physiotime | Sommer 2014

8 // IM TEST
Therapie im blickpunkt // 9
Atemtherapie
Die Atemtherapie befasst sich mit den Krankheiten und Funktionsstörungen von Lunge und Stimmapparat.
Sie arbeitet sowohl prophylaktisch als auch nachbehandelnd.
Meine Meinung:
Ziele
Freeletics bringt was! Zugegeben, beim ersten Durchlauf war
ich der Meinung, dass ich niemals bis zum Ende der Einheit
durchhalten werde. Mir wurde sogar schwarz vor Augen. Eine
Atemmaske wäre hilfreich gewesen. Aber wenn man sich
durchbeißt und bis zum Ende durchhält, hat man nicht nur
das Gefühl, wirklich etwas für seinen Körper getan zu haben,
sondern ist auch unheimlich stolz auf sich selbst. Je mehr
Trainingseinheiten ich absolviere, desto leichter werden die
Übungen. 150 Situps sind jetzt kein Problem mehr, auch bei
den Kniebeugen habe ich das Gefühl plötzlich Sprungfedern
in meinen Beinen zu haben. Meine Achillesferse sind Burpees.
Auch nach vier Wochen Freeletics schaffe ich keine 150
Stück davon. Trotzdem bemerke ich langsam auch Veränderungen
an meinem Körper. Deshalb gilt für mich: dranbleiben
und weitersporteln!
von Jessica Tomala
Screenshot: Freeletics; Foto: Yurok Aleksandrovich / fotolia
Fotos: Minerva Studio, wavebreakmedia / shutterstock
• Pneumonieprophylaxe
• Sekretlösung und -transport
• Stabilisierung/Aufbau eines stabilen Bronchialsystems,
insbesondere bei obstruktiven Erkrankungen
(Chronische Bronchitis, Asthma usw.)
Auch das Atemtraining ist Teil der Atemtherapie. Hierunter
sind verschiedene Übungen zur Verbesserung der Lungenkapazität
zu verstehen. Vor allem die Brustmuskulatur soll
gestärkt und Techniken zur vermehrten Bauchatmung geübt
werden.
Wirkung
Eine effektive Atemtherapie soll zum Abbau atemhemmender
Widerstände, Abbau von Fehlatembewegungsformen, zur
Sekretlösung, zur Ventilationssteigerung, zur Kräftigung der
Atemmuskulatur und zu einer allgemeinen Leistungssteigerung
beitragen.
physiotime // Sommer 2014
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