50 Coachinglektionen - Ralf Stumpf Seminare

Lektion 15
[ 1 ]
Diesmal dürfen Sie wieder einen Liebesbrief an sich selbst schreiben. Nachdem Sie verschiedene Perspektiven
gewählt haben, wählen Sie heute die Perspektive Gottes (oder der Göttin, der Welt, des Universums, der
Menschheit, ...). Aus dieser Perspektive: Was findet Gott toll an Ihnen, was liebt Gott an Ihnen? Schreiben Sie es
auf, als einen Brief von Gott an Sie persönlich!
[ 2 ]
Nehmen Sie Ihre persönliche Definition von Gesundheit zur Hand. Lesen Sie noch einmal Ihre Aufzeichnungen und
Ziele zu diesem Bereich. Denken Sie an Ernährung, Bewegung und Entspannung/Stressmanagement. Formulieren
Sie für sich noch einmal, was das Beste ist, das Sie jetzt und in nächster Zeit für Ihre Gesundheit tun können. Und
dann beginnen Sie, jetzt, es zu tun! Massive Action!
[ 3 ]
In der letzten Lektion haben Sie eine Liste begonnen von Menschen, die für Sie wichtig sind oder waren, oder für
die Sie wichtig sind oder waren. Beginnen Sie heute eine Liste von Menschen, die in Zukunft für Sie wichtig sein
werden, oder könnten (oder sollten), oder von denen Sie es sich wünschen würden. Zu wem hätten Sie gerne
Kontakt, wen würden Sie gerne kennenlernen, wer sollte Sie im besten Fall unterstützen. Träumen Sie, fantasieren
Sie. Notieren Sie sowohl Namen als auch Rollen, Funktionen, Titel, etc ... [Angeregt von einer Übung von Anthony Robbins.]
[ & ]
Außerdem: Üben Sie, anderen Menschen Feedback zu geben. Auch und gerade kritisches Feedback. Seien Sie dabei
hart in der Sache und freundlich zur Person. Beachten Sie die Regeln für gelungenes Feedback:
Verhalten beschreiben statt Persönlichkeit bewerten:
• „Sie haben die Arme verschränkt« statt »Sie lehnen mich ab.«
• „Du hast die Vase runtergeworfen.« statt »Du bist ungeschickt.«
• „Sie haben den Auftrag nicht bekommen.« statt »Sie Versager!«
Nutzen Sie die Optimismus-Strategie aus Lektion 13 für unangenehme Ereignisse: Vorübergehend, spezifisch,
external:
[ L ]
• „Ich habe den Eindruck, Sie sind momentan noch nicht (= vorübergehend!) in der Lage, mit den gewieften
Einkäufern der Firma Meyer (= spezifisch & external) umzugehen.« statt »Sie sind unfähig irgendwas zu
verkaufen.« (= andauernd, global, internal)
Lektüretipp: Robert Anton Wilson, Der neue Prometheus
Die 50 Coachinglektionen „L50“
© Ralf Stumpf Seminare, Ralf Stumpf & Mirela Ivanceanu 1999-2012 www.ralf-stumpf.de 26