Mai 2013 - reba-werbeagentur.de

Fürstenfeldbrucker
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Kultur
Gesundheit
Burnout – Symptome erkennen und handeln
Burnout ist ein Erschöpfungszustand, der
arbeitsbedingt entstanden ist. Verwendet
wird der Begriff für verschiedene Arten von
Stress, Antriebslosigkeit und Depressionen.
Burnout kann jeden treffen – vom Manager
über den Fabrik-Beschäftigten bis hin zur
teilzeitarbeitenden Mutter.
Deutschlandweit leiden rund 4 Millionen
Bürger unter behandlungsbedürftigen Depressionen.
Experten gehen davon aus, dass
es bis zum Burnout drei Stufen gibt. Zunächst
bemerken Betroffene eine verminderte
Leistungsfähigkeit, sind gereizt, schlafen
schlecht und leiden unter Umständen an
Kurs-Tipp
Blitzentspannung
und Stressbewältigung
mit Tropho-
Training
In drei Terminen erklärt Kursleiterin Dr.
Maren Fiebig-Lohmer wie man in wenigen
Sekunden wieder in Balance kommt
und gelassener und nervenstärker seine
Anforderungen erfüllt.
Das Tropho-Training findet am 5. Juni,
19. Juni und 3. Juli statt. Anmeldung
nimmt das Brucker Forum e.V. telefonisch
unter 0 81 41/4 49 94 oder unter
info@brucker-forum.de an. Der Kurs kostet
45 Euro.
Tinnitus oder unregelmäßigem Herzschlag.
Schreitet die Erschöpfung voran, kommen
Symptome wie aggressive Ausbrüche, der
Rückzug von Freunden und der Familie sowie
Konzentrationsprobleme hinzu.
Zieht man auch dann noch nicht die Reißleine,
steht die völlige Erschöpfung und mit
ihr Apathie, Depressionen, Suizidgedanken
und die Gefahr eines drohenden Infarktes
bevor.
Was hilft gegen Burnout?
Deutliche Besserung bringen Methoden der
Stressbewältigung, ein besseres Zeitmanagement,
Entspannungstechniken und die
Auseinandersetzung mit den eigenen
Standpunkten und Zielen. Je nach Schwere
der Symptome geben Psychologen oder
Psychiater Hilfestellungen.
Medizinischer Notruf
Feuerwehr, Rettungsdienst
und Notarzt 1 12
(Vorwahlfrei aus dem Festnetz)
Krankentransport
(Vorwahlfrei aus dem Festnetz)
aus den Bereichen Puchheim und
Germering 0 89/84 22 22
aus dem restlichen Landkreis 1 92 22
Ärztlicher Bereitschaftsdienst
0 18 05/19 12 12
Giftnotrufzentrale 0 89/1 92 40
Apothekennotdienst 0 800/0 02 28 33
Klinikum Fürstenfeldbruck 0 81 41/99-0
Ärztliche Bereitschaftspraxis
im Klinikum Fürstenfeldbruck
Mittwoch und Freitag 18 bis 20 Uhr,
Sa., So., Feiertag 9 bis 19 Uhr
Anmeldung 0 81 41/99-37 00
BUCH-Tipp
Handbuch Stressbewältigung
von Doris Kirch, erschienen im mankau-Verlag,
ISBN 978-3-938396-34-6.
Alltagstaugliche Sichtweisen, Strategien,
Methoden und Übungsanleitungen
in diesem Handbuch basieren
auf der jahrzehntelangen Erfahrung der
Autorin. Die ehemalige Managerin ist
Gründerin und Leiterin des Deutschen
Fachzentrums für Stressbewältigung.
Enthalten ist eine Übungs-CD zur Umsetzung
im Alltag.
Meditation: Ein Weg zur Ruhe
Den Geist zur Ruhe bringen, Sorgen und Ängste loslassen
und sich nur auf das pure Sein zu konzentrieren: Meditation
ist die Kunst, sich dem Bewusstsein zu öffnen. Wer in der
Gruppe meditieren möchte, ist dazu herzlich eingeladen.
Jeden Mittwoch um 19.30 Uhr trifft sich unter der Leitung
von Ingrid Rau und Pfarrer Niclas Willam-Singer die Fürstenfeldbrucker
Meditationsgruppe in der Kapelle der Gnadenkirche,
Eingang Ettenhoferstraße.
Die Meditation dauert etwa eine Stunde. Meditationsvertraute
können ohne Voranmeldung erscheinen.
Bitte bringen Sie eine Decke und ein Kissen mit. Neulinge auf
dem Gebiet der Meditation werden gebeten, sich zuvor mit
Pfarrer Willam-Singer telefonisch unter 0 81 41/4 12 30 in
Verbindung zu setzen.
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