Krafttraining im Fitnessstudio
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<strong>Krafttraining</strong> <strong>im</strong> <strong>Fitnessstudio</strong><br />
Einleitung Strukturierung Max<strong>im</strong>alkraft Schnellkraft Reaktivkraft Kraftausdauer<br />
Vorteile von Fitnesstraining Trainingsmethoden<br />
Grundlegende Muskelgruppen<br />
Ernährung Erstellung eines Trainingsplanes<br />
Sportartspezifisches Beispiel: Skilauf Alpin<br />
Armmuskulatur:<br />
Für den Stockeinsatz bzw. bei<br />
Sturzkorrekturen ist eine kräftige<br />
Armstreckmuskulatur (M. triceps brachii)<br />
notwendig.<br />
Aspekte der Trainingslehre/ SS 2005 PetjaHarms/ThorstenFricke
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