Zum Download - Hochschule Magdeburg-Stendal

Februar 2014
Ein unerwartet sportliches Angebot
Sportkurs im Selbsttest: Sich verteidigen
können, wenn es ernst wird
Das Gefühl, vermeintlich Unnützes zu
lernen, ist Studierenden bekannt. Es
trotzdem und leidenschaftlich zu tun,
fällt schwer. Ich habe das Gegenteil
erlebt und mit Begeisterung trainiert,
was ich weder in naher noch in ferner
Zukunft wirklich gebrauchen will –
beim Probetraining im Selbstverteidigungskurs.
Auf meine Anfrage, sein Sportangebot
in treffpunkt campus vorzustellen, reagierte
Kursleiter Veit Albrecht knapp:
Der Artikel ginge klar, ich solle Jogginghose,
Sportschuhe und genug Wasser
mitbringen. Das Okay zum Artikel
stimmte mich erst mal zufrieden, den
Zweck der Utensilien verriet es aber
nicht. Im Nachhinein tat ich gut daran,
an alles zu denken. Ich sollte es beim
Klettern, Sprinten und Schwitzen brauchen.
Denn der Kurs gleicht eher einem
sportlichen Survivaltraining als gewaltfreier
Kommunikation im Stuhlkreis.
Das begriff ich schnell.
Schon beim Aufwärmen ging es zur Sache:
Paare bilden, auf die Oberschenkel
des Gegenüber und schließlich um ihn
herum klettern. Skurriler noch war diese
Übung: kopfüber auf den Händen durch
den Raum tapsen und alle paar Meter Liegestütze
stemmen. Auf diese Weise stieg –
oder besser fiel – allen das Blut in den Kopf
und auch dem letzten der insgesamt 30
Teilnehmer wurde warm. Ich hatte Selbstverteidigung
noch nie gemacht und es
überraschte mich, körperlich so gefordert
zu werden. Gleichzeitig gefiel mir, dass die
Fitness nicht vergessen wird und Veit Albrecht
eine ganze Reihe solcher Warm-ups
im Repertoire hat. Die gebrauchte er auch
zwischendurch und hielt uns so bei Laune
und auf Temperatur.
Danach kurz verschnaufen und was trinken,
bevor es ans Eingemachte ging. Für
heute standen „Cover Guard“ und „Legstamp“
auf dem Übungsplan. Das aber
verschwieg Kursleiter Veit Albrecht, der
nicht am Ende, sondern – logisch – vorn
anfangen wollte. Auch generell schien
der 30-jährige Master-Student ziemlich
gut Bescheid zu wissen. Einleitend fragte
er uns nach dem wichtigsten Körperteil
bei der Selbstverteidigung. Der Kopf,
dachte ich spontan – schließlich steuert
der alles unter ihm. Falsch. Veit Albrecht
zeigte auf seine Beine. Darum übten wir
zuerst den festen Stand, wenn jemand
schubst. Dann den festen Stand mit seitlichem
Wegducken, im Fachjargon „Co-
ver Guard“ genannt. Und schließlich mit
Wegducken und Abwehr. Die Abwehrmethode
richtig auszuführen erfordert
Geschick – sowohl beim Ausführen, als
auch beim nachträglichen Beschreiben.
Vereinfacht ging es so: Nach dem Wegducken
gegen Schienbein und Füße des
Angreifenden treten – „Legstamp“ – ein
Trick dabei bringt selbigen zu Fall. Wer
den ebenfalls bildlich umschrieben
möchte, besuche bitte ein Probetraining:
Donnerstag, 19 Uhr, in der Sporthalle 2,
Zschokkestraße.
Schritt für Schritt verinnerlichte ich die
komplexe Wegduck-Abwehr-Übung. Das
war anspruchsvoll, meine Bewegungen
glichen dem Robo-Dance aus den 1980er
Jahren. Später klappte es dynamischer.
Das verdankte ich der Zeit zum Wiederholen
und der Geduld meiner Übungspartnerin
Ellen. Sie hatte es nicht immer
leicht mit mir – und das buchstäblich –
dafür aber eine Menge Spaß. Der darf in
den 90 Minuten nicht zu kurz kommen,
weiß Veit Albrecht: „Ich mache hier keinen
Wettkampfsport, sondern wir üben
Verteidigungsverhalten verschiedener
Sportarten. So kannst du dich im Ernstfall
schützen und erstarrst nicht wegen
des Stresses.“
Fotos: Matthias Piekacz
Kursteilnehmerin Ellen simuliert einen Angriff, den ich im Cover Guard abwehre.
Der Besuch des Hochschulsportkurses
Selbstverteidigung war die Zeit, die zwei
bis drei blauen Flecken, die vielen Liegestütze
und den Schweiß wert. Was gelernt
habe ich obendrein. Eine Einladung,
mich probehalber anzugreifen, soll das
aber nicht sein.
NICO PFEIL
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