Spa-Magazine - Laverna Romana, sro

Spa walks
Lázeňské vycházky
Při sestavování plánu terénních kúr a výběru vhodných
vycházkových tras může pro hrubou orientaci posloužit
následující přehled.
1. Vycházky s malou náročností (č. 1-6)
Trasy umožňují rovnoměrnou rychlost chůze a tím
i stabilní zatížení srdce a krevního oběhu. Jsou vhodné
pro začátek terénních kúr. Trasu je možné doporučit všem
zájemcům s nižší tolerancí fyzické námahy i mírnějšími
kloubními obtížemi.
2. Vycházky se střední náročností (č. 7-14)
Jsou charakterizovány větší členitostí terénu
a tím i výraznější zátěží srdce, kolísáním hodnot
tepové frekvence a krevního tlaku. Trasu možno
doporučit hostům s dobrou tolerancí fyzické zátěže
a to i s nadváhou, bez výrazných projevů bolestivosti
kloubů dolních končetin a bederní páteře.
3. Vycházky s velkou náročností (č. 15-22)
Jsou charakterizovány výrazným stoupáním a členitostí
terénu. Trasu je možno doporučit jako vycházku pro
klienty s výbornou tolerancí fyzické zátěže, přiměřenou
vytrvalostí a nepřítomností bolestivých kloubů dolních
končetin a bederní páteře. Lidé s nadváhou by na těchto
trasách neměli podceňovat možnost výrazně vyššího
zatížení srdce, krevního oběhu a nosných kloubů dolních
končetin.
Na textu se podíleli lékaři Kolegia karlovarských lázeňských lékařů.
Курортные прогулки
При составлении плана лечебной ходьбы по
пересеченной местности и выборе подходящих
маршрутов для прогулок в качестве ориентира
может служить следующий обзор.
1. Прогулки с малой нагрузкой (№ 1-6)
Маршруты позволяют прогуливаться с равномерной
скоростью ходьбы, соответственно со стабильной
нагрузкой на сердце и органы кровообращения.
Данные маршруты рекомендуются для начала
лечебной ходьбы по пересеченной местности.
Маршруты можно рекомендовать всем
заинтересованным лицам с невысокой степенью
переносимости физических нагрузок и небольшими
проблемами с суставами.
The following overview may serve for rough
orientation in putting together a plan of cross-country
treatments and selecting suitable walking routes.
1. Undemanding walks (no. 1-6)
These routes enable a regular walking speed
and consequently also place steady stress on the heart
and blood circulation system. They are suitable when
beginning cross-country treatment. This route can
be recommended to all people with a lower tolerance
of physical exertion and moderate joint problems.
2. Medium demanding walks (no. 7-14)
These are characterised by more rugged terrain
and consequently also greater stress on the heart, causing
an irregular pulse rate and blood pressure. This route
can be recommended to guests with a good tolerance
Kurspaziergänge
Bei der Zusammenstellung des Plans der Geländekuren
und der Auswahl geeigneter Spaziergangsrouten kann
zur groben Orientierung folgende Übersicht dienen.
1. Wenig anspruchsvolle Spaziergänge (Nr. 1-6)
Die Strecken ermöglichen eine gleichmäßige
Gehgeschwindigkeit und damit auch die stabile
Belastung von Herz und Blutkreislauf. Sie sind für den
Beginn der Geländekuren geeignet. Die Strecke kann
allen Interessenten mit einer niedrigeren Toleranz
von physischer Anstrengung sowie mit mäßigeren
Gelenkbeschwerden empfohlen werden.
2. Mittelmäßig anspruchsvolle Spaziergänge (Nr. 7-14)
Sie werden durch eine größere Gliederung des Geländes
und damit durch eine markantere Belastung des Herzens,
durch die Schwankung der Werte der Pulsfrequenz
und des Blutdrucks charakterisiert. Die Route kann
Gästen mit einer guten Toleranz von physischer Belastung
empfohlen werden, und zwar auch mit Übergewicht,
ohne markantere Erscheinungen schmerzhafter Gelenke
der unteren Extremitäten und der Beckenwirbelsäule.
2. Прогулки со средней нагрузкой (№ 7-14)
Характеризуются значительной расчлененностью
рельефа, а значит и более выразительными
нагрузками на сердце, перепадами величин частоты
биения пульса и кровяного давления. Такого
рода маршруты можно рекомендовать гостям с
хорошей переносимостью физических нагрузок,
в том числе обладающим избыточным весом, не
имеющим значительных проявлений болезненности
суставов нижних конечностей и поясничного отдела
позвоночника.
3. Прогулки с большой нагрузкой (№ 15-22)
Характеризуются значительными подъемами
и расчлененностью рельефа. Маршрут можно
of physical exertion and those who are overweight
without too painful joints in their lower limbs and lower
spine.
3. Demanding walks (no. 15-22)
Are characterised by steep inclines and rugged terrain.
These routes can be recommended as a walk for
clients with excellent tolerance of physical exertion,
the appropriate stamina and without painful joints
in their lower limbs and spin. Overweight people should
not undervalue the possibility of greater stress on
the heart, the blood circulation system and the supporting
joints in their lower limbs, on these routes.
Doctors from the Committee of Carlsberg Spa Doctors participated
in preparation of this text.
3. Hoch anspruchsvolle Spaziergänge (Nr. 15-22)
Sie werden durch markantes Steigen und markante
Gliederung des Geländes charakterisiert. Die Route
kann als Spaziergang für Kunden mit ausgezeichneter
Toleranz von physischer Belastung, angemessener
Ausdauer und Absenz schmerzhafter Gelenke
der unteren Extremitäten und der Beckenwirbelsäule
empfohlen werden. Menschen mit Übergewicht sollten
auf diesen Routen die Möglichkeit einer wesentlich
höheren Belastung des Herzens, des Blutkreislaufes
und der tragenden Gelenke der unteren Extremitäten
nicht unterschätzen.
Am Text haben sich die Ärzte des Kollegiums der Karlsbader Kurärzte
beteiligt.
рекомендовать в качестве прогулочного для клиентов
с отличной переносимостью физических нагрузок,
надлежащей выносливостью, а также отсутствием
болезненных симптомов суставов нижних
конечностей и поясничного отдела позвоночника.
Люди с избыточным весом не должны недооценивать
возможность значительно более высоких нагрузок на
сердце, органов кровообращения и несущих суставов
нижних конечностей.
в составлении текста принимали участие врачи Коллегии
карловарских курортных врачей.
B
( 4110468_Pupp_232x65.indd ) Spa-Magazine 1 14.6.2011 14:19:23