Krafttraining im Fitnessstudio
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<strong>Krafttraining</strong> <strong>im</strong> <strong>Fitnessstudio</strong><br />
Einleitung Strukturierung Max<strong>im</strong>alkraft Schnellkraft<br />
Reaktivkraft Kraftausdauer<br />
Vorteile von Fitnesstraining Trainingsmethoden Grundlegende Muskelgruppen<br />
Ernährung Erstellung eines Trainingsplanes<br />
Schnellkraft<br />
Beschleuni gung =<br />
Kraft<br />
Masse<br />
Erklärungsmodelle<br />
(nach Schmitdt-Bleicher 1980 / Bührle 1985)<br />
In der Sportpraxis wird <strong>im</strong>mer dann von<br />
Schnellkraft gesprochen, wenn es darum<br />
geht, den eigenen Körper, Körperteile oder<br />
Sportgeräte in hohem Maße zu<br />
beschleunigen. Dabei hängt die<br />
Beschleunigung von der entwickelten Kraft<br />
und der Masse der zu beschleunigen<br />
Körper ab.<br />
Aspekte der Trainingslehre/ SS 2005 PetjaHarms/ThorstenFricke
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