Der K(r) - Highländer Albmagazin

Ausgabe 4 / 2005 DEZEMBER - JANUAR - FEBRUAR (Heft 42)
Der K(r)ampf
der Religionen
Schlechtes
Fleisch und
giftiges Gemüse
KOSTENLOS
Aquafitness
mit Albbad Westerheim

Herausgeber
Otmar Rösch
Delaustr.7
89150 Laichingen
Tel. 07333/3400
Fax 07333/21922
Neu
www.highländer.de
info@highlaender-albmagazin.de
Redaktion
Otmar Rösch, Sascha Effertz
Auflage
12.000 Exemplare
1/4 jährliche Erscheinung
Anzeigenverwaltung
Monique Werner
Tel. 07124/932450
Nächste Ausgabe
Dezember
Druck
Druckerei Fink GmbH & Co. KG
89188 Merklingen
Konzept & Design
EZ|design
Schulstr.5
89150 Laichingen
Tel 0 73 33 / 92 39 93
www.ezdesign.de
info@ezdesign.de
Editorial
Wo geht´s hin mit Deutschland,
wo geht´s hin mit der Welt? Das
ist eine Frage, die uns auch hier
im Highländer beschäftigt. Allerdings
nicht kleinkariert politisch,
sondern diesmal ganz groß dimensioniert
ethisch. Was sind
die Werte der Welt? Kann man
Morgen- und Abendland überhaupt
friedlich vereinen? Sind
wir Älbler selbst die Fundamentalisten
vor denen wir uns warnen?
Nutzen Sie die kommenden Feiertage,
klären Sie diese Fragen
für sich und lassen Sie sich vom
highländischen Weltethos inspirieren.
Erfrischend berichten wir vom
Westerheimer Albbad und kommunaleZahlungsschwierigkeiten
sind uns natürlich auch nicht
entgangen.
Entwarnung geben wir Ihnen
(fast) für den Fleischskandal
und passend zur Jahreszeit lernen
Sie in diesem Highländer ,
wie man gesund und munter
Schneeschippen kann.
Sollten Sie nach der Lektüre immer
noch Freizeit haben, probieren
Sie doch unsere Spieltipps
aus. Für jede Altersgruppe
und für jeden (Hinter)Gedanken.
Viel Spaß und viel Vergnügen
bis zum nächsten Highländer
Ihre Redaktion
aktuelles
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dies&das
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titelthema
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Trendsetting
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heckenscheisser
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menschen
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wissenswertes
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diverses
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termine
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horrorskop
Urlaubstipps
inhalt
Schlechtes Fleisch
und giftiges Gemüse
Schneeschippen
für die Wirbelsäule
Gratulation zur bestandenen Prüfung
Neue Gesichter im Muskelkater
Der Nährwerttipp
Vitamin D = das Sonnenvitamin
Weihnachtsmarkt
...da muss ich hin
Ihre Perspektiven
Der K(r)ampf
der Religionen
Weihnachtsangebot
9 Monate gratis ins Fitness-Studio!
Aquafitness
mit Albbad Westerheim
Spiele
für langweilige Abende
Taillenumfang
besser als Body Mass Index
Lineal für die Fischtheke
Highländer 3

Highländer 4
aktuelles
Urlaubstipp
Wenn Ihnen der Winter auf der
Alb zu kalt und das Wasser in
gefrorener Form nicht schwimmfähig
genug ist, fliegen Sie doch
mal nach Südafrika! "Die ganze
Welt in einem Land", so wird
Südafrika oft beschrieben. Die
Möglichkeiten dort sind wahrlich
unbegrenzt:
Landschaft, Tierwelt, Kultur und
kulinarische Besonderheiten -
Südafrika hat alles für eine echte
Traumreise! Die Infrastruktur ist so gut, dass Sie sich Ihre Reise
nach Ihrem eigenen Stil zusammenstellen können: Studienreise,
Rundreise oder individueller Trip mit eigenem Mietwagen.
Aber Vorsicht Linksverkehr!!
Wo Sie die Big Five finden, Wale beobachten oder im Käfig einem
weißen Hai gegenüber sein können oder wo der Wein am besten
schmeckt, das erfahren Sie in einem guten Reisebüro.
Dieser Tipp kommt von Frank Reisen, Laichingen
Schlechtes
Fleisch und
giftiges Gemüse
Da haben wir nun den Salat und das Fleisch gleich dazu:
Vergammeltes Fleisch und kontaminiertes Gemüse bedrohen unsere
Gesundheit. Aber keine Angst liebe Highländer-Leser: Es ist gar nicht
so schlimm! Die Schlachttiere werden zu Lebzeiten doch schon mit
Hormonpräparaten gemästet, damit das Fleisch gar nicht mehr verderben
kann. Und auch Gemüse und Salat sind chemisch rein!Was
denken Sie denn, warum unsere menschliche Lebenserwartung
immer höher wird?
Ja natürlich: Weil wir durch all die chemischen Zusätze in der
Nahrung natürlich auch haltbarer werden. Das Problem kommt erst
auf unsere Nachfahren zu. Dann nämlich, wenn unsere Leichen als
biologisch nicht abbaubarer Sondermüll im Endlager mumifizieren.
Auf der Alb, da ist´s nur halb (so schlimm)
Zum Großteil können Sie auf der Alb noch beruhigt in Ihre Mahlzeiten
beissen. Hier gibt es noch echte Metzger, die ihr Fleisch noch von
echten Bauern beziehen. Und die, schon wieder unter Beschuss
geratenen Gastronome essen auch alle ihre eigenen Speisen selbst.
Oder glauben Sie, ein Koch hungert den ganzen Tag, um abends
woanders essen zu gehen? Na sehen Sie. Der wird sich selbst wohl
kaum mit Absicht Gammelfleisch servieren.
Geiz ist nicht immer geil
Übrigens: Glauben Sie an: "Geiz ist geil"? Und dann wundern Sie
sich, wenn Sie auch mal was ganz geil Billiges zu essen kriegen?!
Brötlesback
wettbewerb
Vom 1.-17. Dezember ist großer
Brötlesback-Showdown im Muskelkater.
Alle Angestellten bakken
um die Wette. Alle Kunden
testen und bewerten. Probieren
Sie die verschiedensten Weihnachst"brötla"
und geben Sie
Ihre Noten ab.
Der beste Muskelkater - Brötlesbeck
wird von Ihnen gekürt.
Machen Sie mit - gratis!!!
Weihnachtspunschaktion
mit Schnuppertraining
Am Sonntag, den 18. Dezember
macht der Muskelkater eine
große Weihnachtsaktion. Ab 13
Uhr gibt es Punsch und Waffeln.
Gäste mit Nikolausmütze erhalten
einen Punsch und eine Waffel
gratis! Von 14-16 Uhr ist freies
Training und kostenlos Squash
für alle Sportwilligen.
Halle
Laichingen
Nun kommt sie also vorerst
doch nicht: Die neue Kulturund
Multifunktionshalle in
Laichingen.
Die nicht gerade blühende
Kulturlandschaft in Laichingen ist
sowieso kein Grund für einen
Hallenbau in dieser Dimension.
Nun, da ein findiger Steuerexperte
scheinbar für den Ausfall
einiger Gewerbesteuereinnahmen
gesorgt hat, muss wohl
auch Laichingen mit der Planung
ein bißchen kürzer treten.

Schneeschippen
für die Wirbelsäule
So schippen Sie gesund
Der Winter bringt oft nicht nur Schnee, sondern auch Rückenschmerzen.
Dann nämlich, wenn man die weiße Pracht nicht fachgerecht,
sprich rückenschonend entsorgt. Wie das geht, zeigen wir
Ihnen hier:
Versuchen Sie, Ihre Wirbelsäule aufrecht zu halten, das sorgt für eine
gleichmäßige Druckverteilung auf die Bandscheiben.
Das erreichen Sie, indem Sie Ihre Rückenmuskulatur anspannen.
Stichwort: "Entenarsch"! Gleichzeitig stabilisieren Sie damit Ihr
Rückgrat.
1. Gehen Sie leicht in die Knie und halten Sie diese
Position auch, wenn Sie den Schnee nur vor sich her
schieben.
2. Beim Anheben der Schneeschippe legen Sie den
Stiel über den Oberschenkel und gehen etwas tiefer in
die Knie.
3. Das Anheben und Wegwerfen beginnt mit einem
Impuls aus den Beinen heraus. Gleichzeitig heben
Sie mit der vorderen Hand und drücken mit der hinteren
Hand. Die Schaufel wird damit wie mit einem
Hebelsystem über den Oberschenkel bewegt.Die
Kraft kommt aus den Beinen! Die Arme helfen mit,
der Rücken stabilisiert nur.
Vermeiden Sie starke Drehbewegungen
bei hohen Lasten! Pappschnee ist kritisch!!
Achtung: ziehen Sie dabei dicke Hosen an,
sonst kann das blaue Flecken geben.
Menschen, die blutverdünnende Medikamente
einnehmen, sollten diese Technik nicht
anwenden. Aber für Rückengeschädigte gibt
es nur eine einzige bessere Methode: die
Schneefräse. Und die gibt's bei Highländer-
Werbepartnern. Schauen Sie mal nach!!
Wenn Sie mehr für Ihren gesunden Rücken
tun wollen, wenden Sie sich vertrauensvoll an
das Muskelkater Trainer-Team in Feldstetten!
Pulsuhr
Geschenk Info
Wollen Sie eine Pulsuhr kaufen
oder verschenken? Was darf Sie
denn kosten? Was muss Sie
können?
Wenn Sie auf alle diese Fragen eine
Antwort haben wollen, kommen Sie am
Samstag, den 17. Dezember um 15 Uhr in den
Muskelkater Feldstetten. Otmar Rösch, Dipl.
Sportwissenschaftler präsentiert Pulsuhren. Er
erklärt die Funktionen ebenso wie die
Hintergründe. Wozu braucht man eine solche Uhr,
1 Knie gebeugt, Rücken gerade
2 “Entenarsch” Knie beugen, Stiel auf
dem Oberschenkel
3 Hebe-Impuls aus den Knien.
Mit den Händen nur hebeln
wie kann man sie anwenden? Und
für welche Zielgruppe eignet sich
welches Modell? So gibt es zum
Beispiel Spezialmodelle für
Senioren mit großer Anzeige und
einfacher Bedienung. Oder das
Modell für Leistungssportler mit
Auswertung am PC, die Spezialuhr
für Nordic-Walker mit
Stockbefestigung, selbst die
Fitnessuhr, die auch noch das
Krafttraining steuert.
Testuhren sind vorhanden. Jeder Interessent kann
sich selbst mit verschiedenen Pulsuhren beschäftigen
und die Funktionen prüfen. Die Veranstaltung
ist kostenlos. Bitte melden Sie sich möglichst vorher
an!
aktuelles
Highländer 5

Highländer 6
aktuelles
Gratulation
zur erfolgreichen Prüfung
Tina Baumeister
Die Muskelkater Sport- und Gymnastiklehrerin
Tina Baumeister, hat im November
ihre Ausbildung als Beauty- und Wellness-
Spezialistin beendet. Mit sehr gutem Erfolg
hat sie sich im Bereich Beauty und
Wellness weiter qualifiziert.
Ab Dezember möchte Sie aufgrund dessen
ihr Massageangebot im Muskelkater
erweitern. Neben bisher klassischen Massagen,
stehen neu auf ihrem Programm
die Aromaölmassage, die Ayurvedische
Gesichtsmassage und Kopfmassage.
Außerdem gibt sie natürlich weiterhin Aerobic- und Rückenkurse, X-
Do und neuerdings auch noch Aquafitness. Ganz schön vielseitig!!
Marion Giebler - sucht Modells
Seit Oktober 2005 ist Marion Giebler
geprüfte und anerkannte Visagistin.
Herzlichen Glückwunsch!! Im Rahmen
einer Weiterbildung sucht sie jetzt noch
Modelle zum Schminken im Alter von 25-
70 Jahren. Diese Modelle werden gratis
behandelt, müssen aber dafür vorhernachher
Fotos von sich machen lassen.
Marion ist neben ihrer Tätigkeit als
Kundenbetreuerin im Muskelkater auch
noch bei den Wellnesstagen aktiv. Außerdem hält sie Seminare und
Schminkkurse. Diese können übrigens auch privat gebucht oder (zu
Weihnachten!) verschenkt werden!
Kontakt: 07389/1455
Neues Gesicht im
Muskelkater
Sandra Mangold ist die Neue im Muskelkater.
Sandra wird Kurse und Team-Aufgaben
übernehmen. Bis vor 1 Jahr war Sandra
noch Kundin im Muskelkater und
Hochleistungssportle-rin. Sie war Mitglied
im Kader der deutschen
Fechtnationalmann-schaft und war schon
fast im Boot bei den Olympischen Spielen
in Sydney. Nur wenige Punkte fehlten ihr
zur Olympiateilnahme. Ihre aktive Karriere
hat sie nun beendet. Dafür ist sie inzwischen
familiär in Laichingen gelandet und
verstärkt nun erfreulicherweise das
Muskelkater-Team.
Sandra übernimmt die Aufgaben von Christine Vöhringer. Die tritt
kürzer, weil sie sich intensiv aufs Abi vorbereiten will. Als studierte
Sport-Ökonomin ist Sandra eine absolut qualifizierte Betreuerin und
mit ihrer sympathischen Art ganz sicher ein Gewinn für alle
Muskelkater-Kunden.
Wir begrüßen Sie recht herzlich und wünschen allen
Muskelkatern weiterhin: Viel Spaß - wie immer

Wellness-, Beauty-
und Gesundheitstipps
Die Aromaölmassage
Sie ist eine ganzheitliche Methode, bei der es darum geht, mit ätherischen
Ölen aufgrund ihrer spezifischen Wirkungen auf Körper und
Seele gezielt einzuwirken. Bei dieser Massage werden ätherische Öle
sanft in die Haut einmassiert, dadurch wird ganzheitliche
Entspannung erreicht.
Die Ayurvedische Gesichtsmassage
Es ist eine entspannende Gesichtsmassage.
Positive Wirkungen sind:
Verhindern des Erschlaffens der Gesichtshaut, beseitigt Giftstoffe im
Gesichtsbereich und erhält eine jugendliche Gesichtshaut. Sie verbessert
die Durchblutung und steigert das Funktionieren der
Sinnesorgane, energetisiert das Nervensystem, hält das Gesicht rein,
gesund und strahlend, nährt und verbessert den Hauttyp.
Die Ayurvedische Kopfmassage
Es ist eine einfache und effektive Massage, wobei der Nacken mit
einbezogen wird. Der Kopf, der Nacken und die Schultern sind wichtige
Energiezentren im Körper. Wenn man sich gestresst fühlt, kann
sich das später als Verspannung im Nacken und den Schultern
äußern, aber auch als Mimikverspannung und manchmal sogar als
Haarausfall. Die Massage verbessert die Durchblutung der Kopfhaut,
versorgt das Haar mit Nährstoffen und scheidet Toxine aus.
Massageangebot im Dezember
20minütige Rückenmassage.
5 mal genießen und nur 4 mal bezahlen.
Der Wellnesstag im Muskelkater
Einen Tag entspannen und relaxen pur findet
wieder am 11. Dezember und 28. Januar statt.
Kleiner Tipp:
Die Massagen und der Wellnesstag eignen sich auch gut als
Geschenk zum Beispiel für Weihnachten, Geburtstag., Liebes-oder
Sympathiebezeigung oder ganz einfach so….
Der Nährwerttipp:
Vitamin D = das Sonnenvitamin
Die Vorstufe von Vitamin D,
also Provitamin D, wird unter Einfluss
von Licht zu Vitamin D aufgebaut.
UV-Licht ist für die Vitamin D-Produktion eine weit
wichtigere Vitamin Quelle als Lebensmittel. Deshalb ist der
dosierte Gebrauch eines Solariums im Winter durchaus zu
empfehlen!
Regelmäßige Bewegung
stimuliert die Bildung von Vitamin D.
Ein Grund mehr, sich sportlich zu betätigen!
Die Aufgaben von Vitamin D im Körper:
Vitamin D regelt das Gleichgewicht und die Aufnahme
von Calcium und Phosphor in Zähnen und Knochen.
In welchen Lebensmittel ist Vitamin D enthalten?
Geräucherter Aal, Lebertran, Matjes, Lachs, Avocado, Bückling,
Steinpilze, Morcheln, Pfifferlinge, Rind, Leber, Hühnerei.
Was kann bei Mangel von Vitamin D passieren?
Es kann zu weichen Knochen bzw. Knochenverformungen oder auch
Osteoporose kommen. Bei Kindern kann es zu Rachitis führen und es
kann sein, dass die Infektionsanfälligkeit steigt.
aktuelles
Highländer 7

Highländer 8
titelthema
Der K(r)ampf
der Religionen
Islam mit oder gegen Christen. Sind Älbler tolerant??
Weihnachten, das Fest des Friedens und der Freude.
Jedes Jahr das gleiche Motto und jedes Jahr die gleichen
Bilder: Mord und Totschlag auf der ganzen Welt. Fast auf
der ganzen Welt…. Eine kleine friedliche Region hoch droben
auf der Schwäbischen Alb hat sich den Frieden einigermaßen
gewahrt. Oder täuscht dieses highländische
Asterixparadies?
Christlicher Fundamentalismus!?
Die meisten Konflikte und Kriege sind oder waren religiös bedingt.
Betrachtet man die aktuellen Terrorwarnungen so fällt auf, dass in
westlichen Regionen der Islam als böse und gefährlich dargestellt
wird. Einige christliche Fundamentalisten nutzen diese Stimmung
erfreut dazu aus, selbst Stimmung zu betreiben. Prochristlich- antiislamistisch,
ohne wirklich zu wissen, über wen sie da lästern.
Gott ist nicht gleich Gott!?
Dabei glauben ausgerechnet diese beiden Religionen an genau den
gleichen Gott. Nur die Ausübung der Religion, einige Feinheiten und
die Verhaltensregeln unterscheiden sich. Der Grundglaube aber ist
ziemlich derselbe. Das scheinen nur leider die wenigsten zu wissen.
Wenn beide an denselben Gott glauben, warum sagen dann die
jeweils einen von den anderen, sie hätten die bessere oder schlechtere,
die richtige oder falsche Religion?
Stellen wir uns doch mal einen Gott vor! Würde sich ein großherziger
Gott darüber aufregen, ob nun dieses oder jenes gegessen wird, ob
Beten so oder so gemacht wird oder ob ich nach Osten oder Westen
knie? Einem so hochgestellten Gott wäre das doch völlig Wurscht,
Hauptsache man glaubt und vor allem man verhält sich anständig!
Wozu also die Konkurrenz oder gar Feindschaft?
Statt Gegeneinander - Miteinander:
Ein Weltethos für Alle
Die Stiftung Weltethos will den Frieden in der Welt durch den Frieden
in den Weltreligionen erreichen. Dieses Konzept macht Sinn und gibt
durchaus Grund zur Hoffnung. Denn es wird nicht versucht, irgendeine
Religion als die richtige hinzustellen. Toleranz für alle wird da
gefordert und selbst Atheisten werden mit einbezogen. Der Weltethos
sucht die Gemeinsamkeiten aller Glaubensrichtungen und fügt diese
zu einem Grundethos zusammen, der für die ganze Welt gelten soll.
Im Zeitalter der Globalisierung ein absolut sinniger Gedanke. Nur sollten
für diesen Ansatz noch viel, viel mehr Anhänger gefunden werden.
Nicht mehr missionieren und besser wissen ist angesagt, sondern
Gemeinsamkeiten leben, akzeptieren, Toleranz üben. Christen
mit Islamisten und nicht gegen sie. Buddhisten mit Hinduisten und
nicht jeder für sich. Die Grundideen überzeugen!
Dabei wird keine neue Religion gegründet und auch keine Abkehr
von irgendeinem Glauben gefordert. Die Ausübung der Religion
bleibt frei, der gemeinsame Nenner wird betont.
Chancen auf der Alb und in der Welt
Wird sich so ein gesamtheitliches Konzept durchsetzen können?
Nicht solange es Gläubige gibt, die ihre Religion als die einzig wahre
betrachten. Nicht solange andere als Heiden, oder "Wiaschtgläubige"
Weitere Infos unter www.weltethos.de
Lesetipps:
Bücher von
Hans Küng und
Bücher über
Weltethos .
Ideale Weihnachtslektüre

etrachtet werden. Angesichts fundamentalistischen Terrors und
selbst irischer Protestanten-Katholikenproblematik scheint der Weg
noch weit.
Wie verhält es sich denn auf der Alb? Haben wir ein friedliches
Miteinander unter Christen, Protestanten, Katholiken, und diverser
Alternativgruppen? Dazu noch Islamisten, Atheisten, Buddhisten,
Hindus, Konfuziusanhänger oder Naturrreligionen!
Reicht die Toleranz auf der Alb aus, um die hehren Ziele eines
Weltethos zu erreichen oder sind Älbler eher doch selbst
Fundamentalisten? In ihrem Glauben so verhaftet, dass sie anderen
die Existenzberechtigung absprechen? Vor einigen Jahren wurde in
einer Albgemeinde noch einem dunkelhäutigen Kind die Taufe in der
örtlichen Kirche verweigert. Mittelalterliche Zustände und nicht gerade
ein Zeichen für Menschlichkeit und Toleranz!
Sind Sie weltoffen oder albvernagelt?
Wie sieht es denn bei Ihnen aus, lieber Highländer-Leser? Die
Weihnachtszeit gibt Zeit zum Nachdenken! Sind Sie so offen, ehrlich,
sozial und friedliebend, dass sie sich den Ideen eines Weltethos öffnen
können? Oder bestehen Sie auf Ihre Traditionen, Überlieferungen
und Wurzeln? In ersterem Falle steht einer besseren Welt nichts mehr
im Wege. Im zweiten Falle muss der Umkehrschluss erlaubt sein,
dass Ihre Rechte auch für andere gelten. Damit wäre das Paradoxon
perfekt und der Konflikt programmiert!
Es liegt an Ihnen, an uns, an der Gemeinschaft der Menschen, den
friedlichen Weg zu suchen und zu finden. Religionsführer, Pfarrer,
Gläubige und Ungläubige aller Religionen sind gefordert, sich aktiv
und im Name von Friede, Freude und Eierkuchen einzubringen!
Das Prinzip des Weltethos ist ein Silberstreif am Horizont. Selbst für
Ungläubige, Wissenschaftsorientierte oder Dauer-Neinsager. Nutzen
Sie die Zeit über Weihnachten und informieren Sie sich doch mal
unter www.weltethos.de . Wir finden: Es lohnt sich!
Der Highländer Tipp für Weihnachten!!
Die 4 Grundpfeiler des Weltethos
1. Verpflichtung auf eine Kultur der
Gewaltlosigkeit und der Ehrfurcht vor allem Leben
2. Verpflichtung auf eine Kultur der Solidarität
und eine gerechte Wirtschaftsordnung
3. Verpflichtung auf eine Kultur der
Toleranz und ein Leben in Wahrhaftigkeit
4. Verpflichtung auf eine Kultur der
Gleichberechtigung und die Partnerschaft von
Mann und Frau
Prof.Dr. Hans Küng, links. Theologe und Mitbegründer der Stiftung Weltethos.
Kürzlich noch beim Papst. Hier beim Fototermin mit Otmar Rösch.
titelthema
Highländer 9

Highländer 10
dies&das
Weihnachtsangebot
9 Monate gratis ins
Fitness-Studio!
Der Muskelkater schenkt Ihnen 9
Monate: Sie können 9 Monate
umsonst alle Angebote im Muskelkater
nutzen, wenn dessen Trainings-
System bei Ihnen keinen Erfolg zeigt!
Was heisst das?!
Sie nennen Ihr Trainingsziel, die
Muskelkater-Trainer erstellen Ihnen
Ihr persönliches Training, das Sie
sicher zum Erfolg führt. Nur wenn Sie
tatsächlich Erfolg haben, bezahlen
Sie! Klappt es nicht, dann sind die 9
Monate Training für Sie umsonst.
Inklusive aller anderen Leistungen
(Sauna, Kurse, Tests). Das Angebot
bezieht sich auf eine gemeinsame,
messbare Zielformulierung in 9 Monaten.
Weitere Infos im Muskelkater Feldstetten
bei Otmar Rösch
Krafttraining
für Mannschaften im
Winter
Was tun Mannschaftssportler auf
der Alb im Winter?? Sie nutzen die
Zeit!!
Wenn das Wetter schon nicht mitmacht,
dann sollte man die Dinge
trainieren, die man sonst übers Jahr
und während der Saison eher vernachlässigt:
Die Kraft!
Krafttraining ist aus keiner Sportart
mehr wegzudenken. Selbst die
Leichathleten haben den Nutzen
erkannt. Fußballer tun noch zu wenig
für die Muckis, aber auch das ändert
sich langsam.
Kein Wunder, denn Kraft = Antritt =
Tempo. Das sieht man am besten bei
den Sprintern. In Mannschaftssportarten
ist das oft ausschlaggebend für
den Gewinn. Der schnellere Antritt,
die bessere Umsetzung von Kraft in
Spielleistung, das bringt´s. Deshalb
sollten Teams die Wintertage nützen
und sich das Quäntchen Vorsprung
sichern. Vereinsangebote gibt´s im
Muskelkater, Feldstetten!

Die
Schaltsekunde
Der Wechsel von 2005 auf 2006
wird nicht wie sonst innerhalb 1
Sekunde vergangen sein. Nein,
diesmal dauert das 2 Sekunden
lang.
Ja genau, das Jahr 2006 ist 1 Sekunde länger als normal.
Ausgebuffte Wirtschaftsmathematiker haben schon mal ausgerechnet,
dass aufgrund dieser 1 Sekunde das Bruttoinlandsprodukt um
ca. 700 Mill. Euro ansteigt. Toll was man in der kurzen Zeit alles leisten
kann. Wieder ein Grund mehr für die Regierung, noch höhere
Steuern einzufordern.
Warum aber dauert denn ein Jahr länger als das andere? Nun, die
Erde eiert. D.h. sie dreht sich nicht gleichmäßig schnell. Die
Schwerkraft des Mondes und als Folge Ebbe und Flut produzieren
nämlich eine Unwucht und so läuft die Erde unrund. Früher orientierte
sich die Zeit an einer Erdumdrehung. Seit 1967 orientiert sie sich
aber an der Schwingung eines Elektrons in einem Atom des Elements
Caesium. Nach 9 192 631 770 Schwingungen ist 1 Sekunde vorbei.
Wer da wohl mitgezählt hat??
Um die Unregelmäßigkeit der Erddrehung im Verhältnis zur linear fortschreitenden
Zeit auszugleichen wurde also die Schaltsekunde eingeführt.
Ohne diese würde sich die Uhrzeit im Vergleich zum
Sonnenlauf verschieben. Irgendwann wäre dann mal 24 Uhr bei
Sonnenaufgang und 12 Uhr mittags bei Dämmerung oder so. Auf
jeden Fall dauert die diesjährige Silvesterparty eine Sekunde länger.
Das muss man einfach genießen!!!
dies&das
Highländer 11

Highländer 12
muskelkater
D!´s Dance
Videoclip-Dancing
für Teens und Twens
Großer Erfolg für die jungen
Tänzer des D!´s Dance Club der
Tanzschule Ten Dance , die auch
in Feldstetten im Muskelkater
unterrichtet: Bei der Endausscheidung
in Berlin landete das
Ten-Dance Team auf dem 3.
Platz. In Laichingen zeigten
Mitglieder der Truppe beim
Aktionstag des Beauty- und
Wellnesscenters ihr Können. Trotz
kalter Außentemperaturen heizten
die Jungs und Mädels ganz
schön ein!
Wer bei D!´s Dance Club (bekannt aus dem Fernsehen!) noch einsteigen
will, kann sich jederzeit anmelden. Die erste Stunde ist als
Schnupperstunde kostenlos! Für Jungs und Mädels ab 12 Jahren,
jeden Mittwoch ab 18.00 Uhr!
Aquafitness
mit Albbad Westerheim Ein Superschnäppchen bietet der
Muskelkater jetzt in Kooperation mit
dem Albbad Westerheim:
Aquafitness-Kurs.
Mit 10er Karte oder als Abo: Ein ganzes Jahr
schwimmen, wann immer Sie Zeit haben plus
zweimal pro Woche
Aquarobic/Aquafitness!
Dazu noch das komplette Angebot im Muskelkater!!
Da können Sie nur noch "Hurra" rufen!
Fitness in umfassendster Form! Schmeissen
Sie doch Ihren Fernseher raus, sparen Sie sich
Ärger und Gebühren und tun Sie was für sich
selbst. Schöner und abwechslungsreicher
war´s noch nie!!
Das Albbad Westerheim ist übrigens ein sehr
schönes Hallenbad mit toller Ausstattung und
echtem Flair!
Cellulite Studie
Ab Frühjahr 2006 wird das Trainer-Team im
Freizeitcenter Muskelkater eine Studie zum
Abbau von Fettpolstern und Cellulite starten.
Dafür werden Frauen gesucht, die Probleme mit
Reithosenspeck und Cellulite haben. Die Studie läuft
über 6 Monate und arbeitet mit unterschiedlichen
Konzepten zum Abbau von Fett und Cellulite. Die
Gruppen werden am Ende verglichen und bewertet. Die
Teilnehmerinnen der Studie müssen sich dazu bereit
erklären, dass ihre Messdaten (ohne Namensnennung)
veröffentlicht werden dürfen. Interessentinnen können
sich in eine Liste eintragen lassen. Start der Studie ist
März 2006.

Selbstverteidigung für Kinder im Muskelkater macht sichtlich Spaß -
und ein bißchen Durst noch dazu!! Neueinstieg ab Januar möglich
Ausbildungsplatz frei
Im März wird entschieden. Wer Interesse an einem
Ausbildungsplatz zum Fitnesskaufmann/frau oder
Fitnessökonom hat, sollte sich langsam aber sicher auf
seine neue Karriere vorbereiten.
Im September 2006 wird im Muskelkater eine neue Kraft eingestellt.
Im März 2006 wird die Auslese stattfinden. Alle Interessierten können
sich spätestens im März persönlich vorstellen. Dabei werden folgende
Fertigkeiten getestet: Aerobic-Kenntnisse, Wissen über Training
und Trainingslehre, Umgang mit Kunden, persönliche sportliche
Leistungsfähigkeit und Erfahrung, Einsatzwille.
Wer sich für den Beruf interessiert, kann sich jederzeit im Muskelkater
informieren und dort auch vorher Praktikum machen und trainieren!
Für Azubi-Interessierte gibt es Trainings-Sondertarife, um sich bis
März auf den Test vorzubereiten! Nutz die Zeit und bereite Dich auf
Deinen Traumberuf vor!!
Infos bei Otmar Rösch Tel.: 07333/3400
Tanzkurse
mit neuem
Konzept
Ab Januar gehen die
Tanzkurse im Muskelkater
mit der Tanzschule Ten
Dance in eine ganz neue Konzeption: Der Anfängerkurs bleibt
bestehen und findet Samstag von 17-18.30Uhr statt.
Dann folgt um 18.30 Uhr ein ganz neuer Kurs für
Fortgeschrittene jeder Leistungsklasse! Eine Art Tanztreff mit
Betreuung. Das funktioniert so: Die Tanzlehrer nehmen sich jeweils
eine Leistungsgruppe der Tänzer vor und üben mit diesen neue
Schritte. Danach üben die Paare für sich, während die Tanzlehrer
eine andere Gruppe unterrichten. Während der Übungszeit korrigieren
die Tanzlehrer dann individuell.
Der Gag
Sie können diesen Kurs einzeln, 5x oder als 10er Kurs besuchen!
Bestimmen Sie selbst, wieviel Sie üben wollen!! Bitte beachten Sie:
Eine Voranmeldung ist erforderlich. Interessenten sollten sich jetzt
schon anmelden.
muskelkater
Highländer 13

Highländer 14
heckenscheisser
Weihnachten
Weihnachten naht und die
Weihnachtsmärkte sprießen. Die
H.´s haben diesen Tag heute
genutzt, um sich mal wieder auf
der Alb umzusehen. Dort gibt es
jedes Jahr noch mehr Weihnachtsmärkte.
Die H.´s sind
inzwischen schon auf dem dritten
an diesem Tag! Die werden
zwar immer kleiner und das
Angebot beschränkt sich zusehends
auf Speisen und Getränke,
aber mehr wollen die H.´s
auch gar nicht. Außerdem kommen
die H.s auch hierher, um
den Einheimischen zuzusehen -
und vielleicht ein Schnäppchen
zu machen.
Leider zeigt sich das Wetter nicht
von der besten Seite. Statt winterlichem
Schneevergnügen ist
es trüb, laukalt und regnerisch.
Herr H. hat deshalb seinen großen
Regenschirm über sich und
seine Frau ausgebreitet. Nur
Dackel Waldi stört sich nicht am
feuchten Nass. Er wackelt lustig
durch die Pfützen und die Beine
der Marktbesucher.
Bereits am ersten Stand kollidiert
Herr H. mit etwas Unsichtbarem.
Das Unsichtbare erlaubt sich,
den ausladenden Regenschirm
der H.´s hochzuheben und sich
zu zeigen. Es ist ein Älbler und
der protestiert (aus dem
Schwäbsichen übersetzt): "Sie,
können Sie den Schirm bitte einklappen?
Sie stehen doch
unterm Dach und mit dem Ding
stechen Sie noch jemandem die
Augen aus!". "Bei dem Wetter,
brauchen wir einen Schirm!",
bäfft Frau H. gereizt zum Älbler,
gleichzeitig nach Zustimmung zu
ihrem Mann schauend. Dem
bleibt in diesem Fall nichts anderes
übrig, als zu nicken.
Wenige Schritte weiter verlautet
ein lautes "Aua" hinter den H.´s.
"Sie haben mir Ihren Schirm auf
den Kopf gehauen!", klagt eine
Frau, offensichtlich auch eine
Einheimische: "Es regnet doch
gar nicht mehr!" - "Aber es könnte!",
kommt es barsch von Frau
H. zurück. Ihrem Mann bleibt
wieder keine Zeit, sich in irgendeiner
Weise zu äußern. Er wird
von seiner Frau mitgezogen.
In ihrer resoluten Art dirigiert Frau
H. Mann, Schirm und Dackel
Waldi zu einem Stand, der
Glaswaren, Christbaumschmuck
und Töpfereien anbietet. Letzteres
hat auch sie schon hobbymäßig
betreiben. Deshalb ist ihr
Interesse an derlei Kunst sehr
groß. Kaum sind die H.´s an
dem kleinen Stand angelangt,
weichen die anderen Kunden zur
Seite. Der große Regenschirm
der H.´s lässt keinen Platz für
andere. Die Verkäuferin hinter
dem Tresen hat selbst schon mit
H.´s Schirm Bekanntschaft gemacht.
Den hatte sie nämlich
just vorher auf ihrem Kopf zu
spüren bekommen. "Können Sie
dieses Schirmmonster bitte
zumachen?!", fragt die Älblerin
erneut, "es kann ja niemand
mehr an meinen Stand." - "Sind
wir niemand?", erwidert Frau H.
barsch, "Sie werden ja wohl noch
mit uns zufrieden sein! Hier ist ja
sowieso nichts los." "Ein bisschen
Rücksicht könnten Sie
schon nehmen!", tönt es von hinten.
Es ist eine der abgedrängten
Damen, die eben noch ganz
vorne gestanden hatte: "Sie
sehen mit Ihrem ausgeklappten
Totschläger ja nicht einmal, was
Sie alles über den Haufen rennen."
Diese Beleidigung an seinem
teuren Designerschirm will sich
Herr H. nicht gefallen lassen.
Immerhin hat er den damals von
seiner Frau zum 20.sten
Dienstjubiläum geschenkt
bekommen: "Also hier hat es
doch Platz genug für alle. Haben
Sie vielleicht was gegen
Zugereiste?" "Komm wir gehen!",
sagt Frau H. bestimmend, "das
Zeug an diesem Stand ist sowieso
hässlich!"
Die Verkäuferin will gerade nach
Luft schnappen, da hakt eine der
abstehenden Spitzen von Herrn
H.´s Schirm in das Christbaumschmuck-
Regal des Marktstandes
ein. Als Herr H. mit einem
kräftigen Zug versucht, seinen
Schirm zu befreien, reißt er das
ganze Regal um und begräbt
seine Frau unter der weihnachtlichen
Pracht. In Windeseile bildet
sich eine Schar von Schaulustigen.
Herr H.s Schirm ist halb zerrissen
und sieht ziemlich zerfleddert
aus. Aber das ist nichts
gegen Frau H.! Als sie sich unter
dem Regal hervorschält, ist sie
über und über mit Weihnachtsschmuck
behängt. "Schau mal
Omi!", ruft ein kleiner Junge, "da
drüben geht ein Christbaum spazieren!"
Gelächter erfüllt den
Platz. Herr H. läuft hochrot an.
Seine Frau hat das Ausmaß der
Katastrophe noch gar nicht erkannt.
Da kommt die Verkäuferin und
fordert die Bezahlung des
Schadens. "Wo denken Sie denn
hin?" schreit Frau H.," Was können
wir dafür, wenn Ihre Regale
umfallen? Diese grauenhaften
Kugeln werden wir nicht bezahlen,
die können Sie behalten!"
Beim Versuch, die Kugeln aus
ihrem Haar zu entfernen, muss
Frau H. allerdings kapitulieren.
Zu sehr haben sich Draht,
Lametta und Kugeln in der
Haarpracht verfangen. Ohne
Schere gibt es keine Befreiung.
Als die Verkäuferin das Dilemma
erkennt, antwortet sie schlagkräftig
mit einem breiten Grinsen:
"Na gut einverstanden. Sie müssen
nur das bezahlen, was Sie
auch mitnehmen!"
Herr H. versucht, seiner Frau
behilflich zu sein. Unter den
Blicken der umstehenden Älbler
erreicht er mit seinen Befreiungsversuchen
aber nur schmerzhafte
Schreie seiner Frau: "Aua.
Willst Du mir die Haare vom Kopf
reissen!?". Als Frau H. den
Volksauflauf ihretwegen erkennt,
möchte sie am liebsten im
Erdboden versinken. Plötzlich
hat sie es ganz eilig: "Komm wir
gehen!", herrscht sie ihren Mann
an. Der zieht inzwischen seinen
Geldbeutel aus der Tasche und
muss wohl oder übel die Rechnung
begleichen. "Ihre Frau hat
eine gute Wahl getroffen," lächelt
die Verkäuferin, "sie hat die teuersten
Kugeln ausgewählt!".
Zähneknirschend begleicht Herr
H. die Rechnung. Dann verlassen
die gebeutelten H.´s den Ort
der Schmach schnell in Richtung
zu ihrem Auto. Frau H. fällt dabei
so auf, dass sie von allen Blicken
verfolgt wird. Wann sieht man
denn schon mal einen menschlichen
Weihnachtsbaum spazieren
laufen?
Kurz vor dem Wagen kommt den
beiden ein Herr nachgerannt:
"Sie haben ihren Schirm vergessen!",
ruft er ihnen zu und überreicht
Herrn H. die kümmerlichen
Überreste des Schmuckstückes.
Es ist der Mann, den Frau H. vorher
so misslich angeschnauzt
hatte. Er schaut sie mit abschätzendem
Blick von Kopf bis Fuß
an und sagt: "Wissen Sie was?!
Das steht Ihnen viel besser als
so ein Schirm! Kommen Sie gut
heim!" Damit wendet er sich ab
und geht lachend davon.
Die H.´s fahren danach schweigend
heim. Nichts war es mit
günstigen Weihnachtsschnäppchen
und schönem Adventsmarkt.
Im Gegenteil. Der Tag ist
den H.´s teuer zu stehen bekommen.
Doch ein ganz anderes
Problem tut sich nun vor
Ihnen auf. Wie sollen Sie nur mit
diesem Schmuck auf und an
Frau H. unerkannt von den
Nachbarn in ihr Häuslein in der
Landeshauptstadt kommen?

Kernspin was ist das?
Kernspin- oder Magnetresonanztomographie, von
Patienten meist unwissend als "Kernspinnt" bezeichnet,
dient als bildgebendes Verfahren in der Medizin.
Mit Hilfe von Magnetfeldern und Radiowellen lassen sich
damit Bilder der inneren Organe und des Gewebes machen.
Das Verfahren ist relativ teuer und deshalb wünschen sich viele
anspruchsvolle Patienten immer öfter "kerngespinnt" zu werden. Nur
das Beste ist eben gut genug. Dabei muss Kernspin gar nicht immer
das beste Ergebnis liefern.
So funktionierts
Die Kerne der Wasserstoffatome im Körper drehen sich um ihre eigene
Achse wie ein Kreisel und wirken deshalb wie ein schwacher
Magnet. Mit Hilfe eines starken Magnetes werden diese Kerne im
Kernspintomographen ausgerichtet. Die Radiowellen verändern die
Ausrichtung dieser Kerne anschließend. Mit dem Ausschalten der
Radiowellen richten sich die Kerne dann wieder am Magnetfeld aus
und senden dabei selbst schwache Radiowellen aus. Genau diese
werden gemessen und deshalb nennt sich das ganze "Resonanz".
Aus dem messbaren Gehalt an Wasserstoffkernen lassen sich nun
Rückschlüsse auf das Körpergewebe ziehen.
Wann nützt es
Laut neuster Angaben kann die Magnetresonanzdiagnostik auch bei
folgenden Fällen sinnvoll sein: Rückenschmerzen (ohne
Bandscheibenvorfälle) Brustkrebs (wird von den Kassen nicht übernommen).
Dagegen Sind bei Lungen-, Magen-Darm-Erkrankungen
und Schlaganfall andere Verfahren wie z.B. Computertomographie
sinnvoller.
Kultur
Frust
Frust hoch drei für
Veranstalter:
In Albdörfern sind die seltensten
Gäste bei Kulturveranstaltungen,
diejenigen aus dem eigenen
Dorf. Im Dorf gelten offenbar
andere Gesetze. Älbler fahren lieber in die Stadt, nehmen
Anfahrtswege und Aufwand in Kauf. Im eigenen Ort ist Ausgehen
nicht angesagt. Vermutlich weil man von zu vielen Mitbürgern gesehen
wird und dann könnte ja die klassische schwäbische Frage kommen:
"Haben die nichts anderes zu tun?"
Ausnahme: Vereins- oder Kirchenveranstaltungen. Da könnte es ja
sonst heissen, man wäre in der Gemeinde nicht aktiv.
Schade um die Kultur, schade, schade….. Es ist zum Heulen!!
Steuerlöcher
Fallgruben für Gemeinden
In jedem Ort gibt es eine segensbringende
Firma, die mit viel
Gewerbesteuern für das Wohl
des Stadtsäckels sorgt.
Ein beruhigendes Polster, auf
das man sich gerne verlässt.
Fallen diese Einnahmen aus, ist
die Stadt verlassen. Wenn die
Firma nämlich nicht nur in die
Expansion, sondern auch in die
fachliche Beratung investiert: Ein
Fachmann findet leider oft ein
Schlupfloch im Steuersystem,
das dem Konzern einen ganzen
Happen Geld einspart oder
zumindest umlenkt.
Das hat Konsequenzen: Der
Gewinn wird gemindert, die
Steuereinnahmen für die
Gemeinde werden reduziert.
Folge: Jammern in den öffentlichen
Kassen. Daran scheitert
dann und wann auch mal ein
Hallenbau oder sowas. Gelobt
sei das (un)durchsichtige
Steuersystem!
trendsetting
Highländer 15

Highländer 16
langeweile
Spiele
für langweilige Abende
Memory
verteilen Sie paarweise
Artikel oder
Gegenstände wie
Schuhe, Handschuhe,
Socken o.ä. im ganzen
Haus oder auch drum
herum. Sie können
auch zueinander passende
Dinge nehmen:
Messer-Gabel , Hut-
Stock oder was immer Ihnen einfällt. Wer am meisten
passende Gegenstände nach einer vorher
definierten Zeit gefunden hat, ist Sieger! (Peinliche
Dinge in Nachttischschubladen sollten besser vorher
eingeschlossen werden!).
Trivial pursuit Privat
Wenn Sie sowieso schon alles wissen oder die allgemeinen
Fragen zu öde sind, dann sammeln Sie
Infos von allen Familien- oder Gruppenmitgliedern.
Jeder erhält farblich unterschiedliche Karten und
trägt auf der Vorderseite eine Frage zu seiner
Person ein. Auf der Rückseite die Antwort. Z.B.
Lieblingsspeise, Hobby, bestes Schulfach…
Adultversion: Wenn Sie den Reiz steigern wollen,
dann darf jeder Teilnehmer beliebige Fragen auf
die Karten schreiben, aber die Antworten dazu
muss ein anderer Mitspieler schreiben. Das kann
bei delikaten Fragen zu reizvollen oder lustigen
Antworten führen. Bei frischen Bekanntschaften
vertieft es die persönlichen Kenntnisse u.U. sehr
schnell!
Der Rest des Spiels läuft nach den bekannten
Regeln. Seine eigenen Karten darf natürlich keiner
selbst beantworten. Logisch, oder!?
Strip-Poker
Spielen Sie nach den
Pokerregeln oder noch
einfacher Mau-Mau, 17
& 4, Stadt-Land-Fluss
oder UNO. Der Verlierer
einer Runde muss sich
eines Kleidungs-stükkes
entledigen. Je
nach Figur, Mut oder
vorheriger Absprache
kann man die Grenzen
der FKK beliebig setzen. Freidenkende Pärchen
können das Spiel nach Lust und Laune fortsetzen…
Die Variante für Prüde ist genau andersrum.
Bei jeder Runde muss mehr angezogen werden!
Improshow
Versuchen Sie sich in der hohen Kunst der
Improvisation! Für alle Spiele gilt: Wer zulange
braucht oder falsche Wort(e) einbringt, muss eine
Aufgabe erfüllen, ein Pfand geben, Geld bezahlen,
Abwasch machen, Strippokern….
Das Ein Wort Spiel
Die Teilnehmer müssen nacheinander immer nur
ein Wort sagen. Die Worte müssen Sätze und die
Sätze eine sinnvolle Geschichte ergeben.
Bsp.: Spieler A: “Also”
SpielerB: “ich”
Spieler C: “habe” usw......
ABC-Spiel
Spieler 1 sagt einen Satz, der mit "A" beginnt.
Danach kommt Spieler 2 mit einem Satz, der mit
"B" beginnt usw. reihum. Die Sätze müssen hintereinander
einen Sinn ergeben und am Ende bei "Z"
muss auch die Geschichte zu Ende sein. Und zwar
mit einem schlüssigen Ende!
Bsp.: Spieler A: “Alles ist so ruhig”
Spieler B: “Beim Arzt ist das immer so!”
Spieler C: “Cholera soll umgehen”
usw.......
Letzter Spieler: “Zum Glück sind wir gesund!”
Buchstaben weg
Alle dürfen sich ganz normal weiter unterhalten.
Aber bestimmte Buchstaben oder Worte dürfen
nicht mehr ausgesprochen werden. Ganz gemein
ist z.B. das Streichen von "der,die und/oder das".
Bei einzelnen Buchstaben darf entweder gar kein
Wort gewählt werden, das den Buchstaben enthält
oder der Buchstabe darf innerhalb des Wortes
nicht ausgesprochen werden. Man kann auch
einen Buchstaben durch einen anderen ersetzen:
Statt "i" darf nur "o" gesagt werden.
i= d?
Anmerkung:
Für evtl. Nebenwirkungen, Unfälle oder Alimente
trägt der Highländer keine Verantwortung! Sie spielen
die Spiele auf eigene Gefahr und
Verantwortung. Diese Spiele sind extra für diese
Highländer-Ausgabe vom Highländer-Team
erdacht worden. Wenn Sie damit einen schönen
Abend erleben (was unfraglich der Fall sein wird,
wenn Sie es ausprobieren), dann senden Sie uns
wenigstens ein Stückchen Dank. Wir lassen uns
dadurch gern motivieren!

Taillenumfang
besser als Body Mass Index
Das Herzinfarktrisiko hängt entscheidend vom Übergewicht ab. Und
letzteres lässt sich berechnen. Der Body Mass Index (BMI) wurde
da als anerkannte Größe eingeführt. Er berechnet sich aus
Körpergewicht in Kilogramm (kg) geteilt durch die Körpergröße in
Metern im Quadrat = kg/ m2 . Die Normalwerte liegen zwischen 19
und 25.
Nun deutet sich an, dass das Verhältnis zwischen Taillen- und
Hüftumfang viel eher einen Hinweis auf ungesundes Übergewicht
gibt als der BMI. Demnach deutet ein großer Taillenumfang auf
hohes Risiko hin, während ein, im Verhältnis größerer Hüftumfang
eher als weniger riskant gelten soll.
Das gibt dem Figurtraining wieder einen völlig neuen Sinn! Speckweg-Training
ist gesund. Aber das wissen wir ja schon lange. Vor
allem, wenn man weiß, dass Figurtraining gleichzusetzen ist mit
Herz-Kreislauf-Training. Dazu hätten wir nun wirklich keine Studie
gebraucht. Interessant sind die Zahlenspiele aber allemal.
Ganz beruhigend ist, dass demnach Frauen mit den Maßen 90-60-
90 gesünder und länger leben als welche mit z.B. 60-90-60. Da
fragt man sich nur: Warum sieht man(n) dann solche Exemplare so
selten?? Wenn Sie sich selbst prüfen wollen, verwenden Sie die
Formel: Taillenumfang in cm / Hüftumfang in cm.
Über 1,0 bei Männern bzw über 0,85 bei Frauen bedeutet ein höheres
Risiko.
Ginseng,
die neue Albbauern Idee
Heinrich Wischmann, Bauer in
Walsrode im Lüneburger Land,
pflanzt Ginseng an. Als einer der
wenigen Bauern in Deutschland
hat er Erfolg damit.
Das Geschäft ist zwar schwierig, weil
die asiatischen Pflanzen nur schlecht
deutsch verstehen und auf die klimatischen
Verhältnisse manchmal etwas
abweisend reagieren. Aber mit viel
Wissen und Einsatz hat es Wischmann
mit Tochter Gesine geschafft. Sie sind Rohstofflieferanten der
Pharmaindustrie und selbst für Touristen ein lohnenswertes Ziel:
30000 Besucher kommen jährlich auf den Hof.
Ginseng zählt als eine der wirksamsten Heilpflanzen. Selbst als
Aphrodisiakum (Geschlechtstrieb anregend) wird Ginseng gehandelt.
Der völlig übertriebene Boom von Aloe Vera zeigt, welches
Marktpotential in diesem Geschäftszweig steckt. Ein bisschen
Legendenbildung genügt, um reich zu werden. Aloe Vera wächst leider
in schwäbischen Gefilden nicht. Außer im Wohnzimmer, aber da
reicht die Erntemenge nicht zum Millionärstum. Anders mit Ginseng!
Diese koreanische Frucht gedeiht mit etwas Liebe und Pflege durchaus
auf abendländischen Böden. Vielleicht lassen sich findige Alb-
Bäcker dann sogar dazu hinreißen, Ginseng-Brot zu backen.
Noch eine neue Marktlücke, die vielleicht bald Leben in die darniederliegende
deutsche Wirtschaft bringt.
Infoinfo für innovative Schwabenbauern: www.florafarm.de
diverses
Highländer 17

Highländer 18
diverses
Arbeiten
u Leben -
m
oder Leben zu
Arbeiten
Angela Merkel erlaubte sich die
Peinlichkeit Bruttolohn mit
Nettolohn zu verwechseln. Kein
kleiner Unterschied! Dennoch
lassen viele Arbeitnehmer den
Vorteil vom Bruttolohnsparen
einfach außer Acht.
Hier ein Beispiel:
Herr H. aus B. verdient 3.500 € brutto. Von diesem Bruttolohn zweigt
er 300 € und spart diese. Herr H. hat in unserem Beispiel keine
Kinder, ist kirchensteuerpflichtig, und zahlt einen Krankenkassenbeitrag
von 14,8%.
Netto gerechnet heißt das:
Herr H. hat auf seinem Nettolohn nicht den Abzug von 300 € sondern
nur von ca. 150 €. Tatsächlich investiert er also nur die 150 €.
Unglaublich aber wahr: auf die Sparsumme von 300 € kommen noch
die Arbeitgeberanteile der Sozialversicherung von ca. 60 € hinzu!!!
Während Nachbar X ohne ausreichende Kenntnisse und uninformierte
Berater auf die übliche Sparmethode mit seinen monatlichen 150
€ einen Kapitalstock aufbaut, erwirtschaften bei Herrn H. monatlich
210 € mehr eine Rendite.
Wenn Herr H. sein Zeitwertkonto in Kapital umwandelt, wird die
ersparte Lohnsteuer fällig, die hat sich jedoch schon lange multipliziert
und hat Herrn H. einen vervielfachten Gewinn eingebracht.
Dieses Bruttolohnspar-Modell hat sich der bekannte Herr Hartz ausgedacht
und hier ist die Sache etwas ausgereifter, als wir das von seinem
Arbeitsmarktmodell kennen. Als Lebensarbeitszeitmodell oder
unter dem Begriff Zeitwertkonten wird diese Form des Sparens gerade
von vielen Anbietern eingeführt. Die einzelnen Anbieter unterscheiden
sich in ihrer Geldanlagestrategie, ihrer Transparenz und auch in
den Kosten für Bearbeitung, Verwaltungsaufwand, etc. Kurz gesagt,
hier lohnen sich die kompetente Beratung und der genaue Vergleich
unter den Anbietern.
F.Both (Finanzökonom, Versicherungsfachwirt)

Wissenswertes
Lineal für die Fischtheke
Wenn Sie in Zukunft Fisch einkaufen, dann nehmen Sie ein Lineal mit!
Und zwar am besten das spezielle "Fisch-Max" Lineal.
Darauf sind die Mindestgrößen verschiedener Fischarten markiert. Nur wenn ein Fisch die
angegebene Größe überschritten hat, sollte er gekauft werden. Denn nur dann hatte er in seinem
vorangegangenen Leben die Chance abzulaichen und sich fortzupflanzen, also seine Art
zu erhalten. Meeresbiologen laufen damit Sturm gegen die zunehmende Überfischung der
Meere. Da weder die EU noch die Fischer, etwas unternehmen, um eine kritische Überfischung
zu verhindern, setzen die Wissenschaftler auf die Vernunft der Käufer. Sie sollen den
Druck auf Handel, Verkäufer und damit auch auf die Fischer ausüben. Im Sinne einer umweltgerechten
Fischerei. Eigentlich sollte jeder verantwortungsbewusste Fischhändler das Lineal
im Aushang haben!! Fragen Sie doch mal bei Ihrem Händler nach!!!
Der Kabeljau, auch Dorsch genannt, zum Beispiel sollte auf unbestimmte Zeit gar nicht mehr
gefischt werden. Der Rückgang der Bestände ist bereits dramatisch. Rainer Froese,
Projektleiter am Kieler Forschungszentrum, hofft, mit dem Fisch-Lineal auch schwäbische
Fischesser zum Artenschutz anzuregen. Allerdings geht es um Meeresfische.
Bodenseefelchen und Forellen aus der schönen Blau sind noch nicht betroffen. Dennoch: Ein
günstiges WEIHNACHTSGESCHENK für Hausfrauen ;) !! Das Lineal kann bezogen werden
über: www.ifm-geomar.de . Dort können Sie es entweder für 1,80 € bestellen oder sogar
kostenlos downloaden - dann eben auf Papier. Aber achten Sie auf den richtigen Maßstab!
LInks: So sieht das Fischlineal aus, aber Vorsicht: Hier im falschen Maßstab!!!!
Highländer 19

termine
Veranstaltungen
Dezember ´05 - Februar ´06
Laichingen
Dezember:
04.12. Stunde der Kammermusik,
Altes Rathaus ab 11:00 Uhr
10.12. Weihnachtsmarkt
Stadt Laichingen 08:00-17:00 Uhr
10.12. Winterstadtfest
DSH-Halle ab 20:15 Uhr
31.12. Standkonzert
Musikverein/Stadtkapelle
Laichingen ab 16:00 Uhr
Januar
05.-08. 1. Drei-Königs-Turnier
und Muskelkater-Cup,
Jahnhalle ab 10:00 Uhr
Februar
11.2. Jahreskonzert
Musikverein Feldstetten
18. 2. Theateraufführung
Albert-Schweitzer-Gymnasium
ab 20:00 Uhr
27.2. Rosenmontag!!
28.2. Faschingsdienstag, Helau!
Westerheim
Dezember
03./04.12.Weihnachtsmarkt
Blaubeuren
Dezember
2.12. -4.12. Weihnachtsmarkt
12.12. Krämermarkt
Bad-Urach
Dezember
3.-4.12. Histor. Weihnachtsmarkt
8.12. Christkindlesmarkt
Schelklingen
Dezember
16.12. Krämermarkt in Justingen
24.12.-15.1. TSV Ingstetten Theater
(Ingstetter Vereine)
26.12. SV Hausen X-mas Rock
Sportjugend Stellwerk Schelklingen
10.12 Blueskraft
Ehrlicher, authentischer Blues aus dem
Schwabenland (8 €), 21 Uhr
16.12. The Transsylvanians
Hungarian Speedfolk - Die Wurzeln in den
Karpaten, den Wohnsitz in Berlin, spielen
sie ihr Publikum in ganz Europa in
Ekstase (12 €), 21 Uhr
17.12 "Ü 30" Rock-Disco
im Stellwerk Abtanzen bis zum
Abwinken mit "DJ Aluminium" alias
Rudi Walter (Eintritt frei), 21 Uhr
5.01. Mike Jörg "Wa(h)r was?"
Der traditionelle satirisch-kabarettistische
Jahresrückblick 2005 (8 €), 21 Uhr
Wiesensteig
Dezember
04.12. Adventsbazar 9.00 - 18.00
Uhr
18.12. Weihnachtskonzert,
Stadtkapelle Wiesensteig, 18.00 Uhr
Highländer 20
Berghülen
Januar
01.-07.05. 75-jähriges Jubiläum,
TSV Berghülen
Römerstein
Dezember
Sa. 17.12.2005 Adventskonzert
Merklingen
Dezember
3.12. Adventsmarkt
Nellingen
Dezember
18.12. Weihnachtsreiten,
Reit- und Fahrverein Nellingen
Sontheim
Dezember
18.12. Weihnachtskonzert
in der Mehrzweckhalle
Januar
6.1. Dreikönigskonzert
Februar
11.2. Bürgerball mit Prunksitzung
Dezember
1.-23.12. Bredlasbackaktion
1.-22.12. Aquafitness
Einsteigertraining
4.12. Sonntagsfrühstück
11.12. Advents-Wellnesstag
17.12. Pulsuhren Info-Seminar
18.12. Advents- Trainingstag
24.-26.12 Geschlossen
Silvester & Neujahr Geschlossen
Januar
8.1. Sonntagsfrühstück
10.1. Trainingsseminar
21.1.Beginn Tanzkurse
22.1. Sonntagsfrühstück
28.1. Wellnesstag
Februar
5.2. Sonntagsfrühstück
7.2. Trainingsseminar
18.2. Wellnesstag
19.2. Sonntagsfrühstück
März
Highländer-Erscheinung
1.3. Aschermittwochskrapfen
5.3. Sonntagsfrühstück
6.3. Start zum Figur&Diät Programm
6.3. Beginn Anti-Cellulite Programm
7.3. Trainingsseminar
19.3. Sonntagsfrühstück
25.3. Wellnesstag
Adler Meidelstetten
17.12. Combo Latino
7.01. Jackpot
14.01. Waidele's Conversation
...da muß ich hin !
21.01Dannemann
28.01. Agua Loca
29.02. Kindertheater Kassandra
05.02. Kindertheater Märchenclown
Drui Knui
Wellnesstage
Nun mit erweitertem Programm!
Neben mehr sportlichen Möglichkeiten
kommen noch kosmetische
Behandlungen und
zusätzliche Massagen hinzu.
Das 3-Gänge-Menue für den
genüßlichen Abschluss bleibt
natürlich erhalten.
Ein ganzer Tag zum Genießen
für nur 99,- €
Anmeldungen sollten möglichst
früh gemacht werden, da die
Teilnehmerzahl begrenzt ist.
Termine: 11.Dez; 28. Jan; 18.
Feb; 25. März
Weitere Informationen bei Tina
Baumeister 07333/3400
Tauschen Kaufen Baggern
LG Beamer ca. 1 Jahr alt mit
Leinwand 2,5m zu verkaufen
VB 700,- €
Tel. 0170/9335466
PC Privatunterricht
bei Ihnen zuhause.
Tel. 07333/923993
Suchen Sie
noch den idealen
Veranstaltungsraum?
Mieten Sie den Muskelkater
komplett oder in Teilen. Zum
Beispiel für Ihre Weihnachtsfeier,
Betriebsfeste, Privatfeten.
Auf Wunsch incl. Sportangebot,
Sauna, Wellness, Massage....
Wir informieren Sie gern!
Muskelkater-Telefon 07333/3400
Haben Sie etwas zu Verkaufen,
zu Verschenken oder vielleicht
etwas das Sie gerne
Tauschen möchten. Nutzen
Sie unsere kostenlose Kleinanzeigen
Rubrik.
Infos unter Telefon
07333/3400 oder
www.highlaender-albmagazin.de

allerlei
Highländer 21

Liebe Horrorskop-Freunde
Wenn Sie auch schon nicht mehr an den Weihnachtsmann und an schöne Weihnachtsmärkte glauben, dann sind Sie auf dieser Seite genau richtig.
Hier erfahren Sie die Wahrheit über kaltherzige Hitzköpfe und erwärmende Sternschnuppen. An dieser Stelle wünsche ich Ihnen, meine lieben
Fans frohe Weihnachten und viele Geschenke!
Ihr Bodo III. aus der Sternenmitte
Zwilling
Friede: Ihre Sterne stehen
ausgezeichnet! Nur
gelegentlich bringt ein
Sturmtief Sorgen.
Blasen Sie es einfach weg!
Freude: Mit Schnee fühlen Sie
sich wohl! Zuviel ist aber ungesund.
Der eine gibt Lawinen, der
andere Kopfweh.
Eierkuchen: Machen Sie sich
nichts daraus, wenn Sie als
schwarzes Schaf gelten! Damit
ist nur Ihre Intelligenz gemeint!
Jungfrau
Friede: Eine Phase der
Ruhe kommt auf Sie zu.
Werden Sie dabei nicht
hektisch!
Freude: Endlich haben
Sie auch mal eine Chance, richtig
weiß zu sehen! Ihre Weste ist
es nämlich nicht und der Rest
Ihrer Textilien war´s höchstens
mal!
Eierkuchen: Machen Sie so weiter,
solange es niemand bemerkt!
Ansonsten leugnen Sie
alles!!
Drilling
Friede: Erfüllende Zeiten
kündigen sich an! Laden
Sie sich möglichst viele
Freunde ein!!
Freude: Unter einer guten Bettdecke
ist die Jahreszeit egal!
Eierkuchen: Ihre Lieben sind Ihre
Freunde. Und die werden auch
immer mehr!
Steinbock
Friede: Sie stehen vor
den Trümmern einer Beziehung.
Kehren Sie den
Müll weg, denn die nächste
kommt bestimmt!
Freude: Schnee kann verräterisch
sein. Vor allem, wenn Ihre
Fußabdrücke vor dem falschen
Fenster zu erkennen sind!
Eierkuchen: Manchmal genügt
ein kleiner Fehltritt, um einen
großen Arschtritt auszulösen!
Widder
Friede: Stabilität kehrt
ein! Wer zuviel einkehrt,
kann aber
schnell die Kontrolle
verlieren!
Freude: Kalte Temperaturen fördern
nicht unbedingt heiße Spiele.
Und trotzdem taut mancher
Eisklotz im Winter auf.
Eierkuchen: Für Ihre Leibspeise
würden Sie alles tun. Aber man
kann´s auch übertreiben!
Wassermann
Friede: Nehmen Sie
doch nicht alles so
genau! Man muß auch
mal verzeihen können
oder streiten!
Freude: Nicht alles was glänzt,
ist Glatteis! Und nicht alles, was
einen zu Fall bringt, ist gefroren!
Eierkuchen: Retten Sie sich in
den Schoß Ihrer Lieben! Schließlich
kann Verwandtschaft nicht
vergehen.
Löwe
Friede: Lassen Sie
sich keine Ketten anlegen!
Genießen Sie
Ihre Freiheit, solange es sie
noch gibt!
Freude: Schaffen Sie sich Ketten
an! Dann werden Sie nirgends
hängen bleiben!! Höchstens mit
Halsketten.
Eierkuchen: Wenn Sie doch mal
hängen bleiben, lassen Sie sich
nicht hängen!
Krebs
Friede: Nutzen Sie die
Jahreszeit zum Streiten.
Das spart viel
Geld beim Schenken!
Freude: Die Nächte werden länger.
Sparen Sie Strom und gehen
Sie früh zu Bett! Was nicht
heißt, daß Sie dabei keine Energie
verbrauchen.
Eierkuchen: Sie werden von vielen
begehrt! Nutzen Sie es
schamlos aus!!
Skorpion
Friede: Zu zweit kann
man viel besser Einheizen.
Hand in Hand
führt schnell zu harmonischen
Hitzewallungen!
Freude: Es gibt keine ungemütliche
Kälte, sondern nur schlechte
Heizungen!
Eierkuchen: Solange Sie dafür
sorgen, daß das Feuer nicht
ausgeht, wird Ihre Familienplanung
Zukunft haben!
Stier
Friede: Sie lassen sich
zu leicht auf Glatteis
führen! Bleiben Sie
standhaft sonst liegen Sie bald
auf der Schnauze!
Freude: Rein ins Vergnügen!
Laut Ihren Sternen, ist eine Orgie
ein Seniorentreff gegen Ihre Zukunft.
Eierkuchen: Achten Sie auf die
Finanzen! Irgendjemand will Ihnen
was wegnehmen.
Waage Friede: Der Genießer
schweigt. Mehr gibt´s
bei Ihnen zurzeit auch
nicht zu berichten!
Freude: Endlich passen
die Außentemperaturen wieder
zu Ihrem Gefühlsleben!
Eierkuchen: Zeigen Sie Ihren
Liebsten mal, was Sie für sie
empfinden! Wird schon nichts
erfrieren!!
Schütze Friede: Zärtlichkeit
und Zuneigung bestimmt
die nächsten
Tage! Neigen Sie sich
aber nicht zu weit
vor!
Freude: Wenn bei Ihnen manches
ins Schleudern gerät, muß
das nicht am Winter liegen!.
Eierkuchen: Sie sollten Ihrer Familie
mal dieselbe Aufmerksamkeit
zukommen lassen wie Ihren
anderen Spielzeugen!
Fisch
Friede: Ein Kuss kann ein ganzes
Leben verändern! Stürzen
Sie niemanden ins Unglück!
Freude: So heiß wie Sie sind,
kann Sie kein Temperatursturz
schocken.
Eierkuchen: Wenn Sie Harmonie
suchen, sollten Sie es eher in
der Musik versuchen!

Sonntagsfrühstück (So 10-14 Uhr)
1x im Monat gibt es ein sehr leckeres Sonntagsfrühstück (besser als
Brunch). Das können Sie übrigens auch für Ihre eigene Feier buchen!!!
Nur auf Voranmeldung!
Aqua-Fitness (Mo 16-17 Uhr; Do 20.50-21.50 Uhr)
Gelenkschonendes und motivierendes Fitnesstraining im Wasser.
Kreislauftraining und Muskelkräftigung mit und ohne Zusatzgeräte. In
Kooperation mit dem Albbad Westerheim
Senioren: Oldies but Goldies
(Mo. 17.00 / Mi.14.00 / Do.14.30 Uhr)
Ideales Training für Fit ab 60
Ein bunt gemischtes Programm für Körper und Geist. Auf Altersgruppe
und Leistung optimal abgestimmtes Programm. Der Schnupperkurs (Do
14.30)ist für alle, die es erst mal ausprobieren wollen.
Wochenendkurse
Mieten Sie einen Trainer fürs Wochenende.
Dieses Angebot kann man auch per Abmachung unter der Woche
nützen.
Basic Fitness (Mi. 8.30 Uhr)
Fitnesstraining mit Gymnastik, Kleingeräten und Musik mit anschließendem
Entspannungsteil, ganzheitliches Training für Körper und Geist. Der ideale
Start in den Morgen! Zielgruppe Frauen ab 50
Afterwork Training (Mo 18.00 Uhr)
Spezielles Ausgleichstraining für Firmen- und Firmenmitarbeiter, die am
Muskelkater-Firmenfitness-Projekt teilnehmen. Gleich nach der Arbeit,
ausgleichend, Stress abbauend und gesund! Und vom Betrieb mit
unterstützt!
Wellnesstag mit Kurs
Einmal im Monat findet der Wellnesstag mit besonderen Angeboten
statt, bei dem auch ein Wellnesskurs und Massage enthalten sind.
Außerdem: Kosmetik, Sauna, Solarium und ein Wellnessmenue!
Entspannen, Wohlfühlen und die Seele einfach baumeln lassen.
Nur auf Voranmeldung!!
Taiji (Mi. 19.00 Uhr/ 20.00 Uhr)
Atmung und Bewegung in Einklang. Oft als "chinesisches Schattenboxen"
bezeichnet. Hat mit Kampfsport nichts zu tun. Ziel ist Harmonisierung von
Körper, Atmung und Geist. Wirkt sehr ausgleichend und stressabbauend.
Idealer Ausgleich für Gestresste!
Rücken- & Fitness (Mo. 19.00 Uhr)
Mischung aus Herz-Kreislauftraining und Wirbelsäulenkurs. Allgemeines
Ganzkörpertraining mit speziellen Inhalten zur Rückenstabilisation und
rückengerechtem Bauchtraining.
Gut geeignet für Einsteiger und Ältere.
Kinderbetreuung (Di. und Do. 9.30 Uhr)
Während der Betreuungszeit können die Eltern einen Kurs besuchen
oder individuelles Training an Geräten machen oder auch nur in der
Sauna entspannen.
Spiel und Animation für die Kids.
Winterfit (Do. 20.30 Uhr)
Abwechslungsreiches Programm, das Kraft- und Ausdauertraining mit
Koordination und Spaß verbindet. Mit Vorbereitung auf die Skisaison und
anschl. Aprés-Kurs.
Im Sommer nennt sich dieser Kurs Sommerfit mit figur- und
ausdauerspezifischen Inhalten.
Kombi Kurse
(Mo.20.00/ Di. 18.30 / Mi. 19.30 Uhr)
45 Minuten aerobes Training für Fitness und Fettverbrennung plus 30-45
Minuten Bauch-Beine-Po, Übungen zur Körperstraffung und Formung,
insbesondere Gesäß-Oberschenkel und Bauchmuskulatur.
Montag Basic Aerobic = Grundschritte für Aerobic und Step für Einsteiger.
Waschbrettbauch (Mo, Di, Do 19.00 Uhr)
15minütiges spezielles Bauchprogramm für alle im Fitnessraum.
Motivierend für alle, die nicht so gerne Bauchtraining alleine machen.
D!s Dance Club (Mi. 18.00 Uhr)
Kurs speziell für tanzbegeisterte Jugendliche. Dieser Kurs ist eine
Mischung aus Tanz, Bewegung und aufwendiger Choreographie, der mit
viel Spaß verbunden ist. Zielgruppe Jugend 12-20 Jahre
Selbstverteidigung
Kwon Tae Jitsu (Mo. 18.30/ 19.30/ 20.30 Uhr)
Ein Selbstverteidigungssystem - zusammengefasst aus mehreren
Kampfsportarten. Einfache Abwehr, Griffe, Tritte und Schläge. Für
Erwachsene im Mitgliedsbeitrag enthalten. Einfach erlernbar und sehr
wirkungsvoll. Extrakurs für Kinder ab 8 Jahre
Figur & Diätkurs (Mo. 20.00/ Mi.9.40/ Fr. 20.00 Uhr)
Allgemeines aerobes Ausdauertraining im Own-Zone Pulsbereich mit
steigenden Belastungen je nach Fortschritt während des 6-Wochen-
Programmes.
Da die Belastung sich im unteren Ausdauerbereich bewegt, ist der Kurs
ideal als Fettverbrenner geeignet. Deshalb wird er im Frühjahr und
Herbst mit den Diätkursen verknüpft. Zusätzlich Bauch-Beine-Po und
Rückenübungen zur Straffung.
X-Do (Do. 19.30 Uhr)
Eine einzigartige Mischung aus Taekwondo und Boxen in Kombination mit
Aerobic bietet ein effektives Powertraining. Sehr einfach, aber höchst
intensiv. Für Männer und Frauen. Macht fit und baut Streß ab.
Allfit (Di. und Do. 9.30 Uhr)
Mit Kinderbetreuung
Ein bunt gemischtes Programm mit Kinderbetreuung .
Abwechslungsreiche Kursinhalte. So dass Eltern unabhängig vom
Kursplan trainieren können
Motto: Alles in einem Kurs
Tanz (Sa. 17.00, 18.30 Uhr)
Standard und Lateintänze, Discofox, Spezialkurse, Turniertanz. In der
Muskelkater Tanzschule gibt es alle aktuellen Trends.
Outdoor (Fr. 16.00 Uhr)
Alles was man im Freien für seine Gesundheit tun kann. (Nordic)Walking,
Trekking…. Im Winter auch mit Schneeschuhen.
Gelenkschonend und von jedem durchzuführen.
Fitness, frische Luft und Spaß in der Gruppe
Für Gruppen, Firmen, Vereine: Termine nach Vereinbarung
Wisä = Wirbelsäulengymnastik
(Di. 20.00/ Do. 18.30 Uhr)
Prävention und Rehabilitation des Bewegungsapparates. Spezielle
Aspekte des Rückentrainings, Kräftigung, Mobilisation, Dehnung der
Rumpfmuskulatur
Sie können jederzeit einsteigen!
Step Dance (So. 18.15 Uhr)
Steppen wie in Riverdance oder bei Fred Astaire. Mit Profi Gérard
Schmid.
Yoga (Fr. 18.00 Uhr)
Klassisches Yoga: Körperwahrnehmung und Atemübungen verschmelzen
zu einem entstressenden Fitnessprogramm.
Spinning (Di. 20.30/ Do 19.00 / Fr. 19.00 Uhr)
Ausdauertraining in der Gruppe auf speziellen "Spinning"Bikes.
Sehr effektiv auch bei wenig Vorkenntnissen. Problemlose Teilnahme auch
für Neulinge. Ideal für Herz-Kreislauftraining und zur Fettverbrennung.
Mitreißende Musik garantiert für Spaß und Motivation