Anleitung zum bewussten Hellsehen - Du kannst deine ...

Vor allem richte dein Augenmerk auf die Erschlaffung der Bauch- und Rückenmuskeln;
ebenso achte darauf, daß auch der Hals, die Wangen, die Nasenflügel und Ohren
schlaff hängen. Man hält nämlich im gewöhnlichen Leben wirklich die Ohren steif
und strengt die Muskeln der Wangen an. Daher kommt es auch, daß die meisten
Menschen einen angestrengten Gesichtsausdruck und erzwungene Züge haben. Du
mußt liegen wie ein Sack, schlaff, hängend und nur der Glanz deiner Augen darf verraten,
daß du dich einer Sache hingibst.
Übung 2: Setze dich in einen Sessel, aber so, daß du den Rücken in Kissen einbettest
und den Kopf auf den Rand des Sessels legen kannst. Die Hände lege in bequemer
loser Haltung auf die Knie, strecke die Beine lang, laß sie so lose liegen, daß die Fußspitzen
nach außen hängen. Kontrolliere jede Stelle deines Körpers auf ihre Entspannung.
Übung 3: Setze dich auf einen gewöhnlichen Stuhl, lege in den Rücken ein Kissen, laß
die Beine rechtwinklig zu Boden kommen, lege die Hände auf die Knie und entspanne
dich. Vor allem achte auf volle Entspannung deiner Rücken-, Bauch-, Gesichts- und
Halsmuskeln. Kontrolliere zuweilen dein entspanntes (maskenloses) Gesicht in einem
Spiegel, vor dem du Platz nimmst.
Für alle drei Übungen schreibe dir eine autosuggestive Formel auf ein Stück Papier
und hänge dieses so an die Wand, daß du den Satz während der Entspannungsübungen
lesen kannst. Die aufzuschreibende Formel könnte folgenden Wortlaut haben:
»Ich entspanne mich, die Muskeln meiner Beine, meines Leibes, meines Rückens werden
ganz schlaff, meine Arme hängen schlaff, ich bin völlig entspannt – entspannt und
schlaff, ich fühle mich schwer und schlaff, ganz entspannt.« – Es ist nicht notwendig,
diese Autosuggestion laut zu sprechen, sondern es genügt das Lesen. Die Hauptarbeit
während dieser Übung ist die Kontrolle über deinen Körper, ob die völlige Entspannung
zur Tatsache geworden ist. Es hat keinen Zweck, zu einer anderen Übung überzugehen,
wenn nich t die ersten drei Übungen, die Entspannung des Körpers betref-
fend, in jeder Beziehung erfüllt sind.
Ein
scharfes Gedächtnis
im allgemeinen ist Grundbedingung für die Hellsehfähigkeit. Denn wie soll ich etwas
klar und einwandfrei schildern können, wenn ich leicht Situationen, Begriffe und
innere Vorstellungsbilder vergesse? Im besonderen aber
27