2013/02 LEG Wohnen + Leben

So vergessen Sie
garantiert nichts
Checkliste bis Heiligabend
Die Zeit bis Weihnachten muss nicht in Hektik ausarten
Lassen Sie sich bloß
nicht stressen!
„Dieses Jahr genieße ich die Adventszeit mal so richtig!“ Ein guter Vorsatz. Und
mit unseren Tipps gelingt es Ihnen ganz bestimmt, ihn in die Tat umzusetzen.
Sich Zeit schenken
Bei Ihnen müsste der Tag 30 Stunden
haben, um alles zu erledigen, was
ansteht? Schenken Sie sich doch
wenigstens morgens eine Stunde
– indem Sie den Wecker früher
klingeln lassen. So bleibt genug
Zeit für kleine Erledigungen im
Haushalt, oder um ganz in Ruhe
zu frühstücken …
Gesund starten
Stärken Sie sich mit einem ausgewogenen
Frühstück mit vielen Vitaminen und Ballast
stoffen. Damit sind Sie den ganzen Tag
über viel konzentrierter und leistungsfähiger.
Zwischendurch gönnen Sie sich eine
heiße Schokolade – schließlich ist
wissenschaftlich bewiesen:
Schokolade macht glücklich!
Raus an die Luft!
Auch wenn Sportmuffel das ungern
hören: Mit Bewegung bauen
Sie Stress am besten ab – und tanken
gleichzeitig neue Energie! Dafür müssen
Sie nicht stundenlang joggen. Auch
30 Minuten spazieren gehen macht Stresshormonen
schon den Garaus.
Hartnäckig bleiben
Die Nachbarin bittet Sie, ihre Kinder von
der Schule abzuholen? Keine Zeit? Dann
sagen Sie das ganz deutlich! Dafür wird
Ihnen niemand den Kopf abreißen. Sonst
überfordern Sie sich und sind ganz schnell
ausgepowert.
Sich verwöhnen
Die Haut kann auf Stress mit Irritationen
reagieren. Nehmen Sie sich 30 Minuten
und entspannen Sie mit einer Gesichtsmaske.
Während diese einwirkt, legen Sie
sich aufs Sofa, schließen die Augen und
denken an Ihren letzten Urlaub.
Ziele setzen
Schluss mit Multitasking! Studien zeigen:
Wenn wir eine Sache nach der anderen
erledigen, sind wir viel stressresistenter.
Grund: Wir haben ein konkretes Ziel vor
Augen und nicht mehrere Ziele, die ohnehin
nicht alle gleichzeitig erreicht werden
können.
Durchatmen
Nur noch ein paar Tage bis Weihnachten,
doch Sie müssen noch so viel erledigen …
Tief durchatmen – und das im wahrsten
Sinne des Wortes! Denn wer angespannt
ist, atmet flacher. Eine Extra-Portion
Sau er stoff tut da richtig gut, spendet
neue Energie.
Entspannt shoppen
Wozu der Stress, auf den letzten Drücker
einkaufen zu gehen? Machen Sie sich jetzt
4 Wochen vorher
Besprechen Sie mit Ihren Lieben, welche
Verwandtschaft wann besucht wird.
Besorgen Sie ausreichend Geschenkpapier,
Schleifen und Geschenkband.
Baumschmuck durchsehen:
Funktionieren die Lichterketten noch?
Sind Kugeln beschädigt?
Überprüfen Sie den Weihnachtsbaumständer
auf seine Standfestigkeit.
Kerzen und andere Tischdeko kaufen.
3 Wochen vorher
Was wollen Sie an den Feiertagen kochen?
Überlegen Sie sich ein Menü – und bestellen
Sie das Fleisch dafür beim Metzger.
Wählen Sie in Ruhe einen Baum aus,
reservieren Sie ihn gegebenenfalls.
2 Wochen vorher
Festliche Garderobe wie Anzüge, wenn
nötig, in die Reinigung bringen.
Eventuell einen Termin beim
Friseur machen.
1 Woche vorher
Besorgen Sie schon mal Getränke
und unverderbliche Lebensmittel.
Zeit für den Wohnungsputz!
Erkundigen Sie sich bei der Kirchengemeinde,
wann an Heiligabend die
Gottes dienste stattfinden.
1 Tag vor Heiligabend
Stellen Sie den Baum auf,
schmücken Sie ihn.
Laden Sie die Akkus für die Kamera
auf bzw. besorgen Sie Batterien.
Kaufen Sie die frischen Lebensmittel und
bereiten Sie Teile des Menüs (Suppen,
Desserts, Dressings) vor. Vorbestelltes
holen Sie an Heiligabend ab.
schon Gedanken, was Sie verschenken
möchten und besorgen Sie es rechtzeitig.
Auszeit nehmen
Nirgends verfliegen Stress und schlechte
Stimmung so gut wie in der Badewanne.
Kerzen und ein duftender Badezusatz
erhöhen den Wellness-Faktor. Gönnen
Sie sich die kleine Auszeit!
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