50 Coachinglektionen - Ralf Stumpf Seminare

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L50 50 Coachinglektionen visionen leben Ralf Stumpf Dieses Werk einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist ohne Zustimmung des Verlags nicht gestattet. Das gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmung und die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen. Copyright © 1999-2012 Ralf Stumpf Seminare – Ralf Stumpf und Mirela Ivanceanu GbR www.ralf-stumpf.de Die 50 Coachinglektionen „L50“ © Ralf Stumpf Seminare, Ralf Stumpf & Mirela Ivanceanu 1999-2012 www.ralf-stumpf.de 2
Visionen leben: 50 Lektionen zur persönlichen Entwicklung Seit 20 Jahren beschäftige ich mich damit, wie Menschen das Leben leben können, welches sie sich wünschen. Eine der wichtigsten Zutaten dafür ist, etwas Gutes regelmäßig zu tun! 2000 schrieb ich den Artikel »Das Coachingnetzwerk« mit einer Anleitung, wie mehrere Menschen sich dabei gegenseitig unterstützen können. (Sie finden den Artikel auf unserer Homepage unter »Publikationen«) Parallel zum Coachingnetzwerk schrieb ich die L50: 50 Coachinglektionen zur persönlichen Entwicklung. Ursprünglich waren die L50 als Buch gedacht, doch irgendwie ergab es sich, dass daraus ein Onlinekurs wurde: Unter der Regie verschiedener Anbieter haben mehrere Tausend entwicklungswillige Menschen die L50 erhalten (und hoffentlich auch gelesen und gemacht). Das letzte dieser Projekte lief vor zwei Jahren aus, seit dem waren die L50 nicht mehr erhältlich. Doch es gab weiterhin Anfragen nach den Lektionen. Deswegen gibt es die L50 jetzt als E-Book – und damit erstmals in der eigentlich geplanten Version! Auf den folgenden gut 70 Seiten finden Sie die 50 Coachinglektionen in der ursprünglichen Fassung von 2000. Manches würde ich heute anders formulieren, doch bei den meisten Übungen bin ich selbst erstaunt, wie aktuell die nach wie vor sind. Im Grund handelt es sich bei den L50 um den Weg, den ich selbst gegangen bin, u.a. um meine Lebensvision zu Formulieren. Ich weiß also aus eigener Erfahrung, dass die L50 funktionieren! Viele der Übungen verwende ich bis heute im Seminar und im Coaching. Irgendwann gibt es vielleicht einmal eine überarbeitet Fassung, oder sogar ganz neue L50. Bis dahin bitte ich Sie an einigen Stellen um Nachsicht, wenn z.B. die Buchtipps nicht ganz aktuell sind. Ich verspreche Ihnen: die vor ihnen liegenden fast 200 Übungen und Anregungen sind so erprobt und so wirksam, dass Sie erstaunliche und erfreuliche Veränderungen erleben werden – wenn Sie die Übungen wirklich machen. Vom Lesen alleine ändert sich nur wenig. Der Aufbau der Lektionen Jede Lektion besteht aus drei Übungen (ausgenommen die 1. (1 Übung), 2. (2 Übungen) und 50. (2 Übungen) Lektion). Die erste Übung ist zum Thema »Ressourcen aktivieren – Ziele formulieren – Probleme lösen – Visionen leben« Die zweite Übung ist aus einem der fünf Lebensbereiche »Gesundheit, Beziehungen, Geld, persönliche Entwicklung und Spiritualität« In der dritten Übung geht es um ein nützliches Werkzeug (Motivation, emotionale Kompetenz, Zeitmanagement, Networking, einen Beitrag leisten, gelungen Kommunizieren) Ab der 5. Lektion gibt es für jeweils 5 Lektionen einen Buchtipp. Und manchmal gibt es noch eine kleine Extraübung zur Flexibilität. Ursprünglich war jede Lektion eine Seite lang. Dazu gab es umfangreiche Anmerkungen. In der Neuauflage habe ich die Anmerkungen in den Text integriert. Dadurch sind manche Lektionen etwas länger, aber nun müssen Sie nicht mehr blättern. Jede Lektion beginnt auf einer neuen Seite, so können Sie sich auch einzelne Lektionen ausdrucken. Die 50 Coachinglektionen „L50“ © Ralf Stumpf Seminare, Ralf Stumpf & Mirela Ivanceanu 1999-2012 www.ralf-stumpf.de 3
Seite 1: 50 Coachinglektionen VISIONEN LEBEN
Seite 5 und 6: Lektion 1 Herzlich willkommen zu 50
Seite 7 und 8: Lektion 2 [ 1 ] Stellen Sie sich vo
Seite 9 und 10: Lektion 4 [ 1 ] Erweitern Sie Ihre
Seite 11 und 12: Lektion 6 [ 1 ] Erweitern Sie Ihre
Seite 13 und 14: Lektion 8 [ 1 ] Nehmen Sie sich in
Seite 15 und 16: Anmerkung Einige Beispiele für Wer
Seite 17 und 18: [ 3 ] In der dritten Übung lernen
Seite 19 und 20: Lektion 11 [ 1 ] In Lektion 8 haben
Seite 21 und 22: Lektion 13 (Der Text dieser Lektion
Seite 23 und 24: Anmerkung 2: Zeitmanagement A, B, C
Seite 25 und 26: Zehn Hinweise darauf, dass Sie gesu
Seite 27 und 28: Lektion 16 [ 1 ] Nachdem Sie sich i
Seite 29 und 30: Finden Sie Ihren persönlichen Stil
Seite 31 und 32: Lektion 18 [ 1 ] Ziele: Aktivieren
Seite 33 und 34: Lektion 20 [ 1 ] Aktivieren Sie Ihr
Seite 37 und 38: ANMERKUNG »WERTE« Wertehierarchie
Seite 39 und 40: [ & ] Außerdem: Üben Sie, vor and
Seite 41 und 42: [ 2 ] Finden Sie mindestens zehn Me
Seite 43 und 44: [ 3 ] Emotionale Kompetenz: Finden
Seite 47 und 48: [ 3 ] Zeitmanagement: Aktualisieren
Seite 53 und 54:
Lektion 33 [ 1 ] Aktivieren Sie Ihr
Seite 55 und 56:
Lektion 35 [ 1 ] Aktivieren Sie Ihr
Seite 57 und 58:
Lektion 36 [ 1 ] Nehmen Sie heute w
Seite 59 und 60:
Lektion 38 [ 1 ] Nehmen Sie heute I
Seite 61 und 62:
Lektion 39 [ 1 ] Machen Sie sich Ih
Seite 63 und 64:
Seite 65 und 66:
Seite 67 und 68:
[ 3 ] Motivation: Machen Sie sich b
Seite 69 und 70:
[ & ] Lektüre: Tarthang Tulku Rinp
Seite 71 und 72:
Lektion 47 [ 1 ] visionen leben: Ak
Seite 73 und 74:
Lektion 49 [ 1 ] visionen leben: Ak
Seite 75 und 76:
Über den Autor Ralf Stumpf ist Mus
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