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G E S U N D H E I T
Muskeln
Ein Interview
Verspannungen im Nacken und Rücken
Fotos: Yupik
Arbeitslust und Bewegungsspaß können bei vielen ganz plötzlich oder auch kontinuierlich blockiert
werden durch Zugluft oder zeitweilige bzw. chronische Überlastung. Sowohl beim Sport als auch bei
zu langem Sitzen lauert der „Hexenschuss“, und auf einmal kann man sich nur schwerlich bewegen.
Da greift man gerne auf Großmutters Mittelchen zurück: Wärme. Von Quarkwickeln bis zu Kneippschen
Anwendungen gibt es probate Methoden, die jedoch in unserer schnelllebigeren Zeit nicht so
praktisch sind wie patente, moderne Wärmebehandlungsmittel aus der Apotheke. Wir fragten
einen Experten, den Facharzt für Orthopädie, Dr. Christoph Burghart, aus München:
Herr Dr. Burghart, wie oft
kommen Patienten mit Rückenbeschwerden
in Ihre Praxis
und wie sollen sie gegen ihre
Schmerzen angehen
Dr. Burghart: „Ungefähr jeder
zweite Patient in einer orthopädischen
Praxis wie unserer leidet
unter Rücken- oder Nackenschmerzen.
Viele Betroffene neigen dazu, sich erst
einmal zu schonen. Aber das ist der falsche
Weg bei muskulären Verspannungen.
Bewegung ist das wirksamste Mittel, die
Schmerzen schnell wieder los zu werden
und neuen vorzubeugen. Besonders empfehlenswert
ist dabei Schwimmen. Das
schont die Gelenke und trainiert sowohl
Bauch- als auch Rückenmuskulatur.
Wie entstehen muskuläre Verspannungen
Dr. Burghart: Meist sind Fehlbelastungen
der Muskulatur oder auch körperliche
Fehlhaltungen die Ursachen für schmerzhafte
Verspannungen. Ein Anstieg der
Muskelspannung stört die Durchblutung
der Muskulatur, diese verhärtet sich und
fängt an zu schmerzen.
Wie beurteilen Sie Wärmeanwendungen
Dr. Burghart: Wärme ja – aber die richtige
muss es sein! Besonders beliebt ist Wärme
in jeglicher Form: vom Kirschkernkissen
über die Wärmflasche bis zu heißen
Bädern. Was die meisten nicht wissen:
Die Wärme hat häufig weder die richtige
Temperatur, noch wird sie lange genug
angewendet, um therapeutisch etwas zu
bewirken.
Wie kann Wärme Rücken- und Nackenschmerzen
denn lindern
Dr. Burghart: Wärme steigert die Durchblutung
im Gewebe. Die Schmerzerzeuger
werden durch den verstärkten Blutfluss
regelrecht aus dem Körper gespült.
Gleichzeitig werden Sauerstoff und Nährstoffe
zur geschädigten Stelle transportiert
und können dort dem Muskel helfen,
wieder gesund zu werden. Die verkrampften
Muskelpartien können sich wieder
entspannen, und die Schmerzen werden
direkt wirksam gelindert – und zwar ohne
unerwünschte Nebenwirkungen.
Worauf ist bei einer Wärmetherapie
zu achten
Dr. Burghart: Wichtig für die Wirksamkeit
sind die richtige Temperatur und die Dauer
der Anwendung. Cirka drei bis fünf Grad
über Körpertemperatur sind optimal.
Diese Temperatur sollte über mehrere
Stunden gehalten werden. Besonders
anwenderfreundlich sind hier spezielle
Wärmeauflagen aus der Apotheke.
Wie stehen Sie zu Einreibungen
mit Salben und Cremes
Dr. Burghart: Spezielle Schmerzsalben
helfen in den seltensten Fällen und haben
dazu manchmal noch unerwünschte
Nebenwirkungen. Sie führen lediglich
zu einer Mehrdurchblutung der oberen
Hautschichten, nicht aber der darunter
liegenden Muskulatur, die eigentlich
bei einer Verspannung zu behandeln ist.
Darüber hinaus kann es damit leicht zu
Hautreizungen kommen.
Es gibt ja auch Schmerzmittel
zum Einnehmen ...
Dr. Burghart: Ein Schmerzmittel kann zu
einer schnellen Verbesserung der Symptome
führen. Was aber viele dabei vergessen:
Die Einnahme von Schmerzmitteln
ist nicht frei von Nebenwirkungen.“
Die gute Alternative: Tiefenwärme
Eine Studie von 2001 aus der New Jersey
Medical School zeigt, dass der Effekt
von Tiefenwärme über acht Stunden
ebenso wirksam gegen Rückenschmerzen
ist, wie die Einnahme bekannter
Schmerzwirkstoffe. Ein weiterer Pluspunkt:
Die Wärmetherapie ist besonders
gut verträglich.
Bei ersten Schmerzsignalen oder auch
bei anhaltenden Schmerzen ist die
Behandlung mit Tiefenwärme also eine
sehr gute Therapie. Wenn die Schmerzen
allerdings dauerhaft anhalten oder
sich sogar verschlimmern, sollte man
unbedingt einen Arzt aufsuchen, um
schwerere Erkrankungen wie z. B. einen
Bandscheibenvorfall auszuschließen.
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