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Das Ernährungs-Konzept des
SCHNELLEN Stoffwechsel-typS
Reichlich essen
Zu jeder Mahlzeit sollten Sie
Kohlenhydratträger, wie Reis, Kartoffeln,
Brot, Nudeln und Vollkornprodukte essen.
Dies wird Ihrem Körper dazu dienen, die
für Ihr Training benötigte Energie bereitzustellen
und die Regeneration nach dem
Training zu bechleunigen.
Zusätzlich sollten Sie viel Obst,
sowie Gemüse und Eiweiß zu sich
nehmen. Eiweiß ist enthalten in Fleisch –
und Milchprodukten (möglichst fettarm!),
sowie in pflanzlichen Eiweißlieferanten wie
z.B. Hülsenfrüchte und Nüssen.
Weniger essen
Sie sollten fettreiche Mahlzeiten möglichst
meiden. Auch zuckerreiche Snacks und süße
Getränke schaden Ihrem Ernährungsziel.
Dass Rauchen und Alkohol nicht gut für Sie
ist, brauchen wir sicher nicht zu erwähnen.
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