SRB - Trainerweiterbildung - Ausdauertraining
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Ergebnisse / individueller Längsschnitt<br />
Ausdauer verbessert,<br />
Schnelligkeit erhalten<br />
Abb. 7.<br />
Beispiel der individuellen Leistungsentwicklung in zwei Jahren<br />
Thomas Moeller • <strong>Ausdauertraining</strong> • 27.11.2010<br />
Trainingsmethodische Bedeutung<br />
• Notwendige Unterdistanzleistungen<br />
• mögliche Ausdauerleistungen in Abh. von Unterdistanz<br />
• Ableitung von Zielgrößen für die Altersbereiche im langfristigen<br />
Leistungsaufbau<br />
• Individuelle Beurteilung der „relativen“<br />
Ausdauerleistungsfähigkeit<br />
• Rückschlüsse über das bisherige Training<br />
• Schlussfolgerungen für das zukünftige Training<br />
(Konditionierung, Strukturierung)<br />
• „Abschätzung“ des anlagebedingten Muskelfasertyps<br />
(Ausdauer, Schnelligkeit, Mischtyp)<br />
Thomas Moeller • <strong>Ausdauertraining</strong> • 27.11.2010<br />
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