Wohin mit der Angst? - Rheinische Kliniken Düren

LVR-Klinik Düren
Die gesunde Seite
der Angst
Angst gehört zum Leben! Jeder Mensch lebt mit Angstgefühlen, denn sie gehören zu ihm wie sein
Fingerabdruck. Die Reaktion „Angst“ geht auf die Frühzeit unserer Entwicklungsgeschichte zurück.
Damals war es notwendig, auf drohende Gefahren oder Angriffe blitzschnell zu reagieren, sei es in
Form von Flucht oder Angriff. Heute sind solche Reaktionen teilweise auch erforderlich, z. B. im
Straßenverkehr, wenn ein Fußgänger vor einem plötzlich auftauchenden Auto zurückspringt, oder
vor Schreck erstarrt. Dann sind die körperlichen Abläufe begleitet von einer heftigen Gefühlsreaktion.
Der Anspannungszustand baut sich aber genau so schnell ab, wie er sich aufbaut.
Zweck von Angst ist es, uns zu aktivieren bzw. in einen Alarmzustand zu versetzen.
Angst erleichtert es uns auch, Situationen zu bewältigen, in denen wir uns (noch nicht) sicher fühlen.
Sie ist also durchaus hilfreich! Außerdem zeigt sie uns durch ihre Signale, wo wir uns noch weiterentwickeln
können, wo uns etwas fehlt. Völlige Angstfreiheit ist demzufolge keineswegs erstrebenswert,
da uns dann ein wichtiger Entwicklungsreiz nicht mehr zur Verfügung stünde, wir eher naiv
durch die Welt gingen und auf Gefahren nicht mehr mit der notwendigen Aufmerksamkeit und Handlungsbereitschaft
reagieren würden.
Angst tritt oft mit einem Gefühl der Bedrohung und der unangenehmen körperlichen Mitreaktionen
auf; deshalb erleben wir Angst fast immer auch als Stress (Belastung, Herausforderung).
Die Veranlagung, Angst zu empfinden
(„Ängstlichkeit“) ist von
Mensch zu Mensch sehr verschieden.
Für Angst braucht sich kein
Mensch zu rechtfertigen! Dennoch
neigen viele Angstbetroffene zum
Verschweigen, weil die Umwelt oft
mit Unverständnis, klugen Ratschlägen
oder Spötteleien reagiert.
Angst sucht man sich nicht aus, sie
ist einfach da und macht etwas mit
uns! Ängste haben ihr eigenes
(emotionales) Gedächtnis. Dieses
lässt sich allein durch kluge Worte
selten „löschen“.