physiotime | Sommer 2014

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Aktiv im Sommer
Volleyball, Badminton, Fußball, Schwimmen – der Sommer lockt aktive Berliner in die Gärten und Parks
der Stadt. Wer mal eine neue Sportart ausprobieren möchte, sollte sich an Slackline, Bike-Polo oder
Disc-Golf versuchen. Der Spaßfaktor ist garantiert!
ten. Im Englischen Garten in München darf nur noch unter Beachtung
besonderer Vorschriften eine Slackline aufgespannt
werden. Die Verbote wurden hauptsächlich ausgesprochen,
weil die Bäume durch die Druck- und Scheuerbelastung, beschädigt
werden. Um weiteren Verboten vorzubeugen, sollten
Slackliner deshalb einen Baumschutz benutzen. Den gibt es
zwar zu kaufen, er kann aber auch selbst gebastelt werden –
etwa aus Teppichresten, Decken oder einer dickeren Isomatte.
Tipps für Anfänger – von slackliner-berlin.de:
Foto: Sebastian Duda / fotolia
Fotos: Markus Altmann, Nicolas Pasqualini / slackliner-berlin.de
Slackline
Beim Slacklinen wird ein Band, die sogenannte Slackline, zwischen
zwei Bäume gespannt. Erfunden wurde es Anfang der
80er Jahre von zwei Kletterern im Yosemite-Nationalpark in
Kalifornien. Die Kunst liegt dann darin auf der Slackline zu balancieren.
„Slackline lässt sich am ehesten mit dem Seiltanz
vergleichen. Letztlich geht es darum, das Gleichgewicht zu
halten und nicht herunterzufallen“, sagt Jonas Weidemann,
der seit 2008 begeisterter Slackliner ist. Das erste Mal hat er
das Slacklinen in einem Park in Innsbruck gesehen. „Da war
Slacklinen in Berlin noch nicht wirklich verbreitet.“ Inzwischen
ist der Trendsport auch in Berlin angekommen. Ein zwei- bis
dreistündiger Slackline Workshop für Schnupperwillige kostet
ca. 25 Euro. Die Freie Universität Berlin bietet sogar zweitägige
Anfängerkurse an. Die Kurstermine veröffentlich Jonas
Weidemann auf seiner Internetseite www.slackliner-berlin.
de. Der Psychologe bietet selbst Workshops an und führt einen
kleinen Onlineshop. Dort können die Seiltänzer ihr Slackline
Zubehör erwerben. Die dünnste Slackline-Variante liegt
bei 2,5 cm, die breiteste bei 5 cm. Für den Anfang empfiehlt
slackliner-berlin.de die 3,5 cm lange Orange-Wing-Slackline.
Die Annahme, dass eine breitere Slackline den Anfang erleichtert,
sei nicht unbedingt richtig, sagt Weidemann. Eine
breitere Slackline hat auch ein anderes Kippverhalten, das
zusätzlich vom Slackliner ausgeglichen werden muss. Bis ein
Anfänger einigermaßen sicher auf der Slackline steht, kann
es ein paar Tage dauern, meint der Slackliner: „Wenn man
jeden Tag übt, dann kann man meiner Erfahrung nach, nach
drei bis fünf Tagen eine kürzere Strecke gut überqueren.“ Eine
vereinsmäßig organisierte Slackline-Gruppe gebe es in Berlin
nicht, sagt Weidemann. „Dass es keinen Verein gibt, ist wohl
eher der Größe Berlins geschuldet.“ Es gibt allerdings nicht
nur Slackline-Liebhaber. In einigen Städten Deutschlands,
wie Köln, Stuttgart und Karlsruhe, ist das Slacklinen verbo-
- Wählen Sie eine kurze Distanz. Je kürzer die Line desto
weniger wackelt das Ganze.
- Ebenso wichtig ist zunächst eine niedrige Höhe.
Die Kniehöhe bietet sich gut an, bei kurzen Strecken kann
die Slackline auch noch tiefer gespannt werden. Solange
man in der Mitte mit der Slackline nicht auf den Boden
kommt ist eigentlich jede Tiefe möglich.
- Nutzen Sie einen weichen Untergrund. Rasen oder
Sand sorgen für weichere Landungen und verringern das
Verletzungsrisiko. Den Untergrund sollten Sie auf andere
gefährliche Gegenstände wie Scherben, spitze
Holzstückchen, Metalle etc. absuchen.
- Starten Sie nicht direkt am Baum, Pfeiler oder Rand. Dort
verhält sich die Slackline anders und macht den Anfang
nur noch wackeliger. Ein bis zwei Meter vom Baum
entfernt ist eine gute Distanz.
- Blicken Sie nicht auf den Boden oder auf die wackelige
Line. Besser ist es sich auf einen festen Punkt am Ende
der Slackline zu konzentrieren. Zum Beispiel die
Befestigung am Baum.
- Holen Sie sich bei Bedarf Hilfe. Gerade für das erste
Gefühl beim Aufgehen auf die Slackline kann eine
stützende Hand Gold wert sein.
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