Da guckst du!Zweimal - VHS Landkreis Rastatt

Bitte beachten Sie:
Psychologiekurse an der VHS informieren über
Grunddisziplinen der Psychologie, vermitteln
Wissen über psychotherapeutische Verfahren und
geben Anregungen bei psychologischen
Fragestellungen.
Sie erhalten keine psycho therapeutische Hilfe -
stellung. Diese finden Sie bei Beratungs stellen
und Ärzten.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
„Sei wer du bist“
Leichter und zufriedener leben mit unseren echten
Möglichkeiten
In unserem dauernden Versuch, es allen recht zu
machen und Erwartungen zu erfüllen, verausgaben
wir uns zu sehr. Unser Bestreben, alles perfekt zu
machen, zeigt zwar unseren guten Willen, ist aber
gleichzeitig die typische Falle, in die wir tappen: es
geht nämlich nicht. Wir sind außerhalb unserer echten
Möglichkeiten, wir sind nicht authentisch. Wir
„schauspielern“ etwas vor, statt wirklich etwas zu
„sein“. Frustration bis hin zum Burn-out kann die
Folge sein.
Das Seminar zeigt, dass wir in unserem Wesen
Chancen und Möglichkeiten mit auf die Welt bringen,
die uns aber gleichzeitig zu unserem Schutz
auch Grenzen setzen. Wenn wir uns an diesen
Grenzen ausrichten und uns auf die Entwicklung
unserer echten Möglichkeiten konzentrieren, wird
unser Leben leichter und wir werden glücklicher und
zufriedener. Das Seminar gibt Hinweise und Tipps
für einen solchen Weg.
107545RA - Rastatt
Martin Noll, Dipl.-Soziologe
Donnerstag, 11.10.2012, 19.30 - 21.45 Uhr,
Handelslehranstalt, Rödernweg 1.
EUR 21,00 bei 11 - 20 Teilnehmenden
EUR 29,00 bei 8 - 10 TN / EUR 39,00 bei 5 - 7 TN
>> Wir freuen uns
auf Ihre Anmeldung!
Wenn uns Ihre E-Mail-Adresse bekannt ist,
erhalten Sie eine Anmeldebestätigung.
Falls sich an dem von Ihnen gebuchten Kurs
etwas ändern sollte, werden wir Sie benachrichtigen.
Glücklichsein entsteht im Kopf
Über die Grundlagen eines guten Lebensgefühls
Wir leben in unserer Kultur sehr stark nach außen
gerichtet, registrieren Ereignisse, bewerten sie und
erleben in uns die emotionale Antwort darauf. Das
macht uns sehr davon abhängig, möglichst viele
Dinge zu erleben, die wir als „gut“ bewerten können,
um uns glücklich zu fühlen.
Wir arbeiten hart dafür, solche Erfahrungen zu fördern,
und gegenteilige, die wir als „schlecht“ bewerten,
zu minimieren. Dies funktioniert jedoch nicht
und gleichzeitig überfordern wir uns dabei.
Im Seminar soll ein anderes Verständnis von
Glücklichsein vorgestellt werden: Glücklichsein kann
unmittelbar entstehen, wenn wir uns von dem permanent
in unseren Köpfen ablaufenden Bewertungs -
prozess der Außenereignisse lösen und bewusst mit
dem tief in uns sitzenden Bedürfnis nach Harmonie
und Freude verbinden. Wir können „innen“ glücklich
sein, auch wenn „außen“ im Leben nicht alles perfekt
ist.
Die Prinzipien eines solchen Wegs zum Glücklich -
sein werden im Seminar erläutert.
107547RA - Rastatt
Martin Noll, Dipl.-Soziologe
Donnerstag, 22.11.2012, 19.30 - 21.45 Uhr,
Volkshochschule im Landratsamt, Am Schlossplatz 5.
EUR 21,00 bei 11 - 20 Teilnehmenden
EUR 29,00 bei 8 - 10 TN / EUR 39,00 bei 5 - 7 TN
Einführung in die Meditation
Lernen Sie Ihre wirkungsvollste Meditationsform kennen
Meditation zielt - anders als bloße Entspannung -
darauf ab, den allzu sehr umherschweifenden Geist
des Menschen zur Ruhe kommen zu lassen und ein
inneres, „waches“ Wohlgefühl zu schaffen. Dadurch
kommen wir besser in Kontakt mit uns selbst und
unseren echten Bedürfnissen. Eine gesteigerte
Fähigkeit, Probleme zu lösen und richtige
Entscheidungen zu treffen, reift so in uns heran.
Die Teilnehmer/-innen lernen zunächst, wie wichtig
es ist, im eigenen körperlichen Schwerpunkt zu sitzen
(auf dem Boden oder dem Stuhl). Dann werden
fünf verschiedene, für jeden und für jedes Alter
durchführbare Meditationstechniken vorgestellt,
gemeinsam praktiziert und anschließend die
Wirkung besprochen. Die verwendeten Techniken
haben alle das Loslassen des eigenen Atems mithilfe
verschiedener Achtsamkeitsaufgaben zum Ziel. Sie
entstammen fernöstlichen Traditionen, sind klar und
eindeutig und passen daher gut zu jeder Mentaliät.
Ziel des Seminars ist es, die für einen selbst wirkungsvollste
Meditationstechnik, die individuell sehr
verschieden sein kann, herauszufinden, um sie auch
zu Hause weiterüben zu können.
Bitte tragen Sie normale Kleidung und bringen Sie
sich kohlesäurefreies Mineralwasser, Schreibzeug
sowie zwei dicke Decken mit.
107549RA - Rastatt
Martin Noll, Dipl.-Soziologe
Donnerstag, 17.01.2013, 19.15 - 21.45 Uhr,
Volkshochschule im Landratsamt, Am Schlossplatz 5.
EUR 21,00 bei 11 - 12 Teilnehmenden
EUR 29,00 bei 8 - 10 TN / EUR 39,00 bei 5 - 7 TN
Programmheft vhs Landkreis Rastatt Herbst/Winter 2012
Kultur und Gesellschaft - Psychologie
Umarme deinen Tiger
Aggression als Lebensenergie
Konflikte und Disharmonien gibt es täglich und
genug - in mir und mit anderen.
Dürfen sie auftreten? Nehme ich sie an? Vermeide
ich sie und welchen Preis zahle ich dafür?
Zurückgehaltener Ärger, Groll, Wut und Zorn wirken
meist selbstzerstörerisch, blockieren den Fluss der
eigenen Energien und den von Beziehungen.
Wir können lernen, unsere bisherigen
Verhaltensmuster zu überprüfen:
- Rückzug, explosionsartige Ausbrüche, indirekte
Aggression
- Wir können neue Möglichkeiten entdecken, unsere
Lebensenergie auszudrücken
- Wir können neue Wege finden, uns angemessen zu
vertreten, „Nein“ zu sagen ohne Schuldgefühle
Unter der Oberfläche von Konflikten liegt die wahre,
meist verborgene Ursache: Bedürfnis nach Liebe und
Angenommensein. Wir erleben, dass wir Zuneigung,
Nähe und Akzeptiertsein nicht verlieren (wie wir
befürchten), wenn wir uns selbst vertreten.
In diesem Seminar werden Wege aufgezeigt, wie
wir mit Aggression und Konflikten besser umgehen
können.
Ziel ist es, Beziehungen zu verstärken, anstatt sie zu
schädigen.
107561RA - Rastatt
Dr. rer. nat. Edmond Richter, Psychotherapeut
Mittwoch, 24.10.2012, 19.00 - 21.15 Uhr,
Volkshochschule im Landratsamt, Am Schlossplatz 5.
EUR 11,00 bei 11 - 20 Teilnehmenden
EUR 15,00 bei 8 - 10 TN / EUR 22,00 bei 5 - 7 TN
Vom Umgang mit belastenden
Gefühlen
Wir alle kennen das: Belastende, vereinnahmende
Gefühle ergreifen Besitz von uns. Tage-, manchmal
auch wochenlang können wir uns nicht davon lösen.
Ängste, Trauer, Ärger oder Wut, Neid, Eifersucht,
Groll, Schuldgefühle, Scham, schlechtes Gewissen ...
Sie nagen an unserem Gemüt, verderben unser
Leben, machen uns krank, drängen uns zum Griff
nach Suchtmitteln (Alkohol, Zigaretten usw.).
Im Abendseminar wird eine Methode vorgestellt, sich
in 7 Schritten von belastenden Gefühlen zu befreien
und dabei sogar psychisch wachsen zu können.
1. Schritt: Die Gefühle ausdrücken
2. Schritt: Die tiefere Bedeutung herausfinden
3. Schritt: Die Reise in die Vergangenheit
4. Schritt: Unsere Anteile erkennen
5. Schritt: Unsere Schattenseite erkennen
6. Schritt: Alternativen finden
7. Schritt: Eine „Win-Win“-Haltung annehmen
107562RA - Rastatt
Dr. rer. nat. Edmond Richter, Psychotherapeut
Mittwoch, 23.01.2013, 19.00 - 21.15 Uhr,
Volkshochschule im Landratsamt, Am Schlossplatz 5.
EUR 11,00 bei 11 - 20 Teilnehmenden
EUR 15,00 bei 8 - 10 TN / EUR 22,00 bei 5 - 7 TN
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