Krafttraining im Fitnessstudio
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<strong>Krafttraining</strong> <strong>im</strong> <strong>Fitnessstudio</strong><br />
Einleitung Strukturierung Max<strong>im</strong>alkraft Schnellkraft Reaktivkraft<br />
Reaktivkraft Kraftausdauer<br />
Vorteile von Fitnesstraining Trainingsmethoden Grundlegende Muskelgruppen<br />
Ernährung Erstellung eines Trainingsplanes<br />
Reaktivkraft<br />
Reaktivkraft<br />
Kraftbildungsgeschwindigkeit<br />
Max<strong>im</strong>alkraft<br />
Definition der Reaktivkraft<br />
Reaktivkraft ist jene Muskelleistung, die<br />
innerhalb eines Dehnungs-Verkürzungs-<br />
Zyklus einen erhöhten Kraftstoß<br />
generiert. Sie ist abhängig von<br />
Max<strong>im</strong>alkraft,<br />
Kraftbildungsgeschwindigkeit und<br />
reaktiver Spannungsfähigkeit<br />
Reaktive<br />
Spannungsfähigkeit<br />
Aspekte der Trainingslehre/ SS 2005 PetjaHarms/ThorstenFricke
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