physiotime | Sommer 2014

4 // NEWS
NEWS // 5
Menschen mit Arthrose bewegen sich zu
wenig – Experten raten zu moderatem Sport
Fast jeder dritte 45- bis 67-Jährige in Deutschland ist an Arthrose erkrankt. Bei den über 65-Jährigen trifft
es bereits jeden Zweiten. Betroffene haben meist zu Beginn große Schmerzen, vor allem wenn sie sich
bewegen. Sie sind verunsichert, welche Belastung sie ihren Gelenken noch zumuten können und bewegen
sich daher immer seltener. Dabei lindert regelmäßige Bewegung die Krankheitszeichen der Arthrose und
verlangsamt ihr Fortschreiten. Welche Risiken dennoch beachtet werden müssen und wie Betroffene ihre
Gelenke beim Sport schützen, erklären Experten auf einer Pressekonferenz des Deutschen Kongresses
für Orthopädie und Unfallchirurgie (DKOU) am 29. Oktober 2014 in Berlin.
Arthrose gehört zu den häufigsten Erkrankungen im Alter.
Aber auch immer mehr junge Menschen leiden an Gelenkverschleiß:
Ein Unfall, eine angeborene Fehlstellung, Übergewicht,
Gelenkentzündungen und Stoffwechselerkrankungen
können die Ursachen sein. Betrifft die Arthrose große Gelenke
wie Knie, Hüfte, Wirbelsäule und Sprunggelenk, ist das Bewegungsverhalten
der Betroffenen häufig stark eingeschränkt.
„Meist hindern Schmerzen die Patienten, sich regelmäßig zu
bewegen“, erklärt Professor Dr. rer. phil. Klaus Bös, ehemaliger
Leiter des Instituts für Sportwissenschaften am Karlsruher
Institut für Technologie. „Doch dadurch geraten sie in einen
Teufelskreis: Schont sich der Arthrose-Patient, wird weniger
Gelenkflüssigkeit produziert und die Knorpel werden rau und
spröde, was wiederum zu mehr Verschleiß und Schmerzen
führt.“
Bewegung gilt jedoch als zentraler Bestandteil der Arthrose-
Therapie. Bös empfiehlt daher ein moderates Training, idealerweise
täglich 30 bis 40 Minuten, aber mindestens zweimal
die Woche. Es sollte auf drei Prinzipien beruhen: ein sanftes
Training, ein gutes Körpergefühl, das zwischen Gelenk- und
Bewegungsschmerzen unterscheiden kann, und ein gutes
Wechselspiel zwischen Belastung und Anpassung. Walking,
Dehn- und Kräftigungsübungen sind bei schmerzenden Gelenken
besonders empfehlenswert.
Welche Sportarten für Arthrose-Patienten geeignet sind und
welche besser vermieden werden, haben die Experten in einer
Checkliste zusammengefasst:
Empfehlenswert:
• Schwimmen
• Gehen (Nordic Walking)
• Skilanglauf
• Jogging
• Aerobic
• Radfahren
Querschnittslähmungen:
Wenn der Sprung ins Wasser im Rollstuhl
endet – Prävention durch Früherziehung
Die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) rät Eltern, das Gefahrenbewusstsein
für waghalsige Kopfsprünge in flache und unbekannte Gewässer schon im Kindesalter zu schulen. Von
durchschnittlich 1.600 Querschnittlähmungen pro Jahr in Deutschland resultieren etwa vier Prozent aus
Verletzungen der Wirbelsäule, die durch Badeunfälle bedingt sind.
Dabei liegt das Durchschnittsalter bei 28 Jahren – Selbstüberschätzung,
Leichtsinn und Alkohol zählen zu häufigen
Ursachen für „den Sprung ins seichte Wasser". „Die erhöhte
Risikobereitschaft macht es schwierig, Jugendliche und junge
Erwachsene für unnötige Gefahren, die zu einer Querschnittlähmung
führen können, zu sensibilisieren – die Jugendlichen
sind sich der lebenslangen Folgen, die eine Querschnittlähmung
mit sich bringt, nicht bewusst", teilt Professor Reinhard
Hoffmann, stellvertretender Generalsekretär der DGOU und
Generalsekretär der Deutschen Gesellschaft für Unfallchirurgie
(DGU), mit.
Von einer durch Kopfsprung verursachten Querschnittlähmung
sind vor allem junge Männer betroffen. Dabei ist der
Sprung in unbekannte Gewässer der häufigste Grund unter
den sportbedingten Unfällen, die zu einer Querschnittlähmung
führen. „In Deutschland werden etwa 50 Prozent der
Querschnittlähmungen in den Berufsgenossenschaftlichen
Unfallkliniken versorgt oder betreut", sagt Hoffmann, der
als Ärztlicher Direktor und Unfallchirurg an der Berufsgenossenschaftlichen
Unfallklinik in Frankfurt am Main tätig ist.
Besonders tragische Verletzungen betreffen dabei die Halswirbelsäule,
die dann zu einer sogenannten Tetraplegie führen.
Dabei können die betroffenen Patienten beide Arme und
Beine gar nicht oder nur teilweise bewegen. In den meisten
Fällen ergibt sich eine lebenslange Rollstuhl- und erhebliche
Pflegeabhängigkeit. „Das ist ein Schicksalsschlag, der zu einer
absoluten Veränderung der gesamten Lebensumstände
führt, körperlich, psychisch und sozial. Der Betroffene befindet
sich von einer Sekunde auf die andere in nahezu vollständiger
Abhängigkeit und ist lebenslang auf fremde Hilfe
angewiesen", sagt Dr. Doris Maier von der Deutschsprachigen
Medizinischen Gesellschaft für Paraplegie (DMGP), einer Sektion
der DGOU.
Orthopäden und Unfallchirurgen raten zu einer unnachlässigen
Aufklärung. Diese sollte bereits im frühen Kindesalter
beginnen und folgende Tipps beinhalten:
• nie in unbekannte Gewässer springen
• Tiefe des Wassers vor einem Sprung prüfen
– das gilt für Poolgewässer genauso wie
für Binnengewässer und Meer
• keine Kopfsprünge (Köpper) in flaches Wasser
• keine Mutproben
• kein Alkohol beim Baden
Pressemitteilung DGOU
Nicht oder nur sehr eingeschränkt empfehlenswert:
• Tennis
• Squash
• Volleyball
• Ski alpin
• Fußball
• Handball
Pressemitteilung DGOU
Foto: Alexander Raths / shutterstock
Foto: Pressmaster / shutterstock
Physiotherapie …
ist gezielte, aktive Therapie mit wissenschaftlich
begründeten, vielseitigen Behandlungsmethoden unter
Einbeziehung aller physikalischen Anwendungen.
physiotime // Sommer 2014
physiolutions.de