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62. Jahrgang · Nr. 1 · 2011 · ZKZ 10705 · E1 

GESUNDHEIT 

Das Magazin der BKK ZF & Partner 

Gesunder Schlaf 

ist lebenswichtig 

Präventionskurse und 

Gesundheitswochen

Welches Arzneimittel erstattet 

Ihre Krankenkasse 

Apotheker sind dazu verpflichtet, ein 

verordnetes, aber nicht rabattiertes Arzneimittel 

gegen ein wirkstoffgleiches 

rabattiertes Medikament auszutauschen. 

Auf www.ArzneiKompass.de 

können gesetzlich Versicherte jetzt 

selbst prüfen, ob das ihnen verordnete 

Medikament ausgetauscht werden 

muss, und falls ja, welches Arzneimittel 

sie stattdessen erhalten. Rabattverträge 

führen häufig zu einer Medikamentenumstellung. 

Gerade Menschen 

mit chronischen Erkrankungen kann 

es im Extremfall daher passieren, 

dass sie bei jeder Folgeverordnung 

ein anderes Präparat erhalten. Dies 

kann zu Verwirrung und Verunsicherung 

bis hin zu Einnahmefehlern 

führen. Dadurch, dass der Patient auf 

www.ArzneiKompass.de jetzt selbst 

prüfen kann, für welche Medikamente 

seine Krankenkasse einen Rabattvertrag 

abgeschlossen hat, lassen sich 

bereits bei der Verordnung durch den 

Arzt oder spätestens beim Einlösen 

des Rezepts unnötige Medikamentenwechsel 

sowie Irritationen und Verärgerung 

in der Apotheke vermeiden. 

Kreativität fördern 

Seit 1.1.2011 gelten nur noch die 

neuen Behinderten-Parkausweise 

Die alten, noch nicht EU-weiten 

Ausweise, die vor 2001 ausgegeben 

wurden, haben am 31. Dezember 

2010 ihre Gültigkeit verloren. Seit dem 

1. Januar 2011 gelten nur noch die neuen 

EU-weit gültigen Parkausweise. 

Beim Parken gelten die Bestimmungen 

des jeweiligen Landes. Im Unterschied 

zu den alten Parkausweisen werden 

im neuen EU-Parkausweis die persönlichen 

Informationen (Name, Passfoto) 

ausschließlich auf der Rückseite 

eingetragen. So wird vermieden, dass 

persönliche Daten für jedermann von 

außen einsehbar sind, wenn der Ausweis 

im Fahrzeug liegt. Beantragen 

können Behinderte den Parkausweis 

in der Regel beim Straßenverkehrsamt 

oder bei der Gemeindeverwaltung vor 

Ort. Der alte Ausweis wird dann eingezogen. 

Für den EU-weiten Parkausweis 

wird ein Passfoto benötigt. Wer bereits 

den ab 2001 ausgegebenen EU-Parkausweis 

besitzt, muss keinen neuen 

Ausweis beantragen. 

Übrigens: Nur mit dem offiziellen, nicht 

übertragbaren Behinderten-Parkausweis 

darf auf ausgewiesenen Behindertenparkplätzen 

geparkt werden. Mehr Infos 

zum Thema Behindertenparkplätze 

finden Sie unter: www.vdk.de 

Krankenkassen-Beiträge für 

Studenten steigen 

Seit 1. Januar zahlen gesetzlich versicherte 

Studierende 55,55 € im Monat. 

Zum Sommersemester 2011 folgt eine 

weitere Erhöhung auf 64,77 € im Monat. 

Im Vergleich zum Beitrag von 53,40 € im 

vergangenen Jahr wird somit die Studenten-Krankenkasse 

um 21 % teurer. Grund 

hierfür ist die Anhebung des allgemeinen 

Beitragssatzes in der gesetzlichen Krankenversicherung 

seit 1. Januar auf 15,5 %, 

aber auch der zum Wintersemester 2010 

von 648 € auf 670 € angehobene BAföG- 

Höchstsatz. 

Studenten, die jünger als 25 Jahre alt 

sind, sind grundsätzlich über die gesetzliche 

Krankenkasse ihrer Eltern kostenlos 

familienmitversichert. Voraussetzung 

hierfür ist neben der Altersgrenze auch, 

dass der familienversicherte Student 

nicht mehr als 20 Stunden wöchentlich 

arbeitet – Wochenend- und Nachtarbeit 

zählen nicht mit. Das monatliche Einkommen 

darf 400 € nicht übersteigen. 

Vollzeitarbeit in den Semesterferien und 

Arbeit über 20 Stunden wöchentlich ist 

zulässig, wenn diese Tätigkeit auf höchstens 

50 Arbeitstage befristet ist. 

Studierende, die älter als 25 Jahre sind, 

müssen sich selbst versichern, es sei 

denn, sie haben einen Grundwehr- oder 

Zivildienst abgeleistet. Dann verlängert 

sich die Familienversicherung um genau 

diesen Zeitraum. 

Wer nicht familienversichert ist, kann bis 

zum Abschluss des 14. Fachsemesters 

und längstens bis Ende des Semesters, 

in dem das 30. Lebensjahr vollendet 

wird, Mitglied in der Krankenversicherung 

für Studenten werden. Diese ist 

besonders günstig und gewährt gleichzeitig 

die vollen Leistungsansprüche der 

gesetzlichen Krankenversicherung. 

Alle anderen Studenten müssen sich 

freiwillig versichern. Diese freiwillige Mitgliedschaft 

bei einer Krankenkasse kostet 

2011 monatlich mindestens 126,90 €. 

Weitere Infos zur studentischen Krankenversicherung: 

www.krankenkassen. 

de/meine-krankenkasse/student/ 

Foto: AGIS Archiv

INHALT 

Gesundheit 

Frei von der Leber weg 4 

Liebe Leserinnen und Leser, 

was leistet meine Krankenkasse für mich Nun, das ist bei Ihrer Versicherung vor 

allem im sogenannten Leistungsfall persönlich zu erfahren. Einen ersten Eindruck 

über die Verwendung der Beitragsgelder vermittelt die Ausgabenstatistik der gesetzlichen 

Krankenversicherung. So fallen z. B. rund ein Drittel aller Gesundheitskosten 

auf die Krankenhausbehandlung. Die Kosten für eine Behandlung reichen – grob 

gerechnet – von z. B. etwas über 2.000 € für eine Blinddarmoperation bis über 

200.000 € für einen komplizierten Fall. Tatsächlich werden die Kosten seit 2004 

jeweils pauschal anhand der Art der Fälle abgerechnet. Mit der Abschaffung der 

früher üblichen Tagessätze und durch neue Therapiemöglichkeiten konnte die Verweildauer 

auf den internationalen Durchschnitt von einer Woche gesenkt werden. 

Ein Erfolg auch im Sinne der Patienten, die doch schnellstmöglich in ihr gewohntes 

Leben zurückkehren möchten. 

Nirgendwo sonst haben sich die Abrechnungsmodalitäten so geändert wie im Krankenhaus. 

Dadurch ist aber auch die Transparenz von Qualität und Wirtschaftlichkeit 

des Behandlungsgeschehens gestiegen. Fragen zur stationären Behandlung haben 

auch für uns einen hohen Stellenwert: Wir als Ihre BKK haben dabei einerseits im 

Fokus, zukünftige Belastungen der Versicherten durch weitere Ausgabensteigerungen 

möglichst zu verhindern, andererseits aber auch höchste Behandlungsqualität 

zu gewährleisten. Aus diesem Grunde gewinnt das sogenannte Fallmanagement, 

bei dem es um besondere Belange des Einzelfalles geht, immer mehr an Bedeutung. 

So ist eine stationäre Behandlung heute in vielen Fällen nicht mehr unbedingt notwendig 

und die Behandlung auch ambulant durchführbar. Fragen Sie uns einfach. 

Weitere Aspekte rund um das Thema Krankenhaus lesen Sie auf den Seiten 6 und 7. 

Rückengymnastik, autogenes Training oder auch Ernährungskurse werden von uns 

als Präventionsmaßnahme ganz oder als Zuschuss bezahlt, wenn Sie als Versicherte 

daran teilnehmen. Welche Gesundheitskurse zukünftig bezahlt werden, wie lange 

und wie oft, ist seit August 2010 im überarbeiteten „Leitfaden Prävention“ des 

GKV-Spitzenverbandes geregelt und für alle Krankenkassen bindend. Lesen Sie 

dazu weiter auf Seite 10. 

Ich wünsche Ihnen wieder viel Spaß beim Lesen und alles Gute, 

Ihr 

Versicherung 

Wissenswertes rund um die 

Krankenhausversorgung 6 

BKKintern 

BKK ZF & Partner 

Sozialwahlen 2011 8 

Gesunder Schlaf ist lebenswichtig 9 


Gesundheitswochen 10 

Muskeln 

Verspannungen im Nacken 

und Rücken 12 

Arzneimittel 

Vorsicht bei Vorkasse- 

Medikamenten 13 

Fokus 

Vorsicht Glücksspiel! 14 

Ernährung 

Gemüse & Obst: 

Saisonaler Einkauf zahlt sich aus 16 

Steuern 

„Bürgerentlastungsgesetz“ – 

mehr Geld zurück vom Staat 19 

Freizeit 20 

Wilfried Schreiner 

Vorstand der BKK ZF & Partner 

Selbsthilfe 22 

Gewinn-Rätsel 23

M E D I Z I N 

Gesundheit 

Die Leber: Manager, Monteur, Lagerist und Müllmann in einem 

Frei von der Leber weg 

Lebererkrankungen sind wenig bekannt, aber weit verbreitet. Vermutlich leiden mindestens 

fünf Millionen Menschen in Deutschland an einer Erkrankung der Leber – viele davon, 

ohne es zu merken. Denn Lebererkrankungen verursachen kaum Schmerzen und weisen 

uneindeutige Symptome auf. Daher werden Leberleiden oft erst spät erkannt, manchmal 

zu spät, um schwerwiegende Folgen wie Leberzirrhose und Leberkrebs zu verhindern. 

W 

ie geht es Ihrer Leber Sie wissen 

es nicht Dann geht es Ihnen 

wie den meisten. Denn obwohl die 

Leber ein so lebenswichtiges Organ mit 

vielfältigen Aufgaben ist, fungiert sie 

bescheiden im Hintergrund und hält 

uns bei Kräften. 

Foto: Fotolia/Sebastian Kaulitzki 

Kraftwerk des Körpers 

Bei jeder Mahlzeit ist die Leber als Stoffwechselorgan 

an der Regulation des 

Fett- und Zuckerstoffwechsels sowie des 

Mineral- und Vitaminhaushalts beteiligt; 

doch auch wenn Hunger Sie quält, 

versorgt Ihre Leber Sie unverzüglich aus 

ihrem reichhaltigen Speichervorrat an 

Vitaminen, Eisen und Folsäure. Als Entgiftungszentrale 

filtert die Leber Schadstoffe 

aus dem Blut und führt Abfallprodukte 

des Stoffwechsels über Darm und Niere 

zur Ausscheidung. Als Drüse produziert 

sie im Verlauf eines Tages fast einen Liter 

Gallensaft, der für die Fettverdauung und 

die Aufnahme der fettlöslichen Vitamine 

A (für die Augen), D (für die Knochen), E 

(für Haut und geistige Leistungsfähigkeit), 

K (für die Blutgerinnung) und Vitamin B12 

(für Nervenfunktion in den Muskeln) 

Die Fettleber 

ständig benötigt wird. Und tatsächlich ist 

auch unser seelisches Gleichgewicht von 

der Leistungskraft der Leber abhängig, 

denn „läuft uns eine Laus über die Leber“ 

und wird das „Kraftwerk des Körpers“ 

überstrapaziert, kann der Hormonhaushalt 

empfindlich aus dem Gleichgewicht 

geraten, was in der Regel mit Niedergeschlagenheit, 

Müdigkeit und sexueller 

Lustlosigkeit einhergeht. 

Fettleber – die verborgene Gefahr 

Es ist bekannt: Zu viel, zu süßes, zu 

fettiges Essen macht dick. 

Wenn Bauch und Hüften runder werden, 

können die überflüssigen Pfunde 

eine Gefahr für die Leber darstellen. 

Unauffällig und unsichtbar kann sich das 

wichtige Organ im Innern des Körpers vergrößern 

und verfetten. Eine sogenannte 

Fettleber ist oft Folge falscher Ess- und 

Lebensgewohnheiten unserer heutigen 

Wohlstandsgesellschaft – eine fatale 

Reaktion auf Übergewicht, Mangel an 

Bewegung und zu hohem Konsum von Alkohol 

und/oder Medikamenten, auf eine 

Stoffwechselstörung wie Diabetes oder 

eine Kombination aus allem. Zwar gehört 

es zur normalen Aufgabe einer gesunden 

Leber, auch einige Fette zu speichern und 

bei Bedarf daraus wieder Energie in Form 

von Zucker für den Körper bereitzustellen. 

„Doch bei einer Fettleber“, so Prof. Dr. Michael 

Manns, Vorstandsvorsitzender der 

Deutschen Leberstiftung, „ist der Bogen 

überspannt: Die Leber muss mehr Fette 

aufnehmen als sie abbauen kann und 

lagert sie im Gewebe ein.“ 

Auch Alkohol wird von der Leber zu Fett 

umgewandelt. Zusätzlich schädigt der 

Alkohol die Leberzellen – die Leber wird 

damit gleich doppelt angegriffen. Wenn 

ein Drittel der Leberzellen Fettablagerungen 

aufweist, sprechen Mediziner 

von einer leichten Fettleber, sind mehr 

als zwei Drittel betroffen, von einer 

starken Fettleber. 

4

Die große Gefahr bei einer Fettleber ist, 

dass sich das überlastete Organ entzündet 

und seine vielfältigen Funktionen 

nicht mehr richtig wahrnehmen kann. Vor 

allem nicht mehr die Aufgabe, Schadstoffe 

aus dem Blut zu filtern, wodurch der 

gesamte Organismus in Mitleidenschaft 

gezogen wird. Im ungünstigen Fall kann 

aus einer entzündeten Fettleber eine 

Leberzirrhose oder sogar Leberkrebs entstehen: 

Bei der Leberzirrhose schrumpft 

die vormals vergrößerte Leber stark ein, 

weil gesundes Gewebe vernarbt oder 

abstirbt. Die entzündete Leber versucht 

zudem fortwährend neue Zellen zu bilden 

– dabei steigt das Risiko, dass auch 

bösartige Zellen entstehen. 

Spinnenartige sichtbare 

Äderchen (Lebersternchen) 

Wenn Viren die Leber angreifen 

Mindestens fünf Hepatitisviren sind 

bekannt, die die Leber attackieren: A, 

B, C, D und E. Hepatitis A und E werden 

in der Regel durch verunreinigte 

Nahrungsmittel und Schmierinfektion, 

z. B. auf Reisen unter schlechten hygienischen 

Bedingungen, übertragen. Sie 

heilen in der Regel ohne Behandlung 

aus. Hepatitis B, C und D dagegen 

werden durch direkten Kontakt mit Blut 

und Körperflüssigkeiten weitergegeben. 

Jeder zwölfte Mensch auf der Welt leidet 

an chronischer Hepatitis B oder C. Um 

lebensbedrohliche Folgekrankheiten wie 

Leberzirrhose und Leberzellkrebs abwenden 

zu können, bedürfen diese Hepatitisformen 

so früh wie möglich einer ärztlichen 

Behandlung. Mit einem einfachen 

Bluttest können viele Lebererkrankungen 

erkannt werden. Vor allem der GPT-Wert 

(Glutamat-Pyruvat-Transaminase) ist dabei 

MS wichtig, Vista Prima denn er zeigt an, wie gut die 

Leber arbeitet. Bei einem erhöhten GPT- 

Wert sollte die Ursache dafür auf jeden 

Fall abgeklärt werden. Häufig sind Infektionen 

mit den Hepatitisviren B und C die 

Ursache – Erkrankungen, die inzwischen 

gut behandelt werden können. 

Impfschutz gegen Hepatitis B 

Die Hepatitis B gehört zu den sexuell 

übertragbaren Infektionserkrankungen. 

Nach Schätzungen des Robert Koch- 

Instituts sind 500.000 Menschen in 

Deutschland chronisch mit dem Hepatitis-B-Virus 

infiziert – sieben Mal mehr als 

die 70.000 Menschen, welche an AIDS 

erkrankt oder HIV-infiziert sind. Das Hepatitis-B-Virus 

ist 100-mal ansteckender 

als HIV und kann beim Geschlechtsverkehr 

leicht übertragen werden. Hepatitis 

B kann im akuten Stadium von selbst 

ausheilen, oder aber auch chronisch 

werden. Die chronische Hepatitis B 

Was der Leber gut tut 

Legen Sie falsche Gewohnheiten ab, 

regeneriert sich die Leber häufig 

überraschend schnell und wird es Ihnen 

mit mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit 

danken: 

achten Sie auf Ihr Normalgewicht 

ernähren Sie sich ausgewogen 

und gesund 

kontrollieren Sie Ihren Alkoholkonsum 

bleiben Sie fit und bewegen 

Sie sich ausreichend 

meiden Sie Schadstoffe (Rauchen, 

Medikamente, Drogen) 

Buchtipp 

Das Leber-Buch 

Deutsche Leberstiftung (Hrsg.), 

Schlütersche Verlagsgesellschaft; 160 

Seiten, Klappenbroschur, ISBN 978-3- 

89993-588-2, € 14,95 

Wofür brauche ich meine Leber 

Was passiert, wenn meine 

Leber krank ist Was kann man 

dagegen tun sind Fragen, die in 

diesem Buch auf verständliche und 

unterhaltsame Art beantwortet werden. 

Die verschiedenen Krankheiten 

und ihre Ursachen werden genauso 

erläutert wie die neuesten Diagnoseund 

Therapiemöglichkeiten. Darüber 

hinaus wird die Arbeit der Deutschen 

Leberstiftung ausführlich dargestellt, 

Informationen finden Sie unter: 

www.deutsche-leberstiftung.de 

verläuft schleichend und zeigt oft über 

Jahre keine eindeutigen Symptome. Dies 

führt dazu, dass viele chronische HBV-Infektionen 

nicht rechtzeitig diagnostiziert 

und behandelt werden. Viele Betroffene 

ahnen nichts von ihrer Infektion. Dabei 

kann nur eine rechtzeitige Diagnosestellung 

Neuinfektionen verhindern: Wer 

weiß, dass er infiziert ist, kann andere 

vor einer Ansteckung schützen. 

Seit 1995 gibt es bereits eine sichere und 

effektive Impfung, die für alle Kinder und 

Jugendliche empfohlen wird. Die Kosten 

für die Schutzimpfung gegen Hepatitis B 

werden für familienversicherte Säuglinge, 

Kinder und Jugendliche (bis 18 Jahre) von 

der BKK übernommen. Eine Auf frischung 

sollte alle 10 Jahre erfolgen. 

5

G E S U N D H E I T 

Versicherung 

Gerüstet für den Fall der Fälle 

Wissenswertes rund um die 

Eine Krankenhausbehandlung ist immer ein einschneidendes Ereignis. Zu der Sorge 

um die eigene Gesundheit kommt die Unsicherheit, wie der bevorstehende stationäre 

Aufenthalt am besten zu meistern ist. 

Foto: AGIS Archiv 

Muss ich wirklich ins 

Krankenhaus 

Nicht jeder Patient 

braucht oder will eine 

vollstationäre Behandlung. 

Daher werden von 

den Kliniken auch teilstationäre, 

vor- und 

nachstationäre sowie 

ambulante Leistungen 

angeboten. Viele kleinere 

operative Eingriffe 

sind Bestandteile eines 

Kataloges ambulant 

operierbarer Leistungen, 

die in Arztpraxen oder im Krankenhaus 

ohne stationäre Aufnahme 

durchgeführt werden können. 

Für die hoch spezialisierte Behandlung 

schwerer Erkrankungen (zum Beispiel 

Mukoviszidose) dürfen einzelne Krankenhäuser 

unter Umständen festgelegte 

therapeutische und diagnostische Leistungen 

ambulant erbringen. Teilstationäre 

Behandlung findet entweder tagsüber 

oder nachts statt und ist für eine episodische 

Behandlung (wie zum Beispiel eine 

Dialyse) geeignet. Im Unterschied hierzu 

dient eine vorstationäre Behandlung 

dazu, die Diagnose abzuklären oder die 

vollstationäre Behandlung vorzubereiten. 

Um den Behandlungserfolg zu 

sichern oder zu festigen, kann sich an 

die vollstationäre eine nachstationäre 

Behandlung anschließen. 

Bei Fragen zu Behandlungsmöglichkeiten 

wenden Sie sich an Ihren Arzt oder 

Ihre BKK. Die hilft Ihnen auch bei Sonderregelungen. 

So dürfen Krankmeldungen 

oder Verordnungen generell nicht von 

Krankenhausärzten ausgestellt werden, 

sondern nur, wenn die Ärzte über einen 

besonderen Status verfügen. 

Kann ich mir ein Krankenhaus 

aussuchen 

Für die Aufnahme brauchen Sie die ärztliche 

Einweisung, Ihre Versichertenkarte 

sowie Ihren Reisepass oder Personalausweis. 

Die Vergütung wird zwischen 

Krankenkasse und Krankenhaus geregelt, 

die Behandlungskosten übernimmt Ihre 

Krankenkasse. Der einweisende Arzt 

ist gehalten, möglichst zwei nächsterreichbare 

geeignete Krankenhäuser in 

der Verordnung anzugeben. Suchen Sie 

ohne besonderen Grund ein anderes 

Krankenhaus auf, können Sie gegebenenfalls 

ganz oder teilweise zur Zahlung der 

entstandenen Kostendifferenz herangezogen 

werden. Setzen Sie sich am besten 

zunächst mit Ihrer BKK in Verbindung, 

um unangenehme Überraschungen zu 

vermeiden. Es gibt auch bei zwingenden 

Gründen für die Wahl eines anderen Krankenhauses 

Ausnahmeregelungen. 

Fahrkosten 

Krankenkassen übernehmen bei stationär 

zu erbringenden Leistungen 

und bei medizinisch notwendigen 

Verlegungen die Fahrkosten. Bei einer 

Verlegung in ein wohnortnahes Krankenhaus 

gilt dies, wenn vorab die 

Krankenkasse einwilligt. 

BKK|KlinikFinder 

Der BKK|KlinikFinder ist das Internetangebot 

der Betriebskrankenkassen. 

Versicherte können sich über die Homepage 

ihrer Krankenkasse (alternativ: 

www.bkk-klinikfinder.de) Informationen 

zu einer Krankheit, zu Fachabteilungsstrukturen, 

zur Personalausstattung 

oder zu speziellen Service-Angeboten 

der Krankenhäuser verschaffen. 

Hängt eine planbare Behandlung in 

besonderem Maße von der Anzahl der 

erbrachten Leistungen ab (zum Beispiel 

bei Kniegelenk-Totalendoprothesen), 

können spezialisierte Krankenhäuser 

in Betracht kommen. Angaben zum Leistungsgeschehen 

dokumentieren Krankenhäuser 

in „Qualitätsberichten“, die 

von Krankenkassen für die Versicherten 

bereitgestellt werden. 

Muss ich für ein 2-Bettzimmer 

mehr zahlen 

Man unterscheidet medizinisch notwendige 

allgemeine Krankenhausleistungen 

von sogenannten „Wahlleistungen“. 

Hat das Krankenhaus nur 1- und 

2-Bettzimmer frei, so darf es keinen 

Zuschlag für deren Belegung erheben. 

Wählen Sie hingegen von sich aus ein 

1- oder 2-Bettzimmer und schließen 

hierüber eine Vereinbarung mit dem 

Krankenhaus ab, obwohl andere Mehrbettzimmer 

verfügbar sind, müssen Sie 

die Mehrkosten selbst tragen. 

Zurzeit in Diskussion: 

Die Unions-Fraktion will in diesem Jahr 

deutliche Verbesserungen für Krankenhauspatienten 

erreichen. Dann soll es 

für gesetzlich Versicherte statt 4- nur 

noch 2-Bettzimmer geben. Um die Krankenhäuser 

zur Aufgabe der 4-Bettzimmer 

zu bewegen, solle es Anreize geben, 

sagte CDU-Gesundheitsexperte Jens 

Spahn. „Wer noch 4-Bettzimmer anbietet, 

bekommt dann weniger Geld.“ In den 

vergangenen zehn Jahren sei die durchschnittliche 

Dauer von Klinikaufenthalten 

deutlich gesunken, weshalb die 

meisten Krankenhäuser ohne Probleme 

auf 2-Bettzimmer umstellen könnten. 

6

Krankenhausversorgung 

Zusatzversicherung 

Kosten aus privatrechtlichen Vereinbarungen 

(Wahlleistungen oder 

Wahlarztleistungen) werden von den 

gesetzlichen Krankenkassen nicht 

übernommen. Es gibt aber die Möglichkeit, 

für besondere Leistungen im 

Krankenhaus private Zusatzversicherungen 

abzuschließen, die teilweise 

von den Krankenkassen vermittelt und 

mit Leistungen der gesetzlichen Krankenversicherung 

kombiniert werden. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ästhetische Operationen können 

teuer werden 

 

 

Resultiert eine Krankheit aus einer 

medizinisch nicht notwendigen ästhetischen 

Operation, einer Tätowierung 

oder einem Piercing, darf die gesetzliche 

Krankenversicherung nicht oder 

nicht in voller Höhe dafür einstehen. 

Ehe Sie eine privatrechtliche Vereinbarung 

unterzeichnen, sollten Sie Ihre BKK 

zu Rate ziehen, denn nicht immer ist die 

Abgrenzung zwischen Notwendigem 

und nicht Notwendigem einfach. 

Begleitpersonen im Krankenhaus 

Die Krankenkassen übernehmen die Vergütung 

für Unterkunft und Verpflegung 

einer Begleitperson, soweit die medizinische 

Notwendigkeit der Mitaufnahme bestätigt 

wird. Dies erfolgt nahezu regelhaft 

bei erkrankten Säuglingen und schwerstkranken 

oder behinderten Kindern. 

Wie viel Geld geben Krankenkassen 

für Krankenhausbehandlungen aus 

Krankenhausbehandlungen schlagen in 

der gesetzlichen Krankenversicherung mit 

rund einem Drittel (2009: 55,98 Mrd. €) 

ihrer gesamten Aufwendungen zu Buche. 

Die individuellen Behandlungskosten 

der Versicherten schwanken stark. So 

kostet die unkomplizierte Entfernung 

des Blinddarms für ein Kind unter 10 

Jahren etwa 2.600 € und für einen 

über 13-Jährigen etwa 2.200 €. Hochkomplexe 

Behandlungen können dagegen 

durchaus mit Kosten von über 

200.000 € zu Buche schlagen. Jeder 

Versicherte MS Vista Prima kann sich vom Krankenhaus 

unentgeltlich eine Patientenquittung 

über die zu Lasten der Krankenkasse 

erbrachten Leistungen und deren Kosten 

ausstellen lassen. 

Wie geht es weiter nach dem 

Krankenhausaufenthalt 

Um einen Behandlungserfolg zu erzielen 

und aufrecht zu erhalten, kann eine 

häusliche Krankenpflege sinnvoll sein, 

die zu Hause, in betreuten Wohnformen, 

Schulen und Kindergärten oder 

Werkstätten für behinderte Menschen 

erbracht werden kann. Es fallen Zuzahlungen 

in Höhe von 10 % der Kosten 

zuzüglich 10 € je Verordnung für maximal 

28 Tage an. Die Zuzahlungsbeträge 

werden bei der Höchstgrenze für Zuzahlungen 

berücksichtigt. 

Für eine etwaige Anschlussheilbehandlung 

oder Rehabilitationsmaßnahme 

kommen stationäre, teilstationäre oder 

ambulante Versorgungsformen in Betracht. 

Je nach Anlass können Träger die 

gesetzliche Rentenversicherung, die Unfallversicherung 

oder Krankenkassen sein. 

Anders als bei der häuslichen Krankenpflege 

wird die Zuzahlung, die innerhalb 

eines Jahres für stationäre Krankenhausbehandlung 

angefallen ist, auf die 

Zuzahlung für eine stationäre Anschlussheilbehandlung 

angerechnet. Wird 

die Maßnahme von der Krankenkasse 

getragen, fallen 10 € je Kalendertag für 

längstens 28 Tage an. Ist die gesetzliche 

Rentenversicherung Kostenträger, beträgt 

die Zuzahlung 10 € für längstens 14 Tage. 

Ist die AHB eine Leistung der Berufsgenossenschaft, 

ist keine Zahlung fällig. 

Fragen Sie zu optimalen Möglichkeiten 

der Weiterbehandlung den Sozialdienst 

im Krankenhaus oder Ihre BKK. Ihre 

Rückfragen zum Krankenhausaufenthalt 

und der Weiterversorgung helfen dabei, 

den richtigen Zeitpunkt für den Wechsel 

eines Versorgungsbereiches frühzeitig 

und sinnvoll abzustimmen. 

© spectrumK Holding GmbH, Berlin 

Autorin: Cornelia Mohr 

www.spectrumk.de 

7

Das Sozialsystem aktiv mitgestalten 

Unser Sozialstaat hat viele Stärken. Eine dieser Stärken ist unsere Sozialversicherung, die einen stabilen 

Lebensstandard für jeden Einzelnen garantiert. Die Sozialversicherung ist eine Solidargemeinschaft, in die 

viele einzahlen und von der viele bei Krankheit, Arbeitslosigkeit, Pflegebedürftigkeit oder im Alter profitieren. 

Sie umfasst die Bereiche 

❚ gesetzliche Rentenversicherung (GRV) 

❚ gesetzliche Krankenversicherung (GKV) 

❚ Arbeitslosenversicherung bei der Bundesagentur 

für Arbeit (AV) 

❚ gesetzliche Unfallversicherung (GUV) 

❚ soziale Pflegeversicherung (SPV) 

Aus der Wählergruppe der Arbeitgeber sind dies folgende Bewerber: 

Ordentliche Mitglieder 

1. Löffler, Thomas 13.11.1961 88074 Meckenbeuren Berger Halde 7/1 

2. Gagg, Detlef 13.10.1968 88046 Friedrichshafen Ravensburger Str. 44 a 

3. Haase, Wolfhart 20.7.1961 66131 Saarbrücken Ketteler Straße 18 

4. Henning, Andrea 6.7.1959 88045 Friedrichshafen Friedrichstraße 6 

5. Sauter, Hermann 14.11.1964 88069 Tettnang Vogelherdbogen 23 

6. Reichenstetter, Manfred 25.3.1950 94034 Passau Hubertusweg 7 

7. Preidt, Gunar 31.3.1955 65582 Diez Hohe Straße 18 

8. Wolf, Hans-Peter 29.11.1962 72488 Sigmaringen Antonstraße 6 

9. Schädler, Egon 9.8.1964 88250 Weingarten Brahmsweg 6 

Stellvertreter 

1. Rupp, Oliver 7.7.1968 66802 Überherrn Im Langfeld 123 

2. Westhauser, Martin 9.10.1974 88718 Daisendorf Höhenweg 1 H 

3. Didie, Alain 5.11.1973 F-57515 Alsting 1, rue St. Louis 

4. Sailer, Wolfgang 3.5.1955 88250 Weingarten Lehenstraße 36 

5. Krieger, Barbara 4.12.1962 73569 Eschach Heergasse 6 

6. Stefenelli, Dr. Marko 15.3.1968 94036 Passau Eppaner Straße 8 

7. Linden, Wolfgang 16.7.1946 65582 Aull Lahnweg 6 

8. Sauter, Marion 16.7.1976 72501 Gammertingen Im Brühl 8 

9. Schapiro, Stefan 13.9.1963 88250 Weingarten Isenbartstraße 1 

Aus der Wählergruppe der Versicherten sind dies folgende Bewerber: 

Ordentliche Mitglieder 

1. Rentsch, Barbara 27.8.1958 88085 Langenargen Steigweg 3 

2. Nirschl, Wolfgang 3.6.1977 94154 Neukirchen Waldstraße 14 

3. Collmann, Manfred 21.1.1951 66701 Beckingen Waldstraße 73 a 

4. Wellnitz, Heinz 23.1.1952 73527 Schwäbisch Gmünd Kiesäcker 49 

5. Welteroth, Willi 26.2.1956 51570 Windeck-Dattenfeld Hauptstraße 72 

6. Bien, Michael 18.12.1962 53343 Wachtberg Am Langenacker 40 a 

7. Berndt, Gerhard 19.6.1958 88069 Tettnang Untere Jasminstaffel 11 

8. Fischer, Eberhard 24.2.1960 72517 Sigmaringendorf Buchenstraße 23 

9. Schütt, Lutz 24.5.1960 14776 Brandenburg Wredowstraße 9 a 

10. Basile, Vincenzo 17.2.1958 74391 Erligheim Kuhäckerstraße 4 

11. Endres, Patrick 19.10.1974 88682 Salem Eschenweg 12 

12. Reimer, Andreas 26.8.1977 73560 Böbingen Ulmenweg 7 

13. Doblhofer, Dietmar 27.1.1964 94130 Obernzell Haar Lindenstraße 15 

14. Rott, Martin 11.1.1970 73529 Schwäbisch Gmünd Starenweg 1 

15. Fischer, Hans-Peter 7.10.1954 88097 Eriskirch Knöbelhof 14/1 

Stellvertreter 

1. Salerno, Roberto 17.2.1964 88074 Meckenbeuren Albert-Schweitzer-Weg 9 

2. Atzesberger, Bernhard 14.4.1977 94107 Untergriesbach Badgasse 17 

3. Scherer, Matthias 20.12.1955 66125 Saarbrücken Auf der Scheib 10 

4. Moser, Joschi 29.5.1958 73525 Schwäbisch Gmünd Asylstraße 6 

7. Gnädinger, Gabriele 23.10.1957 88212 Ravensburg Sonnenbüchelweg 15 

8. Venturino, Alfons 15.9.1974 88677 Markdorf Im Mühlöschle 11 

9. Welbers, Christoph 9.5.1966 14776 Brandenburg Potsdamer Landstraße 27 

10. Pertler, Volker 3.1.1962 74343 Sachsenheim Weinbergstraße 12 

11. Salcan, Erdal 2.6.1970 88214 Ravensburg Ostlandweg 18 

12. Sontheimer, Helmut 27.6.1958 73560 Böbingen Alemannenweg 29 

13. Stöbich, Wolfgang 25.8.1960 94107 Untergriesbach Moosweg 11 

14. Uffel, Dietmar 19.12.1967 66265 Heusweiler-Kutzhof Lummerschiederstraße 57 

15. Binder, Andreas 22.11.1963 88255 Baienfurt Bucherweg 6 

8 

Träger der Sozialversicherung sind nicht 

staatlichen Behörden, sondern öffentlich-rechtliche 

Körperschaften. Die Sozialversicherungen 

verwalten sich selbst, 

sind also grundsätzlich organisatorisch 

und weitgehend finanziell unabhängig 

vom Staat. Verantwortung tragen 

diejenigen, die in das umfangreiche 

Sicherungssystem einzahlen und von 

ihm geschützt werden sollen. Das sind 

zum einen die Beschäftigten, die gegen 

Lebensrisiken abgesichert werden und 

zum anderen die Arbeitgeber, die auf 

der Grundlage des sozialen Friedens 

Planungssicherheit erhalten. 

Die Arbeitnehmer und Arbeitgeber 

sind daher unmittelbar an der Selbstverwaltung 

der Sozialversicherungen 

beteiligt. Ihre Lebenserfahrungen und 

Verbindungen zu den verschiedenen 

Bevölkerungsgruppen sollen in die Entscheidungen 

über die soziale Sicherheit 

in Deutschland einfließen. Grundlage 

dieser sich selbst verwaltenden, staatsfernen 

Struktur ist der demokratische 

Leitgedanke der „Regierung durch die 

Regierten.“ Alle sechs Jahre werden die 

Verwaltungsmitglieder der Sozialversicherungen 

neu gewählt. 

Die VertreterInnen der Versicherten und 

Arbeitgeber üben ihre Tätigkeit in der 

Selbstverwaltung ehrenamtlich aus. 

Ihr Mitwirken an den Entscheidungsprozessen 

und die Ihnen übertragende 

Kontrolle unterstützen die Integration 

und den Ausgleich der Interessen von 

Versicherten, Arbeitgebern und den 

Versicherungsträgern. Damit leisten die 

Selbstverwalterinnen und Selbstverwalter 

einen Beitrag für die demokratische 

Ausgestaltung unseres Sozialstaats. 

Bekanntmachung der Wahlergebnisse 

Öffentliche Bekanntmachung über das Unterbleiben einer Wahlhandlung und das 

Ergebnis der Wahl zum Verwaltungsrat gemäß § 28 Abs. 2 der Wahlordnung für die 

Sozialversicherung. 

Der Wahlausschuss der Betriebskrankenkasse ZF & Partner, 88045 Friedrichshafen, gibt 

bekannt, dass zur Wahl des Verwaltungsrates aus der Wählergruppe der Arbeitgeber und 

aus der Wählergruppe der Versicherten jeweils eine Vorschlagsliste eingereicht wurde. 

Die Listen wurde vom Wahlausschuss in der Sitzung vom 17.12.2010 gemäß § 23 Abs. 3 

der Wahlordnung für die Sozialversicherung (SVWO) zugelassen. In der jeweiligen Liste 

sind insgesamt nicht mehr Bewerber benannt, als Mitglieder in den Verwaltungsrat zu 

wählen sind. Gemäß §§ 46 Abs. 3 SGB IV, 28 Abs. 1 SVWO findet für die Wählergruppe der 

Arbeitgeber als auch für die Wählergruppe der Versicherten deshalb keine Wahlhandlung 

statt. Die in den Vorschlagslisten benannten Bewerber gelten mit Ablauf des Wahltages 

(1.6.2011) als gewählt (§ 28 Abs. 2 SVWO). 

Fotos: AGIS-Archiv

H 

Gesunder Schlaf ist lebenswichtig 

Immerhin rund ein Drittel unserer Lebenszeit verbringen wir schlafend. Und Schlaf gehört 

genau wie Essen und Trinken zu den elementaren Bedürfnissen des Menschen. 

äufig wird der Schlaf als etwas 

Selbstverständliches hingenommen 

und bekommt erst dann Beachtung, 

wenn er gestört ist. Dabei ist ein erholsamer 

Schlaf nicht nur angenehm und 

wohltuend, sondern ein bedeutender Gesundbrunnen 

für Körper und Seele: Zwar 

verändern sich die Abläufe im Gehirn 

im Schlaf derart, dass der Schlafende 

um sich herum nichts mehr wahrnimmt. 

Doch im Schlaf spielen sich wichtige 

regenerative Prozesse ab. Außerdem 

stärkt er die Widerstandsfähigkeit des 

Organismus gegenüber Krankheiten. 

Wer schlecht schläft, schwächt die körpereigenen 

Abwehrkräfte. Der Körper 

erholt sich im Schlaf und ist so am Tage 

leistungs- und konzentrationsfähig. Im 

Schnitt benötigt der Mensch zirka acht 

Stunden Schlaf pro Tag. Doch so unterschiedlich 

wie die Menschen, ist auch 

ihr individuelles Schlafbedürfnis. Manch 

einer kommt mit sechs Stunden Schlaf 

aus, der andere braucht seine vollen 

acht Stunden, um erholt aufzuwachen. 

Dabei gibt es die sogenannten „Eulen“, 

die abends lange wach sind und morgens 

spät aufstehen und die „Lerchen“, die 

morgens früh aktiv sind und abends früher 

einschlafen. Unseren individuellen 

Tag-Nacht-Rhythmus regelt die innere 

Uhr. Sie stellt tagsüber Energie bereit und 

steuert den Ablauf unserer Organfunktionen, 

beispielsweise die Tätigkeit von 

Magen und Darm, Herz und Kreislauf. 

Wenn Schlaf zum Problem wird 

Krankheiten, Stress oder psychisch bedingte 

Probleme können die Nachtruhe 

beeinträchtigen. Umgekehrt kann aber 

auch ein unruhiger und gestörter Schlaf 

krank machen. Häufig entsteht daraus 

ein Kreislauf, aus dem das Ausbrechen 

schwierig ist. Daher ist es wichtig, Schlafprobleme 

zu erkennen und ernst zu nehmen. 

Die Ursachen für einen gestörten 

Schlaf sind vielfältig: Ein zu warmes oder 

zu kaltes Schlafzimmer, üppiges Essen 

vor dem Zubettgehen oder einfach zu 

wenig Zeit für Schlaf können sich ebenso 

negativ auswirken wie Belastungssituationen, 

Lärmbelästigung, Schmerzen oder 

psychische Probleme – das alles kann 

massive Schlafstörungen verursachen. 

Aber auch chronische Erkrankungen und 

Medikamente können den Schlaf stören. 

Dabei wirken sich Schlafstörungen unterschiedlich 

aus: Die einen können nicht 

einschlafen und wälzen sich abends unruhig 

von einer Seite auf die andere, die 

anderen wachen nachts auf und finden 

keinen Schlaf mehr, und einige erwachen 

morgens viel zu früh und können nicht 

mehr einschlafen. 

Tipps für einen gesunden Schlaf 

Wenn man einige einfache Regeln konsequent 

beachtet, kann man in den 

meisten Fällen dem gestörten Schlaf 

wirkungsvoll begegnen: 

• den Körper an feste Zeiten gewöhnen 

• regelmäßiges Abendritual mit festem 

Ablaufschema stimmen Körper und 

Seele auf die Schlafenszeit ein 

• Mittagsschlaf vermeiden, Sie vergeben 

sich damit unter Umständen die 

Chance auf einen tieferen und längeren 

Nachtschlaf 

• körperlich betätigen, vermeiden Sie 

jedoch anstrengende Tätigkeiten kurz 

vor dem Zubettgehen 

• das abendliche Nickerchen vor dem 

Fernseher vermeiden, gehen Sie umgehend 

zu Bett 

• verdunkeln Sie das Schlafzimmer 

• vor dem Zubettgehen gründlich lüften 

– tragen Sie Schlafkleidung, in der Sie 

weder schwitzen noch frieren 

• Sorgen oder komplexe Zukunftspläne 

auf den nächsten Tag verschieben. Um 

leichter loslassen zu können, ist das 

Erlernen einer Entspannungstechnik 

zu empfehlen 

• nächtliche Blicke auf Ihren Wecker vermeiden, 

das setzt unter Druck 

• A und O für einen gesunden Schlaf ist 

eine gute Matratze, die den Rücken 

natürlich stützt 

Angebote Ihrer BKK ZF & Partner 

Wir unterstützen eine Reihe von Präventionskursen, 

die einen gesunden 

Schlaf fördern können, beispielsweise 

Entspannungsverfahren wie Yoga, 

Autogenes Training oder Progressive 

Muskelentspannung. Auf unserer Homepage 

www.bkk-zf-partner.de können 

Sie sich unter Primärprävention 

über die Präventionskursdatenbank 

die qualifizierten Kurse in Ihrer Nähe 

anzeigen lassen. 

Unsere kostenfreien Broschüren 

mit viel Wissenswertem zum Thema 

Schlaf, sowie Tipps und Hinweise für 

einen erholsamen Schlaf komplettieren 

unser Internetangebot. 

9


Neuer „Leitfaden Prävention“ seit 2011 für alle Krankenkassen bindend 

Für die gesetzliche Krankenversicherung sind der Schutz vor Krankheiten und die Förderung 

der Gesundheit unverzichtbare Aufgaben um die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit 

ihrer Versicherten zur erhalten. Der BKK ZF & Partner ist viel daran gelegen, 

ihre Versicherten dabei zu unterstützen, Krankheitsrisiken möglichst frühzeitig vorzubeugen 

und ihre Gesundheit zu stärken. Im letzten Jahr investierten die Betriebskrankenkassen 

daher rund 82 Millionen Euro in die Gesundheit ihrer Mitglieder. 

U 

m sicher zu stellen, dass alle Anbieter 

von Präventionskursen die 

gleichen Ziele verfolgen und die gleiche 

Qualität nachweisen, wurde – entsprechend 

der gesetzlichen Regelungen 

– vom Spitzenverband der gesetzlichen 

Krankenkassen ein Leitfaden zur Prüfung 

von Präventionskursen erstellt. 

Auch wie lange und wie oft ein Präventionskurs 

erstattet werden darf, ist 

seit August 2010 im überarbeiteten 

„Leitfaden Prävention“ des GKV-Spitzenverbandes 

geregelt und für alle 

Krankenkassen bindend. 

Gefördert werden können Kursangebote 

aus den folgenden Handlungsfeldern: 

Bewegung: Maßnahmen zur Förderung 

des Herz-Kreislauf-Trainings & Maßnahmen 

zur Förderung des Muskel-Skelettsystems 

(Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik 

etc.) 

Stressreduktion & Entspannung: Maßnahmen 

zur Vermeidung spezifischer 

Risiken und stressabhängiger Krankheiten 

(z. B. Kurse zur Stressreduktion 

wie Yoga, Autogenes Training, Qi-Gong, 

Tai-Chi etc.). 

Ernährung: Maßnahmen zur Vermeidung 

von Mangel- und Fehlernährung 

(Kurse zur gesunden Ernährung bzw. zu 

spezifischen Risiken wie Diabetes, etc.) 

& Maßnahmen zur Vermeidung und 

Reduktion von Übergewicht (Kurse wie 

Abnehmen mit Vernunft etc.) 

Genuss & Suchtmittelkonsum: Maßnahmen 

zur Reduktion des Genuss- und 

Suchtmittelmissbrauchs (Kurse zur Nikotin-Entwöhnung, 

zur Alkoholreduktion, 

zum verantwortungsvollen Umgang 

mit Medikamenten und zur Prävention 

des Drogenmissbrauchs). 

Für alle Kurse gilt: Die Kassen sind verpflichtet, 

die Qualität der Kurse genau 

zu prüfen, insbesondere die Qualität 

der Anbieter. Voraussetzung für die Anerkennung 

eines Präventionskurses ist 

unter anderem, dass die Maßnahmen 

von Anbietern mit geeigneter fachlicher 

und pädagogischer Qualifikation erbracht 

werden. Die Trainer müssen eine 

Grundqualifikation, dies sind staatlich 

anerkannte Berufs- oder Studienabschlüsse 

im jeweiligen Fachgebiet (z. B. 

Physiotherapeut, Sozialpädagoge usw.) 

und eine Zusatzqualifikation (anerkannte 

Aus- und Fortbildung) nachweisen. 

Weitere Voraussetzungen nach den 

Neuregelungen 2011: 

❚ Pro Kalenderjahr können maximal 2 

Kurse übernommen bzw. bezuschusst 

werden. 

❚ Ab 2011 ist die Wiederholung der 

gleichen Maßnahme im folgenden 

Kalenderjahr nicht mehr möglich. 

❚ Ein Präventionskurs muss mind. 8 

Übungseinheiten à 45 Minuten und 

darf max. 12 Übungseinheiten à 90 

Minuten beinhalten. 

10

Gesundheitswochen 

❚ Die Erstattung der Kursgebühren erfolgt 

nach erfolgreicher Durchführung 

(mind. 80 % der Übungseinheiten) und 

Vorlage der Teilnahmebestätigung / 

Rechnung. 

❚ Das Mindestalter für die Teilnahme 

an Präventionsmaßnahmen beträgt 

6 Jahre. 

❚ Eine Finanzierung von Mitgliedschaften 

in Sportvereinen oder Fitnessstudios 

ist nicht möglich. 

Bitte informieren Sie sich auch deshalb 

rechtzeitig vorher bei Ihrer BKK ZF & 

Partner, welche Kurse von externen 

Anbietern (VHS, private Vereinigungen 

usw.) ggf. übernommen bzw. bezuschusst 

werden. 

Oder schauen Sie auf unsere Homepage 

www.bkk-zf-partner.de. Hier 

können Sie sich unter dem Punkt Primärprävention 

auf unserer BKK-Präventionskursdatenbank 

die qualifizierten 

Kurse in Ihrer Nähe anzeigen lassen. 

Der BKK Bundesverband hat in dieser 

Datenbank über 30.000 Präventionsangebote 

mit einem Qualitätssiegel 

erfasst. 

Gesundheitswochen 

Bezuschusst werden können auch die 

sogenannten „Gesundheitswochen“ 

(BKK-Aktivwoche). Voraussetzung dafür 

ist, dass Sie aufgrund hoher zeitlicher 

Belastung (z. B. Schichtarbeit) nicht 

regelmäßig an mehrwöchigen wohnortnahen 

Kursen teilnehmen können. 

Erstattet werden nur die reinen Kurskosten. 

Eine zusätzliche Kostenübernahme 

von Kursangeboten am Wohnort ist nicht 

möglich. Anreise, Übernachtung oder 

Verpflegung werden nicht finanziert. 

Bitte achten Sie darauf: Vor der Reise 

müssen die Gesundheitswochen immer 

vorab bei der BKK ZF & Partner beantragt 

und vor Kursteilnahme genehmigt sein. 

Auch hier gilt die Qualitätskontrolle 

durch die BKK. 

Regelung individuell 

Jede Kasse regelt in ihrer Satzung individuell 

die Zuschüsse für Kurse zur 

Gesundheitsförderung (§ 20 Abs. 1 

SGB V). Die Höhe der Zuschüsse variiert 

sehr stark. Bei vielen Krankenkassen 

belaufen sich die Zuschüsse auf 

ca. drei Viertel der Kosten eines Kurses. 

Die BKK ZF & Partner übernimmt 

100 % der Kosten, bis zu 160 € im 

Kalenderjahr. Darüber hinaus können 

Sie auch einen Bonus erhalten. 

11

G E S U N D H E I T 

Muskeln 

Ein Interview 

Verspannungen im Nacken und Rücken 

Fotos: Yupik 

Arbeitslust und Bewegungsspaß können bei vielen ganz plötzlich oder auch kontinuierlich blockiert 

werden durch Zugluft oder zeitweilige bzw. chronische Überlastung. Sowohl beim Sport als auch bei 

zu langem Sitzen lauert der „Hexenschuss“, und auf einmal kann man sich nur schwerlich bewegen. 

Da greift man gerne auf Großmutters Mittelchen zurück: Wärme. Von Quarkwickeln bis zu Kneippschen 

Anwendungen gibt es probate Methoden, die jedoch in unserer schnelllebigeren Zeit nicht so 

praktisch sind wie patente, moderne Wärmebehandlungsmittel aus der Apotheke. Wir fragten 

einen Experten, den Facharzt für Orthopädie, Dr. Christoph Burghart, aus München: 

Herr Dr. Burghart, wie oft 

kommen Patienten mit Rückenbeschwerden 

in Ihre Praxis 

und wie sollen sie gegen ihre 

Schmerzen angehen 

Dr. Burghart: „Ungefähr jeder 

zweite Patient in einer orthopädischen 

Praxis wie unserer leidet 

unter Rücken- oder Nackenschmerzen. 

Viele Betroffene neigen dazu, sich erst 

einmal zu schonen. Aber das ist der falsche 

Weg bei muskulären Verspannungen. 

Bewegung ist das wirksamste Mittel, die 

Schmerzen schnell wieder los zu werden 

und neuen vorzubeugen. Besonders empfehlenswert 

ist dabei Schwimmen. Das 

schont die Gelenke und trainiert sowohl 

Bauch- als auch Rückenmuskulatur. 

Wie entstehen muskuläre Verspannungen 

Dr. Burghart: Meist sind Fehlbelastungen 

der Muskulatur oder auch körperliche 

Fehlhaltungen die Ursachen für schmerzhafte 

Verspannungen. Ein Anstieg der 

Muskelspannung stört die Durchblutung 

der Muskulatur, diese verhärtet sich und 

fängt an zu schmerzen. 

Wie beurteilen Sie Wärmeanwendungen 

Dr. Burghart: Wärme ja – aber die richtige 

muss es sein! Besonders beliebt ist Wärme 

in jeglicher Form: vom Kirschkernkissen 

über die Wärmflasche bis zu heißen 

Bädern. Was die meisten nicht wissen: 

Die Wärme hat häufig weder die richtige 

Temperatur, noch wird sie lange genug 

angewendet, um therapeutisch etwas zu 

bewirken. 

Wie kann Wärme Rücken- und Nackenschmerzen 

denn lindern 

Dr. Burghart: Wärme steigert die Durchblutung 

im Gewebe. Die Schmerzerzeuger 

werden durch den verstärkten Blutfluss 

regelrecht aus dem Körper gespült. 

Gleichzeitig werden Sauerstoff und Nährstoffe 

zur geschädigten Stelle transportiert 

und können dort dem Muskel helfen, 

wieder gesund zu werden. Die verkrampften 

Muskelpartien können sich wieder 

entspannen, und die Schmerzen werden 

direkt wirksam gelindert – und zwar ohne 

unerwünschte Nebenwirkungen. 

Worauf ist bei einer Wärmetherapie 

zu achten 

Dr. Burghart: Wichtig für die Wirksamkeit 

sind die richtige Temperatur und die Dauer 

der Anwendung. Cirka drei bis fünf Grad 

über Körpertemperatur sind optimal. 

Diese Temperatur sollte über mehrere 

Stunden gehalten werden. Besonders 

anwenderfreundlich sind hier spezielle 

Wärmeauflagen aus der Apotheke. 

Wie stehen Sie zu Einreibungen 

mit Salben und Cremes 

Dr. Burghart: Spezielle Schmerzsalben 

helfen in den seltensten Fällen und haben 

dazu manchmal noch unerwünschte 

Nebenwirkungen. Sie führen lediglich 

zu einer Mehrdurchblutung der oberen 

Hautschichten, nicht aber der darunter 

liegenden Muskulatur, die eigentlich 

bei einer Verspannung zu behandeln ist. 

Darüber hinaus kann es damit leicht zu 

Hautreizungen kommen. 

Es gibt ja auch Schmerzmittel 

zum Einnehmen ... 

Dr. Burghart: Ein Schmerzmittel kann zu 

einer schnellen Verbesserung der Symptome 

führen. Was aber viele dabei vergessen: 

Die Einnahme von Schmerzmitteln 

ist nicht frei von Nebenwirkungen.“ 

Die gute Alternative: Tiefenwärme 

Eine Studie von 2001 aus der New Jersey 

Medical School zeigt, dass der Effekt 

von Tiefenwärme über acht Stunden 

ebenso wirksam gegen Rückenschmerzen 

ist, wie die Einnahme bekannter 

Schmerzwirkstoffe. Ein weiterer Pluspunkt: 

Die Wärmetherapie ist besonders 

gut verträglich. 

Bei ersten Schmerzsignalen oder auch 

bei anhaltenden Schmerzen ist die 

Behandlung mit Tiefenwärme also eine 

sehr gute Therapie. Wenn die Schmerzen 

allerdings dauerhaft anhalten oder 

sich sogar verschlimmern, sollte man 

unbedingt einen Arzt aufsuchen, um 

schwerere Erkrankungen wie z. B. einen 

Bandscheibenvorfall auszuschließen. 

12

V E R S I C H E R U N G 

Arzneimittel 


Finanzielles Risiko für die Versicherten 

Vorsicht bei Vorkasse-Medikamenten! 

In den Apotheken werden die Kunden seit Jahresanfang u. a. über gesetzliche Neuerungen bei der 

Medikamentenvergabe informiert. Dabei könnten künftig vielen Patienten in der Apotheke rezeptpflichtige 

Medikamente gegen Vorkasse angeboten werden. 

D 

er Grund dafür ist das Gesetz zur 

Neuordnung des Arzneimittelmarktes 

(AMNOG), das zum Jahresbeginn in 

Kraft getreten ist. Das Gesetz sieht u. a. 

vor, dass gesetzlich Krankenversicherte 

in der Apotheke statt des vom Apotheker 

eigentlich abzugebenden Arzneimittels 

gegen Vorkasse ein anderes 

Medikament mit demselben Wirkstoff 

wählen können. Es sei denn, der Arzt 

hat den Austausch ausdrücklich verboten. 

Diese regelmäßig teureren Mittel 

müssen die Patienten – so sieht es das 

Gesetz vor – auf dem Wege der Vorkasse 

sofort selbst bezahlen und können die 

Rechnung dann bei ihrer Krankenkasse 

einreichen. 

Doch Vorsicht! Für die Versicherten 

birgt die Kostenerstattung finanzielle 

Risiken, denn solche Vorkasse-Medikamente 

werden für den Patienten 

teuer! Die Krankenkasse erstattet die 

verauslagten Kosten nur in der Höhe, 

die sie für das rabattierte Arzneimittel 

bezahlt hätte. 

Bei höherpreisigen Medikamenten 

steigt der Anteil der privaten Belastung 

sogar noch stärker an. Die Betriebskrankenkassen 

raten deshalb den Versicherten 

von solchen Vorkasse-Medikamenten 

ab. Denn: Einen medizinischen 

Zusatznutzen gibt es nicht. Die 

Versicherten bezahlen deutlich mehr 

Geld für ein Medikament, das exakt den 

gleichen Wirkstoff mit der gleichen Wirkstärke 

enthält wie das ursprünglich zur 

Abgabe vorgesehene Medikament. 

Will der Patient Mehrkosten vermeiden, 

kann er auf den Austausch verzichten 

und das Kassenpräparat akzeptieren. 

Der Arzt kann – in medizinisch begründeten 

Fällen – das vom Versicherten 

gewünschte Arzneimittel verordnen 

und den Austausch in der Apotheke 

ausschließen. Einzelheiten und Details 

zu dieser Neuregelung erfahren Sie bei 

Ihrer Betriebskrankenkasse. 

13

L E B E N 

Fokus 

Risiko einer Verhaltenssucht 

Vorsicht Glücksspiel! 

Glücksspiele sind hierzulande weiter verbreitet als allgemein angenommen: Schätzungen zufolge 

gibt es mehrere hunderttausend beratungs- und behandlungsbedürftige Glücksspielsüchtige, 

zusätzlich geht man von 149.000 bis 347.000 problematischen Glücksspielern aus. Betroffen von 

den Gefahren der Verhaltenssucht sind nicht nur die Spielsüchtigen selbst, sondern auch ihr soziales 

Umfeld, die Familie. – Ist Glücksspielsucht eine richtige Krankheit Wie kann sie entstehen, 

wie können wir uns davor schützen, welche Hilfen sind möglich 

O 

b an blinkenden Geldspielautomaten 

in abgedunkelten Spielhallen 

und pompös edlen Casinos, ob bei 

Sportwetten in schlichten Wettbüros 

oder beim Poker im Internet – deutschlandweit 

locken Glücksspiele aller Art mit 

großen Versprechungen und ziehen viele 

in ihren Bann. Je höher der Jackpot, desto 

stärker die Versuchung, einmal das Spiel 

mit dem Glück zu wagen. Doch bei dem 

einen Mal bleibt es meist nicht. Schnell 

kann sich der Gedanke aufdrängen, noch 

einmal sein Glück zu versuchen, um 

dann beim nächsten Mal den ersehnten 

Hauptgewinn abzuräumen. Nur einmal 

der Sieger sein, um Träume wahr werden 

zu lassen und alle Sorgen für immer über 

Bord zu werfen – das ist die große Illusion, 

die große Täuschung. 

Die Sucht, die im Kopf beginnt 

Mit der Illusion beginnt die Sucht im 

Kopf, bestätigen auch Glücksspieler, 

die, die es endlich geschafft haben, 

abstinent zu bleiben. Der feste Glaube 

an den ganz großen Gewinn ist die 

gedankliche Droge, der „Stoff“, der die 

Realität verzerrt. Denn am Ende einer 

verhängnisvollen Glücksspielkarriere 

steht nicht selten die bittere Erkenntnis, 

nicht nur Geld, sondern alles Lebensund 

Liebenswerte verloren zu haben: 

Familie, Freunde, die Arbeitsstelle, 

das Vermögen und oft noch das letzte 

bisschen Selbstachtung. Dann heißt es: 

„Rien ne va plus“ – nichts geht mehr! 

Fakt ist: Die Mehrzahl der Glücksspielsüchtigen 

sind Geldautomatenspieler in 

Spielhallen, gefolgt von Casinospielern, 

Sportwetten- und Internetglücksspielern. 

Anders als beim Spielvergnügen 

beim Gesellschaftsspiel mit Freunden 

oder der Familie steht beim Glücksspiel 

nicht das gesellige Beisammensein im 

Vordergrund, sondern die Fixierung auf 

den Geldgewinn, den Jackpot. Dabei ist 

stets „Mr. Zufall“ Pate, er bestimmt das 

Glücksspiel, und der Glücksspieler kann 

den Spielausgang nicht wirklich beeinflussen. 

Die geringe Handlungsfreiheit 

des Glücksspielers besteht mehr oder 

weniger darin, ein neues Spiel zu beginnen 

mit neuem Einsatzrisiko, nach dem 

bekannten Motto „Neues Spiel, neues 

Glück“ – oder aufzuhören. Beschert der 

Zufall tatsächlich mal einen größeren 

Gewinn, fühlt sich der Spieler durch das 

14 8

Fotos: AGIS Archiv 

sogenannte Big-Win-Erlebnis positiv 

bestätigt, das Spiel fortzusetzen. Finanzielle 

Verluste werden gern verdrängt 

oder bagatellisiert. Der Teufelskreis der 

Verhaltenssucht kommt erst so richtig 

in Gang, je mehr die Gedanken um das 

Glücksspielen kreisen, bis letztlich jede 

freie Minute dem Spiel um Geld geopfert 

wird – egal, wie hoch der Preis ist. 

Spiele mit Suchtfaktor 

Ganz oben auf der Liste der problematischen 

Glücksspielarten stehen 

die Geldspielautomaten, wenngleich 

diese gemäß Glücksspielstaatsvertrag 

(GlüStV) gar nicht zu den offiziellen 

Glücksspielen zählen. Ein sehr großes 

Suchtpotenzial besteht aufgrund ihres 

rasanten Spielablaufs nach dem „Allesoder-nichts-Prinzip“. 

Je schneller das 

Spiel, desto höher der Suchtfaktor! Die 

rund 225.000 bundesweit aufgestellten 

„Unterhaltungsgeräte“ (so werden die 

Geldspielautomaten offiziell genannt) 

spülen jährlich über eine Milliarde Euro 

in die Steuerkasse. 

Doch auch die ausgewiesenen Glücksspiele 

wie die bekannten Casinospiele 

(Roulette, Black Jack, Poker), Sportwetten 

und Lotto & Co. weisen ein enormes 

Gefährdungspotenzial auf. Zu den 

Tricks, mit denen Glücksspieler systematisch 

geblendet werden, gehören: 

Beinahe-Gewinne 

Der Spieler fühlt sich, als hätte er 

beinahe gewonnen. 

Scheinbare Einflussnahme 

Dem Spieler wird z. B. durch eine 

Stopp-Taste am Spielautomat suggeriert, 

er könne den Spielverlauf zu 

seinen Gunsten beeinflussen. 

Verschleierte Glücksspiele 

Hierzu gehören Kompetenzspiele wie 

z. B. Schach, Dart, Billard & Co., die in 

ihrer ursprünglichen Spielform auf eigenen 

Fähigkeiten basieren, die aber 

zu Glücksspielen umfunktioniert werden, 

indem um Geld gespielt wird. 

Stets gilt für den Glücksspieler: Verliert 

er beim Glücksspiel, verliert er seinen 

Geldeinsatz. Darüber hinaus besteht 

das große Risiko, zusätzlich die Kontrolle 

über das eigene Spielverhalten zu 

verlieren und schleichend in den Strudel 

der Glücksspielsucht zu geraten. 

Risiko Glücksspielsucht 

Von der Weltgesundheitsorganisation 

(WHO) wird krankhaftes (pathologisches) 

Glücksspielen als andauerndes, 

wiederkehrendes und oft noch gesteigertes 

Glücksspielverhalten trotz negativer 

Konsequenzen wie Verschuldung, familiärer 

und/oder beruflicher Konflikte 

definiert. Oft versuchen die Betroffenen, 

ihre Verhaltenssucht mit Ausreden und 

Lügen zu verbergen. Geldleihen, Betrug 

und Unzuverlässigkeit sind nicht selten 

die Folge und treiben Glücksspieler oft 

zunehmend in die soziale Isolation. 

Der unabhängige Fachverband Glücksspielsucht 

e. V. betreibt im Interesse der 

Belange Glücksspielsüchtiger und ihrer 

Angehörigen bundesweit Aufklärung 

über die individuellen und gesellschaftlichen 

Folgen der Glücksspielproblematik 

und veröffentlicht die aktuellen 

Entwicklungen auf seiner Homepage 

www.gluecksspielsucht.de. Ein Selbsttest 

der Bundeszentrale für gesundheitliche 

Aufklärung (BZgA) soll jedem 

Aufschluss darüber geben können, ob 

möglicherweise ein problematisches 

Glücksspielverhalten vorliegt: 

www.spielen-mit-verantwortung.de 

Wenn das Spiel aus ist 

Die Erkenntnis, dass das Glücksspielen 

zur Sucht geworden ist, kann bei den 

Betroffenen der erste wichtige Schritt 

heraus aus dem Sog der Glücksspielsucht 

sein. Pathologisches Glücksspielen 

gehört inzwischen zu den 

offiziell anerkannten Krankheitsbildern 

innerhalb psychischer Störungen und 

kann behandelt werden wie an Stoffe 

gebundene Süchte auch (z. B. Alkohol-, 

Medikamenten- und Drogenabhängigkeit). 

Außerdem kann die Möglichkeit 

zur beruflichen Rehabilitation geprüft 

werden, ebenso wie zu einer Umschulung, 

wenn der erlernte Beruf, z. B. als 

Kassierer oder Bankangestellter, aufgrund 

einer Glücksspielsucht nicht mehr 

ausgeübt werden kann. Das Aufsuchen 

einer Beratungsstelle kann Klarheit 

über die nächsten persönlichen Schritte 

schaffen. 

Infos 

Im Internet gibt es unter www.checkdein-spiel.de 

die Möglichkeit, an 

einem Beratungsprogramm der BZgA 

teilzunehmen, um die Glücksspielsucht 

zu überwinden. Haben Sie weitere 

Fragen zum Glücksspiel, so steht 

Ihnen das BZgA-Beratungstelefon zur 

Glücksspielsucht – kostenlos und anonym 

– zur Verfügung, 

Telefon: 0800 1372700 

Buchtipp 

GAME OVER 

Ratgeber für Glücksspielsüchtige 

und ihre Angehörigen 

von Ilona Füchtenschnieder-Petry u. 

Jörg Petry; Lambertus Verlag, Freiburg; 

2010, 2. überarbeitete und erweiterte 

Auflage; 72 S., geheftet, Preis: € 7,80 

Der Ratgeber gibt einen Überblick 

über die Problematik des 

Glücksspiels und der Glücksspielsucht. 

Sowohl gesellschaftliche 

Rahmenbedingungen, die 

Entstehung und Aufrechterhaltung 

von abhängigem Glücksspielverhalten 

als auch Hilfs- und Behandlungsmöglichkeiten 

werden leicht 

verständlich dargelegt. Die Broschüre 

ist für Glücksspielsüchtige und ihre 

Angehörigen zu empfehlen, ebenso 

wie auch für allgemein an diesem 

Thema Interessierte. 

15 9

S A I S O N K A L E N D E R 

Ernährung 

Saisonaler Einkauf zahlt sich aus 

Gemüse & Obst 

Fast jedes Obst oder Gemüse findet man heute ganzjährig im Handel: 

Treibhausanbau, schnelle Transportmittel und eine ausgefeilte Lagertechnik 

machen es möglich. Doch diese moderne Technologie hat auch ihre 

Schattenseiten: Sie verschlingt enorme Mengen an Wasser und Energie 

und belastet die Umwelt durch ihren klimaschädlichen CO2-Ausstoß. 

Leben auf großem Fuß 

Zur Erhaltung unseres Lebensstandards 

benötigen wir Fläche. Land, das zumeist 

andere bearbeiten, um uns mit 

Lebensmitteln versorgen zu können. Im 

Durchschnitt beansprucht jeder Deutsche 

4,0 Hektar Land – wissenschaftlich 

korrekt „globale Hektar“ (gha) genannt, 

denn der Begriff soll die durchschnittliche 

biologische Produktivität weltweit 

berücksichtigen. Ökologisch vertretbar 

wären aber nur 1,8 gha. Die Größe unseres 

„ökologischen Fußabdrucks“ wird 

nicht nur von der Menge, sondern auch 

von der Art unseres Konsums beeinflusst: 

Die Versorgung mit tierischen und industriell 

verarbeiteten Lebensmitteln lässt 

ihn größer werden, wer sich verstärkt 

pflanzlich ernährt, verringert seinen 

Fußabdruck. 

Eine fleischreduzierte Ernährung kommt 

übrigens auch dem Säure-Basenhaushalt 

zu Gute. Eine gesunde Ernährung 

setzt ein Verhältnis von ca. 20 % 

säure- und 80 % basenbildenden 

Lebensmitteln voraus. Störungen im 

Säure-Basen-Haushalt treten auf, 

wenn die Basenreserven des Körpers 

verbraucht werden, um den ph-Wert des 

Blutes im Gleichgewicht zu halten. Als 

Folge können Stoffwechselfunktionen 

beeinträchtigt werden. Der Körper muss 

überschüssige Säuren neutralisieren. 

Dazu benötigt er Mineralstoffe, die er 

notfalls aus eigenen Basendepots wie 

Bindegewebe, Knochen, Zähne und 

Haarboden entnimmt. In neutralisierter 

Form scheidet dann das Sicherungssystem 

unseres Körpers über seine 

Ausleitungsorgane wie z. B. Darm, Haut 

16 

und Lunge Säuren wieder aus. Der sogenannte 

PRAL-Wert (potential renal acid 

load) sagt aus, wie sich Lebensmittel 

auf unser Säure-Basen-Gleichgewicht 

auswirken. Ein negativer Wert steht für 

eine niedrige Säurebelastung. 

Durchschnittl. Säurebelastung von 

Lebensmitteln/PRAL-Werte 

Lebensmittel 

PRAL-Wert 

Fette, Öle 0,0 

Milch, Milchprodukte plus 1,0 

Brot plus 3,5 

Nudeln plus 6,7 

Fisch plus 7,9 

Fleisch plus 9,5 

Viele weitere PRAL-Werte finden Sie in 

der Tabelle auf den folgenden Seiten. 

Deutschland – ein Wasserimportland 

Ein Bundesbürger verbraucht täglich 

etwa 4.000 Liter „virtuelles“ Wasser, das 

beispielsweise bei der Herstellung von 

Lebensmitteln in großen Mengen eingesetzt 

wird. Gerade aus wasserarmen 

Regionen wie Südspanien importieren 

wir pro Jahr etwa 400.000 Tonnen Obst 

und Gemüse. Damit ist ein jährlicher, 

virtueller Wasserimport von 100 bis 150 

Millionen Kubikmeter verbunden. Besonders 

fatal ist die Situation bei tierischen 

Lebensmitteln: In einem Kilo Rindfleisch 

stecken bis zu 16.000 Liter Wasser, für 

das Glas Milch sind 200 Liter fällig. 

Wasserverbrauch für die Produktion von 

1 Tomate 13 Liter 

1 Tasse Tee 35 Liter 

1 Hühnerei 200 Liter 

1 kg Weizen bis 1.350 Liter 

1 kg Käse 5.000 Liter 

1 kg Rindfleisch bis 16.000 Liter 

Quelle: Bund für Umwelt und Naturschutz Deutschland 

(BUND) 

So oft wie möglich: 

vom Erzeuger auf den Tisch 

Wenn heimisches Obst und Gemüse 

Saison haben, stammt das Angebot 

in den meisten Fällen aus der Region: 

Kurze Transportwege garantieren optimale 

Frische und eine ausgereifte 

Qualität. Importware wird dagegen oft 

unreif geerntet. Als Folge mangelt es 

den Produkten nicht nur an Geschmack, 

sondern auch an Nährstoffen. 

Vor allem im Winter ist eine vitaminreiche 

und leckere Ernährung ausschließlich 

mit saisonalen und regionalen 

Produkten kaum möglich. Niemand 

sollte zwanghaft beispielsweise auf die 

schmackhaften Südfrüchte verzichten. 

Oft reicht es schon, hin und wieder bewusster 

einzukaufen, um sich und dem 

Klima Gutes zu tun. Damit die Auswahl 

an der Obst- und Gemüsetheke leichter 

fällt, haben wir auf den Folgeseiten einen 

Saisonkalender zusammengestellt. 

Unsere Autorin Astrid Schobert ist Diplom-Oecotrophologin 

und Buchautorin. Zu ihren Schwerpunktthemen 

gehören u. a. Warenkunde und 

Verbraucherschutz. 

Fotos: Fotolia/Anna Khomulo; AGIS Archiv

Saisonkalender Gemüse 

Gemüse PRAL-Wert Jan. Feb. Mär. Apr. Mai Jun. Jul. Aug. Sept. Okt. Nov. Dez. 

Artischocken (-) 3,30 

Auberginen (-) 3,89 

Blumenkohl (-) 4,35 

Bohnen (Busch- u. Stangen-) (-) 3,87 

Broccoli (-) 4,64 

Champignons (-) 3,18 

Chicoree (-) 3,15 

Chinakohl (-) 2,46 

Eisbergsalat (-) 2,56 

Endivien (-) 5,26 

Erbsen (-) 0,33 

Feldsalat, Rapunzel (-) 6,62 

Gemüsefenchel (-) 9,77 

Gemüsepaprika, gelb (-) 3,59 

Gemüsepaprika, rot (-) 4,21 

Gemüsepaprika, grün (-) 2,51 

Grünkohl (-) 7,87 

Gurken (Salat-) (-) 2,30 

Kartoffeln (-) 6,14 

Kohlrabi (-) 6,79 

Kopfsalat (-) 3,78 

Kürbis (-) 2,56 

Lollo Rosso, bionda (-) 2,56 

Mangold (-) 8,80 

Möhren (-) 5,17 

Porree, Lauch (-) 3,85 

Radicchio (-) 4,26 

Radieschen (-) 4,50 

Rettich (-) 5,67 

Rhabarber k. A. 

Rosenkohl (-) 4,59 

Rote Bete (-) 4,09 

Rotkohl (-) 4,61 

Sellerie (Knollen-) (-) 4,07 

Rucola k. A. 

Spargel (-) 2,35 

Spinat (-) 12,08 

Staudensellerie (-) 5,99 

Tomaten (-) 4,17 

Spitzkohl (-) 3,97 

Weißkohl (-) 3,86 

Wirsing (-) 2,89 

Zucchini (-) 3,88 

Zwiebeln/Knoblauch (-) 1,74 

Modifiziert nach aid-Saisonkalender/Greenpeace-Ernte-Kalender 

Legende: 

= Import = Freiland aus dem Inland 

= Lagerware = oft aus dem Treibhaus/Folienanbau 

 

17

S A I S O N K A L E N D E R 

Ernährung 

Saisonkalender Obst 

Obst PRAL-Wert Jan. Feb. Mär. Apr. Mai Jun. Jul. Aug. Sept. Okt. Nov. Dez. 

Ananas (-) 3,45 

Apfel (-) 2,36 

Apfelsinen/Orangen (-) 3,17 

Aprikosen (-) 5,15 

Avocados (-) 8,66 

Bananen (-) 7,46 

Birnen (-) 2,21 

Brombeeren (-) 3,56 

Erdbeeren (-) 2,54 

Feigen, frisch (-) 4,45 

Feigen, getrocknet (-) 20,18 

Grapefruits (-) 3,07 

Heidelbeeren (-) 0,96 

Himbeeren (-) 2,84 

Johannisbeeren, rot (-) 4,23 

Johannisbeeren, schwarz (-) 6,14 

Kirschen, sauer (-) 1,58 

Kirschen, süß (-) 3,71 

Kiwi (-) 5,51 

Mandarinengruppe (-) 3,40 

Mango (-) 3,40 

Melone/Honigmelone (-) 5,39 

Mirabellen (-) 3,81 

Papaya (-) 4,92 

Pfirsiche, Nektarinen (-) 2,77 

Pflaumen, Zwetschgen (-) 3,61 

Preiselbeeren (-) 1,29 

Quitten (-) 3,59 

Stachelbeeren (-) 3,39 

Tafeltrauben (-) 3,38 

Wassermelonen (-) 2,84 

Zitronen (-) 3,05 

Fotos: AGIS Archiv 

Legende: 

= Import 

= Freiland aus dem Inland 

= Lagerware 

= oft aus dem Treibhaus/Folienanbau 

18

V E R S I C H E R U N G 

Steuern 


Steuerliche Abzugsfähigkeit von Krankenund 

Pflegeversicherungsbeiträgen 

Mehr Geld zurück vom Staat 

Seit dem 1. Januar 2010 werden die Beiträge zur Kranken- und 

Pflegeversicherung steuerlich stärker berücksichtigt. Versicherte 

in der gesetzlichen und privaten Krankenversicherung können ihre 

Beiträge jetzt in voller Höhe als Sonderausgaben absetzen. 

B 

erücksichtigungsfähig sind die Beiträge 

zu einer Basiskrankenversicherung 

(inklusive eines etwaigen Zusatzbeitrags), 

die der Versicherungsnehmer für sich und 

für jede unterhaltsberechtigte Person 

leistet. Hierzu gehören auch Beiträge für 

den Ehegatten bzw. den eingetragenen 

Lebenspartner sowie die steuerlich zu 

berücksichtigenden Kinder, sofern nicht 

ohnehin für eine dieser Personen eine 

beitragsfreie Mitversicherung besteht. 

Nicht zur Basiskrankenversicherung gehören 

der Beitragsanteil zur Finanzierung 

des Krankengeldes (pauschal 4 %) sowie 

Leistungen, die über die Pflichtleistungen 

hinausgehen, wie Chefarztbehandlung im 

Krankenhaus oder Einbettzimmer. 

Beitragserstattungen, etwa aus Bonusprogrammen 

für gesundheitsbewusstes 

Verhalten oder aus Selbstbehalten, 

sowie generelle Prämienzahlungen müssen 

in der Steuererklärung angegeben 

werden und mindern die abzugsfähigen 

Sonderausgaben. Auch die Beiträge zu 

gesetzlichen Pflegeversicherungen sind 

seit dem 1. Januar 2010 zum Sonderausgabenabzug 

zugelassen. Nicht abziehbar 

sind hingegen die Beiträge zu freiwilligen 

Pflegeversicherungen. 

Werden die Beiträge vom Arbeitgeber 

gezahlt, werden diese bereits mit der 

elektronischen Lohnsteuerbescheini gung 

durch den Arbeitgeber an die Finanzverwaltung 

übermittelt. 

Für Mitglieder, die ihre Beiträge direkt 

an die Krankenkasse zahlen (wie Selbständige 

und Studenten), übermittelt die 

gesetzliche Krankenkasse die Daten für 

das vorangegangene Steuerjahr an die 

Finanzverwaltung. 

Einwilligung erforderlich 

Die Beiträge werden nur dann als Sonderausgaben 

abgezogen, wenn eine Einwilligung 

gegenüber der Krankenkasse zu 

einer elektronischen Datenübermittlung 

an die Finanzverwaltung vorliegt. 

Die Einwilligung gilt als erteilt, wenn die 

gesetzliche Krankenversicherung bereits 

vor dem 1. Januar 2011 bestand. Wer erst 

seit dem 1. Januar 2011 gesetzlich krankenversichert 

ist, muss – soweit er am erweiterten 

Sonderausgabenabzug interessiert 

ist – der Krankenkasse die schriftliche 

Zustimmung für die Daten übermittlung 

erteilen und sie über seine Steueridentifikationsnummer 

informieren. Beides kann 

auch bereits bei Abschluss des Versicherungsvertrages 

erfolgen. 

© spectrumK Holding GmbH, Berlin 

Autoren: Dr. Anne-Mone Winter und 

Alexander Kohnen, www.spectrumk.de 

Mehr zum Thema können Sie im Internet 

lesen unter: www.bundesfinanzministerium.de 

Bürgerinnen und Bürger 

Bürgerfragen Fragen und Antworten 

zum Bürgerentlastungsgesetz 

Info 

Wie wird die Finanzverwaltung informiert 

Das Finanzamt erfährt die Höhe der 

Versicherungsbeiträge durch den Arbeitgeber 

des Steuerpflichtigen, den 

Träger der gesetzlichen Rentenversicherung 

oder durch das Versicherungsunternehmen 

bzw. den Träger der 

gesetzlichen Krankenversicherung. 

Die Versicherungen teilen dem Finanzamt 

u. a. folgende Daten mit: Höhe der 

jeweiligen im Beitragsjahr geleisteten 

und erstatteten Beiträge zur Basiskrankenversicherung 

und zur Pflegepflichtversicherung 

und die Identifikationsnummer 

des Steuerpflichtigen. 

Für den Verfahrensstart können die 

Versicherer die Identifikationsnummern 

ihrer Versicherten direkt beim Bundeszentralamt 

für Steuern erfragen, wenn 

das Versicherungsverhältnis bereits vor 

dem 1. Januar 2011 bestanden hat. Ansonsten 

wird diese grundsätzlich vom 

Steuerpflichtigen selbst erhoben. 

Die Einwilligung zur Datenübermittlung 

kann innerhalb einer Frist von 2 Jahren 

nach Ablauf des betreffenden Beitragsjahres 

nachgeholt werden. Die daraufhin 

vom Versicherungsunternehmen 

übermittelten Beitragsdaten werden 

auch dann noch steuerlich berücksichtigt, 

wenn ein bereits bestandskräftiger 

Einkommensteuerbescheid vorliegt. 

Wie werden die Vorsorgeaufwendungen 

im Lohnsteuerverfahren berücksichtigt 

Vorsorgeaufwendungen werden bereits 

bei der Berechnung der Lohnsteuer 

durch eine Vorsorgepauschale im Rahmen 

bestimmter Höchstbeträge berücksichtigt 

(es kann kein Freibetrag auf der 

Lohnsteuerkarte eingetragen werden). 

Entstehen höhere Aufwendungen, die 

im Rahmen der hierfür geltenden Sonderausgaben-Höchstbeträge 

abzugsfähig 

sind, können diese bei einer Veranlagung 

zur Einkommensteuer geltend 

gemacht werden. 

Übersteigt die beim Lohnsteuerabzug 

berücksichtigte Vorsorgepauschale die 

als Sonderausgaben im Rahmen der 

Höchstbeträge abziehbaren tatsächlichen 

Vorsorgeaufwendungen, besteht 

im Übrigen eine Pflicht zur Abgabe 

einer Einkommensteuererklärung. 

19

TIPPS & TRENDS 

Freizeit 

Foto: PROKINO FIilmverleihGmbH 

Kinofilm-Tipps 

Biutiful 

Uxbal, hingebungsvoller Vater, 

verzweifelter Liebhaber und 

Kleinganove im Untergrund, 

würde die Last seines Lebens 

erdrücken, hätte er nicht die 

Liebe zu seinen Kindern Ana 

und Mateo. Für ihr Leben gibt 

Uxbal alles, während er mit 

nicht immer legalen Mitteln 

versucht zu überleben. Wie ein 

Wanderer bewegt sich Uxbal 

zwischen den Welten am Rande 

eines modernen, unbekannten 

Barcelonas, auf der Suche 

nach Versöhnung mit seiner 

Frau Marambra (Maricel Álvarez), 

seinen Kindern und doch 

letztendlich mit sich selbst. 

Foto: Universum Film GmbH 

Kinostart: 10. März 2011 

Glücksformeln 

Menschen unterschiedlichen 

Alters erzählen von ihren 

Wünschen und Zielen, blicken 

zurück auf weniger erfüllte 

Momente und hoffnungsvoll 

in die Zukunft. Einblicke in 

diese persönlichen Lebensentwürfe 

und individuellen 

Glücksempfindungen werden 

begleitet von den neuesten 

Erkenntnissen internationaler 

Wissenschaftler – eine Dokumentation, 

an deren Ende 

kein allgemeingültiges Rezept 

steht, sondern die Erkenntnis, 

dass es für jeden Menschen 

Mittel und Wege gibt, ein glückliches 

Leben zu führen. 

Kinostart: 14. April 2011 

DVDs 

Familiengeheimnisse: Liebe, Schuld und Tod – Drama 

Ärztin Dahna ist die Tochter des ehemaligen Supermodels 

Ayana, die vor über 30 Jahren dem glamourösen Jetsetleben 

den Rücken kehrte und sich in ihrer alten Heimat Kenia für 

hilfsbedürftige Kinder einsetzte, indem sie die Kinderhilfsorganisation 

Hekima Foundation gründete. Als sie von ihrer 

sterbenden Mutter erfuhr, dass ihr leiblicher Vater Victor Frey, 

der berühmte Kopf des großen Beauty-Konzerns Frey & Casell 

Cosmetics, ist, reist sie nach Deutschland, um ihn kennen zu 

lernen. Dort erwartet sie nicht nur eine völlig fremde, von Luxus, 

Glamour und Geld geprägte Welt, sondern 

auch ein Vater, der zwei Gesichter hat. Als 

dann noch die Presse berichtet, dass die 

Hekima Foundation in einen Spendenskandal 

verwickelt sein soll, kann Dahna diesen Rufmord 

am Erbe ihrer Mutter nicht hinnehmen 

und beginnt, Nachforschungen anzustellen. 

Dabei stößt sie auf ein dunkles Familiengeheimnis ... Dieser 

Film entführt den Zuschauer nach Afrika und appelliert an die 

unvergänglichen Werte, Dinge, die man nicht kaufen kann, und 

an das was bleibt, wenn man alles verloren hat. 

„Familiengeheimnisse: Liebe, Schuld und Tod“, 1 DVD, ca. 140 Min., Universum 

Film Home Entertainment GmbH, EAN 0886978292094; ca. 10 € 

Das Beste aus Scheibenwischer – TV-Satire 

Seit 1980 zeigte die Fernsehsendung „Scheibenwischer“ klassisches 

Kabarett und ist aufs Engste mit dem Namen Dieter 

Hildebrandt verknüpft. Er prägte ihn 23 Jahre lang: von 1980 

bis zu seinem Ausstieg 2003, acht Folgen pro Jahr. Aufgrund der 

teilweise kontroversen politischen Themen sorgte die Sendung 

in der Vergangenheit immer wieder für Skandale. 1986 kam es 

zu einem richtig großen Eklat, als im „Scheibenwischer“ ein 

verstrahlter Großvater nach dem Reaktorunfall von Tschernobyl 

auftauchte. Der Bayerische Rundfunk blendete sich auf Weisung 

des Fernsehdirektors Helmut Oeller aus dem ARD-Verbund aus: 

wegen „nicht gemeinschaftsverträglicher Elemente“. Aber die 

Geschichte ging durch die Presse, Hildebrandt-Fans organisierten 

öffentliche Videovorführungen, 

eine bessere Werbung als den 

TV-Ausstieg des BR konnte sich 

Hildebrandt nicht wünschen. Insgesamt 

machte er 145 Folgen „Scheibenwischer“, 

bis er sich 2003 vom 

Fernseh-Kabarett verabschiedete. 

Diese DVD-Box zeigt acht aufsehenerregende 

Folgen aus den Jahren 

1980–1999, darunter die oben 

beschriebene Sendung. 

„Das Beste aus Scheibenwischer mit Dieter Hildebrandt“, 3er-DVD-Box 

(2 x DVD9, 1 x DVD5), Digipack in der 3er-DVD-Box, rbb media GmbH, 

ca. 381 Min., EAN 4-019658-611007; ca. 29,99 €. Erhältlich im Handel, im 

Internet unter www.rbb-online-shop.de oder telefonisch: 01805/202093 

(14 ct/min aus dem deutschen Festnetz, Mobilfunk max. 42 ct/min). 

Buch-Tipp 

Flohmarktführer – Tipps und 

Tricks für Sammler, Schatzsucher 

und Schnäppchenjäger 

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praktische 

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bietet allen 

Flohmarktfans, 

egal 

ob Verkäufer 

oder Käufer, 

konkrete Hilfen und Ratschläge 

und interessante Einblicke in 

das Marktgeschehen sowie 

in die Psyche von Käufer und 

Verkäufer. Sehr nützlich ist der 

ausführliche Anhang mit Tipps 

und Adressen. 

„Flohmarktführer – Tipps und 

Tricks für Sammler, Schatzsucher 

und Schnäppchenjäger“, von 

Gabriele Jöck, Verlag Waldkirch, 

Mannheim, Broschur, 84 S., ISBN 

978-3-927455-37-5; ca. 12,50 € 

Tournee 

Tausend und eine Nacht – 

Andrea Berg 

Erleben Sie 

neben einer 

„atemberaubenden 

B ü h n e n - 

show“ eine 

akustische 

Reise durch die Welt des Orients. 

Mit im Gepäck werden 

die erfolgreichsten Songs der 

fünffachen Echopreisträgerin 

sein: „Du hast mich tausendmal 

belogen“, „Die Gefühle haben 

Schweigepflicht“ und „Wenn 

du mich willst, dann küss mich 

doch“. Andrea Berg beschreibt 

mit ihren Texten die Liebe und 

auch die Schattenseiten der 

Gefühle. Unter den Sternen von 

„Tausend und eine Nacht“ wird 

sie neben ihrer Band und einem 

Chor von einem Streichquartett 

begleitet. 

Infos unter: www.andrea-berg.de 

Foto: @ Eventim/Karten Andrea Berg Tour 

20

BKK ExtraPlus: 

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und unverbindlich mein Informationspaket 

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der Barmenia 

Krankenversicherung a. G., 

42094 Wuppertal 

Bei Fragen zu diesem Angebot 

steht Ihnen das Barmenia- 

Servicetelefon zur Verfügung: 

Name, Vorname 

Straße, Nr. 

PLZ 

Ort 

(02 02) 4 38-35 60 

(montags bis freitags von 7:00 

bis 20:00 Uhr und 

samstags von 09:00 bis 15:00 Uhr) 

Geburtsdatum 

Telefon 

Einwilligungsklausel: Ich bin damit einverstanden, dass meine Daten zur Vorbereitung eines Angebotes und für 

Werbezwecke bei der Barmenia gespeichert werden. Ich kann diese Zustimmung jederzeit widerrufen. Darüber 

hinaus kann ich der Nutzung meiner Daten für Werbezwecke stets widersprechen. 

0683/462001

G E S U N D H E I T-IN F O 

Selbsthilfe 

Anschriften 

Bücher/Ratgeber 

Hier finden Sie Anschriften von 

Organisationen und Selbsthilfe-Bundesverbänden, 

bei 

denen Betroffene Adressen 

regionaler Selbsthilfegruppen 

erfragen können: 

Deutsche Vereinigung 

Morbus Bechterew* e. V. 

(DVMB) 

Metzgergasse 16 

97421 Schweinfurt 

Tel.: 09721 22033 

Fax: 09721 22955 

E-Mail: dvmb@bechterew.de 

Internet: www.bechterew.de 

*Spondylitis ankylosans, eine schmerzhafte, 

chronisch, in Schüben verlaufende 

entzündlich-rheumatische Erkrankung, 

die sich vor allem an der Wirbelsäule 

auswirkt. Gelenke außerhalb der Körperachse, 

Sehnenansätze, Augen (Regenbogenhautentzündung) 

und innere Organe 

können mitbetroffen sein. 

Deutscher Blinden- und 

Sehbehindertenverband 

e. V. (DBSV) 

Rungestraße 19 

10179 Berlin 

Tel.: 030 285387-0 

Fax: 030 285387-200 

E-Mail: info@dbsv.org 

Internet: www.dbsv.org 

Kinderneurologie-Hilfe 

Münster e. V. 

Coerdestraße 60 

48147 Münster 

Tel.: 0251 6869-755, 

Mo–Fr vormittags 

Fax: 0251 6869-756 

E-Mail: 

muenster@kinderneurologiehilfe.de 

Internet: 

www.kinderneurologiehilfe.de 

*ACHTUNG: Wegen Renovierungsarbeiten 

finden Sie die Kinderneurologie-Hilfe 

Münster e. V. in den kommenden Monaten 

im alten Friederike-Fliedner-Haus an 

der Tannenbergstraße 1 im Erdgeschoss. 

Verwachsungsbauch* 

Selbsthilfegruppe e. V. 

c/o Angela Bauer 

Kirchhuchtinger Landstr. 111 B 

28259 Bremen 

Tel.: 0421 5797050, 

Di 15–18 Uhr 

Fax: 0421 5720619 

E-Mail: 

angela.bauer@nord-com.net 

Internet: 

www.verwachsungsbauch-shg.de 

*Adhäsionen, bilden sich zwischen Organen 

oder Geweben, die normalerweise 

nicht miteinander verbunden sind, speziell 

nach Operationen und Entzündungen 

des Bauchraums, des Darms, der Eierstöcke 

und vieler anderer Organe. 

Themenübergreifende Informationen 

zu Selbsthilfegruppen 

erhalten Sie bei der Nationalen 

Kontakt- und Informationsstelle 

zur Anregung und Unterstützung 

von Selbsthilfegruppen (NAKOS), 

Wilmersdorfer Str. 39, 10627 

Berlin, Internet: www.nakos.de 

Wege in die Entspannung 

+ gesunder Schlaf 

Die wirksamsten Entspannungsmethoden 

zur täglichen Anwendung 

Autor: Dr. med. Ralf Maria Hölker, 

Sprecher: Klaus Nierhoff, Kölner 

Institut für Stressverminderung, 

erhältlich im Filial- und Online- 

Buchhandel; 1 Audio-CD, 9 kurze 

Kompositionen für Bambusflöte 

im Wechsel mit den gesprochenen 

Stücken, ca. 65 Min., ISBN 

978-3-00-008017-3; 14,95 € 

Diese Audio-CD ist zur 

wohltuenden Entspannung 

im Alltag und als vielfach 

bewährte, zuverlässige Einschlafhilfe 

gleichermaßen 

wirksam. Während Sie den 

gesprochenen Anleitungen 

folgen, erleben Sie eine 

spürbare körperliche und 

seelische Regeneration. 

Meditation für Skeptiker 

von Ulrich Ott, O.W. Barth Verlag, 

Frankfurt/M.; 205 S., gebunden, 

ISBN 978 -3-426-29100-9; 14,99 € 

Dieses Buch zeigt, dass 

Meditation weltanschaulich 

neutral geübt werden 

kann und wie regelmäßige 

Übungen zur Körper- und 

Geistesachtsamkeit die 

Hirnstruktur verändern und 

Gedanken neu vernetzen. 

Neueste Studien belegen eine 

nachhaltige Wirkung von 

Meditation auf bestimmte 

Areale des Gehirns. Der Autor 

vermittelt den neuesten 

Stand der Forschung und 

führt anschaulich in die 

Meditationspraxis ein. 

Köstlich kochen mit Tee 

Einfache und inspirierende Rezepte 

von Tanja & Harry Bischof, Systemed 

Verlag GmbH, Lünen; Klappenbroschur, 

140 S., zahlr. Abb., 

ISBN 978-3-927372-67-2; 18,95 € 

Lernen Sie Tee einmal anders 

kennen, z. B. zum Verfeinern 

von Saucen, Ablöschen 

von Braten, Dünsten, 

Garen und Marinieren von 

Fleisch, Fisch und Gemüse, 

sowie als einzigartiger 

Gaumenkitzel in Suppen, 

Rohkost und Desserts. Raffinierte 

Fonds und Sude aus 

grünem, weißem, schwarzem, 

Früchte-, Kräuter- oder 

Rooibostee laden dazu ein, 

auch klassische Rezepte einmal 

völlig neu zu entdecken. 

I M P R E S S U M 

GESUNDHEIT erscheint viermal im Jahr im 

Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung der 

BKK zur Aufklärung über Rechte und Pflichten 

aus der Sozialversicherung. 

Herausgeber: AGIS Verlag GmbH, Baden- 

Baden. Für individuelle Seiten 

einzelner Betriebskrankenkassen 

und Verbände zeichnen diese 

verantwortlich. 

Redaktion der BKK ZF & Partner: 

Birgit Sailer, birgit.sailer@bkk-zf-partner.de 

Hauptverwaltung BKK ZF & Partner: 

Charlottenstr. 2, 88045 Friedrichshafen, 

Tel. 07541 772687, Fax 07541 773319, 

E-Mail: friedrichshafen@bkk-zf-partner.de, 

www.bkk-zf-partner.de 

Redaktion und Lektorat: Karin Grochowiak 

(Chefredakteurin), Priska Sellung-Sylla, 

Dagmar Oldach 

Sekretariat: Laura Frank 

Artdirector: Martin Grochowiak 

Layout: Joachim Faudt, Andrea Häderle, 

Elisabeth Langfort, Annabell Seifried, Tania 

Stuchl, Beatrice Tenzer 

Bildnachweis Titel: Fotolia/LanaK 

Verlag und Vertrieb: AGIS Verlag GmbH, Geschäftsleitung: 

Karin Grochowiak, Beda Sellung 

Anschrift: Ooser Luisenstr. 23, 76532 Baden- 

Baden, Tel. 07221 9575-0, Fax 07221 66810, 

E-Mail: info@agis-verlag.de 

Druck: Weiss-Druck, Monschau 

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Rahmen ihrer Beiträge durch ihre BKK. Abonnementbestellungen 

beim Verlag. Eine Kündigung 

des Abonnements ist zum 31. Dezember 

eines Jahres mit halbjährlicher Kündigungsfrist 

möglich. Ist der Verlag durch höhere Gewalt, 

Streik oder dgl. an seiner Leistung verhindert, 

so besteht keine Ersatzpflicht. 

Preisrätsel: Alle Gewinner werden schriftlich 

benachrichtigt. Ein Umtausch der Gewinne 

ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. 

Mitarbeiter des Verlages und 

deren Angehörige dürfen nicht teilnehmen. 

Auf Wunsch wird das jeweilige Gewinnerverzeichnis 

gegen Erstattung des Briefportos 

zugesandt. Alle Gewinne wurden von 

Sponsoren gestiftet und belasten nicht die 

BKK-Versichertengemeinschaft. 

Auflösung unseres Gewinn-Rätsels in 

der letzten GESUNDHEIT: 

LEBEN IM GLEICHGEWICHT 

A P S S P 

N A H O S T E L B E 

Z W E I R E I H E R L 

O G E R L K B E 

K H A N B E U T E R 

N E K E L C H W I 

E I E R N H Z E N 

A R S A S T I E G E 

B L E I E N T 

K O E L S C H S F 

Z A R G E H S U R E 

S E N E U T R U M 

S C H M A L R E E 

S E H R H K I E S 

L I G E B U E S C H 

E L F E A R M H I 

R I G I D A E S E N 

LEBEN IM GLEICHGEWICHT 

22

MACH MIT 

Gewinn-Rätsel 

Bund 

Irrtümer 

(lat.) 

asiat. 

Schlagstockwaffe 

Lehranstalt 

engl. 

Fürwort: 

er 

Theaterspielabschnitte 

Gartenblume 

Winkelmaß 

unrealistisch 

Computermesse 

in Hannover 

persönliches 

Fürwort 

(4. Fall) 

Erkältungserscheinung 

förmlich 

um 

etwas 

bitten 

6 

14 

7 

nicht 

weit 

entfernt 

langmütig 

10 

16 

sich 

ausruhen 

Himmelsrichtung 

Ort der 

Verdammnis 

deutscher 

Name 

der Adige 

schnelle 

Raubkatze 

Impfstoffe 

Umlaut 

LÖSUNG: 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ 

9 

3 

20 

deutsche 

TV- 

Anstalt 

(Abk.) 

nicht 

jetzt, 

nachher 

Lanze 

4 

extra, 

speziell 

Zwist 

8 

Wortteil: 

Hundertstel 

Wasservogel 

Gottes 

Gunst 

11 

17 

15 

ein 

Kontinent 

Spielkarte 

Buddhismusform 

in Japan 

Verkehrszeichen 

Taufzeuge 

13 

12 

Kuchen 

herstellen 

Treibstoffbehälter 

offizieller 

Ratgeber 

TV-Moderator 

(Kurzname) 

erste 

Frau 

(A.T.) 

int. Kfz-K. 

Estland 

Staat in 

Südamerika 

chinesischer 

Kochtopf 

Fußglied 

italienische 

Tonsilbe 

rund, 

circa 

5 

18 

19 

1 

2 

DEIKE PRESS-1217-2 

TV, Fernsehen 

Schiffsgeländer 

eiszeitlicher 

Höhenzug 

Zeitalter 

Baumteil 

Abk.: 

Korvettenkapitän 

Kreuzworträtsel 

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ 

Einstellungen für Schrift, 

Rahmen und Kästchen. 

Bitte diese Objekte kopieren 

und in der nächsten 

Rätseldatei einfügen. 

Unter Absatzformat: allen Anrufern Rätsel Text mit der 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 

Sonderpreis: 2 Übernachtungen mit Frühstück, 2 Aufenthalte 

in der „Totes-Meer-Salzgrotte“ und eine Hydro- 

Jet-Massage im Kurhaus König in Bad Mergentheim 

„Salztage“ für 2 Personen im Wert von ab 119 € pro Person im Doppelzimmer 

oder auch in zwei Einzelzimmern 

Einfach anrufen und die Lösung unter 

Nennung Ihres Namens und Ihrer Adresse 

an unsere Gewinn-Hotline 01378 40504-3 

durchgeben bis zum 17.4.2011. Ihr Anruf 

kostet 50 ct aus dem dt. Festnetz (Mobilfunk 

ggf. abweichend). 

Besuchen Sie das Kurhaus König in Bad Mergentheim und atmen Sie die gesunde Luft der „Totes-Meer-Salzgrotte“ 

ein. Hier wurde ausschließlich Salz aus dem Toten Meer in Jordanien verwendet, das sich durch seinen 

hohen Gehalt an Mineralien auszeichnet. Es unterstützt die Heilung bei Atemwegsbeschwerden, Allergien und 

Hauterkrankungen und mindert Kreislaufstörungen und Stresssymptome. Warm eingepackt bei 23 Grad und 

entspannenden Licht- und Klangeffekten heißt es abschalten vom Alltag. Die komfortabel ausgestatteten Zimmer 

mit Balkon bieten ruhige Stunden der Entspannung. Das Hotel grenzt mit seinem 16.000 Quadratmeter großen 

Park samt Ruhebänken, beleuchteten Spazierwegen und Liegewiesen direkt an das unter Naturschutz stehende 

Erlenbachtal mit herrlichen Wander- und Radwegen an. Weitere Infos unter: www.kurhaus-koenig.de 

richtigen Lösung verlosen wir: 

Absatzformat: Rätsel Nummern 

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der Firma proFEX im Wert von je ca. 100 € 

Fahrradfahren hält fit, 

ist gelenkschonend, 

umweltfreundlich 

und kostengünstig. 

Doch wer die Zweiräder 

nutzt, sollte auch 

für seine Sicherheit sorgen. Gewinnen Sie 

mit proFEX ein umfangreiches „Fahrrad- 

Fitness-Paket“. Das Paket enthält einen 

proFEX-Fahrradcomputer, der durch das 

Anzeigen der zurückgelegten Kilometer, 

der gefahrenen Geschwindigkeit und 

Fahrzeit bei jeder Tour Fortschritte sofort 

sichtbar macht, eine proFEX-Trinkflasche 

für die kleine Erfrischung zwischendurch, 

ein Fahrradwerkzeugset und eine Alu- 

Miniluftpumpe. Das Highlight: Für gute 

Sichtbarkeit auch in der dunklen Jahreszeit 

sorgt das proFEX-LED Batterieleuchten-Set 

mit Hochleistungsakku. Damit die 

Fahrradtour mit einem frisch geputzten 

Rad beginnen kann, gibt es Fahrradpflegemittel 

von NIGRIN dazu. 

Grafikstil: HA Rätsel Kästchen 

Grafikstil: HA Rätsel Rahmen 

Grafikstil: Audi Rätsel Kästchen 

Grafikstil: Audi Rätsel Rahmen 

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Grafikstil: HypoVB Rätsel Rahmen 

23

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Die Angaben des neuen Mitglieds* lauten: 

BKK ZF & Partner 

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