SRB - Trainerweiterbildung - Ausdauertraining
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Training/Wettkampf im Jahresverlauf Radsport<br />
Straße<br />
Total: 36000km. Wettkampf: 15500km. Stunden: 1100<br />
1400<br />
1200<br />
1000<br />
800<br />
600<br />
400<br />
200<br />
0<br />
40<br />
43<br />
46<br />
49<br />
52<br />
3<br />
6<br />
9<br />
12<br />
15<br />
18<br />
21<br />
24<br />
27<br />
30<br />
33<br />
36<br />
Ext. Duur Nor. Duur Tempoduur Interval Sprints Wedstrijd<br />
Quelle: Louis Delahaye, Team Rabobank, 2009<br />
Thomas Moeller • <strong>Ausdauertraining</strong> • 27.11.2010<br />
Überblick<br />
1. Vorstellung der Sportart Triathlon (WK Struktur, Trainingsstruktur)<br />
2. Wettkampfstruktur – Anforderungsprofile – Ableitungen für<br />
Trainingsstrukturen am Beispiel des Radtrainings<br />
3. Zur relativen und absoluten Ausdauer (Ergometrische<br />
Abhängigkeiten, Konditionierung, Strukturierung)<br />
4. Trainingsmethoden zur Ausdauerentwicklung am Beispiel des<br />
Laufens (Dauermethode – Intervallmethode)<br />
Thomas Moeller • <strong>Ausdauertraining</strong> • 27.11.2010<br />
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