Krafttraining im Fitnessstudio
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<strong>Krafttraining</strong> <strong>im</strong> <strong>Fitnessstudio</strong><br />
Einleitung Strukturierung Max<strong>im</strong>alkraft Schnellkraft<br />
Reaktivkraft Kraftausdauer<br />
Vorteile von Fitnesstraining Trainingsmethoden Grundlegende Muskelgruppen<br />
Ernährung Erstellung eines Trainingsplanes<br />
Schnellkraft<br />
Erklärungsmodelle<br />
(nach Schmittbleicher 1984)<br />
Schnelligkeit ist die Fähigkeit, einen<br />
möglichst großen Kraftstoß in der zur<br />
Verfügung stehenden Zeit zu produzieren<br />
(nach dem physikalischen Begriff Impuls).<br />
Aspekte der Trainingslehre/ SS 2005 PetjaHarms/ThorstenFricke
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