeitsagentur ist geknüpft an<br />

den anschließenden Rentenantrag,<br />

weil während der Freistellung die<br />

Arbeitsagentur an den Betrieb<br />

einen Zuschuss in Höhe des<br />

Arbeitslosengeldes zahlt. Damit<br />

sei der Anspruch auf mögliches<br />

Arbeitslosengeld verwirkt.<br />

Joach<strong>im</strong> Milke, per E-Mail<br />

Das st<strong>im</strong>mt so leider nicht.<br />

Rentenrechtlich ist es nicht<br />

erforderlich, dass <strong>im</strong> direkten<br />

Anschluss an die Altersteilzeit<br />

Altersrente beantragt wird.<br />

Von daher gab es auch die<br />

grundsätzliche Möglichkeit,<br />

eine Altersteilzeit zu vereinbaren,<br />

um noch die Anspruchsvoraussetzungen<br />

für die ggf.<br />

vorzeitige Inanspruchnahme<br />

der „Altersrente nach Arbeitslosigkeit<br />

oder Altersteilzeit“ zu<br />

erhalten, obwohl <strong>im</strong> direkten<br />

Anschluss an die Altersteilzeit<br />

nicht die Möglichkeit bestand,<br />

Altersrente zu beanspruchen.<br />

Die Zeit vom Ende der Altersteilzeit<br />

bis zum Anspruch auf<br />

Altersrente kann ggf. auch<br />

durch Arbeitslosengeld überbrückt<br />

werden.<br />

Aber: Gegebenenfalls hat Ihr<br />

Arbeitgeber <strong>im</strong> Rahmen der<br />

Altersteilzeit vertragliche oder<br />

tarifvertragliche Bedingungen<br />

gestellt, damit es Zuschüsse<br />

durch die Arbeitsagentur gibt.<br />

Diese haben jedoch nichts mit<br />

dem Rentenrecht zu tun. Es<br />

kann sein, dass Arbeitgeber<br />

Zuschüsse erhalten haben, die<br />

nur gewährt werden, wenn<br />

man nach der Altersteilzeit<br />

direkt in Rente geht. Ist dies<br />

nicht der Fall, dann müssen<br />

u. U. die Zuschüsse zurückgezahlt<br />

werden. Doch dies hat<br />

nichts mit dem eigentlichen<br />

Rentenrecht zu tun.<br />

Noch eine Chance auf<br />

Frührente?<br />

Ich bin 1951 geboren, seit 1978 als<br />

Architektin <strong>im</strong> öffentlichen Dienst<br />

tätig. BfA-Pflichtbeiträge: 1978<br />

bis 94, dann Wechsel ins Versorgungswerk<br />

AKNW: Pflichtbeiträge<br />

bis heute. Zusätzlich habe ich freiwillige<br />

BfA-Beiträge von 1994 bis<br />

2004 geleistet. Danach: Beurlaubung<br />

für Pflege meines Vaters mit<br />

Rentenbeiträgen der Pflegekasse<br />

ins Versorgungswerk 1995 bis<br />

98 und Teilzeitbeschäftigung für<br />

Pflege meiner Mutter mit Renten-<br />

Wir können Anfragen nur schriftlich (Brief, Fax, E-Mail)<br />

beantworten, leider nicht telefonisch.<br />

22 5 / 2012

Gabriele Prasser<br />

Steuerberaterin,<br />

Nürnberg<br />

Karlheinz Große<br />

Bundesverband der Betriebsrentner,<br />

Wiesbaden<br />

Lars Gatschke<br />

Verbraucherzentrale<br />

Bundesverband<br />

Schreiben Sie uns!<br />

<strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>, Geld & Recht,<br />

Lindenstraße 20,<br />

50674 Köln, E-Mail:<br />

<strong>plus</strong>magazin@bayard-media.de<br />

Fotos: privat (5)<br />

beiträgen: 2005 bis heute. Mein<br />

Problem: Plante, mit 60 die BfA-<br />

Frührente für Frauen in Anspruch<br />

zu nehmen, zusammen mit Rente<br />

be<strong>im</strong> Versorgungswerk. Ergebnis<br />

der BfA-Kontenklärung: Nach Vollendung<br />

des 40. Lebensjahres nur<br />

36 Monate Pflichtbeiträge. Pflichtbeiträge<br />

ins Versorgungswerk,<br />

Pflegezeiten der Eltern sowie<br />

freiwillige BfA-Beiträge zählen<br />

nicht. Hab ich überhaupt noch<br />

eine Chance auf Frührente?<br />

Claudia Richter, per E-Mail<br />

Wenn Sie in einer berufsständischen<br />

Versorgungseinrichtung<br />

Pflichtmitglied sind,<br />

sind Sie in der gesetzlichen<br />

Rentenversicherung befreit.<br />

Dann erstreckt sich die Befreiung<br />

(leider) auch auf die<br />

Rentenversicherungspflicht<br />

als Pflegeperson. Das heißt,<br />

die Pflegekasse entrichtet die<br />

Rentenbeiträge ans berufsständische<br />

Versorgungswerk. Insofern<br />

ist die Auskunft der Rentenkasse<br />

leider richtig. Eine<br />

vorgezogene gesetzliche Rente<br />

wäre nur als langjährig Versicherte<br />

möglich – dazu müssten<br />

Sie 35 Jahre Beitragszeiten<br />

aufweisen. Aufgrund der gemachten<br />

Angaben dürften Sie<br />

diese Grenze nicht erreichen.<br />

Möglich ist also nur, die Rente<br />

des Versorgungswerks zu beantragen<br />

(das geht) und ab 65<br />

die gesetzliche Rente.<br />

Hinzuverdienst bei<br />

Erwerbsminderung<br />

Wie wird die Witwenrente<br />

berechnet?<br />

Ich habe Ihre Beiträge zur Witwenrente sehr aufmerksam<br />

gelesen und dennoch habe ich eine Frage:<br />

Wird eine Witwenrente wieder neu berechnet, wenn<br />

die Witwe selbst Rentnerin wurde? Ich verstehe die<br />

Argumentation nicht mit dem pauschalen Abzug.<br />

Helga Merkle, Ostfildern<br />

Automatisch wird die Witwen-Rente nicht<br />

neu berechnet, wenn man als verwitwete Frau<br />

in Rente geht. Dennoch ist es sinnvoll, dies<br />

zu beantragen, da das Einkommen (nämlich<br />

die Rente) meist niedriger ist. Da die meisten<br />

Witwen-Renten aufgrund eigenen Einkommens<br />

(der Witwe) gekürzt werden, fällt die Witwen-<br />

Rente während des eigenen Ruhestands höher<br />

aus als in der Zeit als Arbeitnehmerin. Ob die<br />

Witwen-Rente gekürzt wird, können Sie <strong>im</strong><br />

Bescheid ersehen. Im Zweifel aber <strong>im</strong>mer ein<br />

Neuberechnen beantragen – Sie können nur<br />

gewinnen. Zum Berechnen selbst: Hier werden<br />

pauschale Freibeträge angesetzt. Das heißt,<br />

nicht das tatsächliche eigene Einkommen<br />

zählt be<strong>im</strong> Berechnen der Witwen-Rente,<br />

sondern nur ein Teil der Einkünfte.<br />

Seit 1. 8. 2010 erhalte ich eine<br />

Rente wegen teilweiser Erwerbsminderung<br />

(lt. Rentenbescheid unbefristet<br />

bis Erreichen der Regelaltersgrenze/Geb.-Jahr<br />

11/1959).<br />

Mit einem neuen Bescheid wurde<br />

mir mitgeteilt, dass mir ab dem<br />

1. 2. 2012 eine Rente wegen voller<br />

Erwerbsminderung befristet für<br />

3 Jahre zustehe. Ich trage mich<br />

jedoch mit dem Gedanken, mit<br />

einer selbstständigen Tätigkeit<br />

<strong>im</strong> Rahmen der Hinzuverdienstgrenzen<br />

etwas zu verdienen. 400<br />

Euro kann ich ohne Rentenkürzung<br />

hinzuverdienen. Nun meine Fragen:<br />

Verdiene ich mehr, wird mir<br />

die Rente gekürzt. Muss ich mich<br />

für den Hinzuverdienst zusätzlich<br />

kranken- bzw. rentenversichern?<br />

Wie sieht es mit einer freiwilligen<br />

Arbeitslosenversicherung aus?<br />

Was bedeutet dies für mich?<br />

M. Siegert, per E-Mail<br />

Grundsätzlich können Sie<br />

neben einer Rente wegen Erwerbsminderung<br />

bis zu 400<br />

Euro je Monat hinzuverdienen.<br />

Weder Kranken- noch Rentenoder<br />

Arbeitslosen-Beiträge<br />

sind dafür zu entrichten. Bei<br />

einem 400-Euro-Mini-Job als<br />

Angestellter übern<strong>im</strong>mt der<br />

Arbeitgeber pauschal einen<br />

Beitrag; als Selbstständiger<br />

ist dies nicht nötig. Wichtig:<br />

Maßgeblich ist nur der Gewinn<br />

als Selbstständiger, nicht der<br />

Umsatz. Das heißt, Sie können<br />

etwas mehr einnehmen, weil<br />

Sie Kosten (Telefon, Auto usw.)<br />

absetzen können. Sollte der<br />

Gewinn <strong>im</strong> Jahresschnitt über<br />

400 Euro je Monat liegen, wird<br />

die EM-Rente gekürzt. Fällt<br />

irgendwann der Gewinn unter<br />

diese Grenze oder wird die<br />

Selbstständigkeit aufgegeben,<br />

wird auf Antrag wieder die<br />

volle Rente gezahlt.<br />

Aus rechtlichen Gründen dürfen unsere Experten nur allgemeine Hinweise geben. Bei konkreten Problemen wenden Sie sich direkt an<br />

Beratungsstellen der Verbraucherverbände, der Rentenversicherung oder einen Steuerberater bzw. Rechtsanwalt in Ihrer Nähe.<br />

5 / 2012<br />

23

24<br />

Seiten Extra 20 Euro mehr Rente <br />

Schützen<br />

Sie Ihr Recht<br />

STEUERBESCHEID WIDERSPRECHEN<br />

Den Steuerbescheid<br />

ganz genau prüfen<br />

Jeder dritte Steuerbescheid ist falsch,<br />

gerade bei Rentnern. Deshalb genau prüfen<br />

und <strong>im</strong> Zweifel vorsorglich widersprechen.<br />

1.<br />

Auch wenn zahlreiche<br />

Steuerbescheide<br />

fehlerhaft<br />

sind, nur ein Bruchteil<br />

der Steuerzahler<br />

widerspricht dem<br />

Bescheid – und verschenkt<br />

viel Geld.<br />

Deshalb raten Steuerberater,<br />

Bund der<br />

Steuerzahler und<br />

Lohnsteuerhilfevereine,<br />

<strong>im</strong> Zweifel<br />

vorsorglich Widerspruch<br />

einzulegen,<br />

um keine Frist zu<br />

versäumen.<br />

Natürlich ist für<br />

2. jeden Widerspruch<br />

am Ende eine<br />

Begründung nötig.<br />

Doch wer keine<br />

Zeit hatte, den Bescheid<br />

genau zu prüfen,<br />

sollte innerhalb<br />

eines Monats auch<br />

ohne Gründe widersprechen<br />

(siehe Brief<br />

rechts). Die Gründe<br />

können dann nachgereicht<br />

werden.<br />

3.<br />

Zwar sind die allermeisten<br />

Steuerbescheide<br />

bei vielen<br />

strittigen Punkten (zu<br />

denen es noch Gerichtsverfahren<br />

gibt)<br />

mit einem „Vorläufigkeitsvermerk“<br />

versehen.<br />

Dennoch sollte<br />

man sich darauf nicht<br />

verlassen und den Bescheid<br />

am besten mit<br />

professioneller Hilfe<br />

überprüfen.<br />

Besonders genau<br />

4. die Details beachten<br />

sollte man, wenn<br />

• das Finanzamt best<strong>im</strong>mte<br />

Angaben<br />

nicht anerkannt hat,<br />

also eine erhebliche<br />

Differenz zwischen<br />

Steuererklärung und<br />

Bescheid besteht,<br />

• man ein häusliches<br />

Arbeitsz<strong>im</strong>mer nutzt<br />

(hier gibt es noch viele<br />

Verfahren),<br />

• man noch studierende<br />

Kinder hat, die<br />

auch noch etwas Geld<br />

dazuverdienen,<br />

• man wegen des Berufs<br />

zwei Haushalte<br />

unterhalten muss,<br />

• man mit dem Auto zur<br />

Arbeitsstelle (km-Pauschale)<br />

gefahren wird.<br />

An<br />

Absender:<br />

Finanzamt<br />

Vorname / Name<br />

Straße<br />

Straße<br />

PLZ / Ort<br />

PLZ / Ort<br />

Ort, Datum<br />

Steuernummer: ……<br />

Einspruch gegen den Einkommenssteuerbescheid<br />

für das Jahr …… vom ……<br />

Sehr geehrte Damen und Herren,<br />

hiermit lege(n) ich/wir form- und fristgerecht Einspruch<br />

ein gegen den oben genannten Steuerbescheid.<br />

(entweder)<br />

Den Einspruch begründe(n) ich/wir wie folgt:<br />

....................<br />

(oder)<br />

Die Begründung folgt (Bundesfinanzhof, Az. II R 90/83).<br />

(falls Nachzahlung festgesetzt wurde)<br />

Hiermit beantrage ich ferner die Aussetzung der<br />

Vollziehung (§ 361 Abs. 2 AO). Sofern ich nichts<br />

Gegenteiliges von Ihnen höre, gehe ich davon aus, dass<br />

Sie die Vollziehung aussetzen.<br />

Für eine Bestätigung des Eingangs des Einspruchs<br />

wäre(n) ich/wir Ihnen sehr dankbar.<br />

Mit freundlichen Grüßen<br />

<br />

24 Seiten Extra<br />

Zum Heraustrennen und Sammeln<br />

Juni 2012<br />

geld^recht<br />

Foto: Ge ty Images<br />

❯<br />

DER EXTRA RATGEBER VON<br />

Kann ich mit<br />

60 in Rente?<br />

Die neuen Regeln für Frührenten S. 4<br />

Bessere Hilfen<br />

für Angehörige?<br />

Die falschen Versprechen der<br />

Politik bei der Pflege S. 12<br />

❯<br />

Heftiger Streit<br />

ums Krankengeld<br />

Krankenkassen verweigern <strong>im</strong>mer<br />

häufiger diese Leistung S. 18<br />

geld ^recht<br />

<strong>im</strong> Juni<br />

Ab 16. 5.<br />

am Kiosk<br />

Rente Mit 60, 61, 62 in Rente – wie geht das noch? ++ Pflege Die neuen Leistungen<br />

e<br />

bei Demenz für Angehörige ++ Krankenkasse Kassen weigern sich, Krankengeld<br />

zu zahlen ++ Recht Was zahlt die Reiserücktritts-Police? ++ Test Spül-Tabs<br />

P-GR0612_001VST.indd 1 26/03/12 11:39<br />

24 5 / 2012

21. Kalenderwoche<br />

21 Mo Sei du selbst. Alle<br />

anderen Möglichkeiten<br />

sind schon vergeben.<br />

OSCAR WILDE<br />

22 Di Eine Wahrheit kann erst<br />

wirken, wenn der Empfänger<br />

für sie reif ist.<br />

CHRISTIAN MORGENSTERN<br />

23 Mi Alle Vergnügungen auf<br />

jede Weise genießen zu<br />

wollen ist unvernünftig.<br />

Alle Vergnügungen<br />

ganz vermeiden zu<br />

wollen ist gefühllos.<br />

PLUTARCH<br />

Leben ist nicht<br />

genug, sagte der<br />

Schmetterling.<br />

Sonnenschein,<br />

Freiheit und eine<br />

kleine Blume<br />

gehören auch dazu.<br />

HANS CHRISTIAN ANDERSEN<br />

24 Do Vielleicht müssen wir alle<br />

ein wenig ärmer werden,<br />

damit wir reicher werden.<br />

HORAZ<br />

Foto: Look-foto<br />

25 Fr Nicht das Schönste auf<br />

der Welt soll dir gefallen,<br />

sondern was dir<br />

wohl gefällt, sei dir das<br />

Schönste von allem.<br />

FRIEDRICH RÜCKERT<br />

26 Sa Der höchste Genuss<br />

besteht in der Zufriedenheit<br />

mit sich selbst.<br />

JEAN-JACQUES ROUSSEAU<br />

27 So PFINGSTSONNTAG<br />

Man muss sich durch die<br />

kleinen Gedanken, die<br />

einen ärgern, <strong>im</strong>mer<br />

wieder hindurchfinden zu<br />

den großen Gedanken,<br />

die einen stärken.<br />

DIETRICH BONHOEFFER<br />

28<br />

22. Kalenderwoche<br />

Mo PFINGSTMONTAG<br />

Mit geschlossenen Augen<br />

können wir die Wahrheit<br />

am besten sehen.<br />

JULIAN SCHARNAU<br />

29 Di Niemand ist reich, der<br />

das, was er hat,<br />

nicht von der Erde mit<br />

fortnehmen kann.<br />

AUGUSTINUS<br />

30 Mi So wie die Gedanken sind,<br />

ist auch der Charakter,<br />

denn die Seele wird von<br />

den Gedanken geprägt.<br />

MARK AUREL<br />

31 Do Lachen und Lächeln<br />

sind Tor und Pforte,<br />

durch die viel Gutes in<br />

den Menschen hineinhuschen<br />

kann.<br />

CHRISTIAN MORGENSTERN<br />

5/2010 5/2012 55

Gibt<br />

MARKETTE<br />

es<br />

ein<br />

„Ich sah einen<br />

Lebe<br />

Lichtstrahl. Er<br />

war sehr hell<br />

und nur für mich<br />

best<strong>im</strong>mt.“<br />

CORNELIA KRENGEL<br />

CORNELIA KRENGEL (59)<br />

nach dem<br />

Tod<br />

56 5/ 2012<br />

Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!!

MARKETTE<br />

Diese Frage beschäftigt<br />

jeden irgendwann – ob man<br />

gläubig ist oder nicht. Und<br />

wenn es dieses „Leben“ gibt,<br />

wie sieht es aus? Cornelia<br />

Krengel und Hans-Bernd<br />

Hagedorn wissen mehr: Die<br />

Grafikerin hatte nach einer<br />

schweren OP eine Nahtod-<br />

Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!!<br />

Erfahrung; der Seelsorger<br />

n<br />

sah viele sterben. Ein<br />

bewegendes Gespräch und<br />

faszinierende Antworten.<br />

TEXT | Gaby Herzog<br />

Frau Krengel, Sie haben etwas<br />

erlebt, das nur die wenigsten Menschen<br />

erleben: Sie lagen auf der<br />

Intensivstation, dem Tod und dem<br />

möglichen Leben danach ganz nah.<br />

Und können sich genau erinnern.<br />

Wissenschaftler nennen das Nahtod-Erfahrung.<br />

Was ist passiert?<br />

KRENGEL Es war der 10. Oktober 2003.<br />

Dieses Datum werde ich nie mehr vergessen.<br />

Ich war mit Blaulicht in die Klinik<br />

gebracht worden, hatte unglaubliche<br />

Atemnot. Einige Wochen zuvor war ich<br />

operiert worden. Brustkrebs. Danach<br />

kam die Chemo. Zuerst dachte ich, der<br />

schreckliche Durst und die Atemnot<br />

seien Nebenwirkungen. Aber es war viel<br />

ernster. „Bitte, bitte, beeilt euch, ich<br />

halte nicht mehr lange durch“, dachte<br />

ich <strong>im</strong> Notarztwagen. Im Krankenhaus<br />

die Diagnose: akuter Diabetes, Zuckerschock,<br />

Lebensgefahr. Im Eiltempo wurde<br />

ich auf die Intensivstation gebracht,<br />

an Maschinen angeschlossen, überall<br />

verkabelt. Ich spürte: Der Faden, an dem<br />

mein Leben hängt, wird <strong>im</strong>mer dünner.<br />

Jedes Zeitgefühl war weg. Darum erinnere<br />

ich mich auch an keine Uhrzeiten.<br />

Und dann sah ich plötzlich dieses Licht ...<br />

Waren Sie da wach oder schliefen<br />

Sie? Und was war das für ein Licht?<br />

KRENGEL Ich war in einem seltsamen<br />

Wachzustand. Alles geschah in meinem<br />

<strong>Kopf</strong>. Mein Körper fühlte sich fremd an,<br />

wie in Watte gepackt, auch mein Herzschlag.<br />

Ich hatte die Augen geschlossen,<br />

war trotzdem hellwach. Etwas in mir<br />

sagte: Konzentriere dich! Jetzt geschieht<br />

etwas Lebenswichtiges. Dann spielte<br />

sich in meinem Gehirn ein Film ab: eine<br />

Tür, aus der ein heller, weißer Lichtstrahl<br />

kam. Wie ein Laserlicht, nur für<br />

mich best<strong>im</strong>mt, das wusste ich genau.<br />

Und als ich in das Licht eintauchte, gab<br />

es keine Zeit und keinen Raum mehr.<br />

Haben Sie sich als Person gesehen,<br />

die in den Strahl hineingeht?<br />

KRENGEL Nein, ich habe mir nicht selbst<br />

von fern zugeschaut, sondern ich war<br />

ich, der Kern meiner selbst. Und alles<br />

spielte sich in meiner linken Gehirnhälfte<br />

ab. Heute glaube ich, dass dort vielleicht<br />

der Sitz der Seele ist.<br />

„Ich spürte:<br />

Der Faden, an<br />

dem mein Leben<br />

hängt, wird<br />

<strong>im</strong>mer dünner.“<br />

CORNELIA KRENGEL<br />

Und was geschah dann?<br />

KRENGEL Auf einmal sah ich eine<br />

Schwelle. Nicht wie eine Türschwelle,<br />

sondern eher eine gefühlte Grenze. Und<br />

ich wusste: Wenn ich die überschreite,<br />

gibt es kein Zurück mehr. Von diesem<br />

Ort jenseits der Schwelle ging eine magische<br />

Anziehungskraft aus. Wie ein<br />

Sog. Und dann hörte ich Jesus ...<br />

Jesus? Woher wussten Sie, dass es<br />

Jesus war?<br />

KRENGEL Das war ganz klar und selbstverständlich.<br />

Jesus sagte zu mir: Du<br />

brauchst noch nicht zu gehen. Ich fühlte<br />

mich total glücklich. Sicher, das ist<br />

schwer zu verstehen. Denn zugleich war<br />

da eine Gewissheit, dass der Geist ewig<br />

ist. Wie eine Erkenntnis. Ich verstand<br />

plötzlich alles.<br />

Was meinen Sie mit „alles“?<br />

KRENGEL Warum es die Welt gibt, das<br />

Böse und das Gute. Was der Kern des<br />

Universums ist. Ich sah, wie alle Beziehungen<br />

in Lebenskreisen zusammenhängen.<br />

Auf alle jemals gestellten Fragen<br />

hatte ich eine Antwort – warum ich<br />

bin, wer ich bin. Alles war gut.<br />

?<br />

HANS-BERND HAGEDORN (57)<br />

5 / 2012<br />

57

MARKETTE<br />

Können Sie schätzen, wie lange<br />

dieser Zustand anhielt?<br />

KRENGEL Nein, Zeit und Raum waren<br />

verschwunden. All das passierte in<br />

einem einzigen großen, umfassenden<br />

Moment. Und der war plötzlich einfach<br />

vorbei. Ich lag da mit meinen Schläuchen<br />

und Maschinen und dachte plötzlich<br />

wieder wie ein Mensch. Spürte,<br />

mein Wissen hat wieder Grenzen.<br />

Wie empfanden Sie das?<br />

KRENGEL Ich war enttäuscht, dass ich<br />

diese wunderbaren Erkenntnisse nicht<br />

festhalten durfte. Gleichzeitig hatte ich<br />

die Gewissheit, dass alles in Ordnung<br />

war. Ich spürte wieder mein Herz pochen<br />

– dass die<br />

„Je älter<br />

wir werden,<br />

desto offener<br />

werden wir<br />

auch für<br />

neue Sichtweisen.<br />

Wenn man<br />

Angehörige<br />

und Freunde<br />

hat sterben<br />

sehen, dann<br />

stellt man<br />

andere<br />

Fragen und<br />

kann mehr<br />

begreifen<br />

als vorher.“<br />

HANS-BERND<br />

HAGEDORN<br />

Lebensgefahr vorbei<br />

war. Danach<br />

schlief ich ein.<br />

Wie ging es<br />

Ihnen, als Sie<br />

erwachten?<br />

KRENGEL In den<br />

nächsten Tagen<br />

ging es langsam<br />

aufwärts. Die Ärzte<br />

gaben mir Medikamente,<br />

die Behandlung<br />

schlug<br />

an. Mein Körper<br />

übernahm wieder<br />

die Kontrolle über<br />

sich. Natürlich kam<br />

mir <strong>im</strong>mer wieder<br />

mein Erlebnis in<br />

den Sinn, aber es<br />

quälte mich nicht.<br />

War Ihnen denn klar, dass Sie eine<br />

Nahtod-Erfahrung hatten?<br />

KRENGEL Nein. Ich konnte das alles<br />

nicht einordnen. Natürlich hatte ich<br />

schon mal von dem Licht gehört, aber<br />

ich habe nicht sofort begriffen, dass es<br />

sich bei mir um eine Nahtod-Erfahrung<br />

handelte. Ich hatte auch anfangs nicht<br />

den Wunsch, mit jemandem darüber zu<br />

sprechen. Die folgenden Monate, bis ich<br />

wieder gesund wurde, waren einfach<br />

leichter zu ertragen, weil ich diese Erinnerung<br />

<strong>im</strong>mer wieder hervorholte.<br />

Herr Hagedorn, Sie arbeiten seit<br />

14 Jahren in der Krankenhaus-Seelsorge<br />

in Bonn, kennen viele Menschen,<br />

die eine Nahtod-Erfahrung<br />

hatten. Gleichen sich die Berichte?<br />

HAGEDORN. Die Menschen auf Intensiv-<br />

und Palliativ-Stationen stehen oft<br />

auf der Schwelle zum Tod. Manche haben<br />

ein sehr großes Bedürfnis nach Nähe<br />

und ich bin froh, wenn ich dem begegnen<br />

kann. Wenn es um Nahtod-Erfahrung<br />

geht, scheuen sich viele, darüber<br />

zu sprechen, weil sie denken, dass man<br />

sie für verrückt halten würde. Aber dann<br />

drängt es oft doch und man spricht dann<br />

eher mit einem Pastor als mit Verwandten.<br />

Weil man vom Pastor irgendwie erwartet,<br />

dass der weiß, wovon man redet.<br />

Die Berichte selbst gleichen sich<br />

tatsächlich. Die meisten erzählen vom<br />

Licht und dem Sog, vom Gefühl der Allwissenheit.<br />

Oder vom Lebensrückblick<br />

und Begegnungen mit Verstorbenen.<br />

KRENGEL Ja, den Rückblick hatte ich<br />

auch. Mein Leben lag wie ein Teppich<br />

ausgebreitet vor mir, mit verschlungenen<br />

Pfaden, auf denen ich unterwegs war.<br />

Wann hatten Sie das Bedürfnis, anderen<br />

davon zu erzählen?<br />

KRENGEL Anfangs habe ich niemandem<br />

davon erzählt. Auch meinem Mann<br />

nicht. Ich brauchte erst vier, fünf Wochen,<br />

um alles zu ordnen. Außerdem<br />

hatte ich Sorge, dass andere mein Erlebnis<br />

als Fieber-Fantasie abtun würden.<br />

Wegen meiner Krebs-Diagnose war ich<br />

aber in psychologischer Behandlung und<br />

vertraute mich meiner Therapeutin an.<br />

Sie wollte alles darüber hören – und das<br />

tat mir gut. Jedes Mal, wenn ich heute<br />

darüber rede, kommen <strong>im</strong>mer wieder<br />

neue Details, neue Bilder, neue Gefühle.<br />

Da hat man das Gefühl, man kann das<br />

eigene Erlebnis gar nicht angemessen<br />

beschreiben.<br />

HAGEDORN Darum wollen viele, die<br />

Ähnliches erlebt haben, lieber schweigen.<br />

Und wenn man in die Bibel schaut,<br />

dann merkt man, dass vom Jenseits auch<br />

nur in Bildern gesprochen wird. Denken<br />

wir nur an die Gleichnisse Jesu, die das<br />

Reich Gottes beschreiben.<br />

H<strong>im</strong>mel, Paradies, ewiges Leben – diese<br />

Begriffe <strong>bleiben</strong> dadurch <strong>im</strong>mer<br />

unkonkret. Dabei möchten wir es doch<br />

so gern genauer wissen, oder?<br />

HAGEDORN Genau das kann ja niemand<br />

<strong>im</strong> Detail sagen. Es gibt keine klar umrissene<br />

Beschreibung „So und nicht anders<br />

sieht der H<strong>im</strong>mel aus“. Der Mensch<br />

hat sich <strong>im</strong>mer schon Vorstellungen gemacht,<br />

und die sind mit der Zeit <strong>im</strong>mer<br />

moderner geworden. Heute wissen wir,<br />

der „H<strong>im</strong>mel“ hat mit Wolken und Engeln,<br />

die Harfe spielen, nichts zu tun.<br />

Für Christen ist das Jenseits kein konkreter<br />

Ort, sondern vielmehr das Versprechen<br />

Gottes, dass wir Jesus nachfolgen<br />

und bei Gott sein werden. Im<br />

Moment des Todes sterben wir in Gott<br />

hinein, in seine Fülle und Liebe, die alles<br />

umfasst. Das ist das Reich Gottes.<br />

Das hört sich tröstlich an. Aber ist<br />

es für viele Menschen nicht sehr<br />

schwierig, das zu begreifen?<br />

66 %<br />

der Menschen<br />

glauben an<br />

ein Leben nach<br />

dem Tod.<br />

Quelle: Bertelsmann-Stiftung. Befragt wurden<br />

21 000 Menschen aller Glaubens-Richtungen.<br />

58 5/ 2012

Fotos: Bettina Flitner<br />

HAGEDORN Im Lauf des Lebens verändern<br />

sich unser Verständnis vom Tod<br />

und die Art, wie wir damit umgehen.<br />

In jungen Jahren fühlt man sich meist<br />

weit vom Tod entfernt. Da reichen uns<br />

einfache Bilder, um uns das Jenseits vorzustellen.<br />

Doch mit zunehmender Lebenserfahrung,<br />

wenn wir Angehörige<br />

und Freunde haben sterben sehen, öffnen<br />

wir uns für neue Sichtweisen.<br />

Sind Nahtod-Erfahrungen ein Beweis,<br />

dass es den H<strong>im</strong>mel gibt?<br />

HAGEDORN Nein. Eine Nahtod-Erfahrung<br />

ist kein Bericht von „drüben“. Denn<br />

es ist noch niemand aus dem Jenseits<br />

zurückgekommen. Auch viele Studien<br />

belegen, dass Betroffene <strong>im</strong>mer noch<br />

Hirnfunktionen hatten, sie somit dem<br />

Leben näher waren als dem Tod. Trotzdem<br />

kann das Bewusstsein einen kleinen<br />

Vorgeschmack auf die göttliche D<strong>im</strong>ension<br />

bekommen.<br />

Warum sind Sie denn sicher, dass<br />

es ein Leben nach dem Tod gibt?<br />

HAGEDORN Meine Gewissheit speist<br />

sich aus meinem Glauben. Ich weiß, dass<br />

es nach meinem Tod etwas gibt. Aber<br />

wie das Jenseits aussieht und wie ich<br />

dorthin gelange, weiß ich nicht.<br />

KRENGEL Für mich war meine Nahtod-<br />

Erfahrung definitiv ein Gottesbeweis.<br />

Ich weiß jetzt, was mich nach dem Tod<br />

erwartet. So jedenfalls fühlt sich das<br />

heute an. Und es ist nichts, wovor ich<br />

Angst haben müsste.<br />

Aber die Bibel spricht auch von Hölle,<br />

Fegefeuer und Jüngstem Gericht.<br />

HAGEDORN Trotzdem hat sich der Glaube<br />

inzwischen verändert. In den vergangenen<br />

Jahrhunderten war unsere<br />

Vorstellung stark von Bildern geprägt.<br />

Denken Sie zum Beispiel an das Bild<br />

„Jüngstes Gericht“ von Michelangelo,<br />

auf dem die Verdammten in die Hölle<br />

gestürzt werden. Wir sehen die Bibel<br />

heute als frohe Botschaft und nicht mehr<br />

als Bedrohung, wie etwa <strong>im</strong> Mittelalter.<br />

Statt Bestrafung steht heute Vergebung<br />

<strong>im</strong> Zentrum des Glaubens. Damit wird<br />

das Paradies zur Erlösung.<br />

Frau Krengel, wie hat sich Ihr Leben<br />

seit Ihrem Erlebnis verändert?<br />

KRENGEL Positiv. Für mich weiß ich:<br />

Wenn ich eines Tages<br />

sterbe, werde ich etwas<br />

Ähnliches erleben,<br />

und das wird gut<br />

sein. (Sie lächelt.) Der<br />

Tod soll sich noch lange<br />

Zeit lassen. Aber<br />

wenn es so weit ist,<br />

erwarte ich ihn mit<br />

Heiterkeit.<br />

HAGEDORN Vielleicht<br />

darf ich das ergänzen.<br />

Ich erinnere mich an<br />

eine Frau, die danach<br />

alles über den Haufen<br />

warf: Sie trennte sich<br />

von ihrem Mann, gab<br />

ihren Job auf und zog<br />

woandershin. Für sie<br />

hatte ihr altes Leben<br />

keinen Sinn mehr und<br />

ihr altes soziales Netz<br />

trug nicht mehr. Häufiger<br />

aber kommt es<br />

vor, dass Menschen mit Nahtod-Erfahrung<br />

neue Klarheit gewinnen. Bisherige<br />

Fixpunkte wie Wohlstand oder Ruhm<br />

sind keine Triebfeder mehr für ihr Handeln.<br />

Die neue Sicht ist dann ein Segen.<br />

KRENGEL Ja, auch ich bin empfindsamer<br />

geworden, sensibler für Unrecht. Sogar<br />

meine Ehe hat sich verändert, weil ich<br />

meinem Mann gegenüber aufgeschlossener<br />

geworden bin.<br />

Was kann man aus Nahtod-Erfahrungen<br />

fürs Leben lernen?<br />

HAGEDORN Man sollte <strong>im</strong> Leben die<br />

Beziehungen zu anderen in Ordnung<br />

bringen. Und man sollte vertrauen. Gott<br />

ist das Licht. Und das ist so stark, dass<br />

es selbst die düstersten Schatten, die<br />

wir Menschen werfen, überstrahlt.<br />

ZUM WEITERLESEN:<br />

Ich habe ins Jenseits geblickt,<br />

Hans-Bernd Hagedorn, u.a.<br />

Neukirchener Verlagshaus, 12,90 Euro<br />

„Angst vor<br />

dem Tod?<br />

Die habe ich<br />

nicht mehr.<br />

Seit ich<br />

ihm so nahe<br />

war und<br />

ich wieder<br />

ins Leben<br />

zurück<br />

durfte, habe<br />

ich die tiefe<br />

Gewissheit:<br />

Mich<br />

erwartet<br />

Frieden.“<br />

CORNELIA KRENGEL<br />

!<br />

Die<br />

Antworten<br />

der großen<br />

Weltreligionen<br />

<br />

Christen:<br />

Die Seele<br />

wandert in<br />

die ewige<br />

Verbundenheit<br />

mit Gott.<br />

<br />

Islam:<br />

Das Jüngste<br />

Gericht entscheidet,<br />

wer<br />

ins Paradies<br />

kommt.<br />

<br />

Juden:<br />

Die Seele ist<br />

unsterblich,<br />

kehrt nach<br />

dem Tod zu<br />

Gott zurück.<br />

∞<br />

Buddhismus:<br />

Erlöst ist,<br />

wer aus dem<br />

Kreislauf von<br />

Geburt und<br />

Tod befreit ist.<br />

5 / 2012 59

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Magen-Darm Schafgarbe<br />

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Fotos: Flora Press, Getty Images, F1Online<br />

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5 / 2012<br />

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war, desto mehr Punkte erzielte sie. Zusätzlich wurden die Versandkosten gewertet: je niedriger die<br />

Versandpauschale bzw. der Mindestbestellwert, umso höher die Zahl der vergebenen Punkte.<br />

62 5/ 2012

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Medikamente bei der richtigen Apotheke<br />

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glauben mag, Medikamente sind normale<br />

Produkte, für die es günstige und weniger<br />

günstige Anbieter gibt. Und leider ist es<br />

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Apotheke in etwa das Gleiche kostet.<br />

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Doch spätestens wenn man die Preise<br />

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theken vergleicht, werden die Preis-Unterschiede<br />

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auf der folgenden Seite). Und viele Vor-<br />

Ort-Apotheken haben, quasi <strong>im</strong> Hinterz<strong>im</strong>mer,<br />

noch eine Versandabteilung.<br />

Aber: wie die günstigste Apotheke bzw.<br />

den günstigsten Versender finden? Immerhin<br />

gibt es über 3 000 Versand-Apotheken.<br />

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Vergleicht man das Angebot der Versand-<br />

Apotheken systematisch, stößt man <strong>im</strong>mer<br />

wieder auf fünf Anbieter, die beständig<br />

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Und es gibt einen sehr deutlichen Test-<br />

Sieger: www.abc-arznei.de. Diese Apotheke<br />

hat bei 10 von 100 getesteten Medikamenten<br />

den günstigsten Preis. Gut:<br />

Auch die Versandkosten sind moderat.<br />

Denn: Getestet wurde nicht nur der Preis<br />

des Medikaments selbst, sondern auch<br />

die Kosten für den Versand bzw. ab welchem<br />

Betrag der Versand gratis erfolgt.<br />

Im Schnitt kann man via Internet bzw.<br />

Telefon rund 50 Prozent gegenüber dem<br />

vom Hersteller empfohlenen Preis sparen.<br />

In der Spitze waren es sogar 88 % (Paracetamol<br />

Stada; bei der Internetapotheke<br />

www.vitalix24). Aber auch Markenprodukte<br />

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Werktage dauert<br />

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Wer ein Mittel<br />

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5 / 2012 63

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51<br />

5,47 2,30 / d<br />

58<br />

Acetylcystein / Schnupfen, Husten 9,45<br />

3,29 / e<br />

65<br />

Aspirin 0,5 Tabletten, 20 Stk. Acetylsalycilsäure / Schmerzen, Fieber 5,28<br />

2,79 / d 47<br />

ASS ratiopharm 500 mg<br />

Tabletten, 30 Stk.<br />

Nasic Nasenspray, 10 ml<br />

Dolormin Filmtabletten,<br />

20 Stk.<br />

Sinupret Dragees, 50 Stk.<br />

Grippostad C<br />

Kapseln, 24 Stk.<br />

Mucosolvan Hustensaft<br />

30 mg / 5 ml, 250 ml<br />

Aspirin <strong>plus</strong> C<br />

Brausetabletten, 40 Stk.<br />

Olynth 0,1<br />

Nasendosierspray, 15 ml<br />

Otriven 0,1 %<br />

Nasentropfen, 20 ml<br />

Ibu ratiopharm akut 200<br />

Schmerztabletten, 20 Stk.<br />

Iberogast flüssig, 100 ml<br />

Acetylsalycilsäure / leichte bis<br />

mittelstarke Schmerzen, Fieber<br />

Dexpanthenol, Xylometazolinhydrochlorid<br />

/ Schnupfen<br />

Ibuprofen, DL-Lysinsalz / leichte bis<br />

mäßige Schmerzen, Fieber<br />

Enzian, Eisenkraut / Entzündungen<br />

Nasennebenhöhle<br />

Ascorbinsäure, Koffein, Paracetamol /<br />

Erkältung, Grippe<br />

2,80<br />

1,98 / f<br />

29<br />

6,15<br />

2,50 / d 59<br />

6,65<br />

3,47 / g<br />

48<br />

10,85<br />

5,69 / h<br />

48<br />

9,45<br />

3,50<br />

/ i<br />

63<br />

Ambroxol Hydrochlorid / Husten 12,85<br />

6,38 / j 50<br />

Acetylsalycil-, Ascorbinsäure /<br />

Schmerzen, Fieber<br />

Xylometazolinhydrochlorid /<br />

Schnupfen<br />

Xylometazolinhydrochlorid /<br />

Schnupfen<br />

14,99<br />

7,18 / d<br />

52<br />

5,45 2,75 / d<br />

50<br />

5,75<br />

2,87 / k<br />

50<br />

Ibuprofen / Schmerzen, Fieber 3,70 1,30 / e<br />

65<br />

Angelikawurzel, Melisse, Süßholz /<br />

Völlegefühl, Magenschmerzen<br />

33,40<br />

18,24 / l<br />

45<br />

Gelomyrtol Kapseln, 20 Stk. Myrtol / akute Infekte der Atemwege 5,90 2,56 / m<br />

57<br />

Nasenspray<br />

Aliud 0,1 %, 10 ml<br />

Xylometazolinhydrochlorid /<br />

Schnupfen<br />

2,38<br />

0,66 / n<br />

72<br />

* OTC-Präparate („over the counter“ = über den Ladentisch), also frei verkäufliche, rezeptfreie Arzneien, in der Reihenfolge der Verkaufs-<br />

Häufigkeit (Platz 21 bis 100 finden Sie <strong>im</strong> Internet unter www.<strong>plus</strong>-mag.de bzw. www.f-i-l.de). ** Unverbindliche Preisempfehlung des<br />

Herstellers in Euro. *** In Euro (Stichtag 7. Februar) bei dieser Apotheke: a: www.arzne<strong>im</strong>ittel.de, b: www.vitalix24.com, c: www.delphinshop-24.<br />

de, d: www.abc-arznei.de, e: www.ipill.de, f: www.delmed.de, g: www.tablettenbote.de, h: www.juvalis.de, i: www.apodrom.de, j: www.homoeopa<br />

thiefuchs.de, k: www.bio-apo.de, l: www.medispar24.de, m: www.eu-versandapotheke.com, n: www.apolook.de. **** In Prozent.<br />

Fotos: Markus Kirchgessner/laif, Getty Images, shutterstock (5), PR (3)<br />

64 5/ 2012

Verspannt?<br />

MARKETTE<br />

TOP-100-LISTE IM INTERNET<br />

senen deutschen Versand-Apotheke<br />

(erkennbar am Logo<br />

Versand-Apotheke des Deutschen<br />

Instituts für Medizinische<br />

Dokumentation und<br />

Information, www.d<strong>im</strong>di.de)<br />

sehr gering. Denn sie verkaufen<br />

genau die gleichen Produkte<br />

wie die niedergelassene<br />

Apotheke vor Ort. Kein Wunder,<br />

denn hinter den allermeisten<br />

Versand-Apotheken steckt<br />

eine ganz normale örtliche<br />

Apotheke mit Ladenlokal.<br />

Übrigens, auch bei der Apotheke<br />

vor Ort lässt sich kräftig<br />

sparen, und zwar indem man<br />

diese Fragen stellt:<br />

• „Ist bei dem Preis ein Rabatt<br />

drin – schließlich gibt es bei<br />

rezeptfreien Mitteln keine<br />

Preis-Bindung mehr?“<br />

• „Gibt es von dem Präparat<br />

ein Generikum?“ Also eine<br />

nachgemachte Arznei, die viel<br />

günstiger als das Original ist,<br />

aber genau die gleichen Inhaltsstoffe<br />

hat.<br />

• „Gibt es davon ein Re-Import?“<br />

Das sind Mittel, die<br />

außerhalb Deutschlands billiger<br />

verkauft werden, obwohl<br />

sie wie das deutsche Präparat<br />

zusammengesetzt sind.<br />

• „Macht eine Großpackung<br />

Sinn?“ Beispiel: Eine Aspirin<br />

aus der 20er-Packung kostet<br />

<strong>im</strong> günstigsten Fall 14 Cent,<br />

aus der 100er-Packung nur<br />

noch 9 Cent. Bernd Bücheler<br />

muss womöglich bei mehreren<br />

Apotheken Medikamente bestellen,<br />

um opt<strong>im</strong>al zu sparen.<br />

Deshalb werden die Versandkosten<br />

wichtiger (siehe unten).<br />

• Immer häufiger werden auch<br />

bei Medikamenten Lockvogel-<br />

Angebote gemacht in der Hoffnung,<br />

dass Verbraucher noch<br />

andere, teure Produkte bestellen.<br />

Das wiederum heißt: vorsichtig<br />

sein und für jedes Produkt<br />

den Preis vergleichen.<br />

• Hilfreich sind dabei auch diese<br />

Preisvergleichsseiten <strong>im</strong><br />

Internet: www.medipreis.de<br />

oder www.medizinfuchs.de.<br />

Obwohl jeder 50 bis 80 % bei<br />

Arzne<strong>im</strong>itteln sparen kann,<br />

sollte man genau auf die Details<br />

des Bestellens achten,<br />

besonders auf die Versandkosten<br />

(meist ist es eine Pauschale<br />

von etwa vier Euro). Denn bei<br />

geringem Bestellwert können<br />

die den Vorteil schnell wieder<br />

auffressen. Allerdings, und<br />

darauf sollte man auch genau<br />

achten: Viele Apotheken berechnen<br />

keine Versandkosten,<br />

wenn die Bestellung einen<br />

Mindestwert übersteigt, z. B.<br />

ab 25 Euro bei www.fliegendepillen.de.<br />

Tipp: Um den Mindestbestellwert<br />

zu erreichen,<br />

Familie, Freunde oder Nachbarn<br />

fragen, ob sie auch etwas<br />

aus der Apotheke benötigen,<br />

und eine Sammelbestellung<br />

aufgeben. Oder: Gleichzeitig<br />

auch ein rezeptpflichtiges Präparat<br />

bestellen, das von der<br />

Kasse bezahlt wird (siehe vorige<br />

Seite), denn dann versenden<br />

nahezu alle Internet-Apotheken<br />

versandkostenfrei.<br />

Zwar hört man <strong>im</strong>mer wieder<br />

von gefälschten Medikamenten<br />

aus dem Internet, doch die<br />

Gefahr ist bei einer zugelaswww.<strong>plus</strong>-mag.de;<br />

www.f-i-l.de<br />

hier<br />

Magnesium Verla ®<br />

hilft.<br />

Verspannungen <strong>im</strong> Nacken- und Rücken -<br />

bereich müssen nicht sein.<br />

Sie sind oft – wie auch andere Muskel -<br />

verspannungen und Krämpfe – Folge eines<br />

Magnesium-Mangels.<br />

Magnesium Verla ® gleicht diesen Mangel<br />

aus und kann so Verspannungen und<br />

Krämpfen entgegenwirken.<br />

Magnesium Verla ® – die meistgekaufte<br />

Magnesium-Marke in der Apotheke*.<br />

In vielen Darreichungsformen.<br />

Nur organische Magnesium verbindungen!<br />

Magnesium Verla ® N Dragées<br />

Wirkstoffe: Magnesiumcitrat, Magnesiumbis(hydrogen-L-glutamat).<br />

Anwendungsgebiete: Behandlung von therapiebedürftigen<br />

Magnesium mangelzuständen, die keiner Injektion/Infusion<br />

bedürfen. Nach gewiesener Magnesiummangel, wenn er<br />

Ursache für Störungen der Muskeltätigkeit (neuromuskuläre<br />

Störungen, Waden krämpfe) ist. Hinweis: Enthält zusätzlich<br />

zum Wirkstoff u.a. Sucrose (Zucker) u. Glucose (entspr. ca.<br />

0,01 BE).<br />

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die<br />

Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder<br />

Apotheker. Stand: Januar 2012<br />

*IMS 01/2012<br />

Verla-Pharm Arzne<strong>im</strong>ittel, 82324 Tutzing, www.verla.de<br />

Das blau-gelbe Magnesium 5 / 2012 aus 65 Ihrer Apotheke

GESUND & FIT<br />

3 Wege für<br />

gesunde Blutwerte<br />

Blutdruck, Cholesterin, Blutzucker – einer dieser Werte ist bei 80 % der über 50-Jährigen<br />

erhöht. Dabei kann man diese so leicht senken – und zwar ganz ohne Tabletten!<br />

Blutdruck<br />

140 : 90 mm HG<br />

ist die Obergrenze.<br />

Werte darüber<br />

gelten als Bluthochdruck.<br />

1.<br />

Ballaststoffe<br />

SO GEHT‘S<br />

Blutdruck Ballaststoffe<br />

sättigen, helfen abzunehmen:<br />

1 kg weniger senkt<br />

Blutdruck um ca. 2 mm HG.<br />

Cholesterin Be<strong>im</strong> Verdauen<br />

binden Ballaststoffe<br />

Gallensäure <strong>im</strong> Darm.<br />

Körper bildet neue, verbraucht<br />

dabei Cholesterin.<br />

Blutzucker Ballaststoffe<br />

bremsen das Tempo, mit<br />

dem Kohlenhydrate ins<br />

Blut gelangen. Blutzuckerspiegel<br />

steigt langsamer.<br />

2.<br />

Entspannen<br />

Blutdruck Ist man entspannt<br />

(Übungen siehe<br />

unten), werden Stresshormone<br />

abgebaut; das Herz<br />

schlägt langsamer.<br />

Cholesterin Entspannen<br />

verhindert Stress, bei dem<br />

der Körper verstärkt Fette<br />

ins Blut freisetzt.<br />

Blutzucker Stresshormone<br />

steigern den Blutzuckerspiegel.<br />

Je besser<br />

man entspannt, umso<br />

schneller sinkt der Spiegel.<br />

3.<br />

Bewegen<br />

Blutdruck Sport macht<br />

Blutgefäße flexibler, trainiert<br />

das Herz – es muss<br />

dann seltener pumpen.<br />

Cholesterin Bewegen<br />

zwingt den Körper, Energie<br />

aus Fett zu nutzen;<br />

dabei wird auch Cholesterin<br />

verbrannt.<br />

Blutzucker Zucker ist<br />

Haupt-Energiequelle des<br />

Körpers. Deshalb sinkt der<br />

Blutzucker-Spiegel rasch,<br />

wenn man sich bewegt.<br />

KURZ-CHECK<br />

Cholesterin<br />

< 220 mg/dl ist<br />

Obergrenze für<br />

Gesamtcholesterin,<br />

bei Rauchern max.<br />

< 200 mg/dl.<br />

Blutzucker<br />

125 mg/dl nüchtern<br />

bzw. 200 mg/dl<br />

nach dem Essen<br />

max<strong>im</strong>al. Darüber:<br />

Diabetes.<br />

Quelle: Berufsverband<br />

Deutscher Internisten<br />

Weizenkleie 49<br />

Leinsamen 39<br />

Kichererbsen 21<br />

Haferkleie 19<br />

Vollkornmehl 13<br />

Haferflocken 10<br />

Müsli-Mix 10<br />

Schwarzbrot 9<br />

Vollkornnudeln 8<br />

Brokkoli 3<br />

* In g/100 g Lebensmittel; Deutsche<br />

Gesellschaft für Ernährung empfiehlt<br />

täglich 30–40 g Ballaststoffe.<br />

Muskelentspannung<br />

nach Jacobson: hinlegen,<br />

Augen schließen. Muskeln<br />

anspannen, erst an Armen,<br />

dann an Beinen, Po etc.<br />

Bis 5 zählen, dann 10<br />

Sekunden entspannen.<br />

Dauer etwa 20 Minuten,<br />

1 Mal täglich.<br />

Gedankenreise Hinlegen,<br />

Augen zu. Vorstellen,<br />

dass man z. B. am Strand<br />

spazieren geht. Man spürt<br />

Sand an den Füßen, hört<br />

das Meer. Zum Schluss<br />

recken, tief durchatmen.<br />

Dauer ca. 10 Min., 1 Mal/Tag.<br />

Ärzte raten, etwa 2000<br />

kcal/Woche durch Bewegen<br />

zu verbrennen, zum<br />

Beispiel durch:<br />

4 Mal pro Woche ca. 45<br />

Min. zügig walken, Arme<br />

dabei betont mitschwingen.<br />

Faustregel: Atem sollte sich<br />

deutlich beschleunigen,<br />

aber man kann sich noch<br />

unterhalten.<br />

Dazu: 3 Mal je Woche<br />

20 Min. Krafttraining, zum<br />

Beispiel Arme und Beine <strong>im</strong><br />

Vierfüßlerstand <strong>im</strong> Wechsel<br />

diagonal heben; Liegestütz<br />

mit aufgestellten Knien.<br />

66 5/ 2012

GESUND & FIT<br />

Dunkel<br />

GETESTET<br />

ist gesünder<br />

Wenn Schokolade, dann eine Sorte mit hohem Anteil Kakao. Denn die<br />

enthaltenen Antioxidantien stärken das Herz, wirken als Radikalenfänger<br />

usw. Klingt gut, is(s) gut. Wenn da nur nicht die Kalorien wären ...<br />

FOTOS | Klaus E. Haun<br />

SCHOKO-STICKS<br />

Gibt es auch als dunkle<br />

Variante (50 % Kakao-<br />

Anteil). Achtung: Die Sticks<br />

verführen zum Naschen.<br />

Fellini Chocolate Sticks<br />

dark, ca. 1,30 Euro<br />

GANZ ZART<br />

Obwohl der Kakao-Anteil<br />

sehr hoch ist (75 %),<br />

schmeckt diese Sorte mild.<br />

Feodora Gran D’Or,<br />

ca. 1,90 Euro<br />

PASTILLEN<br />

Der Name klingt nach<br />

Medizin (52 % Kakao);<br />

diese Pastillen schmecken<br />

aber bedeutend leckerer.<br />

Droste Pastilles „dark“,<br />

ca. 1,00 Euro<br />

GUTES GEWISSEN<br />

erzeugt diese dunkle<br />

Schokolade aus fairem<br />

Anbau (60 % Kakao),<br />

zumindest <strong>im</strong> <strong>Kopf</strong>.<br />

Gepa Zartbitter mild,<br />

1,30 Euro<br />

EDEL-STICKS<br />

Aufreißen, ein Stückchen<br />

abbeißen – und: hmm.<br />

Sehr lecker, zart, cremig,<br />

aber auch etwas teurer.<br />

Rausch Schokosticks<br />

„El Cuador“, 2,50 Euro<br />

5 / 2012<br />

67

GESUND & FIT<br />

FEINE BLÄTTCHEN<br />

Auch für Diabetiker<br />

gibt es diese Schokolade.<br />

Gesüßt wurde mit<br />

Fruchtzucker (60 % Kakao).<br />

Pea Zartbitter<br />

Blättchen, 1,50 Euro<br />

PURER KAKAO<br />

Schmeckt Schokolade<br />

mit 99 % Kakao? Oh ja!<br />

Herb, kräftig, besonders.<br />

Gibt es auch in einer „Mild“-<br />

Variante und gefüllt.<br />

Lindt Excellence: 2,20 Euro<br />

GÜNSTIG MIT NÜSSEN<br />

Wer dunkle Schokolade<br />

mit knackigen Nüssen mag,<br />

ist hier goldrichtig<br />

(50 % Kakao-Anteil).<br />

Karina Feinherb Nuss,<br />

1,00 Euro<br />

KLASSE GESCHMACK<br />

Was die Verpackung<br />

verspricht, hält die<br />

Schokolade (80 % Kakao):<br />

kräftig und doch zart.<br />

Rausch Tembadoro,<br />

1,70 Euro<br />

ÜBERRASCHEND<br />

Der erste Eindruck: zart,<br />

mild (57 % Kakao), dann<br />

spürt die Zunge die feine<br />

Reis-Crisp-Füllung ...<br />

Feinerlei Schokoblätter<br />

zartbitter, 1,40 Euro<br />

68 5/ 2012

GESUND & FIT<br />

Wie hoch ist Ihr Diät-IQ?<br />

Kennen Sie die wichtigsten Fakten übers Abnehmen, z. B. wie man am effektivsten Kalorien<br />

verbrennt, den Jo-Jo-Effekt vermeidet? Testen Sie Ihr Wissen – und die nächste Diät wird ein Erfolg.<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8<br />

9<br />

10<br />

11<br />

Wie viele Kalorien verbrennt eine 55-jährige Frau etwa am<br />

Tag, inklusive Hausarbeit und 30 Minuten spazieren gehen?<br />

Wie viele Minuten muss man Sport treiben, z. B. Rad fahren,<br />

um die Kalorien (85 kcal) eines Glases Sekt zu verbrennen?<br />

Welcher BMI (Body-Mass-Index, siehe unten) gilt für<br />

50- bis 65-Jährige gerade noch als gesund?<br />

Wie viele Kalorien (kcal) muss man sparen bzw. zusätzlich<br />

verbrauchen, um 1 kg Fett abzunehmen?<br />

Mit welchem Sport verbrennt man in einer Stunde die<br />

meisten Kalorien, fördert so das Abnehmen besonders gut?<br />

Wenn man erfolgreich abgenommen hat, was verhindert<br />

gesund und effektiv den Jo-Jo-Effekt?<br />

Mit den Jahren wird Abnehmen schwieriger. Wie viel Fett kann<br />

man realistisch mit einer guten Diät pro Woche abnehmen?<br />

Wie viele Kalorien sollte man während einer Diät <strong>im</strong>mer zu<br />

sich nehmen, um alle wichtigen Nährstoffe zu decken?<br />

Welcher Nährstoff ist während einer Diät besonders wichtig,<br />

damit der Körper keine Muskeln abbaut?<br />

Was sollte man vor dem Hauptgang verzehren, damit man<br />

sich rascher satt fühlt und insgesamt weniger isst?<br />

Nach wie vielen Minuten beginnt der Körper zunächst langsam,<br />

dann <strong>im</strong>mer stärker, be<strong>im</strong> Sport Fett zu verbrennen?<br />

A B C D<br />

1 340 1 850<br />

5 12<br />

19 23<br />

1 200 3520<br />

Schw<strong>im</strong>men Laufen<br />

2030<br />

3090<br />

25 35<br />

25 27<br />

7000<br />

10370<br />

Radfahren Tanzen<br />

Arznei<br />

50 g<br />

800<br />

Fett<br />

Nüsse<br />

sofort<br />

Rauchen<br />

150 g<br />

1 000<br />

Kohlenhydrat<br />

Käse<br />

10<br />

Sport<br />

750 g<br />

1 200<br />

Wasser<br />

Salat<br />

30<br />

Diät<br />

2,5 kg<br />

1 500<br />

Eiweiß<br />

Aperitif<br />

60<br />

Auflösung<br />

Haben Sie alles sofort gewusst oder waren Sie manchmal unsicher?<br />

Zur Kontrolle hier noch einmal die richtigen Antworten:<br />

1: C , 2: B , 3: D , 4: C , 5: B , 6: C , 7: C , 8: C , 9: D , 10: C , 11: A .<br />

BMI berechnen<br />

So berechnet man<br />

den Body-Mass-Index:<br />

Gewicht kg : (Größe m<br />

x Größe m) = BMI.<br />

Kalorien verbrennen<br />

Der Schlüssel zum Abnehmen:<br />

Kalorienverbrauch<br />

erhöhen, nicht<br />

ständig Diät machen.<br />

Moderater Sport<br />

Häufiger Fehler von<br />

Anfängern: zu intensives<br />

Training. Besser<br />

langsam steigern.<br />

Fett & Zucker sparen<br />

Versteckte Fette<br />

(Wurst usw.) und<br />

Zucker (u. a. Gebäck)<br />

torpedieren jede Diät.<br />

5 / 2012 69

GESUND & FIT<br />

6<br />

Hände<br />

schulter-,<br />

Füße hüftweit<br />

aufstellen.<br />

Beine vorsichtig<br />

strecken, Po<br />

hebt sich dabei<br />

zur Decke. Knie<br />

leicht wieder<br />

beugen und <strong>Kopf</strong><br />

langsam, locker<br />

von Seite zu<br />

Seite drehen. 5–8<br />

Atemzüge lang.<br />

Für schönere<br />

Beine<br />

Pilates ist ein tolles Training vor allem für die tief liegenden<br />

Muskeln <strong>im</strong> Rumpf. Dass man aber auch wunderbar<br />

die Beine in Form bringt, zeigen Ev-Katrin Weiß (49) und<br />

Tochter Luise (25) <strong>im</strong> 2. Teil unserer Serie.<br />

D<br />

as ‚Powerhouse‘ ist das A und O<br />

bei jeder Pilates-Übung“, sagt<br />

unsere Expertin Nicole Rudschinat.<br />

Und erklärt gleich, wie das geht:<br />

„Augen schließen, einen Moment zur<br />

Ruhe kommen“, macht die Pilates-Trainerin<br />

aus Berlin vor. „Dann bewusst<br />

tief durch die Nase einatmen. Ausatmen<br />

durch den Mund, dabei – ganz<br />

wichtig – Beckenboden hochziehen,<br />

gleichzeitig Bauchnabel zur Wirbelsäule<br />

und Rippen zueinanderziehen.“<br />

Fotos: Florian Lohmann, Styling: Katalin Kiss, Haare + Make-up: Sacha Schütte, Tom Strohmetz<br />

70 5/ 2012

5<br />

Rückenlage mit angewinkelten Beinen (siehe 4).<br />

Einatmen, dabei Arme auf Hüfthöhe heben, Blick<br />

zum Bauch. Be<strong>im</strong> Ausatmen ein Bein schräg<br />

nach oben ausstrecken. Be<strong>im</strong> Einatmen wieder zurück.<br />

Ausatmen und mit anderem Bein wiederholen. 8 Mal.<br />

Schwieriger: Beide Beine gleichzeitig strecken.<br />

4<br />

Rückenlage, beide Knie gebeugt auf Hüfthöhe heben,<br />

Schienbeine waagerecht, Füße spitz nach vorne. Powerhouse<br />

aktivieren. Be<strong>im</strong> Ausatmen ein Bein zum Boden<br />

senken, aber nur so weit, dass unterer Rücken am Boden bleibt.<br />

Be<strong>im</strong> Einatmen wieder zurück, mit anderem Bein wiederholen.<br />

8–12 Mal. Schwieriger: Beide Beine gleichzeitig senken und heben.<br />

A<br />

Unsere Expertin:<br />

Nicole Rudschinat<br />

ist zertifizierte<br />

Pilateslehrerin.<br />

B<br />

3<br />

Rückenlage, Arme zur Decke strecken.<br />

Einatmen, <strong>Kopf</strong> heben, Schultern nach unten<br />

schieben und auf den Bauch schauen.<br />

Ausatmen (Powerhouse!) und langsam Wirbel<br />

für Wirbel aufrecht hinsetzen. Einatmen.<br />

Mit dem Ausatmen wieder abrollen. 4–8 Mal.<br />

Schwieriger: Hände über den <strong>Kopf</strong> halten.<br />

1<br />

Auf den Rücken legen, Beine hüftweit anbeugen.<br />

<strong>Kopf</strong> in die Hände legen, Ellbogen zeigen nach außen.<br />

Be<strong>im</strong> Ausatmen <strong>Kopf</strong> und Oberkörper langsam<br />

heben, bis Schulterblätter vom Boden abheben. Einatmen,<br />

kurz halten, mit Ausatmen ablegen. 6–10 Mal.<br />

2<br />

Mit leicht gebeugten Knien aufrecht hinsetzen. Finger greifen<br />

leicht in Kniekehlen, Ellbogen nach außen. Ausatmen,<br />

Rücken leicht nach hinten rollen, bis er etwas „rund“ ist.<br />

Einatmen, kurz halten und be<strong>im</strong> Ausatmen wieder langsam aufrecht<br />

hinsetzen. Wichtig: Knie stabil in Position lassen. 8 Mal.<br />

Nächsten Monat<br />

➞<br />

Schlankere Taille<br />

5 / 2012<br />

71

MARKETTE<br />

Jeder 3.<br />

hat Allergie<br />

Zahl der Betroffenen hat sich in 30<br />

Jahren mehr als verdreifacht<br />

Quellen: Bundesgesundheitsministerium;<br />

Kreapharma.de<br />

Allergiker in %<br />

1980 1990 2000 2010<br />

40%<br />

30<br />

20<br />

10<br />

0<br />

Viele denken an Sommergrippe.<br />

Dabei lösen Apfel und Birke die gleiche Allergie aus<br />

Wenn man plötzlich best<strong>im</strong>mte Lebensmittel<br />

wie Äpfel nicht mehr verträgt,<br />

steckt oft eine Allergie dahinter.<br />

72 5/ 2012

GESUND & FIT<br />

Unser Experte Dr. Jörg Kleine-Tebbe ist<br />

Allergologe <strong>im</strong> Allergie- und Asthma-Zentrum<br />

Westend in Berlin.<br />

Warum<br />

vertrage ich keine Äpfel mehr?<br />

Ein Biss, schon kribbelt’s <strong>im</strong> Hals, zieht’s in der<br />

Nase. Heuschnupfen? Ja! Denn wer auf Pollen allergisch<br />

ist, reagiert oft auch auf best<strong>im</strong>mte Lebensmittel.<br />

Herr Dr. Tebbe, Millionen<br />

Menschen haben Heuschnupfen;<br />

und die Zahl<br />

der Geplagten n<strong>im</strong>mt<br />

stetig zu, vor allem weil<br />

<strong>im</strong>mer mehr Ältere eine<br />

Pollen-Allergie entwickeln.<br />

Gleichzeitig stellen<br />

aber viele plötzlich fest,<br />

dass sie auch noch auf<br />

best<strong>im</strong>mte Lebensmittel<br />

allergisch reagieren.<br />

St<strong>im</strong>mt das?<br />

KLEINE-TEBBE Das st<strong>im</strong>mt<br />

tatsächlich und liegt daran,<br />

dass best<strong>im</strong>mte Eiweiße in<br />

Nahrungsmitteln den allergieauslösenden<br />

Eiweißen<br />

in Pollen sehr ähnlich sind.<br />

Ist das Immunsystem einmal<br />

auf das Pollen-Allergen<br />

sensibilisiert – das kann<br />

auch noch jenseits der 50<br />

passieren –, dann reagiert<br />

ungefähr die Hälfte der<br />

Betroffenen auch auf best<strong>im</strong>mte<br />

Lebensmittel. In<br />

solchen Fällen spricht man<br />

von einer Kreuzallergie.<br />

Ist das gefährlich?<br />

KLEINE-TEBBE In der Regel<br />

nicht. Die Beschwerden<br />

sind unangenehm, aber<br />

meist harmlos. Wer zum<br />

Beispiel auf Birkenpollen<br />

allergisch reagiert, verträgt<br />

oft auch keine Karotten<br />

und Äpfel. Isst man sie,<br />

macht sich das durch Jucken<br />

in Mund, Gaumen<br />

oder Rachen bemerkbar.<br />

Manchmal kommt ein<br />

Brennen <strong>im</strong> Hals hinzu<br />

oder Lippe und Zunge<br />

schwellen etwas an.<br />

In Einzelfällen kann es<br />

allerdings auch bedrohlich<br />

werden, wenn der Hals<br />

anschwillt. Besonders wenn<br />

man sehr viel von den Allergenen<br />

gegessen hat. Ich<br />

kenne Fälle, in denen Birkenpollen-Allergiker<br />

reichlich<br />

Sojagetränk tranken<br />

– wobei Soja ein<br />

mit Birkenpollen<br />

verwandtes<br />

Allergen enthält.<br />

Ihnen<br />

schwoll der<br />

Hals bedrohlich<br />

zu. Die<br />

Wer auf Birke allergisch ist,<br />

... reagiert womöglich auch auf Apfel<br />

5 / 2012<br />

73

Meine Kräuter<br />

von Dr. Ulrich Mautner<br />

5<br />

Wehrt Erkältungen ab<br />

GESUND & FIT<br />

Pollen die<br />

Haupt-Ursache<br />

Heuschnupfen und das sich<br />

daraus entwickelndes<br />

Asthma sind die häufigsten<br />

Allergien in Deutschland.<br />

*Mehrfachallergien möglich; Quelle: RKI<br />

Betroffene in %*<br />

21 Pollen & Asthma<br />

15 Kontakt<br />

8 Nesselsucht<br />

6 Nahrungsmittel<br />

5 Neurodermitis<br />

15 Sonstige<br />

Echinacea, der „Sonnenhut“<br />

oder auch<br />

„Igelkopf“, ist eigentlich<br />

eine Entdeckung<br />

der Indianer Nordamerikas.<br />

Sie verwendeten<br />

die Pflanze<br />

gegen „nahezu alles“<br />

— äußerlich bei Wunden,<br />

innerlich bei<br />

Zahn- und Halsweh<br />

sowie Magenkrämpfen.<br />

Inzwischen haben<br />

Forscher längst<br />

die heilende Wirkung<br />

der Pflanze entschlüsselt,<br />

die vor allem auf<br />

dem Stärken des Immunsystems<br />

beruht.<br />

Verantwortlich dafür<br />

sind diese Inhaltsstoffe:<br />

Alkamide und<br />

Kaffeesäure-Derivate.<br />

Sie sind vor allem in<br />

Echinacea purpurea<br />

(Purpursonnenhut),<br />

Echinacea pallida<br />

(blassfarbener Sonnenhut)<br />

und Echinacea<br />

angustifolia<br />

(schmalblättriger<br />

Sonnenhut) enthalten.<br />

Meine Empfehlung,<br />

um Erkältungen vor-<br />

Dr. Ulrich Mautner ist<br />

Kräuter-Experte<br />

be<strong>im</strong> Natur-Arznei mittelhersteller<br />

Salus.<br />

NÄCHSTEN MONAT<br />

Echinacea purpurea<br />

mit Wirkstoffen in Blüten,<br />

Blättern,Wurzeln.<br />

zubeugen: Nehmen<br />

Sie Echinacea in Form<br />

von Tropfen, Frischpflanzen-Presssaft<br />

oder Tabletten (Reformhaus)<br />

3 bis 6<br />

Tage ein. Dann 4 bis 6<br />

Tage pausieren, ehe<br />

Sie erneut mit der<br />

Einnahme beginnen.<br />

Diese Intervall-<br />

Behandlung trainiert<br />

das Immunsystem,<br />

ohne dass der Organismus<br />

überfordert<br />

wird. Zu Beginn einer<br />

Erkältung kann eine<br />

höhere Dosis eine<br />

Erkältung noch wegdrücken.<br />

Bei bereits<br />

bestehendem Fieber<br />

darf Echinacea nicht<br />

angewandt werden,<br />

weil das Immunsystem<br />

dann bereits auf<br />

Hochtouren arbeitet.<br />

6 Baldrian<br />

Fotos: Gerald von Foris, TopicMedia<br />

Folge: Atemnot und<br />

juckende Quaddeln am<br />

Körper, sodass sie in<br />

eine Klinik mussten.<br />

Solche Ausnahmen muss<br />

man ernst nehmen.<br />

Kann das jeden<br />

Allergiker betreffen?<br />

KLEINE-TEBBE Ja,<br />

das Phänomen<br />

der sogenannten<br />

Kreuzallergien<br />

tritt überall auf.<br />

Am häufigsten bei<br />

Menschen, die auf<br />

Birkenpollen allergisch<br />

sind. Übrigens:<br />

Kreuzallergien sind<br />

bei Erwachsenen<br />

mittlerweile die<br />

häufigste Ursache für<br />

eine Unverträglichkeit<br />

bei Lebensmitteln.<br />

Das heißt, jeder mit<br />

Kreuzallergie besitzt<br />

davor eine weitere<br />

Allergie, womöglich<br />

ohne dies zu wissen?<br />

KLEINE-TEBBE Ja.<br />

Manche haben etwa<br />

eine erhöhte Allergie-<br />

Bereitschaft gegen<br />

Birkenpollen, ohne<br />

dass <strong>im</strong> April die Nase<br />

läuft oder ähnliche<br />

Brot und Brötchen meiden?<br />

Beschwerden auftreten.<br />

Sobald sie aber in eine<br />

rohe Karotte beißen,<br />

kribbelt es <strong>im</strong> Mund<br />

und die Kreuzallergie<br />

macht sich bemerkbar.<br />

Erst ein Test be<strong>im</strong><br />

Allergologen zeigt,<br />

worauf man alles<br />

allergisch reagiert.<br />

Kann man auch erst<br />

mit 50, 60 eine<br />

Allergie bekommen?<br />

KLEINE-TEBBE Ja, das<br />

Phänomen beobachten<br />

wir in den letzten<br />

Jahren zunehmend.<br />

Woran liegt das?<br />

KLEINE-TEBBE Das<br />

hängt mit veränderten<br />

Umweltfaktoren<br />

zusammen, die<br />

das Allergie-Risiko<br />

steigern. Beispielsweise<br />

ist die Belastung mit<br />

Feinstaub gestiegen.<br />

Außerdem setzen<br />

Birken teilweise mehr<br />

Pollen frei als früher.<br />

Parallel dazu nehmen<br />

die entsprechenden<br />

Kreuzallergien zu.<br />

Was kann man tun,<br />

um eine Kreuzallergie<br />

loszuwerden?<br />

KLEINE-TEBBE<br />

Die spezifische<br />

Immuntherapie bzw.<br />

Hypo-Sensibilisierung,<br />

Vielleicht, wenn man gegen Gräser allergisch ist!<br />

74 5/ 2012

Meine schnelle<br />

Energiewende!<br />

Allergisch gegen Gräser?<br />

Dann bitte auf Kiwis achten<br />

mit der sich die Allergie<br />

gegen Birkenpollen<br />

erfolgreich bekämpfen<br />

lässt, lindert bei<br />

jedem Zweiten auch<br />

die Kreuzallergie.<br />

Die Unverträglichkeit<br />

gegenüber den<br />

Lebensmitteln ist<br />

danach zwar nicht<br />

weg. Aber man verträgt<br />

dann beispielsweise<br />

einen halben Apfel<br />

und nicht nur einen<br />

kleinen Bissen.<br />

Bernhard Hobelsberger<br />

Vorsicht, Allergie<br />

Diese Übersicht * zeigt, welche Überkreuz-<br />

Allergien häufig vorkommen können:<br />

Beifuß<br />

• Sellerie, Fenchel,<br />

Paprika • Anis,<br />

Basilikum, Beifuß,<br />

Curry, Dill, Estragon,<br />

Koriander, Kümmel,<br />

Majoran, Minze,<br />

Oregano, Thymian<br />

• Apfel, Mango,<br />

Melone • Birke,<br />

Chrysanthemen,<br />

Margeriten,<br />

Löwenzahn, Kamille<br />

Birke<br />

• Apfel, Birne,<br />

Kirsche, Pflaume,<br />

Kiwi, Pfirsich,<br />

Aprikose, Sellerie<br />

(Pollen) • Karotte,<br />

Kartoffel, Sellerie<br />

Soja • Haselnüsse<br />

(auch Pollen) • Buche,<br />

Erle, Esche, Beifuß<br />

Esche<br />

• Oliven (auch<br />

Pollen) • Flieder,<br />

Forsythie, Liguster<br />

Gräser<br />

• Kartoffel,<br />

Tomate • Roggen,<br />

Weizen • Erbsen,<br />

Soja • Kiwi, Melone •<br />

Erdnüsse<br />

Hausstaub<br />

• Garnelen, Hummer,<br />

Krabben, Krebse,<br />

Scampi, Langusten<br />

• Muscheln,<br />

Mückenlarven<br />

(in Fischfutter),<br />

Schnecken,<br />

Kakerlaken<br />

Kuhmilch<br />

• Produkte aus<br />

Schafs- und<br />

Ziegenmilch<br />

Latex<br />

• Banane, Kiwi,<br />

Avocado • Beifuß,<br />

Traubenkraut,<br />

Wiesenlieschgras •<br />

Esskastanien<br />

Lupine<br />

• Bohnen, Erbsen,<br />

Johannisbrot,<br />

Linsen, Soja<br />

Nüsse<br />

• Kiwi • Mohn, Sesam,<br />

Sonnenblumensamen<br />

* Experten raten: Es bringt nichts, vorsorglich auf diese Lebensmittel<br />

zu verzichten, daher bitte nur bei Allergie-Symptomen meiden!<br />

Fotos: Getty Images (2), Shutterstock (2), mauritius <strong>im</strong>ages, privat<br />

Von Doppelherz system:<br />

die Energieformel mit Sofort-Effekt.<br />

Doppelherz system VITAMIN B12 PLUS ENERGIE:<br />

liefert schnell und gezielt Energie, hilft die Konzentration<br />

zu verbessern und die geistige Leistungsfähigkeit<br />

zu erhalten.<br />

SOFORT-WIRKUNG:<br />

• Koffein hilft, Aufmerksamkeit<br />

und Konzentration zu<br />

steigern<br />

• Dextrose liefert dem Körper<br />

schnell Energie<br />

AUFTANK-EFFEKT:<br />

• Vitamin B12 kann zur<br />

Verringerung von<br />

Erschöpfung beitragen<br />

und unterstützt die<br />

normale Funktion des<br />

Nervensystems<br />

• Vitamin B5 trägt zur<br />

normalen geistigen<br />

Leistungsfähigkeit bei<br />

<br />

Zur Erinnerung für Ihre Apotheke:<br />

10 Trinkfläschchen PZN 9071390<br />

30 Trinkfläschchen PZN 9071361 (Pharma-Zentral-Nummer)

Foto: :Wo<br />

Wotext t<br />

2mm<br />

Abstand !!!!!!!!!!!<br />

! !<br />

!<br />

GESUND & FIT<br />

76 5/ 2012

!<br />

!<br />

!<br />

GESUND & FIT<br />

Reine <strong>Kopf</strong>sache!<br />

WIE BLEIBT MAN<br />

jung <strong>im</strong><br />

<strong>Kopf</strong> ?<br />

Normalerweise ist das ja unhöflich. Trotzdem: Wie alt sind Sie?<br />

50, 60, 70? Ganz egal. Denn wenn Sie dieses<br />

Interview mit zwei Altersforschern gelesen haben, könnten<br />

Sie Lust bekommen – Lust, sich jung zu<br />

fühlen, so wie mit 40. Ob das schwer ist? Aber nein!<br />

!!<br />

Foto: o<br />

:Wo<br />

Wotext 2mm<br />

Abstand !!!!!!!!!!!<br />

!<br />

! H<br />

err Professor Otten, Sie behaupten,<br />

wer 60 oder 70 Jahre alt ist, kann<br />

trotzdem jung sein. Bitte verraten<br />

Sie uns: Wie soll das denn gehen?<br />

OTTEN Früher hätte man gesagt: Das geht gar<br />

nicht. Da galt man mit 50 schon als alt. Heute<br />

würde man sagen: Klar, warum nicht? Unser<br />

Empfinden für Alter hat sich in den letzten 150<br />

Jahren <strong>im</strong>mer mehr verschoben. Der beste Beweis<br />

dafür ist die Generation der heute 50- bis<br />

70-Jährigen, die Mitte der 60er-Jahre, z. B. mit<br />

der Beat- und Rockmusik, groß geworden sind.<br />

Sie definieren das Leben nach dem 60. Geburtstag<br />

komplett anders als jede andere Generation<br />

vor ihnen. Das Alter kann den meisten von<br />

ihnen praktisch nichts anhaben – sie verändern<br />

sich auch nicht, tun das Gleiche, was sie auch<br />

mit 30 und mit 40 gemacht haben.<br />

Heißt das: <strong>Jung</strong> sein oder sich jung fühlen ist<br />

eine Sache der Psyche, reine <strong>Kopf</strong>sache?<br />

OTTEN Richtig. Ich best<strong>im</strong>me selbst, ob ich<br />

mich als jung empfinde, ob ich jung bin, jung<br />

bleibe und auch als jung angesehen werde.<br />

Also eine Selbstverständlichkeit ...<br />

5/20<br />

2012<br />

77

GESUND & FIT<br />

KEINE ZEIT<br />

ZU ALTERN<br />

Ein Tag mit 48 Stunden<br />

– das wäre perfekt<br />

für Winfried Rusch<br />

(67) aus Billerbeck.<br />

Ich staune selber,<br />

was ich in den letzten<br />

Jahren alles auf die<br />

Beine gestellt habe:<br />

drei Homepages*,<br />

die Tier-Fotografie,<br />

den Einsatz für den<br />

Schutz von Steinkäuzen.<br />

Ich organisiere<br />

Garten-Ausstellungen,<br />

unternehme Fernreisen.<br />

Nur zum<br />

Altwerden habe ich<br />

keine Zeit.<br />

* z. B. www.w-rusch.de, www.<br />

offene-gaerten-westfalen.de<br />

OTTEN Halt! Nichts fällt einem in<br />

den Schoß. Wer sich lange jung fühlen<br />

will, muss etwas dafür tun.<br />

Jetzt sind wir gespannt. Gibt es ein<br />

Patentrezept für das <strong>Jung</strong>-Gefühl?<br />

KORTE Eindeutig: ja! Die Hirnforschung<br />

hat gezeigt, es gibt tatsächlich<br />

ein paar Dinge, die für alle gelten.<br />

Zum Beispiel sozial aktiv sein. Regelmäßig<br />

mit Freunden oder <strong>im</strong> Verein<br />

etwas unternehmen, reisen, sich für<br />

andere engagieren etc. Das verzögert<br />

das Altern enorm und hängt damit<br />

zusammen, dass das Gehirn dabei<br />

sehr große Herausforderungen bewältigen<br />

muss, wodurch Nervenzellen<br />

länger erhalten <strong>bleiben</strong>.<br />

Das Gehirn fordern – ist das also<br />

das Gehe<strong>im</strong>nis, um jung zu <strong>bleiben</strong>?<br />

KORTE Auf jeden Fall. Deshalb sollte<br />

man auch <strong>im</strong>mer wieder Neues lernen.<br />

Egal, ob handwerklich, sprachlich<br />

oder musisch. Jedes neue Lernen<br />

führt dazu, dass mehr neue Nervenzellen<br />

in einem Teil des Gehirns gebildet<br />

werden. Je mehr neue Nervenzellen<br />

gebildet werden, desto besser<br />

kann man den Verlust anderer Nervenzellen<br />

ausgleichen.<br />

Es heißt auch, dass Sport jung hält.<br />

KORTE St<strong>im</strong>mt. Und die gute Nachricht<br />

für alle Sportmuffel: Es muss<br />

nicht mal etwas besonders Anstrengendes<br />

sein. Sich ein bisschen, aber<br />

dafür regelmäßig bewegen reicht<br />

aus. Zum Beispiel drei Mal pro Woche<br />

30 Minuten mit erhöhtem Puls<br />

(ca. 130) flott spazieren gehen oder<br />

walken. Das wirkt sich enorm positiv<br />

auf unser Gehirn aus.<br />

Wie wichtig ist Ernährung? Gilt das<br />

Motto: Du bist, was du isst?<br />

KORTE Ja, vor allem viel Wasser oder<br />

Tee trinken ist enorm wichtig. Weil<br />

mit dem Alter das Durstgefühl nachlässt.<br />

Bereits leichter Flüssigkeitsmangel<br />

mindert die Leistung des<br />

Gedächtnisses um bis zu 20 Prozent.<br />

Gesund leben heißt also der Kniff,<br />

um sich ewig jung zu fühlen?<br />

OTTEN Richtig. Die Rostocker Altersforscher<br />

haben dafür zwei Begriffe<br />

geprägt: interventionistisch und nihilistisch.<br />

Wenn man nichts für seinen<br />

Körper tut, keine Gesundheitsvorsorge<br />

betreibt, zum Beispiel schlecht die<br />

Zähne putzt, raucht, sich nicht bewegt,<br />

verhält man sich nihilistisch.<br />

Dagegen lebt man interventionistisch,<br />

wenn man Körper und Seele<br />

gut behandelt. Dieser Lebensstil<br />

wurde in der Vergangenheit mehr<br />

von Frauen gepflegt. Darum werden<br />

Frauen auch älter. Die klassische<br />

Männerrolle war bisher nihilistisch:<br />

Man musste riskante Berufe ausüben,<br />

schnelle Autos fahren, rauchen und<br />

Bier trinken, bis die Schwarte kracht<br />

– das sind alles nihilistische und<br />

selbstmörderische Methoden, warum<br />

Männer bisher auch früher starben.<br />

Heute sind Männer jedoch dabei, sich<br />

zu verändern.<br />

All diese Tipps – lohnt es auch, mit<br />

60, 70 noch damit zu starten?<br />

KORTE Je früher man anfängt, desto<br />

größer ist der Effekt. Aber wenn jetzt<br />

ein 70-Jähriger dies liest und denkt:<br />

„Mist, hätte ich doch früher angefangen“<br />

– keine Sorge! Die positiven<br />

Effekte sind von dem Moment an<br />

messbar, in dem man anfängt. Wenn<br />

man ab heute beginnt, schw<strong>im</strong>men<br />

zu gehen, zu verreisen, eine Sprache<br />

zu lernen und eine positive Einstellung<br />

zum Alter zu entwickeln, wird<br />

das positive Effekte haben.<br />

Kann ein 70-Jähriger so wieder zwei<br />

bis drei Jahre „jünger werden“?<br />

KORTE Auch durchaus mehr.<br />

OTTEN Das beweist auch ein Exper<strong>im</strong>ent,<br />

das Forscher in den USA machten:<br />

Man hat eine Gruppe von<br />

60-Jährigen aufgeteilt. Die einen<br />

taten so, als seien sie 80, die anderen,<br />

als seien sie 40. Beide Gruppen<br />

wurden über längere Zeit beobachtet.<br />

Interessanterweise sind die hormonellen<br />

Werte der „40-Jährigen“ kontinuierlich<br />

besser geworden, die der<br />

„80-Jährigen“ kontinuierlich schlechter.<br />

Unsere Vorstellungskraft hat also<br />

einen ungeheuren Einfluss.<br />

Soll ich mich mit 60 also einfach<br />

wieder wie 40 fühlen?<br />

OTTEN Mein Rat: Man sollte einfach<br />

nicht mit etwas lieb Gewordenem<br />

aufhören, nur weil man älter geworden<br />

ist. Wenn man so weiterlebt, wie<br />

man es mit 40 getan hat, ist das eine<br />

riesengroße Chance, sich lange jung<br />

zu halten und zu fühlen.<br />

Weiterleben wie mit 40 ...? Warum<br />

nicht wie mit 20 oder 30?<br />

Fotos: Masterfile, privat; Illustrationen: Getty Images<br />

78 5/ 2012

QUERKOPF<br />

BLEIBEN!<br />

Etwas verrückt sein,<br />

das hält jung, findet<br />

Ute Lauterbach* (56).<br />

Angepasst leben, das<br />

war noch nie mein<br />

Ding. Heute erst recht<br />

nicht. <strong>Jung</strong> sein heißt:<br />

täglich draußen vor<br />

meinem Haus <strong>im</strong><br />

Wald baden, in Turnschuhen<br />

und Jeans<br />

Vorträge halten, auch<br />

wenn ein Hosenanzug<br />

erwartet wird.<br />

Oder nachts um 1 Uhr<br />

spazieren gehen, weil<br />

gerade der Mond so<br />

schön scheint. Sobald<br />

ich merke, dass ich in<br />

einen Trott verfalle,<br />

mache ich einen Tag<br />

lang bewusst Dinge<br />

anders. Putze mir mit<br />

links die Zähne oder<br />

gehe rückwärts zum<br />

Supermarkt. Wen<br />

stört’s, wenn die Leute<br />

komisch gucken?<br />

* Autorin vieler Bücher, z. B.<br />

„<strong>Kopf</strong> frei“, Kösel Verlag, 14,99<br />

Euro, www.ute-lauterbach.de<br />

OTTEN Unsere Untersuchungen haben<br />

gezeigt: Die meisten 50- bis<br />

70-Jährigen wollen sich wie 40 fühlen<br />

– und sie fühlen sich auch so.<br />

Man ist froh, erwachsen zu sein, und<br />

bleibt gefühlsmäßig etwa bei 40<br />

stehen. Ich erinnere mich gut an den<br />

Soziologen Ralf Dahrendorf, der in<br />

einer Talkshow mal gefragt wurde,<br />

wie alt er sich fühlt. Er war damals<br />

schon 80 und antwortete: „32.“ Das<br />

innere Gefühl und das äußere Bild<br />

laufen oft sehr weit auseinander.<br />

Eine 70-Jährige mit Minirock würde<br />

aber heute noch schief angeguckt ...<br />

OTTEN Nein, das glaube ich nicht. Es<br />

hängt von ihrem sonstigen Erscheinungsbild<br />

ab. Natürlich gibt es <strong>im</strong>mer<br />

noch Tabus, aber die befinden<br />

sich auf dem Rückzug. Die Botschaft<br />

lautet: Lebe, wie du es bisher getan<br />

hast, bleib offen und trau dich was.<br />

Schützt dieser Rat auch vor allem,<br />

was als typisch „alt“ gilt – dass<br />

man unflexibel und engstirnig wird?<br />

KORTE Nur zum Teil. Denn es ist so,<br />

dass die Neugierde mit den Jahren<br />

natürlicherweise abn<strong>im</strong>mt. Denn:<br />

Wir haben irgendwann die wichtigsten<br />

Dinge gelernt, die Grundkonzepte<br />

des Lebens bis 30 verinnerlicht.<br />

Daher ist es oft gar nicht mehr notwendig,<br />

mit über 50 noch Neues zu<br />

lernen. Folge: Man hat weniger Botenstoff<br />

Dopamin <strong>im</strong> Gehirn. Denn<br />

Dopamin wird <strong>im</strong>mer dann ausgeschüttet,<br />

wenn etwas unsere Neugierde<br />

weckt. Je seltener wir aber neugierig<br />

sind, umso mehr sterben die<br />

Nervenzellen ab, die Dopamin produzieren.<br />

Ob dieser Kreislauf zu Engstirnigkeit<br />

führt, hängt dann stark<br />

vom persönlichen Lebensstil ab.<br />

Kann ich ganz bewusst neugierig<br />

und damit jung <strong>bleiben</strong>, indem ich<br />

sage: Ab heute lebe ich anders?<br />

KORTE Man muss realistisch <strong>bleiben</strong>.<br />

Morgens aufzuwachen und ab jetzt<br />

ein neues Leben zu führen funktioniert<br />

nicht. Man sollte geduldig sein,<br />

kleine Schritte gehen.<br />

Welche Schritte können das sein?<br />

KORTE Viele kleine Ziele setzen, sich<br />

sagen, diese 7 oder 70 Dinge möchte<br />

ich zwischen dem 65. und 75. Geburtstag<br />

erreichen, z. B. „drei Mal pro Woche<br />

walken“ oder „diese Länder sehen,<br />

solange die Gesundheit mitmacht“.<br />

Dann sollte man <strong>im</strong>mer mal Rückschau<br />

halten und sich fragen: Was<br />

hast du davon gemacht? Wenn nicht,<br />

warum nicht? Was kann ich ändern,<br />

um es noch zu erreichen? Das ist der<br />

beste Weg, sich <strong>im</strong>mer wieder selbst<br />

zu motivieren und jung zu <strong>bleiben</strong>.<br />

UNSERE EXPERTEN<br />

Prof. Dieter Otten lehrte bis 2007<br />

Soziologie an der Universität<br />

Osnabrück, Autor des Buches „Die<br />

50+-Studie“, rororo, 12 Euro.<br />

Prof. Martin Korte lehrt Neurobiologie<br />

an der TU Braunschweig, Autor von<br />

„<strong>Jung</strong> <strong>im</strong> <strong>Kopf</strong>“, DVA, 19,99 Euro.<br />

LEBE<br />

WEITER<br />

WIE MIT 40!<br />

TRAU<br />

Dich<br />

PROF. DIETER OTTEN<br />

!<br />

5 / 2012<br />

79

GESUND & FIT<br />

SCHON PROBIERT?<br />

Grün,<br />

dünn,<br />

lecker<br />

Natürlich schmeckt weißer Spargel toll.<br />

Raffinierter (und gesünder,<br />

weil er besser entwässert!) aber ist grüner.<br />

Wie wär’s mit dieser Suppe ...<br />

FÜR 2 PERSONEN 250 g grüner<br />

Spargel • 650 ml Hühnerbrühe<br />

1 Bund Bärlauch, fein geschnitten<br />

Salz • Pfeffer • 2 Eier • 30 g ger.<br />

Parmesankäse • 1 EL fein gehackte,<br />

glatte Petersilie • 2 bis 4<br />

Scheiben getoastetes Ciabatta<br />

1. Nur Enden<br />

des Spargels<br />

ca. ein oder<br />

zwei Zent<strong>im</strong>eter<br />

abschneiden<br />

(nicht schälen).<br />

Auch Abschnitte<br />

mit Brühe zum<br />

Kochen bringen.<br />

10 Minuten köcheln.<br />

Abschnitte<br />

entfernen.<br />

Brühe salzen<br />

und pfeffern.<br />

2. Spargel in 3<br />

cm lange Stücke<br />

schneiden, mit<br />

Bärlauch zur<br />

Brühe geben. 8<br />

bis 12 Minuten<br />

köcheln.<br />

3. Kurz vor<br />

dem Servieren<br />

Eier mit Käse<br />

und Petersilie<br />

verquirlen. Einen<br />

Schöpflöffel<br />

Suppe mit Ei-<br />

Mischung verrühren<br />

(Brühe<br />

darf nicht mehr<br />

kochen), dann<br />

Ei-Mischung zur<br />

Suppe geben.<br />

Auf kleinster<br />

Flamme 3 Minuten<br />

rühren.<br />

4. Mit getoastetem<br />

Ciabatta<br />

servieren.<br />

Übrigens: Grüner<br />

Spargel lässt<br />

sich auch sehr<br />

gut frisch in der<br />

Pfanne braten<br />

(in wenigen<br />

Minuten gar).<br />

Pro Portion<br />

305 kcal,<br />

22 g Eiweiß,<br />

16 g Fett,<br />

19 g Kohlenhydrate,<br />

329 mg<br />

Cholesterin,<br />

1,5 BE/KE<br />

Fertig in<br />

30<br />

Minuten<br />

Foto: Andrew Scrivani/NYT/Redux/laif<br />

80 5/ 2012

GESUND & FIT<br />

Wie wär’s mit<br />

ein wenig<br />

Gehirn-<br />

Jogging?<br />

Auflösungen<br />

Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!!<br />

5 / 2012<br />

81

GESUND & FIT<br />

L<br />

M<br />

Ganz schön<br />

knifflig<br />

K<br />

In jeder Zeile, Spalte und jedem 9er-Block aus 3 x 3<br />

Käst chen müssen alle Zahlen von 1 bis 9 stehen.<br />

Be<strong>im</strong> leichten Su doku oben links ist die siebte<br />

Spalte ein guter Ansatz.<br />

Be<strong>im</strong> mittelschweren Sudoku oben rechts ergeben<br />

sich sofort einige der fehlenden Vieren.<br />

Be<strong>im</strong> kniffligen Sudoku bekommt man drei Zahlen<br />

des mittleren 9er-Blocks unten schnell heraus.<br />

Auflösungen<br />

Lösung<br />

aus Heft<br />

4/12:<br />

Gladiole<br />

Gewinner des Rätsels<br />

aus Heft 3/2012<br />

Helga Pfeuffer,<br />

Giebelstadt<br />

Das Lösungswort<br />

Erzaehler<br />

Der Gewinn<br />

7 Ü/HP für 2 Personen<br />

<strong>im</strong> Flair Hotel Vino<br />

Vitalis in Bad Füssing<br />

Herzlichen Glückwunsch!<br />

82 5/ 2012

SIE HABEN FRAGEN<br />

Fotos: Sabrina Rothe /Picture Press, Shutterstock, privat<br />

Brot<br />

lieber kühl<br />

lagern?<br />

Eher nicht, denn <strong>im</strong><br />

Kühlschrank hält Brot<br />

zwar deutlich länger,<br />

wird dort aber auch<br />

schnell hart. Damit<br />

Schnittbrot gerade<br />

bei schwülwarmem<br />

Wetter trotzdem nicht<br />

schon nach zwei Tagen<br />

sch<strong>im</strong>melt, helfen<br />

diese Tricks:<br />

• Brot trocken, luftig,<br />

nicht zu warm aufbewahren.<br />

Ideal: ein<br />

Topf aus Steingut. Er<br />

kann überschüssige<br />

Feuchtigkeit aufnehmen<br />

und abgeben.<br />

• Brot unverpackt, am<br />

Stück lagern. Schnittstelle<br />

nach unten.<br />

• Steingutgefäße<br />

regel mäßig heiß auswaschen<br />

und sehr gut<br />

austrocknen lassen.<br />

<br />

Margarete<br />

Albrecht,<br />

Meisterin<br />

der Hauswirtschaft<br />

ETWAS WACHS<br />

und schon fluppen klemmende<br />

oder schwer schließende Reißverschlüsse<br />

wieder. Am besten<br />

mit einem Kerzenstummel<br />

mehrmals den Reißverschluss<br />

entlangreiben. Das reicht.<br />

ANIMIERT DOCH<br />

ZUM NÄHEN ...<br />

Normalerweise liegen<br />

Nähgarn, Bänder,<br />

Rollen und Nadelkissen<br />

in einer Schublade.<br />

Doch warum? Hübsch<br />

dekoriert unter<br />

einer Glashaube (gibt es<br />

derzeit überall)<br />

warten sie gut sortiert<br />

auf ihren Einsatz.<br />

Lust bekommen auf<br />

Handarbeit?<br />

20<br />

% mehr<br />

Kalorien<br />

verbrennt der<br />

Körper, wenn man bei<br />

Heißhunger statt Süßem<br />

Kaugummi kaut.<br />

SANFT REINIGEN<br />

Gerade reife Haut<br />

ist oft sehr trocken.<br />

Deshalb: zum Reinigen<br />

Babyöl (auf Wattepad)<br />

verwenden. Pflegt<br />

die Haut zugleich.<br />

AUF DEN NÄCHSTEN SEITEN Essen gegen den Jo-Jo-Effekt So gesund ist dunkle Schokolade<br />

5 / 2012 83

!<br />

!<br />

! !<br />

Einfach<br />

Endlich gibt es ein Mittel gegen den Jo-Jo-Effekt: Essen!<br />

Graupen<br />

Vollkornreis<br />

Joghurt<br />

Apfel<br />

** FIGURFAKTOR<br />

Foto: :Wo<br />

Wotext 2mm<br />

Abstand !!!!!!!!!!!<br />

! !<br />

GRAUPEN-SALAT mit Apfel<br />

!!<br />

84 5/ 2012

** FIGURFAKTOR<br />

schlank <strong>bleiben</strong><br />

Natürlich nicht irgendwas – sondern neue, köstliche Rezepte, die lange satt halten.<br />

Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!!<br />

Vollkornreis<br />

Paprikaschote<br />

Cashewkerne<br />

Olivenöl<br />

FIGURFAKTOR<br />

GARNELEN SÜSS-SAUER mit Nuss-Reis<br />

* Diese<br />

Nahrungsmittel<br />

haben einen<br />

niedrigen<br />

glykämischen<br />

Index, d. h., sie<br />

halten lange satt<br />

– und sind so gut<br />

für die Figur!<br />

5 / 2012 85

Linsen<br />

Tomaten<br />

Joghurt<br />

** FIGURFAKTOR<br />

Zucchini<br />

Kichererbsen<br />

Olivenöl<br />

** FIGURFAKTOR<br />

BRATLINGE mit Zucchini und Kichererbsen<br />

LINSENSUPPE mit Hühnchen<br />

Herr Professor Pfeiffer, warum hat<br />

man nach einem üppigen Essen oft<br />

so schnell wieder Hunger?<br />

PFEIFFER Das hängt mit den Lebensmitteln<br />

und der Art des Zubereitens<br />

zusammen. So lassen etwa Kartoffeln<br />

und Weißbrot den Blutzuckerspiegel<br />

rasant ansteigen – aber auch<br />

ebenso schnell wieder abfallen. Die<br />

Folge ist Heißhunger – obwohl noch<br />

lange kein Kalorienmangel vorliegt.<br />

Schuld daran ist der hohe glykämische<br />

Index, den die genannten<br />

Lebensmittel haben.<br />

Was versteht man unter diesem<br />

glykämischen Index?<br />

PFEIFFER Der glykämische Index<br />

(GI) ist eine Maßeinheit, die angibt,<br />

wie stark Kohlenhydrate den Blutzuckerspiegel<br />

ansteigen lassen. Diese<br />

Was schützt<br />

vorm Jo-Jo-<br />

Effekt, Herr<br />

Professor?<br />

Werte sind in Studien ermittelt worden.<br />

Und es hat sich gezeigt: Weißbrot,<br />

Pommes frites, Süßigkeiten<br />

oder Fruchtsäfte haben einen hohen<br />

GI – sie lassen den Blutzuckerspiegel<br />

nach oben schießen. Dadurch werden<br />

große Mengen Insulin ausgeschüttet,<br />

um den Zucker abzubauen, und das<br />

Verbrennen von Fett wird gebremst.<br />

Gemüse und Hülsenfrüchte haben<br />

dagegen einen niedrigen GI.<br />

Also sollte man wie bei unseren<br />

Rezepten vermehrt mit Linsen,<br />

Zucchini, Paprika & Co. kochen?<br />

PFEIFFER Ja, unbedingt, denn diese<br />

Lebensmittel halten dank ihres niedrigen<br />

GI den Blutzuckerspiegel stabil<br />

und machen deshalb lange satt.<br />

Helfen Kohlenhydrate mit einem<br />

niedrigen GI auch be<strong>im</strong> Abnehmen?<br />

PFEIFFER So einfach ist es nicht,<br />

denn es kommt <strong>im</strong>mer auf die Menge<br />

an. Ein niedriger GI ist kein Freibrief<br />

für doppelte Portionen. Wir konnten<br />

aber in unserer Diogenes-Studie 2011<br />

(erstellt vom Deutschen Institut für<br />

Ernährungsforschung und 7 weiteren<br />

europäischen Forschungszentren, die<br />

Red.) eindeutig nachweisen, dass<br />

Lebensmittel mit einem niedrigen GI<br />

helfen, das Gewicht nach einer Diät<br />

zu halten. Der gefürchtete Jo-Jo-Effekt<br />

– ein großes Problem nach jeder<br />

Diät – wird so vermieden.<br />

Fotos: Stockfood (5), privat<br />

86 5/ 2012

** FIGURFAKTOR<br />

500<br />

kcal<br />

Rapsöl<br />

Frischkäse<br />

Vollkornmehl<br />

Möhren<br />

FIGURFAKTOR<br />

MÖHRENTÖRTCHEN<br />

mit Frischkäse<br />

Worauf sollte man be<strong>im</strong> Gewicht-<br />

Halten besonders achten?<br />

PFEIFFER Es ist insgesamt sehr sinnvoll,<br />

den glykämischen Index <strong>im</strong><br />

Auge zu behalten. Dabei helfen diese<br />

grundsätzlichen Regeln:<br />

• Naturbelassene Lebensmittel sind<br />

<strong>im</strong>mer gut und empfehlenswert, also<br />

alle Gemüsesorten.<br />

• Vollkornbrot mit ganzen Körnern<br />

hat einen niedrigen GI, fein gemahlenes<br />

Vollkornbrot oder Weißbrot dagegen<br />

einen hohen. Der Grund ist die<br />

enthaltene Stärke.<br />

• Die Stärke ist auch dafür verantwortlich,<br />

dass weißer Reis oder<br />

weich gekochte Nudeln einen hohen<br />

GI haben. Einen niedrigen GI haben<br />

dagegen Hartweizen-Nudeln al dente<br />

(also bissfest) gekocht.<br />

• Bei Kartoffeln ist das Zubereiten<br />

entscheidend: Gebackene, warme<br />

Kartoffeln haben einen hohen GI,<br />

abgekühlte Kartoffeln, z. B. als Salat,<br />

haben dagegen einen niedrigen GI.<br />

• Insgesamt kann man sagen, dass<br />

eine eiweißreiche Ernährung mit<br />

magerem Fleisch, fettarmen Milchprodukten<br />

und Hülsenfrüchten ideal<br />

ist, um das Gewicht zu halten.<br />

Professor Andreas Pfeiffer, Ernährungsmediziner an<br />

der Charité Berlin, Leiter der Abteilung Klinische Ernährung<br />

am Deutschen Institut für Ernährungsforschung (DIfE)<br />

Clever das<br />

Gewicht halten<br />

Auch diese Gerichte<br />

haben einen günstigen<br />

glykämischen Index.<br />

Grüne Gemüsesuppe<br />

*<br />

(Bohnen, Zucchini oder<br />

Brokkoli) mit Graupen<br />

Buchweizen-Crêpe mit<br />

*<br />

Lauchgemüse<br />

Polenta aus Kicher-<br />

*<br />

erbsen mit gedünsteten<br />

Gurken<br />

Seelachs mit gegrillten<br />

*<br />

Tomaten und Zucchini<br />

* Rucola-Linsen-Salat<br />

Gemüselasagne, z. B.<br />

mit Brokkoli<br />

*<br />

*<br />

*<br />

Kalbsschnitzel mit<br />

Paprikagemüse<br />

Fischauflauf mit Paprika,<br />

Haferflocken, Sauerkraut<br />

Alle Rezepte auf Seite 88<br />

5 / 2012<br />

87

Diese Rezepte halten schlank!<br />

Graupen-Reis-SALAT<br />

mit grünem Apfel<br />

FÜR 2 PERSONEN<br />

Dressing 2 EL Hummus (Asialaden)<br />

2 EL Joghurt • frischer Koriander • Saft<br />

1/2 Zitrone • 1 TL Honig • Salz • Pfeffer<br />

Salat 100 g Vollkornreis • 90 g Graupen<br />

• 1/2 rote Zwiebel, gewürfelt<br />

1 grüner Apfel, gewürfelt • 1 Selleriestange,<br />

geschnitten • Petersilie • einige<br />

Blätter Rucola • 50 g Ziegenfrischkäse<br />

1 | Alle Zutaten für das Dressing mischen<br />

und kühl stellen. Reis und Graupen nach<br />

Packungsangabe kochen und abgießen.<br />

2 | Reis und Graupen mit Zwiebel, Apfelwürfeln,<br />

Selleriescheiben, Petersilie<br />

und Rucola mischen. Dressing unterheben.<br />

Mit Frischkäse bestreuen.<br />

PRO PORTION 469 kcal, 13 g Eiweiß,<br />

9 g Fett, 82 g Kohlenhydrate, 22 mg<br />

Cholesterin, 7 BE/KE<br />

ZUBEREITUNG 20 Minuten<br />

GARNELEN süß-sauer<br />

mit Nuss-Reis<br />

FÜR 2 PERSONEN<br />

Reis 1 EL Olivenöl • 1 TL Kreuzkümmel,<br />

2 EL Sesam • 100 g Vollkornreis • Salz<br />

50 g Cashewkerne, geröstet • frischer<br />

Koriander Garnelen 1 Msp. Paprika<br />

1 Msp. Kurkuma • 2 TL Tamarindenpaste<br />

(Asialaden) • 10 rohe Garnelen<br />

1 EL Olivenöl • 1 Zwiebel, gehackt • 2 Paprika,<br />

gehackt • 2 TL brauner Zucker • 2<br />

TL Balsamico • 50 ml Joghurt • Koriander<br />

1 | Paprika, Kurkuma und Tamarinde<br />

verrühren. Garnelen darin marinieren.<br />

2 | Für den Reis das Öl erhitzen, darin<br />

Kreuzkümmel und Sesam anrösten.<br />

Reis zufügen. 250 ml Wasser und Salz<br />

dazu, 15 Minuten köcheln, gelegentlich<br />

umrühren. Cashewkerne und Koriander<br />

unterrühren, warm stellen.<br />

3 | Öl in großer Pfanne erhitzen. Zwiebel,<br />

Gemüsepaprika, Zucker und Essig<br />

dazu. Auf kleiner Flamme 10 Minuten<br />

karamellisieren lassen. Alle Riesengarnelen<br />

hinzufügen und 2 Minuten garen.<br />

4 | Joghurt und Koriander untermischen,<br />

mit Reis servieren.<br />

PRO PORTION 670 kcal, 31 g Eiweiß,<br />

35 g Fett, 57 g Kohlenhydrate, 156 mg<br />

Cholesterin, 5 BE/KE<br />

ZUBEREITUNG 15 Minuten<br />

BRATLINGE aus<br />

Zucchini & Kichererbsen<br />

FÜR 2 PERSONEN<br />

250 g Zucchini, gewürfelt • 1 Glas<br />

(420 ml) Kichererbsen • 1 EL Garam<br />

Masala (Asialaden) • 90 ml Vollkorn-<br />

Semmelbrösel • 1 Knoblauchzehe,<br />

gepresst • Saft 1/2 L<strong>im</strong>ette • 1 Ei<br />

frischer Koriander, gehackt • Salz<br />

Pfeffer • 2 EL Olivenöl<br />

1 | Zucchini auf mikrowellengeeignetem<br />

Teller ausbreiten, abdecken, 3<br />

Minuten (450 Watt) in der Mikrowelle<br />

garen (alternativ: weich kochen). Ausdrücken,<br />

in eine Schüssel geben.<br />

2 | Kichererbsen dazu, mixen, bis ein<br />

Teil der Kichererbsen püriert ist. Semmelbrösel,<br />

Garam Masala, Knoblauch,<br />

L<strong>im</strong>ettensaft, Ei und Koriander zugeben.<br />

Salzen und pfeffern. Mit feuchten<br />

Händen 4 Bratlinge formen.<br />

3 | Öl in großer, beschichteter Pfanne<br />

erhitzen. Bratlinge darin von jeder<br />

Seite 3 bis 4 Minuten braten. Auf<br />

Küchenpapier abtropfen lassen.<br />

PRO PORTION (ohne Mango-Chutney):<br />

460 kcal, 18 g Eiweiß, 23 g Fett,<br />

45 g Kohlenhydrate, 119 mg Cholesterin,<br />

4 BE/KE<br />

ZUBEREITUNG 20 Minuten<br />

LINSENSUPPE<br />

mit Hühnchen<br />

FÜR 2 PERSONEN<br />

1 EL Olivenöl • 1/2 Zwiebel • 1 Knoblauchzehe<br />

• 1 Chili • 1 Hähnchenbrust,<br />

in Streifen • 1 Msp. Kurkuma • 1 TL<br />

Kreuzkümmel • 1 Lorbeerblatt • 1 Dose<br />

(420 ml) Tomaten • 1 Dose (420 ml)<br />

braune Linsen • 600 ml Hühnerbrühe<br />

Saft von 1/2 L<strong>im</strong>ette • 2 EL Joghurt<br />

1 | Olivenöl auf mittlerer Stufe erhitzen.<br />

Zwiebel, Knoblauch und Chili<br />

hacken und 4 bis 5 Minuten garen.<br />

Hähnchenbrust-Streifen dazugeben<br />

und anbräunen lassen. Kurkuma,<br />

Kreuzkümmel und Lorbeerblatt dazu<br />

und 1 Minute garen.<br />

2 | Tomaten, Linsen und Brühe zugeben,<br />

aufkochen. 5 bis 7 Minuten köcheln<br />

lassen. Abschmecken, L<strong>im</strong>ettensaft<br />

zufügen, mit Joghurt servieren.<br />

PRO PORTION 357 kcal, 33 g Eiweiß,<br />

10 g Fett, 32 g Kohlenhydrate, 53 mg<br />

Cholesterin, 2,5 BE/KE<br />

ZUBEREITUNG 15 Minuten<br />

MÖHRENTÖRTCHEN<br />

mit Frischkäse<br />

FÜR 12 STÜCK<br />

Soße 230 g fettreduzierter Frischkäse<br />

1 EL Puderzucker • 2 TL Vanilleextrakt<br />

1 TL Z<strong>im</strong>t Teig 180 g brauner Zucker<br />

2 Eier • 120 ml Rapsöl • 200 g Vollkornmehl<br />

• 1 TL Backpulver • 1 TL Natron<br />

2 TL Z<strong>im</strong>t • 1 Msp. Muskat • 200 g Möhren,<br />

gerieben • 180 g Datteln, gewürfelt<br />

Sirup Saft von 2 Orangen • Saft von<br />

1/2 Zitrone • 2 EL brauner Zucker<br />

1 | Ofen auf 180 °C vorheizen.<br />

Muffinform ausfetten oder mit Papierförmchen<br />

auslegen. Alle Zutaten für<br />

die Frischkäse-Soße verrühren, bis sie<br />

cremig und luftig ist. Kühl stellen.<br />

2 | Für den Teig Zucker, Eier und Öl<br />

verrühren. In eine andere Schüssel<br />

Mehl sieben. Mit Backpulver, Natron<br />

und Gewürzen vermischen.<br />

3 | Ei-Mischung zur Mehl-Mischung<br />

geben. Möhren und Datteln unterheben.<br />

Förmchen zu 2/3 mit Teig füllen,<br />

etwa 35 Minuten backen.<br />

4 | Sirup-Zutaten in einem Topf erhitzen.<br />

Über die Muffins träufeln. Auskühlen<br />

lassen, mit Soße bestreichen.<br />

PRO STÜCK 306 kcal, 6 g Eiweiß,<br />

13 g Fett, 40 g Kohlenhydrate, 57 mg<br />

Cholesterin, 3,5 BE/KE<br />

ZUBEREITUNG 20 Minuten<br />

88 5/ 2012

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Geschäftsführung: Horst Ohligschläger.

... bricht das Eis<br />

der Herzen<br />

Maiglöckchen sind das Symbol des Frühlings und der Liebe.<br />

Denn ihr Duft, so stellte schon Heinrich Heine fest, bricht „das Eis des<br />

Winters und der Herzen“. Lassen Sie sich verzaubern<br />

von den zierlichen Kelchen – in der Natur<br />

(nicht pflücken!) und als Blütenschmuck.<br />

Nicht nur für Verliebte<br />

Ein Herz aus Maiglöckchen (Blumenmarkt) ist eine schöne<br />

Deko-Idee und ein liebevolles Geschenk zum Muttertag.<br />

1. Grundlage Herz aus dünnem Reisig oder Rebenholz<br />

(Bastelgeschäft), Blumendraht, grüner Bast.<br />

2. Blumen Maiglöckchen, einige Bellis<br />

(mit Knospen), eventuell Waldmeister.<br />

3. Anordnung Stiele dachziegelartig<br />

auf das Herz legen,<br />

mit Draht und Bast fixieren.<br />

90 5/ 2012

Fotos: Getty Images, PR (5)<br />

Wie das duftet!<br />

Blumig, würzig und lieblich<br />

zugleich – die typische<br />

Maiglöckchen-Note findet<br />

sich auch in diesen Parfums.<br />

1. Fruchtiger, blumiger<br />

Moschus-Duft – für alle Frauen,<br />

die auffallen wollen.<br />

Envy me von Gucci, 50 Euro<br />

3. Der Klassiker mit<br />

dem reinsten Maiglöckchen-Duft<br />

– der<br />

Inbegriff für Romantik.<br />

Dioriss<strong>im</strong>o von<br />

Christian Dior, 70 Euro<br />

2. Frischer,<br />

leichter Frühlingsduft.<br />

Sorgt für<br />

gute Laune.<br />

Fresh woman von<br />

Mexx, 30 Euro<br />

4. Ein blumiger<br />

und zugleich eleganter<br />

Duft. Perfekt<br />

für jeden Tag und<br />

jede Lebenslage.<br />

Made for woman<br />

von Bruno Banani,<br />

25 Euro<br />

5. Warm, intensiv, mit dem Duft von<br />

Pfingstrosen und Moos. Sehr sinnlich.<br />

Parfum d’été von Kenzo, 90 Euro<br />

Foto: PR<br />

Gutes für die<br />

Gesundheit<br />

In Apotheken und Drogerien gibt es<br />

eine Vielzahl frei verkäuflicher<br />

Medikamente, die Sie gesund halten.<br />

GESUNDE HAARE NACH WECHSELJAHREN<br />

Haarausfall ist nicht ausschließlich ein Problem<br />

der Männer. Nach den Wechseljahren haben Millionen<br />

Frauen schwindende Haarpracht. Grund<br />

ist häufig der sinkende Östrogenspiegel, der<br />

bis dahin die Haarwurzel der Frauen gegen das<br />

männliche Hormon Testosteron geschützt hat.<br />

Nach den Wechseljahren sinkt der Östrogenanteil,<br />

und der Einfluss der männlichen Hormone n<strong>im</strong>mt<br />

zu. Die Umstellung kann unerwartete Nebenwirkungen<br />

zeigen: Das Haar der Frauen wird dünner,<br />

fällt vorzeitig aus, die <strong>Kopf</strong>haut wird sichtbar, der<br />

Haaransatz geht zurück.<br />

Für die vielen Betroffenen gibt es jetzt neue<br />

Hoffnung. Die Dr.-Wolff-Forschung hat mit der<br />

Universitätsklinik Jena neuartige Eigenschaften<br />

des Coffeins entdeckt, indem es der negativen<br />

Wirkung des Testosterons in der Haarwurzel<br />

vorbeugen kann. Speziell gegen den Haarausfall<br />

bei Frauen nach der Menopause wurde ein neuer<br />

Phyto-Coffein-Complex entwickelt und zum<br />

Patent angemeldet, der neben Coffein, Zink und<br />

Niacin auch noch Phytoflavonoide der<br />

Sojapflanze und der Traubensilberkerze<br />

„C<strong>im</strong>icifuga“ enthält.<br />

Betroffen von vermehrtem<br />

Haarausfall ist etwa jede 3. Frau.<br />

Bleibt dieser unbehandelt, führt dies<br />

zwangsläufig zur Haarlichtung. Da<br />

die Ursache nicht behoben werden<br />

kann, muss „frau“ konsequent<br />

gegen die Symptome vorbeugen,<br />

zum Beispiel mit dem neuen, flüssigen<br />

<strong>Kopf</strong>hautbehandlungsmittel<br />

Plantur 39 Phyto-Coffein-Tonikum.<br />

Die coffeinhaltige Rezeptur trägt<br />

dazu bei, dass das Haarwachstum<br />

bei Frauen nach der Menopause<br />

(nach den Wechseljahren) nicht<br />

erschlafft und die Haare schön und<br />

gesund <strong>bleiben</strong>.

Das kennen Sie auch<br />

von Angelika Euler<br />

Fräulein Neunmalklug<br />

Foto: Peter Rigaud/shotview photographers; Styling: Katalin Kiss; Kleidung: www.peterhahn.de<br />

Angelika<br />

Euler<br />

hat 4 Kinder<br />

und<br />

6 Enkel.<br />

Jeden Monat<br />

erzählt<br />

sie aus<br />

ihrem<br />

alltäglich<br />

turbulenten<br />

Leben.<br />

Ich habe das sagenhafte<br />

Glück, dass bei mir die Enkelkinder<br />

wie die Pilze aus dem<br />

Boden schießen. Dadurch<br />

habe ich ständig Baby- und<br />

Kinder-Nachschub. – Und<br />

jedes ist anders und auf seine<br />

Weise höchst originell!<br />

Lilly, zum Beispiel, ist drei und<br />

meine (einstweilen) Vorletzte.<br />

Sie hat sich von Anfang an<br />

durch besondere Intelligenz<br />

und Aufgewecktheit ausgezeichnet.<br />

Schon mit 18 Monaten<br />

saß sie interessiert über ihr<br />

„Fischbuch“ gebeugt und konnte<br />

auf jeder Seite die ausgefallenen<br />

Wasserbewohner benennen.<br />

„Zitterrochen“, dozierte<br />

sie mit ausgestrecktem<br />

Zeigefinger, während<br />

ihr gleichaltriger<br />

Freund Leo neben ihr<br />

saß und sich an der<br />

„Unterhaltung“ mit<br />

dem einzigen Wort<br />

beteiligte, das er zu<br />

diesem Zeitpunkt<br />

konnte: „Mama“.<br />

„Buckelwal.“ Leo<br />

nickte bestätigend:<br />

„Mama.“ „Regenbogenforelle!“<br />

–<br />

„Mama.“<br />

WAS DENKEN SIE?<br />

Dann entwickelte Lilly eine<br />

Vorliebe für höfliche Umgangsformen.<br />

Im Auto, vom Rücksitz<br />

aus, sprach sie ihre Eltern folgendermaßen<br />

an: „Entschuldigen<br />

Sie bitte, könnte ich vielleicht<br />

einen Lolly haben?“<br />

Welch kluges, weltgewandtes<br />

Kind. Welch stolze Oma ...<br />

Womit bringen Ihre Enkel Sie <strong>im</strong>mer wieder zum Staunen?<br />

Auch heute wieder. Wir wollen<br />

spazieren gehen. Lilly fragt<br />

höflich: „Bitte, liebe Omi, darf<br />

ich das Laufrad mitnehmen?“<br />

– Wer sagt da schon Nein? Doch<br />

dann will sie partout nicht den<br />

Zebrastreifen benutzen. Ich<br />

halte sie am Jackenzipfel und<br />

erkläre ihr geduldig dessen<br />

Sinn. „Aber mit dem Rad darf<br />

man da gar nicht drüberfahren“,<br />

kontert Lilly bockig.<br />

„Dummerchen, natürlich darf<br />

man das“, belehre ich sie milde<br />

lächelnd. „Los, sei brav.<br />

Fahr rüber ...“<br />

Be<strong>im</strong> Abendessen erzähle<br />

ich meinem Mann von „Fräulein<br />

Neunmalklug“. Und was<br />

sagt der? „Lilly hat recht.<br />

Über einen Zebrastreifen<br />

darf man nicht fahren, man<br />

muss das Rad schieben.<br />

Kannst du in der Straßenverkehrsordnung<br />

nachlesen.“ Nun ja,<br />

Omis können eben<br />

nicht alles wissen ...<br />

92 5 / 2012

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Der Verlag behält sich vor, Anzeigen aufgrund des Inhaltes oder ihrer Gestaltung nicht zu veröffentlichen.<br />

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UNSER LEBEN<br />

Ahnen<br />

leichter finden<br />

Nach den eigenen Vorfahren zu forschen ist spannend und macht<br />

Spaß. Am leichtesten geht dies per Computer. Helga Scabell hat die<br />

Programme getestet. Ihr Fazit: Nie war Ahnenforschung so einfach.<br />

Als mein Sohn vor<br />

30 Jahren geboren<br />

wurde, erwachte mein<br />

Interesse an Ahnenforschung.<br />

Ich wollte<br />

wissen, wo unsere<br />

Wurzeln liegen. Teile<br />

unserer Familie konnte<br />

ich bis nach Brasilien<br />

verfolgen. Seitdem<br />

beschäftigt mich dies<br />

und deshalb engagiere<br />

ich mich <strong>im</strong> Verein für<br />

Computer-Genealogie<br />

(www.compgen.de).<br />

Wer mit der Ahnenforschung<br />

per Computer starten möchte,<br />

sollte Folgendes beachten:<br />

Es gibt zwei Arten von<br />

Programmen: Gratis-<br />

Programme aus dem<br />

Internet und Software, die<br />

man kaufen muss.<br />

Zum Start genügt ein kostenloses<br />

Programm (s. u.).<br />

Wenn einem das Forschen<br />

nach fernen Angehörigen<br />

Spaß macht, später ein komfortableres<br />

Programm kaufen.<br />

Zu allen Programmen gibt<br />

es kostenlose Demo-Versionen<br />

<strong>im</strong> Internet. Immer zuerst<br />

diese herunterladen und<br />

ausprobieren, ob einem das<br />

Programm liegt. Also einfach<br />

ein paar Daten von Familienangehörigen<br />

eingeben,<br />

anschauen, wie Stammbaum,<br />

Personenblätter, Listen usw.<br />

aussehen. Wie es konkret<br />

geht, erklären die Programme<br />

sehr gut. Privat nutze ich am<br />

liebsten „Ahnenblatt“,<br />

„Ages!“ und „TNG“ sowie den<br />

Stammbaumdrucker.<br />

Be<strong>im</strong> Kauf eines Programms<br />

darauf achten, dass<br />

die Daten über GEDCOM auch<br />

in andere (Genealogie-)Programme<br />

übertragbar sind.<br />

Tipps, die mir die Arbeit und<br />

das Beurteilen der Programme<br />

erleichtert haben:<br />

Kann man nach best<strong>im</strong>mten<br />

Schlagworten suchen,<br />

z. B. „gestorben 1856“?<br />

Wie viele Details kann man<br />

einer Person zuordnen, z. B.<br />

Schule, Ausbildung usw.?<br />

Können auch Fotos oder<br />

Videos eingebunden werden?<br />

Gut, wenn man z. B. alte Fotos<br />

eingescannt hat.<br />

Ist auch eine ungefähre<br />

Dateneingabe möglich, z. B.<br />

wenn man ein geschätztes<br />

Geburtsdatum hat?<br />

TEST<br />

SIEGER<br />

Ideal für Anfänger: Die besten Gratis-Programme<br />

Ahnenblatt.de gramps-project.org familysearch.org pcahnen.de familienbande-genealogie.de<br />

Der Testsieger.<br />

Sehr gutes Programm,<br />

ideal für<br />

Einsteiger<br />

Durchschnittlich,<br />

komplizierte Installation,<br />

spartanische<br />

Darstellung<br />

Insgesamt ist<br />

PAF noch o. k.<br />

Sehr schlichte<br />

Darstellung<br />

Guter<br />

Durchschnitt<br />

Sehr leicht zu<br />

bedienen, auch für<br />

Mac, überdurchschnittlich<br />

Illustration: Getty Images, Foto: privat<br />

96 5/ 2012

@<br />

Und noch ein paar wichtige<br />

Dinge, um „Lehrgeld“ zu vermeiden<br />

und den Spaß an der<br />

Ahnenforschung zu behalten:<br />

Immer die Quelle aufschreiben,<br />

woher man eine<br />

Information hat – es ist ein<br />

Unterschied, ob man z. B. ein<br />

Datum aus einer Urkunde<br />

oder der Erzählung eines<br />

Verwandten hat.<br />

Wenn man mal mit der<br />

Recherche stecken bleibt – in<br />

fast jeder Stadt gibt es einen<br />

Genealogie-Stammtisch oder<br />

einen Verein, bei dem man<br />

persönlich oder per E-Mail<br />

nachfragen kann.<br />

Für Profis: Die besten Kauf-Programme<br />

TEST<br />

SIEGER<br />

whollygenes.com brothers-keeper.de leisterpro.com Daubnet.com stammbaumdrucker.de<br />

Eher durchschnittlich,<br />

schwierigere<br />

Installation<br />

38 Euro<br />

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Auch sehr gut.<br />

Darstellung<br />

etwas schlicht<br />

49,95 Euro<br />

Sehr teuer,<br />

ansonsten ist<br />

Reunion ein gutes<br />

Programm<br />

130 Euro<br />

Testsieger ist<br />

Ages von Daubnet:<br />

überzeugt bei<br />

vielen Funktionen<br />

35 Euro<br />

Insgesamt<br />

gut, besonders<br />

die Grafik<br />

39,95 Euro

Danke für Ihre Post<br />

Was bewegt Sie? Was haben Sie erlebt? Erzählen Sie es uns!<br />

Anders erzogen<br />

„Wie viel Brot werfen Sie weg?“, 2/2012<br />

Es ist erschreckend, wie viel Lebensmittel<br />

vernichtet werden, sei es bei<br />

den Produzenten, Supermärkten<br />

oder in den Haushalten. St<strong>im</strong>men die<br />

Zahlen wirklich? (Ja, leider, Anm. der<br />

Red.) Ich zähle mich nicht dazu, denn<br />

ich bin so erzogen worden, dass man<br />

Lebensmittel nicht wegwirft.<br />

Gerlind Krings, per E-Mail<br />

Verschluss wichtig<br />

„Wie gesund ist Ihre Tasche?“, 2/2012<br />

Leider vermisse ich den Hinweis, auf<br />

welcher Höhe die Tasche getragen<br />

werden sollte (Unterkante auf Höhe<br />

der Taille, Anm. der Red.). Dies ist<br />

nicht unerheblich für die Wirbelsäule.<br />

Noch ein Tipp: Ein größeres Fach<br />

sollte zwei Reißverschlüsse haben, um<br />

ein Nummernschloss anzubringen.<br />

Hört sich albern an, aber mir sind aus<br />

dem Fach (nur ein Reißverschluss)<br />

meine Papiere gestohlen worden.<br />

Renate Gill, per Fax<br />

ANM. DER REDAKTION Zu diesem<br />

Artikel erreichten uns sehr viele<br />

Briefe. Wir werden in einer der<br />

nächsten Themen erneut darüber<br />

berichten, u. a. über Frauen, die<br />

neue Frisuren ausprobierten.<br />

Viele Leserinnen gaben Tipps zum<br />

gesünderen Tragen der Handtasche.<br />

„Wie Glauben finden“, 1/2012<br />

Die Leserbrief-Schreiberin vernachlässigt<br />

den historischen Kontext. Jeder,<br />

der Koran oder Bibel liest, weiß<br />

darum. Niemand wird <strong>im</strong> Koran die<br />

Berechtigung zur Selbsttötung finden.<br />

Ist es so schwer, der Vernunft zu folgen,<br />

wie der des Herrn Mazyek in Ihrem<br />

äußerst interessanten Beitrag?<br />

Heidrun Abu-Aishah, Amman/Jordanien<br />

Danke<br />

dass Sie Frauen<br />

Mut machen, auch<br />

zu ihren grauen<br />

Haaren zu stehen.<br />

Das war lange<br />

überfällig. Machen<br />

Sie weiter so!<br />

Gotthard Oppenhaeuser,<br />

per E-Mail<br />

Jede Seite lohnt! Frauenzeitschriften<br />

haben nicht <strong>im</strong>mer einen guten Ruf,<br />

manchmal bereut man das Abo.<br />

Nicht aber Ihr <strong>Magazin</strong>. Das liebe<br />

ich jetzt schon – nach dem zweiten<br />

Heft. Ich hatte als Gratis-Geschenk<br />

einen Gutschein von Amazon. Alles<br />

ist ganz anders – unaufdringlich,<br />

leicht, super vielseitig, voller Tipps.<br />

Britta Silge, per E-Mail<br />

Fotos: Klaus Haun (2), Getty Images, privat<br />

Kunst entdeckt, 2/2012<br />

Erste Ausstellung! In Ihrem Bericht fanden wir uns wieder. Auch für uns<br />

ist Malen meditieren, erzählen, entspannen, gegenseitig helfen und inspirieren.<br />

Und gerade die Gemeinschaft macht uns stark. Karin Schirmer, Weilerswist<br />

98 10/2<br />

2011

S. 18<br />

S. 25<br />

5/2012 Einfach mehr vom Leben<br />

www.<strong>plus</strong>-mag.de<br />

halten Ihr Gewicht<br />

Seite 69<br />

Die günstigste<br />

Apotheke<br />

Seite 62<br />

•Woran Sie es erkennen<br />

•Richtig reagieren<br />

•Ansprüche sichern<br />

<strong>im</strong> Extraheft<br />

Seite 46<br />

Alle unter<br />

einem<br />

Dach<br />

„Anders wohnen“, 3/2012<br />

Ein Thema wurde nur durch<br />

ein Bild angedeutet, nämlich<br />

ein Zusammenwohnen von<br />

drei Generationen. In unserem<br />

Freundes- und Bekanntenkreis<br />

wie auch in unserer<br />

Familie zeigt sich, dass es<br />

eine gute Lösung ist, wieder<br />

mehr zusammenzurücken<br />

und sich nicht auf öffentliche<br />

oder halböffentliche Institutionen<br />

zu verlassen. Stichwort<br />

„projektunabhängiges<br />

Mehrgenerationenhaus“.<br />

Das bedeutet, dass Großeltern<br />

in die Nähe eines ihrer<br />

verheirateten Kinder ziehen<br />

und sich um die/den Enkel<br />

(Kindergarten/Schule) kümmern.<br />

Im Gegenzug helfen<br />

die „Kinder“ bei Bedarf den<br />

Großeltern. Doppelhaushälften<br />

und getrennte Kassen<br />

sind sehr empfehlenswert<br />

zum Erhalt der Unabhängigkeit<br />

bzw. Selbstständigkeit.<br />

Rudolf Hammesfahr,<br />

per E-Mail<br />

<br />

Ein Tipp zu Meerrettich:<br />

Ich schäle eine Stange,<br />

schneide sie in<br />

Scheiben, gebe den Saft<br />

einer Zitrone, einen<br />

Becher Schmand hinzu,<br />

püriere es und friere<br />

kleine Portionen ein.<br />

Gisela Kehry, per E-Mail<br />

G RAU E HAARE<br />

Ihre Tipps für „graue Haare“ motivieren mich, zu meinem „Silber“ zu<br />

stehen. Ich bin 61, färbe seit 25 Jahren. Schon als ich dies las, stand fest:<br />

Ich steige um. Das wird spannend! MARION WEILER, AULENDORF<br />

Hoffentlich<br />

ändert sich das<br />

„Emanzipation“, 3/2012<br />

Meine Töchter sind zum Glück etwas<br />

„normaler“ als in Ihrem Beitrag beschrieben.<br />

Dennoch scheitern sie aber<br />

auch an mancher Stelle, wie bei Ihnen<br />

beschrieben. Ich hoffe, dass sich<br />

manche Dinge in Bezug auf Frauenrechte<br />

und Gleichberechtigung<br />

noch zu meinen Lebzeiten ändern.<br />

M. Gerling, per Fax<br />

Statt Diät<br />

Diese Rezepte<br />

Klasse<br />

gestylt<br />

Mode für XL-Frauen,<br />

die schlank macht S. 12<br />

Halten Sie Ihre<br />

Zähne gesund<br />

DIE KRAFT<br />

DER<br />

POESIE<br />

24<br />

SEITEN<br />

EXTRAHEFT<br />

<strong>Jung</strong> <strong>im</strong><br />

<strong>Kopf</strong> <strong>bleiben</strong><br />

Die wahre Kunst des Älterwerdens<br />

und wie Sie dies schaffen!<br />

sparen<br />

Wenn Ärzte<br />

pfuschen<br />

EXKLUSIV<br />

DUSTIN<br />

HOFFMAN<br />

„Opa sein ist<br />

jetzt meine<br />

schönste Rolle“<br />

<strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>, Chefredaktion, Lindenstraße 20, 50674 Köln,<br />

<strong>plus</strong>magazin@bayard-media.de, (02 21) 277 57-0, Fax (02 21) 277 57-10.<br />

Für »Wir suchen« unbedingt Adresse und Telefonnummer angeben.<br />

Was haben<br />

Sie erlebt?<br />

Schreiben Sie uns<br />

5 / 2012<br />

99

Leser erzählen ihre Geschichte<br />

Kochen<br />

verbindet<br />

Und wofür<br />

engagieren<br />

Sie sich?<br />

Nabila (54) ist völlig außer Atem. „Entschuldigt,<br />

ich bin spät“, sagt sie und legt<br />

eine große Tüte Paprika auf den Tisch. „Auf<br />

fünf Ämtern war ich. Wegen der Aufenthaltserlaubnis<br />

für Hassan.“ Nabila stammt<br />

aus Syrien, lebt schon 15 Jahre in Deutschland.<br />

Vor einer Woche stand plötzlich ihr<br />

Bruder Hassan vor der Tür. Ausgemergelt,<br />

müde, mit einem winzigen Koffer. Seine<br />

Flucht vor dem Bürgerkrieg, von Aleppo<br />

nach Ottweiler, habe sechs Wochen gedauert.<br />

Sechs Wochen, in denen auch Nabila<br />

nachts vor Angst kaum ein Auge zutat.<br />

Alle 25 Frauen unseres „Internationalen<br />

Kochtreffs“ scharen sich um sie. Hören zu.<br />

Fragen nach. Trösten. Wie <strong>im</strong>mer, wenn eine<br />

von uns Sorgen hat. Gekocht wird später.<br />

So ist es jedes Mal, seit Rosi und ich den<br />

Kochtreff vor fünf Jahren gründeten. Unser<br />

Bürgermeister hatte die Idee.<br />

Wer hätte gedacht, dass aus anfangs<br />

sechs Frauen eine so verschworene Gemeinschaft<br />

wird. Heute sind wir 25 Frauen: aus<br />

Russland, Italien, Türkei oder Syrien. Manche<br />

kamen schon vor 50 Jahren, sind hier<br />

aufgewachsen. Meist blieben sie isoliert,<br />

ohne Kontakte zu uns Deutschen. Marina<br />

<br />

DAFÜR ENGAGIERE ICH MICH<br />

Gemeinsam reden und genießen – das ist das Ziel des „Internationalen<br />

Kochtreffs“ von Maria Pelzer (59) in Ottweiler (Saarland).<br />

Die Gruppe hat sogar ein Kochbuch veröffentlicht: „Grenzenloses<br />

Kochvergnügen“ (14,80 Euro, ✆ (0 68 24) 30 08 28.<br />

Erzählen Sie uns von Ihrem<br />

Ehrenamt, per Brief oder Mail!<br />

Adresse Seite 3<br />

zum Beispiel, aus Palermo. So alt wie ich,<br />

59. In der Schule gab es keinen Lehrer, der<br />

Kindern wie ihr Deutsch beibringen konnte.<br />

„Und als ich elf war, musste ich arbeiten.<br />

In einer deutschen Reinigung. Und<br />

wenn die Polizei kam, wurde ich schnell<br />

auf die Straße geschickt. Damit niemand<br />

was merkt von der Kinderarbeit.“ Ihre Geschichte<br />

hat mir eine Seite meiner He<strong>im</strong>at<br />

gezeigt, die ich vorher nicht kannte. Und<br />

ich verstehe heute, warum Frauen wie Marina<br />

selbst nach 50 Jahren nicht Deutsch<br />

schreiben und lesen können.<br />

Aber kochen kann sie – und wie! Ihre<br />

„Pasta al L<strong>im</strong>one“ ist ein Gedicht. Und wenn<br />

sie lacht – so richtig laut –, muss sogar die<br />

sonst so stille Dicle (46) aus der Türkei<br />

herzlich mitlachen. Dann vergisst sie für<br />

einen Augenblick, dass ihr Mann krank ist,<br />

nicht arbeiten kann und darum keinen deutschen<br />

Pass bekommt. So wie sie, weil sie<br />

einfach diese Sprachprüfung nicht schafft.<br />

Und das, wo sie doch weiß, dass „wir ohne<br />

deutschen Pass wohl nie meine He<strong>im</strong>at<br />

Anatolien wiedersehen werden“. Rosi und<br />

ich helfen, wo wir können: be<strong>im</strong> Deutschlernen,<br />

bei Behördengängen.<br />

Alle zwei Wochen schnippeln und brutzeln<br />

wir zusammen, zaubern<br />

Suppen und Soßen,<br />

schälen Berge<br />

Kartoffeln, formen<br />

Dutzende kleiner<br />

Kichererbsenbällchen<br />

– das ist unser<br />

Beitrag zur Integration.<br />

IDEEN<br />

Kindern<br />

vorlesen<br />

Viele Kinder,<br />

die ausländische<br />

Wurzeln haben,<br />

können<br />

noch nicht<br />

gut Deutsch.<br />

Fast alle<br />

Grundschulen<br />

suchen deshalb<br />

Vorlesepaten.<br />

Gefällt Ihnen<br />

diese Idee für Ihre<br />

Gemeinde? Sprechen<br />

Sie Ihren<br />

Bürgermeister<br />

einfach an.<br />

In Kontakt<br />

kommen<br />

Kindergartenoder<br />

Schulfeste<br />

(der Enkelkinder)<br />

sind eine pr<strong>im</strong>a<br />

Gelegenheit, um<br />

mit Frauen und<br />

deren Familien<br />

in Kontakt zu<br />

kommen.<br />

Wenn Sie dazu<br />

etwas Schönes<br />

erlebt haben,<br />

schreiben Sie uns!<br />

Ich suche ... den Titel des Liedes „Du mein Schutzgeist,<br />

Gottes Engel“. Vielleicht kennt jemand das<br />

Lied und hat Text und Noten. Brigitte Baumeister, Herten<br />

Fotos: Getty Images, privat<br />

100 5 / 2012

Ihr Computer<br />

Tipps von Brigitte Kafka<br />

Fotos: shutterstock, privat<br />

Schnell<br />

zwischen<br />

Programmen,<br />

Spielen und<br />

Funktionen<br />

hin und her<br />

springen:<br />

Brigitte Kafka<br />

vom Senioren-<br />

Internet-Café<br />

Intern@tto in<br />

Gladbeck zeigt,<br />

wie man sich<br />

den PC so einrichtet,<br />

dass<br />

dies einfach<br />

funktioniert.<br />

Haben Sie<br />

auch eine<br />

Frage? Dann<br />

schreiben<br />

Sie uns<br />

einfach!<br />

Adresse<br />

Seite 3<br />

Desktop selbst gestalten<br />

Die Taskleiste<br />

1 besser nutzen<br />

Die Taskleiste (Task = engl.<br />

Aufgabe) ist eine waagerechte<br />

Leiste am unteren<br />

Rand des Bildschirms.<br />

Links steht dabei das<br />

runde Windows-Zeichen,<br />

über das alle Programme<br />

gestartet werden.<br />

In der Mitte werden mit<br />

kleinen Symbolen sämtliche<br />

Programme angezeigt,<br />

die man gerade<br />

geöffnet hat, z. B. Word,<br />

Internet Explorer.<br />

Rechts wieder sind Uhrzeit,<br />

Datum etc. zu sehen.<br />

2 Informationen<br />

anzeigen<br />

Neben Uhrzeit und<br />

Daten stehen mehrere<br />

Symbole, die z. B. die<br />

Netzwerkverbindung<br />

oder Einstellungen<br />

des PCs zeigen. Fährt<br />

man mit der Maus<br />

über die Symbole,<br />

sieht man z. B., wie<br />

gut die Verbindung<br />

ins Internet ist.<br />

Es lassen sich auch<br />

zusätzliche Symbole<br />

platzieren, z. B. Lautsprecher,<br />

um die Lautstärke<br />

zu regeln. Dazu:<br />

Mit der Maus in das Feld<br />

klicken. Daraufhin werden<br />

weitere Funktionen und<br />

Symbole angezeigt.<br />

IM NÄCHSTEN HEFT<br />

Taskleiste<br />

Auf „Anpassen“ klicken.<br />

Mit Doppelklick auf das<br />

Symbol „Lautsprecher“<br />

öffnet man die Funktion.<br />

Auf „OK“ – das Symbol<br />

erscheint in der Taskleiste.<br />

3Programme<br />

anheften<br />

Auf der linken Seite der<br />

Taskleiste, neben dem<br />

Windows-Symbol, kann<br />

man Programme und Ordner<br />

auflisten, mit denen<br />

man häufiger arbeitet.<br />

Vorteil: Das jeweilige Programm<br />

kann schneller<br />

gestartet werden.<br />

Auf „Start“ (Windows-<br />

Symbol) klicken, dann auf<br />

„alle Programme“.<br />

1. Klicken Sie<br />

mit der linken<br />

Taste der Maus<br />

zuerst auf den<br />

kleinen Pfeil<br />

neben „DE“.<br />

2. Im Fenster,<br />

das sich nun<br />

öffnet, auf<br />

das Lautsprecher-Symbol<br />

klicken.<br />

Gewünschtes Programm<br />

auswählen (z. B. Word oder<br />

einen Ordner), mit rechter<br />

Maustaste darauf klicken.<br />

Es erscheint ein Kontextmenü,<br />

das heißt ein Fenster,<br />

in dem man weitere<br />

Befehle anklicken kann.<br />

Dort mit der linken Taste<br />

der Maus auf „an Taskleiste<br />

anheften“. Das Word-<br />

Symbol erscheint auf der<br />

Taskleiste. Mit einem Klick<br />

kann man nun sofort das<br />

Programm starten.<br />

Benötigt man es nicht<br />

mehr, klickt man mit der<br />

rechten Taste der Maus auf<br />

das Word-Symbol in der<br />

Taskleiste, dann auf „von<br />

der Taskleiste lösen“.<br />

3. Rechts<br />

neben dem<br />

Lautsprecher<br />

auf „Symbol<br />

anzeigen“<br />

klicken.<br />

Musik aus dem Internet laden Das können Tablet-PCs<br />

Meine<br />

Tipps<br />

für Sie<br />

Sogar <strong>im</strong><br />

Garten surfen<br />

Kabellos ins<br />

Internet gehen<br />

ist heute Standard.<br />

Wer aber<br />

z. B. auch <strong>im</strong><br />

Garten surfen<br />

will, braucht<br />

einen WLAN-<br />

Verstärker.<br />

Der garantiert<br />

eine stabile<br />

Verbindung bis<br />

300 Meter. Gut:<br />

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ca. 40 Euro <strong>im</strong><br />

Fachhandel.<br />

Dokument-<br />

Fenster teilen<br />

Zwei Seiten eines<br />

Dokuments<br />

nebeneinander<br />

sehen? Mit der<br />

Tastenkombi<br />

Alt+Strg+S<br />

kein Problem.<br />

Zurück<br />

geht’s mit Alt+<br />

Umschalt+C.<br />

5 / 2012 101

VORSCHAU<br />

Wissen Sie,<br />

wie stark Ihr Vater Sie<br />

geprägt hat, meist ohne<br />

dass man sich dessen<br />

bewusst ist. Vier <strong>plus</strong>-<br />

Leserinnen erzählen,<br />

wie sie dies erst spät<br />

entdeckten.<br />

Komm, wir feiern!<br />

Das wird ein Fest, draußen <strong>im</strong> Garten, mit Freunden,<br />

Familie – und lauter zauberhaften Rezept-Ideen.<br />

Und die ganze Planung? Schon erledigt!<br />

Juni 2012<br />

Hin & weg<br />

Ja, London – das ist die<br />

Tower Bridge und viel<br />

Kultur. Aber London ist<br />

auch eine Traumstadt zum<br />

Einkaufen. Hier kommen<br />

die besten Tipps!<br />

Fotos: Getty Images (3), Stockfood, Shutterstock (2), PR<br />

So tolle Haut, so tolle<br />

Haare – wie macht<br />

Andie MacDowell<br />

das bloß? Uns hat<br />

sie es verraten!<br />

MEDIZIN-WUNDER<br />

Nerven, Haut, Linsen ... Faszinierend,<br />

welche Körperteile Ärzte heute ersetzen<br />

können und was die nahe Zukunft bringt.<br />

102 10/2<br />

2011<br />

1

Foto: Ge ty Images<br />

Wie gut hören Sie?<br />

Und wenn man ein Hörgerät benötigt, lohnt dann der Kauf<br />

eines teuren Modells? Eine <strong>plus</strong>-Leserin macht den Alltagstest.<br />

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Warum stundenlang trainieren? Wenn ein paar gezielte<br />

Übungen reichen, um fit zu werden ... Nur welches<br />

Training passt zu wem? Das verrät unser<br />

großer Fitness-Check!<br />

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recht<br />

Rente mit<br />

60, 61, 62 ...?<br />

Was ist mit welchen<br />

Abschlägen<br />

noch möglich?<br />

Mehr Geld bei<br />

Demenz<br />

Viele Angehörige<br />

ahnen nicht, was<br />

ihnen zusteht<br />

Auto fahren<br />

Was ändert sich<br />

be<strong>im</strong> Punktesystem<br />

in Flensburg?<br />

Krankengeld<br />

Kassen lehnen diese<br />

Leistung <strong>im</strong>mer<br />

häufiger ab. So<br />

wehrt man sich!<br />

Die besten<br />

Badeanzüge<br />

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Juni 2012<br />

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Kann ich mit<br />

60 in Rente?<br />

Die neuen Regeln für Frührenten S. 4<br />

Bessere Hilfen<br />

für Angehörige?<br />

Die falschen Versprechen der<br />

Politik bei der Pflege S. 12<br />

❯<br />

UND VIELE<br />

WEITERE THEMEN<br />

Heftiger Streit<br />

ums Krankengeld<br />

Krankenkassen verweigern <strong>im</strong>mer<br />

häufiger diese Leistung S. 18<br />

P-GR0612_001VST.indd 1 26/03/12 11:39<br />

5/ 2012 103

Zum Schluss<br />

Foto: Anja Lehmann<br />

Und wenn sich viele Wege vor dir auftun, du nicht weißt, welchen du einschlagen<br />

sollst, überlasse es nicht dem Zufall, setz dich hin, warte. Atme so tief,<br />

wie du an dem Tag geatmet hast, als du auf die Welt kamst, lass dich von nichts<br />

ablenken, warte noch ein wenig. Lausche still auf dein Herz. Und<br />

wenn es dann zu dir spricht, steh auf und geh, geh, wohin dein Herz dich trägt.<br />

Susanna Tamaro<br />

104 5/ 2012

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Jürgen Sinn<br />

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