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TaiChi - die neue Sportart findet schon großen Anklag<br />
gern die Koordination und die Flexibilität.<br />
Die Atmung ist integrierter Bestandteil<br />
der Bewegung. Langsames Verlagern<br />
des Gewichtes während sich der Körper<br />
bewegt, verbessert die Balance und<br />
stärkt Füße, Beine und den abdominalen<br />
Teil des Körpers. Den Kopf, Oberkörper<br />
und Becken in aufgerichteter Position zu<br />
halten hilft dem Menschen Rücken- und<br />
Bandscheibenprobleme zu reduzieren.<br />
Die spezifische Art des Bewegens und die<br />
darauf bestimmte natürliche Atmung üben<br />
einen harmonischen Effekt auf bestimmte<br />
Körperfunktionen aus.<br />
Tai Chi ist langsames, weiches, fließendes<br />
Bewegen, von einer Form in die nächste<br />
übergehend. Hände, Schultern, Ellbogen,<br />
Finger, Fäuste, Knie, Füße, Beine und der<br />
ganze Körper werden dabei bewegt,<br />
um den Kreislauf anzuregen, die Bänder<br />
zu strecken, die Muskeln zu bewegen,<br />
Knochen zu entwickeln und die Atmung<br />
zu vertiefen.<br />
Diese Kombination von langsamer weicher<br />
Bewegung und entspannter Atmung<br />
resultieren in einer psychosomatischen<br />
Harmonie. Tai Chi ist eine Zeit des Findens<br />
und Loslassens.<br />
Tai Chi Chuan ist ein anerkanntes Übungssystem,<br />
welches jedermann, Frauen und<br />
Männer, unabhängig von Alter und<br />
Konstitution erlernen kann. Weder ein<br />
besonderer Übungsraum, noch eine<br />
besondere Kleidung, noch viel Zeit sind<br />
dazu nötig, aber Ausdauer und Geduld.<br />
OStFw Karlo Vollbrecht<br />
BRUMMEL04-06/2013 http://www.brummel-ltg63.de Seite 39
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