Frische den ganzen Tag! - AMAVITA Apotheken

KEINE CHANCE
FÜR VIREN
Rekordtemperaturen schützen nicht vor einer
Sommergrippe. Mit einigen einfachen
Massnahmen kann man jedoch vorbeugen.
:: Katrin Bachofen
Es ist Sommer und die Grippezeit ist eigentlich vorbei. Trotzdem
kann es einen auch im Sommer erwischen: Die Nase
trieft, der Hals kratzt, der Kopf schmerzt und man fühlt sich
schlapp. Die so genannte Sommergrippe wird zwar auch von
Viren übertragen, ist jedoch meist keine echte Grippe, sondern
eine Erkältung, die innerhalb einer Woche abklingt.
Als zusätzliche Symptome können Durchfall und Erbrechen,
manchmal auch Fieber hinzukommen.
Viren haben ein leichtes Spiel, wenn das Immunsystem geschwächt
ist. In der Sommerzeit sind vor allem die starken
Temperaturwechsel problematisch: Vom Aufenthalt in der
prallen Sonne ins stark gekühlte Restaurant – solche Kälteschocks
sind eine Strapaze für den Körper. Auch grosse körperliche
Anstrengung bei Hitze und die Zeitumstellung auf
Reisen (Jetlag) belasten den Körper. Bei dichten Menschenansammlungen
wie etwa im Schwimmbad, auf Flughäfen
oder in öffentlichen Verkehrsmitteln ist die Gefahr einer Ansteckung
zudem besonders gross. ::
HILFREICHE MASSNAHMEN:
�� �Türklinken, Haltestangen in Tram
oder Bus, Geldscheine etc. sind wahre
«Hotspots» für Viren. Achten
Sie auf konsequente Hygiene und
waschen Sie sich mehrmals täglich
die Hände gründlich mit Seife. So
halten Sie Krankheitserreger fern.
�� �Unterwegs tun Desinfektionstüchlein
und -sprays gute Dienste.
�� �Der Körper braucht im Sommer
mehr Flüssigkeit. Trinken Sie viel –
bis zu 3 Liter täglich. Bei sportlichen
Aktivitäten sogar noch mehr. Das
schützt Körper und Schleimhäute
vor dem Austrocknen, wodurch sie
für Viren und andere Krankheitserreger
weniger anfällig sind.
�� �Getränke dürfen erfrischen, sollten
aber nicht eiskalt sein, da sie sonst zu
Magenbeschwerden führen können.
�� �Auch wenn es heiss ist: Vermeiden
Sie es, im Durchzug zu sitzen.
�� �Klimaanlagen in Büros und Autos
sollten höchstens 5 Grad kälter als
die Aussentemperatur eingestellt
AMAVITA magazin :: Juni 2012
sein. Grössere Temperaturunterschiede
belasten den Körper. In
stark klimatisierten Supermärkten,
Zügen etc. einen leichten Pullover
anziehen.
�� �Ein Zuviel an Sonne ist weder für die
Haut noch den Körper gut. Halten
Sie sich zwischendurch im Schatten
auf. Das schützt die Haut und ist besser
für den Kreislauf.
�� �Ist man richtig durchgeschwitzt,
sollte man den Körper so bald wie
möglich abtrocknen und trockene
Kleidung anziehen.
�� �Erfrischung tut gut, aber lassen Sie
den Körper nicht auskühlen. Trocknen
Sie sich nach dem Schwimmen
ab und ziehen Sie sich trockene Sachen
an.
�� �Auch Hochsommerabende können
kühl sein. Gehen Sie deshalb nicht
mit feuchten Haaren aus dem Haus,
nehmen Sie sicherheitshalber eine
dünne Jacke mit und sorgen Sie für
warme Füsse.
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* Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.
GESUND
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